Η τακτική μέτρια άσκηση είναι μια καλή πρόληψη πολλών ασθενειών. Ωστόσο, θα αθλήματα κατά τη διάρκεια ενός κρύου βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίσει την ασθένεια πιο γρήγορα; Αυτό δεν θα συνέβαλε στην ανάπτυξη σοβαρών επιπλοκών;
Γνωρίζουμε ότι κάνοντας αθλήματα, "γινόμαστε υγιέστεροι". Αλλά είναι πάντα έτσι; Είναι χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις με κρύο; Τι μπορεί να "δεν έχει χρόνο" να οδηγήσει σε εκδηλωμένη σωματική δραστηριότητα; Ας δούμε.
Ο αθλητισμός ως πρόληψη των ασθενειών
Η τακτική μέτρια σωματική άσκηση συμβάλλει στο γεγονός ότι ένα άτομο είναι λιγότερο άρρωστο και εάν είναι άρρωστο, η ασθένεια είναι πιο ήπια. Τέτοια φορτία μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να διατηρήσουν το μυοσκελετικό σύστημα και το καρδιαγγειακό σύστημα σε υγιή κατάσταση και ακόμη και να αποτρέψουν την εμφάνιση διαβήτη. Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα συμβάλλει επίσης στην αντοχή του οργανισμού στις μολυσματικές ασθένειες.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι καθημερινές βόλτες των 30 λεπτών, γυμναστική κάθε δεύτερη μέρα, τζόκινγκ, κολύμβηση και ποδηλασία αρκετές φορές την εβδομάδα αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητές σας να μην πιάνετε κρύο. Έτσι, μισή ώρα καθημερινής προπόνησης μειώνει τον κίνδυνο γυναικών να αρρωσταίνουν κατά 50% όλο το χρόνο. Οι ειδικοί εξηγούν αυτό από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων αυξάνεται, τα οποία απαιτούνται για την καταπολέμηση λοιμώξεων. Τις περισσότερες φορές, τα κρυολογήματα προκαλούνται από ιούς, επομένως γράφουν ARVI στη διάγνωση.
"Τα σημαντικότερα προληπτικά μέτρα κατά οποιωνδήποτε οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων και κρυολογημάτων είναι η σωματική δραστηριότητα και η σκλήρυνση", λέει ο νευρολόγος Βίκτορ Σίγκαλ.
Ο αθλητισμός προκάλεσε κρύο. Είναι δυνατόν
Αλλά όχι πάντα τα αθλήματα ωφελούν στην πρόληψη κρυολογημάτων. Μερικές φορές η σωματική δραστηριότητα μπορεί να διεγείρει την αύξηση του "κρύου". Αυτό συμβαίνει σε εκείνους που παίζουν αθλήματα στην εξάντληση, υπερφορτώνουν το σώμα και δεν τους επιτρέπουν να ξεκουραστούν. Τα υπερβολικά φορτία προκαλούν μείωση του αριθμού των λευκοκυττάρων στο αίμα και αύξηση της ποσότητας της ορμόνης κορτιζόλης. Όλα αυτά έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα.
Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι αμέσως μετά από έντονα φορτία, η ασυλία μας εξασθενεί για αρκετές ώρες. Ως εκ τούτου, μετά την προπόνηση πρέπει να αποφύγετε πλήθη και να αποφύγετε την υποθερμία. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο να «αρπάξει» τη λοίμωξη και να αρρωστήσει.
Είναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος;
Ήσασταν προσεκτικοί: δεν επιβάρυνας το σώμα σου, δεν πήγαινες στις μάζες μετά τις προπονήσεις και, παρ 'όλα αυτά, άρρωστος. Αυτή η επιλογή είναι επίσης δυνατή, επειδή ορισμένοι ιοί είναι αρκετά επιθετικοί και είναι σε θέση να ξεπεράσουν ακόμα και μια καλή άμυνα. Είναι δυνατή η συνέχιση των τάξεων σε μια τέτοια κατάσταση; Εδώ οι απόψεις των γιατρών αποκλίνουν. Ήταν ότι με τα κρυολογήματα είναι καλύτερα να σταματήσετε όλες τις προπονήσεις μέχρι την ανάκαμψη. Τώρα, πολλοί ειδικοί της φυσιοθεραπείας λένε ότι η μέτρια άσκηση κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος δεν θα βλάψει ούτε θα επιβραδύνει την ανάρρωση, αν και δεν θα το επιταχύνει.
Αλλά όλοι οι γιατροί συμφωνούν ότι κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου, η δραστηριότητα της σωματικής άσκησης θα πρέπει να μειωθεί. Οποιαδήποτε καταρροϊκή νόσο επιβραδύνει τις αναβολικές διεργασίες στους μύες και αυξάνει την ποσότητα της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία καταστρέφει τους μυς. Ως εκ τούτου, η έντονη φόρτωση του σώματος κατά τη διάρκεια του κρυώματος δεν έχει νόημα.
Να είστε προσεκτικοί, η γρίπη!
Αλλά αν αρρωστήσετε με τη γρίπη, θα πρέπει σίγουρα να σταματήσετε να παίζετε αθλήματα. Η γρίπη είναι ένας τύπος ARVI με πιο σοβαρή ασθένεια και πιθανές επιπλοκές. Η γρίπη συνοδεύεται από πυρετό, σοβαρή αδυναμία και υψηλό πυρετό. Η θερμοκρασία είναι η οριστική αντένδειξη για τον αθλητισμό. Εάν φορτώσετε το σώμα σε θερμοκρασία πάνω από 37,5 - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. Τις περισσότερες φορές, η καρδιά, οι πνεύμονες και οι νεφροί επηρεάζονται ως επιπλοκές. Για να αποφευχθεί αυτό, οι γιατροί συστήνουν "να αντιμετωπίσουν" την ασθένεια.
"Εάν πάσχετε από μια ασθένεια στα πόδια σας, και αυτό είναι συνήθως κακοποιηθεί από τους νέους, μπορεί να υπάρχουν επιπλοκές στην καρδιά, τους πνεύμονες, τα νεφρά, άλλα όργανα, εάν ένα άτομο έχει χρόνιες ασθένειες. Ως εκ τούτου, κατά τα πρώτα συμπτώματα, η ανάπαυση στο κρεβάτι είναι απαραίτητη », λέει ο Alla Mironenko, επικεφαλής του τμήματος αναπνευστικών λοιμώξεων στο Ινστιτούτο Επιδημιολογίας και Λοιμωδών Ασθενειών της Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών της Ουκρανίας.
Είναι δυνατό να παίξετε αθλήματα με θερμοκρασία;
Υπάρχει μια μικρή θερμοκρασία 37,2-37,4, αλλά σε γενικές γραμμές, αισθάνομαι καλά. Αξίζει να αξίζει σε αυτό το κράτος να πάει στο γυμναστήριο; Τι θα είναι περισσότερο από αυτήν - βλάβη ή όφελος;
Αντιμετώπισα επίσης ένα παρόμοιο πρόβλημα: μετά από μια ασθένεια, η θερμοκρασία δεν υποχωρούσε για δύο εβδομάδες, διατηρήθηκε στα 37-37,5, αν και όλα τα άλλα συμπτώματα πέρασαν, ένιωθε καλά, μόνο υπήρχε μια ελαφριά αδυναμία. Ο γιατρός εξήγησε ότι πρόκειται για μετα-μολυσματική εξασθένιση και σύντομα θα περάσει. Δηλαδή, η θερμοκρασία δεν ήταν ένα σημάδι μόλυνσης, μόνο το σώμα αποδυναμώθηκε. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να ασχολείστε με αθλήματα, αλλά όχι με προπόνηση δύναμης, αλλά, για παράδειγμα, με καρδιαγγειακά μηχανήματα σε χαμηλό επίπεδο πολυπλοκότητας ή να εκτελείτε απλές ιάγκες γιόγκα. Απλώς ασκώ γιόγκα και στη συνέχεια επικεντρώθηκα στην αναπνοή, στρίψιμο, τέντωμα - και ένιωσα καλύτερα, νομίζω ότι συνέβαλε ακόμη και στην ταχεία ανάκαμψη του σώματος. Ό, τι κι αν κάνετε, το κυριότερο είναι να κάνεις τα πάντα με μέτρο: με χαμηλή ένταση, λίγες προσεγγίσεις και όχι για πολύ. Με άλλα λόγια, πρέπει να δώσετε στο σώμα να συνηθίσει, να ανακάμψει αργά, "να εμπλακεί". Σε αυτή την περίπτωση, οι ασκήσεις δύναμης ή δυναμικής καρδιο δεν θα βοηθήσουν το σώμα, αλλά θα τον εξασθενίσουν περισσότερο.
Γενικά, η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος είναι μια σχετική έννοια, οι ίδιοι οι γιατροί παραδέχονται ότι για κάποιον 36,3 είναι ο κανόνας και κάποιος με 37 διαμένει όλη του τη ζωή και αισθάνεται μεγάλη. Εν πάση περιπτώσει, είναι σημαντικό να καθορίσετε την αιτία της αύξησης της θερμοκρασίας ειδικά για εσάς: εάν πρόκειται για μετα-μολυσματικό σύνδρομο, μπορείτε να συνεχίσετε ήπια να παίζετε αθλήματα, εάν υπάρχει λοίμωξη ή φλεγμονή, το άθλημα σίγουρα δεν είναι εκεί εάν δεν θέλετε να βλάψετε το σώμα.
Επιτρέπεται να παίζει σπορ με κρύο
Αν ένα άτομο ασκεί τακτικά αθλήματα, σπάνια πάσχει από κρυολογήματα. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει το μεταβολισμό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο αθλητής δεν μπορεί να αρρωστήσει ORZ. Εκεί ανακύπτει το ερώτημα, είναι δυνατόν να παίξουμε αθλήματα με κρύο; Οι ειδικοί συστήνουν να μην κρύβονται στα πόδια του και να αποφεύγουν τη σωματική άσκηση, καθώς το σώμα είναι πολύ αποδυναμωμένο.
Αθλητισμός - Πρόληψη ασθενειών
Τώρα πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με διάφορα αθλήματα. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να πάνε στο γυμναστήριο, ενώ άλλοι κάνουν γυμναστήριο. Μια τέτοια σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει σημαντικά το ποσοστό επίπτωσης. Οι σωματικά ισχυροί άνθρωποι, εάν αρρωστήσουν, τότε οι ψυχρές παθήσεις τους ρέουν πολύ εύκολα.
Με τη συνεχή σωματική άσκηση στο σώμα είναι ένα τέτοιο θετικό αποτέλεσμα:
- Η ασυλία ενισχύεται.
- Ενίσχυση της συσκευής κινητήρα.
- Το καρδιαγγειακό σύστημα ενεργοποιείται.
- Αποτρέπει την ανάπτυξη τέτοιων επικίνδυνων ασθενειών όπως ο διαβήτης και το άσθμα.
Εάν ένα άτομο εκπαιδεύει καθημερινά, η ευαισθησία του σε μολυσματικές ασθένειες μειώνεται. Ένα άτομο που περπατά πολύ, ποδηλατεί, κολυμπά και κάνει γυμναστική, πολύ σπάνια αρρωσταίνει. Μόνο μισή ώρα εκπαίδευσης στο γυμναστήριο κάθε δεύτερη μέρα μειώνει τον κίνδυνο να αρρωστήσει κατά σχεδόν 50%. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της ενεργητικής σωματικής άσκησης στο αίμα αυξάνεται ο αριθμός των λευκοκυττάρων, τα οποία έχουν αρνητική επίδραση στα παθογόνα των διαφόρων λοιμώξεων.
Τα αποτελεσματικότερα προληπτικά μέτρα κατά των αναπνευστικών ασθενειών είναι τα σπορ και η σκλήρυνση.
Μπορεί το άθλημα να οδηγήσει σε ασθένεια;
Αλλά όχι σε όλες τις περιπτώσεις, ο αθλητισμός συμβάλλει στη βελτίωση της ασυλίας και στη μείωση της νοσηρότητας. Μερικές φορές το τακτικό βάδισμα στο γυμναστήριο ή στην γυμναστική οδηγεί σε αυξημένη συχνότητα εμφάνισης. Αυτό συμβαίνει εάν ένα άτομο έχει εμπλακεί σε φθορά και οι πόροι του σώματος είναι εξαντλημένοι. Η έντονη σωματική δραστηριότητα οδηγεί στο γεγονός ότι το επίπεδο των λευκοκυττάρων στο αίμα μειώνεται, αλλά η ποσότητα της κορτιζόλης αυξάνεται. Όλα αυτά συμβάλλουν στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να βλάπτει συχνά και πολύ σκληρά.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, διαπιστώθηκε ότι αμέσως μετά την ενεργή σωματική άσκηση, η ανθρώπινη ανοσία μειώνεται σημαντικά, η κατάσταση αυτή παρατηρείται για μερικές ώρες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν να αποφύγουν τους γεμάτους χώρους αμέσως μετά την προπόνηση. Αυτό θα αποφύγει τη μόλυνση.
Μετά από μια προπόνηση στο γυμναστήριο δεν μπορεί να βγει αμέσως, ειδικά στην κρύα εποχή. Εάν ένα άτομο είναι ιδρωμένο, τότε από το παραμικρό σχέδιο μπορεί να αρρωστήσει.
Εκπαίδευση κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος
Εάν οι άνθρωποι δεν επιβαρύνουν τον εαυτό σας εξάντληση προπονήσεις και να μην επισκέπτονται πολυσύχναστα μέρη αμέσως μετά το γυμναστήριο, αλλά ακόμα άρρωστος, οπότε μιλάμε για κάποιου είδους επιθετική ιού. Αυτοί οι ιοί δρουν άσχημα ακόμη και σε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι, αν είναι δυνατόν να αθλούνται σε ένα κρύο και βήχα;
Πριν από μερικά χρόνια, οι γιατροί δεν πρότειναν να υπερφορτωθεί το σώμα κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας, καθώς είναι ήδη πολύ αδύναμη. Σήμερα, ορισμένοι ειδικοί λένε ότι είναι δυνατό να κάνουν αθλήματα ενώ είναι άρρωστοι, αλλά αυτές οι δραστηριότητες πρέπει να είναι πολύ μέτριες. Συνεχίστε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή γυμναστήριο μπορεί να είναι μόνο εάν η ασθένεια προχωρεί χωρίς υψηλή θερμοκρασία.
Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ομόφωνα ότι η σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος πρέπει να είναι μέτρια. Με κρύο στο σώμα, ο μεταβολισμός διαταράσσεται και όλες οι αναβολικές διεργασίες στον μυϊκό ιστό επιβραδύνουν. Ταυτόχρονα, αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα, μια ειδική ορμόνη που καταστρέφει τον μυϊκό ιστό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η υπερ-εκπαίδευση κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος δεν έχει νόημα καθόλου.
Η μέτρια προσπάθεια κατά την αναπνευστική ασθένεια δεν θα βλάψει, αλλά δεν θα επιταχύνει την ανάρρωση.
Αθλητισμός με γρίπη
Εάν, με αδύναμο βήχα και ρινική καταρροή, μπορείτε να παίζετε αθλητικά μετρίως, τότε με γρίπη, η σωματική δραστηριότητα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Η γρίπη είναι πολύ δύσκολη και συχνά προκαλεί επιπλοκές. Η γρίπη συνοδεύεται πάντα από τέτοια συμπτώματα:
- Αυξημένη θερμοκρασία σώματος, η οποία μερικές φορές φθάνει σε κρίσιμα επίπεδα.
- Πυρετός και ρίγη.
- Μεγάλη αδυναμία.
- Πονόλαιμος και ρινική καταρροή.
Υψηλή θερμοκρασία σώματος - η σημαντικότερη αντένδειξη σε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Εάν υπερφορτώσετε το σώμα σε θερμοκρασία 37,5 μοίρες, τότε υπάρχει μεγάλος κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών. Τις περισσότερες φορές, οι επιπλοκές της γρίπης επηρεάζουν την καρδιά, τα νεφρά και τους πνεύμονες.
Η γρίπη δεν μπορεί να μεταφερθεί στα πόδια του. Είναι πολύ σημαντικό να συμμορφώνεστε με την ανάπαυση στο κρεβάτι μέχρι την πλήρη ανάκτηση.
Πολύ συχνά, η γρίπη στα πόδια φέρει νέους ανθρώπους. Επομένως, εάν ένα άτομο πάσχει από χρόνιες παθήσεις, ο κίνδυνος επιπλοκών αυξάνεται σημαντικά. Επομένως, όταν τα πρώτα συμπτώματα της ασθένειας ενός ατόμου πρέπει να τεθούν στο κρεβάτι.
Όταν μπορείτε να συνεχίσετε μαθήματα μετά τη γρίπη
Είναι αδύνατο να πάτε ενεργά για αθλήματα κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο ασθενής πρέπει να βρίσκεται στο κρεβάτι από το πρωί μέχρι το βράδυ. Η αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι υποδεικνύεται μόνο στην πιο οξεία περίοδο της νόσου, όταν υπάρχει υψηλός πυρετός και σοβαρή αδυναμία. Η κατάσταση αυτή συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από 5 ημέρες, αλλά αν η γρίπη έχει οδηγήσει σε επιπλοκές, τότε μια οξεία περίοδος μπορεί να είναι έως και 10 ημέρες.
Αλλά ακόμα και με υψηλή θερμοκρασία ένα άτομο δεν πρέπει να βρίσκεται συνεχώς στο κρεβάτι. Από καιρό σε καιρό θα πρέπει να σηκωθείτε και να περπατήσετε αργά γύρω από το δωμάτιο. Το παράθυρο πρέπει να είναι ελαφρώς ανοιχτό.
Εάν κατά τη διάρκεια της άσκησης ο ασθενής έχει ζάλη ή σοβαρή αδυναμία, πρέπει να πάτε αμέσως στο κρεβάτι!
Από την πέμπτη ημέρα, ένα άτομο με κρύο πρέπει να κάνει ασκήσεις το πρωί, μόνο οι ασκήσεις θα πρέπει να είναι πολύ απλές, έτσι ώστε να μην οδηγούν σε κόπωση. Αρκεί να καθίσετε αρκετές φορές και να κάνετε ενεργές κινήσεις με τα χέρια και τα πόδια σας. Αυτό είναι απαραίτητο για τη διασπορά του αίματος και την ενεργοποίηση του έργου των οργάνων και των συστημάτων.
Μετά από μια εβδομάδα μετά την επίθεση όλων των συμπτωμάτων της νόσου, μπορείτε να συνεχίσετε να παίζετε αθλήματα. Η ανανέωση της σωματικής δραστηριότητας πρέπει να γίνεται σταδιακά, έτσι ώστε ο οργανισμός να έχει χρόνο να συνηθίσει στα φορτία. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών πρέπει να ελέγχετε τον ρυθμό παλμών και αναπνοής.
Με τα κρυολογήματα είναι χρήσιμο να φουσκώνουν μπαλόνια. Βελτιώνει τη λειτουργία των αναπνευστικών οργάνων.
Καθεστώς κατά την ασθένεια
Πολλοί αθλητές κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος φοβούνται να κερδίσουν βάρος και να χάσουν σχήμα. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να τρώμε αυτή τη στιγμή. Είναι απαραίτητο να τηρήσετε τέτοιες συστάσεις:
- Πρέπει να τρώτε λίγο λιγότερο από ό, τι στις ημέρες προπόνησης. Το κύριο πράγμα για να κρατήσει τη λειτουργία πόσιμο.
- Στις πρώτες ημέρες της ασθένειας, ο ασθενής πρέπει να κοιμάται όσο το δυνατόν περισσότερο. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η θεραπεία του ύπνου.
- Κατά τη διάρκεια της ασθένειας δεν πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο πίσω από την τηλεόραση, τον υπολογιστή ή το τηλέφωνο.
Το δωμάτιο όπου βρίσκεται ο ασθενής πρέπει να αερίζεται συχνά. Επιπλέον, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η βέλτιστη υγρασία.
Κάνοντας αθλήματα, εάν ο λαιμός σας είναι κακός, δεν πρέπει. Η άσκηση σε αυτή την περίπτωση δεν θα αποφέρει οφέλη, αλλά μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Είναι καλύτερα να περιμένετε την οξεία περίοδο της νόσου και στη συνέχεια να συνεχίσετε την προπόνηση. Οποιαδήποτε άσκηση σε αυξημένη θερμοκρασία σώματος απαγορεύεται αυστηρά.
Είναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε με κρύο με ή χωρίς πυρετό
Είναι γνωστό ότι ο αθλητισμός συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αλλά αν ξαφνικά το κρύο αποδειχθεί ισχυρότερο, αξίζει τον κόπο να φορτώσει το σώμα και να συνεχίσει την προπόνηση; Αυτές οι δύο έννοιες είναι συμβατές;
Πώς το κρύο επηρεάζει τις αναβολικές διεργασίες και αξίζει να παίζει σπορ με μια ασθένεια;
Ο στόχος οποιασδήποτε προπόνησης είναι να επιταχύνει τον αναβολισμό, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την ανάπτυξη μυών και τον μεταβολισμό, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την απομάκρυνση των τοξινών, την κατανομή των λιπών. Αποδεικνύεται ότι οι μολύνσεις και οι ιοί που εισέρχονται στο σώμα επιβραδύνουν αυτές τις διαδικασίες. Το αποτέλεσμα της άσκησης αντοχής ασκήσεις χάνονται. Ταυτόχρονα, σημειώνεται:
- Ενισχυμένη παραγωγή κορτιζόλης, η οποία καταστρέφει τις μυϊκές ίνες.
- Μείωση του αριθμού των λευκοκυττάρων που παράγονται στο αίμα, γεγονός που οδηγεί σε εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Έλλειψη πρωτεΐνης και ενέργειας, που οδηγεί σε κόπωση και εξάντληση.
Επιπλέον, όταν παίζετε αθλητικά αυξάνει τη ροή του αίματος. Τα βακτήρια που μολύνουν ορισμένες περιοχές εξαπλώνονται ταχύτερα και μπορούν να εισχωρήσουν σε υγιή ιστό. Ως αποτέλεσμα, η επίδραση της ανάκαμψης επιβραδύνεται, ο χρόνος της κυτταρικής αναγέννησης και η γενική ανάκαμψη θα αυξηθούν.
Είναι δυνατή η εκπαίδευση με τη θερμοκρασία;
Η αύξηση της θερμοκρασίας είναι μια ενισχυμένη παραγωγή προστατευτικών κυττάρων που καταστρέφουν ξένες ουσίες που έχουν εισέλθει στο αίμα, όπως οι ιοί και τα βακτηρίδια. Σε αυτό το σημείο, το σώμα κατευθύνει τις δυνάμεις στο χωρισμό και την απόσυρσή τους. Η καρδιά, τα νεφρά και το αναπνευστικό σύστημα υφίστανται τεράστια πίεση. Εάν αρχίσετε να ασκείτε με αυτά τα συμπτώματα, το σώμα εκτίθεται σε υπερβολική κόπωση. Υπάρχει κίνδυνος επιπλοκών. Ως εκ τούτου, η άσκηση με τη θερμοκρασία δεν συνιστάται.
Πρέπει να παρακολουθήσω μια προπόνηση εάν δεν υπάρχει θερμοκρασία;
Όταν δεν υπάρχει πυρετός, αλλά υπάρχουν ήπια συμπτώματα, για παράδειγμα, λήθαργος, ρινική συμφόρηση, οι γιατροί επίσης δεν συμβουλεύουν να παίζουν αθλήματα. Ο λόγος είναι ο ίδιος - δεν πρέπει να επιβαρύνετε ένα αποδυναμωμένο σώμα.
Ωστόσο, διεξήχθησαν μελέτες, κατά τις οποίες επιβεβαιώθηκε ότι με τέτοια συμπτώματα ο χρόνος ανάπαυσης είναι ο ίδιος με εκείνον ενός ανυπόστατου ατόμου. Με άλλα λόγια, η εκπαίδευση δεν έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα του ασθενούς, αλλά δεν θα συμβάλει στην πρόωρη ανάκαμψη.
Σε κάθε περίπτωση - είναι σημαντικό με την παρουσία κρύου να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να διευκρινίσετε αν αξίζει να συνεχίσετε τις τάξεις ή καλύτερα να αναβάλλετε την επίσκεψή σας στο γυμναστήριο. Προστατεύοντας τους εαυτούς τους από τις αρνητικές επιδράσεις των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων και των επιπλοκών τους, κάθε αθλητής θα δώσει στον εαυτό του την ευκαιρία να ανακάμψει γρήγορα και να επιστρέψει στην άσκηση σημαντικών ασκήσεων γι 'αυτόν.
Θεωρούμε την αύξηση των αλοιφών για τους αθλητές πριν από την προπόνηση.
Ορθή τέντωμα μετά από μια προπόνηση για τα κορίτσια
Τι πρέπει να ξέρετε για το σπορ για ένα κρύο
Είναι δυνατό να παίζετε αθλητικά ή γυμναστήρια όταν ένα άτομο έχει κρύο; Αυτή η ερώτηση δεν θα έχει οριστική απάντηση. Ορισμένοι πιστεύουν ότι η χρήση αθλημάτων μπορεί γρήγορα να απαλλαγεί από κρύο, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι με μολυσματική νόσο, η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να αποφεύγεται εξαιτίας του κινδύνου σοβαρών επιπλοκών. Το MedAboutMe σας λέει τι πρέπει να αναζητήσετε, αν εξακολουθείτε να αποφασίζετε να πάτε στο γυμναστήριο ή να κάνετε μια διαδρομή κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας και πότε είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε το παιχνίδι.
Αθλητισμός με ήπιο κρύο
Ο βασικός κανόνας της υγείας λέει: κατά τη διάρκεια της νόσου, ένα απαλό σχήμα είναι απαραίτητο. Ωστόσο, σε ήπιες περιπτώσεις κρύου χωρίς πυρετό, βήχα και πονόλαιμο, η άσκηση δεν απαγορεύεται. Κατά κανόνα, με μια ήπια πορεία της νόσου, μπορείτε να παίξετε αθλήματα, αν το άτομο αισθάνεται αρκετά καλά - αλλά ακόμα δεν την πρώτη ή την δεύτερη ημέρα της διάκρισης.
Αφού υποχωρηθούν τα οξέα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα ήπιο καθεστώς άσκησης και είναι ακόμη καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας εάν είναι δυνατόν σε αυτή την περίπτωση να κάνετε γυμναστική ή αθλητική προπόνηση. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, είναι καλύτερα να αρνηθείτε οποιαδήποτε σωματική άσκηση: ακούστε το σώμα σας και απολαύστε μια σύντομη παύση.
Πότε πρέπει να εγκαταλείψετε τη σωματική δραστηριότητα;
Εάν η ασθένειά σας είναι κάτι περισσότερο από μια "απλή" ρινική διαρροή, τότε πρέπει να εγκαταλείψετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα: ο οργανισμός ξοδεύει όλη τη δύναμή του στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Σε αυτή την κατάσταση, το άθλημα δημιουργεί μια υπερφόρτωση, η οποία οδηγεί σε εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Στις ακόλουθες περιπτώσεις, το να παίζεις σπορ μπορεί να είναι ένας κίνδυνος για την υγεία:
- Πυρετός (θερμοκρασία πάνω από 38 μοίρες).
- Σοβαρή ιογενής ή βακτηριακή λοίμωξη.
- Γρίπη ή παραγρίπη.
- Πονόλαιμος (πονόλαιμος);
- Παίρνοντας αντιβιοτικά, αναλγητικά και φάρμακα που μειώνουν τη θερμοκρασία.
Τι είναι η επικίνδυνη άσκηση κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος;
Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον αθλητισμό κατά τη διάρκεια μιας ιογενούς ή βακτηριακής λοίμωξης θέτουν την υγεία τους σε μεγάλο κίνδυνο. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στην εξάπλωση των ιών, των βακτηριδίων και των τοξινών τους σε όλο το σώμα και τη βλάβη πολλών οργάνων. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε μυοκαρδίτιδα - φλεγμονή του καρδιακού μυός - μια κατάσταση που απειλεί τη ζωή των ασθενών.
Με ένα ελαφρύ κρύο, είναι επίσης πολύ σημαντικό να μην το παρακάνετε στις αθλητικές σας δραστηριότητες. Το υπερβολικό φορτίο στο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση και επιπλοκές όπως η στηθάγχη, η βρογχίτιδα και η πνευμονία.
Αθλητισμός βοηθά να ανακάμψει;
Στους υγιείς ανθρώπους, ο αθλητισμός βελτιώνει την ασυλία, γι 'αυτό η γνώμη όλων των γιατρών είναι μία. Συχνά, σε επίπεδο καληστία, μπορείτε να ακούσετε την άποψη ότι ο αθλητισμός βοηθά επίσης να θεραπεύσει τα κρυολογήματα. Μερικοί λένε ακόμη ότι «η ασθένεια εξατμίζεται μαζί με τον ιδρώτα». Ωστόσο, οι ειδικοί συμβουλεύουν έντονα τη σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια ασθένειας. Ο αθλητισμός δεν έχει την ίδια "εφίδρωση" με τη σάουνα. Για μια επιτυχημένη ανάκαμψη, είναι καλύτερα να μείνετε στο κρεβάτι.
Η μικρή άσκηση μπορεί να είναι ευεργετική επειδή οδηγεί σε βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Προϋπόθεση, ωστόσο, είναι η απουσία σοβαρών εκδηλώσεων του κοινού κρυολογήματος, όπως η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος και η φυσιολογική ευημερία.
Τι είδους άσκηση επιτρέπονται για ένα κρύο;
Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, θα πρέπει να αποφύγετε να επισκεφτείτε γυμναστήρια - τουλάχιστον για να μην μολύνετε άλλους ανθρώπους. Ο καιρός το επιτρέπει, μπορείτε να κάνετε μία από τις πιο ελαφρές φυσικές δραστηριότητες στο πάρκο: περπάτημα ή τζόκινγκ. Εάν δεν αισθάνεστε πολύ καλά, μπορείτε να κάνετε μια σύντομη βόλτα στον καθαρό αέρα. Το φως του ήλιου προάγει την παραγωγή βιταμινών και, ως εκ τούτου, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Παύση στον αθλητισμό μετά από ασθένεια
Πόσο καιρό μετά από ένα κρύο που πρέπει να αποφύγετε να παίζετε αθλήματα εξαρτάται από τον τύπο και την πορεία της νόσου. Ο γενικός κανόνας είναι: όσο πιο περίπλοκη είναι η μόλυνση, τόσο περισσότερο θα πρέπει να υπάρξει παύση μετά την αποκατάσταση. Μετά από ένα ήπιο κρύο και ένα κοινό κρυολόγημα, μπορείτε να πάτε για αθλητισμό αμέσως μετά τη θεραπεία της ασθένειας και τα συμπτώματα της ρινόρροιας εξαφανίζονται.
Εάν η ασθένεια προχωρήσει με πυρετό, είναι απαραίτητο να αποφύγετε να παίζετε αθλήματα για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Ακόμη και αν τα συμπτώματα εξαφανίστηκαν (μετά τη λήψη του φαρμάκου), το ανοσοποιητικό σύστημα παραμένει αρκετά αδύναμο και η υπερφόρτωση του θα ήταν λάθος.
Σε κάθε περίπτωση, η συνέχιση των αθλητικών δραστηριοτήτων πρέπει να γίνεται σταδιακά και να ξεκινά με ελαφρές ασκήσεις για αντοχή (τζόκινγκ), διαφορετικά υπάρχει υψηλός κίνδυνος επανεμφάνισης της νόσου.
Παιδιά και έγκυες γυναίκες
Για τα παιδιά οι ίδιοι κανόνες ισχύουν και για τους ενήλικες: σε ήπια ρινίτιδα επιτρέπεται ελαφριά άσκηση και καθαρό αέρα, σε πιο σοβαρές παιδί πρέπει να μείνει στο κρεβάτι, να πίνετε πολλά υγρά και να πάρει τις βιταμίνες.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα αθλήματα όπως το κολύμπι ή το περπάτημα είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη κρυολογήματος Τη στιγμή των συμπτωμάτων της νόσου, ακόμη και τα ελαφρύτερα, τα αθλήματα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Επιτρέπεται το περπάτημα στον καθαρό αέρα, εάν η εξωτερική θερμοκρασία δεν είναι ούτε πολύ υψηλή ούτε πολύ χαμηλή.
Ο κίνδυνος κρύου μετά από αθλήματα
Τα αθλήματα δεν είναι τα μέσα που μπορούν πάντα να αποτρέψουν τα κρυολογήματα, αντίθετα, ο αθλητισμός μπορεί να συμβάλει ακόμη και στην ασθένεια. Αν κατά τη διάρκεια γυμναστικής σε ένα γυμναστήριο ένα άτομο αισθάνεται έντονη και πηγαίνει στο σπίτι χωρίς να αλλάζει ρούχα, τότε ο κίνδυνος ασθένειας λόγω υποθερμίας είναι σημαντικός.
Ο λόγος για αυτό είναι το φαινόμενο της «ανοιχτό παράθυρο» μετά από έντονη άσκηση το σώμα είναι εξασθενημένο και εύκολα επιρρεπείς σε λοιμώξεις - η οποία είναι ο λόγος που μετά την άσκηση είναι απαραίτητη για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την υποθερμία.
Αθλητισμός και κρύο. Είναι δυνατό να παίζεις αθλήματα με κρύο;
Αθλητισμός και κρύο. Είναι δυνατό να παίζεις αθλήματα με κρύο;
Αθλητισμός με κρύο: είναι καλό ή είναι επικίνδυνο για την υγεία; Είναι δυνατό να παίζεις αθλήματα με κρύο; Και ποιες θα ήταν οι συνέπειες αυτής της φαινομενικά χρήσιμης δέσμευσης με την πρώτη ματιά;
Όταν η γυμναστική και ο αθλητισμός έχουν γίνει ένα τέτοιο αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας, ότι ακόμη και μια παράλειψη των τάξεων σας κάνει να έχετε τύψεις, τότε για ένα πέρασμα εβδομάδων ή ακόμα περισσότερο, είναι γενικά τρομακτικό να σκεφτείτε! Αλλά τι γίνεται αν αρρωστήσετε: αξίζει να συνεχίσετε να κάνετε τακτικά προπονήσεις ή καλύτερα να ξαπλώνετε στο σπίτι χωρίς σωματική άσκηση;
Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα έχει πάντα θετική επίδραση στη γενική ευημερία μας και βοηθά το σώμα μας να είναι πιο ανθεκτικό στις δυσμενείς εκδηλώσεις του περιβάλλοντος. Αλλά όπως αποδεικνύεται, όχι πάντα! Υπάρχουν στιγμές που είναι καλύτερο να αποκλείσετε κάθε σωματική άσκηση στο σώμα σας και μια από αυτές τις στιγμές είναι κρύο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι, 2-4 φορές το χρόνο, υποφέρουν από κρυολογήματα και η τάση των τελευταίων ετών δείχνει ότι η γυμναστήρια γίνεται ολοένα και περισσότερο κάθε χρόνο, επομένως το θέμα αυτό, από την άποψή μου, είναι πολύ σημαντικό.
Υπήρξε μια εποχή που το ερώτημα "είναι δυνατόν να εξασκηθείτε με ένα κρύο;" Μου άρεσε πολύ προσωπικά. Και έπειτα αποφάσισα να μάθω όλα όσα σχετίζονται με αυτό και να λάβω την πιο λεπτομερή απάντηση στην ερώτησή μου. Τώρα θα μοιραστώ αυτή τη γνώση μαζί σας.
Όταν αποφασίσατε να πάτε στο γυμναστήριο, να κάνετε αερόμπικ ή να αρχίσετε να τρέχετε, το κύριο κινητήριο κίνητρό σας, βέβαια, ήταν ο στόχος να γίνετε ελκυστικός: να χάσετε βάρος, να χτίσουμε μυς, να ανεφοδιάσουμε τους γλουτούς κλπ. Αλλά στο υποσυνείδητο όλοι έχουμε έναν άλλο σημαντικό στόχο - να είμαστε υγιείς. Ίσως δεν το σκέφτονται όλοι όταν αρχίζουν να ασχολούνται με ένα ή άλλο άθλημα, αλλά αυτό δεν είναι κατ 'ανάγκη το κύριο πράγμα που είναι στο μυαλό μας. Έτσι, τι οδηγώ; Οι αθλητικές δραστηριότητες με κρύο αρχίζουν να δρουν στο σώμα μας σε μια εντελώς αντίθετη κατεύθυνση από τον κρυμμένο στόχο μας "να είμαστε υγιείς" και προφανείς - "να γίνουμε πιο ελκυστικοί". Τώρα θα εξηγήσω γιατί συμβαίνει αυτό;
Τι συμβαίνει με το σώμα μας όταν αρρωσταίνουμε και συνεχίζουμε να παίζουμε αθλήματα;
Έρευνες επιστημόνων έχουν διαπιστώσει ότι μετά από εντατικές σωματικές ασκήσεις το ανθρώπινο σώμα βρίσκεται σε μια ελαφρώς εξασθενημένη κατάσταση, επομένως δεν συνιστάται να βγαίνει αμέσως το χειμώνα στο κρύο ή σε χώρους μαζικών συγκεντρώσεων ανθρώπων. Έτσι, μιλάμε μόνο για μια φυσιολογική κατάσταση όταν ένα άτομο είναι εντελώς υγιές και δεν διαμαρτύρεται για την υγεία του. Και όταν ένα άτομο έχει ήδη πάρει έναν ιό, η ασυλία του είναι σε τελείως διαφορετική κατάσταση, η σειρά είναι πιο σοβαρή από συνήθως μετά από μια προπόνηση.
Οποιαδήποτε καταρροϊκή νόσο μειώνει τις αναβολικές διαδικασίες στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένων των μυών, και αυξάνει την παραγωγή της καταβολικής ορμόνης κορτιζόλης, η οποία καταστρέφει τον μυϊκό ιστό.
Λίγη θεωρία.
Η κορτιζόλη είναι μια καταβολική ορμόνη που διασπά τις πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένων των μυϊκών πρωτεϊνών, και προκαλεί επίσης αύξηση της γλυκόζης αίματος και της συσσώρευσης λίπους. Η παραγωγή της ενεργοποιείται όταν το σώμα παρουσιάζει υπερβολική εργασία, άγχος, φόβο, νηστεία, άσκηση και κατά τη διάρκεια ασθένειας. Το κύριο καθήκον του, παραδόξως, είναι να βοηθήσει το σώμα μας, δηλαδή: την κινητοποίηση θρεπτικών συστατικών και θρεπτικών ουσιών. Έτσι, οι πρωτεΐνες διασπώνται στα αμινοξέα και το γλυκογόνο στη γλυκόζη. Αυτό δίνει στο σώμα πρόσθετο οικοδομικό υλικό για ανάκτηση κατά τη διάρκεια της αρνητικής περιόδου γι 'αυτό, η οποία είναι οποιαδήποτε ασθένεια.
Επομένως, ζητώντας από τον εαυτό σας ή τον προπονητή σας το ερώτημα εάν μπορείτε να παίξετε αθλήματα με κρύο, σκεφτείτε την επίδραση της κορτιζόλης και η απάντηση θα γίνει αμέσως προφανής. Να κάνεις αθλήματα με κρύο δεν έχει νόημα! Η εκπαίδευση όχι μόνο δεν έχει καμία θετική επίδραση στο σώμα σας, αλλά συμβάλλει επίσης στην καταστροφή των δικών σας μυών.
Αλλά αυτό δεν είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε σας κατά τη διάρκεια των ενεργών αθλημάτων κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας.
Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε διάφορα άρθρα που επαναλαμβάνουν τον κανόνα "πάνω από το λαιμό". Δηλώνει τα εξής: Εάν τα συμπτώματά σας της νόσου είναι πάνω από το λαιμό (ρινική καταρροή, πονόλαιμος), τότε μπορείτε να το κάνετε. Οι επιστήμονες από όλο τον κόσμο έχουν διαφορετική άποψη γι 'αυτό.
Το ανθρώπινο λεμφικό σύστημα αντιπροσωπεύεται από ειδικά τριχοειδή αγγεία γεμάτα λεμφαδένες και λεμφαδένες. Η λεμφαδένα είναι ένα υγρό που βοηθά τους ιστούς να απομακρύνουν επιβλαβή προϊόντα αποσύνθεσης και μεταβολισμό, διάφορες τοξίνες και βακτήρια. και οι λεμφαδένες είναι μια συλλογή από κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε ένα άτομο που είναι απολύτως υγιές, οι λεμφαδένες δεν είναι ορατοί, αλλά όταν διευρυνθούν και γίνονται αισθητοί στο λαιμό, αυτό σηματοδοτεί ορισμένες παθολογικές διεργασίες στο σώμα.
Εάν το κεφάλι ή το λαιμό (αμυγδαλίτιδα, ιγμορίτιδα, πονόδοντο) λαμβάνει τη φλεγμονώδη διαδικασία, τα μικρόβια μπει στους λεμφαδένες, όπου η δραστικότητα των λευκοκυττάρων αγώνας ξεκινά με αυτά τα μικρόβια, από την οποία οι λεμφαδένες μπορούν να αυξάνουν σε μέγεθος. Έτσι, δημιουργούν ένα φραγμό στην εξάπλωση επικίνδυνων λοιμώξεων σε όλο το σώμα.
Έτσι, για όλες τις γνωστές ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού, οι λεμφαδένες μπορούν να αναπτυχθούν και να είναι επώδυνοι όταν τους πιέζονται. Αυτό υποδηλώνει ότι η ασυλία ενός ατόμου καταπολεμά τη μόλυνση που έχει εισέλθει. Και αν αυτή τη στιγμή να πάει στο αγαπημένο σας γυμναστήριο και τελείωσε τις σπουδές πλήρη προπόνηση, η μόλυνση, η οποία δεν ήταν στους λεμφαδένες και εξαπλωθεί σε όλο το σώμα, μαζί με το αίμα «θα ταξιδέψει» και «απευθείας παραγγελίες» σε όλα τα συστήματα οργάνων σας. Και αυτό σίγουρα θα οδηγήσει σε επιπλοκές, ίσως ακόμη και πολύ σοβαρές. Έτσι, όπως μπορείτε να δείτε, ο κανόνας "πάνω από το λαιμό" είναι πλήρης ανοησία! Ο αθλητισμός με κρύο αντέχει κατηγορηματικά, ειδικά εάν παρατηρήσετε αύξηση των λεμφογαγγλίων σας. Ξαπλώστε για μερικές μέρες στο σπίτι, θα είναι καλύτερο για σας από το να περάσετε έναν άλλο μήνα στο νοσοκομείο με επιπλοκές διαφόρων ειδών.
Προσοχή γρίπη!
Είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα όταν έχετε τη γρίπη; Αυτή η ερώτηση θα είναι η ίδια κατηγορική απάντηση - ΟΧΙ! Η γρίπη είναι ένας τύπος ARVI, αλλά μόνο με ακόμα πιο σοβαρές συνέπειες και επιπλοκές. Η γρίπη τρέχει πιο σκληρά, προκαλώντας λήθαργο και υψηλό πυρετό. Και σε μια θερμοκρασία, ο αθλητισμός γενικά αντενδείκνυται, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές στην καρδιά, τα νεφρά και τους πνεύμονες. Έτσι, προσέξτε εάν αισθάνεστε ακόμη και τα παραμικρά σημάδια γρίπης, σταματήστε τα μαθήματά σας και επισκεφθείτε καλύτερα από τον γιατρό. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι πιο χρήσιμο από το αγαπημένο σας προπονητή.
Μετά την πάροδο της νόσου, μετά από 3-4 ημέρες μπορείτε να ξεκινήσετε τις τακτικές σας προπονήσεις. Αλλά θυμηθείτε ότι πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο και να μην βιαστείτε αμέσως στην "πισίνα του κεφαλιού σας" και να εξαντλήσετε το σώμα σας με σκληρή προπόνηση. Για μια πλήρη ανάκτηση του σώματος, θα χρειαστεί τουλάχιστον μια εβδομάδα περισσότερο, έτσι, σώζοντας τη δική σας δύναμη, βοηθάτε το σώμα σας να εισέλθει στη συνήθη λειτουργία φυσικής δραστηριότητας και κατάρτισης.
Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο σας απάντησε στο ερώτημα αν είναι δυνατόν να κάνετε γυμναστήριο με κρύο. Σας εύχομαι να παίζετε αθλήματα για την υγεία και να μην αρρωστήσετε ποτέ!
Με σας υπήρξε ο προπονητής σας, η Janelia Skrypnyk!
Φυσική πίεση στην θερμοκρασία
Οι συνθήκες εργασίας των ατόμων με ειδικές ανάγκες.
Στον τομέα των εργασιακών σχέσεων, η νομοθεσία προβλέπει για τα άτομα με ειδικές ανάγκες τις ακόλουθες εγγυήσεις: · μειωμένο ωράριο εργασίας για εργαζόμενους με αναπηρίες του ομίλου I ή II - όχι περισσότερο από 35 ώρες την εβδομάδα (άρθρο 92 του Κώδικα Εργασίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας). · Μερικοί περιορισμοί στην εργασία εκτός των κανονικών συνθηκών εργασίας (άρθρα 94, 96, 99 και 113 του Κώδικα Εργασίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας). · Το δικαίωμα σε ετήσια άδεια μετ 'αποδοχών τουλάχιστον 30 ημερολογιακών ημερών και άδεια χωρίς άδεια.
Βασικοί κανόνες για την ταχεία θεραπεία του ARVI
Στη Μόσχα και σε ορισμένες πόλεις της Ρωσίας ξεκινάει αύξηση της συχνότητας εμφάνισης του ARVI - κατά την τελευταία εβδομάδα ο δείκτης συχνότητας των παιδιών ηλικίας 3 έως 6 ετών ήταν 2% υψηλότερος από το επιδημιολογικό όριο και σε παιδιά ηλικίας 7 έως 14 ετών - 4%. Οι εμπειρογνώμονες της εταιρείας «Boiron» υπενθύμισαν τους βασικούς κανόνες πρόληψης και γρήγορης θεραπείας: Εάν καταλαβαίνετε ότι είστε άρρωστοι, αλλά δεν μπορείτε να αφήσετε εργασία: • Προσπαθήστε να μην μολύνετε τους συναδέλφους σας: μειώστε τον αριθμό των επαφών μαζί τους σε αποδεκτό ελάχιστο. Και αν βρίσκεστε κοντά σας.
Αιτίες του πόνου στην πλάτη μετά την άσκηση.
Ο πόνος είναι ένα από τα πιο κοινά σημάδια της ασθένειας και ένα σήμα που καλεί να δώσουν προσοχή στη δική σας υγεία. Εάν μετά την άσκηση το κάτω μέρος της πλάτης πονάει, ο πόνος μπορεί να είναι τόσο φυσιολογικός όσο και παθολογικός. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να μάθετε από πού προέκυψε και από τι προκάλεσε την εμφάνισή του. Πιθανές αιτίες του πόνου: Φυσιολογικός πόνος. Τέτοιοι πόνοι δεν προκαλούνται από οποιαδήποτε ασθένεια. Για παράδειγμα, συχνά εμφανίζονται σε γυναίκες, λάτρεις των ψηλών τακουνιών. Or
Τα συστατικά της φυσικής αριστείας.
Τον παρόντα αιώνα, η ταχεία εξέλιξη της επιστημονικής και τεχνολογικής προόδου, στην εποχή της ανάπτυξης σύγχρονων μεθόδων και όλων των ειδών μηχανών που διευκολύνουν και αντικαθιστούν την ανθρώπινη σωματική εργασία, η ανάπτυξη της φυσικής κουλτούρας και του αθλητισμού αφήνει, δεν είναι κρίμα, στο δεύτερο επίπεδο. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα ανθρώπων οι οποίοι είναι φυσικά αποδυναμωθεί, λόγω της τακτικής φορτία, αθλητική προπόνηση, φυσική nagruzkok γίνει υγιής, δυνατός, όμορφος, αρτιμελείς. Στις σελίδες μεγάλων αθλημάτων και.
Η ενδομητρίωση - μια θηλυκή ασθένεια του XXI αιώνα
Όταν μια γυναίκα αισθάνεται δυσφορία και συνεχή πόνο, αυτό όχι μόνο φέρνει τη σωματική της ταλαιπωρία, αλλά και επηρεάζει άμεσα τη συναισθηματική και ψυχολογική της κατάσταση. Περίπου το ένα τρίτο των γυναικών (34%) παραπονιούνται για πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα σε φίλες αντί να επισκέπτονται ειδικούς. Μερικές φορές ο πόνος αυτός γίνεται τόσο σοβαρός που μια γυναίκα δεν μπορεί να βγει από το κρεβάτι λόγω μιας από εκείνες τις ημέρες που διαρκεί πολύ. Αμερικανοί επιστήμονες έχουν βρει ότι η αποτελεσματικότητα της εργασίας υποφέρει.
Γιατί πρέπει να τρώω αθλητική διατροφή;
Εάν είναι σημαντικό να υπάρχει ακόμα πλεονέκτημα από την αθλητική διατροφή, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πραγματικά τι είναι κατάλληλο για. Εν ολίγοις, απολύτως το όλο θέμα αυτής της διατροφής είναι να αποκαταστήσετε γρήγορα τη σωματική δύναμη, να αναπτύξετε αντοχή, να χάσετε βάρος ή να αποκτήσετε την επιθυμητή μυϊκή μάζα. Όλα τα συμπληρώματα χρησιμοποιούνται όταν υπάρχει μια εργασία, για παράδειγμα, όταν είναι σημαντικό να χάσετε βάρος, να δημιουργήσετε μυς, να αυξήσετε τη δική σας δύναμη για να επιτύχετε νέα αρχεία ή όταν είναι δύσκολο να ακολουθήσετε μια δίαιτα.
Αντιμετωπίζουμε το SARS στα παιδιά: εργάζονται για τα σφάλματα
Κατά τη θεραπεία ενός κρυολογήματος για ένα παιδί, οι μητέρες μπορεί να αντιμετωπίσουν λανθασμένες συστάσεις, οι οποίες όχι μόνο δεν θα βοηθήσουν το μωρό να ανακάμψει και μερικές φορές είναι ακόμη επικίνδυνες για την υγεία του. Προτείνουμε να εξετάσουμε τα πιο συνηθισμένα λάθη και παρερμηνείες στη θεραπεία αναπνευστικών λοιμώξεων στα παιδιά. "Η θερμοκρασία πρέπει να μειωθεί αμέσως." Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος ενός παιδιού, σκοπός του οποίου είναι η καταστροφή της λοίμωξης. Κτύπημα της θερμοκρασίας ήδη στο.
Μετά τον μακρύ βήχα - ekexitybz με μαύρο βήχα
Γεια σας, που ήρθαν σε μαύρο βήχα συμβουλές, παρακαλώ. Η κόρη μου ήταν 9 ετών, είχε κοκκύτη, αρρώστησε πάλι τρεις μέρες αργότερα, είχε βήχα το ίδιο με τον μαλακό βήχα, ο γιατρός έδωσε ξανά αντιβιοτικά, αλλά καλύτερα να μην το πάρει. Δεν υπάρχει θερμοκρασία, ο γιατρός λέει καλές δοκιμές. Πού είναι καλύτερα να πάτε;
Συνεχής θερμοκρασία 37-37,1 !! Συμβουλευτείτε τον γιατρό.
DD! 25 χρόνια, πέρασε τις εξετάσεις για όλα όσα είναι δυνατόν ((οι γιατροί δεν μπορούν να βρουν την αιτία μιας σταθερής θερμοκρασίας 37-37,1.) Δεν θα μπορούσα να ανησυχώ πολύ, αλλά η κούραση είναι σταθερή ((ADVISE A DOCTOR !!
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει μια μελλοντική μητέρα
Η εγκυμοσύνη για μια γυναίκα δεν είναι μόνο άγχος που περιμένει μια συνάντηση με ένα παιδί, αλλά και πολλές ερωτήσεις για το πώς να προετοιμαστεί σωστά για αυτό το γεγονός. Τώρα οι απαντήσεις σε αυτές συλλέγονται σε μια βολική μορφή στο νέο τμήμα "Για τον τοκετό" στην πύλη για τις σύγχρονες μητέρες Nutriclub.ru. Συνδυάζει όλες τις πιο χρήσιμες πληροφορίες για εγκύους - όχι μόνο άρθρα, αλλά και πίνακες, βίντεο, infographics. 1. Φυσική κατάρτιση Ο τοκετός είναι μια φυσιολογική, φυσική διαδικασία, σε συνδυασμό με μια κολοσσιαία.
Φυσικές μέθοδοι μείωσης της θερμοκρασίας: πώς να σωστά
Φυσικές μέθοδοι μείωσης της θερμοκρασίας και των αντιπυρετικών
. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να έχει ανεπιθύμητες συνέπειες. Έτσι, αν το παιδί σας είχε προηγουμένως σπασμούς, τότε με την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, μπορεί να επαναληφθεί. Εάν το παιδί σας πάσχει από σοβαρή καρδιακή νόσο (π.χ. συγγενή καρδιακή νόσο), πνεύμονα ή νεφρά, ένα επιπλέον φορτίο σε υψηλή θερμοκρασία σώματος μπορεί να προκαλέσει έντονη επιδείνωση της δραστηριότητας αυτών των οργάνων. Οι γονείς κάθε παιδιού που έχει κάποιες ιδιαιτερότητες πρέπει να συζητούν με τον γιατρό πώς θα έπρεπε να ενεργούν αν η θερμοκρασία τους αυξάνεται στο παιδί. Ένα άλλο πράγμα είναι όταν η θερμοκρασία σώματος ενός παιδιού ανεβαίνει πάνω από 39 ° C, δηλαδή, αναπτύσσεται υπερθερμία. Αυτό συνοδεύεται από ένα μειονέκτημα.
Θερμοκρασία παιδιού: τι είναι φυσιολογικό και όταν αυξάνεται.
. Η μέθοδος, φυσικά, δοκιμάζεται, αλλά, πρώτον, είναι εξαιρετικά υποκειμενική και, δεύτερον, δεν είναι ενδεικτική αν το παιδί έχει ρίγη. Μετράμε σωστά τη θερμοκρασία. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούμε τη θερμόμετρη όταν αξιολογούμε τη θερμοκρασία του σώματος ενός παιδιού. Συνιστάται η μέτρηση της θερμοκρασίας σώματος του παιδιού μεταξύ των γευμάτων περισσότερο από μία ώρα μετά τη σωματική άσκηση και είναι επιθυμητό η μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος να μην συνοδεύεται από φωνές, αντοχή και δάκρυα. Η γενικά αποδεκτή μέθοδος στη Ρωσία είναι η μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος στην μασχάλη με τη χρήση υδραργύρου ή ηλεκτρονικού θερμόμετρου. Συνήθως, μετράται η θερμοκρασία του σώματος στην αριστερή μασχαλιαία κοιλότητα. Το θερμόμετρο δεν πρέπει να είναι κρύο - διαφορετικά η διαδικασία θα προκαλέσει αρνητική αντίδραση του παιδιού. Ως εκ τούτου, συνιστάται να μετρήσετε 3-5 λεπτά πριν από τη μέτρηση.
Βήχας βήχας. Βοήθεια.. Παιδικό φάρμακο
Διαβάστε το νήμα. Βρέθηκαν συζητήσεις με παρόμοια συμπτώματα. Μόνο έχουμε μαύρο βήχα. Ίσως για κάποιον να υπάρχουν πρόσθετες πληροφορίες και κάποιος θα μοιραστεί μαζί μου την εμπειρία του κοκκύτη. Η κόρη μου βήχει για την τρίτη εβδομάδα. Όλα ξεκίνησαν με μια διάγνωση: λαρυγγο-τραχείτιδα. Υποβλήθηκαν σε θεραπεία χωρίς αντιβιοτικά (εισπνοές, σιρόπι κ.λπ.), μια εβδομάδα αργότερα ο ρυθμός ανέβηκε, ο τοπικός ανώτερος υπάλληλος όρισε τον Klacid. Την 5η μέρα, με φόντο την πρόσληψη του Klacid, ο ρυθμός αυξήθηκε σε 38,8 Προκαλείται Invitro. Πέρασε την κόρη της για μαύρο βήχα.
Έχουμε υδροκεφαλικό σύνδρομο. Σε αυτό το pho - hydrocephalic.
Έχουμε υδροκεφαλικό σύνδρομο. Σε αυτό το πλαίσιο, η θερμοκρασία αυξάνεται περιοδικά (τουλάχιστον όπως οι γιατροί εξηγούν τα άλματα θερμοκρασίας μας), τον Φεβρουάριο πιάσαν κάποιο είδος λοίμωξης - popoli εντατικής θεραπείας - άρχισαν οι κρίσεις. Η ερώτησή μου είναι: είναι γενικά θεραπεύσιμη; Πώς να συμπεριφέρεται με ένα τέτοιο παιδί; Έξυπνο αγόρι, αυτό που βάζει σε 2,8 χρόνια, φαίνεται να ξέρουμε πώς. αλλά μπορεί να φορτωθεί σαν υγιή παιδιά ή όχι, του αρέσει να το κάνει, αλλά δεν είναι κακό γι 'αυτόν; Και μια ξαφνική λάμψη της θερμοκρασίας στο.
7 ημέρες το παιδί έχει θερμοκρασία 37, τι να κάνετε; - θερμοκρασία 37.
Ένα παιδί είναι 11 χρονών, η πρώτη φορά μαζί μας είναι τέτοια που η θερμοκρασία διαρκεί τόσο καιρό. Τις πρώτες 2 μέρες έπιναν τα αγρο παιδιά (πάντα βοηθώντας μας έξω), και τις υπόλοιπες 2 ημέρες, Kagotsel, την 5η μέρα, που ονομάζεται γιατρός μετά το Σαββατοκύριακο, όλα είναι σαφή στους πνεύμονες, λίγο κοκκινωπό λαιμό. Splash tantum και kagotl συνεχίστε. Πίνουμε πολλά υγρά, ποτά φρούτων, φιάλη ζυθοποιίας. Και η θερμοκρασία ενός τόπου. τόσο το πρωί όσο και το βράδυ 37..37.2. Το παιδί είναι ενεργό, άλμα, μόλις κρατάει στο κρεβάτι. Πες μου τι είναι, μπορεί να συμβουλεύει.
Δώστε ή όχι αντιβιοτικά. - δώστε ή όχι.
Αυτή είναι η ερώτηση. Και έρχεται σε μένα κάθε φορά που η κόρη μου αρρωσταίνει - όταν για αρκετές ημέρες χωρίς βελτίωση, παρά την παρουσία ή την απουσία θερμοκρασίας. Σχεδόν κάθε μισή ώρα φτερνίζεται σε παρτίδες 5-6 φορές, το κρύο έχει ήδη "κατεβεί" κάτω στο λαιμό και ο βήχας έχει αρχίσει. Δίνω Algirem, ο γιατρός που συνταγή (όχι από την κλινική μας) εισπνοή. Αλλά ο σύζυγός μου και εγώ είμαστε πεπεισμένοι ότι αν δεν ξεκινήσουν αντιβιοτικά τώρα, δεδομένου ότι υπάρχει γρίπη στη Μόσχα, μπορεί να επιδεινωθεί. Και γ.
Οποιοδήποτε είδος άσκησης δεν είναι ευεργετικό ακόμα και για υγιείς εγκύους.
Olesya Tveritinova | Επικεφαλής του Τμήματος Γυναικολογίας στο Κλινικό και Διαγνωστικό Κέντρο Medsi Αναφέρει ποιες φυσικές δραστηριότητες θα πρέπει να εγκαταλειφθούν για έγκυες γυναίκες. "Όσον αφορά την καλή κατάσταση των εγκύων γυναικών, μπορούμε να πούμε τα εξής: αν μια μητέρα αισθάνεται καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν έχει προβλήματα υγείας, θα ωφεληθεί μια ορισμένη σωματική άσκηση, αλλά πρώτα θα πρέπει να συζητήσετε αυτό το θέμα με το γιατρό σας. σίγουρα στη δική σας.
Φθινόπωρο για την υγεία. Το ιστολόγιο της Medsy στο 7th.ru
Φαίνεται ότι το φθινόπωρο έχει μόλις εισέλθει στα δικαιώματά του και το σώμα προετοιμάζεται ήδη για το χειμώνα. Μαζί με τα εποχιακά μπλουζ, είμαστε συγκλονισμένοι από κρυολογήματα και ασθένειες, και η καρδιά μας συστέλλεται με το φόβο στη λέξη "γρίπη". Όσο πιο γρήγορα πέφτει η θερμοκρασία του αέρα, τόσο πιο γρήγορα οι πιθανότητές μας αποσυντίθενται στην αύξηση. Αποδεδειγμένα μέσα θα συμβάλουν στη διατήρηση της υγείας και των καλών πνευμάτων. Ποιος είναι ποιος Οι πιο κοινές ασθένειες του χρυσού πόρου είναι το κοινό κρυολόγημα, δηλαδή το SARS (οξεία αναπνευστική ιογενής λοίμωξη) και η γρίπη.
Εγκυμοσύνη και άθλημα - ανά εβδομάδα: φορτία και αντενδείξεις.
Αθλητικό ημερολόγιο της εγκυμοσύνης: κολύμβηση, γιόγκα και άλλες προπονήσεις.
Στο σημείο! Παιδικές μολυσματικές ασθένειες
. Την ίδια στιγμή ή σε μερικές ημέρες, εξανθήματα στον κορμό και τα άκρα εμφανίζονται, τα οποία σχηματίζουν "γιρλάντες" στο δέρμα, αλλά δεν φαγούρα. Το κόκκινο χρώμα του εξανθήματος αποδίδει γρήγορα το μπλε-κόκκινο. Τις επόμενες δύο έως τρεις εβδομάδες, διατηρείται μια χαμηλή θερμοκρασία και εμφανίζεται ένα εξάνθημα και στη συνέχεια εξαφανίζεται, ανάλογα με τη σωματική άσκηση, τη θερμοκρασία του αέρα, την επαφή με το νερό κ.λπ. Θεραπεία: δεν υπάρχει ειδική θεραπεία, μόνο συμπτωματική θεραπεία. Η ασθένεια περνά από μόνη της, οι επιπλοκές είναι εξαιρετικά σπάνιες. Scarlet fever Παθογόνο: ομάδα β-αιμολυτικού στρεπτόκοκκου Α. Μέθοδος μετάδοσης: αερομεταφερόμενη. Ο παθογόνος παράγοντας μεταδίδεται μιλώντας, βήχνοντας, χρησιμοποιώντας κοινά οικιακά αντικείμενα (πιάτα.
Πόνο στα πόδια, τα χέρια μετά από το SARS - βλάπτουν τους αγκώνες και τους καρπούς μετά το orvi
Ένα 11χρονο παιδί ήταν ζεστό για 3 ημέρες (Δρ. ARVI), η θερμοκρασία έχει πάει, ο μύπος έχει μείνει - αυτό είναι μαλακίες. Τα χέρια και οι πόνοι είναι πολύ μεγάλοι! Και έτσι, δεν βαδίζει. Οι μύες τραυματίζονται, όχι οι αρθρώσεις. και σήμερα είναι χειρότερη από χθες. Η σωματική δραστηριότητα ήταν, αλλά ήταν τη Δευτέρα.. και δεν έκανε τίποτα από τα πέρα. Πήρε και χόρεψε.. Ήρθε ένας γιατρός - ορίστηκε μια κοινή εξέταση αίματος - και αυτό ήταν όλο. κάτι είναι ανησυχητικό για μένα - το αγόρι είναι μεγάλο, προφανώς πονάει άσχημα - τη νύχτα φώναξε ακόμα Τι συμβουλεύει.
Ήμουν έτσι. Αρρωσταί από όλη την οικογένεια. Όλες οι 5-6 ημέρες είχαν πυρετό (εκτός από το σύζυγό της, είχε λιγότερα) και στη συνέχεια τρομερά πληγή τα χέρια και τα πόδια, ήταν επώδυνο να περπατήσω, δεν μπορούσα να πλύνω τα πιάτα σωστά.
Γενικά, μετά από 2 εβδομάδες έχει περάσει. Η ίδια. Οι αναλύσεις έχουν περάσει - τα λευκοκύτταρα και τα σόγια είναι αυξημένα, αλλά όχι κρίσιμα.
Ο βήχας άσκησης είναι ένα σημάδι αύξησης.
. Πώς και γιατί πρέπει να ασχοληθείτε με το παιδί, θα μάθετε από τις εκδόσεις μας. Οποιεσδήποτε αποκλίσεις στην υγεία του μωρού προκαλούν ανησυχία, και μερικές φορές μια πραγματική θλίψη για τους γονείς. Ένα άρρωστο παιδί έχει κακή όρεξη, δεν έχει διάθεση, παραπονείται για αδιαθεσία, πονοκέφαλο. Όταν ένα μωρό αρρωσταίνει, κάποιοι γονείς προσπαθούν να το προστατεύσουν από οποιαδήποτε σωματική άσκηση. Αυτό είναι εσφαλμένο. Η έλλειψη κίνησης, αντίθετα, είναι επιβλαβής για το μωρό και επηρεάζει αρνητικά την κατάστασή του. Εάν το μωρό σας είναι άρρωστο, επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας το συντομότερο δυνατόν και, μετά από διαβούλευση μαζί του, ξεκινήστε μαθήματα φυσικής θεραπείας. Μεγάλη σημασία έχουν οι γυμναστικές ασκήσεις στο σπίτι. Αυτό είναι κατανοητό. Τις περισσότερες φορές.
. Η άσκηση βοηθάει στη βελτίωση της ανταλλαγής αέρα και της παροχής αίματος στους πνεύμονες, για να καθορίσει το σωστό ρυθμό και ρυθμό αναπνοής. Η εμφάνιση της αναπνευστικής νόσου στα παιδιά μπορεί να προσδιοριστεί από τα κύρια χαρακτηριστικά: ρινική καταρροή, βήχας, πονόλαιμος, αλλαγή φωνής, φτάρνισμα, δύσπνοια. Συχνά αυτό συνοδεύεται από υψηλές θερμοκρασίες. Ένα άρρωστο παιδί παραπονιέται για πονοκέφαλο, κόπωση, ευερεθιστότητα. Συχνά η στάση του είναι διαταραγμένη. Έχει έναν κακό χρόνο στο σχολείο, υστερεί πίσω από τους συνομηλίκους του στη σωματική ανάπτυξη. Βήχας Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα για τις αναπνευστικές νόσους είναι ο βήχας. Πρόκειται για μια προστατευτική αντίδραση του σώματος και διεγείρει τον καθαρισμό των βρόγχων. Ο βήχας μπορεί να έχει διαφορετική φύση. Εάν είναι σύντομη και όχι επαναληπτική, τότε αυτό είναι h.
Το παιδί αρρώστησε: πυρετός, σπασμοί, έμετος. Καλέστε γιατρό
. Η υποξία (έλλειψη οξυγόνου), το τραύμα κατά τη γέννηση και οι ενδομήτριες λοιμώξεις μπορεί επίσης να επηρεάσουν την ωρίμανση και τη λειτουργία του κέντρου θερμορύθμισης. Πρώτον, εξετάζουμε τις καταστάσεις εκείνες που δεν απαιτούν ιατρική βοήθεια. Ακόμη και σε ένα υγιές παιδί σε νεαρή ηλικία, υπάρχει διαφορά στη θερμοκρασία του σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, κατά τη διάρκεια του ύπνου, της νηστείας, της θερμοκρασίας πέφτει, και μετά τη λήψη τροφής, άσκηση, κατά τη διάρκεια θυελλώδη συναισθήματα, στρες, αυξάνεται. Και αυτή η διαφορά μπορεί να φτάσει μέχρι και 0,6 C. Η θερμοκρασία του σώματος είναι ιδιαίτερα μεταβλητή στα παιδιά κατά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής. Κατά κανόνα, όταν η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται σε όχι περισσότερο από 37,5 ° C, η ευημερία του μωρού δεν υποφέρει. Σε αυτή την περίπτωση, αρκεί να δημιουργηθεί ένα ήρεμο περιβάλλον για το παιδί, να τον ξετυλίξετε, να του δώσετε ένα ποτό νερό και να μετρήσετε ξανά τη θερμοκρασία μέσα.
. Έτσι, η φυσιολογική συμπεριφορά και η ευημερία του παιδιού, ροζ ή ελαφρώς κοκκινωπό, υγρό και ζεστό στο δέρμα αφής είναι εκδηλώσεις του λεγόμενου "ροζ" πυρετού, έχοντας μια προγνωστικά πιο ευνοϊκή πορεία. Σε αυτή την περίπτωση, οι γονείς μπορούν να συνιστούν να παρέχουν στο παιδί με ανάπαυση, άφθονο ποτό (γλυκό τσάι, ποτό φρούτων). Σε θερμοκρασία μικρότερη των 38 ° C, μερικές φορές αρκεί να ανοίξετε το παιδί και να το σκουπίσετε με νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Ωστόσο, εάν η θερμοκρασία έχει αυξηθεί πάνω από 38,5 C, είναι απαραίτητο να ληφθούν αντιπυρετικά φάρμακα (παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη). "Ασθενοφόρο" πρέπει να κληθεί αμέσως: όταν το παιδί φτάσει τους 2 μήνες, η θερμοκρασία έχει αυξηθεί πάνω από 38 ° C. εάν το παιδί είχε εμπύρετους σπασμούς (σπασμοί που προκλήθηκαν από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος) ·.
Σχετικά με τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά. Προβλήματα με το πεπτικό σύστημα στα παιδιά Φυσική άσκηση
. Τα παιδιά παραπονιούνται για πονοκεφάλους, κόπωση, μειώνεται η όρεξή τους, ο ύπνος διαταράσσεται. Τα παιδιά γίνονται ευερέθιστα, κλαψουρίζουν και μερικές φορές "ανεξέλεγκτα". Εάν δεν υπάρχει σκαμνί για αρκετές ημέρες, μπορεί να εμφανιστεί οξεία κοιλιακό άλγος, έμετος, πυρετός. Πολύ συχνά πυκνές μάζες κοπράνων, που συσσωρεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα στο τελικό τμήμα του παχέος εντέρου, όταν προσπαθούν να αδειάσουν, τεντώσουν τον πρωκτό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ρωγμές. Οι ρωγμές συνοδεύονται πάντα από οξύ πόνο στον πρωκτό κατά τη διάρκεια και μετά την εκκένωση. Το παιδί φοβάται αυτούς τους πόνους και προσπαθεί να αποφύγει τις προσπάθειες υποστήριξης.
. Η αποκατάσταση της πράξης αφόδευσης είναι ένα μακροπρόθεσμο έργο και πρέπει να επιλυθεί από γονείς και ενήλικες που βρίσκονται σε άμεση επαφή με το παιδί, πεισματάρης, χωρίς συναισθηματικές εκρήξεις. Άσκηση Σε χρόνια δυσκοιλιότητα, η καθημερινή άσκηση είναι απαραίτητη - περπάτημα, πρωινές ασκήσεις, υπαίθρια παιχνίδια, σκι, πατινάζ, κολύμβηση. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων στο σχολείο, στα μαθήματα θα πρέπει βεβαίως να πραγματοποιούνται παύσεις γυμνασίου. Οι περισσότερες ασκήσεις πρέπει να αποσκοπούν στην τόνωση των μυών του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος. Προσφέρουμε μια σειρά από ειδικές ασκήσεις. 1 Δωρεάν αερισμό του δωματίου. Περπατώντας επί τόπου 30 δευτερόλεπτα.
Ασυλία - από το λίκνο και για τη ζωή. Υγεία παιδιών έως ένα έτος
Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα; Ασφάλεια παιδιών
Δυστονία: ζωή στον τρόπο θεραπείας.
. Μερικές φορές προκάλεσε σπασμούς λείων μυών και εξασθενισμένη νευρωνική ρύθμιση της ουροδόχου κύστης, οδηγώντας σε έντονο πόνο κατά την ούρηση στην περιοχή της ουροδόχου κύστης - κυσταλγία. Οι παραβιάσεις της θερμορύθμισης, η υπερβολική εφίδρωση, ειδικά των φοίνικων και των ποδιών, είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του IRR. Η θερμοκρασία στο IRR δεν αυξάνεται ποτέ σε πολύ υψηλές (πάνω από 38 °) αριθμούς, ένα άτομο ανέχεται αυτή τη θερμοκρασία καλά, σε ένα όνειρο ομαλοποιεί. Ο λόγος για την επιδείνωση των συμπτωμάτων της IRR στο πλαίσιο της εγκυμοσύνης και της περιόδου μετά τον τοκετό είναι σημαντικές ορμονικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα. Τι είναι το IRR; Στην ταξινόμηση των νευροκυκλοφορικών δυστονιών, διακρίνονται οι καρδιακοί, υπερτασικοί και υποτασικοί τύποι. Ο καρδιακός τύπος χαρακτηρίζεται από καταστάσεις πόνου στην καρδιά, μερικές φορές.
. Αυτό που είναι σημαντικό είναι η απόρριψη κακών συνηθειών (κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ). Οι φαινομενικά συνηθισμένες συστάσεις για την τήρηση του ημερήσιου σχήματος γίνονται πολύ σημαντικές. Ο ανεπαρκής ανήσυχος επιφανειακός ύπνος προκαλεί μεγάλη ζημιά στη σταθερότητα των νευρικών διαδικασιών και συμβάλλει στην επιδείνωση των συμπτωμάτων του IRR. Το ψυχικό στρες πρέπει να εναλλάσσεται με το φυσικό. Η διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες. Ο χώρος ύπνου θα πρέπει να αερίζεται, η θερμοκρασία του αέρα να μην είναι υψηλότερη από 18-20 μοίρες, καθώς ο δροσερός αέρας καθιστά την αναπνοή πιο σπάνια και βαθιά, γεγονός που συμβάλλει στην επαρκή παροχή οξυγόνου στο σώμα, στην κατάλληλη ανάπαυση κατά τον ύπνο. Συνιστάται ο περιορισμός του χρόνου προβολής t.
Διατροφή για κρυολογήματα: η καταπολέμηση της μόλυνσης. Τι πρέπει να φάτε.
Πώς να μειώσετε τον χρόνο της ασθένειας; Καταπολεμήστε το σώμα από τη μόλυνση
Απλά ξαπλωμένη! Τι είναι η ανάπαυση στο κρεβάτι. Επιπλοκές.
Ενδείξεις για έγκυο κρεβάτι. Πώς να ψέμα;
Κρύα εποχή. Ασθένειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να επισκεφτείτε πολυσύχναστους χώρους, μπορείτε να φορέσετε μια μάσκα. Θεραπεία Για ήπια κρυολογήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μέσα έννομης προστασίας. Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε το γιατρό σας, συμβουλευτείτε τον για τη χρήση αυτών των κεφαλαίων. Συνιστάται ο περιορισμός της φυσικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ασθένειας και κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, προκειμένου να αποφευχθεί η πρόσθετη πίεση στο αποδυναμωμένο σώμα. Σε θερμοκρασίες άνω των 38 ° C, μπορείτε να σκουπίζετε το σώμα με δροσερό νερό (20-25 ° C) ή ένα αδύναμο διάλυμα ξυδιού 1,5%. Μην ξεχάσετε το τσάι με τα σμέουρα - το καλύτερο αντιπυρετικό, το τσάι με λεμόνι ή μέλι. Τη νύχτα μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μια κουταλιά μέλι και μια κουταλιά του βουτύρου που αναμιγνύεται σε αυτό. Αυτό προκαλεί αύξηση του p.
Χρήσιμες συνήθειες κατά την προετοιμασία για τη σύλληψη. Η σύλληψη ενός παιδιού
. Τέτοια φορτία περιλαμβάνουν το περπάτημα (συμπεριλαμβανομένου ενός διάδρομου), το κολύμπι, το ποδήλατο, το σκι και το πατινάζ. Ωστόσο, στις γυναίκες, υπερβολικά έντονη σωματική άσκηση, αντίθετα, μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία του εμμηνορροϊκού κύκλου, στην έλλειψη ωορρηξίας. Οι άνδρες που σκοπεύουν να συλλάβουν ένα παιδί δεν συνιστώνται να επισκεφθούν λουτρά και σάουνες. Οι υψηλές θερμοκρασίες έχουν αρνητική επίδραση στη διαδικασία της σπερματογένεσης (σχηματισμός σπέρματος, ωρίμανση σπέρματος). Η βέλτιστη θερμοκρασία για την κανονική πορεία της διαδικασίας σπερματογένεσης πρέπει να είναι περίπου 1 ° C κάτω από τη θερμοκρασία του σώματος. Σύμφωνα με αυτό.
Ψυχρός και βήχας. Ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος στα παιδιά
. ακολουθούμενη από βήχα κοκκύτη Χορός από κοκκύτη, κυστική ίνωση, ξένο σώμα Όλη την ημέρα και ποτέ τη νύχτα Συναισθηματική ένταση, ανθυγιεινή συνήθεια Αποφλοίωση, μεταλλική απόχρωση Κρόουπ, συναισθηματικό άγχος, μαλάκυνση της τραχείας Βήχας πόση Αναρρόφηση, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, τραχειοοισοφαγικό συρίγγιο Εποχιακή Αλλεργική ρινίτιδα, αντιδρώσες αναπνευστικές παθήσεις Χούσια Τραχεία ήττα Ώρα σκληρό, παροξυσμικό, σε συνδυασμό με συριγμό και δύσπνοια Άσθμα, βρογχίτιδα Νυκτερινός βήχας.
. Με μη αυθαίρετη εκκένωση των ούρων, με την αίσθηση του χνουδιού του φτερού στο λαιμό, με ξαφνική αλλαγή στη φωνή. Ξήρανση στο λαιμό. Το φλέγμα - πολύ αδύνατο, κολλώδες, αναχωρεί με δυσκολία. Ακόμη χειρότερα: στις 2 το πρωί, το βράδυ από τις 7 έως τις 11 ώρες, όταν αλλάζει η θερμοκρασία, με εισπνοή ψυχρού αέρα. Καλύτερα: όταν καλύπτεται το κεφάλι, με ήρεμη αναπνοή. Sambucus nigra. Ο βήχας με κροψίματα: ένα παιδί ξυπνάει από ένα χονδροειδές, πνιγόμενο βήχα, παγιδευμένο στο λαιμό του. το πρόσωπο γίνεται κορώνα. χειρότερα μετά τα μεσάνυχτα και με χαμηλή θέση κεφαλής. Συνεχής αβέβαιος βήχας, με άφθονο αλμυρό πτύελο, εξάντληση, αδυναμία (ή χ.
Γρίπη και εταιρεία. Παιδικές ασθένειες
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της γρίπης και των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων και του SARS. Επιπλοκές, θεραπεία, πρόληψη της νόσου σε ένα παιδί.
. Υπάρχουν πολλά στην ιατρική αγορά τώρα, αλλά, όπως κάθε φαρμακευτικό προϊόν, μόνο ο παθολόγος σας θα πρέπει να συνταγογραφήσει βιταμίνες. Η βελτίωση της ανθεκτικότητας του σώματος του παιδιού και η αντίσταση σε διάφορες λοιμώξεις συμβάλλουν στην τήρηση της ημέρας και της ανάπαυσης, στους κανόνες της προσωπικής υγιεινής, στην ορθολογική και καλή διατροφή, στις καθημερινές βόλτες, στη μείωση των φορτίων και στρες, στη μέτρηση της σωματικής δραστηριότητας και, φυσικά, στη σταθερή σκλήρυνση του σώματος. Η σκλήρυνση είναι μια αύξηση στην αντίσταση της άμυνας του οργανισμού στις δυσμενείς επιπτώσεις του περιβάλλοντος, δηλαδή στις χαμηλές θερμοκρασίες, την έκθεση σε παθογόνα βακτήρια κ.λπ. Φυσικά, η κολύμβηση το χειμώνα σε μια τρύπα πάγου είναι ήδη ακραία, αλλά από το πρώτο έτος της ζωής ενός παιδιού μπορεί σταδιακά να διδαχθεί να κρυώσει στο σπίτι.
Αθλητισμός μετά από ασθένεια - άθλημα μετά από στηθάγχη
Μια κόρη (10 ετών) έχει πονόλαιμο για την πέμπτη ημέρα, το αντιβιοτικό επίσης πίνει για την πέμπτη μέρα και όσο περισσότερο αφήνεται να πίνει. Αισθάνεται σχεδόν καλή, χωρίς θερμοκρασία. Δεν υπήρχε καθόλου θερμότητα. Δεν πηγαίνει στο σχολείο και δεν θα πάει στις αργίες. Την Παρασκευή, θα σε πάρω στο γιατρό, θα περάσω τις εξετάσεις. Το ερώτημα είναι όταν μετά από μια ασθένεια μπορείτε να συνεχίσετε να παίζετε αθλήματα (πισίνα); Ο γιατρός μάλλον θα μιλήσει για δύο εβδομάδες ανάπαυσης, αλλά είναι μια μεγάλη αντασφαλιστική. Πόσο καιρό μετά από μια ασθένεια θα πάρετε στο άθλημα;
το παιδί άρχισε να κοιμάται άσχημα. Είναι 12 ετών - αν ένας έφηβος είναι μακρύς.
το παιδί άρχισε να κοιμάται άσχημα. Είναι 12 ετών, 6η τάξη. Όλα είναι καλά. Αλλά νωρίτερα ήταν μόνο μέχρι το μαξιλάρι - αυτό είναι όλο. Τώρα καθορίζεται στις 10 - 10.30 και συχνά φτάνει μέχρι τα μισά έντεκα. Από τις αλλαγές στην τελευταία φορά με τη ζωή του σε σύγκριση με την 5η τάξη - σταμάτησε να πηγαίνει στα αγγλικά και στο τένις. Πήγε στα αγγλικά 2 φορές την εβδομάδα για 2 ώρες, στο τένις - μία φορά την εβδομάδα. Αλλά τα μαθήματα στο σχολείο όλο και μετά το σχολείο περπατούν πιο συχνά. Τι λέτε;
Η καρδιά μουρμουρίζει. Παιδικό φάρμακο
Ο γιατρός μας είπε σήμερα ότι η Λένκα έχει έντονη καρδιά. Ποτέ δεν μας το είχαμε πει ποτέ, και τώρα η Lesya είναι άρρωστη, είχε υψηλό πυρετό για αρκετές ημέρες. Ο παιδίατρος δεν μου εξήγησε τίποτα, είπε λειτουργικά. Αυτό που σημαίνει αυτό σε αυτό το πλαίσιο δεν είναι ξεκάθαρο για μένα. Τι νομίζετε, μπορεί αυτό να οφείλεται στη θερμοκρασία και το άγχος κατά τη διάρκεια της ασθένειας (η Λένα έχει πονόλαιμο, άκουσα ότι ένας πονόλαιμος συχνά ασκεί πίεση στην καρδιά);
το ίδιο το κρύο δεν προκαλεί θόρυβο
αλλά η υψηλή θερμοκρασία είναι ναι, λόγω των φυσιολογικών μεταβολών της ταχυκαρδίας και της αύξησης του ρυθμού ροής αίματος μέσω των θαλάμων της καρδιάς
και πρώτα, πριν πάτε στο οικοσύστημα της καρδιάς (με τη συμβουλή του Sokolov), είναι καλύτερο να απευθυνθείτε στον ίδιο γιατρό μετά την αποκατάσταση που άκουσε το θόρυβο και να βεβαιωθείτε ότι ο θόρυβος έλειπε
Αλλά αν δεν έχει εξαφανιστεί, πάρτε το παιδί στο οικολογικό
ειλικρινά, ο γιατρός οικογενειακής πρακτικής που εργάζεται στη Σκανδιναβία
Η μονοπυρήνωση - όπως και κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η μονοτονία περνά γρήγορα
Μοιραστείτε την εμπειρία σας με κάποιον που έχει υποστεί αυτή τη μόλυνση. Η κόρη μου έχει ήδη θερμοκρασία 39,5 ημερών για 5 ημέρες, βρίσκεται στο μισό ξεχνώντας, στενάζει και δεν πίνει. Είναι απαραίτητο να πίνετε, και να πίνω δεν μπορώ να :( Ακόμα και τα «ξωτικό» poila μεγαλύτερη επιτυχία από ό, τι το τσάι με λεμόνι, αλλά ακόμα λίγο σήμερα το πρωί, υπήρξε ένα είδος βελτίωσης -.. Όσο και 4:00 για να παίξει, τότε και πάλι η θερμοκρασία Γενικά, δεν είναι μύξα. Πονάει, η τελευταία ασθένεια είναι οστρακιά πριν από ένα χρόνο. Πόσο καιρό μπορεί να μείνει ένας τέτοιος πυρετός;