Πρόληψη κρυολογήματος με φυσική κουλτούρα

Πανεπιστήμιο με το όνομα AI Herzen

"Πρόληψη κρυολογημάτων με τη βοήθεια της φυσικής κουλτούρας"

1. Εισαγωγή
2. Καταρροϊκές ασθένειες
3. Πρόληψη κρυολογήματος
4. Φυσική αγωγή, η οποία σώζει
5. Φυσική Θεραπεία
6. Οφέλη μετά το γεγονός
7. Συμπέρασμα
8. Λογοτεχνία

Ω, αθλητισμός, είσαι ζωή. Σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό.

Αυτά και πολλοί άλλοι αφορισμοί είναι γνωστοί μας από την παιδική ηλικία και έχουν γίνει τόσο "οικείοι" με το μάτι που ποτέ δεν συνέβη σε κανέναν να σκεφτεί για την ορθότητα και την έννοια αυτών των λέξεων. Από τις πρώτες μέρες της ζωής, ένα άτομο συναντά αθλήματα: όταν οι γονείς μετακινούν τα χέρια και τα πόδια ενός παιδιού, συνειδητά ή όχι, κάνουν το πρώτο βήμα γι 'αυτόν για σωματικές ασκήσεις. Για να πάρουν ένα παιχνίδι για πρώτη φορά μόνοι τους, να κάνουν το πρώτο βήμα, το μωρό χρειάζεται ισχυρούς και υγιείς μύες. Η ίδια η φύση έχει καθορίσει τη ζωή του ανθρώπου έτσι ώστε να μην μπορεί να κάνει τίποτα χωρίς σωματική προσπάθεια. Ωστόσο, πώς να χρησιμοποιήσουν τη δύναμή τους και πώς να διανείμουν τη σωματική άσκηση, ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του: κάποιοι ξεπεράσουν τα κατώτατα όρια των ανθρώπινων δυνατοτήτων, ανυψώνοντας τη μπάρα των Ολυμπιακών Αγώνων περισσότερο από το δικό τους βάρος. άλλοι είναι ικανοποιημένοι να κρατούν ένα κουτάλι στα χέρια τους.

Από την παιδική ηλικία, διδάσκονται στη φυσική κουλτούρα. Στο νηπιαγωγείο και το παιδικό καταυλισμό, δεν υπάρχει ούτε ένα πρωινό χωρίς φόρτιση, στο σχολείο προστίθενται μαθήματα φυσικής αγωγής στη στοιχειακή προθέρμανση και στο πανεπιστήμιο δεν διαρκεί πλέον μισή ώρα την ημέρα αλλά ενάμισι, για να μην αναφέρουμε τους νέους που είχαν την τύχη να ενταχθούν στο στρατό και να μάθουν εκεί πώς να κάνετε αθλήματα, να γίνετε ανθεκτικοί και ισχυροί. Ωστόσο, με την ηλικία γίνεται όλο και πιο δύσκολο να συνηθίσετε σε σωματική άσκηση. Εάν το παιδί, τρέχοντας στην αυλή, καταλαβαίνει ότι όταν είναι πιο γρήγορος και ισχυρότερος από τον καθένα, είναι νικητής και είναι περήφανος γι 'αυτό, στην ωριμότητα δεν βλέπει κανείς την επιτυχία του να είναι πιο γρήγορη και ισχυρότερη.

Ευτυχώς, η κατάσταση φωτίζεται από τη μόδα. Στη σύγχρονη κοινωνία, μεταξύ των επιτυχημένων και υποσχόμενων ανθρώπων, δεν είναι συνηθισμένο να περνούν ελεύθερος χρόνος στο σπίτι βλέποντας τηλεόραση. Πείτε "Έχω κατάρτιση" - αποτελεσματικά. Επιπλέον, το αθλητικό σώμα είναι καλύτερο από οποιοδήποτε χρώμα ζωγραφικής τόσο σε άνδρα όσο και σε γυναίκα: η σωστή στάση, οι ανακουφιστικοί μύες και η ευελιξία, φυσικά, φαίνονται καλά και, επιπλέον, δίνουν εμπιστοσύνη. Έτσι, ο αθλητισμός αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ζωής οποιουδήποτε φυσιολογικού αναπτυσσόμενου ατόμου.

Στη σύγχρονη κοινωνία, το πνευματικό έργο επικρατεί στη φυσική, αλλά η φυσική επιλογή συνεχίζει να λειτουργεί: παρόλο που οι φυσικά υποανάπτυκτες άνθρωποι δεν πεθαίνουν από τον άνεμο, οι ασθένειες υποβάλλονται σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από τους «ισχυρούς» τους συντρόφους τους. Θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς η σωματική άσκηση επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία.

Κρύα - η πιο κοινή ομάδα μεταξύ της ποικιλίας των ασθενειών. Σήμερα, η επιστημονική κοινότητα γνωρίζει περισσότερους από 200 τύπους ιών που μπορούν να προκαλέσουν κρυολόγημα. Οι καταρροϊκές ασθένειες είναι πιο συχνά στους ψυχρούς μήνες του έτους, όταν οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του αέρα είναι πιο έντονες, υπάρχει αυξημένη υγρασία και ισχυροί άνεμοι. Η κορύφωση των παιδικών κρυολογήσεων είναι παραδοσιακά το χειμώνα, αλλά ορισμένοι ιοί είναι ενεργοί σε όλη τη διάρκεια της περιόδου φθινοπώρου-χειμώνα-άνοιξη. Οι ιοί εξαπλώνονται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια όταν φτάνουν και βήχαι, αλλά τα περισσότερα μεταδίδονται μέσω αντικειμένων που άγγιξε ένας άρρωστος: λαβές θυρών, οικιακά αντικείμενα, χειρολισθήρες στις δημόσιες συγκοινωνίες κλπ. Παίρνοντας σε θέματα, τα παθογόνα ARVI μπορούν να διατηρήσουν τη βιωσιμότητά τους για έως και 3 εβδομάδες. Δηλαδή Ο κύριος μηχανισμός μετάδοσης της λοίμωξης του ιού του αναπνευστικού συστήματος είναι η επαφή. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, ξεπερνάει ακόμη και την εναέρια διαδρομή.

Οι ψυχρές ασθένειες περιλαμβάνουν ποικίλες οξείες μολυσματικές ασθένειες και επιδείνωση χρόνιων ασθενειών, ιδιαίτερα του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

Τα ονόματα των κρυολογήματος αντιστοιχούν σε ανατομικούς σχηματισμούς, ξεκινώντας από την κορυφή προς τα κάτω: τη ρινική κοιλότητα, τον φάρυγγα, τον λάρυγγα, την τραχεία και τους βρόγχους. Κατά συνέπεια, εμφανίζονται τα ονόματα των ασθενειών: ρινίτιδα, φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα, τραχειίτιδα και βρογχίτιδα. Προηγουμένως, ήταν ενωμένοι στην ομάδα των ασθενών αναπνευστικών ασθενειών (ARI), οι οποίοι σήμερα θεωρούν ότι το πιο ακριβές όνομα είναι οξεία αναπνευστική ιογενής λοίμωξη (ARVI). Ωστόσο, το όνομα δεν είναι τόσο σημαντικό για το "ευρύ κοινό", η ουσία είναι σημαντική.

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη άποψη μεταξύ του πληθυσμού ότι το κρύο είναι απλά μια αναπνευστική ασθένεια, η οποία συνοδεύεται από πονοκέφαλο, γενική αδυναμία, πυρετό, πονόλαιμο, αλλά, δυστυχώς, τα πάντα δεν είναι τόσο απλά. Το σώμα είναι, πρώτα απ 'όλα, το πιο πολύπλοκο σύστημα αυτορρύθμισης, το οποίο ανταποκρίνεται πλήρως στις απολύσεις των δραστηριοτήτων του και στις δυσμενείς επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Η υποδυμαμία, το άγχος, η υπερβολική εργασία, ο ανεπαρκής ύπνος, η διατροφή που δεν συμμορφώνεται με τους κανόνες, ένας αριθμός άλλων δυσμενών παραγόντων οδηγεί σε σημαντική εξασθένηση των δυνάμεων του σώματος, γεγονός που καθιστά δυνατή τη διείσδυση των ιών στα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος. Από αυτή την άποψη, η ασθένεια ξεπερνάει με μια ροή ψυχρού ανέμου και πολύ πριν από αυτό. Προκειμένου να αποφευχθούν οι επιπλοκές του κρυολογήματος και ειδικά της γρίπης, οι ασθενείς θα πρέπει να παρατηρούν ανάπαυση στο κρεβάτι. Εκτός από τη θεραπευτική επίδραση στο σώμα, η ανάπαυση στο κρεβάτι μειώνει τον αριθμό των ατόμων που εκτίθενται στους άρρωστους και εμποδίζει τη μετάδοση της λοίμωξης. Με τη γρίπη, ακόμη και όταν βρίσκεστε στο σπίτι, ο ασθενής πρέπει να φοράει επίδεσμο γάζας. Ωστόσο, όπως γνωρίζουμε από την εμπειρία ζωής, δεν είναι όλοι οι άρρωστοι ανήσυχοι να νοσούν στο σπίτι. Μελέτη, εργασία, άλλα πράγματα συχνά δεν μας επιτρέπουν να ξαπλώνουμε στο κρεβάτι - ο χρόνος είναι πολύτιμος και δεν θέλετε να το ξοδέψετε για ασθένεια. Σχεδόν κανένας από εμάς δεν παραιτείται από την εργασία λόγω του κοινού κρυολογήματος. Η κόπωση, η υπνηλία, η ανάγκη να ξαπλώνετε είναι ένα σήμα ενός σοφό οργανισμού που το σύστημα έχει φτάσει το ενεργειακό του όριο και πρέπει να αποκατασταθεί. Συνήθως καταπιέζουμε αυτό το σήμα και δουλεύουμε πάνω από τις δυνάμεις. Η επιστροφή μπορεί να είναι πολύ πιο επικίνδυνη από όσο υποθέτουμε. Υπάρχουν σοβαρές επιπλοκές (μυοκαρδίτιδα, ακόμη και έμφραγμα του μυοκαρδίου, πνευμονία, διαταραχή εγκεφαλικής κυκλοφορίας, νεφρική ανεπάρκεια και άλλα). Αλλά συνήθως από κρυολογήματα κανένας δεν πεθαίνει. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι άνθρωποι σχετίζονται ανεπιφύλακτα με την κατάσταση της υγείας τους, όχι μόνο δεν ξεκινούν μια έγκαιρη μάχη ενάντια στο κρύο, αλλά και θέτουν όλο το περιβάλλον τους σε κίνδυνο.

Πρόληψη κρυολογήματος:

Η πρόληψη του κρυολογήματος στοχεύει στην ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος και στην ομαλοποίηση της λειτουργίας της εξωτερικής αναπνοής. Η πρόληψη των κρυολογήσεων βελτιώνει την ελαστικότητα του πνευμονικού ιστού, ομαλοποιεί την ανταλλαγή αερίων μεταξύ του αίματος και του αέρα, αυξάνει τη βρογχική αγωγιμότητα. Εκτός από την πρόληψη του κρυολογήματος έχει μια τονωτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και διεγείρει τις ανοσολογικές διαδικασίες.

Η πρόληψη των κρυολογημάτων είναι ένα πλήρες φάσμα δραστηριοτήτων που μόνο με τακτική και συστηματική χρήση μπορούν να εξαλείψουν τη συχνή εμφάνιση.

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλοί τύποι προφύλαξης, ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τα κρυολογήματα είναι να μείνετε μακριά από αυτούς που είναι ήδη άρρωστοι. Ο επίδεσμος βαμβάκι-γάζας κατά τις περιόδους μολυσματικών επικίνδυνων περιόδων (συνήθως εκτός εποχής) είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα άτομο είναι ιδιαίτερα επιρρεπές στο κρυολόγημα όταν είναι κουρασμένο ή όταν είναι κρύο, αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί ποτέ. Ένα πρόσωπο εξοικειωμένο με το κρύο καιρό αναπτύσσει την ικανότητα να αντιστέκεται στα κρυολογήματα. Γι 'αυτό τα παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας, τόσο το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι, θα πρέπει να περάσουν αρκετές ώρες έξω και να κοιμηθούν σε ένα δροσερό δωμάτιο. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό για να φορέσει για μια βόλτα και πολύ ζεστό για να καλύψει τη νύχτα. Όπως γνωρίζετε, η ασυλία ενσταλάσσεται από την παιδική ηλικία και ένα παιδί που είναι πολύ δύσκολο να φροντίσει τους γονείς του κινδυνεύει να μεγαλώσει σε συχνά άρρωστους ενήλικες.
Σε σπίτια και διαμερίσματα που είναι πολύ ζεστά το χειμώνα, το ρινοφάρυγγι στεγνώνει σε ένα άτομο, το οποίο μειώνει την αντίσταση στις μολύνσεις. Ο αέρας στο δωμάτιο σε θερμοκρασία 23-24 ° είναι πολύ στεγνός. Ο πιο ασφαλής τρόπος για να εξασφαλίσετε επαρκή υγρασία αέρα είναι η διατήρηση της θερμοκρασίας χώρου μεταξύ 20 ° και 21 °. Αυτή η θερμοκρασία είναι ανεπαρκής, σύμφωνα με πολλούς "θερμούς που αγαπούν", ωστόσο, έχοντας ζήσει για αρκετές εβδομάδες σε ένα αρκετά κρύο διαμέρισμα, ένα άτομο παίρνει τη συνήθεια και αισθάνεται άνετα. Φυσικά, μην ξεχνάτε τον αερισμό και τον υγρό καθαρισμό.
Φυσικά, μια πλήρης υγιεινή διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Το σώμα χρειάζεται καθημερινά πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, η διαιτητική διατροφή συχνά οδηγεί σε αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Στη διατροφή σας, πρέπει επίσης να προσθέσετε λαχανικά, φρούτα, βότανα ή, στη χειρότερη περίπτωση, χημικές βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής.

Μεταξύ των προληπτικών μέτρων, η αρχική ρωσική διασκέδαση, το λουτρό, ξεχωρίζει ξεχωριστά. Εκτός από τη θερμότητα που περιμένουν οι λάτρεις της θέρμανσης, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι τα φυτικά έγχυμα και τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται συχνά στο λουτρό, το οποίο, πέφτοντας στις θερμές πέτρες, είναι στην πραγματικότητα η πιο ισχυρή συσκευή εισπνοής και έχει πραγματικά θεραπευτικό αποτέλεσμα στην αναπνευστική οδό. Οι διαδικασίες αντίθεσης, όπως η εμφιάλωση κρύου νερού σε ζεστό αέρα του μπάνιου, δεν είναι επίσης τυχαίες: η επανειλημμένη εναλλαγή θερμότητας και κρύου προκαλεί το σώμα να αντιδρά ταχύτερα και πιο κατάλληλα σε οποιεσδήποτε περιβαλλοντικές επιδράσεις. Το κρύο "σοκ" που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας σύντομης παραμονής σε πολύ κρύο νερό είναι μια καλή κούνησμα για τα νευρικά κύτταρα. Μια σύντομη δόση κρύου διεγείρει τον μεταβολισμό. Ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός παράγει επιπλέον θερμότητα. Η θερμότητα κολύμβησης, με τη σειρά της, οδηγεί το απόθεμα αίματος. Επιπλέον, απελευθερώνονται ειδικές ουσίες στο αίμα - ενδορφίνες, οι οποίες αυξάνουν την αντίσταση του σώματος. Σε μια σειρά με λουτρό, είναι επίσης δυνατό να τεθεί η σκλήρυνση ως μια από τις παραδοσιακές μεθόδους ενίσχυσης της ανοσίας, που αντιπροσωπεύουν μέτρα που σχετίζονται με την ορθολογική χρήση των φυσικών δυνάμεων της φύσης για την αύξηση της ανθεκτικότητας του σώματος στις επιβλαβείς επιδράσεις διαφόρων μετεωρολογικών παραγόντων.

Φυσική κουλτούρα, η οποία σώζει.

Οι κύριες ιδιότητες που χαρακτηρίζουν τη σωματική ανάπτυξη ενός ατόμου είναι η δύναμη, η ταχύτητα, η ευκινησία, η ευελιξία και η αντοχή.

Η βελτίωση καθεμιάς από αυτές τις ιδιότητες συμβάλλει στην προώθηση της υγείας, αλλά όχι στον ίδιο βαθμό. Χρησιμοποιώντας την άρση βαρών, μπορείτε να γίνετε πολύ δυνατοί, επιδιωκόμενοι από πολλούς εφήβους και νέους άντρες. Μπορείτε να γίνετε πολύ γρήγοροι με την προπόνηση στο σπριντ. Τέλος, είναι πολύ ωραίο να γίνετε ευέλικτοι και ευέλικτοι, χρησιμοποιώντας γυμναστικές και ακροβατικές ασκήσεις.

Όλοι γνωρίζουν την ιστορία της ρωσικής σκέιτερ, του επαναλαμβανόμενου νικητή των παγκόσμιων διαγωνισμών και των Ολυμπιακών Αγώνων, της Ιρίνα Ροντζίνα, που πήρε σε πατίνι, όχι επειδή οι γονείς της την είδαν ως πρωταθλητή, αλλά επειδή ο πάγος ήταν η μόνη ελπίδα να σώσει το παιδί τους. Ως παιδί, η Rodnina είχε πνευμονία 11 φορές, καταχωρήθηκε σε ένα φαρμακείο φυματίωσης και δεν είχε φαινομενικά καμία πιθανότητα να γίνει υγιής. Η μαμά-γιατρός βρήκε τη σωτηρία της κόρης της στο άθλημα. Το παράδοξο είναι ότι ο πάγος και το κρύο δεν θεραπεύει μόνο την πνευμονία του αθλητή, αλλά και την έκανε τριών φορές ολυμπιονίκη, δέκα φορές παγκόσμιο πρωταθλητή και έντεκα φορές πρωταθλητή Ευρώπης.

Πρόσφατα, η φυσιοθεραπεία έχει γίνει ολοένα και πιο δημοφιλής, η οποία χρησιμοποιείται ευρέως όχι μόνο σε σανατόρια, νοσοκομεία και πανσιόν, αλλά και στο σπίτι. Η θεραπευτική φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει τις μεθόδους θεραπείας, προφύλαξης και ιατρικής αποκατάστασης που βασίζονται στη χρήση θεραπευτικής γυμναστικής, αποτελούμενη από ειδικά επιλεγμένες και μεθοδικά αναπτυγμένες σωματικές ασκήσεις, το ίδιο όνομα έχει ένα τμήμα της κλινικής ιατρικής που μελετά αυτές τις μεθόδους. Ο ιδρυτής της φυσικής θεραπείας ήταν ο Ερμής Τρισμέγκιστος - ο αρχαίος Αιγύπτιος ιερέας και θεραπευτής. Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι το θεωρούσαν την ενσάρκωση του Οικουμενικού Νου. Οι Έλληνες είδαν σε αυτόν τον μεγαλύτερο από όλους τους φιλόσοφους. Οι Ρωμαίοι τον θεωρούσαν Αγγελιοφόρο των Θεών. Μια από τις τραγωδίες του κόσμου είναι η απώλεια των περισσότερων βιβλίων του Ερμή κατά τη διάρκεια της φωτιάς στην Αλεξάνδρεια. Στον 19ο αιώνα. Οι παπύροι του Ερμή βρέθηκαν - ένα από τα έξι βιβλία του για την ιατρική, στα οποία το 1552 π.Χ. ένα ολόκληρο σύστημα ανάκτησης καταγράφηκε. Εκτός από τις σωματικές ασκήσεις, περιελάμβανε εκπαίδευση αναπνοής, ειδική διατροφή, προσήλωση στην εργασία και ξεκούραση. Ο Ερμής ισχυρίστηκε ότι μια υγιής ανθρώπινη κατάσταση είναι ο κανόνας και η ασθένεια είναι αποτέλεσμα της άρνησης ενός ατόμου να ακολουθήσει τη Φύση.

Οι φυσικές ασκήσεις για θεραπευτικούς σκοπούς (ή απλώς θεραπευτική γυμναστική) άρχισαν να εφαρμόζονται στη Ρωσία από τον 6ο έως τον 7ο αιώνα. Αυτό αποδεικνύεται από τα διατηρημένα χειρόγραφα έγγραφα, τα αποκαλούμενα ιατρικά βιβλία. Ωστόσο, η επιστήμη της θεραπευτικής χρήσης της γυμναστικής στη Ρωσία άρχισε να αναπτύσσεται στο δεύτερο μισό του 8ου αιώνα.

Καταρροϊκές ασθένειες και πρόληψη τους

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΜΑΤΙΩΝ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥΣ

Οι οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις είναι οι συχνότερες ασθένειες στα παιδιά και είναι πολύ σημαντικό για τους γονείς να έχουν μια ιδέα γι 'αυτούς. Σε αυτές τις ασθένειες, τα αναπνευστικά όργανα επηρεάζονται, γι 'αυτό ονομάζονται αναπνευστικά. Ο ένοχος των οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων μπορεί να είναι περισσότεροι από τριακόσιοι τύποι ιών και βακτηριδίων. Η πιο συνηθισμένη αιτία νόσων είναι οι ιοί της γρίπης, η παραγρίπη, οι αδενοϊοί, οι ρινοϊοί, οι αναπνευστικοί συγκυτιακοί ιοί. Οι συχνότερες «ψυχρές» ασθένειες παρατηρούνται σε παιδιά με μειωμένη ή εξασθενημένη ανοσία, καθώς και σε πολυάριθμες επαφές σε νηπιαγωγεία και σχολεία. Τρόποι μετάδοσης: αερομεταφερόμενοι και οικιακοί (λοίμωξη από είδη οικιακής χρήσης, προϊόντα περιποίησης, παιδικά παιχνίδια, λευκά είδη, πιάτα κλπ.). Ο ιός στον αέρα διατηρεί τη μολυσματική του ικανότητα από 2 έως 9 ώρες. Η ευαισθησία σε λοίμωξη είναι υψηλή και εξαρτάται από την κατάσταση της ανθρώπινης ανοσίας. Μια επαναλαμβανόμενη ασθένεια είναι επίσης πιθανή, η οποία παρατηρείται ιδιαίτερα συχνά σε παιδιά με εξασθένιση. Η διάρκεια της ασθένειας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου, τον τύπο του ιού, την παρουσία ή την απουσία επιπλοκών. Η γρίπη χαρακτηρίζεται από πολύ ταχεία ανάπτυξη κλινικών συμπτωμάτων. Η θερμοκρασία του σώματος φτάνει τις μέγιστες τιμές (39 ° C - 40 ° C) ήδη στις πρώτες 24-36 ώρες. Υπάρχει πονοκέφαλος, ο οποίος εντοπίζεται κυρίως στην μετωπιαία-κροταφική περιοχή, ο πόνος κατά την κίνηση των ματιών, η φωτοφοβία, ο πόνος στους μύες και τους αρθρώσεις, συχνά συμβαίνει ναυτία ή έμετος και μπορεί να μειωθεί η αρτηριακή πίεση. Ξηρός, επώδυνος βήχας, ρινική συμφόρηση εμφανίζεται, συνήθως σε λίγες ώρες από την εμφάνιση της νόσου. Τυπική για τη γρίπη είναι η ανάπτυξη τραχειίτιδας, συνοδευόμενη από έναν οδυνηρό βήχα στην περιοχή του στέρνου. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος που συνεπάγεται η γρίπη, συμπεριλαμβανομένων όλων των στελεχών του, είναι οι πιθανές επιπλοκές (παροξυσμός καρδιακών παθήσεων και πνευμονικών παθήσεων, που μερικές φορές οδηγούν σε θάνατο). Στα ασθενή και συχνά άρρωστα παιδιά είναι δυνατή η ανάπτυξη φλεγμονής των πνευμόνων. Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τα σημάδια που μπορεί να οδηγήσουν σε υποψία πνευμονίας σε ένα παιδί. Θερμοκρασίες πάνω από 38 μοίρες για περισσότερο από τρεις μέρες, πρήξιμο της αναπνοής, γρήγορη αναπνοή, συστολή των εύκαμπτων θωρακικών χώρων κατά την εισπνοή, μπλε χείλη και δέρμα, πλήρης άρνηση για φαγητό, άγχος ή υπνηλία είναι σημάδια που απαιτούν δεύτερο γιατρό.

Πρόληψη της γρίπης και του SARS.

Κατά την περίοδο των επιδημιών (ειδικά για επικίνδυνα είδη γρίπης, όπως η γρίπη των χοίρων) είναι απαραίτητο:

1 - να παρατηρήσετε τον τρόπο μελέτης και ανάπαυσης, να μην κάνετε υπερβολική εργασία, να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, να κοιμάστε αρκετό χρόνο και να τρώτε πλήρως.

2 - να κάνουμε πρωινή γυμναστική και τρίψιμο με δροσερό νερό, να κάνουμε σωματικές ασκήσεις?

3 - σε περίπτωση ασθένειας των συγγενών, εάν είναι δυνατόν, να τα απομονώσετε σε ξεχωριστό δωμάτιο.

4 - πλύνετε καλά τα χέρια πριν τρώξετε, μετά την επιστροφή από το δρόμο, καθώς και μετά τη χρήση κοινών αντικειμένων, εάν υπάρχει άρρωστος στην οικογένεια (μεγάλο μέρος των μικροβίων μεταδίδεται μέσω κοινών αντικειμένων - κιγκλιδώματα μεταφοράς, προϊόντα σε σουπερμάρκετ και φυσικά τραπεζογραμμάτια).

5 - συχνά αερίστε το δωμάτιο και να κάνετε υγρό καθαρισμό, να κοιμάστε με ένα ανοιχτό παράθυρο, αλλά να αποφύγετε τα ρεύματα?

6 - περιορισμός επισκέψεων σε πολυσύχναστους χώρους (θέατρα, κινηματογράφους, σούπερ μάρκετ) και δημόσιες εκδηλώσεις, όπου ο ιός εξαπλώνεται πολύ γρήγορα λόγω μεγάλου πλήθους ανθρώπων ·

7 - κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, η έκπλυση της μύτης και της γαργάρου συνιστάται τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα.

Ο εμβολιασμός είναι το πιο αποτελεσματικό μέτρο για την καταπολέμηση της γρίπης. Η εισαγωγή του εμβολίου στο σώμα δεν μπορεί να προκαλέσει ασθένεια, αλλά με την παραγωγή προστατευτικών αντισωμάτων διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Τα εμβόλια γρίπης είναι ασφαλή και εξαιρετικά αποτελεσματικά όσον αφορά την πρόληψη της γρίπης και την ανάπτυξη επιπλοκών. Ο εμβολιασμός μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης της γρίπης κατά μέσον όρο 2 φορές, σε εμβολιασμένους ανθρώπους αν αρρωστήσουν, είναι ευκολότερο και δεν οδηγεί στην ανάπτυξη επιπλοκών. Τα εμβόλια της νέας γενιάς επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Τα εμβόλια επιβεβαίωσαν την υψηλή τους απόδοση και την εξαιρετική ανεκτικότητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά με χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος, του καρδιαγγειακού συστήματος και της παθολογίας του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ο εμβολιασμός κατά της γρίπης γίνεται καλύτερα το φθινόπωρο πριν ξεκινήσει η εποχή της γρίπης, έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να αναπτύξει ανοσία. Κατά μέσο όρο, χρειάζονται 2-3 εβδομάδες για να παρέχεται αξιόπιστη προστασία από τη γρίπη και 1-1,5 μήνες για άτομα που έχουν εξασθενήσει. Ένας εμβολιασμός πέρυσι δεν θα προστατεύσει από τη γρίπη, αφού η αποκτηθείσα ανοσία δεν διαρκεί. Επί του παρόντος, διάφορα παρασκευάσματα εμβολίων γρίπης ζωντανών και αδρανοποιημένων καταχωρούνται και εγκρίνονται για χρήση στη Ρωσία.

Γενικές αρχές αντιμετώπισης της γρίπης και του SARS.

1. Πρέπει να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία για τη γρίπη είναι απαράδεκτη, ειδικά για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους. Η πρόβλεψη της πορείας της γρίπης είναι αδύνατη και οι επιπλοκές μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να αξιολογήσει σωστά την κατάσταση του ασθενούς. Επομένως, πρέπει να καλέσετε αμέσως έναν γιατρό. Τα φάρμακα πρέπει να διορίζουν γιατρό. Ποια φάρμακα χρειάζονται για ένα παιδί - ο γιατρός αποφασίζει, ανάλογα με την κατάσταση του σώματος. Η επιλογή και η συνταγογράφηση φαρμάκων εξαρτώνται επίσης από τα σημεία και τη σοβαρότητα της νόσου.

2. Η θεραπευτική αγωγή του ασθενούς θα πρέπει να αντιστοιχεί στην κατάστασή του - ανάπαυση στο κρεβάτι σε σοβαρές περιπτώσεις, μισή ύπνο κατά τη διάρκεια της βελτίωσης και κανονική - μία έως δύο ημέρες μετά την πτώση της θερμοκρασίας. Η θερμοκρασία στο δωμάτιο πρέπει να είναι 20-21 ° C, και κατά τη διάρκεια του ύπνου - κάτω? ο συχνός αερισμός διευκολύνει την αναπνοή, μειώνει τη ρινική καταρροή.

3. Μην βιαστείτε για να μειώσετε τη θερμοκρασία, εάν δεν υπερβαίνει τους 38 ° C, καθώς αυτό είναι ένα είδος προστατευτικής αντίδρασης του σώματος ενάντια στα μικρόβια.

4. Το φαγητό δεν απαιτεί ειδική διόρθωση. Εάν το παιδί δεν τρώει, μην επιμένετε - με μια βελτίωση στο κράτος, η όρεξη θα αποκατασταθεί.

5. Η κατάσταση κατανάλωσης είναι σημαντική. Ο ασθενής χάνει πολύ ρευστό από τον ιδρώτα ενώ αναπνέει, οπότε πρέπει να πίνει πολλά: τσάι, ποτά φρούτων, λαχανικά αφέψημα. Λύσεις για την κατάποση, που πωλούνται στα φαρμακεία, είναι καλύτερα να δώσετε στο μισό με τσάι, χυμό, βραστό νερό.

6. Μια επανειλημμένη κλήση προς τον γιατρό είναι απαραίτητη στις ακόλουθες περιπτώσεις: διατήρηση της θερμοκρασίας πάνω από 38 ° C για δύο έως τρεις ημέρες μετά την έναρξη της θεραπείας, αυξημένο άγχος ή υπερβολική υπνηλία, εμφάνιση εμέτου και εξασθένιση της συνείδησης, εμφάνιση σημείων στένωσης του λάρυγγα ή πνευμονία.

7. Ο ασθενής πρέπει να απομονωθεί για μια περίοδο 7 ημερών, στο σπίτι - σε ξεχωριστό δωμάτιο.

8. Οικιακά αντικείμενα, πιάτα, καθώς και σκούπισμα δαπέδων με απολυμαντικά, συντήρηση ασθενών σε γάζα επίδεσμο σε 4-6 στρώματα.

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΣΘΕΝΕΙΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Όλοι οι γονείς, αργά ή γρήγορα, έχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με την ασυλία.

Πρώτον, εάν τα παιδιά αρρωσταίνουν τα πρώτα και τα προσχολικά έτη, αυτό είναι φυσιολογικό, επομένως κατά κάποιο τρόπο εκπαιδεύουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα για να αντιμετωπίσουν τις βλαβερές επιδράσεις του περιβάλλοντος (πρόκειται για ιούς, βακτήρια, πρωτόζωα, μερικά αντιγόνα μη βιολογικής προέλευσης). Αξίζει να αρχίσετε να ανησυχείτε για τη μείωση της ασυλίας όταν ένας παιδίατρος ή ένας ανοσολόγος μεταφέρει το παιδί σας στην ομάδα "συχνά και / ή μακροπρόθεσμα άρρωστων". Ο όρος "συχνά άρρωστα παιδιά" (FIC) χρησιμοποιείται για την περιγραφή παιδιών που συχνά έχουν οξεία αναπνευστική λοίμωξη (ARI). Επί του παρόντος, η κατηγορία αυτή περιλαμβάνει παιδιά με ARD: - σε ηλικία 1 έτους περισσότερες από 4 φορές το χρόνο, - σε ηλικία 1 έτους έως 5 ετών - 5-6 ετησίως, - σε μεγαλύτερη ηλικία - περισσότερες από 4 ασθένειες έτος Η ομάδα των "μακροχρόνιων ασθενών παιδιών" αποτελείται από παιδιά που έχουν οξεία αναπνευστική νόσος (αλλά όχι βρογχίτιδα και πνευμονία) διαρκούν περισσότερο από 10-14 ημέρες. Εάν το παιδί σας δεν πληροί αυτά τα κριτήρια, τότε δεν μιλάμε για μείωση της ασυλίας. Δεύτερον, εάν πραγματικά χρειαστεί να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, παρακαλούμε να θυμάστε ότι πρόκειται για μια μακροπρόθεσμη επιχείρηση και η προσέγγιση θεραπείας είναι πολύπλοκη. Εάν ξεκινήσατε να ασχολείστε με την ενίσχυση της ασυλίας, μην περιμένετε τα αποτελέσματα σε μια εβδομάδα ή ακόμα και ένα μήνα. Σχεδόν όλες οι θεραπευτικές αγωγές φαρμάκων σχεδιάζονται για τουλάχιστον 3 μήνες και βέλτιστα για 6 μήνες.

Έτσι, τώρα ειδικές συστάσεις. Θέλω να ξεκινήσω με μη-ναρκωτικά μέσα, τα οποία είναι αρκετά απλά και προσβάσιμα σε όλους (και το σημαντικότερο, σε αντίθεση με τα ναρκωτικά, δεν έχουν πρακτικά καμία αντένδειξη). Η ενίσχυση της ασυλίας στα παιδιά συμβάλλει:

1. Η τήρηση του ημερήσιου σχήματος, με την υποχρεωτική κατανομή του χρόνου για ανάπαυση και ύπνο, και για τα παιδιά - τον υποχρεωτικό ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το βράδυ, το παιδί πρέπει να βρίσκεται στο κρεβάτι, κατά προτίμηση το αργότερο στις 22:00.

2. Σκλήρυνση του λαιμού (πίνετε δροσερά ποτά, τρώτε παγωτό). Φυσικά, εδώ σταδιακά και προσεκτικά. Μπορείτε να ξεκινήσετε από περίπου 2-3 ​​χρόνια, και τα ποτά πρέπει να είναι, ξεκινώντας από τη θερμοκρασία δωματίου, κάθε δύο ή τρεις ημέρες χαμηλότερη τη θερμοκρασία κατά βαθμούς. Το παγωτό δίνει το παιδί να λιώσει σε ένα πιάτο, σιγά-σιγά εξοικειωμένο με το λιγότερο λιωμένο.

3. Υγιεινή της ρινικής κοιλότητας, του στόματος και του λαιμού: μπορείτε να ξεκινήσετε να ξεπλένετε το στόμα και το λαιμό σας με δροσερό νερό το πρωί μετά τον ύπνο και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, μετά από κάθε γεύμα. Η μύτη μπορεί να πλυθεί με ένα ελαφρώς αλατούχο διάλυμα (σε φαρμακεία, πωλούνται με τα ονόματα Salin, Marimer, Aqualor, Aquamaris, κλπ.).

4. Γενική σκλήρυνση του σώματος: σκούπισμα με υγρή πετσέτα, περιποίηση με κρύο νερό, ντους, γυμναστική, πισίνα. Επιπλέον, είναι δυνατό να ασχοληθείτε με τη σκλήρυνση από τις πρώτες μέρες της ζωής, στο τέλος της κολύμβησης που ρίχνει νερό πάνω από το μωρό από το βύθισμα, στο οποίο χαμηλώνετε σταδιακά τη θερμοκρασία. Αυτές οι διαδικασίες έχουν ευεργετική επίδραση όχι μόνο στο ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και σε όλα τα άλλα συστήματα του σώματος.

5. Τα ρούχα πρέπει να συμμορφώνονται με τη θερμοκρασία περιβάλλοντος. Είναι απαραίτητο να φορέσει το παιδί μόνο ένα στρώμα περισσότερο από τον εαυτό του, αλλιώς η υπερθέρμανση δεν μπορεί να αποφευχθεί, και αυτό επίσης επηρεάζει αρνητικά την ασυλία.

Ξεκινήστε καλά να παίρνετε σύνθετες πολυβιταμίνες για παιδιά. Μπορείτε να πίνετε μια μηνιαία πορεία, αλλά προτού το πάρετε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας τι συνάφεια σας ταιριάζει καλύτερα. Οι φρέσκοι χυμοί, τα ποτά φρούτων, τα τσάι με βότανα είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο. Ανοσοδιεγερτικά - φάρμακα που διεγείρουν την άμυνα του οργανισμού (ανοσία). Πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή.

1. Eleutherococcus. Σχεδόν κάθε φαρμακείο μπορεί να συναντήσει το "Φυσικό σιρόπι με Eleutherococcus". Το σιρόπι έχει τονωτικό και τονωτικό φάρμακο. Πώς να εφαρμόσετε: πάρτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού 2-3 φορές την ημέρα ως πρόσθετο στο τσάι ή σε άλλα ποτά. Αλλά: Η θεραπεία έχει την ιδιότητα της αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Τα άτομα με υπέρταση δεν πρέπει να καταναλώνονται.

2. Τζίνσενγκ. Όπως και ο Eleutherococcus, αυξάνει την πίεση. Αλλά αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις ενισχύει τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα.

3. Ανοσοδιαμορφωτές - Μέσα και φάρμακα που ενισχύουν την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού σε ιικές ή βακτηριακές επιθέσεις:

Σκόρδο Λαϊκή θεραπεία, που δοκιμάστηκε για αιώνες. Εάν δεν είστε ενάντια στη μυρωδιά του σκόρδου, τότε μπορείτε να το μυρίσετε και να το φάτε (ξεχωριστά και ως μέρος των πιάτων). Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου: δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Derinat. Το φάρμακο είναι διαθέσιμο με τη μορφή σταγόνων για τη μύτη, σε μια φιάλη με βολικό σταγονόμετρο. Το Derinat αυξάνει την παραγωγή ιντερφερονών στο σώμα του παιδιού, εξαλείφοντας αποτελεσματικά τους παθογόνους παράγοντες. Τρεις φορές μειώνεται η πιθανότητα εμφάνισης της νόσου ακόμα και κατά τη διάρκεια της εποχικής επιδημίας κρυολογήματος και του ARVI. Το φάρμακο εγκρίνεται για χρήση από το πρώτο παιδί στη ζωή. Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν μόνο πολύ σπάνια ατομική δυσανεξία. Και ακόμα κι αν δεν υπήρχε το επιθυμητό αποτέλεσμα, δεν χρειάζονται ιατρικά σχήματα, τα οποία επιλέγει ο γιατρός.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΣΘΕΝΕΙΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Ανοσία στα παιδιά: οι αιτίες των συχνών παθήσεων του κρυολογήματος που παγιδεύουν το σώμα των παιδιών είναι πολλές. Και, αν νωρίτερα είχαν ενωθεί με τη γνωστή συντομογραφία OP3, τότε τώρα ORI (οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις) θεωρείται πιο σωστό όνομα. Αυτό που ουσιαστικά δεν αλλάζει. Τα βακτήρια και οι ιοί που μπορούν να αποδυναμώσουν την ασυλία των παιδιών και να βάλουν το παιδί στο κρεβάτι, όπως και πριν, ένα μεγάλο αριθμό - με πολλές υποομάδες και υποτύπους. Αυτή η ποικιλομορφία προκαλεί μια επιθετική σειρά ασθενειών, όταν ένα παιδί, έχοντας ξεπεράσει έναν τύπο ιού και αναπτύξει ανοσία σε αυτό, παίρνει αμέσως ένα άλλο, από το οποίο δεν έχει προστασία. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι όλα τα παιδιά δεν είναι εξίσου ευάλωτα σε λοίμωξη. Συμβαίνει ότι δύο παιδιά της ίδιας ηλικίας πηγαίνουν στην ίδια ομάδα παιδικών σταθμών. Σε αυτή την περίπτωση, ένα μωρό είναι άρρωστο συνεχώς, και το άλλο - 1-2 φορές το χρόνο. Γιατί Ο αριθμός των συχνά και μακροχρόνια άρρωστων παιδιών στη Ρωσία σήμερα είναι 70-75%. Ο λόγος για αυτό είναι η αποδυνάμωση της ασυλίας, η οποία συχνά σχηματίζεται από τα πρώτα χρόνια της ζωής.

• Είναι γνωστό ότι όσο περισσότερα παιδιά επικοινωνούν με άλλα μωρά, τόσο πιο συχνά τα «πιάσουν» λοιμώξεις. Πρώτα απ 'όλα, αφορά παιδιά παιδικών σταθμών. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να δώσετε το μωρό στον κήπο μετά από 3-4 χρόνια, και κατά τη διάρκεια επιδημιών (σχεδόν ολόκληρη τη φάση του φθινοπώρου-χειμώνα) μην επισκέπτεστε συνωστισμένους χώρους μαζί του (καταστήματα, κινηματογράφους, μεταφορές).

• Τα παιδιά των καπνιστών αρρωσταίνουν όχι μόνο πιο συχνά, αλλά και με μεγάλο αριθμό επιπλοκών.

• Γέννηση πριν από τη λήξη της θητείας - τα πρόωρα βρέφη ιδιαίτερα συχνά αρρωσταίνουν το πρώτο έτος της ζωής τους.

• Τεχνητή σίτιση - στα παιδιά αυτά η ανοσοσφαιρίνη Α είναι σχεδόν πάντα μειωμένη, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανοσία των βλεννογόνων της μύτης, του φάρυγγα και των εντέρων.

• Αλλεργία - αυξάνει τη συχνότητα της ωτίτιδας (ασθένεια του αυτιού) και της παραρρινοκολπίτιδας (παραρρινοειδείς κόλποι). Μερικές φορές τα παιδιά μπορεί να έχουν επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις λόγω χρόνιων παθήσεων της θωρακικής κοιλότητας και των νεφρών.

Πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα στα παιδιά; Εάν το παιδί σας παρευρεθεί σε νηπιαγωγείο ή αναπτυξιακή ομάδα ή σε οποιοδήποτε άλλο τόπο με μεγάλο πλήθος ανθρώπων, τα ακόλουθα μέτρα θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της εύθραυστης ανοσίας:

• 1. Πριν βγείτε έξω, λιπάνετε το ρινικό βλεννογόνο του παιδιού με αλοιφή Viferon ή οξολινική αλοιφή.

• 2. Αφού επιστρέψετε στο σπίτι, πλύνετε το μωρό με το στόμιο με οποιοδήποτε διάλυμα φυσιολογικού ορού (Aquamaris, Physiomer). Μπορείτε απλά να ρίξετε στη μύτη μια λύση θαλάσσιου αλατιού (1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό), και τα μεγαλύτερα παιδιά (από 3-4 ετών) ξεπλύνετε με ένα διάλυμα στο λαιμό. Έτσι ξεπλένετε τους ρινοφαρυγγικούς ιούς.

3. Εάν εσείς ή κάποιος από την οικογένειά σας έχει κρύο, μην είστε τεμπέλης για να τοποθετήσετε μια μάσκα γάζας στον εαυτό σας (ή σε άλλο άρρωστο άτομο). Ενίσχυση της ασυλίας των παιδιών κάτω από τη δύναμη του κάθε γονέα. Κάποιος πρέπει μόνο να θυμάται ότι αυτό απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και υπομονή. Σκλήρυνση για την αύξηση της ανοσίας των παιδιών Οι διαδικασίες σκλήρυνσης είναι επιθυμητές για να ξεκινήσουν από τις πρώτες ημέρες της ζωής. Εξασφαλίζουν ένα καλό αποτέλεσμα. Το κύριο πράγμα είναι να τους κάνεις τον τρόπο ζωής της οικογένειάς σου. Περπατήστε με το παιδί σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Από τη γέννηση, καθιστά κανόνα να είναι με το μωρό στον αέρα τουλάχιστον 4 ώρες την ημέρα. Η μόνη εξαίρεση μπορεί να είναι ο παγετός (κάτω από 15 μοίρες) και ο ισχυρός άνεμος - αυτές τις μέρες μπορείτε να μειώσετε τον χρόνο σας στο δρόμο σε 30-40 λεπτά, αλλά δύο φορές την ημέρα. Προσπαθήστε να συνηθίσετε το παιδί στην αντίθεση ψυχή, πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά σε μια στιγμή. Μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας μόνο στα πόδια, κατευθύνοντας εναλλάξ θερμό και κρύο νερό σε αυτά. Εάν το μωρό σας αρέσει η διαδικασία, μπορείτε να ξεπλύνετε ολόκληρο το σώμα.

• Ξεκινήστε με μικρή διαφορά θερμοκρασίας - από 25 έως 38 μοίρες. Σταδιακά αυξήστε τη διαφορά λόγω του χαμηλότερου ορίου, μπορεί να είναι 5 και 20 μοίρες - εξαρτάται από την ευαισθησία του παιδιού

• Είναι απαραίτητο να τελειώσετε ένα τέτοιο ντους με ζεστό νερό. Είναι πολύ δύσκολο για τους γονείς να ακολουθούν τη λειτουργία "ελαφρού ρουχισμού". Είμαστε συνηθισμένοι να μιλάμε παιδιά από τη γέννηση. Φαίνεται ότι το παιδί έπιασε ένα κρύο ακριβώς επειδή ήταν κρύο: έτρεξε ξυπόλητος γύρω από το διαμέρισμα ή έβγαλε τα γάντια του στο δρόμο. Στην πραγματικότητα, η «αντίσταση παγετού» των παιδιών εξαρτάται εξ ολοκλήρου από εμάς. Εάν το παιδί συνηθίσει από τη γέννηση να βρεθεί σε μια ελαφριά πάνα, τότε σέρνεται στο πάτωμα, δεν θα φοβάται να βγει χωρίς μια επιπλέον μπλούζα στο δρόμο. Όταν ντυθείτε ένα μωρό, ειδικά ένας ενήλικας, μην ξεχνάτε ότι, κατά κανόνα, είναι πάντα σε κίνηση. Τις περισσότερες φορές είναι ζεστό, όχι κρύο. Οι συνθήκες διαβίωσης του παιδιού. Χρειαζόμαστε μια θετική ψυχο-συναισθηματική ατμόσφαιρα στην οικογένεια, στο νηπιαγωγείο, στο σχολείο. Οι συνθήκες διαβίωσης καθορίζουν την ποιότητα ζωής του παιδιού και, συνεπώς, το επίπεδο ανάπτυξης του ανοσοποιητικού του συστήματος.

Το φαγητό είναι καλό, οι βιταμίνες είναι καλές, αλλά μόνο το παιδί που λαμβάνει γονική φροντίδα, στοργή και αγάπη μπορεί να είναι υγιές. Ως εκ τούτου, αγαπητοί γονείς, πρέπει να δώσετε ένα θετικό παράδειγμα στα παιδιά σας: πηγαίνετε στο κρεβάτι ταυτόχρονα, χρησιμοποιείτε υγιεινά τρόφιμα, κάνετε ασκήσεις, εγκαταλείπετε κακές συνήθειες.

Φροντίστε τον εαυτό σας, και το σημαντικότερο, τα παιδιά σας!

Πρόληψη κρυολογήματος

Η πρόληψη του κρυολογήματος περιορίζεται σε μέτρα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην αποφυγή μόλυνσης.

Τα κρύα είναι τα πιο κοινά προβλήματα. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, πιάσει κρύο. Με την πρώτη ματιά, το κοινό κρυολόγημα φαίνεται να είναι μια "αβλαβής" ασθένεια, η οποία πάντα καταλήγει σε πλήρη ανάκαμψη και αποκατάσταση της ικανότητας εργασίας. Αλλά δεν μπορείτε να τους παραμελήσετε. Στην πραγματικότητα, το κρύο και η γρίπη δεν είναι τόσο κακές, αλλά οι πιθανές επιπλοκές τους είναι πράγματι επικίνδυνες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά, τους ηλικιωμένους και τα άτομα με χρόνιες παθήσεις. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, περίπου 50.000 άνθρωποι πεθαίνουν από το κρύο και τη γρίπη κάθε χρόνο.

Όπως γνωρίζετε, μια ασθένεια είναι πάντα καλύτερο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί. Η εύλογη πρόληψη του κρυολογήματος ελαχιστοποιεί την πιθανότητα μόλυνσης από παθογόνους ιούς.

Πώς να αποφύγετε ένα κρυολόγημα;

Πλύνετε τα χέρια σας!

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το κοινό κρυολόγημα είναι μια ασθένεια των βρώμικων χεριών. Τα ιικά σωματίδια εναποτίθενται στα χέρια, με τα οποία αγγίζουμε συχνά το πρόσωπο, διευκολύνοντας έτσι την είσοδο ιών στο αναπνευστικό σύστημα. Επιπλέον, παθογόνα παθογόνα εγκατασταθούν σε κομμάτια επίπλων και εξοπλισμού γραφείου, όπου μπορούν να ζήσουν για αρκετές ώρες.

Η πιο αποτελεσματική και ταυτόχρονα απλή μέθοδος πρόληψης κρυολογήματος και γρίπης είναι η τακτική πλύση στο χέρι με σαπούνι. Πάντα να πλένετε τα χέρια σας πριν από το φαγητό, μετά τη χρήση της τουαλέτας και όποτε επιστρέφετε από το δρόμο.

Αποφύγετε τους πολυσύχναστους χώρους.

Στην εκτός εποχής και κατά τη διάρκεια της επιδημίας γρίπης, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο σπάνιο σε μέρη με μεγάλες συγκεντρώσεις ανθρώπων.

Αερόβια άσκηση

Η τακτική άσκηση (ιδιαίτερα η αερόβια άσκηση) βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που αυξάνει την ένταση της μεταφοράς οξυγόνου από τους πνεύμονες στο αίμα. Η αερόβια άσκηση βελτιώνει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, που σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικότερα τους ιούς και τα βακτήρια που προκαλούν κρυολογήματα.

Προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες

Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα, συνιστάται να καταναλώνετε καθημερινά φυτικές τροφές πλούσιες σε βιταμίνες. Οι περισσότερες βιταμίνες βρίσκονται σε σκούρο πράσινο, κίτρινο και κόκκινο λαχανικά και φρούτα. Οι βιταμίνες C, A και E είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τη διατήρηση των αμυντικών ιδιοτήτων του σώματος.

Μην επιτρέπετε υποθερμία

Η υποθερμία μειώνει σημαντικά τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης κρυολογήματος. Φορέστε θερμά στο κρύο, αλλά μην το παρακάνετε με ρούχα. Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα.

Ξεφορτωθείτε τις κακές συνήθειες

Όπως δείχνει η ιατρική πρακτική, οι καπνιστές υποφέρουν περισσότερο από το κρυολόγημα και τη γρίπη από τους μη καπνιστές. Ο καπνός τσιγάρων στεγνώνει τα ρινικά περάσματα και παραλύει τα κλαδιά, τα οποία είναι επενδεδυμένα με την βλεννογόνο μεμβράνη της μύτης και των πνευμόνων. Οι κυματιστές κινήσεις των κροσσών προάγουν την ώθηση ξένων μικροοργανισμών από το αναπνευστικό σύστημα. Έτσι, το κάπνισμα διευκολύνει πολύ την είσοδο μικροβίων στους πνεύμονες.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συμβάλλει επίσης σε συχνή κρυολογήματα. Το αλκοόλ αναστέλλει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και αφυδατώνει το σώμα.

Μάθετε να χαλαρώσετε

Ο υγιής ύπνος και ανάπαυση είναι τα πιο σημαντικά συστατικά της ανθρώπινης υγείας. Έχει διαπιστωθεί ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου, καθώς και η έλλειψη ανάπαυσης, μειώνουν τον αριθμό των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος ικανά να αγωνίζονται με ξένους παράγοντες. Με άλλα λόγια, αναπτύσσεται ανοσοανεπάρκεια, γεγονός που οδηγεί σε συχνή κρυολογήματα.

Ενυδατώστε τον αέρα

Παραδόξως, αλλά η αιχμή της επίπτωσης του κρυολογήματος και της γρίπης εμφανίζεται στην αρχή της περιόδου θέρμανσης. Σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο υπάρχει πολύ ξηρός αέρας, ο οποίος οδηγεί σε ξηρότητα των ρινικών βλεννογόνων μεμβρανών, γεγονός που διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την κίνηση σωματιδίων του ιού από τη ρινική κοιλότητα στους πνεύμονες. Για να διατηρήσετε τον αέρα στο σπίτι συνεχώς υγρό, οι γιατροί συστήνουν την εγκατάσταση ενός υγραντήρα.

Είναι εξίσου σημαντικό να αερίζεστε τακτικά το δωμάτιο. Όποια και αν είναι ο καιρός στο δρόμο, πρέπει να αερίσετε το δωμάτιο όπου είστε τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα. Ο αερισμός και ο υγρός καθαρισμός μειώνουν τον αριθμό των μικροοργανισμών στον αέρα, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα μόλυνσης.

Περίληψη - Πρόληψη κρυολογημάτων στην προσχολική εκπαίδευση - αρχείο 1.doc

Διαθέσιμα αρχεία (1):

Δείτε επίσης:
• Πρόληψη διαφόρων ασθενειών μέσω φυσικής καλλιέργειας [εργαστηριακές εργασίες]
• Δηλητηρίαση που προκαλείται από ακατάλληλη χρήση ζωοτροφών. Πρόληψη δηλητηρίασης στα βοσκοτόπια [περίληψη]
• Κανονισμοί σχετικά με την υπηρεσία DOW [πρότυπο]
• Παρουσίαση - Πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου [περίληψη]
• Περίληψη: Η επίπεδη επιφάνεια και η πρόληψή της [περίληψη]
• Παιδαγωγικοί επαγγελματικοί τραυματισμοί: τύποι, τύποι, μέθοδοι πρόληψης και θεραπείας [περίληψη]
• Κανονισμοί σχετικά με τη διεξαγωγή της επανεξέτασης - ανταγωνισμός στο προσχολικό Καλό δρόμο της παιδικής ηλικίας [πρότυπο]
• Αντιγόνο ιικό φορτίο [εργαστηριακές εργασίες]
• Προσχολική Διδασκαλία 2008 №1 [έγγραφο]
• Εκπαιδευτικό ίδρυμα προσχολικής αγωγής του εκπαιδευτικού 2007 №6 [έγγραφο]
• Ο δάσκαλος του προσχολικού εκπαιδευτικού ιδρύματος 2007 №1 [έγγραφο]
• Ο δάσκαλος του νηπιαγωγείου 2008 №6 [έγγραφο]

Σχετικά με το θέμα: "Βασικά στοιχεία της παιδιατρικής"

Θέμα: "Πρόληψη του κρυολογήματος στο προσχολικό"
2010

Το περιεχόμενο
Εισαγωγή 3

1. Κρύα και τα αίτια τους 4

2. Πρόληψη κρυολογήματος 8

3. Ανάλυση των εργασιών του DOU για την πρόληψη των κρυολογημάτων 14

Αναφορές 20

Εισαγωγή
Η δημοφιλής σοφία λέει: "Υγεία - όλοι το κεφάλι!". Όχι, ακόμη και οι βαθύτερες γνώσεις και δεξιότητες δεν θα είναι αποτελεσματικές σε ένα ανθυγιεινό άτομο. Είναι γνωστό ότι η ανθρώπινη υγεία καθορίζεται από πολλούς εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες και χαρακτηρίζεται ως κατάσταση του σώματος στο οποίο η απουσία της ασθένειας συνδυάζεται με τη σωματική, ψυχική και κοινωνική ευημερία του ατόμου.

Η ποικιλία ιατρικών, κοινωνιολογικών, δημογραφικών και άλλων δεδομένων δείχνει ότι μόνο το 14% των Ρώσων παιδιών μπορεί να θεωρηθεί πρακτικά υγιές, ενώ το 50% έχει ορισμένες αποκλίσεις στην υγειονομική τους κατάσταση., Το 35% είναι χρόνια άρρωστο. (Δεδομένα από τα υλικά της ολορωσικής συνάντησης "Τρόποι βελτιστοποίησης της υγείας και της σωματικής ανάπτυξης των παιδιών στα προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα") Το έργο αυτό είναι οξύ στο προσχολικό ίδρυμα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η προσχολική ηλικία ανήκει στις λεγόμενες κρίσιμες περιόδους της ζωής ενός παιδιού.

Η υψηλή νοσηρότητα, οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, η δύσκολη κοινωνική κατάσταση και άλλοι δυσμενείς παράγοντες απαιτούν την ανάπτυξη ενός συγκεκριμένου ολοκληρωμένου συστήματος στις εργασίες για την υγεία των παιδιών. Όλη η ζωή ενός παιδιού σε ένα νηπιαγωγείο θα πρέπει να στοχεύει στη διατήρηση και προαγωγή της υγείας.

Η διατήρηση και η διασφάλιση της υγείας των παιδιών αποτελεί την κύρια προϋπόθεση και δείκτη της εκπαίδευσης με γνώμονα την προσωπικότητα και το κύριο καθήκον του εκπαιδευτικού συστήματος στο σύνολό του. Στην έννοια της προσχολικής εκπαίδευσης στην επίλυση αυτού του προβλήματος δίνεται ηγετική θέση.

^ 1. Καταρροϊκές ασθένειες και αιτίες τους
Λίγα παιδιά ηλικίας 3-6 ετών δεν είναι άρρωστα με τη γρίπη και άλλες οξείες αναπνευστικές νόσους (ARVI), τα οποία καλούνται συνήθως κρυολογήματα. Κάθε παιδί, που εισέρχεται στο νηπιαγωγείο, περνά μια περίοδο προσαρμογής, η οποία συνοδεύεται από συχνή κρυολογήματα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Αυτή η ερώτηση απαντάται συνήθως: "Πρόκειται για νηπιαγωγείο, τι θέλετε, υπάρχουν πάντα παιδιά εκεί"...

Οι καταρροϊκές ασθένειες είναι υπό όρους νοσήματα που προκαλούνται από την ψύξη στην οποία εκτίθεται το σώμα του παιδιού. Ωστόσο, δεν είναι μόνο η ψύξη που έχει σημασία, αλλά και η λοίμωξη, η κατάσταση του σώματος και άλλοι παράγοντες. Προηγουμένως, τα κρυολογήματα ενώθηκαν στην ομάδα των «οξέων αναπνευστικών ασθενειών (ARI)», τώρα οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το πιο σωστό όνομα είναι «οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις (ARVI)».

Οι καταρροϊκές ασθένειες είναι πιο συχνά στους ψυχρούς μήνες του έτους, όταν οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του αέρα είναι πιο έντονες, υπάρχει αυξημένη υγρασία και ισχυροί άνεμοι. Η κορύφωση των παιδικών κρυολογήσεων είναι παραδοσιακά το χειμώνα, αλλά ορισμένοι ιοί είναι ενεργοί σε όλη τη διάρκεια της περιόδου φθινοπώρου-χειμώνα-άνοιξη. Οι ψυχρές ασθένειες περιλαμβάνουν μια ποικιλία από οξείες μολυσματικές ασθένειες και την επιδείνωση των χρόνιων παθήσεων της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Τα ονόματα των ασθενειών αντιστοιχούν στις ανατομικές δομές, ξεκινώντας από την κορυφή προς τα κάτω: τη ρινική κοιλότητα, τον φάρυγγα, τον λάρυγγα, την τραχεία και τους βρόγχους. Κατά συνέπεια, εμφανίζονται τα ακόλουθα ονόματα: ρινίτιδα, φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα, τραχείτιδα και βρογχίτιδα.

Η πρώτη θέση στη δομή της επίπτωσης των παιδιών προσχολικής ηλικίας καταλαμβάνεται από λοιμώξεις της ανώτερης αναπνευστικής οδού, οι οποίες περιλαμβάνονται στην ομάδα των οξειών ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Οι ιοί διαχέονται μέσω σταγονιδίων όταν φτάνουν και βήχαι, αλλά οι περισσότεροι μεταδίδονται μέσω αντικειμένων που αγγίζουν το άρρωστο παιδί: λαβές θυρών, οικιακά αντικείμενα, παιδικά παιχνίδια κ.λπ. Παίρνοντας σε θέματα, τα παθογόνα ARVI μπορούν να διατηρήσουν τη βιωσιμότητά τους για έως και 3 εβδομάδες. Δηλαδή Ο κύριος μηχανισμός μετάδοσης της λοίμωξης του ιού του αναπνευστικού συστήματος είναι η επαφή. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, ξεπερνάει ακόμη και την εναέρια διαδρομή.

Τα κύρια συμπτώματα της νόσου είναι τα εξής: πυρετός, αίσθημα κακουχίας, πονοκέφαλος, έμετος, κακή όρεξη, αδυναμία, εφίδρωση, ασταθής διάθεση.

Οι οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις προκαλούν μεγάλες βλάβες στην υγεία των παιδιών, οδηγούν σε επιδείνωση χρόνιων εστειών μολύνσεων, αλλεργικών στο σώμα του παιδιού.

Η πηγή μόλυνσης σε οξείες αναπνευστικές νόσους και γρίπη είναι ένα άρρωστο παιδί που γίνεται μολυσματικό από την 1η ημέρα της ασθένειας. Οι εργαζόμενοι συχνά προσβάλλουν τα ιδρύματα των παιδιών. Στην εξάπλωση της λοίμωξης διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στα παιδιά με το φως, διαγράφονται μορφές της ασθένειας.

Το παιδί, μια φορά στην ομάδα νηπιαγωγείων, συναντά αμέσως ένα επιθετικό ιογενές περιβάλλον. Προχωρώντας στο νέο περιβάλλον, τα παιδιά αρχίζουν να μοιράζονται τους ιούς, προκαλώντας κρούσματα κρυολογήματος. Μερικά παιδιά, χωρίς να βλάπτουν τον εαυτό τους, μπορεί να είναι φορείς διαφόρων λοιμώξεων. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι ιοί συχνά μεταλλάσσονται, αποκτώντας νέες μορφές. Επομένως, έως ότου ο οργανισμός αναπτύξει ανοσία σε νέους ιούς και τις τροποποιήσεις τους, η ασθένεια θα επαναληφθεί.

Επειδή δεν υπάρχει απομόνωση των ασθενών από υγιείς, η συχνότητα επαφής μεταξύ των παιδιών είναι συνήθως 100% και ακόμη και με την απλούστερη απομόνωση ενός ασθενούς τις πρώτες ώρες, η επίπτωση μειώνεται κατά 30-40%.

Ένα ξέσπασμα μπορεί να συμβεί στην ομάδα των παιδιών, όπου ο ασθενής έρχεται σε επαφή με τον υγιή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο το συντομότερο δυνατό να αφαιρεθεί το άρρωστο παιδί από την ομάδα και να δημιουργηθούν οι πλέον ευνοϊκές συνθήκες για την σωστή ανάπτυξη των παιδιών, να αυξηθεί η συνολική αντίσταση του σώματος του παιδιού, η αντοχή του στις λοιμώξεις εν γένει.

Η μεγάλη συχνότητα εμφάνισης αυτών των μολύνσεων στα ιδρύματα προσχολικής ηλικίας συνδέεται σε κάποιο βαθμό με τις ελλείψεις στην οργάνωση της πρόληψης, την ανεπαρκή προσοχή στη σκλήρυνση, την οργάνωση του ύπνου των παιδιών στον αέρα και τη χαμηλή αποτελεσματικότητα της υγειονομικής και εκπαιδευτικής εργασίας μεταξύ γονέων και προσωπικού.

Ο παράνομος αερισμός, ο ανεπαρκής υγρός καθαρισμός των χώρων, η έλλειψη έκθεσης των δωματίων στις υπεριώδεις ακτίνες - όλα αυτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν νοσηρότητα.

Υπάρχουν και άλλα αίτια κρυολογήματος στα παιδιά.

Οι περισσότεροι άνθρωποι κατηγορούν συνήθως το κρύο, την υγρασία και τα ρεύματα για να προκαλέσουν κρυολογήματα, τόσοι πολλοί γονείς προσπαθούν να βάλουν το παιδί πιο ζεστό και να αυξήσουν τη θερμοκρασία στο δωμάτιο. Όμως, δυστυχώς, όλες αυτές οι δραστηριότητες όχι μόνο δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά, αντίθετα, εξαιτίας αυτού, το παιδί αρρωσταίνεται συχνότερα. Το παιδί "τυλιγμένο" γρήγορα υπερθερμαίνεται, ιδρώνει και, ξεβιδώνοντας τα ρούχα του, ξεχειλίζει αμέσως. Ταυτόχρονα, το ανεπαρκώς σχηματισμένο σύστημα ανοσολογικής άμυνας του σώματος του παιδιού αποκρίνεται ανεπαρκώς στις εξωτερικές αρνητικές επιδράσεις, δηλ. αποδυναμώνει την ανθεκτικότητα στις αναδυόμενες λοιμώξεις. Το κακό, κρύο καιρό προκαλεί στο παιδί να περάσει περισσότερο χρόνο στο δωμάτιο, το οποίο συχνά δεν αερίζεται επαρκώς. Αυτό, με τη σειρά του, δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την αναπαραγωγή μικροβίων και ιών. Κρύο, επιρρεπείς, κατά κανόνα, χαμηλού βαθμού, χαϊδεμένος παιδιά, ειδικά όταν καταπονημένος.

Συχνά κρυολογήματα συμβαίνουν κατά παράβαση της ρινικής αναπνοής. Πολλοί γονείς θεωρούν το κόκκινο γεμιστό μύτη ένα ενοχλητικό, αλλά αναπόφευκτο σύντροφο της περιόδου φθινοπώρου-χειμώνα. Φαίνεται ότι όλοι είναι άρρωστοι, τίποτα δεν είναι τρομερό εδώ. Στην πραγματικότητα, μια φαινομενικά κρύα ρινική μύτη απειλεί με μεγάλα προβλήματα. Όσο πιο σκληρά αναπνέει το μωρό, όσο λιγότερο οξυγόνο εισέρχεται στον εγκέφαλο, τόσο περισσότερο επιβραδύνει την ανάπτυξη. Επιπλέον, μια ρινική καταρροή είναι η πιο κοινή αιτία της φλεγμονής του αυτιού και του λαιμού. Ξεκινώντας να αναπνέει από το στόμα, το μωρό καταπιεί κρύο αέρα, ο οποίος μολύνεται με μικροοργανισμούς, ο οποίος αναπόφευκτα οδηγεί σε φλεγμονώδη διαδικασία.

Τα παιδιά είναι συνήθως σκληρότερα από τους ενήλικες, υποφέρουν από τη νόσο και συχνά έχουν επιπλοκές. Στην περίπτωση κρουστικών ασθενειών, διάφορα τμήματα της αναπνευστικής οδού μπορούν να εμπλακούν στη φλεγμονώδη διαδικασία - τη μύτη, τα ιγμόρεια, το λαιμό, την τραχεία, τους βρόγχους και τους πνεύμονες. Μερικές φορές τα αυτιά αρρωσταίνουν.

Ένα σημαντικό σημείο στην πρόληψη των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος είναι η δημιουργία στα παιδιά συγκεκριμένης ανοσίας έναντι των πιο κοινών μορφών οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων.

Η επιδείνωση της υγείας των παιδιών υπαγορεύει την ανάγκη να αναπτυχθούν και να εφαρμοστούν προληπτικά μέτρα υγείας με στόχο τη βελτίωση της υγείας των παιδιών, την αύξηση της ανθεκτικότητας του σώματος σε λοιμώδεις νόσους και τη μείωση της συχνότητας εμφάνισης παιδιών.

^ 3. Πρόληψη κρυολογήματος
Είναι γνωστό ότι απολύτως οποιαδήποτε ασθένεια είναι πολύ ευκολότερη και προλαμβάνεται καλύτερα από ό, τι αργότερα ασχολείται με τη θεραπεία της. Ένας υγιής τρόπος ζωής διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη οποιωνδήποτε ασθενειών. Πεζοπορίες για σκι, άλλες υπαίθριες δραστηριότητες, κολύμπι στην πισίνα, διαδικασίες σκλήρυνσης κλπ. συμβάλλουν στη βελτίωση του σώματος των παιδιών. Η καλύτερη προστασία από κρυολογήματα είναι η ολοκληρωμένη πρόληψη.

Οι κύριες προληπτικές αρχές είναι απλές και γνωστές σε όλους:

- κινήσεις σε όλες τις μορφές.

- υπαίθρια παιχνίδια στον αέρα.

- επαρκή φωτισμό και κατάλληλα επιλεγμένα έπιπλα.

- συνεχή παρατήρηση της θέσης του παιδιού κατά τη διάρκεια των αγώνων, των επαγγελμάτων.

- εκτέλεση ειδικών ασκήσεων.

Μόνο με τακτική και συστηματική χρήση αυτού του συμπλέγματος θα επιτρέψει να ξεπεραστεί η συχνή επίπτωση.

Τα μέτρα για την πρόληψη κρυολογήματος μπορούν να θεωρηθούν ως ένα ειδικό εμβόλιο, το οποίο τίθεται στους ανθρώπους λίγο πριν την χειμερινή αναπνευστική περίοδο.

Η απαραίτητη πρόληψη του κρυολογήματος είναι μια πλήρης και ποικίλη διατροφή του μωρού. Οι ενισχυτικές ουσίες περιλαμβάνουν βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, λάχανο, άγριο τριαντάφυλλο), βιταμίνη Α (καρότα, γλυκές πιπεριές, οποιεσδήποτε χρυσές πιπεριές), ψευδάργυρο (όλα τα πράσινα λαχανικά, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα), μαγνήσιο και σελήνιο. Το σκόρδο και τα κρεμμύδια είναι ίσως τα πιο προσιτά και απαραίτητα μέσα για την πρόληψη κρυολογήματος. Το σκόρδο και τα κρεμμύδια πρέπει να τρώγονται όσο πιο συχνά γίνεται. Ειδικά κατά τη διάρκεια περιόδων μαζικής γρίπης και κρυολογημάτων. Ως ισχυρό προληπτικό βιταμινούχο φάρμακο κατά τη διάρκεια της περιόδου "γρίπης", οι γιατροί συμβουλεύουν μικτά τσάι βιταμινών από ξηρό βατόμουρο και άγριο τριαντάφυλλο (σε ίσα μέρη).

Ένα μεγάλο προφυλακτικό είναι τα πολυβιταμίνες με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Το ασκορβικό οξύ έχει τονωτικό αποτέλεσμα. Μπορεί να λαμβάνεται από το στόμα σε ένα γραμμάριο μία ή δύο φορές την ημέρα.

Ένας από τους πιο απλούς, αποτελεσματικούς και αβλαβείς τρόπους για την πρόληψη και θεραπεία οξείας αναπνευστικής μόλυνσης είναι ένα μασάζ ειδικών ζωνών στο δέρμα που σχετίζονται με σημαντικούς ρυθμιστές της δραστηριότητας των εσωτερικών οργάνων (acupressure). Το μασάζ ενισχύει τις προστατευτικές ιδιότητες των βλεννογόνων της μύτης, του φάρυγγα, του λάρυγγα, της τραχείας, των βρόγχων και άλλων οργάνων του παιδιού. Υπό την επίδραση του μασάζ, το σώμα αρχίζει να παράγει τις δικές του «φαρμακευτικές» ουσίες, οι οποίες πολύ συχνά είναι πολύ πιο αποτελεσματικές και ασφαλέστερες από τα δισκία. Οι τεχνικές του Acupressure είναι πολύ εύκολο να μάθουν οι ενήλικες και στη συνέχεια διδάσκουν τα παιδιά. Κατά τη διάρκεια περιόδων αυξημένης εμφάνισης κρύου μασάζ πρέπει να γίνεται καθημερινά.

Ένας τρόπος για να αποφύγετε τα κρυολογήματα είναι να εκπαιδεύσετε ένα παιδί για να φροντίσετε την υγεία του. Οι ιογενείς λοιμώξεις συνήθως συλλαμβάνονται εύκολα σε συνωστισμένους χώρους. Δεν πρέπει να περιορίζετε την επικοινωνία του παιδιού με τους συνομηλίκους σας, αλλά είναι δυνατόν και απαραίτητο να τον προτρέψετε να προστατεύσει τον εαυτό του από ιικές μολύνσεις. Είναι απαραίτητο να εξηγήσουν στο παιδί ότι είναι καλύτερα να μην φιλήσει όταν συναντήθηκαν με τους φίλους σας να πλένετε τα χέρια σας πριν σας στείλουμε κάτι στο στόμα σας, προσπαθήστε να μην είναι πολύ κοντά στο βήχα και το φτέρνισμα των ανθρώπων που δεν χρησιμοποιούν μαντήλια και τα πιάτα των άλλων ανθρώπων.

Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα, πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τις πιθανές αιτίες τους. Είναι απαραίτητο να ντυθεί το παιδί σύμφωνα με την εποχή, όχι θερμότερο και όχι ευκολότερο από το αναγκαίο. Η κύρια απαίτηση: ότι δεν υπήρχε υποθερμία, και τα πόδια ήταν ξηρά και ζεστά, και επομένως καλά παπούτσια - το κλειδί για την υγεία του παιδιού σας. Και από μόνη της, το κεφάλι πρέπει να διατηρείται ζεστό.

Άλλες μέθοδοι πρόληψης κρυολογήματος είναι: το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι, καθώς και η ειδική φυσικοθεραπεία.

Στην πρώτη θέση των προληπτικών μέτρων για κρυολογήματα είναι σκλήρυνση. Είναι σκλήρυνση που εξομαλύνει τις λειτουργίες του αναπνευστικού συστήματος του ανθρώπου υπό συνθήκες έκθεσης στον οργανισμό ενός καθεστώτος χαμηλής θερμοκρασίας. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ιογενών λοιμώξεων. Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε το άτομο να σκληρύνει από την ίδια την παιδική ηλικία.

Ως εκ τούτου, εξετάζουμε αυτή τη μέθοδο πρόληψης, ως σκλήρυνση, με περισσότερες λεπτομέρειες.

Η σκλήρυνση είναι η σκόπιμη χρήση φυσικών παραγόντων της φύσης, παρέχοντας αύξηση της αντοχής του σώματος στις δυσμενείς επιδράσεις των χαμηλών και υψηλών θερμοκρασιών του αέρα, του ανέμου, της υγρασίας, των ξαφνικών μεταβολών της ατμοσφαιρικής πίεσης μέσω συστηματικών μετρήσεων των παραγόντων αυτών.

Η σκλήρυνση είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας των παιδιών. Αυτή είναι μια πολύ γνωστή μέθοδος που χρησιμοποιείται για την αύξηση της αντοχής του παιδιού σε μολυσματικές ασθένειες.

Yu.F. Ο Zmanovsky χωρίζει τις μεθόδους σκλήρυνσης σε 2 ομάδες: παραδοσιακές και μη παραδοσιακές. Οι παραδοσιακές μέθοδοι βασίζονται σε σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας του νερού ή του αέρα και υποδηλώνουν σταδιακή προσαρμογή στο κρύο. Αυτές περιλαμβάνουν μεθόδους σκλήρυνσης του αέρα, ηλιοθεραπεία και μέθοδοι σκλήρυνσης με νερό (γενικές και τοπικές). Σε μη συμβατικές - μεθόδους που βασίζονται στην αντίθεση θερμοκρασίας. Η χρήση αυτών των μέσων σκλήρυνσης σε συνδυασμό με την άσκηση οδηγεί στη μεγαλύτερη επίδραση στην υγεία.

Η χρήση διαδικασιών σκλήρυνσης καθιστά δυνατό για το παιδί να αναπτύξει ένα κλιματιστικό αντανακλαστικό προς ψύξη. Οι λειτουργικές αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος που συμβαίνουν με την επαναλαμβανόμενη τοπική ψύξη χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι τα σκάφη στενεύουν και επεκτείνονται και εμφανίζεται ένα είδος «γυμναστικής». Ως αποτέλεσμα της συστηματικής και βαθμιαίας σκλήρυνσης του σώματος, η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται και τα άκρα αυξάνονται. Η θερμοκρασία του δέρματος σε διαφορετικές και συμμετρικές περιοχές του σώματος ευθυγραμμίζεται.

Όταν χρησιμοποιείτε όλα τα μέσα σκλήρυνσης, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες σημαντικές αρχές:

- διαδικασίες δοσολογίας ανάλογα με την ηλικία των παιδιών, την υγεία τους και τις μεμονωμένες αντιδράσεις τους σε ενεργούς παράγοντες.

- σταδιακή αύξηση της έντασης των διαδικασιών ·

- καθημερινά, χωρίς διακοπή, τη συμπεριφορά τους, από πολύ νεαρή ηλικία.

- τη συνεχή παρακολούθηση των επιδράσεων των διαδικασιών στο σώμα.

- άνετη θερμική κατάσταση των παιδιών. θετική συναισθηματική διάθεση.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μετά από κάθε κρύο ή μάλλον μακρύ διάλειμμα στις διεργασίες διεγέρσεως, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να σκληρύνετε από την αρχή.

Ο αέρας σκλήρυνσης μπορεί να διεξαχθεί όλο το χρόνο. Η σκλήρυνση των παιδιών με μπανιέρες αέρα αρχίζει το καλοκαίρι σε ήρεμους καιρούς σε θερμοκρασία αέρα όχι μικρότερη από 20 ° C. Η διάρκεια των πρώτων λουτρών δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 10-15 λεπτά, εκ των οποίων τα 5-7 λεπτά ασχολούνται με τη γυμναστική. Στη συνέχεια, η διάρκεια των λουτρών αυξάνεται σταδιακά. Μην αφήνετε το παιδί να κρυώσει, την εμφάνιση ρίγος, "χήνες χτυπήματα" και κυάνωση.

Επεξεργασία νερού - τριβή, περιποίηση, κολύμβηση. Η επιλογή των διαδικασιών του νερού καθορίζεται από το γιατρό με βάση τα δεδομένα σχετικά με την κατάσταση της υγείας του παιδιού.

Τοπικές διαδικασίες νερού - πρωινό πλύσιμο, πλύσιμο των χεριών πριν από το φαγητό και το πλύσιμο των ποδιών πριν από το κρεβάτι Όλες αυτές οι διαδικασίες εκτελούνται σύμφωνα με το καθεστώς. Από τα τέσσερα χρονών και τα μεγαλύτερα, τα παιδιά πλένουν το πρόσωπό τους, το λαιμό, το στήθος, τα χέρια στους ώμους τους. Μετά την διαδικασία υγιεινής για το πλύσιμο των ποδιών, είναι απαραίτητο να βγάζετε τα πόδια και τα κάτω πόδια με δροσερό νερό. Η θερμοκρασία του νερού κατά τη διάρκεια των αρχικών διαδικασιών είναι 28 ° C, στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά στους 18 ° C.

Τρίψιμο - που πραγματοποιήθηκε μετά την πρωινή γυμναστική. Τζουράκι ή πετσέτα υγρανθέν με νερό μιας ορισμένης θερμοκρασίας, σκουπίστε και σκουπίστε συνεχώς το λαιμό, τα χέρια, το στήθος, την κοιλιά, την πλάτη, τους γλουτούς, τους μηρούς, τα πόδια και τα πόδια. Μετά από αυτό, τρίψτε ολόκληρο το σώμα με μια χαλασμένη πετσέτα σε μια αίσθηση ευχάριστης ζεστασιάς. Η θερμοκρασία του νερού κατά το πρώτο σκούπισμα είναι 33 ° C. Κάθε 2-3 ημέρες μειώνεται κατά 1-2 ° C και φέρεται σε θερμοκρασία 18 ° C. Η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο κατά τη διάρκεια αυτής της επεξεργασίας δεν πρέπει να είναι κάτω από τους 16 ° C.

Η κολύμβηση είναι η πιο ενοχλητική διαδικασία ψύξης, έτσι ώστε κάθε παιδί να μπορεί να λουστεί μόνο με την άδεια του γιατρού.

Η κολύμβηση πραγματοποιείται συνήθως μετά την ηλιοθεραπεία και αρχίζει όταν η θερμοκρασία του νερού δεν είναι χαμηλότερη από 22-24 ° C. Η πρώτη κολύμβηση είναι σύντομη - 2-3 λεπτά, και οι επόμενες κολυμπώντας σταδιακά. Ο χρόνος κολύμβησης εξαρτάται αυστηρά από τη θερμοκρασία του νερού και του αέρα και το σημαντικότερο από την υγεία του παιδιού και την αντίδρασή του. Μην επιτρέπετε τη μακροχρόνια παραμονή των παιδιών στη λίμνη. Η υπερβολική ψύξη, που εκδηλώνεται με τη μορφή τρόμου, μπλε χείλη, "χήνες χτύπημα", είναι επιβλαβής για την υγεία. Η μέγιστη διάρκεια κολύμβησης για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας με την ενεργό τους κίνηση (κολύμβηση, μπάλα, κλπ.) Είναι 8-10 λεπτά. Τα παιδιά, ζεστά και ιδρωμένα, πρέπει να κάθονται ήσυχα για 10-15 λεπτά πριν το μπάνιο.

Σύμφωνα με την απόφαση του Υπουργείου Υγείας και του Υπουργείου Παιδείας της RSFSR αριθμό 177/56 του 10 Μάρ, 1978 RSFSR «Με τη βελτίωση των εργασιών για την πρόληψη της οξείας ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος και των πτηνών στην προσχολική RSFSR» και τα μεθοδική συστάσεις «Πρόληψη της οξείας ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού σε παιδιά προσχολικής ιδρύματα "(που εγκρίθηκε από το Υπουργείο Υγείας της ΕΣΣΔ 12.06.1980 № 08-14 / 4-14) πρέπει:

- να πραγματοποιήσει συστηματική αύξηση της γνώσης του ιατρικού και παιδαγωγικού προσωπικού των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων προσχολικής ηλικίας για την πρόληψη οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων

- βελτίωση της ποιότητας της υγειονομικής-εκπαιδευτικής εργασίας με τους γονείς.

- κατά τη διάρκεια της εποχιακής αύξησης της συχνότητας εμφάνισης οξειών λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος και της γρίπης, να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στο έργο των μονωτών και στον κατάλληλο εξοπλισμό τους, να διεξάγονται καθημερινές πρωινές εξετάσεις παιδιών με θερμομετρία. εάν είναι δυνατόν, να συστήσει τη μεταφορά του παιδικού ιδρύματος για εργασία 24 ώρες το 24ωρο.

- την εξάλειψη της δυνατότητας πρόσληψης προσωπικού, καθώς και των παιδιών με σημεία γρίπης ·

- κατά την περίοδο της αύξησης της επιδημίας της γρίπης, να απαγορεύσουν τους εμβολιασμούς κατά άλλων λοιμώξεων.

- εξασφαλιστεί η βέλτιστη θερμοκρασία στην προ-σχολικά ιδρύματα, συστηματική υγρό καθαρισμού και αερισμό υπνοδωμάτια, ομάδα, μια διεξοδική επεξεργασία των πιάτων για τη μονάδα της διατροφής με τη χρήση απολυμαντικών, δημιουργώντας ευνοϊκές συνθήκες για τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού και τη βελτίωση της συνολικής ανθεκτικότητας του, η σταθερότητα του σώματος του παιδιού σε λοιμώξεις?

- να ενισχύσει την επίβλεψη των νεοαφιχθέντων παιδιών, να τους παράσχει ατομικό τρόπο κατά τη διάρκεια της περιόδου προσαρμογής, να τον απομονώσει από την ομάδα κατά τα πρώτα σημάδια της ασθένειας του παιδιού και να καλέσει έναν γιατρό, εάν είναι απαραίτητο.
^ 4. Ανάλυση του έργου του προσχολικού για την πρόληψη του κρυολογήματος
Η πρόληψη του κρυολογήματος στο προσχολικό σχολείο αντικατοπτρίζεται στο σύστημα βελτίωσης του έργου των προσχολικών ιδρυμάτων. Το πρόβλημα της ανάκαμψης των παιδιών δεν είναι η εκστρατεία μιας ημέρας και οι δραστηριότητες ενός ατόμου, αλλά το σκόπιμο, προγραμματισμένο συστηματικό έργο ολόκληρης της ομάδας ενός εκπαιδευτικού ιδρύματος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ο σκοπός της ψυχαγωγικής εργασίας των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων προσχολικής ηλικίας είναι η διατήρηση και η ενίσχυση της υγείας των παιδιών, καθώς και ο σχηματισμός των γονέων, των εκπαιδευτικών και των μαθητών που είναι υπεύθυνοι για τη διατήρηση της υγείας τους.

Στην προσχολική ηλικία οι κύριοι τομείς της υγειονομικής εργασίας είναι: - η εφαρμογή του υγειονομικού και υγειονομικού καθεστώτος,

- εκπαίδευση από την παιδική ηλικία μια λογική στάση για την υγεία, η σωστή λειτουργία της ημέρας?

- ορθολογική και ισορροπημένη διατροφή ·

- βέλτιστη φυσική δραστηριότητα, φυσική κουλτούρα.

- σκλήρυνση - την προσαρμογή του οργανισμού σε διάφορες περιβαλλοντικές συνθήκες.

- προληπτική εργασία για την πρόληψη κρυολογήματος

- τεχνολογίες εξοικονόμησης της υγείας και γενικές δραστηριότητες στον τομέα της υγείας.

Το σύστημα για την πρόληψη του κρυολογήματος και της αποκατάστασης των παιδιών στην προσχολική περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, αναψυχής γυμναστική μετά τον ύπνο με τα στοιχεία της αυτο-μασάζ, φυτο-βιταμίνη-medikomentoznaya θεραπεία, κοκτέιλ οξυγόνου.

Σε όλες τις ηλικιακές ομάδες υλοποιούνται διάφορες μορφές σωματικής και ψυχαγωγικής δραστηριότητας: πρωινή γυμναστική στο γυμναστήριο και το καλοκαίρι στην ύπαιθρο, διάφορα υπαίθρια παιχνίδια όλη την ημέρα, μαθήματα σωματικής άσκησης στο γυμναστήριο και στον αέρα. Μαζί, αυτές οι μορφές δραστηριότητας σάς επιτρέπουν να εξασφαλίζετε την κινητική δραστηριότητα των παιδιών όλη την ημέρα, να κατανέμετε ορθολογικά το πνευματικό και σωματικό άγχος των παιδιών, το οποίο συμβάλλει στη βελτίωση των παιδιών. Κάθε χρόνο πραγματοποιούνται ημέρες υγιεινής, ημέρες χειμερινών και θερινών αθλημάτων.

Πολλά προληπτικά μέτρα για την πρόληψη ασθενειών την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα διεξάγονται από τη νοσοκόμα του DOW. Αυτή η καθαριότητα, ομάδες kvartsevanie απολυμαίνονται κατά τη διάρκεια της επιδημίας του SARS, τον αερισμό υπνοδωματίων πριν πάτε για ύπνο και ομάδες εξαερισμού, προληπτικές ιατρικές εξετάσεις των παιδιών της κλινικής παιδίατρος παιδιά προσχολικής ηλικίας και μια νοσηλεύτρια. Διεξάγονται δραστηριότητες ελέγχου για την τήρηση των υγειονομικών συνθηκών στο προσχολικό στάδιο και την οργάνωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας, παρακολουθείται η κατάσταση της υγείας των παιδιών και εκτελείται υγειονομική και εκπαιδευτική εργασία μεταξύ του προσωπικού και των γονέων.

Για την πιο αποτελεσματική οργάνωση της υγείας και πρόληψης ως μία από τις κύριες μεθόδους εργασίας που χρησιμοποιούνται από την DOW την παρακολούθηση της υγείας πρόσφατα παραδέχθηκε κρατουμένων από τους γιατρούς και κλινική νοσοκόμα DOW. δεδομένα παρακολούθησης καθορίζουν την αρχική λειτουργία των δεικτών υγείας του παιδιού και το επίπεδο της φυσικής κατάστασης και είναι ένα σημείο αναφοράς για την πρόβλεψη χαρακτηριστικά της ανάπτυξης του παιδιού, η επιλογή του βέλτιστου περιεχόμενο της κατάρτισης και της εκπαίδευσης, τους τρόπους και τα μέσα των κατάλληλων παιδαγωγικών επιπτώσεων, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά των παιδιών. Όλα αυτά τα δεδομένα καταγράφονται στην κάρτα του κάθε παιδιού. Τα παιδιά με χρόνιες παθήσεις και συχνά άρρωστα παιδιά τίθενται σε λογαριασμό διανομής με τα επακόλουθα υγειονομικά μέτρα σύμφωνα με ένα μεμονωμένο σχέδιο.

Οι εξειδικευμένοι ιατρικοί χώροι εξοπλισμένοι με φυσικοθεραπευτικό εξοπλισμό, όπως το UST, το UHF, το UHF, το DDT, το E-Forez, το Sollux, το KUF κλπ., Είναι εξοπλισμένα για την αποκατάσταση των παιδιών στο νηπιαγωγείο. Αυτές οι συσκευές σας επιτρέπουν να διατηρείτε την υγεία των παιδιών, για να αποφύγετε τα κρυολογήματα.

Για να αυξηθούν οι προστατευτικές ιδιότητες του σώματος ενός παιδιού, η βιταμίνωση των τροφίμων γίνεται όλο το χρόνο. Το ασκορβικό οξύ προστίθεται στο τρίτο τρυβλίο. Η φυτοθεραπεία πραγματοποιείται ταυτόχρονα με την οχύρωση των τροφίμων, μια από τις μεθόδους που χρησιμοποιούν φυσικές, φυσικές ουσίες αντιϊκής και αντιβακτηριακής δράσης. Όταν χρησιμοποιείται η διαδικασία, χρησιμοποιούνται φυτικά σκευάσματα - κρεμμύδια, σκόρδο. Σε ομάδες κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχουν πλάκες με ψιλοκομμένες «βιταμίνες». Υπό την επίδραση αυτών των διαδικασιών, το βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα του αέρα αυξάνεται, ο ρυθμός της ατμοσφαιρικής ρύπανσης μειώνεται και το άτομο εμπλουτίζεται με ουσίες που μοιάζουν με βιταμίνες. Για την πρόληψη της γρίπης και των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, χρησιμοποιείται ασεξινική αλοιφή, η οποία λιπαίνει τα ιγμόρεια. Όλες οι παραπάνω δραστηριότητες διεξάγονται υπό την επίβλεψη του νοσηλευτή.

Λαμβάνονται τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα για τα παιδιά: εμβολιασμός κατά ηλικία με ορό κατά της γρίπης και εφαρμογή αλοιφής (οξολινικό) στη μύτη. βιταμίνωση; Ξεπλένοντας το στόμα και το λαιμό με ένα εκχύλισμα από βότανα (χαμομήλι, φασκόμηλο, καλέντουλα). ασκήσεις αναπνοής. Διαδικασίες σκλήρυνσης: πρωινή γυμναστική, μαθήματα φυσικής αγωγής, βόλτες στον καθαρό αέρα, περπάτημα ξυπόλητος σε μια ομάδα, αερόλουτρα χωρίς μπλουζάκια (+ 16, + 18 ° C). Τα ίδια γεγονότα πραγματοποιούνται την άνοιξη-καλοκαίρι, μόνο οι διαδικασίες σκλήρυνσης έχουν ένα ελαφρώς διαφορετικό περιεχόμενο: καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα, τα λουτρά αέρα-ηλιοβασιλέματος, περπατώντας ξυπόλυτοι στην άμμο.

Ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο μέριμνας μένει στην σκλήρυνση του σώματος του παιδιού. Όπως γνωρίζετε, συμβάλλει στην ενίσχυση της υγείας του και τη μείωση της νοσηρότητας, τη δημιουργία συνθηκών και συνηθειών για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η σκλήρυνση διεξάγεται με την τήρηση των απαραίτητων υγειονομικών συνθηκών και απαιτήσεων: καθαρός αέρας, κατάλληλη θερμοκρασία αέρα μέσα και έξω από το δωμάτιο και ποιότητα ρούχων.

Χρησιμοποιείται αυτή η μέθοδος σκλήρυνσης, όπως το περπάτημα σε υγρά μονοπάτια αλατιού και το αντιθετικό πλύσιμο των ποδιών σε συνδυασμό με το γυμνό περπάτημα πάνω σε χαλάκια μασάζ, μονοπάτια, ραβδωτή σανίδα, που βρίσκονται σε διαφορετικά σημεία της ομάδας. Ως αποτέλεσμα της εργασίας που γίνεται στα παιδιά, δεν γίνεται μόνο σκλήρυνση του δέρματος των ποδιών με την επίδραση χαμηλών θερμοκρασιών, αλλά και μασάζ ποδιών. Και διεγείρει βιολογικά ενεργά σημεία, βελτιώνοντας την προσαρμογή και αυξάνοντας τη σταθερότητα ολόκληρου του οργανισμού. Το καλοκαίρι χρησιμοποιείται ξυπόλητος κατά τις βόλτες στις καθορισμένες περιοχές στις παιδικές χαρές, ενώ παρατηρείται η θερμοκρασία και το χρονικό καθεστώς ανάλογα με την ηλικία.

Επιπλέον, γίνεται η προσχολική εργασία για τη σκλήρυνση του ρινοφάρυγγα - γαργαλίσματος με δροσερό νερό (μόνο για παιδιά με υγιείς αμυγδαλές).

Ένα σημαντικό εργαλείο βαφής είναι το περπάτημα. Λειτουργούν με βέλτιστο τρόπο κινητήρα για συνολική διάρκεια τουλάχιστον 3,5-4 ωρών κατά τη θερινή περίοδο, με υποχρεωτική χρήση υπαίθριων παιχνιδιών, κυκλικές ασκήσεις (άλματα, τρέξιμο, τζόκινγκ με αντικείμενα κλπ.). Η συνολική πυκνότητα κινητήρα φτάνει το 60% ή περισσότερο. Κατά τη διάρκεια των περιπάτων, οι φροντιστές δεν επιτρέπουν την υπερθέρμανση ή την υπερψύξη των παιδιών, τη διανομή παιχνιδιών υψηλής και χαμηλής κινητικότητας, τη διασφάλιση της έγκαιρης αλλαγής των δραστηριοτήτων για κάθε παιδί.

Μια από τις δραστηριότητες του νηπιαγωγείου είναι η ανατροφή και η ανάγκη των παιδιών για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για να ενσταλάξουν στα παιδιά την ανάγκη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρέπει να γνωρίζουν: τη σημασία ενός υγιεινού τρόπου ζωής. να γνωρίζουν τις ιδιαιτερότητες της λειτουργίας του σώματος, τους κανόνες για την προστασία των αισθητικών οργάνων να υπηρετούν τον εαυτό τους, να αναλύουν τις πράξεις τους και τις ενέργειες άλλων παιδιών. αλληλεπιδρούν με το περιβάλλον, κατανοούν τις συνθήκες υπό τις οποίες ο βιότοπος (κατοικία, δρόμος) είναι ασφαλής για τη ζωή. να μάθουν και να κατανοήσουν ποιες συνήθειες και γιατί είναι επιβλαβείς για την υγεία.

Για να γίνει αυτό, τα παιδιά στην προσχολική ηλικία έχουν τάξεις στην βαλεολογία. Σε αυτές τις τάξεις, οι δάσκαλοι δίνουν στα παιδιά μια ιδέα της δομής του σώματός τους, ο σκοπός των οργάνων, ο οποίος είναι χρήσιμος και επιβλαβής για το σώμα, μεταδίδουν στοιχειώδη προσόντα για αυτο-φροντίδα και πρώτες βοήθειες. Όλα αυτά έχουν μεγάλο ρόλο στην αύξηση της ανάγκης του παιδιού για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, την ικανότητα να ελέγχει τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά του και να ρυθμίζει τη δραστηριότητά του.

Νηπιαγωγοί αναπτύξει μια σειρά από μελέτες της γνωστικής κύκλου «Υγεία-ka», η οποία χωρίζεται σε ενότητες: «Η κίνηση - αυτή είναι η ζωή, η ζωή είναι κίνηση» - σχετικά με τα οφέλη της φυσικής αγωγής και της σκλήρυνσης? "Υγιεινά τρόφιμα - χρήσιμες βιταμίνες"; «Η καθαριότητα αποτελεί εγγύηση για την υγεία και την επιτυχία» - για την υγιεινή του σώματος, τις ανθρώπινες συνήθειες κ.λπ.

Ένας σημαντικός ρόλος στην υγεία των παιδιών διαδραματίζει η οικογένεια, αφού η οικογένεια είναι το προσωπικό περιβάλλον της ζωής του παιδιού από τη γέννηση, που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική και σωματική του ανάπτυξη. Ως εκ τούτου, στην προσχολική ηλικία, γίνεται εργασία σχετικά με τη συμμετοχή των γονέων σε εργασίες βελτίωσης της υγείας και σωματικής αγωγής παιδιών. Οι ακόλουθες μορφές εργασίας χρησιμοποιούνται για την παιδαγωγική εκπαίδευση των γονέων στο νηπιαγωγείο: η δημιουργία στις γωνίες των γονέων του τίτλου "Family Piggy Bank". "Συμβουλές του γιατρού"? διαβουλεύσεις στενών ειδικών προσχολικής ηλικίας · γονικές συναντήσεις για το θέμα αυτό · παιδαγωγικές συμβουλές με τη συμμετοχή γονέων κλπ.

Για την εξοικείωση των γονέων με έναν υγιεινό τρόπο ζωής στην προσχολική διεξάγουν κοινές δραστηριότητες αναψυχής, της απασχόλησης, ψυχαγωγίας, αναψυχής, διαγωνισμούς, εκθέσεις, παραγωγή ενημερωτικά δελτία, διαγωνισμοί, κουίζ, κ.λπ. (για παράδειγμα, τον ανταγωνισμό μπαμπά, μαμά, εγώ - αθλητική οικογένεια).

Συμπέρασμα
Βάσει των προαναφερθέντων, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες αποτελούν ολοκληρωμένη προσέγγιση και βασίζονται σε τρεις κύριους τομείς:

- τη δημιουργία ψυχαγωγικού περιβάλλοντος για την πρόληψη διαφόρων κρυολογημάτων και άλλων ασθενειών στα παιδιά ·

- το σχηματισμό ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τα παιδιά στο νηπιαγωγείο και στο σπίτι.

- ανάπτυξη της φυσικής κουλτούρας.

Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το συγκρότημα ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων στο προσχολικό σχολείο, με στόχο την προστασία, την ενίσχυση και τη διόρθωση της υγείας των μαθητών:

- μια θετική επίδραση στην πρόληψη των κρυολογημάτων και άλλων ασθενειών, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του σώματος του παιδιού,

- καθιστά δυνατή, με ένα ενοποιημένο σύστημα εργασίας του παιδαγωγικού προσωπικού, μαζί με τους γονείς και τους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας, βασιζόμενοι στις σύγχρονες παιδαγωγικές τεχνολογίες, μεθόδους και προγράμματα που επιτυγχάνουν με επιτυχία τα καθήκοντα της διαμόρφωσης, ενίσχυσης και διατήρησης της υγείας των παιδιών - της μελλοντικής υγείας του έθνους.

Αναφορές
1. Υγεία του παιδιού. Jordi Vige. Per. από την αγγλική Sapcina U.-M.: LLC "Publishing Labyrinth Press", 2008.-204s.

2. Υγεία - γύρω από το κεφάλι. Δημοτικό εκπαιδευτικό ίδρυμα "Νηπιαγωγείο Νο 6" Μωρό "ΖΑΤΟ Κομάροφσκι. Τρόπος πρόσβασης: http://ou-dou6malyshka.ucoz.ru

3. Ένα υγιές παιδί στο νηπιαγωγείο. Lysenko Oksana Anatolevna, παιδαγωγός-βαλεολόγος. Λειτουργία πρόσβασης: http://festival.1september.ru

4. Kabanov, A.N. και Chabovskaya, AP, Ανατομία, φυσιολογία και υγιεινή παιδιών προσχολικής ηλικίας. Εγχειρίδιο για τους καθηγητές προσχολικής ηλικίας. M., "Διαφωτισμός", 1969.-288 με άρρωστο.

5. Παιδιατρική: Εγχειρίδιο για πανεπιστήμια. V.G. Maydannik.- Kharkov: Folio, 2002.-1125γ.

6. Αναπτύσσουμε υγιή παιδιά (εργασία υγείας και φυσικής κατάστασης στο νηπιαγωγείο). Tarasova O. Yu. Λειτουργία πρόσβασης: http://ds82.ru

7. Shevrygin B.V. Εάν το μωρό σας είναι συχνά άρρωστο. - 2 ed. - Μ.: AO "CENTURY", 1996. - 160 σελίδες.