Ασκορβικό οξύ - όφελος και βλάβη

Όταν, από τα είκοσι του περασμένου αιώνα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ασκορβικό οξύ, έδωσαν μεγάλες ελπίδες στην ένωση. Και δεν ήταν λάθος. Η βιταμίνη C έχει αποφέρει πολλά χρήσιμα αποτελέσματα στην ανθρωπότητα. Και την ίδια στιγμή, σχεδόν κανείς δεν ήξερε τι απειλούσε η υπερβολική δόση.

Μετά από πολλή έρευνα, κατέστη σαφές ότι το ασκορβικό οξύ είναι ένα όφελος και ζημιά στους ανθρώπους ταυτόχρονα. Ας δούμε τι είναι αυτό.

Τι είναι επιβλαβές ασκορβικό

Ναι, ναι, αυτό είπαμε σαν επίπεδη λευκά δισκία ή στρογγυλά κίτρινα χάπια. Θυμηθείτε πόσο επιθυμητό ήταν στην παιδική τους ηλικία. Και αφού βρήκε την αγαπημένη φυσαλίδα στο σπίτι, που αρνήθηκε να καταβροχθίσει πολλά πράγματα ταυτόχρονα; Τι μπορούμε να κάνουμε για να βλάψουμε τον εαυτό μας;

Το ασκορβικό οξύ είναι μόνο αβλαβές. Η υπερβολική δόση έχει δυσάρεστες συνέπειες. Και μόνο με τη χρήση ενός συνθετικού προϊόντος (πλάνα ή δισκία). Η υπερβολική βιταμίνη που περιέχεται στα λαχανικά και τα φρούτα εξαλείφεται σχεδόν πλήρως από το σώμα.

Έτσι, η βλάβη του ασκορβικού οξέος:

1. Αυξάνει σημαντικά την πήξη του αίματος. Συνεπώς, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος αποκλεισμού όλων των αγγείων από μεγάλους και μικρούς θρόμβους αίματος. Ποιος δεν έχει ακούσει τον τρομερό θρόμβο λέξης;
2. Η περίσσεια του askorbinki προκαλεί έντονο πόνο στο στομάχι. Καούρα, πόνος, ναυτία μπορεί να συμβεί. Επειδή το οξύ τρώει γρήγορα τα τοιχώματα του στομάχου.
3. Προωθεί τον σχηματισμό άμμου και πετρών στα νεφρά. Αυτό συμβαίνει με τακτική υπερβολική δόση.
4. Παραβίαση του παγκρέατος.
5. Μια περίσσεια ασκορβικού οξέος διαταράσσει το μεταβολισμό σε έγκυες γυναίκες. Και αυτό είναι γεμάτο με δυσάρεστες συνέπειες για το αγέννητο παιδί. Μπορεί να γεννηθεί ήδη με αλλεργίες.
6. Μπορεί να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση.

Ποιος είναι χρήσιμο ασκορβικό οξύ

Ωστόσο, παρά τις δυσάρεστες στιγμές που περιγράφηκαν παραπάνω, οι ωφέλιμες ιδιότητες της ασκορβίνης είναι ανεκτίμητες. Φυσικά, μόνο ένας εξειδικευμένος τεχνικός μπορεί να αναθέσει με ακρίβεια τη δόση που είναι απαραίτητη για το σωστό αποτέλεσμα.

Έτσι, τα οφέλη του ασκορβικού οξέος:

1. Ανάκτηση. Η βιταμίνη C συμμετέχει ενεργά στη σύνθεση ινών κολλαγόνου. Χάρη σε αυτόν, οι περικοπές και οι πληγές επουλώνονται γρηγορότερα. Τα οστά μεγαλώνουν μαζί πολύ καλύτερα αν παίρνεις ασκορβικό.
2. Αιματοποίηση Όχι, φυσικά όχι άμεσα. Αλλά βοηθώντας την απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα, το ασκορβικό οξύ σχετίζεται έμμεσα με τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης.
3. Βελτιώστε την ασυλία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ασκορβικό οξύ βοηθά το σώμα να παράγει αντισώματα. Ως εκ τούτου, η βιταμίνη C - είναι η πρώτη θεραπεία για τη γρίπη και το κρύο.
4. Συμμετοχή στο μεταβολισμό. Το ασκορβικό οξύ ενισχύει τη δράση των βασικών βιταμινών (Α, Ε), που σας επιτρέπει να μεταφέρετε το μεταβολισμό σε σχεδόν τέλεια κατάσταση.
5. Καθαρισμός των αιμοφόρων αγγείων. Πρόσφατα, ο καθένας γνωρίζει τρομερή χοληστερόλη. Αλλά οι εραστές απολαμβάνουν ασκορβικό δεν είναι τρομερό. Η βιταμίνη C ενισχύει σημαντικά τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, καθιστώντας τα ισχυρά και ελαστικά. Και, όπως μια σκληρή βούρτσα, καθαρίζει όλες τις πλάκες και τα μπλοκάκια από το καρδιαγγειακό σύστημα.
6. Βοήθεια με δηλητηρίαση. Το ασκορβικό οξύ έχει την ικανότητα να δεσμεύει και να απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες και τα βαρέα μέταλλα από το σώμα. Ως εκ τούτου, συχνά συνταγογραφείται για πολλούς τύπους τροφικής δηλητηρίασης.

Και, παράξενα, χωρίς ασκορβικό οξύ, όλος ο χόνδρος στο σώμα γίνεται εύθραυστος και καταρρέει. Θυμηθείτε πόσο ηλικιωμένοι καπνιστές μοιάζουν. Έχουν μια περίεργη εμφάνιση, και είναι πολύ δύσκολο για αυτούς να κινηθούν.

Αυτό συμβαίνει επειδή ένα καπνιστό τσιγάρο εξουδετερώνει περίπου 25 mg βιταμίνης C στο ανθρώπινο σώμα και χωρίς αυτό δεν είναι δυνατή η κανονική απορρόφηση άλλων βιταμινών και η καλή εργασία του σώματος των χόνδρων των αρθρώσεων.

Όπως μπορείτε να δείτε, η χρήση του ασκορβικού οξέος σε ορισμένες περιπτώσεις είναι ασύγκριτα μεγάλη. Και η βλάβη συχνά επιτυγχάνεται μόνο από την υπερβολική χρήση.

Πώς να καταλάβετε ότι δεν είναι αρκετή βιταμίνη C

Υπάρχουν διάφορες εξωτερικές ενδείξεις με τις οποίες μπορεί κανείς να διαπιστώσει ότι υπάρχει οξεία έλλειψη ασκορβικού οξέος στο ανθρώπινο σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• επίμονος πόνος στα πόδια και τα τακούνια
• γενική δυσφορία παρόμοια με τα συμπτώματα της γρίπης
• τα τραύματα και οι περικοπές δεν θεραπεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα
• χλωμό δέρμα
• ακατανόητο άγχος και ανησυχητικό ύπνο
• χαλαρά δόντια, αιμορραγία των ούλων
• γενική αποδυνάμωση της ανοσίας, τάση για καταρροϊκές ασθένειες

Αλλά, πρέπει να σημειωθεί ότι μόνο εξωτερικές ενδείξεις είναι λίγες. Για ακριβή διάγνωση απαιτείται να επικοινωνήσετε με εξειδικευμένο ειδικό. Επειδή τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να είναι συμπτώματα σοβαρών ασθενειών, και όχι απλά έλλειψη βιταμίνης C. Και σίγουρα δεν μπορείτε να αυτο-φαρμακοποιείτε, απλά να τρώτε ασκορβικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα συμπλήρωμα βιταμινών μπορεί όχι μόνο να είναι άχρηστο, αλλά πονάει ακόμα περισσότερο.

Μπορώ να πάρω ασκορβικό φάρμακο;

Μερικοί γιατροί είναι κατηγορηματικά ενάντια σε αυτόν τον συνδυασμό ναρκωτικών. Και όμως η απόλυτη πλειοψηφία του γιατρού σας επιτρέπει να συνδυάσετε φάρμακα και ασκορβικό οξύ σε ταυτόχρονη χρήση. Αλλά, με μια συγκεκριμένη κράτηση. Απαγορεύεται η λήψη βιταμίνης C με φάρμακα που περιέχουν:

• φολικό οξύ
• σιδήρου
• καφεΐνη
• Βιταμίνες Β

Περισσότερες πληροφορίες μπορούν να βρεθούν πάντα στις οδηγίες χρήσης του φαρμάκου.

Τι γίνεται αν το παιδί έτρωγε πολλή ασκορβίνη

Θυμηθείτε, στην αρχή του άρθρου, θυμήσαμε πως, στην παιδική ηλικία, προσπαθήσαμε συχνά να αδράξουμε την αγαπημένη φούσκα; Τι γίνεται αν το παιδί σας πέτυχε;

Μην πανικοβληθείτε. Το ασκορβικό οξύ δεν είναι δηλητήριο. Ως εκ τούτου, χωρίς υστερία, τρομάξτε το παιδί. Πρώτα προσπαθήστε να πλύνετε το στομάχι του μωρού. Ως συνήθως - ζεστό νερό και έμετο. Μετά τον καθαρισμό, δώστε στο παιδί οποιοδήποτε απορροφητικό υλικό που βρίσκεται στο ιατρείο πρώτων βοηθειών. Και να σας πίνουν άφθονο καθαρό νερό. Η πρώτη θα απορροφήσει την περίσσεια βιταμίνης C, η δεύτερη θα βοηθήσει τον οργανισμό να αφαιρέσει τα υπολείμματα ασκορβινκά. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος είναι μέσω της τουαλέτας.

Ενδιαφέροντα γεγονότα για το ασκορβικό

Ξέρατε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε απότομα τη λήψη βιταμίνης C; Είναι απαραίτητο να μειωθεί σταδιακά η δοσολογία, έτσι ώστε το σώμα να μάθει να αντιμετωπίζει χωρίς μια μορφή δισκίου. Διαφορετικά, μπορείτε να προκαλέσετε ορισμένες δυσάρεστες μορφές ανάκρουσης. Για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστεί ευαισθησία σε ορισμένες ασθένειες.

Παρεμπιπτόντως, πολλοί ιατροί στον κόσμο έχουν αναγνωρίσει ότι η τακτική πρόσληψη ικανών δόσεων ασκορβικού οξέος μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ογκολογίας. Αλλά δεν αποκλείει εντελώς.

Φυσικά, ιδανικά, αυτή η βιταμίνη πρέπει να παρέχεται στο ανθρώπινο σώμα με τροφή. Στη συνέχεια, δεν θα χρειαστεί πρόσθετη λήψη. Αλλά ποιος ξέρει πώς να υπολογίσει με ακρίβεια τη δόση των φραγκοστάφυλων φραγκοστάφυλο ή φέτες κουδουνιού; Επιπλέον, όπου το χειμώνα για να πάρει καλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά; Μετά από όλα, είναι η κύρια φυσική πηγή ασκορβικού οξέος.

Όχι, τα κονσερβοποιημένα και τα κατεψυγμένα δεν θα το κάνουν. Σε αυτά, η βιταμίνη C είναι αμελητέα ποσότητα. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν έντονα τη λήψη φαρμακευτικών σκευασμάτων βιταμινών τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου.

Τώρα ξέρετε τι ρόλο παίζει το ασκορβικό οξύ στο ανθρώπινο σώμα. Τα οφέλη και η βλάβη σε σας, επίσης, είναι γνωστά. Επομένως, μην τρώτε χυμούς βιταμινών και μην ταΐζετε παιδιά χωρίς τη συμβουλή ενός αρμόδιου ειδικού.

Παγκόσμια Βιταμίνη - Ασκορβικό

Είναι πολύ σημαντικό το ασκορβικό οξύ να βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα σε επαρκή ποσότητα. Εξάλλου, τα οφέλη της είναι να εξασφαλιστεί η υγεία σχεδόν όλων των ανθρώπινων οργάνων και ιστών. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι η βιταμίνη C μπορεί να έχει επιζήμια αποτελέσματα αν καταναλώνεται υπερβολικά.

Εισαγωγή

Το ασκορβικό οξύ είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του σώματος. Εξάλλου, η βιταμίνη C είναι υπεύθυνη για πολλές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να λαμβάνεται τόσο από παιδιά όσο και από ενήλικες.

Τι είναι το ασκορβικό οξύ;

Το ασκορβικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη C, η οποία συντίθεται από τα φυτά και στο σώμα των περισσότερων ζώων.

Δυστυχώς, δεν παράγεται στο ανθρώπινο σώμα, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί ως βιταμίνη ή να τρώει προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C.

Οφέλη για το σώμα

Η σημαντικότερη ιδιότητα του ασκορβικού οξέος είναι η αντιοξειδωτική του λειτουργία.

Με τη βοήθεια της είναι η καταστολή της ζωτικής δραστηριότητας των ελεύθερων ριζών.

Αυτό οδηγεί στον έλεγχο των αντιδράσεων οξειδοαναγωγής στο σώμα.

Ως εκ τούτου, χρησιμοποιώντας το ασκορβικό οξύ, τα τοιχώματα μέσα στο σώμα είναι σταθερά προστατευμένα από βλάβες και τραυματισμούς διαφόρων ειδών.

Η βιταμίνη C έχει επίσης ευεργετική επίδραση στα απολύτως όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος:

Ανοσοποιητικό σύστημα

• Βελτιώνει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Είναι απαραίτητο για την πρόληψη των ιογενών και μολυσματικών ασθενειών και επίσης προωθεί τη θεραπεία αν ο οργανισμός επηρεάζεται από αυτά.
• Είναι ένας αξιόπιστος υποστηρικτής για τις αλλεργίες και τις φλεγμονές.

Καρδιαγγειακό σύστημα

• Καθαρίζει το αίμα των τοξινών που βρίσκονται μέσα του.
• Σταθεροποιεί τον σχηματισμό αιμοσφαιρίνης.
• Διαχωρίζει τη χοληστερόλη που περιέχεται στο σώμα σε χρήσιμο και επιβλαβές, καταστρέφοντας επιβλαβές.
• Θετική επίδραση στα χαρακτηριστικά πήξης του αίματος.

Σύστημα Υγείας του Γαστρεντερικού

• Προωθεί την αφαίρεση του σιδήρου από το λεπτό έντερο.
• Παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό της χολής.
• Εξαλείφει τα αποτελέσματα των τοξικών ουσιών στα όργανα.

Ενδοκρινικό σύστημα

• Παίζει σημαντικό ρόλο στον συνδυασμό ορμονών.
• Ενεργοποιεί το έργο του παγκρέατος.
• Όταν χρησιμοποιείτε ασκορβικό οξύ, ο θυρεοειδής αδένας λειτουργεί πολύ πιο παραγωγικά.

Ποιος χρειάζεται να χρησιμοποιήσει ασκορβικό;

• Η πρώτη κατηγορία είναι άτομα που έχουν δηλητηριαστεί (αέρια, χημικά, αλλεργιογόνα). Μετά από όλα, είναι χάρη στο ασκορβικό όξινο περιβάλλον, το οποίο σχηματίστηκε ως αποτέλεσμα της δηλητηρίασης, εξουδετερώνεται?
• Κατά τη διάδοση των ιογενών ασθενειών και λοιμώξεων, συνιστάται η χρήση της βιταμίνης C σε όλους τους ανθρώπους χωρίς εξαίρεση. Και για να γίνει αυτό όχι μόνο σε προληπτικό, αλλά, εάν είναι απαραίτητο, και για ιατρικούς σκοπούς?
• Οι έγκυες γυναίκες προκειμένου το έμβρυο να λάβει τη βιταμίνη C στη σωστή ποσότητα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ασκορβικό με αυξημένη δοσολογία - 25-30% περισσότερο από ό, τι για το πρότυπο ηλικίας.
• Οι καπνιστές χρειάζονται επίσης άσχημα ασκορβικό οξύ. Εξάλλου, βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας όξινης βάσης στο σώμα, που διαταράσσεται από τη νικοτίνη και την πίσσα.

Το ασκορβικό οξύ συνιστάται ως θεραπεία για τις ακόλουθες ασθένειες:

• ως θεραπεία και πρόληψη της βιταμίνης C και της υπερβιταμίνης · βιταμίνη C ·
• την κατάσταση της αυξημένης ζήτησης ασκορβικού οξέος ·
• όταν χρησιμοποιούνται με μίγματα βρεφών, καθώς και την έντονη ανάπτυξή τους.
• ανθυγιεινή διατροφή (υπερκατανάλωση τροφής ή υποσιτισμός) ·
• υπερβολικό σωματικό και ψυχολογικό άγχος, ψυχικό στρες,
• περίοδο αποκατάστασης μετά από σοβαρές ασθένειες, τραυματισμούς και χειρουργικές επεμβάσεις ·
• υπερβολική χρήση οινοπνευματωδών ποτών, το κάπνισμα ·
• μαζικές κακώσεις των δερματικών βλαβών, ασθένεια ακτινοβολίας.
• πυρετός που προκαλείται από ιούς και λοιμώξεις.
• χρόνιες ασθένειες και λοιμώξεις.
• κατάσταση σταθερής τάσης και υπέρτασης, κατάθλιψη.
• την εγκυμοσύνη, τον θηλασμό. Συνιστάται να αυξηθεί σημαντικά η δοσολογία της βιταμίνης C σε πολλαπλές εγκυμοσύνες.
• συνεχής υπερκορεσμός του σώματος με τρόφιμα που περιέχουν πολύ σίδηρο, ειδικά σε περιοχές με πλούσιο σε σίδηρο νερό.
• μειωμένα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Ασκορβικό οξύ: πώς να πάρει ότι υπήρχε περισσότερο καλό από το κακό;

Τι είναι χρήσιμο ασκορβικό οξύ; Μας ενδιαφέρει αυτό το ζήτημα από την παιδική ηλικία.

Το Ascorbinka για πολλούς γίνεται η πρώτη βιταμίνη στη ζωή - δίνεται στο νηπιαγωγείο, στη συνέχεια στο σχολείο και πριν ελέγχονται και εξετάζονται οι μητέρες μας αγοράζουν ειδικά χάπια, όπου υπάρχει γλυκόζη. Έχοντας ωριμάσει, έχουμε ήδη από συνήθεια να αγοράζουν ξινή κίτρινες μπάλες από το φαρμακείο πριν από σημαντικές αναφορές, κατά τη διάρκεια της επίθεσης της γρίπης, κατά την άνοιξη του beriberi. Μετά από όλα, αυτό δεν είναι μόνο μια χρήσιμη χημική εφεύρεση, αλλά μια θρυλική βιταμίνη C!

Τι είναι αυτή η ουσία;

Συνηθίζαμε να πιστεύουμε ότι το ασκορβικό οξύ και η βιταμίνη C είναι το ίδιο πράγμα, αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν συμβαίνει. Ένα σύνθετο χημικό προϊόν έχει πολλά ισομερή και μόνο ένα από αυτά, με την κωδική ονομασία L, είναι η πολύ θαυματουργή βιταμίνη C. Είναι εκείνη που βρίσκεται στα λεμόνια και σταφίδες, προστίθεται σε συνηθισμένα σακχαρόπηκτα και βιταμίνες για τα μάτια για να βελτιώσει την όραση, διατηρεί το δέρμα μας ελαστική και ανοσία - ισχυρή.

Σήμερα, κάθε μαθητής γνωρίζει τη σημασία της αναρρίχησης στην ιστορία της παγκόσμιας πλοήγησης. Σε μια εποχή που έγιναν παγκόσμια ανακαλύψεις σε πλοία, όλοι οι ναυτικοί υπέφεραν από σκορβούτο. Ένας φοβερός πληγωμένος πρωτοπόρος των δοντιών, προκάλεσε τρομερά έλκη και οδήγησε σε θάνατο. Αλλά οι πιο έξυπνοι καπετάνιοι, έχοντας δει αρκετούς υγιείς τροπικούς ντόπιους, άρχισαν να τροφοδοτούν τον στρατό τους με εσπεριδοειδή - και κατέλαβαν την ασθένεια.

Οι επιστήμονες επέλεξαν αρκετούς αιώνες για την ανακάλυψη μιας θεραπευτικής ουσίας, αλλά στη δεκαετία του 1920, ο Άγγλος S. Zilva και ο Ουγγρικός Albert Saint-Gyorgy, στα εργαστήριά τους, κατάφεραν να εξαγάγουν κρυσταλλική βιταμίνη από φρούτα και λαχανικά. Και άρχισε: έγραψαν γι 'αυτόν στις σελίδες των εφημερίδων και των ιατρικών περιοδικών και η έρευνα και η διαμάχη συνεχίζονται μέχρι σήμερα. Είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες με ασκορβικό οξύ, βλάπτει τα παιδιά και γιατί χρειάζεται;

Πού μπορώ να βρω;

Οι βαριές χημικές εγκυκλοπαίδειες μας λένε ότι το ασκορβικό είναι μια σύνθετη ένωση που σχετίζεται με τη γλυκόζη. Πολλά ζώα στον πλανήτη μας είναι τυχεροί: το σώμα τους είναι σε θέση να συνθέσει αυτό το ζωτικό προϊόν από μόνο του, από την ίδια τη γλυκόζη. Ένα άτομο πρέπει να ψάξει πιο περίπλοκους τρόπους.

Και αν, για παράδειγμα, η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να αναπληρωθεί μόνο μετά από μερικές βόλτες κάτω από τον απαλό ήλιο, για να μην αναφέρουμε τα τρόφιμα και τα δισκία, τότε η ουσία με το όνομα C μπορεί να ληφθεί μόνο με 2 τρόπους. Αυτό είναι ένα ειδικό μενού με βιταμίνες ή χημικά προϊόντα - σε οποιοδήποτε φαρμακείο, μπορείτε να βρείτε πολλά φάρμακα για να διαλέξετε.

Για τους υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η κύρια επιλογή είναι τα προϊόντα που περιέχουν ασκορβικό οξύ. Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι η γλυκιά πιπεριά, η μαύρη σταφίδα, η μοσχάρι, ο μαϊντανός με άνηθο, τα λάχανα Βρυξελλών. Το χειμώνα, εξαλείφοντας την έλλειψη βιταμινών είναι επίσης ευκολότερη από ποτέ: τρώτε το λάχανο, τα εσπεριδοειδή και το ακτινίδιο στο εξωτερικό. Και μπορείτε να πιείτε ζωμό γοφούς.

Φαρμακευτικά παρασκευάσματα

Πώς να πάρετε ασκορβικό οξύ; Προτού λύσετε αυτό το κρίσιμο ζήτημα, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε το ίδιο το φάρμακο. Η σύγχρονη φαρμακοβιομηχανία ασκορβική απλά αγαπά και είναι έτοιμη να προσφέρει μια ποικιλία επιλογών για τα παιδιά και τους ενήλικες:

• συνηθισμένη ξινή γλυκιά κίτρινη σακχαρόζη ·
• διαλύματα ένεσης.
• αμπούλες.
• βιταμίνη σκόνη για διαλύματα?
• ταμπλέτες βιταμινών σε διαφορετικά βάρη.
• γλυκά μασώμενα χάπια.
• αναβράζοντα δισκία.
• σύνθετα συμπληρώματα διατροφής.

Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με την επιλογή των συμβατικών μονοβιταμινών, τότε όταν αγοράζετε συμπλέγματα βιταμινών, φροντίστε να εξετάσετε τη σύνθεση. Το Ascorbic συνδυάζεται καλά με την ομάδα βιταμίνης Β (εκτός από το Β12), με μαγνήσιο και καλσιφερόλη (D), ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου. Αλλά με το B9 ή την καφεΐνη, είναι καλύτερα να μην το πάρετε.

Και τώρα - για τις ωφέλιμες ιδιότητες...

Το γεγονός ότι το ασκορβικό οξύ είναι χρήσιμο στην ετήσια περίοδο γρίπης και κρυολογήματος είναι γνωστό σε όλους. Αυξάνει την ανοσία και βοηθά να αντισταθεί σε διάφορες πληγές: ένα ισχυρό και υγιές σώμα θα είναι σε θέση να πιάσει και να εξουδετερώσει τη μόλυνση προτού εισέλθει μέσα. Αλλά όχι μόνο αυτό είναι γνωστό για την αρχαία του αντικαρκινική ιατρική.

Είναι υπεύθυνη για τις πιο σημαντικές διαδικασίες στα όργανα και στους ιστούς μας: οδηγεί το μεταβολισμό, αυξάνει την αναγέννηση των ιστών, ενισχύει τους αγγειακούς τοίχους, βελτιώνει την πήξη του αίματος. Και ειδικά για τα κορίτσια και τις γυναίκες: αυτός ο φίλος βιταμινών ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και κάνει το δέρμα πιο ελαστικό, και τα μαλλιά και τα νύχια - ισχυρά και λαμπερά.

Οι σύγχρονοι γιατροί συμφωνούν πλήρως με όλα αυτά. Τα οφέλη του ασκορβικού οξέος και οι ενδείξεις για τη λήψη του σε όλη του τη δόξα είναι ζωγραφισμένα στις οδηγίες χρήσης των φαρμακευτικών συμπληρωμάτων:

• αυξημένη ανάγκη για βιταμίνες (εγκυμοσύνη, εξετάσεις και συνεδρίες, ενεργή ανάπτυξη στα παιδιά).
• εάν πρέπει να αυξήσετε την ασυλία.
• ανάκτηση από σοβαρή ασθένεια και χημική δηλητηρίαση ·
• την πρόληψη των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος και των αιμορραγικών ούλων.
• Διαταραχές της διατροφής (ανορεξία).
• αναιμία (ειδικά αν λαμβάνεται με σίδηρο);
• τονίζει και ακόμη και την αλκοολική ψύχωση, κλπ.

Και αντενδείξεις

Τα οφέλη και οι βλάβες της θεραπευτικής ουσίας μελετώνται για σχεδόν έναν αιώνα. Εκτιμάται όχι μόνο για την θεραπευτική του υπερδύναμη - υπάρχουν και αντενδείξεις. Πρώτα απ 'όλα, να θυμάστε: αυτό το στοιχείο είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο. Η αλλεργία των εσπεριδοειδών είναι ένα πολύ επικίνδυνο πράγμα και η αντίδραση στα χημικά παρασκευάσματα μπορεί να είναι ακόμα πιο δυνατή. Στο παραμικρό σημείο της μισαλλοδοξίας, θα πρέπει αμέσως να στραφείτε σε συνήθη προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες.

Άλλες απαγορεύσεις περιλαμβάνουν αυξημένη πήξη του αίματος και τάση θρόμβωσης, σακχαρώδη διαβήτη ηλικίας 5-6 ετών.

Ασκορβικό - υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Αυτά είναι καλά νέα για όσους βρίσκονται σε δίαιτα (τα προϊόντα με αυτό δεν πρέπει να τρώγονται με βούτυρο, όπως καροτίνη) και για όσους έχουν φάει ελαφρώς την αγαπημένη τους βιταμίνη. Συνήθως, η περίσσεια αποβάλλεται εύκολα στα ούρα, αλλά δεν είναι πάντα τόσο εύκολη η υπερβολική δόση ασκορβικού οξέος. Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει ναυτία, γαστρικές διαταραχές, επιδείνωση της γαστρίτιδας ή των ελκών.

Για τις μέλλουσες μητέρες και τα παιδιά

Το ασκορβικό οξύ κατά την εγκυμοσύνη: τι θα βοηθήσει και αν υπάρχουν αντενδείξεις; Ερωτήσεις σχετικά με τη χρησιμότητα ορισμένων βιταμινών ενθουσιάζουν κάθε μελλοντική μαμά, αλλά η σούπερ βιταμίνη μας συμβουλεύεται σίγουρα όλοι οι γιατροί.

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να το πάρετε στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης. Βοηθά στην ανακούφιση της τοξικότητας, διευκολύνει την αλλαγή της διάθεσης, βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένου του εσωτερικού του πλακούντα, και αυτό βοηθά στην πρόληψη της αποκοπής του πλακούντα στα μεταγενέστερα στάδια. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι το ευεργετικό στοιχείο βελτιώνει την απορρόφηση σιδήρου, γεγονός που καθιστά δυνατή την αποφυγή της αναιμίας που είναι γνωστή σχεδόν σε κάθε έγκυο ασθενή.

Για τα παιδιά, εκτός από τα συνηθισμένα ασκορβικά φάρμακα και φυσικά προϊόντα, οι γιατροί συμβουλεύουν τα χάπια όπου υπάρχει γλυκόζη. Σε συνδυασμό με τη γλυκόζη, η ουσία με το όνομα C βοηθά στον έλεγχο της εργασίας του νευρικού συστήματος, διατηρεί καλό πνεύμα και διανοητική σαφήνεια. Βοηθά επίσης τα παιδιά να ξυπνούν ευκολότερα το πρωί και να ανταποκρίνονται καλύτερα στην τάξη.

Πώς να πάρετε;

Τι θα συμβεί αν φάτε πολύ ασκορβικό οξύ, έχουμε ήδη καταλάβει. Αλλά πώς να το κάνει σωστό; Όλα εξαρτώνται από τη μέθοδο εφαρμογής - σήμερα υπάρχουν τρία. Πρόκειται για λήψη από το στόμα (ξινή και γλυκιά σακχαρόπηκτα, αναβράζοντα δισκία κ.λπ.), ενδομυϊκή και ενδοφλέβια. Επίσης, η δοσολογία ποικίλει για τους ενήλικες και τα παιδιά.

Η ημερήσια δόση ασκορβικού οξέος για πρόληψη ρουτίνας και ανοσοποιητική υγεία για τους ενήλικες είναι 0,05-0,1 ημερησίως (1-2 χάπια). Για τα παιδιά, η δοσολογία είναι σημαντικά μικρότερη - 0,02-0,03 gr. Το μεγαλύτερο μέρος τίθεται στις μέλλουσες μητέρες - πρώτες 2 εβδομάδες σε 0,3 gr ανά ημέρα, στη συνέχεια κάθε μέρα σε 0,08-0,1 gr.

Εάν το φάρμακο συνταγογραφείται για ιατρικούς σκοπούς, οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν 0,05-0,1 g, αλλά ήδη 3-5 φορές την ημέρα. Δόση για παιδιά - 0,05-0,1 g 1-2 φορές την ημέρα.

Πόσο μπορείτε να τρώτε ασκορβικό οξύ ανά ημέρα; Οι γιατροί μοιράζονται επίσης μια μερίδα για παιδιά και ενήλικες. Η εικόνα των παιδιών - 0,5 γραμμάρια, οι ενήλικες μπορεί να είναι ένα γραμμάριο.

Ενώ οι επιστήμονες διαμαρτύρονται για το πόσο χρήσιμο είναι το ασκορβικό οξύ, ολόκληρος ο κόσμος έχει πάρει εδώ και καιρό αυτή την supervitamin και το τρώει στη φυσική και νόστιμη του μορφή. Το ασκορβικό είναι απαραίτητο το χειμώνα και νωρίς την άνοιξη, όταν το κρύο κρύβεται γύρω από κάθε γωνιά, βοηθά στη διατήρηση μιας καλής διάθεσης και τη διατήρηση της ομορφιάς και της νεότητας. Το κυριότερο είναι να συμμορφωθείτε με τη δοσολογία και να μην καταχραστεί η χρήση χημικών ουσιών. Θυμηθείτε: ακόμη και τα πιο νόστιμα χάπια βιταμινών δεν είναι καραμέλες, αλλά ένα πλήρες φάρμακο που έχει σαφείς ενδείξεις.

Ένα άρθρο για την περιοχή "Συνταγές για την υγεία" προετοιμάστηκε από την Nadezhda Zhukova.

Ασκορβικό οξύ - όφελος και βλάβη

Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο φάρμακο κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος δεν είναι νεοσύστατο, αντι-ιικά φάρμακα υψηλής ταχύτητας, αλλά αυτό είναι ασκορβικό. Αποκτάται όχι μόνο κατά την περίοδο της ασθένειας ή για την πρόληψη οποιασδήποτε μόλυνσης, χρησιμοποιείται για να ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία, να εξομαλύνει το έργο ολόκληρου του οργανισμού.

Γιατί το ασκορβικό είναι τόσο δημοφιλές σε όλο τον μετασοβιετικό χώρο και ποια επίδραση έχει στο σώμα; Είναι αυτή η ουσία τόσο ευεργετική και ποιοι κίνδυνοι προκαλεί το ασκορβικό οξύ εάν χρησιμοποιηθεί ακατάλληλα; Τα οφέλη και οι βλάβες της ασκορβίνης είναι όλα σχετικά με αυτό το φάρμακο.

Τι είναι το ασκορβικό οξύ

Το ασκορβικό οξύ ή η βιταμίνη C απαντώνται φυσικά σε πολλές φυτικές τροφές. Αυτή είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Ανήκει στην ομάδα των βιολογικά δραστικών ουσιών που εμπλέκονται σε όλες σχεδόν τις διαδικασίες ζωής και απαιτούνται σε μικρές ποσότητες. Τι πρέπει να γνωρίζετε για το ascorbike;

1. Στον άνθρωπο, δεν συντίθεται.
2. Πόσο μπορείτε να πάρετε ασκορβικό οξύ ανά ημέρα; Η ημερήσια δόση ενός ενήλικα είναι 100 mg · κατά τη διάρκεια του κρυώματος, το ποσό του πρέπει να διπλασιαστεί.
3. Το ασκορβικό οξύ είναι μια πολύ ασταθής ουσία και οξειδώνει όταν εκτίθεται σε οξυγόνο σε θερμοκρασία δωματίου.
4. Η δηλητηρίαση με φυσικό ασκορβικό οξύ (που βρίσκεται στα προϊόντα) ή υπερβολική δόση βιταμίνης C είναι σχεδόν αδύνατη και συμβαίνει σε σπάνιες ειδικές περιπτώσεις.
5. Η βιταμίνη C δεν είναι μόνο ο συμμετέχων στις αντιδράσεις, αλλά βοηθάει στην εργασία και την αφομοίωση άλλων ζωτικών ουσιών.

Επωφεληθείτε από το Ascorbinka

Το ασκορβικό οξύ σε καθαρή μορφή και σε ενώσεις με άλλες ουσίες έχει θετική επίδραση σε πολλά συστήματα σώματος. Με την τακτική χρήση του, το σώμα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει τις μολύνσεις. Τι άλλο βοηθά τη βιταμίνη C;

1. Βελτιώνει την απορρόφηση σιδήρου.
2. Συμμετέχει σε πολλές αντιδράσεις: διεγείρει το ήπαρ σε κυτταρικό επίπεδο, συμμετέχει στην αναπνοή των ιστών, στις αντιδράσεις οξειδοαναγωγής.
3. Είναι μέρος πιο σύνθετων αντιδράσεων: η σύνθεση θυρεοειδικών ορμονών και επινεφριδίων, στεροειδών ορμονών.
4. Συμβάλλει στην κανονική διαδικασία αποκατάστασης και επούλωσης τραυμάτων και ελκών.
5. Η υπερδοσολογία του ασκορβικού οξέος σε ένα παιδί είναι σπάνια και η έλλειψή του οδηγεί σε διαταραχή του σχηματισμού οστών, κολλαγόνου και οδοντίνης των δοντιών.
6. Το Ascorbicum αυξάνει την αντοχή του ανθρώπινου σώματος σε αγχωτικές καταστάσεις, λοιμώξεις και κρυολογήματα.
7. Κανονικοποιεί την αγγειακή διαπερατότητα.

Το ασκορβικό οξύ είναι ευεργετικό για όλους, ειδικά στη βέλτιστη ημερήσια δόση. Εάν τρώτε φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα, τότε αυτό αρκεί. Η βιταμίνη C περιέχεται σε πράσινα κρεμμύδια, πιπέρι, σκόρδο, άνηθο, λάχανο (κυρίως σε ξινό), σε όλα τα εσπεριδοειδή, τη μαύρη σταφίδα, το άγριο τριαντάφυλλο, την τέφρα βουνού, το ακτινίδιο.

Μπορώ να δηλητηριάσω με ασκορβικό οξύ; Ναι, εάν το προϊόν είναι κακής ποιότητας ή υπάρχουν διαταραχές στην εργασία των οργάνων του πεπτικού συστήματος. Αυτό συμβαίνει συχνότερα όταν χρησιμοποιείται συνθετική βιταμίνη "φαρμακείου". Δεν μπορείτε να τρώτε περισσότερο από τον κανόνα της φυσικής βιταμίνης, δηλαδή, που περιέχεται στα προϊόντα. Το ασκορβικό οξύ απομακρύνεται ταχέως από τα νεφρά, οπότε δεν υπάρχει περίσσεια στο σώμα.

Τα οφέλη του ασκορβικού οξέος με τη γλυκόζη

Στην πώληση, εκτός από την καθαρή βιταμίνη C, υπάρχουν αρκετές από τις ενώσεις του με άλλα φάρμακα. Τις περισσότερες φορές, είναι μέρος των σύνθετων βιταμινών. Αλλά υπάρχει ένα άλλο φάρμακο, γνωστό σε όλους από την παιδική ηλικία - ασκορβικό οξύ με γλυκόζη. Τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτή τη σύνδεση δύο συστατικών;

1. Η συνθετική βιταμίνη C προέρχεται από τη γλυκόζη.
2. Συνεργώντας μαζί, αυτές οι δύο ουσίες βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος.
3. Αυτή είναι μια καλή ενέργεια για το σώμα.

Αλλά σε μεγάλες ποσότητες δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται - ακόμα και αυτό το φαινομενικά ασφαλές προϊόν μπορεί να οδηγήσει σε ανεπανόρθωτες αλλαγές.

Πώς είναι χρήσιμο το ασκορβικό οξύ με τη γλυκόζη και πότε χρησιμοποιείται; Οι ενδείξεις για τη χρήση βιταμίνης και φαρμάκου με γλυκόζη είναι οι εξής:

1. Απλώστε το με έντονη κόπωση, ευερεθιστότητα και αδυναμία.
2. Εάν υπάρχει αυξημένη αγγειακή διαπερατότητα.
3. Το ασκορβικό με γλυκόζη χρησιμοποιείται για αιμορραγία των ούλων, αιμορραγίες στον ιστό.
4. Σε περίπτωση αυξημένης ευαισθησίας σε λοιμώξεις, συνιστάται ιδιαίτερα η χρήση βιταμίνης C σε μικρά παιδιά που ανήκουν σε μια ομάδα συχνά μακροχρόνιων ασθενειών.
5. Χρήσιμο ασκορβικό οξύ με γλυκόζη σε παθήσεις του ήπατος, σε περίπτωση δηλητηρίασης, για να βοηθήσει το σώμα.
6. Το Ascorbic συνιστάται για επίμονο πόνο στα άκρα, χαλάρωση και απώλεια δοντιών, εξασθενημένη ανάπτυξη σκελετού.
7. Στην ταυτοποίηση της αιμορραγικής διάθλασης.

Είναι επιβλαβές το ασκορβικό οξύ;

Ποιες θα ήταν οι συνέπειες μιας υπερδοσολογίας ασκορβικού οξέος; Το φάρμακο απελευθερώνεται ελεύθερα στο φαρμακείο, γιατί για την αγορά του δεν χρειάζεται να γράφει συνταγή από γιατρό. Είναι τόσο ασφαλής;

Υπερβολική δόση βιταμίνης C είναι σπάνια, δεν υπάρχει καμία προσφορά αυτής της ουσίας στο σώμα. Το μόνο που χρησιμοποιείται με τα προϊόντα καταναλώνεται αμέσως από το σώμα, και η περίσσεια εκκρίνεται από τα νεφρά, μέσω των εντέρων και των ιδρωτοποιών αδένων. Αλλά όταν χρησιμοποιείτε συνθετικό ασκορβικό οξύ ή ενίετε μια ουσία, μπορεί να υπάρχουν κάποιες δυσκολίες.

1. Αυξημένη πήξη αίματος, θρομβοφλεβίτιδα και θρόμβωση (απόφραξη αιμοφόρων αγγείων με θρόμβους αίματος).
2. Η δηλητηρίαση με ασκορβικό οξύ σε συνδυασμό με γλυκόζη μπορεί να οδηγήσει σε διάσπαση του παγκρέατος. Ταυτόχρονα, η γλυκόζη εμφανίζεται στα ούρα και η σύνθεση του γλυκογόνου διαταράσσεται - αυτή είναι η κύρια μορφή αποθήκευσης της περίσσειας στο ανθρώπινο σώμα.
3. Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης με τροφή διαταράσσει τους αδένες του στομάχου, που εκδηλώνεται με τη μορφή καούρας, ναυτίας και πόνου.
4. Αυτό το σύμπτωμα υπερδοσολογίας ασκορβικού οξέος ως αλλεργική αντίδραση υπό μορφή κνίδωσης είναι σπάνιο, αλλά με αυξημένη ευαισθησία στο φάρμακο είναι δυνατό.
5. Νεφρική ανεπάρκεια: αλλαγές στα ούρα, μια σταθερή υπερβολική δόση βιταμίνης συχνά οδηγεί στην εμφάνιση πέτρων στα νεφρά.
6. Αυτός είναι ένας άλλος παράγοντας στην ανάπτυξη της υπέρτασης.

Τι να κάνετε με μια περίσσεια βιταμίνης

Όταν εμφανίζεται αδυναμία, καούρα και κοιλιακό άλγος, είναι δύσκολο να υποψιαστεί μια περίσσεια ασκορβικού οξέος στο σώμα. Μόνο προσεκτικά συλλεγόμενο ιστορικό μπορεί να βοηθήσει στην πραγματοποίηση μιας τέτοιας διάγνωσης. Τι να κάνει με την υπερδοσολογία του ασκορβικού οξέος; Οποιαδήποτε από τις αναπτυγμένες καταστάσεις που σχετίζονται με περίσσεια ασκορβικού οξέος στο σώμα απαιτεί ιατρική παρακολούθηση. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε ένα αγαπημένο με συμπτώματα δηλητηρίασης; Τι πρέπει να γνωρίζετε για την υπερβολική δόση;

1. Το ασκορβικό οξύ απορροφάται ταχέως, συνεπώς, η γαστρική πλύση, η εισαγωγή μιας μεγάλης ποσότητας ροφητικού δεν είναι αποτελεσματική.
2. Η καλύτερη βοήθεια σε τέτοιες περιπτώσεις είναι η νοσηλεία σε νοσοκομείο, ακόμη και αν εμφανιστεί μόνο ένα ήπιο αλλεργικό εξάνθημα. Κανείς δεν ξέρει πώς αύριο το σώμα θα αντιδράσει σε μια υπερβολική βιταμίνη.
3. Η θεραπεία τέτοιων καταστάσεων θα είναι συμπτωματική. Στο σχηματισμό θρόμβων αίματος - θρομβολυτική θεραπεία. Ο πόνος στο στομάχι και η καούρα απαιτεί το διορισμό φαρμάκων για την προστασία του βλεννογόνου.
4. Υπάρχει ένα αντίδοτο ασκορβικού οξέος; Η ίδια η βιταμίνη C είναι ένα αντίδοτο για πολλές δηλητηριάσεις. Αλλά δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ουσίες για την εξουδετέρωση της. Άλλες βιταμίνες (Α, Ε) θα βοηθήσουν να ελαττωθεί ελαφρώς η επιθετική επίδρασή του στο σώμα, αλλά συνταγογραφούνται υπό την επίβλεψη των γιατρών.

Τι είναι το ασκορβικό οξύ; Βοηθά να αντιμετωπίσει τις αλλαγές του αναπτυσσόμενου οργανισμού και ενδείκνυται για σοβαρό σωματικό και διανοητικό στρες. Η υπερβιταμίνωση της βιταμίνης C μπορεί να συσχετιστεί μόνο με την κακή χρήση ενός συνθετικού ναρκωτικού χωρίς τον έλεγχο του παιδιού. Πώς να αποφύγετε την επικίνδυνη επιρροή της; Μην κακοποιείτε δισκία ασκορβικού οξέος και με τη συστηματική λήψη θα πρέπει να τηρούνται στον γιατρό.

Askorbinka - αυτό που χρειάζεται το σώμα

Το Ascorbinka είναι μια βιταμίνη γνωστή από την παιδική ηλικία με ξινή γεύση. Αλλά πώς ακριβώς το ασκορβικό οξύ επηρεάζει το σώμα, όχι όλοι γνωρίζουν. Αυτό το οξύ έχει τις δικές του αντενδείξεις και η υπερδοσολογία είναι γεμάτη με δυσάρεστες συνέπειες. Και ποιος είναι ο καθημερινός κανόνας του askorbinki; Θα μάθετε για αυτό και πολύ πιο κάτω.

Τι είναι το ασκορβικό οξύ

Το ασκορβικό οξύ, ή όπως αποκαλείται επίσης, η βιταμίνη C είναι μια οργανική ένωση που έχει τον τύπο C6H8O6. Τα φυσικά κριτήρια είναι τα εξής: λευκή σκόνη κρυσταλλικού χαρακτήρα, με ξινή γεύση. Η βιταμίνη C είναι εύκολα διαλυτή σε νερό και διάλυμα αλκοόλης.

Αν βυθιστείτε στην ιστορία του ασκορβικού οξέος, τότε οι ρίζες του επιστρέφουν στο 1928. Έχει εφευρεθεί μόνο σε μια καθαρή μορφή, το διάσημο τότε επιστήμονα - χημικό Α. Saint - Györdi. Το 1932, ήταν σε θέση να εξηγήσει σε πολλούς γιατί αυτό το οξύ είναι απλά απαραίτητο για την ανθρωπότητα.

Λειτουργίες του ασκορβικού οξέος στο ανθρώπινο σώμα

Η κύρια λειτουργία του ασκορβικού οξέος είναι αντιοξειδωτική. Με τη βοήθεια της είναι η καταστολή της ζωτικής δραστηριότητας των ελεύθερων ριζών. Αυτό οδηγεί στον κατάλληλο έλεγχο των οξειδωτικών και μειωτικών αντιδράσεων στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, με τη βοήθεια ασκορβικού οξέος, τα κυτταρικά τοιχώματα του σώματος προστατεύονται από κάθε είδους ζημιά.

Τα οφέλη της βιταμίνης C για κάθε ένα από τα συστήματα του σώματος:

- προφυλακτική επίδραση στις μολυσματικές ασθένειες, καθώς και βοήθεια για την καταπολέμηση μίας υπάρχουσας λοίμωξης στο σώμα,

- συμβάλλει στην αντιμετώπιση των αλλεργικών και φλεγμονωδών αντιδράσεων.

• Καρδιαγγειακό σύστημα

- καταστροφή τοξινών που περιέχονται στο αίμα,

- αυξάνεται η διαδικασία σχηματισμού αιμοσφαιρίνης,

- αποβάλλεται η "περιττή" χοληστερόλη, αλλά παραμένει το "απαραίτητο"

- η πήξη του αίματος βελτιώνεται σημαντικά.

• Σύστημα Υγείας του Γαστρεντερικού

- βελτιώνει τη διαδικασία απορρόφησης του σιδήρου από το λεπτό έντερο,

- εξομάλυνση της διαδικασίας σχηματισμού χολής,

- Η τοξική επίδραση του ήπατος στο σώμα ελαχιστοποιείται.

- λαμβάνει ενεργό ρόλο στον συνδυασμό ορμονών,

- η απεκκριτική δραστηριότητα του παγκρέατος δείχνει τη δράση του.

- η απόδοση στον θυρεοειδή αδένα βελτιώνεται με τη λήψη βιταμίνης C σε οποιαδήποτε μορφή.

Καθημερινός νόμος Askorbinki

Κατά μέσο όρο, για την πλήρη ικανοποίηση του οργανισμού με ασκορβικό οξύ, απαιτούνται 0,06 έως 100 mg. ανά ημέρα. Αλλά εάν λάβουμε υπόψη τον παράγοντα που πολλοί άνθρωποι παίζουν αθλήματα, οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής, τότε σε τέτοιες περιπτώσεις η ημερήσια δόση πρέπει να αυξηθεί. Κατά μέσο όρο, μέχρι 150 - 180 mg. ανά ημέρα.

Για την προφυλακτική χορήγηση ασκορβικού οξέος, ένας ενήλικας πρέπει να καταναλώνει από 60 έως 120 mg. ανά ημέρα. Παιδιά - 1 δισκίο, το οποίο περιέχει 50 mg βιταμίνης C.

Αν μιλάμε για τη λήψη του Ascorbinka για ιατρικούς σκοπούς για ενήλικες - 2 δισκία, αλλά η λήψη θα είναι ήδη 3-4 φορές την ημέρα.

Θεραπευτική δόση του Ascorbinka για παιδιά:

- από 3 έως 7 έτη - 2-4 δισκία ημερησίως.

- από 7 έως 10 έτη - 4 δισκία ημερησίως.

- από 10 έως 14 έτη - 4-6 δισκία ημερησίως.

Το ασκορβικό οξύ λαμβάνεται μόνο μετά το φαγητό, κατόπιν απορροφάται στο αίμα γρηγορότερα και αρχίζει τη δυναμική του δραστηριότητα.

Εάν ένα παιδί έχει μια ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης στο σώμα, τότε θα πρέπει να δώσει 1-2 χάπια δύο φορές την ημέρα.

Για λεπτομέρειες σχετικά με το πόση βιταμίνη C χρειάζεται ανά ημέρα για διαφορετικές κατηγορίες του πληθυσμού που χρειάζονται περισσότερο ασκορβίνη, διαβάστε το άρθρο Ημερήσια Βαθμίδα Βιταμίνης C για ένα Πρόσωπο.

Ποιος πρέπει να χρησιμοποιήσει το Askorbinka

Τι είναι η βιταμίνη C για; Ποιος το χρειάζεται:

• Το κύριο κριτήριο των ανθρώπων που χρειάζονται ασκορβικό οξύ είναι δηλητηριασμένο από οποιοδήποτε αέριο. Χάρη στο Ascorbink, παρατηρείται ομαλοποίηση των διεργασιών αναγωγής που προκάλεσαν οξείδωση.
• Στην offseason, κάθε άτομο πρέπει να παρακολουθεί την υγεία του, και πρώτα απ 'όλα, την ασυλία του. Ως εκ τούτου, το ασκορβικό οξύ είναι ο καλύτερος βοηθός για ανεπάρκεια βιταμινών. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ιατρική μορφή, και υπάρχει επίσης ένας μεγάλος κατάλογος φρούτων και λαχανικών που περιέχουν βιταμίνη C.
• Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η βιταμίνη C είναι απαραίτητη. Οι έγκυες γυναίκες συχνά δεν έχουν αρκετό από αυτό, και για να πάρει μια κανονική δόση για την ανάπτυξη του εμβρύου, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να την χρησιμοποιήσει σε οποιαδήποτε μορφή, αλλά κατά 25-30% περισσότερο από το κανονικό ποσοστό.
• Οι καπνιστές χρειάζονται επίσης το Ascorbinka. Η κατανάλωση κάθε μέρα τουλάχιστον σε μικρές ποσότητες θα βοηθήσει τον καπνιστή να αποκαταστήσει το όξινο περιβάλλον στο σώμα του.

Επιβλαβείς ιδιότητες του ασκορβικού οξέος

Εάν παίρνετε τη βιταμίνη C για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μεγαλύτερες ποσότητες από τις απαιτούμενες και στη συνέχεια σταματήσετε απότομα να τη πάρετε, τότε η ποσότητα αυτής της βιταμίνης θα είναι σημαντικά μικρότερη από ό, τι ήταν πριν αρχίσετε να την παίρνετε. Αυτές οι συνέπειες συνδέονται μόνο με το γεγονός ότι με την παρουσία βιταμίνης C στο σώμα σε περίσσεια, υπάρχει πλήρης διακοπή της πρόσληψης γλυκόζης. Αυτό απειλεί τα πρώτα σημάδια του διαβήτη. Υπάρχει επίσης κίνδυνος σχηματισμού πέτρων στα νεφρά και σχηματισμού κύστεων. Όσον αφορά τα παιδιά, η υπερβολική κατανάλωση συχνά οδηγεί στην καταστροφή του οδοντικού οστού και του σμάλτου.

Ως εκ τούτου, δεν είναι απαραίτητο να κάνετε αυτοθεραπεία και να συνταγογραφήσετε το Askorbinki για τον εαυτό σας χωρίς πρώτα να επισκεφθείτε τον γιατρό. Όπως και με οποιοδήποτε φάρμακο, το ασκορβικό οξύ μπορεί να είναι επωφελές καθώς και επιβλαβές.

Αντενδείξεις

Ο κατάλογος των αντενδείξεων για τη λήψη του Askorbinki δεν είναι μεγάλος, αλλά δεν πρέπει να παραμεληθεί:

• Θρομβοφλεβίτιδα.
• Διαβήτης.
• Μικροαπορρόφηση γλυκόζης-γαλακτόζης.

Πριν αρχίσετε να λαμβάνετε ασκορβικό οξύ, οι άνθρωποι που πάσχουν από νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια, λευχαιμία, αναιμία, αναπτυσσόμενες ογκολογικές παθήσεις, αιμοχρωμάτωση, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται το γιατρό σας.

Υπέρβαση και ανεπάρκεια ασκορβικού οξέος

Η περίσσεια βιταμίνης C είναι επικίνδυνη για τον άνθρωπο και προκαλεί πολλά δυσάρεστα συμπτώματα. Επιπλέον, η υπερδοσολογία οδηγεί σε αύξηση της συγκέντρωσης αλάτων στο σώμα, γεγονός που δυσχεραίνει τη λειτουργία των νεφρών.

Τα ακόλουθα συμπτώματα υπερβολικής βιταμίνης C διακρίνονται:

• Ζάλη.
• Ο σχηματισμός αερίου.
• Κοιλιακός πόνος.
• Κνησμός του σώματος.
• Εξάνθημα
• Αϋπνία.

Όταν παρουσιάζεται ανεπάρκεια βιταμίνης C:

• μώλωπες στο σώμα.
• μόνιμα αιμορραγικά ούλα.
• αυξημένος νευρικός ενθουσιασμός.
• συχνές μολυσματικές ασθένειες ·
• νιφάδες δέρματος και ερεθισμένα, τα μαλλιά χάνουν λάμψη και σπασίματα.

Ασκορβικό οξύ και γλυκόζη

Τώρα στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε ασκορβικό οξύ με δισκία γλυκόζης. Χαρακτηριστικά αυτού του φαρμάκου είναι τα εξής:

• όταν η συγχορήγηση ασκορβικού οξέος και γλυκόζης βελτιώνει την ηπατική λειτουργία.
• Η γλυκόζη παρέχει μια γρήγορη παροχή ενέργειας στο σώμα.

Ας δούμε τις λειτουργίες που το ασκορβικό οξύ με γλυκόζη εκτελεί στο σώμα μας:

• Μεταβολικό αποτέλεσμα;
• Καθορίζει δραστηριότητες οξειδοαναγωγής και μείωσης.
• Ο μεταβολισμός των υδατανθράκων βελτιώνεται.
• Η πήξη του αίματος επιστρέφει στο φυσιολογικό.
• Η αναγέννηση των σωματικών ιστών εξομαλύνεται.
• Το φάρμακο εμπλέκεται στον συνδυασμό ορμονών - στεροειδών.
• Σημαντικά αυξημένη ανοσία.

Η βιταμίνη C σε συνδυασμό με τη γλυκόζη απορροφάται εύκολα, γι 'αυτό το φάρμακο μπορεί να πάρει παιδιά πάνω από 5 χρόνια.

Ενδείξεις χρήσης ασκορβικού οξέος με γλυκόζη

• υπερβολική εργασία, ευερεθιστότητα
• αυξημένη διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων.
• χρόνια περιοδοντίτιδα, αιμορραγία των ούλων,
• άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε συχνές λοιμώδεις νόσους.
• τροφική δηλητηρίαση.

Μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις οδηγίες χρήσης του ασκορβικού οξέος με γλυκόζη στο άρθρο Ασκορβικό οξύ με γλυκόζη - πώς να το πάρετε και γιατί συνταγογραφείται.

Το Ascorbic βοηθά να αντιμετωπίσει τους ιούς, έχει ευεργετική επίδραση στην κανονική λειτουργία του σώματος. Αλλά πριν το πάρετε, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, καθώς υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις.

Διαβάστε επίσης για τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C στο άρθρο μας Προϊόντα με βιταμίνη C.

Βιταμίνη C (Ασκορβικό οξύ) - επίδραση στο σώμα, οφέλη

Το ασκορβικό οξύ, η βιταμίνη C - είναι το ελιξίριο της ζωής, το οποίο αποτιμάται σε όλες τις ηπείρους. Όλοι έχουν ακούσει ότι η βιταμίνη C σώζει από κρυολογήματα, έτσι ώστε το χειμώνα, όλοι μαζικά μανταρίνια, πορτοκάλια, αγοράζουν γλυκά askorbinki στα φαρμακεία και τα σούπερ μάρκετ. Γιατί είναι τόσο γνωστή αυτή η ουσία;

Σύντομο ιστορικό της ουσίας

Η ιστορία της ανακάλυψης ασκορβικού οξέος σχετίζεται με τις ασθένειες των ναυτικών. Οι ναυτικοί, στη διατροφή των οποίων υπήρχε έλλειψη φρέσκων λαχανικών και φρούτων, επειδή η διατροφή συνίστατο κυρίως σε δημητριακά και αλατισμένο κρέας, υπέφερε από αιμορραγία των ούλων, μυαλγία, αδυναμία. Στο τέλος, έχασαν τα δόντια τους και από συνεχή αιμορραγία συνέβη ο θάνατος. Για να αποτρέψει το σκορβούτο, η διατροφή των ναυτικών ήταν εφοδιασμένη με χυμούς λεμονιού και ντομάτας και βακκίνια, τα οποία θα μπορούσαν να αποθηκευτούν σε βαρέλια για περίπου ένα χρόνο στο τέλος του 18ου και στις αρχές του 19ου αιώνα. Κατά τη δεκαετία του 1900, όταν ανακαλύφθηκαν βιταμίνες, οι επιστήμονες υποθέτουν την παρουσία ενός υποθετικού παράγοντα κατά του σκασίματος σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Το ασκορβικό οξύ ήταν σε θέση να απομονωθεί από το 1932.

Στην ΕΣΣΔ, μια απαραίτητη βιταμίνη συντέθηκε αρχικά από άγρια ​​τριαντάφυλλα, αλλά στα τέλη της δεκαετίας του '30, η παραγωγή συνθετικού ασκορβικού οξέος αποκτήθηκε δυναμική. Στον μετα-σοβιετικό χώρο, η βιταμίνη C υπήρξε το πρώτο φάρμακο για πολλές δεκαετίες που χρησιμοποιήθηκε για την πρόληψη και θεραπεία του κρυολογήματος σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. "Ascorbinka" και σήμερα είναι η πιο κοινή και προσιτή βιταμίνη.

Βιταμίνη κατά του σκορπιού

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, το ασκορβικό οξύ εκτιμήθηκε για το βάρος του σε χρυσό - wikipedia για κάποιο λόγο λέει για αυτό το θαύμα - βιταμίνη ξηρά και ακατανόητα: «οργανική ένωση», «αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών», «περιλαμβάνει 4 διαστερεομερή»... Δεν χρειάζεται να κατανοήσουμε τη χημική σύνθεση του ασκορβικού (δεν είμαστε χημικοί), ένα πράγμα είναι ενδιαφέρον - πιο ενεργά η L-μορφή του, γνωστή ως βιταμίνη C, η οποία είναι γνωστή σε όλους.

Σχετικά με τη βιταμίνη C γνώριζε πάντα, ακόμα και μερικούς αιώνες πριν από την ανακάλυψη του εργαστηρίου. Οι ναυτικοί που εξαφανίζονται για ξηρά σιτηρέσια στη θάλασσα και πάσχουν από έλκη σκορβούτι και πτώση των δοντιών παρατηρούν ένα ασυνήθιστο πράγμα: στα τροπικά νησιά, όπου το εσπεριδοειδές ήταν το κύριο πιάτο, οι ντόπιοι δεν είχαν ακούσει ποτέ για σκορβούτο... Από τότε τα λεμόνια και τα πορτοκάλια έγιναν μέρος η διατροφή στη θάλασσα και ένας από τους βασικούς υποστηρικτές της διατροφής εσπεριδοειδών ήταν ο ίδιος ο Πέτρος ο Μέγας, ένας διάσημος εραστής της θάλασσας και τα ταξίδια των πλοίων.

Το 1928, η εποχή της askorbinka ήρθε: ένας βιοχημικός από την Ουγγαρία, Albert Saint-Gyorgy, απομόνωσε αυτή την ουσία από λάχανο και κόκκινη πιπεριά και πήγε και πήγε: η βιταμίνη C πήρε το επίσημο της όνομα και σύντομα συντέθηκε με τεχνητά μέσα, αποκαλώντας ασκορβικό. κραυγή "- σκορβούτο) οξύ. Από τότε, οι διαμάχες για την αγαπημένη βιταμίνη όλων των εποχών και των λαών δεν έχουν υποχωρήσει: υπάρχουν πειράματα ατελείωτα, στην Ευρώπη προσπαθούν να απαγορεύσουν τα ναρκωτικά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και οι επιστήμονες πιέζουν όλες τις νέες εκδόσεις για τις θαυματουργές ιδιότητές της.

Τι είναι χρήσιμο ασκορβικό οξύ

Το ασκορβικό οξύ είναι πολύ παρόμοιο σε δομή με τη γλυκόζη, αλλά έχει ένα ελαφρώς διαφορετικό φάσμα επιδράσεων στο σώμα.

Οι κύριες λειτουργίες της βιταμίνης C περιλαμβάνουν:

• Ανανέωση. Αυτή η ουσία εμπλέκεται στο σχηματισμό ινών κολλαγόνου, θεραπεύει τραύματα και διάφορες βλάβες στο σώμα. Μην κάνετε χωρίς τη χρήση της βιταμίνης C, εάν πρέπει να αποκαταστήσετε τη λειτουργία του συνδετικού και οστικού ιστού.
• Ισχυρό αντιοξειδωτικό. Το ασκορβικό οξύ είναι χρήσιμο στο ότι ομαλοποιεί τις οξειδοαναγωγικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα και επίσης καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Καθαρίζει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας τα λιγότερο διεισδυτικά, πιο ελαστικά και ισχυρά. Κάτω από την πίεση της βιταμίνης C, η πυκνή χοληστερόλη εκκρίνεται από το σώμα και οι πλάκες χοληστερόλης διαλύονται.
• Συμμετέχει στη διαδικασία σχηματισμού αίματος. Το ασκορβικό οξύ είναι πολύ χρήσιμο στην αναιμία, επειδή βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, διεγείρει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης.
• Αντιοξειδωτικό. Αυτή η ουσία συμβάλλει στην απομάκρυνση από το σώμα διαφόρων ενώσεων βαρέων μετάλλων - υδραργύρου, μολύβδου, χαλκού.
• Επανορθωτική δράση. Με την τόνωση της σύνθεσης της ιντερφερόνης και των αντισωμάτων στο σώμα, η βιταμίνη C ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός προφυλακτικός παράγοντας που βοηθάει στο κρυολόγημα, καθώς και στη γρίπη.
• Συμμετέχει στον μεταβολισμό. Η ουσία αυτή ενισχύει τη δράση της τοκοφερόλης - βιταμίνης Ε - και της ουβικινόνης, ενώ παράλληλα συμβάλλει στην παραγωγή L καρνιτίνης (υπεύθυνη για την κατανομή των λιπών).

Τα οφέλη του ασκορβικού οξέος για την υγεία του εγκεφάλου

Ο εγκέφαλος διατηρεί τη βιταμίνη C εις βάρος άλλων ιστών με χρόνια ανεπάρκεια και μπορεί να διατηρήσει τη συγκέντρωσή του 100 φορές υψηλότερη από άλλα όργανα.

Το ασκορβικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του καθαρισμού των αντιδραστικών ειδών οξυγόνου, της νευροδιαμορφώσεως, της ανάπτυξης νέων αιμοφόρων αγγείων (αγγειογένεση):

• Τροποποιεί τα συστήματα νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου (οι νευροδιαβιβαστές δημιουργούν την ικανότητα να συνδυάζουν μεμονωμένους νευρώνες σε έναν ολιστικό εγκέφαλο και να λειτουργούν με επιτυχία) - χολινεργική, κατεχοληνεργική.
• Βοηθά στη γενική ανάπτυξη νευρώνων (κύτταρα του νευρικού συστήματος) με ωρίμανση, διαφοροποίηση και σχηματισμό μυελίνης (ηλεκτρικά μονωτικό στρώμα γύρω από τα νεύρα).
• Διατηρεί την ακεραιότητα και τη λειτουργία πολλαπλών διεργασιών στο αγγειακό σύστημα του εγκεφάλου.
• Προλαμβάνει τη νευρωνική βλάβη.

Κατά συνέπεια, η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών ουσιών είναι σημαντική.

Ασκορβικό οξύ: βλάβες και αντενδείξεις

Παρά όλα τα οφέλη και φαινομενικά αβλαβή, ακόμα και αυτή η βιταμίνη δεν πρέπει να καταχραστεί.

Αυτή η ουσία είναι ικανή να αυξήσει τη συγκέντρωση αλάτων στο σώμα, περιπλέκοντας έτσι την εργασία των νεφρών. Μην ξεχνάτε πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις.

Η περίσσεια βιταμίνης C μπορεί να συνοδεύεται από:

• εξάνθημα.
• κνησμός;
• πόνος στην κοιλιά.
• αερισμός.
• ζάλη;
• αϋπνία.

Επιπλέον, ορισμένα άτομα απαγορεύεται να λαμβάνουν ασκορβικό οξύ. Το ασκορβικό αντενδείκνυται παρουσία:

• διαβήτη ·
• έλκη και γαστρίτιδα.
• αυξημένη πήξη του αίματος.
• ευαισθησία στο σχηματισμό θρόμβων αίματος ·
• νεφρική ανεπάρκεια.
• αλλεργίες στον τάλκη, το άμυλο, τη φρουκτόζη και άλλες ουσίες στη σύνθεση του φαρμάκου.

Δεν συνιστάται η χρήση του προϊόντος μαζί με δισκία που περιέχουν μεγάλη ποσότητα καφεΐνης και φολικού οξέος. Μπορεί να υπάρχουν δυσάρεστες παρενέργειες λόγω ασυμβατότητας των φαρμάκων.

Αν δεν έχετε καμία από αυτές τις ασθένειες και ακολουθείτε αυστηρά τη δοσολογία, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα επωφεληθείτε από τη χρήση ασκορβικού οξέος.

Η περίσσεια βιταμίνης C στο σώμα

Η βιταμίνη C θεωρείται ασφαλής ακόμη και σε μεγάλες ποσότητες, καθώς το σώμα απομακρύνει εύκολα τα αχρησιμοποίητα υπολείμματα βιταμινών.

Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε:

• διάρροια;
• ναυτία;
• εμετός.
• καούρα?
• κοιλιακή διάταση και κράμπες.
• κεφαλαλγία ·
• αϋπνία;
• πέτρες στα νεφρά.

Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C είναι επικίνδυνες!

Η αρχή της θεωρίας των "δόσεων των ιπποειδών" βιταμινών τοποθετήθηκε από τον Αμερικανό επιστήμονα, βραβευμένο με δύο βραβεία Νόμπελ, Linus Pauling. Στο βιβλίο του Καρκίνος και Βιταμίνη C, υποστήριξε ότι πολύ μεγάλες δόσεις ασκορβικού οξέος βελτιώνουν την κατάσταση των ασθενών με συγκεκριμένους τύπους καρκίνου και επιμηκύνουν σημαντικά τη ζωή.

Πολλοί άνθρωποι άρχισαν να λαμβάνουν ασκορβικό οξύ σε μεγάλες δόσεις για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Αμέσως, σημειώθηκαν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Η γαστρίτιδα και τα έλκη επιδεινώθηκαν, παρατηρήθηκαν αλλεργικές εκδηλώσεις.

Το 2000, στο ετήσιο συνέδριο της American Heart Association, μια ομάδα επιστημόνων ανακοίνωσε ότι μεγάλες δόσεις βιταμίνης C προκαλούν ταχύτερη ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Η μελέτη περιελάμβανε 570 άτομα. Μια περιεκτική έρευνα εθελοντών, των οποίων η μέση ηλικία ήταν περίπου 54 ετών, έδειξε ότι τα σκάφη τους ήταν φυσιολογικά. Μετά από ενάμιση χρόνο, η εξέταση επαναλήφθηκε και αποδείχθηκε ότι η αθηροσκλήρωση των καρωτιδικών αρτηριών που προμηθεύουν αίμα στον εγκέφαλο ήταν 2,5 φορές συχνότερα ευρισκόμενη μεταξύ εκείνων που ήταν πολύ ενθουσιασμένοι με το ασκορβικό. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι άνθρωποι πήραν 500 mg βιταμίνης C ανά ημέρα μόνο για να αποτρέψουν την αθηροσκλήρωση.

Οι παιδίατροι έχουν παρατηρήσει αύξηση των αλλεργιών σε παιδιά που έλαβαν ενεργά για προφυλακτικούς σκοπούς αυξημένες δόσεις βιταμίνης C. Ο γιατρός των παιδιών Anna Timofeeva υπενθυμίζει: «Η βιταμίνη C δεν είναι φάρμακο, αλλά βιταμίνη! Σε ορισμένα παιδιά, η διάσπαση της βιταμίνης C στα τελικά προϊόντα μπορεί να επηρεαστεί λόγω έλλειψης ενζύμων που ρυθμίζουν το μεταβολισμό. Στις συνηθισμένες δόσεις της βιταμίνης, αυτές οι διαταραχές θα αντισταθμιστούν, αλλά γενικά θα συμβεί αποεπένδυση. Τα υπανάπτυκτα μεταβολικά προϊόντα - οξαλικά - προκαλούν αλλεργίες, μπορούν να βλάψουν τα νεφρικά σωληνάρια και να αποτελέσουν την πηγή των ασθενειών τους (νεφρίτιδα), και στη συνέχεια να προκαλέσουν νεφρική νόσο πέτρας. "

Πώς να καταλάβετε ότι δεν είναι αρκετή βιταμίνη C

Υπάρχουν διάφορες εξωτερικές ενδείξεις με τις οποίες μπορεί κανείς να διαπιστώσει ότι υπάρχει οξεία έλλειψη ασκορβικού οξέος στο ανθρώπινο σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• επίμονος πόνος στα πόδια και τα τακούνια
• γενική δυσφορία παρόμοια με τα συμπτώματα της γρίπης
• τα τραύματα και οι περικοπές δεν θεραπεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα
• χλωμό δέρμα
• ακατανόητο άγχος και ανησυχητικό ύπνο
• χαλαρά δόντια, αιμορραγία των ούλων
• γενική αποδυνάμωση της ανοσίας, τάση για καταρροϊκές ασθένειες

Αλλά, πρέπει να σημειωθεί ότι μόνο εξωτερικές ενδείξεις είναι λίγες. Για ακριβή διάγνωση απαιτείται να επικοινωνήσετε με εξειδικευμένο ειδικό. Επειδή τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να είναι συμπτώματα σοβαρών ασθενειών, και όχι απλά έλλειψη βιταμίνης C. Και σίγουρα δεν μπορείτε να αυτο-φαρμακοποιείτε, απλά να τρώτε ασκορβικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα συμπλήρωμα βιταμινών μπορεί όχι μόνο να είναι άχρηστο, αλλά πονάει ακόμα περισσότερο.

Πηγές ασκορβικού οξέος

Η καλύτερη πηγή - αχύρου

Στην περιοχή μας η πλουσιότερη πηγή βιταμίνης C μπορεί να θεωρηθεί ισχία. Υπάρχουν περισσότερα από 20 είδη του. Οι καρποί του καθενός - ένα πολύτιμο προϊόν διατροφής. 100 γραμμάρια τριαντάφυλλα (σκύλος τριαντάφυλλο) περιέχει από 800 έως 900 mg βιταμίνης C. Υπάρχουν περισσότεροι ισχίοι στους τριανταφυλλιές (κανέλα τριαντάφυλλο) βιταμίνης C από οποιαδήποτε άλλη μορφή: μέχρι 2400 mg σε 100 g. Τα λουλούδια είναι κόκκινα, ελαφρώς πεπλατυσμένα, με προεξέχοντα ολόκληρο σέπαλο, στρογγυλά φρούτα, φρούτα τον Αύγουστο. Σε επίπεδο έδαφος μπορεί να σχηματίσει ένα ερπυστικό φράγμα. Το Rosehip είναι πλούσιο όχι μόνο στη βιταμίνη C, αλλά και σε πολλά ιχνοστοιχεία. Φυσικά, είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκα φρούτα. Τα παιδιά συνήθως το κάνουν. Για τους ενήλικες, μπορείτε να μαγειρέψετε από αλμυρές εγχύσεις και χυμούς. Οι γοφούς αυξάνονται, ξηραίνονται, ζυμαίνονται και πίνουν ως τσάι. Όλα τα μέρη του φυτού είναι πολύτιμα, ειδικά τα φύλλα του. Το τσάι Rosehip είναι πλούσιο σε ένα σύμπλεγμα βιταμινών.

Στη δεύτερη θέση μετά τα ισχία σε πολυβιταμινούχο και πολυμινικό πλούτο είναι τα πράσινα μαϊντανό. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C: 128-193 mg ανά 100 g.

Πιο πλούσιες πηγές

Δίνουμε έναν πίνακα προϊόντων που περιέχουν βιταμίνη C στις μεγαλύτερες ποσότητες.

• Άγρια Τριαντάφυλλα Hips 550
• Τριαντάφυλλα Σπόρων Hip 660
• Αποξηραμένο άγριο τριαντάφυλλο 160 - 1140
• Τριμμένο τριαντάφυλλο Hip 840
• Μούρα θάμνων 200-600
• Φράουλες 46 - 234
• Μαύρη σταφίδα 148 - 258
• Λεμόνια 20 - 70
• Πορτοκάλια 16 - 47
• Γκρέιπφρουτ 24 - 45
• Χρένο 105 - 138
• Πιπέρι γλυκό περίπου 125
• Μαϊντανός 128
• Πράσινο άνυθο 100

Σε άλλα λαχανικά και φρούτα, η βιταμίνη C είναι μικρότερη: τα μήλα και τα αχλάδια, για παράδειγμα, περιέχουν ένα μικρό ποσό. Επιπλέον, το ασκορβικό οξύ αποσυντίθεται εύκολα κατά τη θερμική επεξεργασία. Στα βρασμένα προϊόντα είναι σχεδόν καθόλου. Αποσυντίθεται όταν εκτίθεται σε σίδηρο. κατά την παρατεταμένη αποθήκευση και κατάψυξη των προϊόντων, το περιεχόμενό του μειώνεται επίσης.

Η βιταμίνη C βοηθά με τα κρυολογήματα;

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αν και η έλλειψη βιταμίνης C στη διατροφή στην πραγματικότητα οδηγεί σε μείωση της ανοσίας, αυτό δεν σημαίνει ότι μεγάλες δόσεις ασκορβικού οξέος μπορεί να θεραπεύσει ιικές ασθένειες ή να "βελτιώσει" την ανοσία. Οι επιστημονικές μελέτες έχουν από καιρό διαψεύσει το μύθο ότι όταν παίρνουμε βιταμίνη C, το κρύο περνάει πιο γρήγορα.

Η ίδια αρχή ισχύει και για τις περισσότερες άλλες βιταμίνες και για τα λιπαρά ωμέγα-3 - αν και το ιχθυέλαιο είναι απαραίτητο για τον σωστό μεταβολισμό, δεν χρειάζεται να περιμένουμε για οποιαδήποτε βελτίωση στην υγεία όταν ληφθεί πάρα πολύ. Πρόκειται πάντα για την κάλυψη της καθημερινής απαίτησης βιταμινών, και όχι για το γεγονός ότι με τη βοήθειά τους μπορείτε να θεραπεύσετε οποιεσδήποτε ασθένειες.

Ασκορβικό οξύ στην κοσμετολογία

Πολλές σύγχρονες γυναίκες της μόδας ενδιαφέρονται για το γιατί ασκορβικό οξύ χρειάζεται στην κοσμετολογία. Οι ειδικοί στον τομέα της ομορφιάς εξασφαλίζουν ότι το δέρμα πλούσιο σε βιταμίνες παίρνει πολύ καλύτερα θρεπτικά συστατικά διαφόρων καλλυντικών μέσων - λοσιόν, κρέμες και επίσης προσφέρεται πολύ καλά στη δημοφιλή διαδικασία απολέπισης. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε το μέγιστο αποτέλεσμα από τη χρήση του ασκορβικού οξέος, τηρώντας τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων:

1. Εξαιρετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με το συνδυασμό ασκορβικού οξέος με ρετινόλη, τοκοφερόλη.
2. Χρήσιμες είναι οι μάσκες με ασκορβικό οξύ και φρούτα, λαχανικά. Αυτός ο συνδυασμός είναι εξαιρετικός ως θεραπεία για τις ρυτίδες και τα σημεία ηλικίας.
3. Δεν χρειάζεται να συνδυάσετε τη βιταμίνη C και τη γλυκόζη. Διαφορετικά, μπορείτε να προκαλέσετε αλλεργίες και εξανθήματα στο δέρμα.
4. Στην περίπτωση τραυματισμού του δέρματος, είναι απαραίτητο να αποφύγετε καλλυντικές διαδικασίες χρησιμοποιώντας ασκορβικό οξύ.
5. Μην εφαρμόζετε καλλυντικά στο δέρμα γύρω από τα μάτια.
6. Οι αισθητικοί δεν συμβουλεύουν να συνδυάσουν τα συστατικά σε μεταλλικά σκεύη, επειδή όταν αγγίξουν με μέταλλο, η βιταμίνη C μπορεί να καταρρεύσει.
7. Μη φυλάσσετε ασκορβικό οξύ στα ψυγεία.
8. Εφαρμόστε μια μάσκα ή κρέμα στο πρόσωπο θα πρέπει να είναι το βράδυ.

Πώς να πάρετε ασκορβικό οξύ

Οι άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν ασκορβικό οξύ με τροφή. Στους ανθρώπους, όπως και σε άλλα υψηλότερα πρωτεύοντα θηλαστικά (πιθήκους που φέρουν ξηρότητα), το γονίδιο που είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό ενός από τα ένζυμα για τη σύνθεση του ασκορβικού οξέος είναι μη λειτουργικό. Ωστόσο, για παράδειγμα, στο σώμα της γάτας (όπως σε πολλά άλλα θηλαστικά), η βιταμίνη C συντίθεται από τη γλυκόζη.

Η φυσιολογική ανάγκη για ενήλικες είναι 90 mg / ημέρα (στις έγκυες γυναίκες συνιστάται να χρησιμοποιούν 10 mg περισσότερο, και εκείνοι που θηλάζουν χρειάζονται 30 mg). Η φυσιολογική ανάγκη των παιδιών είναι από 30 έως 90 mg / ημέρα, ανάλογα με την ηλικία. Το ανώτατο επιτρεπτό επίπεδο κατανάλωσης στη Ρωσία είναι 2000 mg / ημέρα. Για τους καπνιστές και αυτούς που πάσχουν από παθητικό κάπνισμα, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C κατά 35 mg / ημέρα.