Διατροφή για τη γρίπη

Για μια γρήγορη ανάκαμψη από ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, είναι απαραίτητο να λάβουμε όχι μόνο ιατρική περίθαλψη, αλλά και αρκετά οικείες ενέργειες. Ιδιαίτερη σημασία έχει η διατροφή της γρίπης, η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε χρήσιμα και πολύτιμα συστατικά για τον οργανισμό.

Μια επικίνδυνη μολυσματική ασθένεια απαιτεί μια σοβαρή προσέγγιση στη θεραπεία, την πρόληψη. Φυσικά, η φαρμακευτική θεραπεία έχει μεγάλη σημασία. Αλλά πρέπει να ξέρετε ποια συμπτώματα και συνέπειες προκαλεί η λοίμωξη για να καταλάβετε πώς να επηρεάσετε τη φύση της ασθένειας.

Τι είναι η γρίπη

Είμαστε περιτριγυρισμένοι από στρατούς παθογόνων βακτηρίων και ιών, και υπό ορισμένους παράγοντες αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται γρήγορα. Αυτοί οι παράγοντες είναι:

• θερμοκρασία αέρα από -5 έως 5 μοίρες.
• υποθερμία πρόσωπο?
• μακρύ περπάτημα στα υγρά παπούτσια?
• χρόνιες ασθένειες.

Το σώμα γίνεται ευάλωτο με μειωμένη ανοσία, η οποία επηρεάζεται από τους παραπάνω και άλλους παράγοντες. Ο ιός μεταδίδεται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια, μέσω βήχα, φτάρνισμα. Εισάγοντας στο επιθήλιο του κυττάρου, η λοίμωξη διεισδύει στην κυκλοφορία του αίματος και διασκορπίζεται σε όλο το σώμα. Ταυτόχρονα, υπάρχει μια διάσπαση των τμημάτων των υγιεινών και των ασθενειών που προκαλούν κύτταρα, δηλητηρίαση ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των εσωτερικών οργάνων. Παρουσιάζονται σοβαρές επιπλοκές:

• φλεγμονώδεις διεργασίες στους πνεύμονες, τους βρόγχους, την τραχεία,
• ιγμορίτιδα, ιγμορίτιδα, οροφή, ωτίτιδα.
• μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα,
• διάσπαση στο ήπαρ, στα νεφρά, στο γαστρεντερικό σωλήνα, στο ουρογεννητικό, στο νευρικό και αγγειακό σύστημα.

Η θεραπεία με φάρμακα από μόνη της δεν εγγυάται πλήρως την ταχεία ανάκαμψη. Είναι απαραίτητο να ληφθούν μια σειρά μέτρων, μεταξύ των οποίων είναι αρκετά προσιτές σπιτικές μέθοδοι, όπως η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της γρίπης, η ανάπαυση στο κρεβάτι, ο εξαερισμός και η υγρασία του δωματίου.

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι μόνο οι naturopaths βγαίνουν για υγιεινή διατροφή, με αποτέλεσμα οι επιστήμονες να συμφωνούν με αυτό, υποστηρίζοντας ότι τα τρόφιμα επηρεάζουν άμεσα την κατάσταση ενός προσβεβλημένου ατόμου.

Διατροφή για τη γρίπη και το SARS

Ας ξεκινήσουμε με τα υγρά τρόφιμα. Πολλοί αναρωτιούνται - πόση ποσότητα πίνουν νερό με τη γρίπη; Γνωρίζουμε ήδη ότι οι παθογόνοι ιοί και τα μικρόβια αποτίθενται στην βλεννογόνο μεμβράνη και η είσοδος στην κυκλοφορία του αίματος προκαλεί ισχυρή δηλητηρίαση του σώματος. Πρέπει να εξαλειφθούν αυτοί οι παράγοντες κινδύνου που απαιτεί ένα βαρύ ποτό, τα υγρά τρόφιμα. Το νερό και τα παράγωγά του - τα κομπόστα, το ζελέ, τα ποτά φρούτων είναι το κύριο εργαλείο καθαρισμού. Ταυτόχρονα, το νερό ενυδατώνει τους ξηρούς βλεννογόνους, εμποδίζει την ανάπτυξη και την επίδραση στο σώμα των παθογόνων κυττάρων μέσω της βέλτιστης υγρασίας.

Πόσο να πίνετε γρίπη με γρίπη

Σε μια υγιή κατάσταση, ένας ενήλικας πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα. Όταν μολυνθεί, ο οργανισμός αφυδατώνεται ταχύτερα και η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να αυξηθεί.

Τα παρακάτω ποτά έχουν εξαιρετική επίδραση:

• τσάι με μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι νερό.
• με σμέουρα - 1 κουταλιά της σούπας για ένα ποτήρι ζεστό ρόφημα.
• ζωμό των ισχίων - η κύρια πηγή βιταμίνης C. Αυτό το φυτό, σύμφωνα με ερευνητές επιστήμονες, είναι πρωταθλητής στην περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ - ενισχύοντας το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, προωθώντας την αναγέννηση υγιών κυττάρων.

Μην ξεχάσετε τα οφέλη του γάλακτος, του κακάου, αφέψημα του χαμομηλιού, της φιάλης, της καλέντουλας και άλλων φυτικών τσαγιού.

Τροφή με γρίπη και κρύο

Η απώλεια της όρεξης συχνά συνοδεύει την ασθένεια ενός ατόμου. Μη φοβάστε αυτό. Το σώμα ανακατανέμει δυνάμεις στην καταπολέμηση των ιών και το πρόσθετο φορτίο με τη μορφή πέψης μπορεί να μειώσει το επίπεδο των προστατευτικών δυνάμεων. Επίσης, δεδομένου ότι η ασθένεια συνοδεύεται από επώδυνα συμπτώματα στον λαιμό, είναι πολύ δύσκολο να καταπιεί σκληρά τρόφιμα. Και δεν πρέπει να κάνετε αυτό, ο φλεγμονώδης λάρυγγας μπορεί εύκολα να τραυματιστεί από στερεά τρόφιμα. Επομένως, είναι εντάξει αν ένας άρρωστος "καθίσει" σε μια δίαιτα. Από τη τηγανητά, πικάντικα, καπνισμένα υποφέρουν το κύριο φίλτρο - το συκώτι μας.

Αυτός ο οργανισμός είναι τόσο υπερφορτωμένος εξαιτίας της τοξικότητας, της επίδρασης των ναρκωτικών. Αν δεν λάβετε υπόψη τις χρήσιμες συστάσεις για το τι θα φάτε κατά τη διάρκεια της ασθένειας της γρίπης, ο μεγαλύτερος αδένας δεν θα είναι σε θέση να επεξεργαστεί τις τοξίνες και θα οδηγήσει σε εξασθενημένη νεφρική λειτουργία, στο ουροποιητικό σύστημα κ.λπ. Ως εκ τούτου, πρέπει να ξέρετε πώς να τρώτε με γρίπη και οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις, για να δώσετε προτίμηση σε υγρούς ζωμούς, χυμούς, πατάτες κ.λπ.

Διατροφή για τη γρίπη των ενηλίκων

Ανεξάρτητα από το πόσο σύγχρονοι και προηγμένοι γιατροί παλεύουν ενάντια στα πλούσια πιάτα, το ζωμό κοτόπουλου για τη γρίπη και τα κρυολογήματα είναι το καλύτερο φάρμακο. Η μέθοδος για τη θεραπεία του κρυολογήματος της γιαγιάς έχει δικαιολογήσει επανειλημμένα την αποτελεσματικότητά της. Όπως αποδείχθηκε, ο ζωμός περιέχει ειδικά συστατικά που μειώνουν τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων - τα ουδετερόφιλα, τα οποία προκαλούν δυσάρεστα συμπτώματα στο ρινοφάρυγγα - ερυθρότητα, πρήξιμο, πόνο κλπ.

Όταν καταναλώνετε το αγαπημένο σας πιάτο, πρέπει να ακολουθείτε σημαντικούς κανόνες: δεν πρέπει να είναι ζεστό, να τρώτε σε μικρές μερίδες.

Οι πολτοποιημένες πατάτες είναι το δεύτερο πιο σημαντικό πιάτο που χρειάζεται ένας άρρωστος άνθρωπος. Η ελαφριά και αφράτη μάζα θα μειώσει το πρήξιμο, το θερμό λαιμό και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στη ρίζα, έχουν αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Πουρές πατάτας πρέπει να καταναλώνονται με τη μορφή της θερμότητας, είναι επιθυμητό να προσθέσετε περισσότερο υγρό για να δημιουργήσετε μια μάζα μανία.

Συνδετήρες κατά της γρίπης

Περιέχονται σε φυσικά λαχανικά, φρούτα και εσπεριδοειδή είναι πολύ χρήσιμα για το σώμα ενός προσβεβλημένου ατόμου. Αλλά αξίζει να θεωρηθεί ότι η βαριά πέψη των τροφίμων μειώνει το επίπεδο των προστατευτικών δυνάμεων. Επομένως, είναι σημαντικό να τα καταναλώσετε σε θρυμματισμένη και θερμικά επεξεργασμένη μορφή. Είναι δυνατόν να φάτε τα μανταρίνια με τη γρίπη - φυσικά. Αλλά μόνο σε μορφή εδάφους, το προϊόν περιέχει αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή, επηρεάζοντας ωφέλιμα το ανοσοποιητικό σύστημα.

• Σκόρδα - το όφελος του οσμηρού δώρου της φύσης έτσι κανείς δεν έχει ακυρώσει. Ακόμα και η μεγάλη Avicenna θεωρούσε το φυτό πανάκεια για όλες τις ασθένειες που υπάρχουν στον πλανήτη. Πρέπει να καταναλώνεται σε μικρά κομμάτια, σε μικρές δόσεις. Εάν δεν είναι δυνατό να το καταπιείτε, μπορείτε να το κόψετε, να το βάλετε σε ένα πιατάκι και να το τοποθετήσετε στο δωμάτιο του ασθενούς. Οι φυτοντόνες και τα φλαβονοειδή θα καταστρέψουν τις αποικίες των ιών που εκτοξεύονται στον αέρα.
• Τζίντζερ - μια εξωτική ρίζα έχει πάψει να είναι σπάνια και είναι διαθέσιμη σε κάθε κατάστημα. Μπορεί να προστεθεί στο τσάι, να κάνει ποτά σε μείγμα με λεμόνι, πορτοκάλι, μπαχαρικά: κόλιανδρο, κανέλα.

Εκτός από μια υγιεινή διατροφή, είναι σημαντικό να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες: το κάπνισμα, την κατανάλωση οινοπνεύματος, τα ενεργειακά ποτά.

Διατροφή για τη γρίπη στα παιδιά

Συμπαθητικοί γονείς με όνειρο ασθένειας παιδιού για την ταχεία εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων, των επώδυνων αισθήσεων. Παρά το γεγονός ότι τα τρόφιμα είναι ο κύριος προμηθευτής ενέργειας, με αναπνευστικές ασθένειες, το αντίθετο ισχύει.

Ένα από τα πρώτα σημάδια της νόσου είναι η έλλειψη όρεξης στο παιδί. Σε μια προσπάθεια βελτίωσης της διατροφής του παιδιού με τη γρίπη και το SARS, οι ενήλικες δημιουργούν πρόσθετα προβλήματα για την υγεία του. Τα τρόφιμα που χωνεύονται στο στομάχι, παίρνουν μια τεράστια ποσότητα δυνάμεων που είναι καλύτερα να στοχεύουν στην προστασία από την ιογενή λοίμωξη. Έτσι, τα συμπτώματα επιδεινώνονται, εμφανίζονται επιπλοκές. Επομένως, δώστε το παιδικό φαγητό μόνο όταν το θέλει ο ίδιος.

Τι να τροφοδοτήσει το παιδί με τη γρίπη

Πρώτα απ 'όλα, δεν είναι απαραίτητο να γεμίσει κάποιος ασθενής με εξωτικά και ασυνήθιστα προϊόντα για το σώμα του. Το κόκκινο χαβιάρι, τα εξωτικά φρούτα, τα ανατολίτικα γλυκά είναι όλα νέα στο σώμα του μωρού και, αντί να είναι καλό, υπάρχει κίνδυνος να διαταραχθεί το πεπτικό σύστημα.

Η διατροφή ενός παιδιού με γρίπη και ARVI πρέπει να είναι γνωστή, ακόμα καλύτερα, να τον ταΐζετε με τα αγαπημένα του τρόφιμα. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα υγρά. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καθώς και στην περίπτωση της νόσου των ενηλίκων, αποτελεί πηγή καθαρισμού του σώματος από δηλητηρίαση, ρύθμιση της μεταφοράς θερμότητας, διέγερση της εφίδρωσης. Πόσο να πίνετε νερό με τη γρίπη σε ένα μικρό ασθενή - όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά σε μικρές γουλιές. Σε περίπτωση μολυσματικής νόσου, οι μεταβολικές διεργασίες στα παιδιά αυξάνονται, η σκωρία αυξάνεται, η οποία πρέπει να αφαιρεθεί με περιττώματα, ούρα και ιδρώτα. Στην περίπτωση αυτή μόνο τα υγρά θα σας βοηθήσουν. Δεν θέλει απλό νερό, κάνει γλυκά τσάι με λεμόνι, τζίντζερ, φέτες πορτοκαλιού, μέλι.

Τι να ταΐσει για τα μωρά γρίπη

Τα βρέφη ηλικίας έως 3-4 μηνών προστατεύονται από ιούς με ειδικά συστατικά του μητρικού γάλακτος. Οι ουσίες δημιουργούν ένα εμπόδιο και δεν επιτρέπουν την είσοδο παθογόνων οργανισμών στο σώμα. Αλλά τι γίνεται με τα παιδιά που βρίσκονται σε τεχνητή σίτιση. Σε παιδικές τροφές από καταστήματα από αποδεδειγμένους κατασκευαστές, υπάρχουν συστατικά που λειτουργούν παρόμοια με το μητρικό γάλα, αλλά σε ανεπαρκείς ποσότητες. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η μόλυνση του μικρού παιδιού και να τηρηθούν τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα:

• να περιορίσουν την επαφή με τους ξένους κατά τη διάρκεια επιδημιών.
• αρνούνται να επισκέπτονται κλινικές κατά τη διάρκεια κρύων περιόδων και κατά τη διάρκεια επιδημιών.
• Μην αφήνετε το σώμα του μωρού σας να κρυώσει.
• αέρα το δωμάτιό του τακτικά?
• κρατήστε τα πόδια του μωρού ζεστά - φορέστε ζεστές κάλτσες?
• εγκαταστήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό του.
• χρήση προφυλακτικών παραγόντων με βάση την ιντερφερόνη - Viferon, Kipferon, κλπ.

Μια νεαρή μητέρα που βρίσκεται σε συνεχή και στενή επαφή με το μωρό πρέπει επίσης να αποφεύγει την επαφή με τους ξένους και τους άρρωστους. Το παιδί πρέπει να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα περπατώντας στον ανοιχτό αέρα, ελαφρές μορφές σκλήρυνσης. Προκειμένου να αποφευχθεί η μόλυνση, είναι λογικό να εμβολιαστεί με προκαταρκτική εξέταση από ειδικό.

Διατροφικοί κανόνες για τη γρίπη

Η γρίπη, όπως και όλες οι άλλες οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις, είναι ένας τύπος ασθένειας που μόνο η ασυλία μας μπορεί να νικήσει. Το καθήκον του ασθενούς είναι να βοηθήσει το σώμα του να αντιμετωπίσει την ασθένεια.

Το σωστό πόσιμο και φαγητό σε περίπτωση γρίπης είναι σημαντικό για μια γρήγορη ανάκαμψη. Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν και πρέπει να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της ασθένειας των παιδιών και των ενηλίκων. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά τρόφιμα από τα οποία είναι καλύτερα να απέχετε εάν θέλετε να πάρετε καλύτερα γρήγορα.

Διατροφή κατά τη διάρκεια ασθένειας

Η διατροφή για τη γρίπη είναι απαραίτητη προϋπόθεση για ταχεία ανάκαμψη. Αλλά μην φοβάσαι τη θέα της λέξης. Η πείνα για τη γρίπη δεν θα χρειαστεί. Ο κατάλογος των τροφίμων που είναι καλύτερα να τρώνε σχετικά με την ώρα της ασθένειας είναι εκτεταμένη. Αυτά περιλαμβάνουν:

• άπαχο βρασμένο ή στιγματισμένο κρέας (μοσχάρι, κουνέλι ή κοτόπουλο) ·
• άπαχο ψάρι βρασμένο?
• νωπά φρούτα, τα οποία περιέχουν σημαντική ποσότητα βιταμίνης C (μαύρη σταφίδα, μήλα, λεμόνια και πορτοκάλια) ·
• Όλα τα φρέσκα λαχανικά (σκόρδο και κρεμμύδια πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή του ασθενούς).
• ελαφριές σούπες λαχανικών και ζωμό κοτόπουλου.
• γαλακτοκομικά προϊόντα (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, φυσικό γιαούρτι και κεφίρ) ·
• μια ποικιλία από κουάκερ μαγειρεμένα στο γάλα (φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης και ρύζι)?
• νωπών καρπών με κέλυφος εκτός από τα φυστίκια ·
• νωπό και φυσικό μέλι μέλισσας ·
• αποξηραμένο ψωμί

Τα καταγεγραμμένα τρόφιμα θα ωφελήσουν παιδιά και ενήλικες κατά τη διάρκεια της γρίπη Είναι εύκολα απορροφάται από το ανθρώπινο σώμα και ταυτόχρονα παρέχει μια μεγάλη ποσότητα ενέργειας που απαιτείται για την επιτυχή καταπολέμηση της ασθένειας. Το λιγότερο σημαντικό είναι το περιεχόμενο στη διατροφή των βιταμινών και των μετάλλων. Αυτός ο παράγοντας επηρεάζει επίσης άμεσα το ποσοστό ανάκτησης του ασθενούς. Όλες οι λεπτομέρειες θα βρείτε στο άρθρο "Βιταμίνες με τη γρίπη."

Τι είναι καλύτερα να πίνετε;

Το υπερβολικό ζεστό ρόφημα είναι απαραίτητο για τον ασθενή να καταπολεμήσει τη γρίπη. Βοηθά στην αποφυγή της αφυδάτωσης, μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος και επίσης βοηθά στην απομάκρυνση των προϊόντων δηλητηρίασης με τα ούρα και τον ιδρώτα.

Κατάλληλο ποτό μεγάλη ποικιλία. Στην πραγματικότητα, είναι ευκολότερο να πούμε τι να πίνετε κατά τη διάρκεια της ασθένειας δεν πρέπει να είναι. Έτσι, με τη γρίπη δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε:

• γλυκό σόδα?
• συσκευασμένα χυμοί ·
• αλκοόλ

Οτιδήποτε άλλο μπορείτε να πιείτε. Ωστόσο, ο καθένας πρέπει να θυμηθεί έναν σημαντικό κανόνα. Η βέλτιστη θερμοκρασία των ποτών που πίνετε με τη γρίπη θα πρέπει να είναι περίπου ίση με εκείνη που υποδεικνύεται από το θερμόμετρο. Με άλλα λόγια, η θερμοκρασία των ποτών πρέπει να είναι 36-40 βαθμούς Κελσίου. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να μην σπαταλάει πρόσθετη ενέργεια και χρόνο για να τα δροσίσει.

Τότε τα πάντα περιορίζονται μόνο από τη φαντασία και τις προτιμήσεις σας. Μπορείτε να πίνετε:

• τσάι με σμέουρα, μέλι και λεμόνι (επιλέξτε αυτό που προτιμάτε).
• αραιωμένη μαρμελάδα καστανιάς ·
• νωποί χυμοί φρούτων ·
• κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
• ποτά φρούτων μούρων.
• βραστό νερό.

Επιβλαβές φαγητό

Όπως καταλαβαίνετε, η διατροφή με τη γρίπη αποτελείται όχι μόνο από τα προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν, αλλά και από αυτά που δεν συνιστώνται. Τα τελευταία περιλαμβάνουν:

• λιπαρά και βαρέα τρόφιμα.
• λουκάνικα και καπνιστά κρέατα ·
• ζαχαροπλαστικής ·
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα?
• καφέ και κακάο.

Γενικές συστάσεις

Υπάρχουν επίσης μερικοί απλοί κανόνες για την κατανάλωση με τη γρίπη, η οποία θα διευκολύνει επίσης την ταχεία ανάκαμψη.

• Μην πιέζετε τον ασθενή να φάει αν δεν έχει όρεξη. Αυτή η διατροφή δεν είναι ακριβώς ευεργετική.
• Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ελαφριά, πλούσια σε ενέργεια, πρωτεΐνες και βιταμίνες.
• Πρέπει να λαμβάνεται σε μικρές μερίδες. Έτσι το σώμα σας θα είναι πιο εύκολο να το αφομοιώσετε χωρίς περιττή κατανάλωση ενέργειας.

Προτείνω επίσης να διαβάσετε το άρθρο "Τροφή με SARS".

Διατροφή για τη γρίπη

Γενική περιγραφή της ασθένειας

Η γρίπη είναι οξεία ιογενής αναπνευστική λοίμωξη που επηρεάζει την αναπνευστική οδό και προκαλείται από τον ιό της γρίπης.

Ποικιλίες:

Ο ιός της γρίπης χαρακτηρίζεται από συνεχή μετάλλαξη. Κάθε νέο μεταλλαγμένο στέλεχος είναι πιο ανθεκτικό στα γνωστά αντιβιοτικά και απαιτεί την ανάπτυξη νέων τύπων φαρμάκων. Τώρα στον κόσμο είναι γνωστά περίπου 2000 είδη ιού της γρίπης. Αναγνωρίζονται τρεις κύριες ομάδες ιών - Α, Β και Γ: Οι ιοί της ομάδας Α προκαλούν συνήθως επιδημίες και πανδημίες. Η ομάδα χτύπησε το μόνο πρόσωπο, συνήθως το πρώτο παιδί, μια ομάδα με ελάχιστα μελετηθεί, ο ιός εξαπλώνεται και μόνο στο ανθρώπινο περιβάλλον, δεν είναι πολύ βαρύ.

Αιτίες:

Η πιο συχνή αιτία μόλυνσης από τον ιό της γρίπης είναι η επαφή με ένα άρρωστο άτομο. Η διαδρομή μόλυνσης είναι αερομεταφερόμενη.

Συμπτώματα:

Λίγες ημέρες της περιόδου επώασης εισέρχονται σε μια περίοδο οξείας ασθένειας. Ένας άρρωστος παίρνει πυρετό, έχει τρέμει, το κεφάλι και οι μύες του. Η έντονη ξηρότητα στο ρινοφάρυγγα συνοδεύεται από ξηρό, πολύ οδυνηρό βήχα. Ιδιαίτερα επικίνδυνες επιπλοκές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της σοβαρής ασθένειας: πνευμονία, μηνιγγίτιδα, μέση ωτίτιδα, μυοκαρδίτιδα, οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά κάτω των δύο ετών επιπλοκή μπορεί να αποβεί μοιραία.

Υγιεινά τρόφιμα για τη γρίπη

• ζωμός κοτόπουλου: αναστέλλει την ανάπτυξη ουδετεροφίλων που προκαλούν φλεγμονή και συμφόρηση του ρινοφάρυγγα.
• σκόρδο: περιέχει αλικίνη, η οποία είναι θανατηφόρα για τα βακτήρια, τους μύκητες και τους ιούς.
• μπαχαρικά (πιπερόριζα, κανέλλα, μουστάρδα, κορίανδρο) ενισχύουν εφίδρωση που είναι καλή σε υψηλές θερμοκρασίες, και να οδηγήσει σε στένωση των αιμοφόρων αγγείων, διευκολύνοντας δυσκολία στην κατάποση ή την αναπνοή?
• προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο (κρέας, αυγά, θαλασσινά, ξηροί καρποί) ·
• φρούτα και λαχανικά με υψηλά επίπεδα β-καροτένιο, φολικό οξύ, μαγνήσιο (για παράδειγμα, το πεπόνι, το σπανάκι, τα βερίκοκα, τα σπαράγγια, τα τεύτλα, κουνουπίδι, καρότο, μάνγκο, κολοκύθα, ροζ γκρέιπφρουτ, ντομάτα, μανταρίνι πορτοκάλι, ροδάκινο, καρπούζι, ακτινίδιο).
• προϊόντα με βιταμίνη C (παπάγια, εσπεριδοειδών, χυμό πορτοκάλι, κίτρινο ή κόκκινο πιπέρι, φράουλα, ντομάτα και γλυκοπατάτα)?
• τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε (αραβοσιτέλαιο, αμύγδαλα, ιχθυέλαιο, αστακό, φουντούκια, έλαιο κνήκου, αραχιδέλαιο, ηλιόσποροι και μπριζόλα σολομού).
• προϊόντα που περιέχουν φλαβονοειδή (σιρόπι βατόμουρου, λεμόνια, πράσινο πιπέρι, κεράσι και σταφύλια, λουλούδια).
• προϊόντα με κβερκετίνη, μια πολύ συμπυκνωμένη μορφή βιοφλαβονοειδών (μπρόκολο, κόκκινο και κίτρινο κρεμμύδι).

Δείγμα μενού

Πρώιμο πρωινό: χυλοπίτες με γάλα, πράσινο τσάι με λεμόνι.
Το δεύτερο πρωινό: ένα μαλακό βραστό αυγό, ζωμός κανέλλας κανέλας.
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών σε ζωμό κρέατος, μπριζόλες κρέατος ατμού, χυλό ρυζιού, κομμένα κομπόστα.
Σνακ: μήλο ψημένο με μέλι.
Δείπνο: ψάρι με ατμό, πατάτες με πούτσα, χυμό φρούτων αραιωμένο με νερό.
Κατά την κατάκλιση: κεφίρ ή άλλα ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση.

Παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία της γρίπης:

• φρούτα μαύρης σταφίδας (βραστό με ζεστό βραστό νερό με μέλι) - να πάρει μέχρι τέσσερα ποτήρια την ημέρα?
• αφέψημα των κλαδιών της μαύρης σταφίδας με μέλι (σπάστε τα κλαδιά, προσθέστε νερό και βράστε για πέντε λεπτά, κρατήστε τον ατμό για αρκετές ώρες) - χρησιμοποιήστε δύο ποτήρια τη νύχτα.
• ζευγάρια κρεμμυδιών και σκόρδου (τρίψτε το κρεμμύδι και δύο ή τρεις σκελίδες σκόρδου και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές) - δύο έως τέσσερις φορές την ημέρα.
• μια έγχυση αποξηραμένων φρούτων βατόμουρου (μια κουταλιά μούρα, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για είκοσι λεπτά) - πάρτε 250 ml δύο φορές την ημέρα?
• άνθος και αποξηραμένα φρούτα σμέουρα μίγμα Linden (st.lozhku Χύστε το μίγμα βρασμένο νερό, είκοσι λεπτά) - λαμβάνεται δύο φορές ημερησίως με 250 mL?
• (μισή μερίδα του μείγματος για να παρασκευάσετε 300 ml με βραστό νερό, για να επιμείνετε δεκαπέντε λεπτά) - πάρετε 250 ml δύο φορές την ημέρα.
• Έγχυση των κλαδιών και των φύλλων του lingonberry (ρίξτε ένα μείγμα βραστό νερό πάνω από το κουτάλι), πάρτε δύο κουταλιές της σούπας πέντε φορές την ημέρα.

Επικίνδυνα και επιβλαβή προϊόντα γρίπης

Τα απαγορευμένα ονόματα προϊόντων περιλαμβάνουν αλκοόλ και καφέ. Είναι όλα σχετικά με την επίδραση της αφυδάτωσης, η οποία είναι εγγενής σε αυτά.

Επίσης να επηρεάσει δυσμενώς τη διαδικασία επούλωσης τη ζάχαρη σε γλυκά εδέσματα, μειώνοντας τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων, τα κύρια μαχητές κατά του ιού. Για το λόγο αυτό δεν πρέπει να πίνετε χυμούς από γλυκά φρούτα. Επίσης, πρέπει να αποκλείονται: ψωμί φρέσκου και σικάλεως, αρτοσκευάσματα, κέικ και muffins, λιπαρή σούπα, ζωμοί, σούπες, μπορς, λιπαρά κρέατα (χήνα, πάπια, χοιρινό, αρνί), λουκάνικα, κονσερβοποιημένα προϊόντα.

Διατροφή για κρυολογήματα: τι μπορεί και δεν μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια ασθένειας

Όλοι σχεδόν ξέρουν πώς να θεραπεύσουν τα κρυολογήματα, τι είδους φάρμακο να πίνουν και γιατί πρέπει να μείνουμε στο κρεβάτι. Αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται το γεγονός ότι υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ασθένειας - όχι λιγότερο σημαντικό για τη διαδικασία επούλωσης. Ποια θα πρέπει να είναι τροφή για κρυολογήματα, οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και γρίπη;

Συμπληρώστε το υγρό: τι πρέπει να πίνετε με κρύο;

Με τα κρυολογήματα και τη γρίπη, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Η κατανάλωση μεγάλου ποσού υγρού κατά τη διάρκεια ασθένειας αξίζει τον κόπο για τους εξής λόγους:

• με τη γρίπη και τα κρυολογήματα, η θερμοκρασία αυξάνεται συχνά και αυτό, με τη σειρά του, συμβάλλει στην αύξηση της εφίδρωσης και συνεπώς προκαλεί αφυδάτωση. Η έλλειψη υγρού επηρεάζει δυσμενώς τα εσωτερικά όργανα και αναστέλλει την ανάκτηση.
• Στην οξεία περίοδο της νόσου, οι ιοί και τα βακτηρίδια αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται έντονα στο σώμα και τα προϊόντα της ζωτικής τους δραστηριότητας προκαλούν δηλητηρίαση, η οποία συνοδεύεται από κεφαλαλγία, ρίγη, αδυναμία και αδυναμία σε ολόκληρο το σώμα. Οι περισσότερες από τις τοξίνες εκκρίνονται από τους νεφρούς και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να διεγερθεί το έργο αυτών των οργάνων πίνοντας περισσότερο ρευστό.
• τα υγιεινά ποτά είναι ένας καλός τρόπος να αποκτήσετε γρήγορα και εύκολα ένα μέρος των βιταμινών που λείπουν έτσι σε ένα αποδυναμωμένο σώμα. Τα υγρά προϊόντα εισέρχονται αμέσως στο στομάχι και απορροφώνται καλά και όλες οι απαραίτητες ουσίες εισέρχονται αμέσως στην κυκλοφορία του αίματος.

Η δίαιτα για κρυολογήματα και αναπνευστικές λοιμώξεις περιλαμβάνει κατανάλωση 1,5-2 λίτρα υγρού ημερησίως, αλλά όχι κάθε ποτό μπορεί να πιει κατά τη διάρκεια ασθένειας. Το πιο οικονομικό ποτό για να αναπληρώσετε τα αποθέματα υγρασίας του σώματος είναι το αφέψημα από βότανα. Είναι επιθυμητό να μην υπάρχει ζάχαρη. Γλυκό συστατικό είναι καλύτερο να αντικαταστήσει το μέλι. Μην ξεχνάτε ότι το μέλι μπορεί να τοποθετηθεί μόνο σε ένα ζεστό υγρό, διαφορετικά το νέκταρ θα χάσει τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Παρεμπιπτόντως, πολύ ζεστό ρόφημα, το οποίο πολλοί θεωρούν λανθασμένα χρήσιμοι για πονόλαιμο και ρίγη, κατά τη διάρκεια της γρίπης και της κρύας περιόδου γενικά αντενδείκνυται:

1. Πρώτον, ερεθίζει τον ήδη φλεγμονώδη βλεννογόνο του λάρυγγα.
2. Δεύτερον, μπορεί να αυξήσει ακόμη περισσότερο τη θερμοκρασία.

Επομένως, κάθε ποτό κατά τη διάρκεια αναπνευστικών ασθενειών μπορεί να καταναλωθεί μόνο ζεστό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λεμόνι, τζίντζερ και διάφορα βότανα με αντιφλεγμονώδη και ανοσορρυθμιστικά αποτελέσματα στο ποτό.

Επίσης, οι γιατροί συμβουλεύουν να πίνουν μεταλλικό νερό με μια αλκαλική σύνθεση (για παράδειγμα, Borjomi). Αυτό το ποτό είναι γνωστό για το γεγονός ότι είναι σε θέση να "ξεπλύνετε" τα βακτήρια που έχουν παραμείνει σε αυτό.

Επιπλέον, το μεταλλικό νερό σβήνει απόλυτα τη δίψα, γεμίζει καλά την ισορροπία του νερού και έχει ευεργετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Σε περίπτωση κρουστικών ασθενειών, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μη ζαχαρούχα ποτά φρούτων από μούρα, για παράδειγμα, βακκίνια, και φυτικά εκχυλίσματα με χαμομήλι, τριαντάφυλλα, μέντα και λαχανικά αφέψημα. Το πιο αποτελεσματικό αφέψημα για την αντιμετώπιση των κρυολογημάτων αναγνωρίζεται ως ένας παράγοντας που βασίζεται στο άγριο τριαντάφυλλο - περιέχει μια τεράστια ποσότητα ασκορβικού οξέος, γνωστή για τις τονικές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.

Προϊόντα που μπορούν και πρέπει να καταναλωθούν κατά την περίοδο της ασθένειας

Η διατροφή σε περίπτωση γρίπης και καταρροϊκών ασθενειών συνεπάγεται έναν σημαντικό κανόνα: ο άρρωστος οργανισμός θα πρέπει να "εκφορτωθεί" όσο το δυνατόν περισσότερο, έτσι ώστε όλη η ενέργεια να μην αφομοιώσει τα τρόφιμα, αλλά να καταπολεμήσει μια ασθένεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η τροφή για κρυολογήματα πρέπει να είναι ελαφριά, αλλά ισορροπημένη έτσι ώστε να μην υπάρχει έλλειψη πολύτιμων μικροθρεπτικών συστατικών - είναι τελείως άχρηστο σε εξασθενημένη ανοσία.

Λοιπόν, ποια τρόφιμα να φάτε για ένα κρύο;

1. Λαχανικά και φρούτα - μια πραγματική αποθήκη βιταμινών. Μπορείτε να τα φάτε τόσο φρέσκα όσο και βρασμένα ή ψημένα. Αλλά στην περίοδο που ο οργανισμός αγωνίζεται με πυρετό, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα θερμικά επεξεργασμένα λαχανικά και φρούτα: αυτό θα μειώσει την ποσότητα ινών και θα μειώσει το φορτίο στα πεπτικά όργανα. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι εκείνα τα φυσικά δώρα που έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά είναι καρότα, κολοκύθα, φασόλια, τεύτλα, σπαράγγια, σκόρδο, κρεμμύδια, μπρόκολο, σπανάκι, ντομάτες, αγγούρια, εσπεριδοειδή, μήλα, πεπόνια και καρπούζια, ροδάκινα. Αλλά οι γιατροί δεν συμβουλεύουν την κατάχρηση πατάτας: αυτή η ρίζα περιέχει πολύ άμυλο και το άμυλο είναι γνωστό ότι είναι ικανό να πυκνώσει τα πτύελα και τη βλέννα, επιβραδύνοντας έτσι την εξάλειψη του βήχα και της ρινίτιδας.
2. Τρόφιμα που περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες. Η διατροφή των πρωτεϊνών κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος είναι εξαιρετικά απαραίτητη για το ανθρώπινο σώμα, αφού η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για την εργασία των λευκών αιμοσφαιρίων - των ερυθρών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τα βακτηρίδια και τους ιούς. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, αποδείχθηκε ότι ένα άτομο που έτρωγε πρωτεϊνική τροφή ανέκαμψε πολύ πιο γρήγορα από κάποιον που παραμέλησε τέτοια τρόφιμα. Με αναμφισβήτητη επιτυχία, θα αντιμετωπιστεί όταν το σώμα είναι κορεσμένο με φυτικές πρωτεΐνες - χρησιμοποιώντας ρεβίθια, φακές, κόκκινα φασόλια, πίτουρο βρώμης και ξηρούς καρπούς. Όσον αφορά το τελευταίο σημείο, οι γιατροί σημειώνουν: τα καρύδια μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες, επειδή είναι τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.
3. Kashi. Χρειάζονται φαγητά από δημητριακά για να κορεστεί το σώμα με υδατάνθρακες που απορροφώνται εύκολα. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε γρήγορα την απαραίτητη ενέργεια και να επιτύχετε ένα αίσθημα πληρότητας χωρίς υπερκατανάλωση τροφής. Συνιστάται ιδιαίτερα κατά την ανάπτυξη κρυολογήματος ή λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος πλιγούρι βρώμης, ρύζι και χυλό φαγόπυρου. Ο τελευταίος, παρεμπιπτόντως, είναι μια άλλη πηγή πρωτεΐνης.
4. Χρήσιμα μπαχαρικά. Πρόκειται για κόλιανδρο, κανέλα και τζίντζερ. Τρώτε τα πολλά δεν λειτουργεί, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Τα προϊόντα αυτά χρησιμοποιούνται συχνότερα στη σύνθεση των ποτών ως ένα νόστιμο συμπληρώματα επούλωσης. Αυτά τα μπαχαρικά καταπολεμούν αποτελεσματικά τα συμπτώματα του κρυολογήματος - πυρετό, ρινική καταρροή, βήχα και πονόλαιμο.

Με κρύο, είναι απαραίτητο να τρώμε κλασματικά - 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Μικρές ποσότητες φαγητού πέφτουν πολύ πιο εύκολα, και χάρη σε σύντομα διαλείμματα, δεν υπάρχει αίσθημα πείνας.

Τι δεν συνιστάται;

Η σωστή διατροφή κατά την περίοδο της ασθένειας συνεπάγεται όχι μόνο αυτό που μπορείτε να φάτε με κρύο, αλλά και τρόφιμα που πρέπει να αποκλείονται τουλάχιστον προσωρινά από το μενού σας.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, για τις ασθένειες της γρίπης και των καταρροϊκών, τα τρόφιμα πρέπει να είναι ελαφριά και υγιή όσο είναι δυνατόν, συνεπώς είναι λογικό να εγκαταλειφθούν τα βαριά πιάτα. Αυτά περιλαμβάνουν λιπαρά, πικάντικα, καπνιστά προϊόντα, τυχόν τρόφιμα που μαγειρεύονται με το τηγάνισμα. Μην καταχραστείτε και αλμυρά πιάτα: το αλάτι παραμένει στο σώμα και αυξάνει το φορτίο στα νεφρά, τα οποία λειτουργούν ήδη σε κρίσιμη κατάσταση, αφαιρώντας τις τοξίνες από το σώμα.

Οποιοδήποτε ημικατεργασμένα προϊόντα απαγορεύονται επίσης, καθώς και προϊόντα από την κατηγορία των ταχυφαγείων. Εμποδίζουν το έργο της γαστρεντερικής οδού και οι δυνάμεις του σώματος θα αρχίσουν να αποκαθιστούν τις λειτουργίες της πέψης και όχι να καταπολεμήσουν τους ιούς και τα βακτηρίδια.

Ο κατάλογος των όσων πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή για κρυολογήματα, περιλαμβάνει όλα τα είδη των γλυκών κατάστημα. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα γλυκά επηρεάζουν αρνητικά το έργο των λευκών αιμοσφαιρίων - των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία αντιστέκονται στα παθογόνα κατά τη διάρκεια της ασθένειας.

Μια υγιεινή διατροφή για τις ασθένειες της γρίπης και των κρουσμάτων μπορεί να απαιτήσει την εγκατάλειψη ορισμένων ποτών. Φυσικά, το πρώτο βήμα είναι να εξαλειφθεί τελείως η χρήση αλκοόλ: μειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζει τη λειτουργία του ήπατος, το οποίο αυτή τη στιγμή είναι απασχολημένος με την εξάλειψη της δηλητηρίασης. Ο καφές και το ισχυρό τσάι οδηγούν στην αφυδάτωση του σώματος, κάτι που είναι εντελώς απαράδεκτο για τα κρυολογήματα, το SARS και τη γρίπη.

Για να αντιμετωπίσετε γρήγορα ένα κρύο, ARVI ή γρίπη, είναι σημαντικό όχι μόνο να ακολουθήσετε το συνταγογραφούμενο από τον γιατρό σχήμα, αλλά και να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή. Η σωστή διατροφή για ασθένειες του αναπνευστικού βοηθά στην ενίσχυση της άμυνας του σώματος, βελτιώνει την ευημερία και επιταχύνει την αποκατάσταση.

Διατροφή για κρυολογήματα και γρίπη

Η σωστή διατροφή για κρυολογήματα και γρίπη - Αρχική Θεραπεία

Η σωστή διατροφή για κρυολογήματα και γρίπη είναι εξαιρετικά σημαντική, αλλά πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ασθένειας επικεντρώνονται μόνο στα ναρκωτικά και τις ιατρικές διαδικασίες. Αλλά η αρχαία σοφία, σύμφωνα με την οποία το ίδιο το φαγητό είναι φάρμακο, εξακολουθεί να έχει σημασία σήμερα.

Οι ανάγκες του σώματος κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και της γρίπης

Ανεξάρτητα από το αν η νόσος είναι ιογενής ή όχι, το σώμα υποφέρει από τεράστια πίεση κατά τη διάρκεια της ασθένειας και οι πόροι για την αντιμετώπιση της ασθένειας είναι πολύ περιορισμένοι.

Η ανοσία χρειάζεται απτή υποστήριξη, το ήπαρ χρειάζεται επίσης πρόσθετη προστασία και η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα και πιο σκληρά από ό, τι συνήθως. Επιπλέον, οι ασθενείς λαμβάνουν συνήθως καθαρό αέρα σε περιορισμένες ποσότητες.

Ως εκ τούτου, η δύναμη για την αποκατάσταση της υγείας των ασθενών προέρχεται κυρίως από τα τρόφιμα.

Η διατροφή ενός ατόμου που είναι άρρωστος με τη γρίπη ή ένα κρύο πρέπει να μεταβληθεί και να κορεστεί με διάφορα πολύτιμα μέταλλα και βιταμίνες, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπερκατανάλουμε αυτή την περίοδο: πρέπει να τρώτε κλασματικά, σε μικρές μερίδες 5-7 φορές την ημέρα. Αυτά τα τμήματα πρέπει να περιέχουν εύπεπτες αλλά ευεργετικές ουσίες.

Επίσης, το σώμα χρειάζεται επαρκή ποσότητα υγρού για να αντισταθμίσει την απώλεια υγρασίας και να μεταφέρει τις απαραίτητες ουσίες για την καταπολέμηση της νόσου, οπότε η κατανάλωση θα πρέπει να είναι άφθονη και ζεστή, ακόμη και ζεστή.

Συνιστάται να μην τρώτε αμέσως πριν από τον ύπνο, διότι θα είναι διπλά δύσκολο για ένα εξασθενημένο σώμα να αφομοιώσει τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι γιατροί συνιστούν να τρώνε ταυτόχρονα ολόκληρη την περίοδο ανάρρωσης.

Απαγορευμένη τροφή για κρυολογήματα και γρίπη

Εάν ένα υγιές άτομο είναι πολύ χρήσιμο να συμμορφωθεί με τις αρχές της σωστής και θρεπτικής διατροφής, τότε είναι ακόμα πιο σημαντικό για τον ασθενή.

Πικάντικα, καπνιστά, τηγανητά τρόφιμα είναι εντελώς απαράδεκτα κατά τη διάρκεια της περιόδου που πάσχουν από το κρύο ή τη γρίπη. Θα πρέπει να περιορίζεται εξαιρετικά στην κατανάλωση γλυκών, ιδιαίτερα αεριούχων ποτών και συσκευασιών χυμών, διότι αποτελούν μεγάλο βάρος για το ήπαρ, το οποίο ήδη έχει να εργαστεί σκληρά.

Τα λιπαρά τρόφιμα επιτρέπονται μόνο 1-2 φορές την ημέρα σε πολύ μικρές ποσότητες. Σε γενικές γραμμές, η χοληστερόλη στο σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γιατροί εκτιμούν πολύ αρνητικά. Τα μάρκες, το γρήγορο φαγητό, το αλκοόλ, ακόμη και σε ελάχιστες δόσεις, απαγορεύονται αυστηρά.

Επίσης, δεν μπορείτε να πιείτε καφέ, ισχυρό μαύρο ή πράσινο τσάι, κακάο, Υγρό ανθρακούχο μεταλλικό νερό.

Τα φυτικά προϊόντα και οι εγχύσεις πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή: η ασθένεια δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να πειραματιστείτε στο σώμα σας, οπότε δεν θα πρέπει να δοκιμάσετε νέα φαρμακευτικά φυτά.

Σε περίπτωση ξαφνικής εμφάνισης αλλεργικής αντίδρασης σε αυτές, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ σοβαρές.

Επιπλέον, είναι άγνωστο πώς τα ναρκωτικά και τα βότανα μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους και η σύγκρουση μεταξύ των ουσιών τους μπορεί να επιβραδύνει την ανάκτηση του σώματος αρκετές φορές.

Συνιστώμενη δίαιτα για κρυολογήματα και γρίπη

Η δίαιτα για τη γρίπη ή το κρύο είναι απλή. Είναι απαραίτητο σε κάθε γεύμα να θυμάστε να τρώτε φρέσκα φρούτα και βραστά λαχανικά. Το Fiber βοηθάει στον καθαρισμό του σώματος, το απελευθερώνει από τοξίνες και σκωρίες. Τα γεύματα χρειάζονται ένα ισορροπημένο, οπότε το κρέας απορριμμάτων δεν πρέπει να είναι.

Απαιτείται μόνο να δοθεί προτίμηση στους αντίστοιχους τύπους κρέατος - άπαχο βόειο κρέας. Τα πουλερικά και τα ψάρια θα είναι επίσης κατάλληλα, θα πρέπει να είναι στον ατμό ή να βρασμένα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα δημητριακά που μαγειρεύονται στο γάλα αποτελούν παραδοσιακή επιλογή για κρυολογήματα και ασθενείς με γρίπη.

Ιδιαίτερη αξία έχουν τα προϊόντα που μπορούν να τονώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να καταπολεμήσουν τους ιούς:

Η υπερφαγία τους δεν χρειάζεται, ειδικά με άδειο στομάχι, αλλά για να φάτε κάθε μέρα είναι πολύ χρήσιμη. Η μόνη αντένδειξη είναι η αλλεργία των ασθενών.

Εξαιρετικά χρήσιμοι γιατροί πιστεύουν ότι η χρήση ζωοτροφών. Το Rosehip θεραπεύει τέλεια τις βλεννώδεις μεμβράνες, οι οποίες επηρεάζονται ιδιαίτερα από τα κρυολογήματα και τη γρίπη από το στέγνωμα και το πρήξιμο.

Ο ζωμός μπορεί να παρασκευαστεί από φρέσκα φρούτα, από αποξηραμένα, και μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο σιρόπι τριαντάφυλλου στο φαρμακείο και να το αραιώσετε με βραστό νερό. Πίνοντας 1-2 ποτήρια θα φέρει μεγάλη ανακούφιση στον ασθενή.

Ο συνολικός όγκος του υγρού πρέπει να είναι περίπου 2 λίτρα την ημέρα.

Η σωστή διατροφή για τη γρίπη και τα κρυολογήματα είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν πάσχουν από μικρά παιδιά. Το σώμα τους ανέχεται οποιαδήποτε ασθένεια πιο δύσκολη από το σώμα των ενηλίκων.

Πολλοί γονείς προσπαθούν να φτιάξουν τα μωρά τους, επιτρέποντάς τους να τρώνε λιχουδιές που δεν είναι χρήσιμες κατά την περίοδο της ασθένειας. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να γίνει.

Συνιστάται να αναβάλλετε τέτοιες ευχάριστες εκπλήξεις και να παρακαλώ το μωρό αφού η κατάσταση της υγείας του γίνει πολύ καλύτερη.

Ένα λογικό και προσεγμένο μενού κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και της γρίπης μπορεί να επιταχύνει σημαντικά την πορεία της νόσου, να διευκολύνει τη διαδικασία επούλωσης και να αποφύγει πολλές επιπλοκές.

Διατροφή για τη γρίπη: τι να φάει για να πάρει καλύτερα;

Μερικές φορές αξίζει να τρώτε ορισμένα τρόφιμα μόνο για να τα βελτιώσετε. Αλλά όχι σε βάρος ή επιπλέον εκατοστά στη μέση, αλλά με μοναδικό σκοπό να νικήσει την ασθένεια. Τι είναι τόσο ξεχωριστό για την ιατρική διατροφή και τη γρίπη και τις κρύες δίαιτες; Και πόσο γρήγορα βοηθά στην αποκατάσταση της υγείας;

• Το φαγητό της γρίπης είναι αδιανόητο χωρίς τη σούπα κοτόπουλου. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το ζωμό κοτόπουλου μπλοκάρει μερικά επιβλαβή κύτταρα που προκαλούν συμφόρηση και φλεγμονή που είναι τυπικά του κρυολογήματος και της γρίπης.

Οι γιατροί naturopaths (υποστηρικτές των μη ιατρικών μορφών θεραπείας) είναι πεπεισμένοι ότι η διατροφή της γρίπης διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην ανάκαμψη: η σωστή διατροφή θα βοηθήσει γρήγορα να απαλλαγεί από την ασθένεια και αντίστροφα - αδιάκριτη και ανυποψίαστη χρήση οποιουδήποτε φαγητού θα αποδυναμώσει σίγουρα ένα ήδη εξασθενημένο σώμα.

Τι είναι καλό για να πίνετε με τη γρίπη

Προβλέποντας τη συζήτηση για το τι να φάει με τη γρίπη ή το κρύο, αξίζει να αναφέρετε ότι πρέπει να πίνετε. Μετά από όλα, οι μικροοργανισμοί που προκαλούν την ασθένεια ευδοκιμούν στο ξηρό λαιμό και τις ρινικές διόδους.

Επομένως, η κατανάλωση αρκετής γρίπης κατά τη διάρκεια των γευμάτων βοηθά στην αποκατάσταση της υγρασίας των βλεννογόνων και αυξάνει έτσι την ικανότητά τους να συλλαμβάνουν τους ιούς και να τους εμποδίζουν. Μια εξαιρετική συνταγή για ένα ποτό: προσθέστε ένα πορτοκαλί κομμένο σε φέτες σε φιλτραρισμένο νερό - θα αυξήσει τον συνολικό τόνο του σώματος, θα βελτιώσει τη διάθεση και θα προσθέσει επιπλέον 50 γραμμάρια ωφέλιμης βιταμίνης C.

Αν έχετε πονόλαιμο, πίνετε ζεστό νερό με την προσθήκη μελιού και χυμού λεμονιού, που θα απαλύνει τον πρησμένο ιστό στο λαιμό σας και θα καταστρέψει μέρος των ιικών κυττάρων.

Διατροφή για τη γρίπη: τι να φάει

Τώρα για χρήσιμα προϊόντα. Αλλά πρώτα απ 'όλα, η συμβουλή: το φαγητό με τη γρίπη και το κρύο πρέπει να είναι ελαφρύ, εύκολο για έναν αποδυναμωμένο οργανισμό. Εξαίρεση κατά τη στιγμή της ανάκτησης πολύπλοκα κρέατα και ψάρια πιάτα, fast food, τηγανητά και γλυκά. Ίσως η πιο δημοφιλής και πραγματικά αποτελεσματική διατροφή των δίαιτες γρίπης είναι η σούπα κοτόπουλου.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η σούπα κοτόπουλου είναι σε θέση να καταστείλει τα ουδετερόφιλα (μια από τις μορφές των λευκών αιμοσφαιρίων), των οποίων ο αριθμός αυξάνεται δραματικά με το κρύο. Είναι οι συσσωρεύσεις ουδετερόφιλων που προκαλούν τη χαρακτηριστική ρινική συμφόρηση της μύτης και του λαιμού με τη γρίπη ή το κρύο.

Έτσι, ενώ φτερνίζετε και μυρίζετε, φάτε ελαφριά σούπα κοτόπουλου σε οποιαδήποτε μερίδα με την κυριολεκτική έννοια της λέξης - για την υγεία.

Ένα άλλο δημοφιλές προϊόν της διατροφής για τη γρίπη και το κρύο είναι το σκόρδο. Το γεγονός είναι ότι η αλικίνη που περιέχεται στα σκελίδες σκόρδου σκοτώνει επιτυχώς επιβλαβή βακτήρια, ιούς και μύκητες. Αν δεν σας αρέσει πραγματικά η έντονη γεύση του σκόρδου, οι φέτες του μπορούν να κοπούν και να καταπιούν αυτά τα κομμάτια χωρίς μάσημα.

Αλλά όχι μόνο το σκόρδο είναι καλό για τη γρίπη και το κρύο. Τα μπαχαρικά και τα πικάντικα ινδικά βότανα έχουν επίσης θεραπευτική δράση. Για παράδειγμα, ο κόλιανδρος, η κανέλα και η τζίντζερ διεγείρουν την εφίδρωση, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική σε υψηλές θερμοκρασίες.

Επιπλέον, αυτά τα καρυκεύματα σφίγγουν τα αιμοφόρα αγγεία, διευκολύνοντας την αναπνοή και την κατάποση, τα οποία είναι δύσκολα με την ασθένεια.

Τι πρέπει να αποκλείεται προσωρινά από τη διατροφή

Η επούλωση των τροφίμων για γρίπη ή κρυολογήματα περιλαμβάνει όχι μόνο έμφαση σε ειδικά τρόφιμα και πιάτα - σούπα κοτόπουλου, σκόρδο, μπαχαρικά, ποτά από βιταμίνες - αλλά και προσωρινό αποκλεισμό από τη διατροφή ορισμένων πιάτων. Για παράδειγμα, η δίαιτα γρίπης "δεν ανέχεται" στον καφέ και το οινόπνευμα.

Αυτά τα ποτά αφυδατώνουν το σώμα, ενώ κατά τη διάρκεια της ασθένειας αυτός, αντίθετα, χρειάζεται άφθονο υγρό. Ακόμα και 50 γρ. Βότκας "για προφύλαξη" - δήθεν δημοφιλές ρωσικό φάρμακο για όλα τα μικρόβια και τους ιούς - δεν επιτρέπεται. Το ίδιο ισχύει και για τα γλυκά.

Η ζάχαρη καθιστά τα λευκοκύτταρα (τα κύτταρα του αίματος που καταπολεμούν τους ιούς και τα μικρόβια) αδρανή - χάρη στην οποία η ασθένεια εξελίσσεται ταχέως. Αμερικανοί επιστήμονες έχουν δείξει ότι 100 γραμμάρια ζάχαρης (περίπου 2 κουτιά συνηθισμένης γλυκιάς σόδας) μειώνουν τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων κατά το ήμισυ! Και αυτή η παθητικότητα των κυττάρων διατηρείται για 5-6 ώρες.

Έτσι, θα συμφωνήσετε ότι είναι μάλλον απερίσκεπτη κατά τη διάρκεια μιας γρίπης ή κρύου για να επιδοθείτε σε κουλουράκια και εκλαΐρια. Για τον ίδιο λόγο, αντί χυμών φρούτων και σόδας είναι προτιμότερο να πίνετε ποτά από φρούτα ή φρούτα χωρίς πρόσθετα σάκχαρα.

Κάθε δίαιτα έχει τα μυστικά της

Έχουν μια δίαιτα με γρίπη και κρύο. Δηλαδή: μόλις εκδηλωθεί η ασθένεια, ξεκινήστε να τρώτε μαύρο εκχύλισμα από βατόμουρο (μπορείτε να το αγοράσετε στα φαρμακεία). Αυτό είναι πραγματικά ένα μαγικό εργαλείο, ειδικά για εκείνους που πάσχουν από κρυολογήματα μακρύ και σκληρό.

Το black elderberry περιέχει διάφορους τύπους φλαβονοειδών που ενισχύουν φυσικά την ανοσολογική λειτουργία.

Πρόσφατα, Ισραηλινοί επιστήμονες έχουν δείξει ότι εκείνοι με τη γρίπη που συμπεριέλαβαν μαύρο εκχύλισμα καλαμποκιού στα καθημερινά γεύματά τους έχουν ήδη δείξει σημαντική βελτίωση στην υγεία τους τη δεύτερη μέρα! Ενώ η άλλη ομάδα συμμετεχόντων στο πείραμα, που έλαβε συμβατικά φάρμακα, άρχισε να αναρρώνει μόνο την πέμπτη ημέρα της ασθένειας.

Το μαύρο εκχύλισμα από αιθέριο έλαιο μπορεί να προστεθεί στο τσάι μαζί με το μέλι και το λεμόνι και παίρνετε ένα θαυμαστό ποτό που δεν έχει λιγότερη ενέργεια από τα φάρμακα που μαγειρεύονταν από τους αρχαίους Κέλτες, γνωστούς σε όλο τον κόσμο για τις θεραπευτικές τους ικανότητες.

Διατροφή και διατροφή για τη γρίπη και το κρύο: τι να φάει και να πιει, είτε καφέ

Η σωστή διατροφή επηρεάζει άμεσα την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Η δίαιτα για τη γρίπη με τη συμπερίληψη χρήσιμων προϊόντων ανακουφίζει τα συμπτώματα και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Σε ποιο είδος τροφίμων πρέπει να "κλίνει", ας δούμε αυτό το ζήτημα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Εκείνοι που έχουν τη γρίπη πρέπει να ακολουθήσουν μια ειδική δίαιτα για να ανακάμψουν.

Προϊόντα Υγείας

Έχοντας μολυνθεί από περιπτώσεις γρίπης, ο καθένας από εμάς αισθάνεται συμπτώματα που προκαλούν όχι μόνο δυσφορία, αλλά και οδυνηρούς πονοκεφάλους, υψηλό πυρετό, βήχα, αρθρώσεις αρθρώσεων, μυϊκούς πόνους κλπ.

Ο λόγος γι 'αυτό είναι η δηλητηρίαση του σώματος από την αποσύνθεση ενός μέρους των κυττάρων και των ιών. Οι εξωτερικές εκδηλώσεις αποτελούν ένδειξη εσωτερικών προβλημάτων - οίδημα, φλεγμονή, συμφόρηση.

Για να εξαλειφθούν τα συμπτώματα και να εξοντωθούν τα βακτηρίδια, απαιτείται πολύπλοκη θεραπεία.

Σημαντικό: κατηγορηματικά απαράδεκτη αυτοθεραπεία της γρίπης. Για να διευκρινίσετε τη διάγνωση, πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό και την κατάλληλη θεραπεία.

Για την εξάλειψη της νόσου, πραγματοποιείται μια συμπτωματική και ετιοτροπική μέθοδος θεραπείας. Αντι-ιικά, ανοσορρυθμιστικά, ανοσοδιεγερτικά, αντιπυρετικά, αναλγητικά, αντιισταμινικά και αντισπασμωδικά φάρμακα υποδεικνύονται. Για να τονωθεί η αποχρωματισμός και να εξαλειφθεί το αντανακλαστικό βήχα, προδιαγράφονται βλεννολυτικά και βρογχοδιασταλτικά ανάλογα με τον τύπο του βήχα.

Σημαντικό: η μείωση της θερμοκρασίας σε επίπεδο 38,5 δεν συνιστάται. Η θερμοκρασία δείχνει την πάλη του οργανισμού για την καταπολέμηση των ιών.

Διατροφή για τη γρίπη και το κρύο

Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και την ελαχιστοποίηση της τοξικότητας. Η ισορροπία στο φαγητό επιτρέπει στα υγιή κύτταρα να αναπτυχθούν, διεγείρει την αναγέννησή τους, θρέφει τους μυς και τη δομή των οστών με την απαραίτητη ποσότητα χρήσιμων ιχνοστοιχείων, μέταλλα, ενισχύει τη γενική κατάσταση του σώματος με πολύτιμες βιταμίνες και ένζυμα.

Κανονικά, ένα άτομο θα πρέπει να καταναλώνει 2000 kK κάθε μέρα και μετά από 50 χρόνια ο αριθμός θα πρέπει να αντιστοιχεί σε 1600, καθώς οι μεταβολικές διαδικασίες μειώνονται με την ηλικία. Αλλά ένα πράγμα παραμένει το κύριο πράγμα - σε κάθε ηλικία ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει χρήσιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα για να διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα σε καλή κατάσταση και επομένως να έχει προστασία από ιούς και βακτηρίδια.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εξισορροπηθεί η διατροφή με το κρύο και τη θερμοκρασία.

Διατροφή για τη γρίπη και το κρύο

Επιλέγοντας προϊόντα στα ράφια των καταστημάτων, πρέπει να δώσετε προτίμηση μόνο σε υγιεινό, συμβάλλοντας στον καθαρισμό και την επούλωση. Για να απλοποιήσετε τη διαδικασία, πρέπει να βασιστείτε στους κανόνες, κάτω από τους οποίους κανείς δεν χάνεται στην πλουσιότερη ποικιλία των σούπερ μάρκετ.

Τι να φάτε για κρυολογήματα και γρίπη

Kashi. Το σώμα λόγω της επίθεσης των ιών υπόκειται σε μεγάλη πίεση, χάνει ενέργεια, επομένως είναι απαραίτητο να τρώμε εύκολα εύπεπτες υδατάνθρακες: βρώμη, σιμιγδάλι, μέλι, φρούτα, χυμούς.

Κρέας και αυγά.

Για την καταπολέμηση των παθογόνων, η δραστηριότητα του ορού αίματος είναι απαραίτητη για την προστασία από τα βακτηρίδια, κάτι που είναι αδύνατο με την έλλειψη πρωτεΐνης που διεγείρει τη σύνθεση ενζύμων και αντισωμάτων στο σώμα.

Με το ARVI, η ημερήσια δόση πρωτεϊνών θα πρέπει να είναι τουλάχιστον ένα γραμμάριο ανά κιλό σωματικού βάρους του ασθενούς. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν αυγά κοτόπουλου, κρέας πουλερικών, ψάρια σε περίπτωση κρύου και γρίπης.

Η άρρωστη γρίπη πρέπει να τρώει περισσότερο κρέας και αυγά που περιέχουν πρωτεΐνες

Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να πίνουμε ζωμό κοτόπουλου πιο συχνά, στην οποία υπάρχει μια μάζα αμινοξέων απαραίτητη για έναν ασθενή οργανισμό περιπτώσεων γρίπης που διεγείρουν την εξάλειψη της βλέννας, την αύξηση του ιξώδους των πτυέλων και του βήχα.

Κέφι για το κρύο και τη γρίπη. Το μοναδικό φυσικό προϊόν «λειτουργεί» στο σώμα μας σε διάφορες κατευθύνσεις:

• μειώνει τη θερμότητα.
• συμβάλλει στην πέψη των τροφίμων, εξοικονομώντας έτσι την κατανάλωση ενέργειας ·
• Δημιουργεί στο πεπτικό σύστημα ένα βέλτιστα καταστρεπτικό περιβάλλον για τη μόλυνση και διεγείρει την απομάκρυνση των προϊόντων της διάσπασης βακτηρίων και νεκρών κυττάρων.
• έχει υψηλή θρεπτική αξία, περιέχει μικροστοιχεία, βιταμίνες, ένζυμα και μέταλλα, σας επιτρέπει να πάρετε γρήγορα αρκετό για έναν ασθενή ασθενή.

Σκόρδο, καρύδια, μπρόκολο, κρεμμύδια, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών. Κάθε ένας από τους παραπάνω τύπους βιταμινών περιέχει γλουταθειόνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και ανοσοδιεγερτικό.

Συμπλέγματα βιταμινών. Εδώ πρέπει να εστιάσετε στις συνθέσεις που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

• Η πρώτη θέση καταλαμβάνεται με αυτή την έννοια από τη βιταμίνη C - ασκορβικό οξύ. Ενεργοποιεί τα μακροφάγα, είναι μια εξαιρετική αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδης, βακτηριοκτόνος και βρογχοδιασταλτική ιδιότητα. Σε προϊόντα όπως η μαύρη σταφίδα, η λάχανο, το άγριο τριαντάφυλλο, η δόση είναι αρκετές φορές υψηλότερη από την ημερήσια.
• Η ριβοφλαβίνη - η βιταμίνη Β2 παίρνει ενεργό ρόλο στην αναπνοή των ιστών, βελτιώνει τις λειτουργίες της κυτταρικής ανοσίας, ενδείκνυται για κρυολογήματα και κρυολογήματα. Περιέχονται σε ωμά αυγά, τυρί cottage, υγρή μαγιά, ξηροί καρποί, αμύγδαλα.
• Η πυριδοξίνη - η βιταμίνη Β6 - ενεργοποιεί τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, αυξάνοντας έτσι την ανοσία. Παρέχεται στο σώμα με κρέας, όσπρια, σιτάρι, ρύζι, φαγόπυρο, πατάτες και παραπροϊόντα.
• Η βιταμίνη D ενεργοποιεί τις ανοσιακές δυνάμεις του σώματος, που βρίσκονται στο ήπαρ ψαριών, τα θαλασσινά, τα αυγά, την ξινή κρέμα.

Τι να φάτε με τη γρίπη για να απαλλαγείτε από συμπτώματα

Ένα από τα κύρια συστατικά της διατροφής για την ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων είναι ο ψευδάργυρος. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η συνεχής κατανάλωση κόκκων σίτου (βοοειδών), βοδινού, χοιρινού κρέατος, ξηρών καρπών, ηλιόσπορων και λίνου βοηθά στη μείωση των μακροχρόνιων συμπτωμάτων της νόσου.

Μπορώ να πίνω καφέ με τη γρίπη

Οι γιατροί αναμφισβήτητα αναφέρονται στην κατανάλωση καφέ για κρυολογήματα. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι δεν υπάρχει όφελος από το ποτό, αλλά υπάρχει κίνδυνος να υποβαθμιστεί η κατάσταση των αγγείων και της καρδιάς.

Φοβούνται επίσης την ανάπτυξη αλλεργικών εκδηλώσεων λόγω του εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος του ασθενούς. Για εκείνους που δεν μπορούν να φανταστούν το πρωί ή την ημέρα τους χωρίς ένα φλιτζάνι αρωματισμένο ποτό και δεν έχουν αντιδράσεις με τη μορφή φαγούρας, φτέρνισμα, πρήξιμο, μπορεί να γίνει μια εξαίρεση.

Το κύριο πράγμα είναι να συνδυάσετε τον καφέ με υγιή μπαχαρικά που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.

Καφές για το κρύο και τη γρίπη

• Με την καρδιά - η ουσία ενισχύει τον καρδιακό μυ, έχει βακτηριοκτόνες, αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες.
• Με κανέλα - αντιμετωπίζει τέλεια τα πρωτογενή συμπτώματα της γρίπης, μειώνει τη θερμοκρασία, εξαλείφει τη γενική αδυναμία, το ποτό είναι χρήσιμο για κρυολογήματα και γρίπη. Ο καφές πρέπει να είναι αδύνατος.
• Με badiyan (γλυκάνισο) - εξαλείφει τον ξηρό, μη παραγωγικό βήχα, ενεργοποιεί τους συνδέσμους, ανακουφίζει τα αναπνευστικά κανάλια από το οίδημα και τη βλέννα.

Ο καφές με κανέλα βοηθά στην καταπολέμηση των πρώτων συμπτωμάτων της γρίπης

Τι να πίνετε για κρυολογήματα και γρίπη

Το κύριο ποτό κάθε ανθρώπου στη Γη είναι το νερό. Χωρίς αυτήν δεν θα υπήρχε καμία πιθανότητα για την ύπαρξη όλης της ζωής. Ένας ασθενής με οξεία αναπνευστική ιογενή λοίμωξη είναι απλά απαραίτητος, διεγείρει την εφίδρωση, είναι ένας διουρητικός και ενυδατικός παράγοντας, διευκολύνοντας έτσι την ξηρή αναπνοή, απομακρύνεται η βλέννα από τους πνεύμονες, τους βρόγχους, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες που σχηματίζονται από τη διάσπαση ορισμένων κυττάρων και ιών.

Τι να πίνετε κατά τη διάρκεια της γρίπης

Πρώτα απ 'όλα, άπαχο στο νερό. Όγκος - τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. με τη νόσο συνιστάται να πίνετε ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου.

• Το ζεστό γάλα θα πρέπει να πιει με τη γρίπη χωρίς την παρουσία αντενδείξεων. Το ποτό είναι αποθήκη βιταμινών, μικροστοιχείων, μετάλλων. Έχει αντιφλεγμονώδεις, βακτηριοκτόνες, βρογχοδιασταλτικές ιδιότητες. Εφαρμόστε για να διευκολύνετε την αναπνοή του ασθενούς, την τόνωση της αποχρέωσης.
• Τα φυτικά τσάγια - ασβέστη, χαμομήλι, καλαμπόκι, άγριο τριαντάφυλλο, καλέντουλα και άλλα φυτά είναι σε θέση να αποκαταστήσουν το σώμα σε λίγες μέρες. Περιέχουν όλες τις βιταμίνες A, B, C, D, E, PP, K, κλπ. Επίσης, η δόση ιχνοστοιχείων, ανόργανων συστατικών, αντιοξειδωτικών, παυσίπονων, ενζύμων για την ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων υπερβαίνει κατά καιρούς την ημερήσια δόση. Τα βότανα κατά τη διάρκεια της γρίπης μειώνουν τη θερμότητα, τονώνουν την εφίδρωση, εξαλείφουν τις τοξίνες και τις σκωρίες, ενεργοποιούν το μεταβολισμό και τις μεταβολικές διαδικασίες
• Τακτικό τσάι - μπορεί να είναι μεθυσμένο με λεμόνι, βατόμουρο, ασβέστη, τζίντζερ και άλλους ευεργετικούς παράγοντες, γεγονός που διευκολύνει τον ασθενή ακόμα και με τα πιο σύνθετα συμπτώματα. Οι αεραγωγοί καθαρίζονται, εκφυλίζονται τα πτυέια, οι βρόγχοι διασταλούν, ο ρινικός σωλήνας καθαρίζεται, τα βακτηρίδια και οι ιοί καταστρέφονται.

Τι δεν μπορείτε να φάτε με τη γρίπη και το κρύο

Όχι μόνο με τη γρίπη, αλλά και με την κανονική κατάσταση δεν μπορεί να γίνει κατάχρηση προϊόντων που προκαλούν επικίνδυνες διεργασίες στο σώμα. Ο ασθενής πρέπει να φροντίζει τη δύναμή του, να εξοικονομεί ενέργεια και να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τι να μην τρώτε με τη γρίπη:

• Καπνιστά προϊόντα - περιέχουν πολλά καρκινογόνα που διεγείρουν την ανάπτυξη όχι μόνο φλεγμονωδών αλλά και αυτοάνοσων ογκολογικών διαδικασιών.
• Το λίπος - αναστέλλει την πεπτική οδό, το ήπαρ - το κύριο φίλτρο του σώματος. Στο αίμα, και έτσι η συσσώρευση τοξινών από τη διάσπαση των ιών και μέρους των κυττάρων, ενώνονται με ελεύθερες ρίζες, βαριά λίπη. Το ήπαρ δεν έχει χρόνο να επεξεργαστεί σκωρίες, το επίπεδο του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνεται, η ασθένεια επιδεινώνεται με την προσθήκη βακτηριακών λοιμώξεων.
• Το αλάτι - αλάτι προκαλεί οίδημα, το οποίο είναι επιζήμιο για έναν ασθενή που υποφέρει από οίδημα των αναπνευστικών οργάνων όταν μολυνθεί. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η πρόσληψη νατρίου, ακόμα καλύτερα, να σταματήσουμε τα αλμυρά τρόφιμα.

Επίσης, μην τρώτε με τα κρυολογήματα και τα γλυκά της γρίπης, τα αρτοσκευάσματα, τη συντήρηση. Kashi, ζωμοί, ελαφριές σούπες μαγειρεύουν χωρίς zazharki με την προσθήκη φυτικών ελαίων.

Σημαντικό: δεδομένου ότι όταν επηρεάζεται μια βλεννογόνος μεμβράνη, προκαλείται πόνος, γαργαλάει, είναι απολύτως αδύνατο να τρώτε πιάτα με κόκκινη, σκληρή κρούστα, σπόρους, κροτίδες κλπ.

Τα καπνιστά κρέατα για τη γρίπη είναι ανεπιθύμητα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καρκινογόνους παράγοντες

Τι μπορεί να ληφθεί με τη γρίπη

Διατροφή - μία από τις προϋποθέσεις για την επιτάχυνση της ανάρρωσης. Είναι σημαντικό να λάβετε έγκαιρα την κατάλληλη θεραπεία όπως ορίζεται από το γιατρό, η οποία περιλαμβάνει:

• λήψη αντιιικών φαρμάκων - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-γρίπη κλπ. ·
• βρογχοδιασταλτικά - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• αντισπασμωδικά - Spazmalgon, Spazgan;
• αντιισταμινικά - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin.
• παυσίπονα - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Ο κατάλογος περιλαμβάνει αντιφλεγμονώδη, βακτηριοκτόνα και ανοσορρυθμιστικά φάρμακα που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά σε ασθένειες ARVI.

Υγιεινή διατροφή ως συνήθεια

Η σοβαρή κατάσταση της γρίπης αναγκάζει τον καθένα μας να καταφύγει σε μέτρα που ανακουφίζουν τα συμπτώματα. Αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να τρώτε τακτικά μόνο υγιεινά τρόφιμα, να εξαλείψετε το αλκοόλ, το οποίο θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη των ιογενών αναπνευστικών ασθενειών.

Αφήστε την υγιεινή διατροφή να είναι η συνήθεια σας!

Αν συμπληρώσετε τη σωστή διατροφή με ενεργό τρόπο ζωής, κολύμπι, τζόκινγκ, περπάτημα και μόλις περπατήσετε στον καθαρό αέρα - τότε η απάντηση στους ιούς θα είναι ξεκάθαρη. Τα παθογόνα δεν θα έχουν καμία πιθανότητα να περιορίσουν την ισχυρή ανοσία και την άριστη υγεία.

Συνιστούμε επίσης: Θεραπεία αλκοόλ για τη γρίπη

15 προϊόντα που είναι καλύτερα να μην τρώνε κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος

Μπορείτε ντυμένος ζεστά, τρώτε καλά, περπάτησε στον καθαρό αέρα και οδήγησε μια ενεργό ζωή, αλλά εξακολουθεί να πιάσει ένα κρύο. Δεν χρειάζεται να αναστατωθείτε! Η θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό, καθώς και η αντιψυκτική διατροφή, θα σας βάλουν στα πόδια σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη διατροφή κατά τη διάρκεια ασθένειας; Και ποια προϊόντα είναι σημαντικά για να εξαιρεθούν από το μενού σας για να γίνουν υγιείς και δραστήριοι;

Διατροφή για ένα κρύο: σημαντικοί κανόνες

Η αγγλική λαϊκή σοφία συνταγογραφεί "για να λιμοκτονήσει τον πυρετό", αλλά οι επιστήμονες κατηγορούνται ενάντια στη μείωση της ποσότητας φαγητού στο μενού ενός άρρωστου. Μελέτες δείχνουν ότι όταν αρρωσταίνουμε, το σώμα χρειάζεται περισσότερες θερμίδες για να λειτουργήσει σωστά και να αντισταθεί σε ασθένειες.

Δρ Douglas Kalman, Επικεφαλής της Διατροφής, Συνεργάτες Έρευνας του Μαϊάμι

Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν τραυματίσετε είναι να σταματήσετε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, περιορίζοντας τον εαυτό σας σε θερμίδες. Το σώμα σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Έτσι, η διατροφή είναι μια σημαντική προϋπόθεση για μια γρήγορη επιστροφή σε μια υγιή ζωή.

Αλλά δεν είναι μυστικό ότι ο υψηλός πυρετός, ο πόνος του σώματος, ο πονόλαιμος και άλλα συμπτώματα του κρυολογήματος επηρεάζουν δυσμενώς την όρεξη. Μερικές φορές είναι δύσκολο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να τρώτε τουλάχιστον ένα κομμάτι άπαχου κρέατος ή να πιείτε ένα ποτήρι ζωμό. Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να σχεδιάσετε μια δίαιτα, ακούγοντας το σώμα σας.

Ένα άφθονο ζεστό ρόφημα και τρόφιμα μέτριας θερμιδικής αξίας δίνουν στο σώμα πρόσθετη ενέργεια, χωρίς την οποία δεν είναι δυνατή η ανάκτηση. Με την είσοδο του σώματος στη λειτουργία "νηστείας", ένα άρρωστο άτομο επιδεινώνει τα συμπτώματα και παρατείνει τη νόσο.

Για άνετη αποκατάσταση ακολουθήστε τους ακόλουθους κανόνες:

• Τρώτε όταν είστε πεινασμένοι, όχι μόνο όταν τρώτε.
• Φάτε κλασματική. Σχέδιο 5-6 μικρά γεύματα αντί για 3 κύρια γεύματα.
• Κρατήστε τα υγιεινά τρόφιμα πρακτικά.
• Περιορίστε την πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Ποια προϊόντα είναι καλύτερα να μην τρώτε όταν έχετε κρύο ή βήχα;

Γλυκό επιδόρπιο: γλυκά, κέικ, καραμέλα

Πλούσια αρτοσκευάσματα, μπισκότα τσαγιού σοκολάτας, γλυκά και άλλα γλυκά που κατάγονται από τα κατάστημα ζαχαροπλαστικής κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής πρέπει να αποκλειστούν από το μενού σας.

Το γεγονός είναι ότι μειώνουν τη δραστηριότητα των λευκοκυττάρων, των κυττάρων του αίματος που αντιστέκονται με επιτυχία σε ιούς και βακτήρια.

Στηριζόμενος στα γλυκά, εκθέτετε το σώμα σας σε πρόσθετο κίνδυνο, αποτρέποντάς του από την ενεργό καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος.

Επιπλέον, τα προϊόντα αλεύρου με διάφορες σκόνες - ζάχαρη σε σκόνη, νιφάδες καρύδας ή σπόρους παπαρούνας, μπορούν να ερεθίσουν τον πονόλαιμο, προκαλώντας πρόσθετες περιόδους βήχα.

Τι να αντικαταστήσετε;

Προτιμήστε τα αλατισμένα κροτίδες, το συκώτι και τα απλά τοστ. Αυτό το ελαφρύ φαγητό δεν θα βλάψει την υγεία, αλλά αντίθετα, η γαστρεντερική οδός θα είναι καλά αντιληπτή εάν έχετε πεπτικά προβλήματα ή δυσπεψία παρατηρείται. Στη λίστα των υγιεινών προϊόντων για τα κρυολογήματα περιλαμβάνονται επίσης αποξηραμένα φρούτα - δαμάσκηνα, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα: κεφίρ, ryazhenka, γιαούρτι

Το αν τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι χρήσιμα κατά τη διάρκεια της ARVI και της ARI είναι μια πιεστική ερώτηση για τους ερευνητές. Πολλοί εμπειρογνώμονες παροτρύνουν να εγκαταλείψουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα στις πρώτες υποψίες της νόσου, επειδή μπορούν να συμβάλουν στον σχηματισμό βλέννας, γεγονός που αυξάνει τα συμπτώματα του «βρεγμένου» βήχα και της ρινικής καταρροής. Άλλοι λένε ότι δεν θα υπάρξει βλάβη από ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι, αλλά υπάρχει κάποιο όφελος.

Το σημείο διαφωνίας είναι η γνώμη του Dr. James Stekelberg, καθηγητή ιατρικής, συμβούλου στο τμήμα λοιμωδών νοσημάτων στη σχολή ιατρικής της Mayo Clinic. "Αν και η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό βλέννας, το γάλα δεν πυκνώνει τα πτύελα και δεν επιδεινώνει την κατάσταση του ασθενούς".

Τι να αντικαταστήσετε;

Αν δεν σκέφτεστε τη ζωή σας χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, αντικαταστήστε το λίπος "ξινόγαλα" με γάλα 1% -2,5% λίπος. Σας αρέσει να καίνε ποτά; Πίνετε ζεστό τσάι μέντας, έχει υψηλές αναλγητικές ιδιότητες και σε συνδυασμό με μέλι μαλακώνει το λαιμό και θεραπεύει το βήχα. Μια άλλη μεγάλη επιλογή - χυμός βακκίνιων - μια φυσική πηγή βιταμίνης C, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ημικατεργασμένα προϊόντα, fast food, λουκάνικα

Όσο ισχυρότερη είναι η ψυχρή και σοβαρή κατάστασή σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι το φαγητό για το στομάχι. Συμπεριλάβετε στη διατροφή πιάτα που δημιουργούν αυξημένο φορτίο στο γαστρεντερικό σωλήνα, είναι γεμάτη υγεία.

Ως εκ τούτου, τη στιγμή της ασθένειας, αρνούνται να τρώνε ημικατεργασμένα προϊόντα και γρήγορο φαγητό - είναι δύσκολο να αφομοιώσουν, δημιουργώντας μια βαρύτητα στο στομάχι.

Είναι επίσης επιθυμητό να μειωθεί η ποσότητα αλμυρών τροφών και πλούσιο σε μπαχαρικά, επειδή μπορεί να ερεθίσει τον εντερικό τοίχο.

Όσον αφορά τα τηγανητά τρόφιμα, θα πρέπει να αποκλειστεί τελείως. Η κατηγορία "ταμπού" περιλαμβάνει ημικατεργασμένα προϊόντα - τηγανίτες, πίτες κλπ., Και "υγιεινά" προϊόντα - σταθερό κρέας, ζαμπόν κοτόπουλου.

Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά των τηγανισμένων τροφίμων, περιέχει συχνά καρκινογόνες ουσίες.

Αναγκάζοντας το ήπαρ και την καρδιά να πολεμήσουν με όλα αυτά, φορτώνετε και πάλι το σώμα, το οποίο έχει και άλλα καθήκοντα τώρα.

Τι να αντικαταστήσετε;

Τα προϊόντα με βάση το κρέας κατά τη διάρκεια του κοινού κρυώματος αντικαθιστούν με επιτυχία σούπα κοτόπουλου. Οι ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου της Νεμπράσκα (Το Ιατρικό Κέντρο της Νεμπράσκα) έχουν αποδείξει ότι αυτό το απλό πιάτο δίνει μια επιθυμητή ανακούφιση σε ένα άρρωστο άτομο.

Δεδομένου ότι το αμινοξύ κυστεΐνη που περιέχεται στο κοτόπουλο συμβάλλει στην αραίωση των πτυέλων και την επιτυχή απόχρεψή του, και ο ζεστός ζωμός προστατεύει το σώμα από την αφυδάτωση, βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο λαιμό.

Λίγα ακόμα επιλογές για ένα ορεκτικό ζεστό γεύμα - ατμισμένα λαχανικά με μια φέτα κρέατος, δημητριακά και ένα κομμάτι ψάρι με ατμό, λαχανικά στιφάδο.

Πικάντικα και πικάντικα τρόφιμα, συντήρηση

Κορεάτικα ορεκτικά, πικάντικες σαλάτες, σπιτικά κονσερβοποιημένα τρόφιμα και πιάτα "πιπέρι" ενισχύουν την έκκριση του γαστρικού υγρού και μπορούν να προκαλέσουν καούρα.

Εάν ο ασθενής έχει ιστορικό γαστρίτιδας, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση όλων των παραπάνω. Ο ερεθισμός των τοιχωμάτων του στομάχου μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της νόσου και στη συνέχεια η γαστρίτιδα μπορεί να προστεθεί σε κρύο.

Τα πικάντικα τρόφιμα είναι συχνός ένοχος στον κοιλιακό πόνο και στη ναυτία.

Οι δημοφιλείς συμβουλές - η κατανάλωση περισσότερων κρεμμυδιών, χρένου και σκόρδου κατά τη διάρκεια ασθένειας δεν είναι και για όλους. Αν και ο χυμός αυτών των λαχανικών και συμβάλλει στην ανακούφιση της ρινικής αναπνοής, η έντονη και πλούσια γεύση ερεθίζει τον ήδη πονόλαιμο, προκαλώντας δυσφορία. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τα απαριθμούμενα προϊόντα αυστηρά με μέτρο, το καλύτερο πράγμα είναι να προσθέσετε χυμό σε άλλα πιάτα.

Τι να αντικαταστήσετε;

Μια εναλλακτική λύση για το πικάντικο μενού θα είναι οι εύγευστες γεύσεις από ρύζι, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης, βραστές πατάτες.

Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μόνοι σας, ή μπορείτε να προσθέσετε ψητό κοτόπουλο ή γαλοπούλα χωρίς το δέρμα, ελαφριές σαλάτες.

Σημειώστε ότι υπάρχουν ακατέργαστα μπρόκολα και άλλα είδη λάχανου, όπως δεν πρέπει να κλίνετε στα φασόλια και τα μανιτάρια. Θα προκαλέσουν φούσκωμα, μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη μετεωρισμό και να προκαλέσουν διάρροια.

Μαύρο τσάι, καφές, ενέργεια

Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, ίσως θελήσετε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι ισχυρό καφέ ή ένα μπουκάλι ενέργειας. Αυτά τα ποτά είναι πραγματικά σε θέση να δώσουν την επιθυμητή σφριγηλότητα και να φέρουν το σώμα σε έναν τόνο.

Αλλά το αποτέλεσμα θα είναι βραχύβιο - θα αντικατασταθεί από λήθαργο, άγχος, κόπωση και απώλεια διάθεσης. Επιπλέον, ο καφές και το ισχυρό μαύρο τσάι μπορούν να αυξήσουν τον πονόλαιμο, ειδικά εάν η φλεγμονή είναι σοβαρή.

Οι γιατροί συμβουλεύουν τα καφεϊνούχα ποτά κατά τη διάρκεια της ασθένειας.

Τι να αντικαταστήσετε;

Ποντάρετε στο βοτανικό καταπραϋντικό και καταπραϋντικό λαιμό, πίνετε ζαχαρούχο νερό με λεμόνι και τζίντζερ. Αλλά δεν συνιστάται η κατανάλωση συσκευασμένων χυμών και χυμών.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη και των συντηρητικών, μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή και να καταπολεμήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Μόνο φυσικοί συμπυκνωμένοι χυμοί, ελαφρώς αραιωμένοι με καθαρό νερό, είναι ευεργετικοί.

Και σιγουρευτείτε ότι στηρίζεται σε φρέσκα φρούτα και μούρα, είναι η καλύτερη πηγή χαράς και καλής διάθεσης. Η μόνη εξαίρεση στον κανόνα είναι τα εσπεριδοειδή, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Λόγω της παρουσίας βιταμίνης C, είναι μεγάλη για την επιτάχυνση της διαδικασίας ανάκτησης και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.

Airapetova Tatyana Lazarevna, θεραπευτής της ανώτατης κατηγορίας του Ομοσπονδιακού Κρατικού Προϋπολογισμού "Κρατικό Επιστημονικό Κέντρο για τη Λέιζερ Ιατρική του Ομοσπονδιακού Ιατρο-Βιολογικού Οργανισμού"

Πιστεύεται ότι η εποχή του κρυολογήματος - αυτό το φθινόπωρο (Σεπτέμβριος-Νοέμβριος) και την άνοιξη (Μάρτιος-Απρίλιος) οι περίοδοι όταν το ανθρώπινο σώμα, κυρίως κατοίκους των αστικών κέντρων, αποδυναμώνεται από την απουσία του ήλιου και επίπονη ρυθμό της ζωής. Η πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος για την προστασία του σώματος. Και, όπως γνωρίζετε, είναι καλύτερο να το κάνετε μερικούς μήνες πριν από την έναρξη της ψυχρής περιόδου.

Έτσι, η έκθεση στον ήλιο (φυσικά σε μια «ασφαλή» χρόνο), το κολύμπι στη θάλασσα, το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους και την ενεργό κατανάλωση λαχανικών και φρούτων, ιδιαίτερα κίτρινο και κόκκινο, με τον οποίο πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα ενισχύσει το σώμα πριν από την αύξηση των κινδύνων καταρροϊκές ασθένειες.

Όταν συμβεί η εποχή του κρυολογήματος, πρέπει να συνεχίσουμε να τρώνε τα λαχανικά και τα φρούτα, αλλά προσθέτουν στο μενού ακτινίδια και εσπεριδοειδή φρούτα, τα οποία περιέχουν πολλή βιταμίνη C, και το ποτό της έγχυσης αγριοτριανταφυλλιάς με μέλι - και νόστιμο, και χρήσιμη. Τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, όπως τα ψάρια, το κοτόπουλο και τα θαλασσινά, θα είναι επίσης απαραίτητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Διατροφή για τη γρίπη, το κρύο και τη γρίπη: σε παιδιά και ενήλικες

Το φαγητό δεν είναι μόνο μια μέθοδος αποκατάστασης της δύναμης και της ενέργειας στο σώμα και ένας τρόπος για να επιτύχουμε την ευχαρίστηση. Με τη σωστή επιλογή των προϊόντων και την επεξεργασία τους, η ορθολογική χρήση - η τροφή γίνεται ιατρική. Η σωστή διατροφή για τη γρίπη είναι η κύρια συνιστώσα της θεραπείας.

Εκτός από τη λειτουργία παροχής πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών, πολλά προϊόντα έχουν φυσική αντι-ιική, αντιβακτηριακή, αντιφλεγμονώδη, αντισηπτική, αναλγητική και ανοσοδιεγερτική δράση.

Κανόνες θεραπευτικής διατροφής

Όταν ένα άτομο είναι άρρωστο, οι άλλοι έχουν μια συνεχή επιθυμία να τον ταΐσουν και να τον τροφοδοτήσουν. Αυτό είναι το κύριο λάθος στο δρόμο της ανάκαμψης. Η ιδιαιτερότητα της τροφής με ARVI είναι συχνή κατανάλωση σε μικρές μερίδες, 5-7 φορές την ημέρα.

Στις πρώτες ημέρες της ασθένειας, οι ασθενείς αποδυναμώνουν, συχνά αρνούνται να φάνε. Στην περίπτωση αυτή, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη θεραπεία με την αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού.

Τα γεύματα πρέπει να είναι:

• Υψηλή ενέργεια και εύπεπτο.
• Υψηλή πρωτεΐνη. Η έλλειψη πρωτεΐνης οδηγεί σε μείωση του σχηματισμού πεπτικών ενζύμων και αντισωμάτων, ως αποτέλεσμα του οποίου εξασθενεί η αντιμικροβιακή δράση του ορού αίματος.
• Δεν είναι λιπαρό. Συνιστώμενη χρήση λαχανικών και βουτύρου σε μικρές ποσότητες.
• Με τους σωστούς υδατάνθρακες που δεν προκαλούν ζύμωση στα έντερα.
• Δεν είναι αλμυρό. Όταν το ARVI μειώνει την πρόσληψη αλατιού στα 8 γραμμάρια την ημέρα.
• Ζεστό (όχι περισσότερο από 40 ° C).
• Εξοικονόμηση.
• Βιταμινούχα.

Τι να πίνουν για να θεραπευτούν

Χωρίς τη συμμόρφωση με επαρκή συνταγή κατανάλωσης αλκοόλ, είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς μια διατροφή για κρυολογήματα και γρίπη.

Η έλλειψη νερού οδηγεί σε ξηρότητα του βλεννογόνου και της ρινικής κοιλότητας, που είναι ένα ευνοϊκό έδαφος αναπαραγωγής για ιούς. Η σωστή πρόσληψη υγρών αποκαθιστά τις βλεννογόνες μεμβράνες, συμβάλλοντας στην απομάκρυνση των μικροβίων.

Πρέπει να πίνετε συχνά σε μικρές γουλιές, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Το υγρό πρέπει να είναι ζεστό, να μην περιέχει βαφές, συντηρητικά.

• ζεστό νερό με μέλι?
• αρωματικά τσάγια με αντι-ιική δράση (με βάση το χαμομήλι, το θυμάρι, το φελλό, το φασκόμηλο).
• τσάι με σμέουρα και φραγκοστάφυλα για τη μείωση της θερμοκρασίας και την παροχή του σώματος με βιταμίνη C.
• φρέσκοι χυμοί και χυμοί χωρίς ζάχαρη.
• τσάι ή έγχυση τζίντζερ και μέλι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• αντιιικό τσάι από βατόμουρο, τζίντζερ, κανέλα, κλαδιά κριθαριού.

Είναι απαράδεκτο για την ARVI να λάβει:

• αλκοόλης.
• καφές;
• ισχυρό μαύρο τσάι?
• ανθρακούχα ποτά.

Βοηθητικά προϊόντα

Πιο αποτελεσματικοί έναντι του ARVI έχουν ελαφρούς ζωμούς και σούπες. Ο ζωμός κοτόπουλου είναι ιδιαίτερα χρήσιμος. Αναστέλλει τα κύτταρα του αίματος που είναι υπεύθυνα για την εμφάνιση της φλεγμονώδους αντίδρασης και την ανάπτυξη της ρινικής συμφόρησης και του πονόλαιμου.

Από τα πιάτα κρέατος αξίζει να κάνετε μια επιλογή για:

Πρέπει να μαγειρέψετε για ένα ζευγάρι, να μαγειρέψετε ή να ψήσετε χωρίς κρούστα.

Πλιγούρι βρώμης, ρύζι, χυλό φαγόπυρο παρέχει στο σώμα εύκολα εύπεπτες υδατάνθρακες.

Τα ψάρια της θάλασσας με ARVI σε ψημένη ή ατμισμένη μορφή παρέχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα βελτιώνουν τη σύνθεση της εντερικής μικροχλωρίδας, η οποία διευκολύνει το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση της νόσου.

Η μαρμελάδα της μαύρης σταφίδας, τα σμέουρα, τα μήλα, ο θάμνος της θάλασσας με οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις πρέπει να τρώγονται καθημερινά με μερικά κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Περιέχει υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C, η οποία ενισχύει τα αγγειακά τοιχώματα, αναστέλλει την αναπαραγωγή ιών και βακτηρίων, εξαλείφει τη φλεγμονή και το πρήξιμο.

Φυσικά αντιμικροβιακά μπαχαρικά:

Όσον αφορά τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, πολλά αντιιικά φάρμακα είναι ανώτερα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε καθαρή μορφή, να παρασκευάσουν τσάγια, ή με την προσθήκη μελιού, να πάρουν ως μείγμα.

Το σκόρδο αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται όχι μόνο κατά την περίοδο της ασθένειας, αλλά και για την πρόληψη. Ακόμη και σε ελάχιστες ποσότητες όταν προστίθεται στο κύριο τμήμα, αρχίζει να δρα ενεργά, αυξάνοντας τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος.

Τα συμπτώματα των οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων ελαχιστοποιούνται αν παίρνετε 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα για 3 ημέρες μείγματος μελιού και σκόρδου.

Βιταμίνες στη θεραπεία της γρίπης

Η δίαιτα γρίπης περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων βιταμινών που βρίσκονται σε φρούτα και λαχανικά.

Το αντιιικό, αντιφλεγμονώδες και προστατευτικό αποτέλεσμα παρέχει βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ). Κύριες πηγές:

• φραγκοστάφυλο ·
• εσπεριδοειδή ·
• σκύλος αυξήθηκε?
• ξινολάχανο ·
• μήλα;
• θάμνος θάλασσας?
• μαϊντανός;
• πράσινα κρεμμύδια.

Η βιταμίνη Α και η βήτα-καροτίνη χρειάζονται για την τόνωση της ανοσίας. Αυξάνει τον σχηματισμό προστατευτικών λεμφοκυτταρικών κυττάρων.

Τα κουτάκια αυτής της βιταμίνης είναι:

• ήπατος.
• κρόκο αυγού ·
• βούτυρο ·
• μπρόκολο;
• αποξηραμένα βερίκοκα ·
• κολοκύθα?
• τομάτες?
• καρότα;
• σπαράγγια

Η βιταμίνη Β2, η οποία περιέχεται σε τυρί cottage, ωμά αυγά και βιταμίνη D, βρίσκεται σε:

Η βιταμίνη Β6 επηρεάζει τις διαδικασίες του μεταβολισμού των πρωτεϊνών. Περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες σε:

Η βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, αυξάνει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς. Είναι πλούσιοι σε:

• ξηροί καρποί ·
• αμύγδαλα.
• φιστίκια;
• ηλιόσποροι ·
• κόκκινο ψάρι.

Απαγορευμένα προϊόντα

Όταν το SARS πρέπει να αποκλειστεί από τη δίαιτα:

• Γλυκά γλυκά και αρτοσκευάσματα. Η ζάχαρη προκαλεί αποδυνάμωση της ανοσοποιητικής δραστηριότητας, ως αποτέλεσμα της οποίας παρεμποδίζεται η διαδικασία επούλωσης. Επιπλέον, τα σωματίδια της αποτίθενται στον βλεννογόνο λαιμό, το οποίο είναι ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη μικροοργανισμών και αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών.
• Σκληρά τρόφιμα - κροτίδες, ζύμη κουλουρακιών, αγγούρια. Μπορούν επιπλέον να τραυματίσουν τις ήδη ερεθισμένες βλεννώδεις μεμβράνες, επιδεινώνοντας την κατάσταση του ασθενούς.
• Λιπαρά τηγανητά τρόφιμα.
• Τρόφιμα από το γρήγορο φαγητό.
• Κονσέρβες τροφίμων.

Δείγμα μενού για ένα άτομο με τη γρίπη

Για γρήγορη ανάκτηση, πρέπει να τηρείτε το σχέδιο παροχής ενέργειας:

• 1ο πρωινό: (oatmeal, φαγόπυρο) χυλό γάλακτος, τσάι με λεμόνι και τζίντζερ?
• 2ο πρωινό: ατμισμένη ομελέτα, τσάι από βατόμουρο,
• δείπνο: ζωμός κοτόπουλου ή σούπα λαχανικών παρασκευασμένο από καρότα, κρεμμύδια, σέλινο, πατάτες, κουνουπίδι και χόρτα, ρύζι χυλό, κοτόπουλο στον ατμό?
• σνακ: αποξηραμένα φρούτα ή ψημένο μήλο με τυρί cottage?
• δείπνο: ψάρι με ατμό και μπρόκολο, κεφίρ.

Η δίαιτα για τη γρίπη και το κρυολόγημα δεν είναι μια ανεξάρτητη μέθοδος θεραπείας, αλλά αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες και τις συστάσεις, η ανάρρωση θα έρθει πιο γρήγορα και η φαρμακευτική αγωγή θα μειωθεί στο ελάχιστο.

Διατροφή για τη γρίπη και το κρύο

Αρχικά, θα πρέπει να πιείτε για να διατηρήσετε ένα αδύναμο σώμα. Συνήθως, επιβλαβή βακτήρια και ιοί συσσωρεύονται στο λαιμό και τη ρινική κοιλότητα.

Σε ένα άρρωστο άτομο, οι βλεννογόνοι μεμβράνες είναι φλεγμονώδεις και υπερκορεσμένοι και επομένως ακόμη και αυτό το πρώτο προστατευτικό φράγμα του σώματος δεν λειτουργεί όπως αναμενόταν.

Εάν αυξήσετε την υγρασία των βλεννογόνων, θα είναι και πάλι σε θέση να πιάσουν τα βακτήρια και να εμποδίσουν τις βλαβερές επιδράσεις τους.

Η βέλτιστη λύση είναι ένα ποτό φιλτραρισμένου νερού και μερικές φέτες πορτοκαλιού. Περιέχει χρήσιμη βιταμίνη C, καθώς και ο συνολικός τόνος και η διάθεση των ασθενών σίγουρα θα αυξηθούν.

Με πονόλαιμο, είναι καλύτερα να πίνετε ελαφρώς ζεστό νερό με μέλι και χυμό λεμονιού. Ένα τέτοιο ποτό δεν είναι μόνο χρήσιμο για την ανοσία, αλλά επίσης σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από μέρος των ιικών κυττάρων και να απαλύνετε τον βλεννογόνο του φάρυγγα. Το κρύο μέλι είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο, ειδικά εάν χρησιμοποιείται σωστά.

Διατροφή για την υγεία: τι να φάει με τη γρίπη

Τώρα ας μιλήσουμε για τη διατροφή κατά τη διάρκεια του κρυώματος και της γρίπης. Ένα αποδυναμωμένο σώμα αυτή τη στιγμή απαιτεί ιδιαίτερα προσεκτική φροντίδα, ώστε να εγκαταλείψει προσωρινά τα "βαρύ" πιάτα με βάση το κρέας και τα ψάρια.

Το ίδιο ισχύει και για τα γλυκά και τα τηγανητά. Μην τρώτε φαγητό κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας! Από την άλλη πλευρά, ένα σοφό σώμα συχνά σηματοδοτεί την απώλεια της όρεξης.

Επομένως, εάν δεν θέλετε να φάτε - μην πιέζετε με δύναμη.

Τα ελαφριά γεύματα, ωστόσο, κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος λαμβάνονται συνήθως από το σώμα με ένα κτύπημα. Η σούπα κοτόπουλου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και, ταυτόχρονα, πραγματικά τα πιο αποτελεσματικά πιάτα για ένα άρρωστο άτομο.

Πολλές μελέτες επιστημόνων έχουν αποδείξει την ευεργετική επίδρασή τους στην βουλωμένη μύτη και τον πρησμένο λαιμό: μειώνει τον αριθμό των ουδετερόφιλων - μία από τις μορφές των λευκών αιμοσφαιρίων - που προκαλούν τα χαρακτηριστικά σημάδια φλεγμονής στο ρινοφάρυγγα.

Ως εκ τούτου, το πιο κρύο που αλιεύονται τρώνε σούπα κοτόπουλου, το πιο υγιεινό και πιο ενεργητικό αισθάνεται. Πείτε αμέσως, είναι απαραίτητο να τρώτε συχνά και λίγο. Δεν πρέπει να καταλάβετε τα λόγια μας κυριολεκτικά και να φάτε ένα λίτρο σούπας τη φορά.

Μην ξεχάσετε ένα άλλο δημοφιλές προϊόν, το οποίο είναι ένα φυτικό ανοσοποιητικό - το σκόρδο. Περιέχει μια ουσία (allicin) που καταπολεμά αποτελεσματικά τα βακτηρίδια, τους ιούς και τους μύκητες που επιτίθενται στο σώμα.

Εάν η γεύση του σκόρδου δεν σας αρέσει ένα κρύο, μπορείτε να κόψετε τις φέτες σε μικρά κομμάτια για να τα καταπιείτε χωρίς να τα μάψετε.

Επιπλέον, τοποθετήστε ένα πιάτο με ψιλοκομμένο σκόρδο στο δωμάτιο όπου βρίσκεται ο άρρωστος - αυτό θα απολυμάνει τον αέρα και θα αποτρέψει την επανεισαγωγή παθογόνων βακτηρίων και ιών στο ρινοφάρυγγα κατά τη διάρκεια της αναπνοής.

Ακόμα και οι άνθρωποι που δεν είναι οπαδοί των μπαχαρικών, κατά τη διάρκεια του κρυώματος, συνιστάται να θυμάστε τα καρυκεύματα και τα πικάντικα ινδικά χορτάρια. Μερικά από αυτά (κορίανδρο, κανέλα, τζίντζερ) διευκολύνουν σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση του ασθενούς, καθώς διεγείρουν την εφίδρωση, και επιπλέον, τα περισσότερα μπαχαρικά έχουν συσφιγκτική επίδραση στα αγγεία, ανακουφίζοντας την κατάσταση της βουλωμένης μύτης και πρησμένο λαιμό.

Ποιο από τα προϊόντα είναι πιο πιθανό να βλάψει τη θεραπεία;

Όπως ήδη αναφέρθηκε, το γλυκό στη διατροφή του ασθενούς με τη γρίπη και το κρύο θα πρέπει να απουσιάζει. Ο λόγος για αυτό είναι η επίδραση της ζάχαρης στα λευκά αιμοσφαίρια - τα κύτταρα αίματος που εκτελούν τις λειτουργίες της καταστροφής παθογόνων βακτηρίων και ιών.

Υπό την επίδραση των τρώγων γλυκών, αυτά τα κύτταρα γίνονται αδρανή, σταματούν να καταπολεμούν την ασθένεια και επιτρέπουν στη διαδικασία θεραπείας να πάρει την πορεία της.

Το αποτέλεσμα θα είναι η απώλεια πολύτιμου χρόνου κατά τη διάρκεια του οποίου η βλαβερή γρίπη και τα ψυχρά παθογόνα γίνονται ισχυρότερα και πολλαπλασιάζονται.

Όσο για το δήθεν ρωσικό φάρμακο για την πρόληψη της νόσου - 50 γραμμάρια βότκα - πρέπει να σημειωθεί ότι οποιοδήποτε αλκοόλ επηρεάζει την αύξηση της εξάλειψης υγρών από το σώμα. Αυτή η κατάσταση είναι επιβλαβής μόνο για τους ασθενείς, επειδή ο αφυδατωμένος οργανισμός ανακάμπτει περισσότερο.

Κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας, το καθήκον σας είναι να παρέχετε στο άτομο το κρύο νερό όσο καλύτερα μπορείτε και το αλκοόλ στην περίπτωση αυτή δεν είναι καθόλου βοηθός. Το ίδιο ισχύει για τον καφέ και τους χυμούς φρούτων. Πίνετε ποτά από φρούτα ή βοτανικά φρούτα χωρίς την προσθήκη ζάχαρης - θα γεμίσουν το σώμα με βασικό υγρό και δεν θα επηρεάσουν τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων.

Περισσότερες αντισυμβατικές συνταγές

Όταν ένα κρύο απλά αισθάνεται αισθητό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα εκχύλισμα καρυδιού ως βοηθός για την καταπολέμησή του. Αυτό είναι πραγματικά ένα θαύμα θεραπεία μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο και καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ασθένειας, προσθέτοντας στο τσάι με λεμόνι και μέλι.

Από επιστημονική άποψη, η αποτελεσματικότητα του μαύρου εκχυλίσματος λευκού βαμβακιού αποδείχθηκε στο Ισραήλ: μία ομάδα πειραματόζωων που είχαν τη γρίπη, που συμπεριέλαβε αυτό το μούρο στη διατροφή τους, άρχισε να βελτιώνεται τη δεύτερη μέρα μετά τα πρώτα σοβαρά συμπτώματα! Η δεύτερη ομάδα, χρησιμοποιώντας μόνο παραδοσιακές φαρμακευτικές μεθόδους θεραπείας, αισθάνθηκε την αρχή της ανάκαμψης μόνο την πέμπτη ημέρα.

Η ταχεία ανακούφιση της νόσου οφείλεται σε φλαβονοειδή, τα οποία απαντώνται σε σημαντικές ποσότητες σε εκχύλισμα μαύρου κουμαριού. Το τσάι με αυτό το μούρο είναι ένα πραγματικό μαγεμένο ποτό, το οποίο είναι αρκετά κατάλληλο για τις κελές των αρχαίων Κελτών, οι οποίες κατάφεραν να θεραπεύσουν πολλές ασθένειες εκπληκτικά γρήγορα και αποτελεσματικά.