Το να είσαι άρρωστος είναι πάντα λυπηρό. Κακή υγεία, ξοδεύοντας χρήματα για ναρκωτικά, όχι για σοκολάτες, για απάθεια σε όλα γύρω. Και αν είστε άρρωστος για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από τρεις ημέρες), τότε υπάρχει και φοβερή πλήξη.
Ο καιρός και η έλλειψη ζεστών ρούχων - και σε δύο μέρες βρισκόμαστε στο κρεβάτι με τη θερμοκρασία. Συνήθως αρρωσταίνουμε περισσότερο από μία εβδομάδα, οπότε ας προσπαθήσουμε να βρούμε αρκετούς τρόπους να καταλάβουμε τον εαυτό μας, ώστε να μην πεθάνουμε από την πλήξη.
Ιδέες για καλή πρακτική κατά τη διάρκεια ασθένειας
Φυσικά, για τις πρώτες 2-3 μέρες θα είναι απλά άρρωστος, ξαπλώνετε με μια κακή κατάσταση υγείας, πίνετε φάρμακα και ζεστό τσάι. Όταν μετά την κατάσταση της υγείας βελτιώνεται και το κοινότατο που βρίσκεται σε οριζόντια θέση αρχίζει να ενοχλεί, αρχίζετε ακούσια να ψάχνετε για αυτό που μπορείτε να καταλάβετε. Τι πρέπει να κάνετε όταν βαρεθείτε και είστε άρρωστοι;
Μέθοδος 1. Παρακολουθήστε ταινίες, τηλεοπτικές εκπομπές, κινούμενα σχέδια
Αυτή η μέθοδος είναι η πιο αποτελεσματική, γιατί αν σας έχει συνταγογραφηθεί η ανάπαυση στο κρεβάτι, τότε θα πρέπει να κινηθείτε στο ελάχιστο. Και για να παρακολουθήσετε μια ενδιαφέρουσα ταινία, το μόνο που χρειάζεστε είναι να πατήσετε ένα κουμπί στο τηλεχειριστήριο ή να κάνετε κλικ στο ποντίκι.
PS: Αν σας αρέσουν ντοκιμαντέρ ή εκπαιδευτικές ταινίες, τότε μπορείτε να μάθετε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα.
Αριθμός μεθόδου 2. Ανάγνωση βιβλίων
Η ανάγνωση βιβλίων είναι πάντα χρήσιμη. Πρώτον, σχηματίζει την άποψή σας για τον κόσμο (αν δεν έχει διαμορφωθεί ακόμα) και, δεύτερον, τα βιβλία εμπλουτίζουν το απόθεμα γλώσσας. Τρίτον, εάν βρείτε ένα καλό βιβλίο με μια συναρπαστική ιστορία, τότε μπορείτε να περάσετε το χρόνο απαρατήρητο, τουλάχιστον μισή μέρα. Και διάφορες εγκυκλοπαίδειες και επιστημονική βιβλιογραφία μπορούν επίσης να σας κάνουν έναν ειδικό σε ένα συγκεκριμένο τομέα.
Αριθμός μεθόδου 3. Χειροποίητα
Θέλετε ένα κεντητό πουκάμισο; Θέλετε να κρεμάσετε μια κομψή εικόνα στον τοίχο; Πάντα ονειρευόταν να φοράτε πρωτότυπα ρούχα που κανείς άλλος δεν έχει; Ήρθε η ώρα. Σε λίγες μέρες ασθένειας, μπορείτε εύκολα να κεντήσετε ένα φόρεμα (βέβαια εξαρτάται από το επίπεδο των δεξιοτήτων σας), να σχεδιάσετε μια εικόνα, να κεντήσετε ένα εικονίδιο με χάντρες, να διακοσμήσετε μια τσάντα με διακοσμητικά ή να κάνετε οποιοδήποτε άλλο όμορφο και χρήσιμο πράγμα. Δεν έχουν ιδέες; Τώρα αυτό δεν είναι πρόβλημα. Υπάρχουν αρκετά άρθρα στο Διαδίκτυο σχετικά με διάφορες μεθόδους κέντημα, σχέδιο, πλέξιμο, ύφανση και τα παρόμοια. Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι η επιθυμία και ο ελεύθερος χρόνος (και το έχετε).
- Τι είναι η υποσιταμίνωση; Αυτή είναι η κύρια αιτία όλων των ασθενειών. Διαβάστε ένα λεπτομερές άρθρο σχετικά με αυτό.
- Το ντους αντίθεσης είναι ένας τρόπος να μετριάσετε την ασυλία σας. Διαβάστε πώς να κάνετε σωστά ένα ντους αντίθεσης.
- Πώς να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες που αποδυναμώνουν την υγεία μας.
Αριθμός μεθόδου 4. Επικοινωνία
Πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να συναντήσετε κανέναν κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας; Κάνετε λάθος. Φυσικά, οι περισσότεροι σκέφτονται τώρα για την εικονική επικοινωνία στα κοινωνικά δίκτυα. Ναι, αυτό είναι επίσης μια καλή επιλογή χόμπι. Αλλά αν είστε φοιτητής και ζείτε σε ξενώνα - όλα είναι πολύ πιο απλά και πιο διασκεδαστικά. Μπορείτε να συναντήσετε κάποιον στην ουρά στην τουαλέτα (και θα πάτε εκεί συχνά, γιατί για μια γρήγορη ανάκαμψη θα πρέπει να πίνετε πολλά υγρά) και ταυτόχρονα θα μπορείτε να τεντώσετε τα πόδια σας.
Αριθμός μεθόδου 5. Όνειρα
«Το όνειρο δεν είναι επιβλαβές, είναι επιβλαβές να μην ονειρευτεί», λένε οι σοφοί. Το όνειρο είναι πολύ καλό πράγμα. Βοηθά στην ανάπτυξη φαντασίας και στην οικοδόμηση ενός οράματος για το μέλλον τους. Δοκιμάστε το! Θα το λατρέψετε. Στα όνειρα, μπορείς να είσαι βασίλισσα, ληστής, εκατομμυριούχος και μπαλαρίνα... αλλά από οποιονδήποτε!
Τι να κάνετε όταν είστε άρρωστοι;
Κανείς δεν είναι άτρωτος από τη νόσο, ειδικά το φθινόπωρο. Τις περισσότερες φορές, τα κρυολογήματα και άλλες ασθένειες παίρνουν τους ανθρώπους από έκπληξη, και ως εκ τούτου πολλοί αρχίζουν να σκέφτονται τι να κάνουν με τους εαυτούς τους.
Τι να μην κάνετε κατά τη διάρκεια της ασθένειας;
Συμβαίνει ότι μια ασθένεια (ειδικά αν προχωράει αρκετά εύκολα) θεωρείται ως μια μη προγραμματισμένη ανοικτή ημέρα, την οποία οι άνθρωποι προτιμούν να ξοδέψουν σε κάτι χρήσιμο - για παράδειγμα, καθαρισμό ή φινίρισμα. Μην το κάνετε αυτό, βέβαια, αν δεν θέλετε να σας χειροτερεύσει.
Κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας αξίζει να αποφεύγετε σωματικές δραστηριότητες, για μεγάλο χρονικό διάστημα που κάθεται σε υπολογιστή και αγχωτικές καταστάσεις. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το νοσοκομείο στο μέγιστο και να δώσετε σε ένα αποδυναμωμένο σώμα να ανακάμψει.
Τι μπορείτε να κάνετε όταν είστε άρρωστοι;
Για να ανακάμψετε γρήγορα, θα πρέπει φυσικά να αντιμετωπιστεί. Και για αυτό, δεν πρέπει να περιορίζεστε στον εαυτό σας να παίρνετε χάπια σε αυστηρά καθορισμένες ώρες: τρίβετε τον εαυτό σας με αλοιφή, εισπνέετε ή συμμετέχετε σε άλλες χρήσιμες διαδικασίες που συνήθως δεν έχουν αρκετό χρόνο. Μετά από όλα, η άδεια ασθενείας είναι μια καλή ευκαιρία να φροντίσετε καλά το σώμα σας.
Βοηθά στην γρήγορη ανάκτηση και ύπνο: εάν ένα άτομο έχει κρύο, συνιστάται να κοιμάται όσο το δυνατόν περισσότερο. Χρησιμοποιήστε το νοσοκομείο για να ξεκουραστείτε όλη την εβδομάδα.
Φυσικά, η θεραπεία όλη μέρα είναι αρκετά βαρετή. Μπορείτε να διασκεδάσετε παρακολουθώντας τηλεοπτικά προγράμματα - τι γίνεται αν σας αρέσει κάτι; Αν αυτό που φαίνεται βαρετό στα τηλεοπτικά κανάλια είναι πολύ βαρετό, γιατί να μην παρακολουθήσετε μια καλή ταινία ή σειρά;
Αν θέλετε να διαβάσετε, ήρθε η ώρα να εξοικειωθείτε με το βιβλίο που χρησιμοποιήσατε για αναβολή για κάποιο λόγο. Το κύριο πράγμα - να εξασφαλίσει ότι τα μάτια δεν είναι πολύ κουρασμένοι.
Λοιπόν, αν βλέπετε ταινίες και ανάγνωση σας φαίνονται σε μετρημένες τάξεις, μπορείτε πάντα να παίξετε ένα παιχνίδι υπολογιστή. Φυσικά, και στην περίπτωση αυτή, δεν χρειάζεται να παρασυρθείτε, επειδή η μέρα που περνάει στον υπολογιστή είναι απίθανο να συμβάλει στην ταχεία ανάκαμψη.
Είναι απίθανο κάποιος να αρέσει να είναι άρρωστος, αλλά, παρ 'όλα αυτά, ο άρρωστος κατάλογος μπορεί να είναι ένας λόγος για να υπενθυμίσει τα χόμπι του παρελθόντος και πράγματα που δεν έχετε βρει χρόνο για έναν ή τον άλλο λόγο. Μπορείτε να κάνετε κεντήματα, να πάρετε μια κιθάρα από την μακρινή γωνία και να την παίξετε, να μαζέψετε φίλους (φυσικά αν αναρρώνετε) και να παίξετε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι ή να κάνετε κάτι από αυτό που αναφέρεται στο άρθρο Τι να κάνετε όταν είναι βαρετό στο σπίτι.
Τι να κάνετε εάν βαρεθείτε στο σπίτι το βράδυ όταν είστε άρρωστοι;
Τι να κάνεις στο σπίτι όταν βαρεθείς μόνος ή με φίλους;
Το καλοκαίρι, το φθινόπωρο, την άνοιξη και το χειμώνα, οι άνθρωποι μερικές φορές δεν έχουν να κάνουν τίποτε στο σπίτι. Οι άνθρωποι μερικές φορές αρρωσταίνουν και πρέπει να καθίσουν όλη μέρα στο σπίτι τους και να σκεφτούν τι πρέπει να κάνουν εκτός από το να βρίσκονται στο κρεβάτι.
Μερικές φορές συμβαίνει ακόμη και οι άνθρωποι να προσκαλούν μια δέσμη των φίλων τους και δεν ξέρουν τι να κάνουν με τους, εκτός από την κατανάλωση μπύρας και άλλων αλκοολούχων αποτροπιών.
Έτσι, τι μπορεί και πρέπει να γίνει όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε εάν βαρεθείτε στο σπίτι.
1. Παρακολουθήστε αυτά τα ενδιαφέροντα κανάλια βίντεο.
Ακολουθεί μια λίστα με τα κανάλια βίντεο στο YouTube, τα οποία μπορούν να προβληθούν, τόσο από μόνα τους όσο και από φίλους. Τα κανάλια βίντεο είναι διασκεδαστικά και ταυτόχρονα λίγο διδακτικά, τα οποία θα είναι χρήσιμα για εσάς και τους φίλους σας.
- Δώστε τα πέντε πρώτα πέντε.
- Nemagia;
- Γνωστική τηλεόραση.
- Slivkishow.
2. Παίξτε χωρίς παιχνίδια υπολογιστή.
Σε περίπτωση που είστε στο σπίτι με φίλους και δεν ξέρετε τι να κάνετε, σας συμβουλεύουμε να αρχίσετε να παίζετε παιχνίδια.
Σας συμβουλεύουμε να παίζετε κάρτες, καθώς μπορούν να παιχτούν από ένα μεγάλο αριθμό ανθρώπων, γεγονός που επιτρέπει σε όλους τους φίλους σας στην εταιρεία να μην βαρεθούν στο διαμέρισμα.
Συνιστούμε επίσης να παίζετε σκάκι και πούλια, αλλά δυστυχώς μπορείτε να παίξετε δύο με δύο. Οι κάρτες είναι, φυσικά, μια καλύτερη επιλογή, αλλά εδώ ο καθένας έχει το δικό του παιχνίδι για τη γεύση.
Εκτός από αυτά τα παιχνίδια, συνιστούμε να παίζετε Monopoly, αλλά αυτό είναι επιθυμητό στην ομάδα των ανδρών, δεδομένου ότι τα κορίτσια δεν θα ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για να παίξουν τέτοια παιχνίδια.
Μπορεί επίσης να αποδοθεί σε παιχνίδια μη υπολογιστών, όπως ψυχαγωγία όπως το "Twister" και "Elias".
Με το Twister, όλα είναι ξεκάθαρα, δεδομένου ότι το παιχνίδι είναι διάσημο και διασκεδαστικό, οι κανόνες είναι απλοί, εδώ πρέπει να πατήσετε σε χρωματισμένους κύκλους με το πόδι ή το χέρι σας.
Το Ellipse είναι ένα λιγότερο δημοφιλές παιχνίδι, αλλά, παρόλα αυτά, είναι ενδιαφέρον, το σημείο είναι ότι ένα άτομο πρέπει να περιγράψει ορισμένα αντικείμενα και λέξεις και το άλλο πρόσωπο πρέπει να ονομάσει τα ονόματα αυτών των αντικειμένων ή λέξεων.
Το παιχνίδι είναι ενδιαφέρον και πολύ αστείο και μπορεί να παιχτεί από ένα πολύ μεγάλο αριθμό ανθρώπων.
3. Παίξτε παιχνίδια στον υπολογιστή.
Ναι, ένα παιχνίδι υπολογιστή είναι σχεδόν ιδανικό για να περάσετε το χρόνο σας όταν ένα άτομο είναι στο σπίτι.
Πρέπει να πούμε ότι δεν έχει σημασία τι παιχνίδια, καθώς μπορεί να είναι ένας σκοπευτής, μια στρατηγική, μια στοά και ούτω καθεξής.
Φυσικά, σας συμβουλεύουμε να παίξετε διάφορα είδη παζλ που θα σας χαλαρώσουν και θα σας κάνουν να σκεφτείτε λίγο με το μυαλό σας.
Αυτά τα παιχνίδια περιλαμβάνουν τα ακόλουθα παιχνίδια:
4. Διαβάστε τα βιβλία επιφανών και διάσημων ανθρώπων.
Τα πάντα είναι απλά εδώ, βέβαια, ότι σχεδόν όλοι προτιμούν να παρακολουθούν ταινίες, καθώς είναι εύκολο και απλό, αλλά πρέπει να έχετε κατά νου ότι οι ταινίες δεν θα είναι ποτέ οι σύντροφοί σας για σας, αντίθετα από τα βιβλία.
Είστε στο σπίτι και δεν έχετε κανέναν να επικοινωνήσει μαζί σας, τι να κάνετε στη συνέχεια; Συζητήστε με τους Ντοστογιέφσκι, Πούσκιν και Τολστόι. Ακούγεται τρελό, αλλά, παρόλα αυτά, είστε στην επικοινωνία, τι προτιμάτε περισσότερο;
Προτιμάτε να μην μιλήσετε, αλλά να ακούσετε διάφορες ενδιαφέρουσες πληροφορίες και να μάθετε κάτι νέο.
Διαβάστε λοιπόν τα απομνημονεύματα και τις σκέψεις του Ντοστογιέφσκι, του Αριστοτέλη, του Πλάτωνα και ούτω καθεξής, δεν χρειάζεται να πείτε κάτι, γιατί γνωρίζετε ήδη όλες τις σκέψεις σας, ώστε να μάθετε κάτι νέο από τους συγγραφείς και τους φιλοσόφους, να μάθετε τι γνωρίζατε είναι τέτοια που δεν ξέρετε τώρα.
5. Απλά προσκαλέστε κάποιον και συνομιλήστε.
Ναι, εάν είστε άρρωστοι με αυτό, λίγο δύσκολο, αλλά καλέστε έναν φίλο και βάλτε μια ιατρική μάσκα που θα τον σώσει από τη μόλυνση.
Αν δεν είστε άρρωστοι, τότε όλο και περισσότερο, το βράδυ, καλέστε έναν φίλο και σύντροφοι στο σπίτι σας και αρχίστε να μιλάτε στην κουζίνα με φαγητό.
Ο χρόνος θα πετάξει γρήγορα και ευχάριστα, έτσι πραγματικά μιλάμε, θυμηθείτε το παρελθόν, απολαύστε το παρόν και σκεφτείτε το μέλλον.
Πώς να μην παίρνετε υγιείς όταν είστε άρρωστοι στο σπίτι
Στην οικογένεια κάποιος αρρώστησε... ORVI... Τι πρέπει να κάνουμε για να προστατέψουμε τους άλλους από τη μόλυνση όσο το δυνατόν περισσότερο;
Αμέσως θα κάνουμε κράτηση: δεν υπάρχει καμία ενέργεια που να εμποδίζει πιθανώς μόλυνση, αλλά είναι πολύ πιθανό να μειωθεί η πιθανότητα εμφάνισης της νόσου.
Επιπλέον, η ένταση της αναστάτωσης και η πιθανότητα εμφάνισης ασθένειας σχετίζονται σε μεγάλο βαθμό με την πηγή της νόσου, με άλλα λόγια, για τον προσδιορισμό του ποιος είναι επικίνδυνος σε ποιον - παιδιά για ενήλικες ή ενήλικες για παιδιά.
Ο Maxim είχε ARVI τέσσερις φορές κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Και ο μπαμπάς και η μαμά του - μόνο μία φορά. Και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό - οι ενήλικες έχουν συγκεκριμένη ασυλία σε πολλούς ιούς (έχουν ήδη αρρωστήσει μαζί τους), οι ενήλικες έχουν περισσότερη τοπική ασυλία, οι ενήλικες μπορούν να ελέγχουν τον εαυτό τους καλύτερα (για παράδειγμα, συχνά πλένουν συνειδητά τα χέρια τους). Παρ 'όλα αυτά, οι «ιοί των παιδιών», δηλαδή οι ιοί που το παιδί έφερε στο σπίτι του από το νηπιαγωγείο ή το σχολείο, μπορεί να προκαλέσει περιστασιακά ασθένεια στους ενήλικες - παρεμπιπτόντως, αποδεικνύεται ότι όσο περισσότερα παιδιά υπάρχουν στην οικογένεια, τόσο πιο συχνά οι ενήλικες έχουν ARVI.
Η αντίθετη κατάσταση - όταν ένας άρρωστος μπαμπάς επέστρεψε από την εργασία - χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι τα παιδιά έχουν τις μεγαλύτερες πιθανότητες να αρρωστήσουν και όσο πιο μικρός είναι το παιδί τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες. Η εξαίρεση είναι τα παιδιά κάτω των τριών μηνών που εξακολουθούν να έχουν αντισώματα κληρονόμησε από τη μητέρα τους. Αλλά αν η μητέρα είναι άρρωστη, είναι τόσο σαφές ότι ούτε η ίδια ούτε το μωρό έχουν αντισώματα.
Αυτό, για να μιλήσω, είναι ένας μικρός πρόλογος. Τώρα απαντούμε στην ερώτηση:
- Εάν είναι δυνατόν, απομονώστε τον ασθενή. Δεν έχει σημασία - πρόκειται για έναν ενήλικα μπαμπά ή πενταετή Maxim. Είναι σαφές ότι είναι βέλτιστο να διαθέσουμε ένα ξεχωριστό δωμάτιο στο θύμα, αλλά όχι ο καθένας και δεν έχει πάντα μια τέτοια ευκαιρία. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να διεξάγετε μια επεξηγηματική εργασία με το θύμα: αν θέλετε λίγο νερό, δεν χρειάζεται να τρέξετε στην κουζίνα, ρωτήστε, θα σας φέρουμε σε σας. αν θέλετε να διαβάσετε, πείτε τι θα βρούμε και θα παραδώσει. θέλετε να πάτε στην τουαλέτα. Ο Maksim μπορεί να προσφέρει μια κατσαρόλα, είναι πιο δύσκολο με τον μπαμπά του - θα πρέπει να αφήσει έξω, αλλά να ζητήσει να μην κάνει ενδιάμεσες στάσεις - στην τουαλέτα και πίσω.
Στο σπίτι, πάλι, όποτε είναι δυνατόν, διατηρήστε ένα βέλτιστο καθεστώς υγρασίας και θερμοκρασίας.
Όχι μόνο το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεται ο ασθενής, αλλά και όλα τα άλλα δωμάτια εκπέμπονται τακτικά και ενεργά.
Για να κάνετε συχνά υγρό καθαρισμό όλων των δωματίων.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα στοιχεία που έθιξε ο ασθενής (λαβές στην πόρτα στην τουαλέτα, βρύσες στο μπάνιο) - σκουπίστε τα χρησιμοποιώντας απολυμαντικά διαλύματα.
Πλύνετε απολυμαντικές σερβιέτες σε όλο το σπίτι. Χρησιμοποιείτε συχνά χαρτοπετσέτες, στα διαστήματα μεταξύ της χρήσης χαρτοπετσετών για το πλύσιμο των χεριών.
Επιλέξτε τα ξεχωριστά πιάτα ασθενών.
Τοποθετήστε ένα ξεχωριστό δοχείο δίπλα στον ασθενή, όπου πρέπει να πετάξετε τα μαντήλια, τις μάσκες κλπ., Που χρησιμοποιούνται από αυτόν. Θα πρέπει να προτιμάτε τις μάσκες μίας χρήσης.
Για αδικαιολόγητο περπάτημα γύρω από το σπίτι και ρίχνοντας μαντίλια γύρω - χλευάζοντας και τιμωρώντας, ανεξάρτητα από την ηλικία.
Εάν ένα υγιές πρόσωπο έχει την επιλογή μεταξύ ανάγνωσης (βλέποντας τηλεόραση) ή περπατήματος - φυσικά, περπατώντας.
- Σε έναν άρρωστο ενήλικα που αναγκάζεται να επικοινωνήσει με τα παιδιά, φορέστε μια μάσκα.
Τώρα ένα ακόμη - περισσότερο από μια συγκεκριμένη κατάσταση: η μητέρα που θηλάζει αρρώστησε με το ARVI. Πώς να σώσετε ένα παιδί;
- Όποτε είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε άλλα μέλη της οικογένειας για να φροντίσετε το παιδί και φροντίστε τη μητέρα και "προστατεύστε" για τη σίτιση. Θυμηθείτε: εάν η μαμά είναι άρρωστη, νομικά ο μπαμπάς μπορεί να υπολογίζει σε άδεια ασθενείας για να φροντίσει το παιδί.
- Το παιδί είναι ο μέγιστος δυνατός χρόνος παραμονής (ύπνου) στον υπαίθριο χώρο (στην αυλή, στο μπαλκόνι).
Περιγράφεται παραπάνω - όσον αφορά τον αέρα, το πλύσιμο, τον καθαρισμό, τα πιάτα κλπ. - παραμένει σε ισχύ.
Άρρωστη μητέρα να πλησιάσει το παιδί μόνο σε μάσκα και με πλυμένα χέρια.
Ο χρόνος τροφοδοσίας είναι όσο το δυνατόν περιορισμένος.
Τι να κάνετε όταν είστε άρρωστοι; Πώς να περάσετε χρόνο άρρωστος και καλή διασκέδαση;
Η ασθένεια είναι ένα τέτοιο πράγμα που μπορείτε να μείνετε κάτω από έναν πυρετό ή έναν πονόλαιμο για τρεις ημέρες, ή ακόμα και μια ολόκληρη εβδομάδα, αν όχι περισσότερο. Και έχοντας μένει στο κρεβάτι για αρκετές ημέρες, αρχίζετε να υποφέρετε από την πλήξη και τη γαλήνη. Και το ερώτημα τι να κάνετε όταν είστε άρρωστος γίνεται πιο έντονο. Επομένως, αν βρείτε κάτι να κάνετε, τότε αυτές οι γκρίζες μέρες θα είναι διασκεδαστικές και κερδοφόρες.
Ταινία, ταινία, ταινία.
Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι η τηλεόραση. Ξαπλωμένη στο κρεβάτι, χρειάζεται μόνο να πιέζετε τα κουμπιά στο τηλεχειριστήριο με το δάχτυλό σας ενώ παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές ή τηλεοπτικές εκπομπές. Ωστόσο, αυτό δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα.
Κουρασμένος από τηλεοπτικές εκπομπές; Ρίξτε μια ματιά στα τελευταία νέα στη βιομηχανία του κινηματογράφου. Ίσως θα εκπλήξουν, και θα περάσετε ανεπαίσθητα ένα βράδυ ή δύο.
Επιπλέον, ο ελεύθερος χρόνος είναι καλός για την παρακολούθηση δημοφιλών τηλεοπτικών εκπομπών. Αρχίζοντας να ακολουθείτε την πλοκή, σίγουρα θέλετε να συνεχίσετε. Για να δείτε την επόμενη σειρά θα διαρκέσει τουλάχιστον 1-2 ημέρες.
Τι να κάνετε όταν είστε άρρωστοι, αν δεν βλέπετε κωμωδίες που σίγουρα θα σας ξεσηκωθούν και θα σας κάνουν να γελάσετε. Και, όπως γνωρίζετε, το γέλιο - ένα εξαιρετικό φάρμακο για τα μπλουζ.
Χρέωση για το μυαλό
Κουρασμένος από τηλεοπτικά προγράμματα, και νομίζεις τι να κάνεις όταν είσαι άρρωστος και βαρεμένος; Αναπτύξτε τη σκέψη και τη μνήμη, εκπαιδεύστε το μυαλό σας Και βοηθήστε σε αυτή την επίλυση skanvordov ή σταυρόλεξων.
Διαβάστε ένα ενδιαφέρον βιβλίο, όπου μια συναρπαστική ιστορία θα σας κάνει να ξεχάσετε για την ασθένεια για λίγο. Στο Διαδίκτυο σήμερα μπορείτε να κατεβάσετε την αγαπημένη σας ντετέκτιβ ιστορία, μυθιστόρημα, κόμικ ή βιβλίο. Μπορείτε επίσης να βρείτε μια συναρπαστική εγκυκλοπαίδεια και να μάθετε κάτι νέο για τον κόσμο μας.
Τι μπορείτε να κάνετε όταν είστε άρρωστοι; Σας συνιστούμε ένα εξαιρετικά χρήσιμο πράγμα. Συμμετέχετε στην εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας. Σκεφτείτε πού θα θέλατε να πάτε. Ίσως πρόκειται για την Ιταλία ή την Ιαπωνία. Πάρτε ένα συναρπαστικό ταξίδι. Ο χρόνος διαμονής κατά τη διάρκεια της ασθένειας θα σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε λεξικό ιταλικά ή ιαπωνικά, σεμινάρια, ηχογραφήσεις.
Αναπτύξτε τη δημιουργικότητα στον εαυτό σας. Σύνταξη ενός στίχου, τραγουδιού ή ιστορίας. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, σίγουρα θα θέλετε να το διαβάσετε.
Όνειρο. Αυτό είναι διασκεδαστικό και χρήσιμο. Τα όνειρα αναπτύσσουν φαντασία και σας κάνουν να πάτε στο στόχο. Φανταστείτε τη ζωή σας σε διαφορετική κατάσταση. Προσπαθήστε να αναπτύξετε ιδέες, πιθανές προοπτικές. Σκεφτείτε τι θέλετε να αλλάξετε.
Χρυσά στυλό
Εάν είστε απρόθυμοι να σκεφτείτε, αποφασίστε τι να κάνετε όταν είστε άρρωστοι, τότε δουλέψτε με τα χέρια σας. Η σωματική εργασία θα ενισχύσει μόνο το ανοσοποιητικό σύστημα, αναγκάζοντας το σώμα να πάει πιο γρήγορα στην ανάκτηση.
Πλεκτομηχανές ή κέντημα θα βοηθήσει. Λένε ότι οι ακτίνες στα χέρια απολύτως ηρεμούν το νευρικό σύστημα και είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να πάρετε τον ελεύθερο χρόνο σας, ειδικά με όφελος. Πράγματι, σε λίγες μέρες, με ορισμένες δεξιότητες, θα είστε σε θέση να πλέκει ή να κεντίσει κάποιο πρωτότυπο πράγμα.
Βρείτε ενδιαφέρουσες συνταγές σε παλιό βιβλίο μαγειρικής ή στο Διαδίκτυο. Προετοιμάστε κάτι νόστιμο και υγιεινό. Αυτό ασφαλώς θα άρει τα πνεύματά σας.
Επιστροφή στο παρελθόν
Εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε όταν είστε άρρωστοι, απλά βυθίστε τις μνήμες. Δείτε τις παλιές ταινίες από τη νεολαία ή την παιδική σας ηλικία.
Αποκτήστε ένα οικογενειακό άλμπουμ φωτογραφιών, δείτε τις φωτογραφίες. Μπορεί να βρείτε κάποιον από την προηγούμενη ζωή σας και θέλετε να συνεχίσετε την επικοινωνία.
Καλέστε τους παλιούς φίλους σας, μιλήστε μαζί τους, θυμηθείτε όμορφες στιγμές από το παρελθόν, σίγουρα θα σας γεμίσει με χαρά.
Πηγαίνετε μέσα από τα κοινωνικά δίκτυα. Ίσως είναι καιρός να καθαρίσετε τους λογαριασμούς και τις σελίδες από περιττές συνδέσεις και να τις γεμίσετε με καινούργιους.
Μπορείτε επίσης να παίξετε τα αγαπημένα σας βιντεοπαιχνίδια, να ακούτε μουσική ή να παίζετε πασιέντζα. Πρακτική ζωγραφική, μασάζ τα πόδια σας ή βαφή τα νύχια σας. Οποιαδήποτε δραστηριότητα σας ενθουσιάζει είναι ευπρόσδεκτη.
Τρεις λόγοι για να μείνετε στο σπίτι εάν έχετε κρύο
Μόλις έρθουν τα πρώτα κρυολογήματα, ο αριθμός των ατόμων που αρρωσταίνουν με οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις ή οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις (οι άνθρωποι αποκαλούν συχνά αυτές τις ασθένειες κρύες) αυξάνεται. Παρά το γεγονός ότι η ευημερία του ατόμου επιδεινώνεται δραματικά - το κεφάλι του πονάει, πάσχει από ένα κρύο, βήχας, αδυναμία εμφανίζεται - δεν είναι σε μια βιασύνη για να λάβει άδεια ασθενείας, αλλά βιασύνη στην εργασία. Η επιθυμία να δουλέψετε, να μην αφήσετε τους συναδέλφους και τον εργοδότη σας είναι αξιέπαινη, αλλά εάν ανησυχείτε για τον εαυτό σας και για ολόκληρη την ομάδα εργασίας, είναι προτιμότερο να κάνετε αναρρωτική άδεια και να ξαπλώνετε στο σπίτι. Έτσι θα βοηθήσετε τον εαυτό σας, τους συναδέλφους σας και τον προϊστάμενό σας. Με ποιο τρόπο; Σχετικά με αυτό και μιλήστε.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Η φροντίδα της υγείας του ατόμου δεν είναι εκδήλωση εγωισμού. Αν αισθάνεστε καλά, δεν μπορεί να ευχαριστήσει τους αγαπημένους σας. Ένας σοβαρά άρρωστος πρέπει να φροντίζει, να τον επισκέπτεται στο νοσοκομείο, να ξοδεύει τεράστια ποσά για τα φάρμακα, να παρακολουθεί τη διατροφή του κλπ. Ως εκ τούτου, η φροντίδα του εαυτού φροντίζει τους άλλους, τους στενούς ανθρώπους. Ακόμη και αν το εισόδημα που οφείλεται στην παραλαβή ενός νοσοκομείου είναι ελαφρώς μειωμένο, έχοντας αρρωστήσει στο σπίτι, θα επιστρέψετε γρήγορα στα πόδια σας και θα επιστρέψετε στη δουλειά σας με νέες δυνάμεις. Όσοι πάσχουν από οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις ή SARS στα πόδια τους, κινδυνεύουν να υποστούν επιπλοκές. Στη συνέχεια, η θεραπεία και η ανάκτηση θα πάρουν πολύ περισσότερο χρόνο, δηλαδή, θα πρέπει να πάρετε ένα νοσοκομείο για αρκετές εβδομάδες, ή ίσως μήνες. Επιπλέον, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, περίπου 250-500 χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από επιπλοκές της γρίπης και άλλων οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων. Αυτές οι ασθένειες δεν είναι τόσο ακίνδυνες όσο πιστεύεται συνήθως. Φυσικά, η πλειονότητα των θανάτων συμβαίνουν στις λεγόμενες χώρες του τρίτου κόσμου, αλλά στις αναπτυγμένες χώρες, οι ιογενείς ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος προκαλούν σημαντικές βλάβες στη δημόσια υγεία.
Ένα άτομο που έχει κρυώσει στα πόδια του μπορεί να έχει τις ακόλουθες επιπλοκές:
- ιγμορίτιδα ή ιγμορίτιδα.
- μέσης ωτίτιδας, δηλ. φλεγμονώδη βλάβη στα όργανα της ακοής.
- στηθάγχη, φαρυγγίτιδα και άλλες ασθένειες στις οποίες οι φλεγμονώδεις διαδικασίες επηρεάζουν τον φάρυγγα.
- βρογχίτιδα ή πνευμονία εάν εμφανιστεί βήχας με ARVI.
- μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές επιπλοκές: πυελονεφρίτιδα, μηνιγγίτιδα, μηνιγγειοεγκεφαλίτιδα.
Φυσικά, δεν πρέπει να τρέμεις στην παραμικρή κορύζα με φόβο στη σκέψη των επιπλοκών. Εάν έχετε ισχυρή ανοσία και οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τότε το σώμα σας μπορεί εύκολα να καταπολεμήσει τα βακτηρίδια και τους ιούς. Ωστόσο, δεν αξίζει τον κίνδυνο, που θα λειτουργήσει: ο πρόσθετος φόρτος και ο κίνδυνος μόλυνσης των άλλων αντισταθμίζουν τα αμφίβολα οφέλη ενός εργαζόμενου φτάρνισμα στον εργασιακό χώρο.
Φροντίστε τους συναδέλφους
Η ασθένεια δεν είναι μόνο μια αναγκαστική άρνηση για εργασία, αλλά και μια αλλαγή σε όλα τα σχέδια. Ίσως να πηγαίνατε στο θέατρο ή να υποσχεθήκατε στα παιδιά να πάνε στο πάρκο το Σαββατοκύριακο, ή ίσως εγγραφόσαστε για ένα master class με το παιδί σας, και ανυπομονεί για την Κυριακή. Όπως και εσείς, κάθε ένας από τους συναδέλφους σας έχει τα δικά του σχέδια. Είναι απίθανο να είναι έτοιμοι να τους αφήσουν να ξαπλώσουν στο κρεβάτι με πυρετό και έντονο κρυολόγημα. Αν έρχεστε να εργαστείτε με κρύο, μπορείτε να μολύνετε όλους εκείνους που αναγκάζονται να συνεργαστούν μαζί σας στο ίδιο δωμάτιο, καθώς και τυχαίους ταξιδιώτες που ταξιδεύουν μαζί σας στο λεωφορείο ή αγγίξτε τα ίδια κουμπιά ανελκυστήρα όπως εσείς. Το γεγονός ότι κάποιος δεν αρρωσταίνει μετά από επαφή μαζί σας δεν σημαίνει τίποτα, καθώς η περίοδος επώασης μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 7 ημέρες, η οποία συχνά εξαρτάται από το ανοσοποιητικό σύστημα του προσβεβλημένου ατόμου.
Ο ασθενής γίνεται μεταδοτικός ακόμη και πριν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα της νόσου και παραμένει επικίνδυνος για τους άλλους περίπου 7-10 ημέρες ανεξάρτητα από το πώς και από ποια θεραπεία.
Πώς μπορείτε να πάρετε:
- Αερομεταφερόμενος, όταν ο ιός μετακινείται από άτομο σε άτομο μαζί με τα μικρότερα σταγονίδια του σάλιου όταν μιλάει ή όταν βήχει.
- Μέσα από διάφορα αντικείμενα: πίνακες, κουμπιά ανελκυστήρων, βιβλία. Εάν ο ασθενής φτάρχετο ή χύθηκε, κάλυπταν το στόμα του με την παλάμη του και έπειτα άγγιξε αυτό το χέρι με σάλιο και σταγονίδια βλέννας σε αντικείμενα στο γραφείο, θα μπορούσε να είχε αφήσει έναν ιό πάνω τους. Σε πλαστικά και μεταλλικά αντικείμενα, ο ιός διατηρεί τη μολυσματικότητα του για κάποιο χρονικό διάστημα. Αν κάποιος άλλος χρησιμοποιεί τα ίδια πράγματα και στη συνέχεια με ένα βρώμικο χέρι γρατζουνίζει τη μύτη του ή σκουπίζει τα μάτια του, τρώει κάτι χωρίς να πλένει τα χέρια του, μπορεί εύκολα να μολυνθεί.
- Κατά τη διάρκεια της χειραψίας. Αν έρθετε στο γραφείο άρρωστος, τότε κατά την πρώτη στιγμή μπορείτε να "ανταμείψετε" όλους τους συναδέλφους σας με βακίλους αν τους χαιρετήσετε με το χέρι.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, ΗΠΑ, πραγματοποίησαν ένα ενδιαφέρον πείραμα. Η μελέτη παρακολούθησε 80 άτομα που εργάζονται στο ίδιο γραφείο. Το χέρι ενός από αυτούς υποβλήθηκε σε θεραπεία με ένα διάλυμα που περιέχει τον ιό και το υπόλοιπο με απλό νερό. Ποιος ακριβώς με τον ιό, οι επιστήμονες έχουν κρυφτεί από τα θέματα. Στη συνέχεια, οι άνθρωποι πήγαν να δουλέψουν όπως είχαν συνηθίσει. Μετά από 4 ώρες, οι γιατροί εξέτασαν το δωμάτιο και έλεγξαν τα χέρια των εργαζομένων. Το μισό από το προσωπικό του γραφείου βρήκε έναν ιό στα χέρια τους και ήταν επίσης σε κάθε άλλη επιφάνεια. Πιθανότατα, σε 8 ώρες, που είναι εργασία πλήρους απασχόλησης, οι επιβλαβείς βακίλλοι θα καταλήξουν σε όλα τα χέρια και τα αντικείμενα σε κάθε δωμάτιο. Η μελέτη αυτή βοήθησε να επιβεβαιωθεί το γεγονός ότι ακόμη και ένας άρρωστος μπορεί να μολύνει έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων που εργάζονται μαζί του στο ίδιο γραφείο.
Όπως μπορείτε να δείτε, η ασθένεια μπορεί να εξαπλωθεί με πολλούς τρόπους και δεν μπορείτε να ελέγξετε αυτό. Ακόμα και μια μάσκα δεν είναι εγγύηση ότι δεν θα μολύνετε άλλους, καθώς περνά εύκολα τα μολυσμένα σωματίδια μέσω της ύλης ή από τις πλευρές. Επιπλέον, οι μάσκες πρέπει να αλλάζουν συχνά, αλλιώς θα γίνουν οι ίδιοι πηγές μόλυνσης. Λοιπόν, αν οι συνάδελφοί σας έχουν καλή υγεία. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι θα μεταφέρουν ιούς στο σπίτι τους, όπου τα περιμένουν τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι γονείς. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς να περιορίσουν την επαφή με τα παιδιά και τους ηλικιωμένους που αρρωσταίνουν πολύ γρηγορότερα.
Φροντίστε για την κοινή αιτία
Πολλοί πιστεύουν ότι αν δεν έρθουν να εργαστούν, θα αφήσουν τις αρχές κάτω, καθώς η διοίκηση θα πρέπει να αναζητήσει επειγόντως αντικατάσταση. Αλλά αν το σκεφτείς, κάνεις μεγάλη χάρη αν παίρνεις άδεια ασθενείας. Γιατί
- Ένα άρρωστο άτομο δεν μπορεί να λειτουργήσει καλά. Έχετε πονοκέφαλο, ρέει η μύτη, θέλω να ξαπλώσω. Τι είδους αποτελεσματική εργασία μπορούμε να μιλήσουμε σε αυτή την περίπτωση; Ακόμη και αν αντιμετωπίσετε καθημερινές δραστηριότητες, σίγουρα θα υπάρχουν πολλά λάθη στα έγγραφα. Και οι άνθρωποι που εκτελούν βαριά σωματική εργασία, κατά πάσα πιθανότητα, δεν θα είναι σε θέση να κάνουν τίποτα, ούτε να τραυματιστούν ή να τραυματίσουν τους συναδέλφους τους.
- Ο ασθενής μισθώνει τους πελάτες. Η ασθένεια δεν είναι το πιο ευχάριστο χόμπι. Ακόμα κι αν ένα άτομο είναι πολύ κουρασμένο, ονειρεύεται διακοπές, όχι άδεια ασθενείας. Ως εκ τούτου, ένας δυνητικός πελάτης είναι απίθανο να θέλει να επικοινωνήσει με έναν υπάλληλο που σβήνει τη μύτη του και μιλάει μαζί του με μια χυδαία φωνή. Ένα τέτοιο επεισόδιο μπορεί ακόμη και να φέρει στην εταιρεία σας ένα θυμωμένο αρχείο στο βιβλίο επισκεπτών.
- Ένας άρρωστος εργαζόμενος θα μολύνει εύκολα άλλους υπαλλήλους, τότε απλά δεν υπάρχει κανείς για να εργαστεί. Συμφωνώ, είναι απίθανο να επωφεληθεί από αυτή την κοινή αιτία.
Όπως βλέπουμε, δεν πρέπει να πάτε να εργάζεστε με ένα κρύο, διότι σε αυτή την περίπτωση, όχι μόνο κινδυνεύετε να υποβάλετε σοβαρές επιπλοκές, αλλά και να αφήσετε τους συναδέλφους και τον διευθυντή σας κάτω. Μερικές μέρες στο νοσοκομείο θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε γρήγορα την ασθένεια και να επιστρέψετε στα καθημερινά σας καθήκοντα. Μην μεταφέρετε κρύο στα πόδια σας, φροντίστε τον εαυτό σας και την υγεία σας!
Τι να κάνετε εάν νοιώσετε άρρωστος: 11 τρόποι να αντιμετωπίσετε ταχύτερα το κρύο
Το ύπουλο ORVI μας κυριεύει κυριολεκτικά σε κάθε στροφή, ειδικά στην offseason. Και αν ο ιός έχει ήδη εισέλθει στο σώμα, δεν μπορεί να σταματήσει, αλλά είναι δυνατόν και ακόμη και απαραίτητο να μετριαστεί η κατάσταση. Λέμε πώς να θεραπεύσουμε ένα κρύο και να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πάρτε βιταμίνες
Ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη C είναι σημαντικές για το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό από αυτούς. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε ολόκληρους κόκκους και γάλα, και η βιταμίνη C σε πορτοκάλια, φράουλες και ανανά. Μπορείτε να πάρετε αυτές τις ουσίες σε χάπια.
Ξεκουραστείτε περισσότερο
Προσπαθήστε να διατηρήσετε στο μέγιστο την ανάπαυση στο κρεβάτι και να πάτε για ύπνο το συντομότερο δυνατό για να έχετε τη βέλτιστη ποσότητα ύπνου ανά διανυκτέρευση.
"Το ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται ξεκούραση για να αναγεννηθεί", εξηγεί ο Δρ Aian Tong. "Ένας καλός ύπνος θα βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος."
Σταθείτε δίπλα στο άθλημα
Ο αθλητισμός, φυσικά, είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας, αλλά κατά τη διάρκεια ενός ψυχρού προπόνηση είναι καλύτερο να αναβληθεί.
"Εάν είστε άπληστος αθλητής, τότε αντικαταστήστε εντατικές ασκήσεις με εύκολο περίπατο μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα", λέει ο γιατρός.
Μην είσαι νευρικός
Η ψυχική υγεία, σύμφωνα με τους ειδικούς, επηρεάζει τη σωματική υγεία. Και το στρες μπορεί να βλάψει σοβαρά το ανοσοποιητικό σύστημα. Απλές συσκευές κατά του στρες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ηρεμία σας.
Πιείτε περισσότερο νερό
Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Δεδομένου ότι το σώμα χάνει νερό κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, τα αποθέματα πρέπει να ανανεώνονται συνεχώς. Αλλά θυμηθείτε: θα πρέπει να πίνετε νερό, ποτά φρούτων ή χυμούς. Δεν υπάρχει καφεΐνη ή αλκοόλ.
Μην αρνηθείτε να φάτε
Ακόμα κι αν δεν υπάρχει όρεξη, προσπαθήστε να τρώτε όσο πιο συχνά γίνεται.
"Η ασθένεια είναι δουλειά. Το σώμα καίει πολλές θερμίδες, καταπολεμώντας την ασθένεια, οπότε είναι απαραίτητο να του παρασχεθεί αρκετό καύσιμο για να κερδίσει », τονίζει ο Δρ Tong.
Εξοικονομήστε την ενέργεια σας
Ναι, χωρίς συναντήσεις με φίλους και οικογενειακές εκδηλώσεις - απλά μια χαλαρωτική εορταστική εορτή.
"Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ξεκουραστεί και να αναρρώσει. Εξοικονομήστε ενέργεια για το σώμα σας - το χρειάζεται για να ανακάμψει », λέει ο γιατρός.
Μην πηγαίνετε στη δουλειά
Οι ειδικοί συστήνουν έντονα να αρνηθεί να εργαστεί για ένα κρύο. Όχι μόνο δεν ξεκουράζεται το σώμα σας, αλλά διακινδυνεύετε και την υγεία των συναδέλφων σας.
Μην καταψύχετε
Εάν παγώσετε, το σώμα χάνει πολύτιμη ενέργεια, η οποία, όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, είναι πολύ σημαντική για μια γρήγορη ανάκαμψη.
Διατηρήστε την υγιεινή
Πλύνετε τα χέρια σας συχνά και σωστά: τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα με ζεστό νερό και σαπούνι. Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε νεροχύτη ή σαπούνι, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό.
Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν αισθάνεστε πραγματικά άσχημα
Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που είναι πολύ παρόμοια με τα σημάδια της γρίπης (πυρετός, ρίγη ή σοβαρή κόπωση), τότε μην υπερφορτώνετε με ιατρική κλήση. Η έναρξη της θεραπείας της γρίπης είναι πολύ σημαντική εντός 48 ωρών από την εμφάνισή της.
Συμβουλή 1: Πώς να προστατευθείτε εάν ο ασθενής είναι στο σπίτι
1. Απομονώστε τον ασθενή από την υπόλοιπη οικογένεια. Η καλύτερη επιλογή είναι να διαθέσετε ένα ξεχωριστό δωμάτιο για αυτό.
2. Κανονικά αέρα όλα τα δωμάτια στο σπίτι. Μην κλείνετε τα παράθυρα με χοντρές κουρτίνες, όπως οι ηλιακές ακτίνες που διεισδύουν στο δωμάτιο σκοτώνουν τα μικρόβια. Είναι πολύ καλό εάν ο ασθενής βγαίνει ανεξάρτητα στον καθαρό αέρα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
3. Διατηρήστε τη βέλτιστη υγρασία και τη θερμοκρασία στο σπίτι (θερμοκρασία - 18 - 22 ° C, υγρασία - περίπου 70%).
4. Καθημερινός υγρός καθαρισμός όλων των δωματίων. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην αίθουσα όπου βρίσκεται ο ασθενής.
5. Ο ασθενής πρέπει να χρησιμοποιήσει τα πιάτα που του έχουν δοθεί.
6. Όλα τα μέλη της οικογένειας, αν είναι δυνατόν, φορούν μάσκες. Εάν ένας ασθενής πρέπει να φροντίσει ένα παιδί, βεβαιωθείτε ότι φοράτε μάσκα!
7. Υγιεινή ανάγκη αρκετές φορές την ημέρα, πλύνετε τη μύτη σας με φυσιολογικό ορό.
8. Απορρίψτε τα κουρέλια. Ιδανικά - υγρά μαντηλάκια απολύμανσης.
9. Εάν υπάρχει στην οικογένεια ένα μωρό και η μητέρα είναι άρρωστη: αν είναι δυνατόν, η φροντίδα και η φροντίδα του παιδιού θα πρέπει να ληφθούν σε άλλα (υγιή) μέλη της οικογένειας. Η μαμά πρέπει να προσεγγίζει το παιδί μόνο σε έναν επίδεσμο και με καλά πλυμένα χέρια. Το παιδί χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να περπατήσει στον καθαρό αέρα. Είναι απαραίτητο για το παιδί να ξεπλένει τη μύτη αρκετές φορές την ημέρα με διάλυμα αλατόνερου και να αερίζεται τακτικά το νηπιαγωγείο.
10. Φυτεύστε ένα λεμόνι δωματίου. Τα φύλλα εσπεριδοειδών εκπέμπουν φυτοντόνες στον αέρα που μπορεί να σκοτώσουν πολλά μικρόβια στον αέρα. Με την πάροδο του χρόνου, θα γίνει αισθητό ότι το νοικοκυριό είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αρρωστήσει με λοιμώδη και κρυολογήματα.
Πρέπει να σημειωθεί ότι η εφαρμογή όλων των παραπάνω ενεργειών δεν παρέχει 100% εγγύηση για την πρόληψη μιας μολυσματικής νόσου, αλλά είναι ακόμα πολύ πιθανό να προστατευθείτε.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι οι ενήλικες πάσχουν από κρυολογήματα και ιικές ασθένειες πολύ λιγότερο συχνά από τα παιδιά.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό:
- Αυτοέλεγχος Οι ενήλικες είναι πιο υπεύθυνοι για την υγεία τους (εκτελούν σχεδόν όλες τις ενέργειες που αποσκοπούν στην πρόληψη μιας μολυσματικής ασθένειας).
- Στους ενήλικες, υπάρχει ισχυρή ασυλία σε πολλούς ιούς (είχαν αρρωστήσει με αυτούς τους ιούς νωρίτερα).
Τι γίνεται αν είστε άρρωστοι;
«Αχ, άρρωστος, και αύριο είναι ένα τεστ!» - με αυτά τα λόγια οι μαθητές συχνά ξεκινούν μια καινούργια μέρα όταν αρρωσταίνουν. Κρύο - σημαίνει να μείνεις στο σπίτι για μια εβδομάδα, και τουλάχιστον τουλάχιστον. Φυσικά, μεταξύ των συνομηλίκων σας υπάρχουν ειλικρινείς αδερφοί που μερικές φορές είναι απλά ευχαριστημένοι από την ασθένειά τους. Αλλά αν δεν ανήκεις σε αυτά, τότε ολόκληρο το κείμενο που γράφεται παρακάτω προορίζεται για εσάς.
Έτσι, η επίλυση των προβλημάτων στη φυσική και τα μαθηματικά στο σπίτι είναι ένα απολύτως επιλύσιμο και σωστό έργο. Μπορείτε να ζητήσετε από τους συμμαθητές σας την εργασία και να το κάνετε στο σπίτι. Δεν θα ήταν κακό να γράφετε τι έκαναν το υπόλοιπο της τάξης στο σχολείο ενώ βρισκόσασταν στο σπίτι. Απλά πρέπει να συμβαδίσετε με τα υπόλοιπα και να συμβαδίσετε με το σχολικό πρόγραμμα.
Δεν θα είναι ποτέ περιττό να ανοίξετε ένα βιβλίο στο κρεβάτι και να το διαβάσετε. Δεν πρέπει να επανεκκινήσετε τον εαυτό σας σε θερμοκρασία και αίσθημα αδιαθεσίας. Ακόμα, η υγεία είναι πιο σημαντική από την εργασία στο σχολείο. Δεν έχω πολλά να γράψω πάρα πολύ - μόνο λίγοι άνθρωποι θα εκτιμούσαν τις προσπάθειές σας, εκτός από εσάς.
Προσπαθήστε να μην το παρακάνετε με το "υπόλοιπο" στην περίοδο της ασθένειας. Πολλοί έφηβοι τείνουν να κάθονται στον υπολογιστή περισσότερο, να παρακολουθήσουν όσο το δυνατόν περισσότερες ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές και να έχουν μια καλή στιγμή. Μια τέτοια κατανομή του χρόνου θα βλάψει μόνο την ευημερία σας και θα υπονομεύσει την υγεία σας. Σε υπακοή στον θεράποντα ιατρό και στους γονείς σας, πρέπει να πάτε στην αποκατάσταση.
Η επίλυση προβλημάτων στη χημεία για την 8η τάξη είναι μια βέλτιστη και γόνιμη κατοχή με μακρά απουσία στο σχολείο. Η χημεία, ως ένα από τα πιο δύσκολα θέματα, διαρκεί ένα σημαντικό μέρος του χρόνου. Και κατά τη διάρκεια της ασθένειας, όταν υπάρχει αρκετός ελεύθερος χρόνος, υπάρχει πάντα ένα σημείο να κάνεις κάτι χρήσιμο. Εν ολίγοις, πρέπει να "διορθώσετε" όλες τις τρύπες στην ακαδημαϊκή επίδοση και να την βελτιώσετε σημαντικά...
Λοιπόν, πώς να είναι ένας άπληστος shirker ο οποίος ευτυχώς αντιλαμβάνεται οποιαδήποτε είδηση για την επιδείνωση της κατάστασής του; Ακριβώς το πάρτε και, όπως λένε, από τα βάθη της ψυχής να κρεμάσει έξω. Και πάλι, δεν πρέπει να υπερφορτώνετε το νευρικό σύστημα, ως την κύρια μηχανή του ανθρώπινου σώματος. Ένας φοιτητής με τέτοια νοοτροπία στο σχολείο θα έχει όλες τις παιδαγωγικές ανησυχίες, διάφορα λογικά καθήκοντα στην επιστήμη των υπολογιστών και τα μαθηματικά, άλλα θέματα...
Δεν είναι βλαβερό να επικοινωνήσετε με τον δάσκαλο και να μάθετε από αυτόν για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το θέμα και το υλικό που καλύπτεται στο σύνολό του. Αυτή η πρακτική στη χώρα μας δεν είναι ακόμη πολύ ανεπτυγμένη, αλλά πιστέψτε με, ο δάσκαλος δεν θα αρνηθεί ποτέ να βοηθήσει τον σπουδαστή.
Με την ευκαιρία, μην πάρετε ποτέ το χρόνο σας - είστε ακόμα στο σπίτι. Αν το πρόβλημα αποτύχει γρήγορα, τότε μπορεί να αναβληθεί αργότερα. Για να σπάσει η μέρα στο σχολείο δεν ξεπλένεται, επειδή θέλετε να χαλαρώσετε πάρα πολύ, δεν έχει σημασία πόσο έξυπνος και επίμονος είστε. Κατ 'αρχάς, κανείς δεν θα ξέρει για την αδράνεια σας ούτως ή άλλως. Δεύτερον, κάθε μαθητής θέλει να περιθάλψει τον εαυτό του με πολύτιμες ώρες ελευθερίας, έστω και αν είναι σε οδυνηρή κατάσταση.
Έτσι μερικές φορές είναι ακόμη χρήσιμο να είστε άρρωστοι - εδώ θα καλύψετε πολλά θέματα και θα μείνετε στο σπίτι και θα ξεκουραστείτε... Στην εποχή μας, υπάρχει πάντα η ευκαιρία να επικοινωνήσετε με τους συμμαθητές μέσω του Διαδικτύου - δεν θα βαρεθείτε!
Τι γίνεται αν αρρωστήσετε - 10 κορυφαίες συμβουλές
Το χειμώνα, οι χαμηλές θερμοκρασίες, η έλλειψη βιταμινών και επιδημιών ιών μας στέλνουν στο νοσοκομείο. Τι να κάνετε αν αρρωστήσετε και αισθάνεστε ήδη τα πρώτα σημάδια του κρυολογήματος; Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δροσεροί για μια εβδομάδα.
Αρχικά, ας πούμε λίγα λόγια για τη σημασία της έγκαιρης ανίχνευσης των πρώτων συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Στον ξέφρενο ρυθμό της ζωής σπάνια προσέχουμε την αδιαθεσία μέχρι να φτάσει σε μια κρίσιμη κλίμακα. Δηλαδή, όταν το σώμα σας πονάει λίγο, σηκώνεστε σπασμένα το πρωί και δεν μπορείτε να βρείτε τη δύναμη να λειτουργήσει, είναι απίθανο να είναι ένα κουδούνι συναγερμού - ίσως το γράψετε για γενική κόπωση και έλλειψη ύπνου. Αλλά στην πραγματικότητα, μπορεί να ξεκινήσετε ένα κρύο. Επίσης, να είστε βέβαιος να παρατηρήσετε εάν έχετε έρθει σε επαφή με μολυσμένα άτομα ή έχετε πάγωμα βαριά στο δρόμο.
Και τώρα πηγαίνουμε στις συμβουλές, τι πρέπει να κάνετε εάν αρχίσετε να αρρωσταίνετε.
1. Κρατήστε ζεστό
Σταματήσαμε εδώ και πολύ καιρό στη στάση του λεωφορείου που περιμένει το λεωφορείο και αισθάνεστε πως τα πόδια σας είναι κατεψυγμένα; Κατά την επιστροφή στο σπίτι, φροντίστε να πάρετε ατμόλουτρο. Εάν δεν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο, τουλάχιστον να ζεσταθεί σε ένα ζεστό μπάνιο, ατμού τα πόδια σας με ένα μπάνιο με ξηρή μουστάρδα. Πιείτε τσάι με μαρμελάδα βατόμουρου ή μέλι, τυλίξτε τον εαυτό σας σε ένα ζεστό πουλόβερ ή ρόμπα και αποφύγετε την υποθερμία, ώστε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση.
2. Μείνετε στο σπίτι
Εάν έχετε ήδη παρατηρήσει τα πρώτα συμπτώματα στον εαυτό σας - πυρετό το βράδυ, γενική αδυναμία, βήχας, ρινική καταρροή - μείνετε στο σπίτι και υποβάλλονται σε θεραπεία. Πολλοί θα υποστηρίξουν ότι στη δουλειά δεν είναι τόσο εύκολο να πάρεις μια μέρα, πρέπει να δουλέψεις, να μπλοκάρεις κλπ. Αλλά πιστέψτε με, είναι καλύτερα να χάσετε τη ζωή για μια ημέρα από το να πάτε στο νοσοκομείο για τουλάχιστον μια εβδομάδα και να συνεχίσουμε να αντιμετωπίζουμε τα παραμένοντα συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
3. Χαλαρώστε.
Πολλοί άνθρωποι, ειδικά γυναίκες, που αισθάνονται ότι αρχίζουν να κρυώνουν, μένουν πραγματικά στο σπίτι, αλλά γίνονται δεκτοί να κάνουν όλα αυτά τα πράγματα που δεν έφτασαν. Το ίδιο το γεγονός της εξόδου στο κρύο δεν είναι τόσο σημαντικό για την υγεία όσο είναι να αφήσουμε το σώμα να ξεκουραστεί, να διατηρήσει τη δύναμή του για να καταπολεμήσει την ασθένεια. Ως εκ τούτου, δεν χρειάζεται να βιαστούμε γύρω από το σπίτι με ένα κουρέλι και να ξεκινήσετε έναν καθαρισμό με άνοιξη - ξαπλώστε και ξεκουραστείτε. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα καθόλου, διαβάστε ένα βιβλίο ή παρακολουθήστε την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά. Μην σπαταλάτε τη δύναμη που χρειάζεστε για να νικήσετε την ασθένεια.
4. Αποδεχτείτε το αντιιικό
Εντοπίζοντας σημεία ARVI, ακολουθήστε τις οδηγίες Arbidol, Amiksin, Lavomax ή Viferon. Αυτά τα φάρμακα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά μόνο στα αρχικά στάδια της νόσου. Ο φαρμακοποιός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το πιο κατάλληλο φάρμακο εάν δεν έχετε χρόνο ή επιθυμείτε να πάτε σε ραντεβού με έναν γιατρό.
5. Προσπαθήστε να ιδρώσετε
Πιείτε ζεστό τσάι με σμέουρα και μέλι, τραβήξτε ένα ζεστό πουλόβερ και ανεβείτε κάτω από δύο ή τρεις κουβέρτες μέχρι να ιδρώσετε. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει το σώμα να νικήσει τους ιούς πιο γρήγορα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε απλώς να κοιμηθείτε, αλλά κοιμάστε ανησυχητικά και έχετε τη συνήθεια να ρίχνετε τα κουβέρτα, είναι καλύτερο να καθίσετε μπροστά στην τηλεόραση και να μείνετε ξύπνιος.
6. Πίνετε περισσότερα υγρά.
Ο μύθος ότι το νερό βοηθά στη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης είναι απλώς ένας μύθος. Ωστόσο, το σώμα υποφέρει από αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της ασθένειας και ακόμη και στο αρχικό στάδιο της νόσου είναι σημαντικό να διατηρηθεί η σωστή ισορροπία του νερού. Προσπαθήστε να πίνετε καθαρό νερό, όχι καφέ, τσάι ή ανθρακούχα ποτά. Μπορείτε να προσθέσετε ένα κομμάτι ρίζας τζίντζερ, μέλι ή λεμόνι στο νερό, καθώς και να αγοράσετε ένα μπουκάλι φαρμακευτικό μεταλλικό νερό.
7. Τρώτε σωστά
Όταν το σώμα αγωνίζεται σκληρά για να μην υποκύψει στην ασθένεια, προσπαθήστε να μην το υπερφορτώσετε με λιπαρά και βαριά τρόφιμα. Προτιμήστε τις ελαφριές σούπες, ζωμούς, κολοκύθες. Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά, προμηθευτείτε τον εαυτό σας με βιταμίνες για να διατηρήσετε ασυλία, πίνετε τσάι με λεμόνι Και φυσικά, μην ξεχνάτε για τη σούπα κοτόπουλου, για τις ωφέλιμες ιδιότητες της οποίας, χωρίς υπερβολή, το μύθο το έχει.
8. Αερίστε το δωμάτιο
Εάν δεν το κάνετε αυτό, το διαμέρισμά σας σύντομα θα μετατραπεί σε εστία των δικών σας μικροβίων και βακτηριδίων. Και αυτό δεν εμποδίζει μόνο το σώμα να καταπολεμήσει την ασθένεια, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο μόλυνσης του νοικοκυριού σας για την εταιρεία. Φυσικά, αερίστε το δωμάτιο, αφήνοντάς το, έτσι ώστε να μην επιδεινώσει την κατάστασή του από χαμηλές θερμοκρασίες - ειδικά όταν είναι παγωμένο έξω.
9. Χρησιμοποιήστε κασκόλ μίας χρήσης.
Πιρούνι πάνω από ένα πακέτο ή δύο μαντήλια μίας χρήσης - δεν είναι τόσο ακριβά, αλλά θα δικαιολογήσουν το όφελος τους. Ένα συνηθισμένο μαντήλι, μετά από διάφορες χρήσεις, μετατρέπεται σε μια συλλογή μικροβίων και θα το διαγράψετε επίσης όταν έχετε ένα κακό κρυολόγημα. Και τα μαντήλια μίας χρήσης είναι υγιεινά και βολικά για χρήση.
10. Θεραπεία συμπτωμάτων
Είναι γνωστό ότι δεν συνιστάται να καταρρίπτονται θερμοκρασίες μέχρι 38 μοίρες, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να καταπολεμήσει τη μόλυνση. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει για τα υπόλοιπα συμπτώματα. Εάν δεν ξεφορτωθείτε το κρυολόγημα, θα αρχίσετε να αναπνέετε από το στόμα σας και πιθανότατα θα έχετε πονόλαιμο. Ένας πονόλαιμος και ο βήχας, κατ 'αρχήν, δεν χρειάζεται να υπομείνουν. Αγοράστε σταγόνες στη μύτη, παστίλιες ή σιρόπι βήχα ή χρησιμοποιήστε λαϊκές θεραπείες.