Αδυναμία της γρίπης: τι να κάνετε και πώς να ανακτήσετε γρήγορα

Κατά τη διάρκεια μολυσματικών ασθενειών, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος συμμετέχουν ενεργά στην καταπολέμηση του ιού. Γι 'αυτό μετά τη γρίπη, οι ενήλικες και τα παιδιά συχνά έχουν αίσθηση αδυναμίας.

Εάν η κανονική κατάσταση του σώματός σας δεν αποκατασταθεί εγκαίρως, μπορεί να αναπτυχθούν επικίνδυνες επιπλοκές ή νέα λοίμωξη. Πόσο διαρκεί η αδυναμία μετά από ARVI και τη γρίπη και πώς να εξαλειφθεί αυτή η δυσάρεστη κατάσταση;

Αιτίες αδυναμίας μετά τη γρίπη

Μια κατάσταση αδυναμίας και απώλειας όρεξης είναι αρκετά συχνή μετά την υποτροπή της γρίπης. Ακόμη και μετά την επιστροφή της θερμοκρασίας στο φυσιολογικό, μια ρινική καταρροή και ένας βήχας πέρασε, ένα άτομο μπορεί να βιώσει μια βλάβη στη ζωτικότητα. Ο κύριος λόγος για αυτήν την προϋπόθεση είναι ότι το ανθρώπινο σώμα έχει περάσει πολύ ζωηρότητα στην καταπολέμηση του ιού.

Έτσι, πόσο καιρό χρειάζεται για να ανακάμψει; Αυτό μπορεί να διαρκέσει περίπου δύο εβδομάδες. Εάν μετά από μια δεδομένη χρονική περίοδο η κατάσταση δεν έχει βελτιωθεί, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - ίσως υπάρχουν σοβαρές επιπλοκές που πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως.

Τα συμπτώματα της αδυναμίας μετά από γρίπη

Συνήθως τα σημάδια ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος μετά τη γρίπη σε ενήλικες και παιδιά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• αυξημένη υπνηλία.
• κόπωση;
• σταθερή αδυναμία.
• νευρικότητα και ιδιοσυγκρασία.
• εφίδρωση?
• απώλεια της όρεξης.

Μετά τη γρίπη, μπορεί επίσης να εμφανιστεί και αστενικό σύνδρομο, που χαρακτηρίζεται από αδυναμία, βαριά εφίδρωση και μείωση της θερμοκρασίας του σώματος στους 35,7-36,2 μοίρες.

Για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων ή χρόνιου συνδρόμου κόπωσης, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν εγκαίρως όλες οι επιδράσεις της γρίπης. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το άτομο να δει έναν γιατρό:

• ναυτία, πονοκεφάλους - μπορεί να είναι σύμπτωμα εγκεφαλίτιδας ή μηνιγγίτιδας.
• Πόνος στο στήθος - μπορεί να υποδεικνύει καρδιακή νόσο.
• συνεχιζόμενος βήχας, θερμοκρασία υπογλυκαιμίας, εμφάνιση ιξώδους πτυέλου πρασινωπού-καφέ - αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη υποτονικής πνευμονίας.

Η παρουσία τέτοιων σημείων σε ενήλικες και παιδιά πρέπει να είναι ο λόγος για να πάτε στο γιατρό. Εάν δεν αντιμετωπίζετε τέτοιες ασθένειες, μπορούν να βλάψουν σε μεγάλο βαθμό την υγεία.

Τρόπος ζωής

Για να επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης μετά τη γρίπη, δεν πρέπει να επιστρέψετε αμέσως στο φυσιολογικό ρυθμό της ζωής. Για να βελτιώσετε την κατάστασή σας, πρέπει να λάβετε υπόψη τα σημαντικά στοιχεία:

1. Ψυχολογική ηρεμία. Ο κύριος παράγοντας για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η ψυχολογική άνεση και η απουσία αγχωτικών καταστάσεων.
2. Πλήρης ύπνος. Μετά από τη γρίπη, είναι πολύ σημαντικό να πάτε στο κρεβάτι εγκαίρως, επειδή ο υγιής ύπνος αποκαθιστά τέλεια το σώμα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε καθαριστικό και υγραντήρα για τη δημιουργία βέλτιστων παραμέτρων του αέρα στο δωμάτιο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά.
3. Μασάζ ποδιών Με αυτή τη διαδικασία, κάθε άτομο μπορεί να χαλαρώσει, να βελτιώσει την ευημερία του και ακόμα και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να επισκεφθείτε ειδικά δωμάτια ή να κάνετε αυτή την απλή διαδικασία μόνοι σας. Μόλις 10 ημέρες από αυτό το μασάζ, μπορείτε να πάρετε εξαιρετικά αποτελέσματα.
4. Θεραπείες νερού. Σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να επισκεφθείτε την πισίνα. Επιπλέον, υπάρχουν αρκετά προσιτές διαδικασίες στο σπίτι - λουτρά με την προσθήκη θαλάσσιου αλατιού ή ντους αντίθεση. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε το μπάνιο.
5. Φυσική δραστηριότητα 1-2 εβδομάδες μετά τη γρίπη, μπορείτε να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα. Το περπάτημα είναι υπέροχο, ο χορός ή η γιόγκα είναι πολύ χρήσιμο. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις στον καθαρό αέρα, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά.

Διατροφή και βιταμίνες

Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση από τη γρίπη. Επειδή είναι πολύ σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Πολύ χρήσιμα χόρτα και πρωτεΐνες. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την εξάλειψη της αδυναμίας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε φρέσκους χυμούς, πράσινο τσάι, βραστό κρέας και ψάρι, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντί για προϊόντα αλευριού, θα πρέπει να τρώτε ψωμί με πίτουρο και αρτοσκευάσματα από αλεύρι ολικής αλέσεως.

Για τα παιδιά, τα ακτινίδια και η λωτός είναι πολύ χρήσιμα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, τα οποία είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Μπορείτε επίσης να δώσετε το ζωμό κοτόπουλου παιδιού, αλλά πλούσιες σούπες είναι καλύτερα να εγκαταλείψουν.

Μετά από μια ασθένεια για τα παιδιά είναι δυνατόν να παρασκευαστούν τσάι βιταμινών από αποξηραμένα φύλλα φράουλας. Για να καταστήσετε αυτά τα εργαλεία πιο αποτελεσματικά, μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι.

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τον τρόπο λήψης υγρών. Για να ανακάμψει από τη γρίπη, πρέπει να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες. Ως εκ τούτου, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό για μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά, καθώς η αφυδάτωση τους συμβαίνει ταχύτερα ως αποτέλεσμα της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος.

Εάν δεν υπάρχει αλλεργία στα φαρμακευτικά φυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία αφεψημάτων και εγχύσεων. Οι συνθέσεις με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα χρήσιμες.Συνεπώς, συνιστάται να συμπεριλάβετε το τριαντάφυλλο και το βατόμουρο στη διατροφή σας.

Το λεμονόχορτο, η εχινόκα, το τζίνσενγκ, το eleutherococcus θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασής τους μετά τη γρίπη. Ένας εξαιρετικός τρόπος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ένα μίγμα τζίντζερ, λεμονιού και μέλι. Αυτό το προϊόν μπορεί να προστεθεί στο πράσινο τσάι ή να καταναλωθεί στην καθαρή του μορφή.

Φάρμακα

Εάν η γρίπη συνοδεύεται από σοβαρή δηλητηρίαση του σώματος και υψηλό πυρετό, μπορεί να χρειαστούν φάρμακα για ενήλικες και παιδιά για να καθαρίσουν το πεπτικό σύστημα. Τα εντεροσφαιρίδια είναι ιδανικά για το σκοπό αυτό. Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα περιλαμβάνουν polysorb, enterosgel, polyphepan.

Αυτά τα χρήματα συνιστώνται να λαμβάνονται τη νύχτα μετά το τελευταίο γεύμα. Πόσο μπορείτε να πίνετε αυτά τα φάρμακα; Συνήθως, οι γιατροί δεν συστήνουν τη χρήση τους για περισσότερο από 1-2 ημέρες, καθώς τέτοιοι παράγοντες μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση βιταμινών και θρεπτικών ουσιών από το σώμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά.

Τώρα ξέρετε πόσο καιρό χρειάζεται για να αποκαταστήσετε το σώμα μετά από ιογενείς λοιμώξεις. Για να βελτιώσετε γρήγορα την υγεία σας μετά από τη γρίπη, χρειάζεστε μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή, άσκηση, μασάζ. Εάν μετά από δύο εβδομάδες η αδυναμία δεν περάσει, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - ίσως η γρίπη έχει οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.

Σχετικά με την αποκατάσταση της ανοσίας μετά τη γρίπη στο παρακάτω βίντεο:

OtVirus.ru

Γρίπη, ιγμορίτιδα, πονόλαιμος

Αιτίες και συμπτώματα αδυναμίας μετά τη γρίπη - πώς να ανακάμψει;

Το ανοσοποιητικό σύστημα χάνει πολλή δύναμη και βιταμίνες στην καταπολέμηση των ιογενών ασθενειών, γεγονός που οδηγεί στην εξάντληση του σώματος. Αυτό το φαινόμενο εξηγεί τη ζάλη και την αδυναμία μετά τη γρίπη. Οι ειδικοί λένε ότι με σωστή αποκατάσταση της ανοσίας μετά από οξειδωτικές λοιμώξεις του αναπνευστικού, το σώμα μπορεί να αναρρώσει μέσα σε 2 εβδομάδες. Εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές και την προσέλκυση μιας νέας επίθεσης κατά του ιού.

Αιτίες ζάλης και αδυναμίας μετά τη γρίπη

Αδυναμία και απώλεια της όρεξης σχεδόν πάντα συμβαίνουν μετά τη μεταφορά του ARVI. Ακόμα κι αν η θερμοκρασία έχει επανέλθει στο φυσιολογικό και δεν υπάρχει βήχας με κρύο, ένα άτομο αισθάνεται ακόμα την πτώση της ζωτικής ενέργειας. Ο λόγος αυτής της κατάστασης είναι η απώλεια του σώματος πολλών δυνάμεων και βιταμινών για την καταπολέμηση μιας ιογενούς νόσου.

Η σωστά επιλεγμένη θεραπεία του ARVI συνήθως εξαλείφει όλα τα υπάρχοντα συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι ασθενείς αισθάνονται ζάλη και αδύναμα μετά τη γρίπη.

Σε περίπτωση ασθένειας παρατηρείται εμφάνιση παθογόνου μικροχλωρίδας, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη ορισμένων παθολογικών διεργασιών:

1. Δηλητηρίαση. Η ζωτική δραστηριότητα των μικροοργανισμών εκκρίνει τις τοξίνες που διεισδύουν στην ανθρώπινη κυκλοφορία του αίματος προκαλώντας ζάλη και ναυτία. Σε αυτή την περίπτωση, η περιστροφή της κεφαλής θεωρείται παρενέργεια αυτού του τύπου παθολογίας. Μετά από τη γρίπη, αυτή η κατάσταση εντείνεται, με το χρόνο να προκαλεί πιο περίπλοκες επιπλοκές που οδηγούν σε δηλητηρίαση του σώματος. Η διαδικασία δηλητηρίασης προκαλεί διαταραχή της λειτουργίας των συστημάτων του σώματος.
2. Catarrhal Αυτή η διαδικασία χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του ρινικού βλεννογόνου και του αναπνευστικού συστήματος. Τα συμπτώματα εξαφανίζονται μετά από 7 ημέρες, αλλά μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Συχνά μπορείτε να συναντήσετε υπόταση, η οποία αυξάνει τη δύναμη της περιστροφής του κεφαλιού.

Πολύ συχνά, μετά τη γρίπη, ένα άτομο αισθάνεται ζάλη και αδυναμία, συνοδευόμενο επίσης από απάθεια, ναυτία, υποτονική κατάσταση και νευρικότητα. Κατά κανόνα, ο ασθενής υποθέτει ότι προέκυψαν λόγω κακοκαιρίας ή κόπωσης. Ωστόσο, οι εξωτερικές ενδείξεις δεν επηρεάζουν αυτό, καθώς η αιτία αυτών των επιδράσεων είναι το ARVI που μεταφέρεται.

Υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα μετά τη γρίπη:

• εξασθενημένη λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
• ανεπαρκής απόδοση της αναπνευστικής οδού, η οποία δεν έχει ακόμη ανακάμψει από την ασθένεια ·
• γαστρεντερική δυσλειτουργία λόγω χρήσης αντιικών φαρμάκων.
• εξάντληση του σώματος λόγω έλλειψης βιταμινών.

Αξίζει να εξεταστεί η εμφάνιση εξασθένησης μετά τη μεταφορά του ARVI, το οποίο χαρακτηρίζεται από όλες τις παραπάνω παθολογικές διεργασίες.

Τα συμπτώματα της αδυναμίας μετά από γρίπη

Σε παιδιά και ενήλικες μετά τη μεταφορά του ARVI, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• υπνηλία;
• σοβαρή κόπωση.
• ευερεθιστότητα και νευρικότητα.
• υπερβολική εφίδρωση.
• διαταραχή της όρεξης.

Μετά τη γρίπη, το ασθενικό σύνδρομο είναι επίσης δυνατό, που χαρακτηρίζεται από έντονη εφίδρωση, αδυναμία, χαμηλή θερμοκρασία σώματος έως 35,7-36,2 μοίρες.

Προκειμένου οι επιπλοκές να μην οδηγήσουν σε καρδιαγγειακές παθήσεις ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν όλες οι συνέπειες μετά από το SARS, περνώντας από μια μακρά ιατρική διαδικασία για την αποκατάσταση της ανοσίας και των αποθεμάτων βιταμινών.

Ορισμένα συμπτώματα που θα πρέπει επίσης να ειδοποιούν ένα άτομο είναι:

• πονοκεφάλους και ναυτία. Τέτοια φαινόμενα μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία μηνιγγίτιδας και εγκεφαλίτιδας.
• πόνο στο στήθος. Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, μπορεί να οφείλεται σε καρδιακές παθήσεις.
• συνεχιζόμενος βήχας, θερμοκρασία υπογαστρικού πυρετού και ιξώδη φύση πτύελου με μια πρασινωπή-καστανή απόχρωση. Τέτοια συμπτώματα συνήθως χαρακτηρίζουν την ανάπτυξη μίας υποτονικής πνευμονίας. Με τέτοια σημάδια, μια επίσκεψη σε έναν ειδικό είναι υποχρεωτική, αφού εάν δεν υπάρχει θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα.

Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη;

Η αποκατάσταση από τη γρίπη απαιτεί κάποια σκληρή δουλειά. Φυσικά, τα πιο βασικά από αυτά είναι η εξισορρόπηση του συμπλέγματος των βιταμινών και η σωστή ανάπαυση.

Όταν ασχολείστε με το SARS, το ανοσοποιητικό σύστημα ξοδεύει πολλή ενέργεια και βιταμίνες, οπότε πρέπει να ξέρετε πώς να ανακάμψετε γρήγορα από τη γρίπη. Είναι σημαντικό να κάνουμε την αποκατάσταση του σώματος, εστιάζοντας σε τρεις τομείς:

• αλλαγές στον τρόπο ζωής
• βιταμίνες και διατροφή.
• φάρμακα και βιταμίνες.

Αλλαγή τρόπου ζωής

Μετά από τη νόσο SARS, πολλοί βυθίζονται αμέσως στη σκληρή δουλειά της καθημερινής ζωής. Ωστόσο, το σώμα εξαντλείται από βιταμίνες, και η αδυναμία μπορεί να συνοδεύει ένα άτομο συνεχώς. Και για να αποκαταστήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, χρειάζεται μόνο να ακολουθήσετε μερικά απλά σημεία:

1. Ψυχολογική ηρεμία. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και να ρυθμίσετε το σώμα σας σε θετικό. Φυσικά, οι σύγχρονες συνθήκες συχνά κάνουν ένα άτομο νευρικό, οπότε θα είναι αρκετά δύσκολο. Προκειμένου να αποκατασταθεί το νευρικό σύστημα, δεν υπάρχει ανάγκη για υπερβολική εργασία και επικοινωνία με τους δυσάρεστους ανθρώπους. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις ή να τις αντιλαμβάνεστε με ηρεμία.
2. Πλήρης ύπνος. Για την αποκατάσταση του σώματος μετά την ασθένεια του SARS, ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι ο σωστός ύπνος. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε το χρόνο όχι αργότερα από 10 ώρες, και πριν από αυτό θα πρέπει να υγρανθεί ή να αερίσει το δωμάτιο.
3. Μασάζ ποδιών Οι ασκήσεις μασάζ χαλαρώνουν και βελτιώνουν την κατάσταση του σώματος, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα πόδια έχουν πολλές νευρικές απολήξεις και βιολογικά σημεία για κάθε εσωτερικό όργανο ξεχωριστά, έτσι ώστε το μασάζ θα βοηθήσει να ξεφορτωθεί την αδυναμία και να ανακάμψει από τη γρίπη. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις διαδικασίες μόνοι σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή με ειδικά χαρακτηριστικά ή να κλείσετε ραντεβού με έναν μασάζ θεραπευτή. Η βελτίωση της κατάστασης του σώματος μπορεί να γίνει αισθητή μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
4. Θεραπείες νερού. Τέτοιες ενέργειες βοηθούν επίσης το σώμα να εξαλείψει την αδυναμία και να αντιμετωπίσει την αποκατάσταση από το SARS. Εκδρομές στην πισίνα, μπάνιο με θαλασσινό αλάτι ή αντιθέσεις ψυχών θα έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, θα τον χαλαρώνουν και θα χαλαρώνουν. Αν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις, τότε μπορείτε να πάτε στο μπάνιο.
5. Φυσική δραστηριότητα Η ασθένεια παίρνει ένα άτομο πολύ ενέργεια και δύναμη, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να χαλαρώσετε στη φύση, να περπατήσετε με τα πόδια και να κάνετε ασκήσεις στον καθαρό αέρα. Με τη βελτίωση του κράτους, μπορείτε να πάτε σε μια τάξη χορού ή γιόγκα.

Διατροφή και βιταμίνες

Ανακτήστε και εξαλείψτε την αδυναμία μετά τη γρίπη, σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή διατροφή. Για να αποκαταστήσετε την ισορροπία των βιταμινών και να ενισχύσετε το σώμα, πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού ένα μεγάλο αριθμό φρέσκων φρούτων και λαχανικών, βότανα και τρόφιμα με υψηλό δείκτη πρωτεϊνών:

• άπαχο ψάρι?
• φυτικό έλαιο;
• μανιτάρια ·
• spawn;
• ηλιόσποροι ή καρποί με κέλυφος.

Επίσης χρήσιμο για την εξισορρόπηση των ανεπαρκειών των βιταμινών και την εξάλειψη της αδυναμίας, τα προϊόντα αυτά:

• φρέσκους χυμούς.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• κακάο;
• πράσινο τσάι?
• τζίντζερ;
• βακκίνια.
• πράσινα μπιζέλια?
• βακκίνια.
• αυγά ορτυκιών?
• ήπαρ ζώων ή πτηνών.

Είναι απαραίτητο να μειωθούν τα προϊόντα στη σύνθεση αλεύρου, αντικαθιστώντάς τα με αρτοσκευάσματα από αλεύρι ολικής αλέσεως και πίτουρο.

Η κατανάλωση της λωτός και του ακτινιδιού, που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών, θα είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση του σώματος ενός παιδιού μετά την πάθηση της νόσου. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από το μενού του παιδιού πλούσιες σούπες, αντικαθιστώντας το με ζωμό κοτόπουλου. Θα είναι επίσης χρήσιμο για τα παιδιά να κάνουν τσάι με βιταμίνες που θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της αδυναμίας και την αναπλήρωση των βιταμινών τους. Για παράδειγμα, ένα αφέψημα αποξηραμένων φύλλων φράουλας με την προσθήκη μελιού και λεμονιού είναι μια αποτελεσματική μέθοδος ανάκτησης μετά από το SARS.

Ένα σημαντικό κριτήριο για την αποκατάσταση είναι η χρήση επαρκούς ποσότητας υγρού.

Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη, αν δεν αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Οι γιατροί συστήνουν να πιουν ένα ποτήρι μη ανθρακούχο νερό 30 λεπτά πριν το φαγητό. Τέτοιες ενέργειες είναι πολύ σημαντικές για τα παιδιά, επειδή αφυδατώνονται ταχύτερα λόγω της υψηλής θερμοκρασίας.

Ελλείψει αλλεργικών αντιδράσεων στα φυτά, είναι δυνατή η ανάκτηση με διάφορες εγχύσεις και αφέψημα, που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C. Το σμέουρο, το άγριο τριαντάφυλλο, το λεμόνι, το ginseng είναι πολύ καλά γι 'αυτό. Όταν χρησιμοποιείτε ένα μίγμα μελιού, λεμονιού και τζίντζερ, το οποίο μπορεί επίσης να προστεθεί στο πράσινο, η ισορροπία των βιταμινών θα επιστρέψει στο φυσιολογικό ταχύτερα.

Φάρμακα

Για την ανάκτηση από το SARS, την αναπλήρωση βιταμινών και την ενίσχυση του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, οι ακόλουθες προδιαγράφονται ως βάση για τη διαδικασία θεραπείας:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Αντιοξειδωτικά - Μεξιδολ.
3. Αντικαταθλιπτικά - Σερτραλίνη.
4. Adaptogens - Κινέζικο λεμονόχορτο, ginseng.
5. Αμινοξέα - ξέρετε.
6. Βιταμίνες A, E, V.
7. Μαγνήσιο και ασβέστιο.

Εάν η γρίπη χαρακτηρίστηκε από αύξηση της θερμοκρασίας και σοβαρή δηλητηρίαση, τα παιδιά και οι ενήλικες χρειάζονται φάρμακα για τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Συνήθως χρησιμοποιούνται εντεροσφαιρίδια γι 'αυτό, τα πιο αποτελεσματικά από τα οποία συνήθως θεωρούνται:

Τα φάρμακα αυτά πρέπει να καταναλώνονται μετά το τελευταίο γεύμα, δηλαδή πριν από τον ύπνο. Οι ειδικοί συστήνουν περισσότερες από 1-2 ημέρες να μην λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα, επειδή μπορούν να μειώσουν τον βαθμό αφομοίωσης χρήσιμων συστατικών και βιταμινών. Τα περισσότερα από αυτά τα μέτρα είναι χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού.

Άρθρα σχετικά με:

1 σχόλιο

Είναι δυνατό να ανακάμψει και να αναρρώσει μετά από μια ασθένεια χωρίς φαρμακευτική αγωγή ή άλλη φυσική παρέμβαση. Η σύγχρονη ιατρική, δυστυχώς, πολύ συχνά καταπολεμά μόνο τις συνέπειες της νόσου και στην πραγματικότητα πρέπει να αναζητήσετε την αιτία. Οι θεραπευτές μπορούν να αναρρώσουν πλήρως μετά από μια ασθένεια χωρίς συνέπειες. Ταυτόχρονα, όχι μόνο ολόκληρο το σώμα αποκαθίσταται, αλλά και ολόκληρη η ενέργεια ενός ατόμου επιστρέφει στο φυσιολογικό.

Προσθέστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

Σχετικά με εμάς

Ασθένειες

Η αντιγραφή υλικών χωρίς την τοποθέτηση του ενεργού συνδέσμου απαγορεύεται. Sitemap

Πώς να ξεπεράσετε την αδυναμία μετά τη γρίπη

Η γρίπη είναι μολυσματική ιογενής νόσος, η οποία κατά μέσον όρο διαρκεί περίπου 5 ημέρες, ωστόσο, η επίδρασή της στο σώμα είναι τέτοια που σχεδόν πάντα μετά την εξαφάνιση των οξέων συμπτωμάτων παραμένει κάποια αδυναμία στο σώμα (εξασθένιση). Η ασθένεια μεταδίδεται από αερομεταφερόμενα σταγονίδια από άρρωστο άτομο. Χαρακτηρίζεται από απότομη έναρξη, αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από 38 ° C, συμπτώματα σοβαρής δηλητηρίασης και συμπτώματα καταρροής. Ο κίνδυνος της νόσου έγκειται στην υψηλή πιθανότητα διάφορων επιπλοκών. Η αδυναμία μετά τη γρίπη, που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να χρησιμεύσει ως βάση για την αναζήτηση ιατρικής φροντίδας.

Γρίπη

Η γρίπη είναι μια ομάδα ασθενειών στις οποίες υπάρχουν πολλές ιογενείς λοιμώξεις (αδενοϊός, ρινοϊός, παραγρίππη). Όλα αυτά εκδηλώνονται με διάφορα σημάδια βλαβών της ανώτερης αναπνευστικής οδού και έχουν ένα κοινό όνομα - οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις (ARVI).

Η γρίπη χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Η απότομη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από τους 38 ° C.
• Πονοκέφαλος
• Πόνος όταν προσπαθείτε να μετακινήσετε τα μάτια σας στο πλάι.
• Κόκκινα μάτια.
• Πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις.
• Ναυτία
• Ψύλλοι
• Φόβος από το φως.
• Σε αντίθεση με άλλες οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις, με τη γρίπη, η ρινική καταρροή δεν είναι πολύ δυνατή, είναι δυνατή η ελαφρά ρινική συμφόρηση.
• Την τρίτη ημέρα, υπάρχει έντονος βήχας.

Κατά το πρώτο σημάδι της γρίπης, απαιτείται ανάπαυση στο κρεβάτι και ιατρική βοήθεια. Ιδιαίτερα είναι απαραίτητο να δοθεί αυξημένη προσοχή στα παιδιά, τους ηλικιωμένους, τις έγκυες γυναίκες και τα άτομα με χρόνιες ασθένειες (διαβήτης, βαριά μυασθένεια, άσθμα, καρδιακές παθολογίες).

Επιπλοκές μετά τη γρίπη

Αδυναμία μετά τη γρίπη, ευερεθιστότητα, διαταραχές του ύπνου, απώλεια της όρεξης υπάρχουν συχνά στο σώμα ως αποτέλεσμα μιας έντονης πάλης ενάντια στον ιό για δύο ή τρεις εβδομάδες από τη στιγμή της πραγματικής ανάκαμψης. Όλες οι παραπάνω εκδηλώσεις μπορούν να θεωρηθούν ως ο κανόνας, σε περίπτωση που ο ασθενής γίνεται ευκολότερος καθημερινά και δεν υπάρχει επιδείνωση της κατάστασης, ιδιαίτερα της εμφάνισης άλλων συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, όπως:

• Η ναυτία, ο εμετός και οι σοβαροί πονοκέφαλοι μπορεί να είναι εκδηλώσεις επιπλοκών όπως η μηνιγγίτιδα, η αραχνοειδίτιδα και η εγκεφαλίτιδα.
• Με ιγμορίτιδα, ο πόνος εμφανίζεται στην περιοχή της μύτης και των ματιών. Επίσης, δύσπνοια, σοβαρή ρινική καταρροή με παχύ κίτρινο-πράσινο βλέννα. Πόνος στο μέτωπο, το οποίο αυξάνει με το κεφάλι κάτω.
• Η ωτίτιδα παρουσιάζει έντονο πόνο στα αυτιά, ειδικά όταν πιέζουμε στα αυτιά και τα τρίκλινα, το άγχος και τον κακό ύπνο.
• Η αρθρίτιδα δηλώνει πόνο στις αρθρώσεις, η οποία είναι ιδιαίτερα οδυνηρή τη νύχτα, δυσκαμψία κινήσεων, πρήξιμο στο σημείο της φλεγμονής.
• Με νεφρική νόσο (οξεία σπειραματονεφρίτιδα, πυελονεφρίτιδα) υπάρχουν εκδηλώσεις όπως: ναυτία, έμετος, πόνος στην πλάτη, πονοκέφαλος. Και επίσης πρήξιμο, αλλαγή χρώματος ούρων (με κόκκινη σκιά, λασπώδη).
• Η στηθάγχη εκδηλώνεται με σοβαρό πονόλαιμο, ιδιαίτερα κατά την κατάποση. Μια οπτική επιθεώρηση της στοματικής κοιλότητας μπορεί να θεωρηθεί πυώδης πλάκα στις αμυγδαλές.
• Ο πόνος στο στήθος από τη διάτρηση ή τη φλεγμονή της φύσης, η εξασθένηση της αναπνευστικής λειτουργίας, η αυξημένη εφίδρωση, ο βήχας μπορεί να συμβεί με τέτοιες επιπλοκές της γρίπης όπως η πνευμονία, η βρογχίτιδα και η πλευρίτιδα.

Όλες οι παραπάνω παθολογικές καταστάσεις συμβαίνουν με υψηλή ή υπογεγραμμένη (37 ° C) θερμοκρασία σώματος και προκύπτουν ως αποτέλεσμα της ανεπαρκούς θεραπείας της γρίπης ή λόγω των μεμονωμένων χαρακτηριστικών του οργανισμού. Επίσης, μετά τη μεταφορά μίας ιογενούς μόλυνσης, η πιθανότητα εμφάνισης όλων των χρόνιων ασθενειών είναι υψηλή.

Πνευμονία

Το ανοσοποιητικό σύστημα κάθε ατόμου κατά τη στιγμή της διείσδυσης του ιού είναι σε διαφορετικό επίπεδο. Λόγω διαφόρων παραγόντων που αποδυναμώνουν τις προστατευτικές λειτουργίες (άγχος, κόπωση, προηγούμενες ασθένειες, κάπνισμα), οι πόροι του σώματος μπορεί να μην επαρκούν για την καταπολέμηση της λοίμωξης σε τοπικό επίπεδο. Με τη γρίπη, πρώτα απ 'όλα, το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα επηρεάζεται. Η βρογχίτιδα και η πνευμονία (πνευμονία) συγκαταλέγονται στις πιο συχνές επιπλοκές μετά από μόλυνση.

Η πνευμονία εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Πόνος στο στήθος.
• Αυξημένη εφίδρωση.
• Βίαιος βήχας με ιξώδη πτύελα πρασινωπού ή κόκκινου χρώματος.
• Ψύλλοι
• Πονοκέφαλος
• Μπλε χείλη και νύχια.
• Συχνή ρηχή αναπνοή.
• Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.

Η θεραπεία της πνευμονίας θα πρέπει να προσεγγιστεί σοβαρά προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές συνέπειες. Στις πρώτες εκδηλώσεις του, είναι επείγουσα ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Είναι σημαντικό! Τα παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή. Τα βρέφη είναι πιο ευάλωτα στην ταχεία εξάπλωση της λοίμωξης λόγω στενών και βραχέων αεραγωγών. Ήδη 5-7 ημέρες μετά την εμφάνιση του ARVI, μπορεί να αναπτυχθεί οξεία πνευμονία. Τα βρέφη που πάσχουν από γρίπη πρέπει να βρίσκονται υπό συνεχή ιατρική παρακολούθηση.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αδυναμία μετά τη γρίπη

Οποιαδήποτε αναπνευστική ιογενής λοίμωξη είναι μια δοκιμή για ολόκληρο το σώμα, μια σημαντική ποσότητα ενέργειας δαπανάται για την καταπολέμηση του ιού. Για να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε όταν η αδυναμία μετά τη γρίπη δεν πάει μακριά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Περαιτέρω, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και ταυτόχρονες ασθένειες, μπορείτε να δοκιμάσετε φυτικά θεραπείες, όπως τριαντάφυλλο, τζίντζερ, λεμόνι (που περιγράφεται παρακάτω)

Το Rosehip και το τζίντζερ είναι καλύτερα να χρησιμοποιηθούν σε ένα συγκρότημα, με τη μορφή έγχυσης μαγειρεμένο σε ένα θερμοσάκι. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε ένα θερμοκήπιο 500 ml για να χύσετε βραστό νερό πάνω από αυτό. Βάλτε σε αυτό δύο κουταλιές της σούπας τσαγιού και ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ, προσθέστε βραστό νερό, ψύχεται στους 80 ° C. Αφήστε το να σταθεί για 6-8 ώρες. Βυθίστε τη γάζα διπλωμένη σε τέσσερις στρώσεις, προσθέστε βραστό νερό στην αρχική ποσότητα υγρού. Πάρτε την έγχυση των 100 χιλιοστολίτρων όχι περισσότερο από τρεις φορές την ημέρα.

Τα φρούτα λεμονόχορτο παίρνουν καλύτερα ως τσάι. Για να το κάνετε, πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της σούπας μούρα λεμονόχορτο και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από αυτό. Αφήνετε να μαγειρέψετε για μία ώρα, στερέωμα, γεμίστε τον αρχικό όγκο υγρού με βραστό νερό. Πάρτε το πρωί, 1/3 φλιτζάνι 2 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Προκειμένου να αναρρώσετε από τη γρίπη το συντομότερο δυνατόν, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις.

Για παράδειγμα, μην φορτώνετε το σώμα με βαριά τροφή (λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά). Στη διατροφή σας συμπεριλαμβάνονται τα θαλάσσια ψάρια, το άπαχο κρέας, μια ποικιλία λαχανικών, φρούτα, βότανα. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί και τα σπιτικά γιαούρτια είναι πολύ χρήσιμα για το ανοσοποιητικό σύστημα και την ευημερία. Φάτε 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.

Ομαλά επιστρέψτε στο συνηθισμένο ρυθμό της ζωής. Μην παρακολουθείτε έντονες αθλητικές δραστηριότητες για δύο εβδομάδες. Για παράδειγμα, η κατάρτιση στο γυμναστήριο κατά τη στιγμή της ανάκαμψης είναι καλύτερο να αντικαταστήσει μια ήρεμη κολύμβηση στην πισίνα ή τη φυσική θεραπεία. Στη ροή εργασίας για να εισέλθετε σταδιακά, προσπαθήστε να αποφύγετε την άσκοπη καταπόνηση και υπερβολική εργασία.

Τι πρέπει να κάνετε για να καταπολεμήσετε την αδυναμία μετά τη γρίπη

Έχετε κάποια ασθένεια, φαίνεται ότι έχετε ήδη αναρρώσει, αλλά εξακολουθείτε να έχετε κάποια αδυναμία μετά τη γρίπη, τι πρέπει να κάνω; Μετά τη γρίπη, η έλλειψη όρεξης και η αδυναμία είναι αρκετά συχνές. Ακόμη και όταν η θερμοκρασία επέστρεψε στο φυσιολογικό, η ρινική καταρροή και ο βήχας έληξαν, το άτομο εξακολουθεί να αισθάνεται κόπωση και αδιαθεσία για λίγο. Ο λόγος αυτής της κατάστασης είναι ο ίδιος - δαπανήθηκαν πάρα πολύ προσπάθειες για την καταπολέμηση της νόσου.

Συμπτώματα εξασθενημένης ανοσίας

Η αδυναμία μετά τη γρίπη διαρκεί πολύ και θα χρειαστούν περίπου 2 εβδομάδες για πλήρη αποκατάσταση.

Εάν μετά από αυτή τη φορά η βελτίωση δεν συνέβη, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό - μπορεί να υπάρχουν επιπλοκές που απαιτούν επείγουσα θεραπεία. Συχνά, μετά τη γρίπη, υπάρχει εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο έχει τα ακόλουθα σημεία: ευαισθησία, νευρικότητα, έλλειψη όρεξης, υπνηλία, αδυναμία. Μετά από μια ασθένεια, η θερμοκρασία μπορεί να πέσει στους 36 ° C.

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, είναι απαραίτητο να θεραπευθούν όλες οι συνέπειες της νόσου εγκαίρως. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά συμπτώματα στα οποία πρέπει απλά να επισκεφτείτε έναν γιατρό:

• κεφαλαλγία και ναυτία - ίσως εκδήλωση εγκεφαλίτιδας ή μηνιγγίτιδας.
• η παρουσία θωρακικού πόνου - πιθανά καρδιακά προβλήματα,
• ένας ατελείωτος βήχας, η παρουσία κολλώδους χρωματισμένου πτυέλου, ο πυρετός - η υποτονική πνευμονία είναι δυνατή.

Αλλαγή τρόπου ζωής

Αφού ήταν άρρωστος, μην βυθίζεστε αμέσως στη συνηθισμένη ζωή, αφού μετά τη γρίπη, η αδυναμία θα σας συνοδεύσει για κάποιο χρονικό διάστημα. Για να βελτιωθεί η κατάσταση, πρέπει να δοθεί προσοχή στους ακόλουθους παράγοντες:

1. Ψυχολογική ηρεμία. Πρέπει να συντονίσουμε το θετικό και να αποφύγουμε το άγχος. Είναι βέβαια δύσκολο για έναν σύγχρονο κάτοικο της πόλης. Για την ηρεμία του νευρικού συστήματος, δεν πρέπει να καταπολεμάτε, να προσπαθείτε να κρατάτε πιο κοντά στους θετικούς ανθρώπους, να είστε κοντά στις στενές σας. Μην έρχεστε σε επαφή με εκείνους που είναι δυσάρεστες σε σας. Κάνετε τουλάχιστον σύντομα διαλείμματα στην εργασία. Αγχωτικές καταστάσεις προσπαθούν να αντιληφθούν ήρεμα.
2. Πλήρης ύπνος. Αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για την αποκατάσταση του σώματος μετά από μια ασθένεια. Προσπαθήστε να αερίσετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο και να πάτε για ύπνο το αργότερο στις 10 μ.μ.
3. Μασάζ ποδιών. Αυτή η διαδικασία χαλαρώνει, βελτιώνει τη διάθεση και την υγεία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εξάλλου, είναι γνωστό ότι στα πόδια υπάρχουν βιολογικά σημεία όλων των εσωτερικών οργάνων, καθώς και πολλές νευρικές απολήξεις. Για ένα μασάζ ποδιών, ένα εφαρμοστή Kuznetsov ή ειδικά μασάζ ποδιών είναι κατάλληλα και είναι ακόμα καλύτερο να περπατήσετε σε μια αίθουσα μασάζ. Μέσα σε λίγες μέρες θα αισθανθείτε το αποτέλεσμα - η κατάστασή σας θα βελτιωθεί.
4. Θεραπείες νερού. Είναι χαλαρωτικές και χαλαρωτικές. Κάντε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι. Βελτιώνει την ευημερία και το ντους αντίθεσης. Μια επίσκεψη στην πισίνα θα είναι επίσης επωφελής, αλλά μόνο αν έχετε ανακάμψει πλήρως. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, επισκεφθείτε το λουτρό.
5. Απαιτείται επίσης σωματική δραστηριότητα. Αμέσως μετά την ασθένεια, ξεκινήστε με πεζοπορία και ασκείτε σε εξωτερικούς χώρους. Όταν η κατάσταση βελτιωθεί, μπορείτε να πάτε στη γιόγκα ή στο χορό.

Διατροφή και βιταμίνες

Μπορεί η διατροφή να βοηθήσει να νικήσει η αδυναμία μετά τη γρίπη και τι να κάνει με την καθημερινή διατροφή; Κατά την αποκατάσταση μετά τη γρίπη, η διατροφή πρέπει να είναι άψογη. Συνιστάται η εισαγωγή προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στη διατροφή:

• μανιτάρια ·
• φυτικό έλαιο;
• άπαχο ψάρι?
• σπόροι, ξηροί καρποί (εκτός από φιστίκια) ·
• όσπρια ·
• γεννήσει.

Θα είναι πολύ χρήσιμο μετά τη γρίπη:

• πράσινα μπιζέλια?
• κακάο;
• ήπατος πτηνών ή ζώων.
• αυγά ορτυκιών?
• φρέσκους χυμούς.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• τζίντζερ, βακκίνιο, λιοντάρι.

Μετά τη γρίπη, το σώμα χρειάζεται βιταμίνες.

Η καλύτερη πηγή τους είναι τα λάχανα των βλαστημένων σπόρων των διαφόρων φυτών - μπιζέλια, σιτάρι, φασόλια, κολοκύθα, ηλίανθος, ραπανάκι, καρότα, φακές. Προετοιμάστε τα ως εξής: πάρτε μια χούφτα οποιουδήποτε σπόρου και απολαύστε για μια ημέρα σε ζεστό νερό. Στη συνέχεια, βάλτε τα σε ένα καλά υγραμένο ύφασμα και αφήστε να βλαστήσουν. Όταν οι βλαστοί φτάσουν 2-3 cm, μπορούν να καταναλωθούν.

Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε διαφορετικές σαλάτες από αυτές. Για να παρασχεθεί στο σώμα μια ημερήσια δόση βιταμινών, αρκεί να πάρουμε 2 κουταλιές της σούπας μπιζέλια και το σιτάρι. Μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι σε αυτές. Η βιταμίνη Β είναι πλούσια σε δημητριακά από ολικής αλέσεως φαγόπυρο, ρύζι, βρώμη και κεχρί. Αλλά ζυμαρικά, λευκό ψωμί, διάφορα προϊόντα ζαχαροπλαστικής αυτή τη στιγμή θα πρέπει να αφαιρεθεί από τη διατροφή.

Αποτοξίνωση του σώματος

Όταν ανακάμπτει από μια ασθένεια, θα είναι χρήσιμο να πίνετε διάφορα τσάι βιταμίνης, για παράδειγμα, τσάι από αποξηραμένα φύλλα φράουλας, προσθέτοντας μέλι για μεγαλύτερο αποτέλεσμα.

Εκτός από την ειδική διατροφή, για να βελτιωθεί η κατάσταση μετά από μια ασθένεια, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί αποτοξίνωση, καθώς πολλά κύτταρα πέθαναν κατά την καταπολέμηση των ιών, και τώρα ο οργανισμός θα πρέπει να ασχοληθεί με τα προϊόντα της αποσύνθεσης τους. Για να απαλλαγείτε από τις τοξίνες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλκαλικό μεταλλικό νερό, χυμό βακκίνιων, τσάι βοτάνων, lingonberries με μέλι.

Για την αποτοξίνωση ήταν ταχύτερη, θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών. Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Αυτό ισχύει κυρίως για τα παιδιά, δεδομένου ότι έχουν αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της ασθένειας είναι ταχύτερη.

Μπορείτε να πάρετε διάφορα βάμματα και αφέψημα. Ασυνήθιστα χρήσιμο αφέψημα των κλαδιών σμέουρων, καθώς και των γοφών του ζωμού, που περιέχουν βιταμίνη C.

Ενισχύστε καλά το μίγμα του ανοσοποιητικού συστήματος από λεμόνι, μέλι και τζίντζερ. Μπορεί να χυθεί σε πράσινο τσάι ή να ληφθεί χωριστά.

Θα νιώσετε πολύ καλύτερα αν παίρνετε βάμμα τζίνσενγκ, λεμονόχορτο ή eleutherococcus. Μόνο όχι όλα μαζί, αλλά ένας από αυτούς, να επιλέξουν από.

Το ανοιχτό δέρμα, η αδυναμία και η ζάλη δείχνουν έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Μπορείτε να πιείτε συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων συστατικών, προτού συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πάρτε βιταμίνες δισκία θα πρέπει να βασίζονται στον τρόπο ζωής, τη διατροφή, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Η ανάγκη για ιώδιο και ένζυμα

Κατά την αποκατάσταση, δίδεται ιδιαίτερη θέση στο ιώδιο, καθώς επηρεάζει σημαντικά τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου. Συμμετέχει στη ρύθμιση όλων των μεταβολικών διεργασιών, επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Ως εκ τούτου, η χρήση φυκιών και διάφορα θαλασσινά θα είναι πολύ χρήσιμη.

Ένα αποδυναμωμένο σώμα χρειάζεται ένζυμα. Περιλαμβάνονται κυρίως σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα - γιαούρτι, γιαούρτι, κεφίρ και σε χόρτα, λαχανικά, φρούτα, σπόρους. Παρουσιάστε σε όξινα λαχανικά, φρούτα - μήλα, καρπούζια, λάχανο, τεύτλα, αγγούρια, ντομάτες.

Προκειμένου το σώμα να είναι εφοδιασμένο με ένζυμα, πρέπει να πίνετε 2 φλιτζάνια γιαούρτι, κεφίρ ή γιαούρτι κάθε μέρα. Όσον αφορά το γιαούρτι, είναι καλύτερο να το μαγειρεύουμε στο σπίτι, αφού δεν υπάρχει σχεδόν κανένα όφελος από το προϊόν του καταστήματος.

Μετά τη γρίπη, θα είναι χρήσιμο να πίνετε φρέσκους χυμούς δύο φορές την ημέρα.

Υπάρχουν ορισμένα φυτά που ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργοποιώντας τον σχηματισμό αντισωμάτων και λεμφοκυττάρων. Αυτά περιλαμβάνουν το σκόρδο, τα κρεμμύδια, το χαμομήλι και τα λουλούδια καλέντουλας, τη ρίζα του ginseng και το βότανο Hypericum. Η χρήση τους συμβάλλει επίσης στη βελτίωση της υγείας μετά την ασθένεια.

Η σωστή διατροφή, οι επεξεργασίες νερού, ο ήρεμος ύπνος, οι βόλτες στον καθαρό αέρα - όλα στο συγκρότημα θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρήγορα από τη γρίπη και να βελτιώσετε την ασυλία.

Αδυναμία της γρίπης: τι να κάνετε

Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα την υγεία μετά τη γρίπη

Πώς να αποκαταστήσει γρήγορα την υγεία μετά από τη γρίπη, χτυπώντας ένα πλήγμα σε όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος; Μετά από όλα, εκτός από την αποδυνάμωση και την εξισορρόπηση της λειτουργίας σχεδόν όλων των συστημάτων, παρατηρείται σημαντική μείωση της ανοσίας, καθώς ο οργανισμός αφιερώνει στην καταπολέμηση του ιού έναν τεράστιο αριθμό κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ανάκτηση από τη γρίπη μπορεί να είναι δύσκολη και μεγάλη και αν δεν αποκαταστήσετε τις άμυνες, τότε οποιαδήποτε μόλυνση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Πώς να βοηθήσετε το σώμα σας σε αυτή τη δύσκολη υπόθεση;

Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα την υγεία μετά τη γρίπη

Πολύ συχνά, μετά από τη γρίπη, ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς αδυναμία, αδυναμία και έλλειψη όρεξης.

Ακόμη και μετά την εξαφάνιση των χαρακτηριστικών σημείων της νόσου, όπως ο πυρετός, ο βήχας, η ρινική καταρροή, οι μυϊκοί πόνοι και οι αρθρώσεις, χρειάζονται περίπου δύο εβδομάδες για να αποκατασταθεί το σώμα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλά συστήματα του σώματος εκτός ισορροπίας και, πάνω απ 'όλα, πρόκειται για το σύστημα ρύθμισης θερμοκρασίας, η οποία εκδηλώνεται διατήρηση της υψηλής θερμοκρασίας, ακόμη και με πλήρη ανάρρωση από τη γρίπη. Δηλαδή

μια θερμοκρασία 37,1-37,2 μοίρες για ένα ασήμαντο χρονικό διάστημα μετά την ανάκτηση ενός ατόμου από τη γρίπη, είναι απολύτως φυσιολογική αντίδραση στο 10% των ανθρώπων. Επίσης, μετά από τη γρίπη, μπορεί να εμφανιστεί αστενικό σύνδρομο, όταν ο ασθενής αισθάνεται αδύναμος, εφίδρωση και η θερμοκρασία του σώματος κυμαίνεται μεταξύ 35,7-36,2 μοίρες.

Τι πρέπει να προσέξουμε;

• Τα αποτελέσματα της γρίπης δεν θα πρέπει να διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες.
• Τα περιγραφόμενα συμπτώματα δεν πρέπει να προκαλούν ιδιαίτερο ενδιαφέρον στο άτομο, δηλ. η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι 35,9 το πρωί και 37,2 μοίρες το βράδυ ή τέτοια αδυναμία ότι είναι αδύνατο να σηκωθεί ένα χέρι. Αυτό δείχνει ήδη τη διατήρηση της μολυσματικής διαδικασίας στο σώμα.

Τι είδους συμπτώματα της γρίπης θα πρέπει να είναι ανησυχητικά;

• Ναυτία και κεφαλαλγία, καθώς αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια σοβαρών επιπλοκών όπως η μηνιγγίτιδα και η εγκεφαλίτιδα.
• Ο θωρακικός πόνος είναι ένα από τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου, όπως η ρευματική καρδιακή νόσο και η περικαρδίτιδα.
• Ο χαμηλός πυρετός, ο βήχας με ιξώδη πτύελα πρασινωπού-καφέ χρώμα δείχνουν μια τόσο τυπική επιπλοκή της γρίπης, όπως η υποτονική πνευμονία.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν έντονα ότι εάν παρατηρηθεί ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή υπάρχουν υποψίες για επιπλοκές, συμβουλευτείτε το γιατρό χωρίς καθυστέρηση.

Συστάσεις για την αποκατάσταση του σώματος μετά τη γρίπη

Η συμμόρφωση με ορισμένες από τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρήγορα από τη γρίπη.

Ανανεώστε τις βιταμίνες σας

Αφού πάσχετε από μια ασθένεια, παίρνετε τακτικά σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων, καθώς η ζάλη, η αδυναμία, η ωχρότητα και το ξηρό δέρμα μπορούν να προκληθούν από ανεπάρκεια βιταμινών (κυρίως βιταμίνες Α, C, ομάδα Β) και ιχνοστοιχείων (σίδηρος, ιώδιο, σελήνιο κλπ.). Τα συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων ουσιών πρέπει να λαμβάνονται υπό την επίβλεψη του γιατρού, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς, τον τρόπο ζωής και τη διατροφή του.

2. Πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή:

• άπαχο κρέας.
• άπαχο ψάρι?
• όσπρια (μπιζέλια, φασόλια, φακές) ·
• μανιτάρια ·
• ξηροί καρποί (3-4 καρύδια ή λίγα άλλα καρύδια, ενώ τα φιστίκια πρέπει να αποκλείονται).
• το χαβιάρι (η λήψη κουταλακιού του χαβιαριού συνιστάται για την αποκατάσταση της υγείας).

3. Για αναπλήρωση των βιταμινών χρήσιμη η χρήση φυτάρια διαφόρων σπόρων: σιτάρι, λάχανο, καρότα, τριφύλλι, μουστάρδα, σουσάμι, κύμινο, σόγια, μπιζέλια, ηλίανθος, κολοκύθα, φακές.

Για την παρασκευή τους, οι σπόροι είναι εμποτισμένοι σε μια μικρή ποσότητα νερού, και μόλις εμφανιστούν τα λάχανα, αρχίζουν να τρώγονται. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε διάφορες σαλάτες.

Έτσι, δύο κουταλιές σούπας σίτου και δύο κουταλιές σπορόφυτων μπιζελιού (φακές) θα ικανοποιήσουν την καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για βιταμίνες. Σε αυτό προστίθεται ένα λεμόνι ή ένα ποτήρι τριαντάφυλλο έγχυσης.

4. Η βέλτιστη σειρά προϊόντων για την αποκατάσταση της υγείας μετά τη γρίπη περιλαμβάνει:

• όλα τα όσπρια - φασόλια, μπιζέλια, σόγια, φακές,
• άπαχο κρέας και ψάρια.
• ήπατος.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• κοτόπουλο, κρόκοι κρόκου;
• φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
• φρέσκους χυμούς.
• θάμνος θάλασσας?
• σκόνη κακάου ·
• τα βακκίνια, τα λουλούδια, το τζίντζερ.

Πίνετε φρέσκους χυμούς

Lifestyle & Ειδικές Εκδηλώσεις

• Μπάνιο Ο ιός της γρίπης μπορεί να παραμείνει στο σώμα για 5-6 εβδομάδες μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων. Σύμφωνα με τον καθηγητή Ron Eccles, ειδικός των ΗΠΑ στον τομέα του κρυολογήματος και της γρίπης, τα ιαματικά λουτρά μπορούν να σκοτώσουν υπολειπόμενους ιούς της γρίπης.
• Τοποθετήστε ένα φλιτζάνι νερό κοντά στην μπαταρία: το νερό θα υγραίνει τον αέρα, διευκολύνοντας την αναπνοή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους έχουν επιπλοκές από τη γρίπη (δευτερογενείς λοιμώξεις), όπως η παραρρινοκολπίτιδα.
• Περπατήστε περισσότερο. Για να αποκαταστήσει και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα χρειάζεται καθαρό αέρα και μέτρια σωματική άσκηση. Μπορείτε να ξεκινήσετε το περπάτημα ήδη για 3-4 ημέρες μετά την πτώση της θερμοκρασίας. Φόρεμα θερμά για να μην παγώσει. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην υπερθερμανθείτε, ώστε να μην ιδρώνετε στον κρύο άνεμο.
• Ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ταχεία ανάκαμψη. Προσπαθήστε να προσθέσετε περίπου μία ώρα στο κανονικό πρόγραμμά σας ύπνου για τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Προσπαθήστε επίσης να τηρείτε την ανάπαυση στο κρεβάτι τις πρώτες ημέρες μετά την αποκατάσταση.
• Ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις. Ξεκινήστε με τις ασκήσεις φωτισμού οι ίδιοι, ειδικά εάν έχετε σοβαρή γρίπη.
• Πλύνετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά αμέσως μετά τη γρίπη. Το σωστό πλύσιμο των χεριών είναι σημαντικό για την πρόληψη της εξάπλωσης της γρίπης. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό, ειδικά μετά από βήχα ή φτάρνισμα. Αν δεν είναι διαθέσιμο το σαπούνι και το νερό, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, επικοινωνήστε με έναν γιατρό στο διαδίκτυο.

Πώς να ανακάμψει γρήγορα από τη γρίπη και ARVI

Το SARS και η γρίπη είναι ασθένειες ενός τύπου που επηρεάζουν την αναπνευστική οδό ενός ατόμου, ωστόσο, στην τελευταία περίπτωση, η νόσος είναι πολύ πιο σοβαρή, συνοδεύεται από σοβαρή δηλητηρίαση και "βλάπτει" επηρεάζει την ασυλία.

Η διάρκεια της ίδιας της νόσου είναι διαφορετική, στην περίπτωση του SARS, τα κύρια συμπτώματα εξαφανίζονται μέσα σε 5-7 ημέρες και η γρίπη συλλαμβάνει το άτομο για σχεδόν δύο εβδομάδες, για 10-12 ημέρες.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής θεωρείται ανάπηρος και εκδίδεται άρρωστος κατάλογος.

Φυσικά, αυτοί οι όροι δεν αρκούν για να «ξεχάσει» το ανθρώπινο σώμα για την άθλια επίθεση των ιών και να εξαλείψει εντελώς τις συνέπειες της εισβολής τους.

Η εξασθενημένη ανοσία ανοίγει την πόρτα σε μια δευτερογενή βακτηριακή λοίμωξη, εξαιτίας της οποίας συμβαίνουν τέτοιες συχνές επιπλοκές του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης όπως η παραρρινοκολπίτιδα, η ωτίτιδα, η βρογχίτιδα και η πνευμονία.

Ως εκ τούτου, το κύριο καθήκον κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης πρέπει να είναι η ενίσχυση της κακοποιημένης ασθένειας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η εργασία θα περιμένει

Πιστεύεται ότι 4-5 ημέρες είναι αρκετές για πλήρη αποκατάσταση από το SARS · μετά τη γρίπη, θα χρειαστούν δύο με τρεις εβδομάδες για να επιστρέψουν στον κανονικό ρυθμό της ζωής.

Φυσικά, κανένας από τους γιατρούς δεν θα "κρατήσει" τόσο πολύ στον "άρρωστο κατάλογο", επομένως, έχοντας ξεκινήσει την επιχείρηση, δεν πρέπει να πάρετε αμέσως το συνηθισμένο φορτίο.

Η αδυναμία, η κόπωση, η ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απολύτως φυσιολογικές, διότι ο οργανισμός έχει χάσει πολλή δύναμη κατά τη διάρκεια της πάλης ενάντια στην ασθένεια, πράγμα που σημαίνει ότι η εργατική βιασύνη μπορεί να είναι ένα πραγματικό άγχος γι 'αυτόν και η αιτία των επιπλοκών.

Περισσότερο υγρό

Προκειμένου ο οργανισμός να απομακρύνει γρήγορα τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ασθένειας, τα υπολείμματα των ιών και των ναρκωτικών, είναι απαραίτητο να τηρείται αυστηρά το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος και να πίνετε τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα ημερησίως κανονικού πόσιμου νερού.

Ο καφές, το μαύρο τσάι, οι κομπόστες, οι χυμοί, τα πρώτα μαθήματα δεν μπορούν να θεωρηθούν ως πλήρεις πηγές νερού, δεν μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες του σώματος, όπως και οι σόδες.

Μόνο το πράσινο τσάι, ο ζωμός του σκύλου, ο βακκίνινος ή ο χυμός λεμονιού, που μεταξύ άλλων περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που χρειάζονται για να αποκαταστήσουν τα χαλασμένα κύτταρα του σώματος και να ενισχύσουν την άμυνα του ανοσοποιητικού, μπορεί να γίνει μια ποιοτική εναλλακτική λύση στο νερό.

Ως προφυλακτικό έναντι της βακτηριακής μόλυνσης, κατάλληλα είναι τα αφεψήματα βοτάνων, αφέψημα των φαρμακευτικών φυτών με αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και προσαρμοστικές ιδιότητες, όπως αφέψημα του χαμομηλιού, της αρνίκας, του γένους του Αγίου Ιωάννη και της γλυκόριζας.

Ήρεμη και μόνο ηρεμία

Δεν είναι μυστικό ότι ο ιός της γρίπης είναι ιδιαίτερα «μερικός» στο νευρικό σύστημα, απόδειξη πονοκεφάλων, φωτοφοβία, δυσανεξία σε δυνατούς ήχους και μυρωδιές, πόνους στο σώμα που συνοδεύουν την περίοδο του ύψους της νόσου.

Προκειμένου να μην δοκιμάσετε το νευρικό σύστημα για δύναμη και να το αφήσετε να ανακάμψει, συνιστάται να αποφεύγετε το άγχος μετά τη γρίπη, να κάνετε διαλείμματα από την εργασία πιο συχνά, να ντύσετε την εποχή, να περπατήσετε πιο έξω, να μιλήσετε σε ευχάριστους ανθρώπους, να παρακολουθήσετε θετικές ταινίες και να διαβάσετε καλά βιβλία.

Η εύκολη ισορροπία, ο διαλογισμός και η αυτόματη εκπαίδευση θα σας βοηθήσουν να κερδίσετε την ηρεμία.

Πλήρης ύπνος

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από μια ασθένεια, προσπαθήστε να μην διαταράξετε τον ύπνο. Ξαπλώστε και σηκώστε την ίδια στιγμή. Πάρε σε ένα δροσερό, αεριζόμενο δωμάτιο, αλλά αποφύγετε τα ρεύματα. Εάν το σπίτι έχει έναν υγραντήρα και έναν καθαριστή αέρα, θα είναι μια αξιόπιστη βοήθεια στην προστασία από τα μικρόβια που μπορούν να επιτεθούν σε ένα εξασθενημένο σώμα.

Διατροφή και βιταμίνες

Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας. Θα πρέπει να είναι ευγενής, δηλαδή, μην υπερφορτώνετε το πεπτικό σύστημα, το οποίο πάντα υποφέρει κατά τη διάρκεια ασθένειας. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τηγανητά, λιπαρά, πικάντικα πιάτα για λίγο, να σταματήσετε τα καπνιστά τρόφιμα και το αλκοόλ. Περισσότερα λαχανικά, φρούτα, βότανα, γαλακτοκομικά προϊόντα, θαλασσινά ψάρια και όλοι οι σπόροι είναι αυτό που χρειάζεται ένα αδύναμο σώμα.

Εάν κατά τη διάρκεια της ασθένειας έπρεπε να λάβετε ισχυρά φάρμακα, αντιβιοτικά, είναι σημαντικό να καθαρίσετε το σώμα των καταλοίπων και των μεταβολιτών τους.

Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συστήνουν λήψη απορροφητικών ουσιών, για παράδειγμα, ενεργού άνθρακα, Enterosgel, Polyphepan, Smektu, για μία εβδομάδα το βράδυ.

Η κατάσταση της ανοσίας εξαρτάται από τη δραστηριότητα της εντερικής μικροχλωρίδας, έτσι τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά δεν είναι περιττά.

Πρόσθετη υποστήριξη ανοσίας

Δεν είναι απαραίτητο να μιλάμε για τα οφέλη των διαδικασιών ύδρευσης για την ενίσχυση της ασυλίας, με μία μόνο τροποποίηση: η σκλήρυνση θα πρέπει να αφεθεί αργότερα. Κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά τη γρίπη και το ARVI, τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι, μια επίσκεψη στην πισίνα, τα λουτρά και τις σάουνες είναι χρήσιμες.

Το μασάζ ποδιών βοηθά στην επιτάχυνση της αποκατάστασης Επιπλέον, το μασάζ ποδιών έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και τη γενική ευεξία, ομαλοποιεί το έργο ολόκληρου του σώματος, επειδή στα πόδια υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός σημείων βελονισμού, η διέγερση του οποίου επηρεάζει τη δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων.

Επιπλέον, τα φάρμακα για το ginseng, Eleutherococcus, Schizandra Chinese είναι κατάλληλα για επιπλέον διέγερση της ανοσίας.

Προσοχή! Σε περίπτωση καθυστέρησης της ανάρρωσης από μια ασθένεια, εάν η θερμοκρασία του σώματος δεν μειωθεί ή η θερμοκρασία αυξηθεί ξανά, η σοβαρή αδυναμία επιμένει και οι πονοκέφαλοι ενοχλούν, αν εμφανιστούν νέα συμπτώματα που δεν υπήρχαν πριν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό να μην χάσετε σοβαρές επιπλοκές που μερικές φορές απειλούν όχι μόνο την υγεία. αλλά και τη ζωή.

Θέλετε να διαβάσετε όλη τη διασκέδαση για την ομορφιά και την υγεία, εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο!

Μου άρεσε το υλικό; Θα είμαστε ευγνώμονες για το repost

Πώς να ανακάμψει από τα φάρμακα λαϊκής γρίπης

Η γρίπη είναι κυρίως μια εποχική ασθένεια. Κάθε χρόνο, με την άφιξη του κρύου καιρού, τα κρούσματα της επιδημίας αυτής της μολυσματικής νόσου καταγράφονται με τρομακτική πρόοδο.

Και όχι μόνο τα παιδιά υποβάλλονται σε αυτήν την ασθένεια, αλλά και ο ενήλικος πληθυσμός. Η περίοδος ασθένειας είναι σοβαρή, μερικές φορές σοβαρές επιπλοκές είναι το αποτέλεσμα.

Για να αποκατασταθεί η προηγούμενη σφριγηλότητα, αποκαταστήστε το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε μια πορεία θεραπείας αποκατάστασης.

Πώς εκδηλώνεται η αδυναμία

Ο αγώνας του οργανισμού με τον ιό ήταν δύσκολη και κουραστική, σπατάλη όλα τα αποθέματα των βιταμινών που απαιτούνται για την πλήρη ζωή, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ουσιαστικά ανύπαρκτη. Τα κύρια συμπτώματα της αδυναμίας είναι:

• έλλειψη δύναμης, λήθαργος?
• αυξημένη υπνηλία.
• υπερβολική εφίδρωση.
• σύντομη ιδιοσυγκρασία, νευρικότητα.
• έλλειψη όρεξης.

Η αδυναμία μετά τη γρίπη χωρίζεται σε δύο κατηγορίες:

1. Φυσική, όταν το σώμα ουσιαστικά δεν ξεκουράζεται. Ακόμη και μετά τον ύπνο, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει κόπωση.
2. Ψυχολογική, που επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Εμφανίζεται η απάθεια, δεν υπάρχει ενδιαφέρον για τα τρέχοντα γεγονότα.

Δραστηριότητες ανάκτησης

Μετά τη γρίπη, ολόκληρο το σύστημα και τα όργανα του ανθρώπινου σώματος απαιτούν ανάκτηση, η οποία διαρκεί κατά μέσο όρο δύο εβδομάδες.

Αλλά αν η κατάσταση της αδυναμίας, εφίδρωση, μείωση της θερμοκρασίας υπερβαίνει αυτό το όριο, αυτό σημαίνει ότι η μόλυνση συνεχίζει να αναπτύσσεται.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν μια περίοδο δεκατεσσάρων ημερών για να συμμορφωθεί με ξεκούραση στο κρεβάτι, έτσι ώστε να μην εκθέσει το σώμα περιττό άγχος και να μην προκαλέσει την επιστροφή της νόσου. Αυτό ισχύει και για τον αθλητισμό.

Το επόμενο σημαντικό σημείο είναι η ισορροπημένη διατροφή. Για την αποκατάσταση του σώματος, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Πρόκειται για διατροφικό κρέας, άπαχο ψάρι, καρύδια, μανιτάρια, χαβιάρι, όσπρια. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης πρέπει να αποφύγετε τα είδη ζαχαροπλαστικής, ζυμαρικά, καπνιστά, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα.

Τα προϊόντα της θάλασσας συμβάλλουν στην εντατική αποκατάσταση όλων των οργάνων του σώματος λόγω της παρουσίας ιωδίου, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στη συνολική υγεία.

Για την ενίσχυση της ανοσίας, το μενού πρέπει να περιέχει το σκόρδο, τα κρεμμύδια, το τζίνσενγκ, το χαμομήλι και το βαλσαμόχορτο.

Ένα αποδυναμωμένο σώμα πρέπει να αναπληρώνεται με ένζυμα που περιέχονται σε φρούτα, λαχανικά, χόρτα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Για να αφαιρέσετε τις τοξίνες που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της ασθένειας λόγω νεκρών κυττάρων, τσάι βοτάνων, μέλι, χυμός βακκίνιων, μεταλλικό νερό θα βοηθήσει. Για να διαπιστωθεί η παρουσία τοξινών μπορεί να είναι η εμφάνιση πικρίας στο στόμα.

Πώς να αποκαταστήσετε τη φυσική κατάσταση

1. Άσκηση. Η ευκαιρία να αναζωογονηθεί ολόκληρο το σώμα, να εντείνει τη δραστηριότητά του για όλη την ημέρα.
2. Θεραπείες νερού. Χρήσιμο χαλαρωτικό μπάνιο με την προσθήκη αιθέριων ελαίων ή φυτικών αφέσεων. Μπορείτε να περιορίσετε το ντους.

Σε κάθε περίπτωση, το νερό θα έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Μασάζ που θα τονώσει τη δουλειά όλων των συστημάτων σώματος. Τόσο τα αποκαταστατικά όσο και τα ηρεμιστικά σύμπλοκα είναι αποτελεσματικά.

Μόνο η διαδικασία της φυσικής ανάκαμψης πρέπει να είναι λογική, οικονομία, δεν επιτρέπει υπερβολική εργασία.

Πώς να αποκαταστήσετε την ψυχολογική κατάσταση

1. Πρώτα απ 'όλα, είναι καθαρός αέρας. Οι σύντομες βόλτες θα δώσουν μια ισχυρή ώθηση στην προηγούμενη δραστηριότητα. Ο εξαερισμός του δωματίου ισχύει και για τις διαδικασίες του αέρα.
2. Η ηλιοθεραπεία θα αντισταθμίσει την απώλεια σεροτονίνης και μελανίνης κατά τη διάρκεια της ασθένειας.