Τι χρειάζεστε για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης

Η γρίπη και τα κρυολογήματα είναι οι πιο συχνές ασθένειες στον κρύο χειμώνα ή σε μεταβαλλόμενη εποχή φθινοπώρου-άνοιξης. Σίγουρα μαζί τους τακτικά - 1-2, και ίσως 3 φορές το χρόνο - κάθε αναγνώστης του άρθρου μας συναντά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές οι ασθένειες μετά από 7-10 ημέρες τελειώνουν με πλήρη ανάκτηση του ασθενούς, αλλά μερικές φορές μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές και ακόμη και να προκαλέσουν μοιραία έκβαση. Δεδομένου ότι οποιαδήποτε ασθένεια είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί, το άρθρο μας θα επικεντρωθεί στην πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης. Αλλά πρώτα, θα μιλήσουμε για το είδος των ασθενειών και για το πώς εκδηλώνονται - έτσι μπορείτε εύκολα να αναγνωρίσετε την παθολογία και να ζητήσετε αμέσως βοήθεια από γιατρό.

Γρίπη και κρυολόγημα - τι είναι αυτό;

Πολλοί άνθρωποι που δεν σχετίζονται με την ιατρική πιστεύουν ότι το κρύο και η γρίπη είναι συνώνυμα, το ίδιο πράγμα. Είναι λάθος. Τι ακριβώς; Ας δούμε.

Η γρίπη είναι μία από τις οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις. Δηλαδή, ο αιτιολογικός παράγοντας της νόσου είναι μόνο ο ιός, ο οποίος ονομάζεται - ο ιός της γρίπης. Ο κύριος τρόπος μετάδοσης είναι αερομεταφερόμενος (όταν ο ασθενής φτερνίζει και βήχει, ο ιός εισέρχεται στον αέρα και μαζί με το σώμα του άλλου - υγιή άτομο). Υπάρχει επίσης μια επαφή με νοικοκυριό μετάδοση του ιού - με βρώμικα χέρια μέσω του στόματος και των βλεννογόνων μεμβρανών.

Έτσι, για τη μετάδοση του ιού απαιτείται:

1. Η πηγή της λοίμωξης είναι άρρωστος.
2. Ένας οργανισμός ευαίσθητος στη λοίμωξη (δηλαδή, που δεν έχει ανοσία για τη συγκεκριμένη ασθένεια ή έχει ανοσολογική ανεπάρκεια γενικά - τόσο πρωτογενή (συγγενή παθολογία του ανοσοποιητικού συστήματος) όσο και δευτερογενή (αναπτυγμένη σε σχέση με άλλες σοβαρές ασθένειες - AIDS, σακχαρώδη διαβήτη και άλλοι).
3. Η επαφή ενός ευαίσθητου οργανισμού με έναν ιό (συμβαίνει όταν ένας ασθενής φυσάει, βήχει ή φταρνεύει - ο ιός χτυπά άμεσα τους βλεννογόνους υμένες ενός προηγουμένως υγιούς ατόμου και εισέρχεται στο σώμα ή απλώνεται σε έπιπλα και άλλα αντικείμενα οικιακής χρήσης, από όπου με βρώμικα χέρια - στο στόμα ή πάλι στις βλεννογόνες μεμβράνες του προσβεβλημένου ατόμου).

Άτομα όλων των ηλικιών επηρεάζονται από τη γρίπη, ειδικά σε περιόδους επιδημιών και πανδημιών που συμβαίνουν περιοδικά.

Το κοινό κρυολόγημα είναι ένας "δημοφιλής" όρος. Δεν υπάρχει τέτοια ιδέα στην ιατρική - κανένας γιατρός δεν θα γράψει "Διάγνωση: κρύο" στην κάρτα του ασθενούς. Αυτή είναι μια κατάσταση που προκύπτει από υποθερμία του σώματος - όταν ένα άτομο παγώνει. Το γεγονός είναι ότι στο στόμα του καθενός μας ζουν πολλοί υπό όρους παθογόνοι μικροοργανισμοί. Όταν η ασυλία ενός ατόμου είναι φυσιολογική, αυτά τα βακτήρια δεν εκδηλώνονται, αλλά αν μειωθεί η ανοσία, γίνονται πιο ενεργά - εισβάλλουν στους βλεννογόνους, πολλαπλασιάζονται εκεί, απελευθερώνουν τοξίνες και μεταβολικά προϊόντα - αναπτύσσεται η ασθένεια. Ένας από τους παράγοντες που μειώνει σημαντικά τόσο την γενική (ολόκληρο σώμα) όσο και την τοπική (στην στοματική κοιλότητα) ανοσία, είναι η υπερψύξη.

Επιπλέον, ορισμένοι από εμάς πάσχουν από χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες των στοματικών οργάνων. Για παράδειγμα, χρόνια αμυγδαλίτιδα ή φαρυγγίτιδα. Όταν τα μικρόβια υποθερμίας, "κοιμούνται" στις αμυγδαλές ή τα κύτταρα του βλεννογόνου του φάρυγγα, ξυπνούν και υπάρχει επιδείνωση της νόσου.

Έτσι, φαίνεται ότι ένα υγιές άτομο πάγωσε, η τοπική και γενική ανοσία του σώματος μειώθηκε, οι μικροοργανισμοί στην στοματική κοιλότητα έγιναν πιο δραστήριοι, άρχισε η ασθένεια.

Από αυτό που γράφτηκε παραπάνω, έγινε σαφές στους αναγνώστες ότι η γρίπη είναι μια ιογενής λοίμωξη, και το κοινό κρυολόγημα έχει βακτηριακή φύση. Οι συνθήκες αυτές δεν είναι οι ίδιες και πρέπει να αντιμετωπίζονται διαφορετικά. Ωστόσο, τα προληπτικά μέτρα είναι πολύ παρόμοια - θα συζητηθούν παρακάτω.

Γρίπη και ψυχρά συμπτώματα

Οι εκδηλώσεις αυτών των ασθενειών είναι παρόμοιες. Η έντασή τους εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της ανταπόκρισης στη νόσο ενός συγκεκριμένου ασθενούς, επομένως ποικίλλει ευρέως σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση.

• Αυξημένη θερμοκρασία σώματος. Αυτό είναι ένα σημάδι της φλεγμονώδους διαδικασίας στο σώμα, απολύτως κάθε αιτιολογίας, και όχι μόνο με τη γρίπη και το κρύο. Η αλλαγή θερμοκρασίας είναι μια αμυντική αντίδραση, που σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα έχει εισέλθει στην καταπολέμηση της λοίμωξης. Η θερμοκρασία μπορεί να ανέλθει σε τιμές υποφλοιώδους (37-38 ° C) ή φλεγμονώδους (έως 39 ° C) - εξαρτάται από τον τύπο του παθογόνου παράγοντα. Η γρίπη συνήθως εμφανίζεται με μια φλεγμονώδη θερμοκρασία και μια άλλη μόλυνση από την ομάδα ARVI, ρινοϊό, μπορεί να περιοριστεί στην αύξηση της στήλης υδραργύρου σε 37,5 ° C και όχι περισσότερο.

Δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να φέρετε τη θερμοκρασία κάτω από τους 38.5-39.0 ° C - δεν θα βλάψει το σώμα, αλλά ακριβώς σε τέτοιες τιμές το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο ενεργά. Η εξαίρεση γίνεται από άτομα με νόσους του νευρικού συστήματος (επιληψία, όγκοι και άλλοι), καθώς και εκείνους που ανεχτούν πολύ ανεπαρκώς έναν πυρετό - σε αυτές τις περιπτώσεις, για την πρόληψη της εμφάνισης επιληπτικών κρίσεων ή για την ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς, λαμβάνουν αντιπυρετικά νωρίτερα.

• Σημεία δηλητηρίασης: κεφαλαλγία, ζάλη, αδυναμία, κόπωση, ευερεθιστότητα, πόνος στους μύες και τους αρθρώσεις, απώλεια ή πλήρη έλλειψη όρεξης. Με μια συγκεκριμένη λοίμωξη, ο ασθενής μπορεί να διαμαρτυρηθεί αμέσως με όλα αυτά τα συμπτώματα ή μόνο μερικά από αυτά. Ο βαθμός σοβαρότητάς τους εξαρτάται επίσης από την επιθετικότητα του παθογόνου και την ανοσοποιητική κατάσταση του οργανισμού. Με την γρίπη, κατά κανόνα, τα συμπτώματα της δηλητηρίασης είναι πολύ έντονες και με την επιδείνωση της χρόνιας φαρυγγίτιδας ή της αμυγδαλίτιδας είναι πρακτικά και μερικές φορές καθόλου.
• Ρίξτε τη μύτη και το φτέρνισμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ρινική εκφόρτιση συνοδεύεται από ιογενείς λοιμώξεις. Η σύνθεση της ρινικής βλέννας σε μια τεράστια συγκέντρωση περιέχει ουσίες που δρουν σε ιούς, τους στερούν την ικανότητα να πολλαπλασιάζονται και να εξαπλώνονται περαιτέρω κατά μήκος της αναπνευστικής οδού. Στην αρχή μιας ιογενούς λοίμωξης, η βλέννα από τη μύτη είναι καθαρή, αλλά μετά από λίγες ημέρες σκουραίνει, αλλάζοντας το χρώμα της σε πράσινο.

Το σώμα προσπαθεί να εκδιώξει ιούς από τη ρινική κοιλότητα με φτάρνισμα (αυτό είναι επίσης ένα προστατευτικό αντανακλαστικό).

Εάν στην αρχή της νόσου εκκρίνεται από τη μύτη ένα παχύ κιτρινωπό, πρασινωπό ή πράσινο χρώμα, πιθανότατα υπάρχει οξεία ή χρόνια φλεγμονή των παραρινικών ιγμορίων - η ιγμορίτιδα (ιγμορίτιδα, μετωπιαδική παραρρινοκολπίτιδα, ηθμοειδίτιδα είναι ένας τύπος νόσου) που μπορεί να συμβεί μετά από υποθερμία. Σε αυτή την περίπτωση, η βλέννα εκκρίνεται από την φλεγμονώδη βλεννογόνο των ιγμορείων και περιέχει μεγάλο αριθμό παθογόνων μικροοργανισμών - βακτηρίων.

• Πονόλαιμος. Ίσως και ίσως να λείπει. Η έντασή του εξαρτάται από τον τύπο του παθογόνου και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού.
• Βήχας Σε φλεγμονώδεις ασθένειες της αναπνευστικής οδού, η βλεννογόνος τους μεμβράνη εκκρίνει μια αυξημένη ποσότητα βλέννης. Είναι απαραίτητο να εξουδετερώσουμε τη δράση των παθογόνων και να καθαρίσουμε τα μονοπάτια τους. Για να εξαλειφθεί η περίσσεια αυτής της βλέννας, το σώμα προσπαθεί με βήχα. Μπορεί να είναι ξηρό (προκαλείται από ερεθιστικές επιδράσεις στη βλεννώδη μεμβράνη) και υγρό (παραγωγικό - δηλαδή, με πτύελα). Πρέπει να ειπωθεί ότι στο αρχικό στάδιο της νόσου, ο βήχας είναι πιο συχνά ξηρός και με την πορεία του γίνεται ολοένα και πιο παραγωγικός. Ο επιφανειακός βήχας εμφανίζεται με βλάβες της ανώτερης αναπνευστικής οδού - φάρυγγα, λάρυγγα, και σε περίπτωση εντοπισμού της παθολογικής διαδικασίας στα χαμηλότερα μέρη - στην τραχεία ή στους βρόγχους - ο βήχας γίνεται βαθύτερος, στους ανθρώπους ονομάζεται θωρακικός. Κατά την έξαρση της χρόνιας αμυγδαλίτιδας (δηλαδή, με κρύο), εμφανίζεται επίσης βήχας: οι φλεγμονώδεις αμυγδαλές εκκρίνουν μια αυξημένη ποσότητα έκκρισης, η οποία μερικώς ρέει κάτω από το λαιμό και ερεθίζει την βλεννογόνο μεμβράνη. Για να μην πέσει στα κάτω μέρη, υπάρχει βήχας.

Πρόληψη της γρίπης και των κρυολογήματος

Για να μην συλλαμβάνονται αυτές οι ασθένειες, ο καθένας πρέπει να παρακολουθεί την κατάσταση της ασυλίας του και να τον ενισχύει, καθώς και να αποφεύγει την επαφή με τους ιούς. Εξετάστε περισσότερα.

Πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι ειδικοί ανέπτυξαν τις ακόλουθες συστάσεις:

• Ορθολογική και ισορροπημένη διατροφή: οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία της ανοσίας, επομένως πρέπει να λαμβάνονται σε επαρκείς ποσότητες, δηλαδή 60-120 g ημερησίως για έναν ενήλικα, ανάλογα με το βάρος του σώματος του. Εκτός από την πρωτεΐνη, πρέπει να καταναλωθεί μεγάλη ποσότητα τροφίμων που περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Περιορίστε τη χρήση γρήγορου φαγητού και εύπεπτων υδατανθράκων. Είναι επίσης χρήσιμο να συμπεριλαμβάνονται τα γιαούρτια στη διατροφή - περιέχουν βακτήρια που έχουν ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει λόγος να στηριχτούν τα yogurts των αποθηκών - η διάρκεια ζωής τους είναι συχνά πολύ μεγαλύτερη από τη ζωή αυτών των βακτηρίων. Θα είναι πιο σωστό να μαγειρεύετε τα γιαούρτια από μόνα τους, χρησιμοποιώντας ξεχωριστούς εκκινητές. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια ενός κατασκευαστή γιαουρτιού, και αν δεν έχετε μια τέτοια συσκευή, απλά σε μια κατσαρόλα, η οποία πρέπει να θερμανθεί καλά.
• Απόρριψη κακών συνηθειών. Η αιθυλική αλκοόλη και η νικοτίνη είναι τοξίνες για το σώμα μας - αναστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας την ικανότητά του να προστατεύει από λοιμώξεις. Επιπλέον, η νικοτίνη που εισέρχεται στον αναπνευστικό σωλήνα, βλάπτει μηχανικά τις βλεννώδεις μεμβράνες, πράγμα που διευκολύνει τη διείσδυση της λοίμωξης σε αυτήν.
• Παρατηρήστε το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης. Η έλλειψη ύπνου δεν ωφέλησε κανέναν. Ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε αυξημένα φορτία και ανεπαρκούς ανάπαυσης, όλες οι λειτουργίες του σώματος, ιδίως ο μεταβολισμός και η άμυνα, μειώνονται σημαντικά - ο κίνδυνος μόλυνσης με διάφορους μικροοργανισμούς αυξάνεται. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να ξεκουραστείτε σε επαρκή ένταση - για να διαθέσετε 7-8 ώρες για έναν υγιή νυκτερινό ύπνο και, ει δυνατόν, μια ώρα στη διάρκεια της ημέρας.
• Αποφύγετε την ψυχο-συναισθηματική υπερφόρτωση. Αρνητικές εμπειρίες καθώς και υπερβολική εργασία, διαταράσσουν την κανονική λειτουργία του σώματος και τις δυνάμεις της ασυλίας ειδικότερα. Θα πρέπει να αρχίσετε να απαντάτε ήρεμα στις δυσκολίες και να μην ανησυχείτε για τις μικροδουλειές. Αξίζει επίσης να μάθετε να χαλαρώνετε. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, η περιεκτικότητα συγκεκριμένων ουσιών στο αίμα αυξάνεται - οι ιντερλευκίνες, οι οποίες παλεύουν όπως και οι άλλοι ιοί. Για να χαλαρώσετε, θα πρέπει να γυρίσετε ήρεμη, ευχάριστη μουσική, να ξαπλώσετε ή να καθίσετε άνετα, να κλείσετε τα μάτια σας και να τραβήξετε μια εικόνα στη φαντασία σας που θα σας οδηγήσει σε μια κατάσταση ηρεμίας και ικανοποίησης. Η διεξαγωγή μιας τέτοιας διαδικασίας πρέπει να γίνεται εντός μισής ώρας ημερησίως.
• Μην επιτρέπετε υποθερμία. Υπό την επίδραση του κρυολογήματος, οι σπασμοί των αγγείων και οι άμυνες του σώματος μειώνονται. Θα πρέπει πάντα να ντύσετε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, χωρίς να παραμελούν το καπέλο, το μαντήλι και το μαντίλι στην κρύα εποχή.
• Καταπολέμηση της υποδυμναμικής, ηγετικό ενεργό τρόπο ζωής. Ως αποτέλεσμα της σωματικής δραστηριότητας, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, ο μεταβολισμός επιταχύνεται και η αντοχή του σώματος σε λοιμώξεις αυξάνεται. Εάν η κατάσταση της υγείας σας δεν σας επιτρέπει να παρακολουθήσετε, για παράδειγμα, μαθήματα αεροβικής γυμναστικής, θα πρέπει να κάνετε καθημερινή βόλτα και κατά προτίμηση αρκετές φορές την ημέρα στον καθαρό αέρα - αυτό θα είναι αρκετά αρκετό για να ενισχύσετε την ασυλία σας.
• Να σκληρύνει. Ο οργανισμός, προσαρμοσμένος στις επιπτώσεις των δυσμενών παραγόντων, αντιστέκεται πιο ενεργά στις ασθένειες. Η σκλήρυνση πρέπει να γίνει σταδιακά. Τα μικρά παιδιά ως διαδικασία σκλήρυνσης συνιστούν το σκούπισμα με μια υγρή πετσέτα, η θερμοκρασία της οποίας μειώνεται σταδιακά ή οι χειρολαβές και τα πόδια. Οι ενήλικες χρησιμοποιούν συχνά δροσερό νερό και ντους αντίθεση. Υπάρχουν πολλές τεχνικές πνευματικής ιδιοκτησίας που επιτρέπουν, κατά τη γνώμη των δημιουργών τους, να σκληρύνουν πιο αποτελεσματικά.

Όλες αυτές οι συστάσεις αφορούν τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Είναι δυνατόν να βελτιωθεί η ασυλία με τη βοήθεια φαρμακευτικών παρασκευασμάτων ή συνταγών παραδοσιακής ιατρικής; Ας πούμε αμέσως - η έρευνα για να διασφαλιστεί η αποτελεσματικότητα αυτών των θεραπειών δεν έχει διεξαχθεί. Υπάρχουν πολλά φάρμακα φυτικής και συνθετικής προέλευσης, ομοιοπαθητικά, αλλά η αποτελεσματικότητά τους είναι αμφισβητήσιμη. Υπάρχει επίσης μια ξεχωριστή ομάδα φαρμάκων - ανοσοτροποποιητές, αλλά τους επιτρέπεται να τις παίρνουν μόνο μετά από σύσταση ενός γιατρού. Διαφορετικά, μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Όσον αφορά την παραδοσιακή ιατρική, η χρήση τέτοιων συνταγών είναι αρκετά αποδεκτή, αλλά ως στοιχείο ολοκληρωμένης πρόληψης, και από μόνοι τους. Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

• αφέψημα και εγχύσεις εχινόκεων, λεμονόχορτο - χρήση στο εσωτερικό.
• σκόρδο και κρεμμύδια - μπορείτε να τα φάτε ή να τα κόψετε και να τα βάζετε σε όλους τους χώρους. οι φυτοντόνες που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα εξαπλώνονται στον αέρα και, όπως λένε, τρομάζουν τους μικροοργανισμούς και, όταν λαμβάνονται, επηρεάζουν αρνητικά τους ιούς.
• κωνοφόρα - αρνίσιο, πεύκο, έλατο και άλλα. για να απολυμάνετε τον αέρα στο δωμάτιο, θα πρέπει να καψετε 1 κλάδο αυτών των φυτών μία φορά την ημέρα.
• εσπεριδοειδών, δέντρων τσαγιού, ευκαλύπτου ή άλλων κωνοφόρων αιθέριων ελαίων · Μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους: αν βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο, βάλτε μερικές σταγόνες ελαίου ή μείγμα ελαίων σε ένα λαμπτήρα αρωμάτων. εάν στη δουλειά - χρησιμοποιήστε ένα αρωματικό κρεμαστό, και μπορείτε να πάρετε ένα λουτρό στο οποίο αυτά τα έλαια προστίθενται?
• μέλι-λεμόνι μπάνιο: για να το μαγειρέψουν, θα πρέπει να τεμαχίσουν 7 λεμόνια, τα ρίχνουμε με ζεστό νερό και αφήνουμε για λίγες ώρες? πληκτρολογήστε νερό σε ένα λουτρό, χύστε το χυμό λεμονιού μέσα σε αυτό και βυθίστε το δέρμα και τον πολτό σε μια τσάντα γάζας. 100 γραμμάρια μελιού διαλύονται σε 100 κ.εκ. ζεστού νερού και ρίχνουν σε ένα λουτρό. πάρτε μέσα σε 15-20 λεπτά 1 κάθε 3-4 ημέρες.

Πώς να αποτρέψετε την επαφή με τη λοίμωξη

• Μην έρχεστε σε επαφή με τους άρρωστους. Μην έρχεστε κοντά σε αυτούς και αποφύγετε μια χειραψία (όπως γνωρίζετε, με το κούνημα των χεριών, μεταδίδεται ένας τεράστιος αριθμός παθογόνων μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων των αιτιολογικών παραγόντων του SARS).
• Σε περίπτωση πιθανής επαφής πριν από αυτήν και ακόμη και πριν φύγετε από το σπίτι γενικά, για να θεραπεύσετε τις ρινικές διόδους με οξολινική αλοιφή (έχει αντιιικό αποτέλεσμα), η οποία θα εμποδίσει τον ιό να διεισδύσει στον ρινικό βλεννογόνο και να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη της αναπνευστικής οδού. Κατά την άφιξη στο σπίτι, ξεπλύνετε τα ρινικά περάσματα με φυσιολογικό ορό, θαλασσινό νερό ή απλό αλατούχο διάλυμα. Αυτή η απλή διαδικασία θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των μικροοργανισμών από τη ρινική κοιλότητα, οι οποίοι κατάφεραν να προσκολληθούν στο επιθηλιακό πέλμα της ρινικής κοιλότητας.
• Αποφύγετε μεγάλα πλήθη ανθρώπων σε εσωτερικούς χώρους, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Τα μικρά λεωφορεία, τα υπόγεια, τα καταστήματα είναι τα μέρη με την υψηλότερη συγκέντρωση ιών στον αέρα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πολύ πιο εύκολο να μολυνθείτε εκεί. Όταν κάνετε ψώνια, προτιμήστε τις αγορές και όχι τις αγορές. Σε εξωτερικούς χώρους, ο κίνδυνος μόλυνσης από μια μόλυνση είναι ελάχιστος. Μόνο εάν υπάρχει παγετός έξω από το παράθυρο, φορέστε θερμά για να μην κρυώσει.
• Εάν δεν είναι δυνατόν να αποφευχθεί η ύπαρξη πολυσύχναστης αίθουσας, πρέπει να τοποθετηθεί επίδεσμος σε γάζα. Δεν είναι πανάκεια, αλλά ο ιός διεισδύει σε γάζες σε πολύ χαμηλότερη συγκέντρωση από ό, τι χωρίς αυτό. Εάν ο ασθενής είναι στο σπίτι, δεν μπορείτε επίσης να κάνετε χωρίς επίδεσμο (και για τον ίδιο και για σας). Αλλαγή σε νέο κάθε 2 ώρες.
• Ξεχωριστά, πρέπει να ειπωθεί για τα χρήματα. Είναι ένα από τα κορυφαία παθογόνα για τους ίδιους τους παθογόνους μικροοργανισμούς - δεν ξέρετε ποιος τους κράτησε στα χέρια σας μπροστά σας. Κατά την περίοδο των επιδημιών, προσπαθήστε να μην τα παίρνετε με τα γυμνά χέρια σας, στα μίνι λεωφορεία δεν μεταφέρετε χρήματα από τους επιβάτες στον οδηγό ή το κάνετε με γάντια. Μετά από επαφή με τα χρήματα, πλύνετε τα χέρια σας ή τα επεξεργαστείτε με αντισηπτικό.
• Ρυθμίστε τακτικά το δωμάτιο όπου βρίσκεστε. Σε ζεστό και ξηρό αέρα, οι ιοί πολλαπλασιάζονται ιδιαίτερα γρήγορα. Ο εξαερισμός θα βοηθήσει στην εξουδετέρωση και τη μείωση της συγκέντρωσής τους στον αέρα: για 10-15 λεπτά κάθε 1-2 ώρες ανοίξτε το παράθυρο και αφήστε το δωμάτιο.
• Πλύνετε τα χέρια σας. Με τα χέρια μας αγγίζουμε τα πάντα - λαβές θυρών, ράφια καταστημάτων, χρήματα, κιγκλιδώματα μεταφοράς και ούτω καθεξής. Την ίδια στιγμή κατατίθενται ιούς και βακτήρια. Στη συνέχεια, γρατζουνίζουμε τη μύτη μας με βρώμικα χέρια, βγάζουμε το κοχύλι από το μάτι - γενικά, φέρουμε τα χέρια μας στο πρόσωπο και τις βλεννώδεις μεμβράνες ειδικότερα. Οι μικροοργανισμοί από τα χέρια απλώνονται εύκολα σε εκείνες τις περιοχές στις οποίες αγγίζετε. Για να αποφευχθεί αυτό, πλύνετε τα χέρια σας όσο το δυνατόν συχνότερα ή τα επεξεργάζεστε με αντισηπτικό διάλυμα.

Μιλώντας για την πρόληψη της γρίπης, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τον εμβολιασμό. Κατά κανόνα, αναμένονται επιδημίες, και ο ιός, που θα προκαλέσει κύμα νοσηρότητας, είναι γνωστός στους γιατρούς εκ των προτέρων. Στην περίοδο που η επίπτωση δεν έχει αυξηθεί ακόμη, είναι απαραίτητο να πάρετε μια γρίπη. Εάν η επιδημία έχει αρχίσει, ο εμβολιασμός είναι ακατάλληλος, αφού ο σχηματισμός της ανοσίας απαιτεί χρόνο, τον οποίο δεν έχετε πλέον.

Ο εμβολιασμός γίνεται μόνο σε ένα υγιές άτομο, εκτός του ARVI και άλλων παθολογιών. Συνιστάται ιδιαίτερα ο εμβολιασμός κατά της γρίπης για άτομα στα οποία η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει μια σειρά σοβαρών επιπλοκών (δηλαδή έγκυες και ηλικιωμένες) καθώς και όσους από τη φύση των δραστηριοτήτων τους έχουν μεγάλη επαφή με ανθρώπους, παιδιά και φαγητό (γιατροί, δάσκαλοι, μάγειροι και ούτω καθεξής).

Πρέπει να σημειωθεί ότι ο εμβολιασμός δεν αποτελεί εγγύηση ότι δεν θα πάρετε καθόλου ARVI. Μπορείτε να μολυνθείτε από οποιοδήποτε άλλο ιό ή ακόμα και από ιό γρίπης, αλλά στην περίπτωση αυτή η ασθένεια θα προχωρήσει εύκολα και με ελάχιστο κίνδυνο επιπλοκών.

Είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθεί η νόσος παρά να αντιμετωπιστεί αργότερα. Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την πρόληψη της γρίπης και των κρυολογημάτων θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την ανάπτυξη αυτών των ασθενειών.

Βίντεο με προτάσεις σχετικά με το θέμα "Αποτελεσματική πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης":

Τηλεοπτικό κανάλι "41", το πρόγραμμα "Νέα", με τίτλο "Κανόνες Ζωής" με θέμα "Για την πρόληψη της γρίπης":

Πρόληψη της γρίπης

Ένα τέτοιο θέμα, όπως η πρόληψη της γρίπης, είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε περιόδους εκτός εποχής και κατά τη διάρκεια επιδημιών. Η φύση έχει δημιουργήσει πολλούς αποτελεσματικούς τρόπους προστασίας. Ο άνθρωπος προσθέτει επίσης σε αυτόν τον κατάλογο, δημιουργώντας φάρμακα και εμβόλια.

Για να δώσετε μια άξια απόρριψη στον ιό ή να αποδυναμώσετε σημαντικά το χτύπημα του στο σώμα, θα πρέπει να εφαρμόσετε επιδέξια όλες τις μεθόδους που είναι γνωστές μέχρι σήμερα, συνδυάζοντας τα δημοφιλή μέσα αντιμετώπισης των ναρκωτικών.

Μέτρα και τύποι πρόληψης της γρίπης

Υπάρχουν 3 τύποι προφύλαξης:

1. με στόχο την καταπολέμηση συγκεκριμένου ιού με τη χρήση εμβολίων ·
2. με τη χρήση ιατρικών αντιικών φαρμάκων ·
3. μη συγκεκριμένες, με βάση την τήρηση των κανόνων δημόσιας και προσωπικής υγιεινής, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη βελτίωση της αντοχής του σώματος στο στρες.

Οποιοδήποτε πρόσωπο που είναι στην κοινότητα για κάποιο μέρος του χρόνου, επαφές με συναδέλφους στην εργασία, συμμαθητές στο σχολείο, συμμαθητές στο νηπιαγωγείο, κινδυνεύει να μολυνθεί.

Ως εκ τούτου, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος - ο περιορισμός της επαφής με τους άρρωστους και με όλους τους άλλους (ενδεχομένως υγιείς) ανθρώπους - είναι πρακτικά ανέφικτος. Όλες οι γνωστές μέθοδοι πρόληψης έχουν σκοπό να εξασφαλίσουν ότι ένα άτομο προετοιμάζει το σώμα του για συνάντηση με έναν ιό.

Πρόληψη εμβολίων

Το πιο αξιόπιστο προφυλακτικό έναντι της γρίπης είναι ο εμβολιασμός. Σωματίδια ενός εξασθενημένου ή νεκρού ιού εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα με ένα εμβόλιο, ενεργοποιώντας τη διαδικασία παραγωγής αντισωμάτων έναντι ενός συγκεκριμένου στελέχους του ιού.
Αυτή η ασυλία πρέπει να διαρκεί από 6 μήνες έως 1 έτος.

Ο εμβολιασμός είναι καλύτερο όχι στη μέση μιας επιδημίας, αλλά περίπου ένα μήνα πριν αρχίσει, έτσι ώστε το σώμα να έχει αρκετό χρόνο για να αναπτύξει έναν ισχυρό αμυντικό μηχανισμό ενάντια στον ιό.

Υπάρχουν κατηγορίες ατόμων που συνιστώνται να εμβολιαστούν. Από τη φύση των δραστηριοτήτων τους, έρχονται σε επαφή με μεγάλο αριθμό ανθρώπων, με ασθενείς ή με οποιεσδήποτε ασθένειες στις οποίες η γρίπη μπορεί να εμφανιστεί σε πολύ σοβαρή μορφή, δημιουργώντας πρόσθετη επιβάρυνση σε ήδη εξασθενημένο οργανισμό.

Υψηλού κινδύνου είναι:

• παιδιά ηλικίας κάτω των 6 ετών ·
• ιατρικούς επαγγελματίες ·
• καθηγητές και εκπαιδευτικούς.
• υπαλλήλους προσχολικών και άλλων παιδικών ιδρυμάτων ·
• άτομα άνω των 65 ετών.
• άτομα οποιασδήποτε ηλικίας πάσχουν από καρδιαγγειακές, πνευμονικές και διάφορες χρόνιες ασθένειες.

Η μέση ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει:

• παιδιά από 6 έως 15 ετών.
• ενήλικες άνω των 50 ετών.
• εργαζομένων στον τομέα των υπηρεσιών ·
• άτομα που εμπλέκονται στον τομέα των μεταφορών ·
• στρατιωτικό προσωπικό ·
• έγκυες γυναίκες στο 2 και 3 τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Ο στόχος του εμβολιασμού κατά της γρίπης δεν είναι να εξαλείψει αυτόν τον ιό (είναι αδύνατο να καταστραφεί εντελώς ο ιός) αλλά να μειωθεί η συχνότητα εμφάνισης νοσηρότητας και θνησιμότητας λόγω της περίπλοκης πορείας της νόσου.

Πολλοί δεν μπορούν να εμβολιαστούν. Αντενδείκνυται:

• άτομα που είναι αλλεργικά σε πρωτεΐνες κοτόπουλου.
• παιδιά κάτω των 6 μηνών.
• οι πολίτες με χρόνιες παθήσεις στο οξεικό στάδιο ·
• ο καθένας που είχε αλλεργική αντίδραση στο εμβόλιο κατά τον προηγούμενο εμβολιασμό.

Επιπλέον, το εμβόλιο προστατεύει από πολλά από τα πιο κοινά στελέχη του ιού και κατά τη διάρκεια της επιδημίας μπορεί να εξαπλωθεί ένας εντελώς νέος τύπος γρίπης, τότε η επίκτητη ανοσία δεν θα λειτουργήσει. Επιπλέον, δεν έχουν όλοι χρόνο ή επιθυμούν να εμβολιαστούν.

Ως εκ τούτου, η αποτελεσματικότητα του εμβολιασμού είναι 15-20%. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι απαραίτητο να εμβολιαστεί.

Αν είστε σε υψηλό κίνδυνο και έχετε εμβολιαστεί, η πιθανότητα να είστε μεταξύ αυτών των 20% των τυχερών που δεν φοβούνται τη γρίπη είναι πολύ υψηλό. Για τα υπόλοιπα, υπάρχουν και άλλοι τρόποι.

Παρασκευάσματα για την πρόληψη του ιού της γρίπης

Αυτά τα φάρμακα μπορούν να χωριστούν σε 2 ομάδες:

1. αντιιικοί παράγοντες: αρβιδόλη, ριμανταδίνη, αμανταδίνη, προσαρμομίνη, οξολινική αλοιφή, tamiflu, κλπ.,
2. ιντερφερόνες (γρίπη, αλφαρόνιο, ιντερφερόνη άλφα) και επαγωγείς ιντερφερόνης (αμιξίνη, κυκλοφέρωνα, kagocel, κλπ.).

Η πρόληψη των αντιιικών φαρμάκων κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας είναι αναποτελεσματική. Χρησιμοποιήστε τα ως μέσο έκτακτης ανάγκης κατά του ιού δεν μπορεί. Μία εφάπαξ δόση είναι επίσης άχρηστη.

Οι αντιιικοί παράγοντες πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα εν αναμονή της περιόδου ιού και στην αρχή της ασθένειας. Η δοσολογία και το σχήμα καθορίζονται από το γιατρό.

Η αποτελεσματικότητα αυτής της διαδικασίας είναι περίπου 15%. Εξάλλου, η επίδραση αυτών των φαρμάκων στρέφεται κατά ενός συγκεκριμένου τύπου ιών. Οι αντενδείξεις για τη χρήση τους είναι παιδιά κάτω από την ηλικία ενός έτους και εγκυμοσύνη.

Σχετικά νεότερα αντιιικά φάρμακα είναι αναστολείς νευροϊνιδάσης - Relenza και Tamiflu. Είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία και την πρόληψη όλων των τύπων γρίπης, με την προϋπόθεση ότι η πρώτη δόση του φαρμάκου δεν θα είναι αργότερα από 2 ημέρες από την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων.

Η χρήση ιντερφερονών και των επαγωγέων τους επιτρέπει στο σώμα να δημιουργήσει ενδοκυτταρική ανοσία στους ιούς και συμβάλλει στην αύξηση της ανοσίας. Ωστόσο, η λήψη τους χωρίς εξέταση της ανοσολογικής κατάστασης του ασθενούς δεν είναι ασφαλής, καθώς η παρατεταμένη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος.

Μη συγκεκριμένα προληπτικά μέτρα

Αυτός ο τύπος προφύλαξης περιλαμβάνει διάφορες μεθόδους και μέσα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• την τήρηση των κανόνων δημόσιας και προσωπικής υγιεινής ·
• περιορίζοντας την επαφή με άτομα που έχουν τη γρίπη.
• αυξάνοντας την αντοχή του σώματος και την αντοχή στο στρες διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τη σωστή ισορροπημένη διατροφή, σκλήρυνση και αθλητικές δραστηριότητες.
• που λαμβάνουν ανοσοδιεγερτικά, για παράδειγμα, ανοσολογικά.

Για να μην αρρωσταίνουν κατά τη διάρκεια της επιδημίας και να μην μολύνουν άλλους, όλοι πρέπει να ακολουθούν απλούς κανόνες υγιεινής:

1. αποφυγή άμεσης επαφής με άρρωστο άτομο ·
2. φορέστε μια αποστειρωμένη μάσκα σε μέρη μεγάλου πλήθους ανθρώπων, παρουσία ασθενών και αν αυτοί μολυνθούν, η μάσκα πρέπει να αλλάξει τουλάχιστον μετά από 2 ώρες χρήσης.
3. όταν φτάνετε και βήχετε, καλύψτε τη μύτη και το στόμα με ιστό μίας χρήσης.
4. πλύνετε συχνά τα χέρια με σαπούνι.
5. κανονικά αερίστε το δωμάτιο και κάνετε υγρό καθάρισμα.

Έχουμε ετοιμάσει πληροφορίες για εσάς, όπου είπαμε λεπτομερώς τι είναι κοινό μεταξύ του ARVI και της γρίπης και τι πρέπει να προσέξουμε αν υποψιάζεστε μια ασθένεια.

Επίσης, διαβάστε σχετικά με την οξεία αναπνευστική ιογενή λοίμωξη: πώς να τη διαγνώσετε και να προστατέψετε το σώμα σας

Η μη ειδική προφύλαξη βασίζεται κυρίως στη διαχείριση ενός ορθολογικού τρόπου ζωής.

Η λήψη των βιταμινούχων παρασκευασμάτων κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, σκλήρυνση, καλή διατροφή, σωστός ύπνος και ανάπαυση, μέτρια σωματική και πνευματική πίεση, αθλητισμός, είναι απλοί και σημαντικοί τρόποι για την προστασία του σώματός σας από τον ιό.

Εξίσου σημαντικό είναι τα μέσα της παραδοσιακής ιατρικής.

Το κρεμμύδι, το σκόρδο, το μέντα, το σκυλόδεμα, το beckthorn, το βακκίνιο, το λεμονιού και το λεμόνι έχουν εξαιρετικές αντιικές ιδιότητες. Με βάση διάφορα βότανα, μούρα, φρούτα και λαχανικά, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα φάρμακο για οποιαδήποτε ασθένεια και ένα μέσο για την αύξηση της ανοσίας.

Μια ποικιλία τρόπων και μέσων για την πρόληψη του ιού της γρίπης δεν μας προστατεύει από τη συνάντηση μαζί του, αλλά παρέχει την ευκαιρία να προετοιμαστούμε για την επόμενη εκδήλωση της νόσου και να της δώσουμε μια κατάλληλη απόρριψη.

Ακόμα και η αλίευση της γρίπης και η τήρηση αυτών των μέτρων, μπορείτε να μεταφέρετε τον ιό με ήπια μορφή και να αποφύγετε επιπλοκές. Και η πολύπλοκη και ικανή χρήση όλων των μεθόδων από κάθε άτομο θα συμβάλει στη διατήρηση της υγείας ολόκληρου του πληθυσμού στο σύνολό του.

Πρόληψη της γρίπης

Οι φθινοπωρινές βροχερές και θυελλώδεις καιρικές συνθήκες φέρουν αναγκαστικά επιδημίες του ARVI και της γρίπης, και απολύτως όλοι είναι ευαίσθητοι σε αυτές τις μολύνσεις - τόσο μικρά παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένοι. Κάθε χρόνο, οι ιοί μεταλλάσσονται, γίνονται πιο επιθετικοί και πιο συχνά προκαλούν επιπλοκές στους ασθενείς, οπότε είναι φυσικό να σκέφτονται όλοι για το πώς να αποτρέψουν ARVI και τη γρίπη.

Οι ιοί είναι εξαιρετικά μολυσματικοί και η δυνατότητα να μολύνουν τους ανθρώπους οπουδήποτε - σε δημόσιες συγκοινωνίες, αγορές, σχολεία, νηπιαγωγεία, δηλαδή όπου υπάρχουν άλλοι. Οι αιτιολογικοί παράγοντες της λοίμωξης μπορούν να ανέβουν στον αέρα, να εισχωρήσουν στο σώμα με αερομεταφερόμενα σταγονίδια ή να διεισδύσουν στις βλεννογόνες του ρινοφάρυγγα κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας (επαφή, φιλί) με ένα άρρωστο άτομο ή φορέα. Τι πρέπει να γίνει για να μειωθεί ο κίνδυνος ασθένειας;

Εμβολιασμός: τα υπέρ και τα κατά

Ο εμβολιασμός είναι μια ειδική μέθοδος για την πρόληψη της γρίπης, του αδενοϊού και των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, καθώς διεγείρει το μόσχευμα αντισωμάτων στο σώμα για την παραγωγή αντιγόνων που θα προστατεύουν ένα άτομο καταστρέφοντας τους ιούς όταν χτυπάνε τους βλεννογόνους. Φαίνεται ότι ο εμβολιασμός κατά της γρίπης είναι η καλύτερη μέθοδος πρόληψης ιικών λοιμώξεων, αλλά αυτή η μέθοδος έχει αρκετά μειονεκτήματα:

• Ο εμβολιασμός πρέπει να γίνει λίγους μήνες πριν από την εμφάνιση μιας επιδημίας, έτσι ώστε το σώμα να έχει χρόνο να παράγει αντισώματα, διαφορετικά ο εμβολιασμός δεν θα είναι αποτελεσματικός.
• ο ιός της γρίπης μεταλλάσσεται ετησίως, επομένως το εμβόλιο μπορεί να μην είναι αρκετά αποτελεσματικό.
• ο εμβολιασμός μπορεί να γίνει μόνο κατά την περίοδο της πλήρους υγείας - με την εισαγωγή του φαρμάκου σε άρρωστα ή αποδυναμωμένα άτομα υπάρχει υψηλός κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών.

Δυστυχώς, δεν σκέφτονται όλοι για την έγκαιρη πρόληψη της γρίπης και της ARVI και δεν θεωρούν τον εμβολιασμό ως αναγκαιότητα - γι 'αυτό και ο αριθμός των ατόμων που αρρωσταίνουν αυξάνεται κάθε χρόνο.

Ανοσοδιαμορφωτές για προφύλαξη

Τα σύγχρονα φαρμακεία προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προφυλακτικοί παράγοντες για την αύξηση της ανθεκτικότητας του οργανισμού στις ιογενείς λοιμώξεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

• κεριά και σταγόνες με βάση την ανασυνδυασμένη ανθρώπινη ιντερφερόνη - Viferon, Interferon, Laferobion.
• ομοιοπαθητικές σταγόνες και δισκία - Aflubin, Anaferon, Antigrippin, Gripphel.
• αλκοολούχα βάμματα - ανοσοποιητικό, βάμμα Echinacea purpurea, βάμμα ginseng.

Οι ανοσοδιαμορφωτές δεν συνιστώνται να λαμβάνονται χωρίς τη σύσταση ενός γιατρού, καθώς η υπερβολική διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος δεν οδηγεί σε κάτι καλό και μπορεί ακόμη και να βλάψει.

Αντιιικά φάρμακα

Η χρήση αντιικών φαρμάκων για την πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος μπορεί να είναι αποτελεσματική κατά τη διάρκεια επιδημιών και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών και επιπλοκών. Για να αποφευχθεί η γρίπη και το ARVI, αρκεί να πάρετε ένα αντιιικό φάρμακο μία φορά την εβδομάδα για 3 εβδομάδες. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα κρύου, η χρήση αντιικών φαρμάκων θα είναι αποτελεσματική μόνο κατά την έναρξη της θεραπείας την πρώτη ημέρα - τη δεύτερη και τις επόμενες ημέρες αυτά τα φάρμακα θα είναι αναποτελεσματικά.

Μεταξύ των κοινών αντιικών φαρμάκων είναι:

Πριν τη χρήση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δοσολογία και τη διάρκεια χρήσης.

Ξεχωριστά, πρέπει να αναφερθεί η οξολινική αλοιφή. Πρόκειται για ένα αντιικό φάρμακο για ενδορρινική χρήση (λίπανση της μύτης στο εσωτερικό του), το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της γρίπης και άλλων ιογενών λοιμώξεων. Όταν εφαρμόζεται στο ρινικό βλεννογόνο, η Οξολινική Αλοιφή ενισχύει την τοπική ανοσία, δημιουργεί προστατευτική μεμβράνη στην επιφάνεια των ιστών και καταστρέφει τους ιούς που έχουν εισέλθει στην αναπνευστική οδό. Εφαρμόστε την αλοιφή συνιστάται για 10 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι και όταν επιστρέψετε από το δρόμο.

Συμπλέγματα πολυβιταμινών

Με την εμφάνιση του ψυχρού καιρού, το ανθρώπινο σώμα είναι ανεπαρκές σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, ενώ στα καταστήματα και στις αγορές που πωλούν τα εισαγόμενα φρούτα και λαχανικά, που δημιουργούν αμφιβολίες σχετικά με τη σχετικότητα της χρησιμότητάς τους. Η έλλειψη βιταμινών στο σώμα οδηγεί σε μείωση της ανοσοπροστασίας, με αποτέλεσμα ένα άτομο να είναι επιρρεπές σε επίθεση από ιούς και συνεπώς μπορεί εύκολα να αρρωστήσει με κρύο ή γρίπη.

Για να αποφευχθεί η υποβιταμίνωση, σύνθετα πολυβιταμινών φαρμακείων θα έρθουν στη διάσωση, τα οποία περιλαμβάνουν την ημερήσια δόση ιχνοστοιχείων και βιταμινών:

Επιλέξτε ένα κατάλληλο σύμπλεγμα θα βοηθήσει τον γιατρό, εκτός αυτού, διαφέρουν στη σύνθεση και τη δοσολογία, οπότε θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό το γεγονός.

Λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος

Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα και τη γρίπη, δεν είναι απαραίτητο να τρέχετε στο φαρμακείο και να αγοράσετε όλα τα διαφημιζόμενα φάρμακα - σε κάθε σπίτι υπάρχουν φυσικά «αντιβιοτικά» και ανοσοδιεγερτικά που ενισχύουν το σώμα και αυξάνουν την αντοχή του σε λοίμωξη:

• μέλι - είναι μια αποθήκη ιχνοστοιχείων, βιταμινών και βιολογικά δραστικών ουσιών που έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης, καθώς και για γενική ενίσχυση του σώματος το πρωί με άδειο στομάχι, θα πρέπει να τρώτε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι με ένα ποτήρι ζεστό νερό. Το μέλι είναι ένα εξαιρετικά αλλεργιογόνο προϊόν, συνεπώς, με την τάση για αλλεργικές αντιδράσεις ή ατομική δυσανεξία του προϊόντος, η μέθοδος αυτή δεν ισχύει.
• Το σκόρδο και τα κρεμμύδια είναι φυσικά αντιβιοτικά, τα οποία περιλαμβάνουν μεγάλο αριθμό φυτοντοκτόνων - ουσίες που έχουν καταστρεπτική επίδραση στους ιούς και στα βακτηρίδια. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του σκόρδου και των κρεμμυδιών, ή δεν θέλετε να μυρίσει δυσάρεστη, ψιλοκόψτε το προϊόν σε ένα πιάτο και τοποθετήστε το σε όλο το διαμέρισμα - αυτό θα αρκεί για να καταστρέψει τους ιούς στο δωμάτιο.
• λεμόνια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ - περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C στη σύνθεση και αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού σε λοιμώξεις με τακτική χρήση. Τα εσπεριδοειδή μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, επομένως δεν μπορούν πάντα να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη της γρίπης και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά σε μικρά παιδιά.
• αιθέρια έλαια - χρησιμοποιούνται σε λαμπτήρες αρωμάτων για την αρωματοποίηση του χώρου και την καταστροφή των ιών και των βακτηριδίων στον αέρα. Το έλαιο από ευκάλυπτο, πορτοκάλι, λεμόνι, έλατο, έλαιο τσαγιού έχει έντονο αντισηπτικό και αντιικό αποτέλεσμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για την πρόληψη της γρίπης και των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων.

Γενικές συστάσεις για την πρόληψη της γρίπης

Επίδεσμος βαμβάκι-γάζας

Κατά την περίοδο επιδημιών της γρίπης και του ARVI, συνιστάται να φοράτε επίδεσμο από βαμβακερό γάζι ή μάσκα προστασίας, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο. Η μάσκα θα πρέπει να φοριέται σε πολυσύχναστες θέσεις πολλών ανθρώπων, ειδικά σε κλινικές, όπου οι ασθενείς πάνε για βοήθεια, είναι επίσης απαραίτητο να φορέσει ένα επίδεσμο σε έναν άρρωστο έτσι ώστε να μην εξαπλωθεί η μόλυνση κατά τη διάρκεια του βήχα και της ομιλίας. Ο επίδεσμος ή η μάσκα είναι κατασκευασμένος από διάφορα στρώματα, καθένα από τα οποία κρατά από μόνο του μικροσκοπικά σωματίδια σάλιου στα οποία μπορούν να υπάρχουν ιοί. Προκειμένου η μάσκα να προστατεύει πραγματικά είναι σημαντικό να την αλλάζετε τακτικά και να το κάνετε τουλάχιστον μία φορά κάθε 2 ώρες - διαφορετικά όλοι οι ιοί και τα μικρόβια που εγκαθίστανται στα στρώματα επίδεσης θα πολλαπλασιάζονται ενεργά υπό την επίδραση της θερμότητας της αναπνοής και θα εισέρχονται στην αναπνευστική οδό κατά τη διάρκεια εισπνεύστε.

Υγιεινή των χεριών, του σώματος, των ρούχων

Κανένας από μας δεν πρέπει να μιλήσει για το πόσο σημαντικές είναι οι διαδικασίες υγιεινής για τη διατήρηση της υγείας του ανθρώπινου σώματος. Οι ιοί της γρίπης και άλλα επικίνδυνα παθογόνα εισέρχονται συχνά στο σώμα μέσω βρώμικων χεριών. Για παράδειγμα, για να πιάσετε τη γρίπη, τρίψτε τα μάτια με άπλυτα χέρια ή γρατσουνίστε τη μύτη σας. Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα και τις ιογενείς λοιμώξεις, θα πρέπει να ακολουθείτε προσεκτικά τους κανόνες υγιεινής - να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό μετά από μια βόλτα, χρησιμοποιώντας την τουαλέτα και πριν φάτε και κάνετε ένα ντους καθημερινά.

Είναι επίσης σημαντικό να αλλάξετε σε σπιτικά καθαρά ρούχα όταν έρχεστε από ένα περίπατο ή ένα κατάστημα - αυτό θα βοηθήσει να μειωθεί η πιθανότητα της ασθένειας.

Χρήση διαλυμάτων αλατιού

Τα διαλύματα αλάτων, τα οποία συνήθως ξεπλένουν τη μύτη ή την γαργάρου σας, θα βοηθήσουν στη μείωση της πιθανότητας γρίπης και κρυολογήματος κατά την εποχή της επιδημίας. Το ελαφρώς αλατούχο διάλυμα πλένει τους ιούς και τα βακτηρίδια από την επιφάνεια των βλεννογόνων του ρινοφάρυγγα και διατηρεί το βέλτιστο επίπεδο υγρασίας τους, το οποίο επίσης αυξάνει την τοπική ανοσολογική άμυνα. Στο φαρμακείο, αποστειρωμένα αλατούχα διαλύματα μπορούν να αγοραστούν με την προσθήκη διαφόρων μικροστοιχείων ή με βάση το θαλάσσιο άλας:

• Humer;
• Aqua Maris;
• Το λαιμό του Aqualore και η μύτη του aqualore.
• Marimer

Αερισμός και καθαρισμός

Ο αερισμός και ο καθημερινός υγρός καθαρισμός του δωματίου μειώνει σημαντικά τον αριθμό των ιών και των βακτηριδίων στον αέρα, αλλά δεν μπορεί να εγγυηθεί την προστασία κατά της γρίπης κατά 100%, εκτός από την πηγή της λοίμωξης είναι ένα άρρωστο άτομο ή φορέας, επομένως θα ήταν προτιμότερο να μην επικοινωνήσετε μαζί τους ή να φοράτε προστατευτική μάσκα.

Μεγάλη σημασία έχουν οι βόλτες στον καθαρό αέρα, βέβαια, μακριά από τους αυτοκινητόδρομους και τα πλήθη. Μπορείτε να περπατήσετε σε κάθε καιρό - ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά στη βροχή και τον άνεμο που διαπερνάει είναι καλύτερα να αρνηθείτε να περπατήσετε, ώστε να μην υπερψυχθεί το σώμα.

Διατροφή και τρόπος ζωής

Ένα άτομο που τρώει μονότονα και άσχημα είναι πιο επιρρεπές στην επίθεση των ιών και στον κίνδυνο να πάρει τη γρίπη από εκείνη που παίρνει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες με τα τρόφιμα. Για να αυξήσετε την άμυνα του σώματος, είναι σημαντικό να καταναλώνετε καθημερινά φρέσκα εποχιακά λαχανικά και φρούτα, χόρτα, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί cottage, τυρί, γάλα, κεφίρ, ξινή κρέμα), ψάρι, βήχα και ψωμί. Κατά κανόνα, αυτό αρκεί για να εμπλουτίσει το σώμα με όλες τις απαραίτητες ουσίες και την κανονική λειτουργία οργάνων και συστημάτων.

Είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσετε έναν ενεργό και ενεργό τρόπο ζωής - να κάνετε πρωινές ασκήσεις κάθε μέρα, να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα, να κάνετε διαδικασίες νερού. Η σκλήρυνση μπορεί να ξεκινήσει από τις πρώτες μέρες της ζωής ενός παιδιού - συνίσταται στην καθημερινή κολύμβηση του μωρού, τα λουτρά αέρα, το μασάζ, τα πόδια σε κάθε καιρό.

Για έναν ενήλικα, η σκλήρυνση γίνεται καλύτερα σταδιακά, ξεκινώντας από το τρίψιμο του σώματος με μια υγρή πετσέτα ή την επίστρωση των ποδιών σας με δροσερό νερό. Σταδιακά, μπορείτε να μειώσετε τον βαθμό του νερού και να ρίχνετε τις μεγάλες περιοχές του σώματος.

Η πρόληψη της γρίπης και του ARVI είναι μια μακρά και σκληρή δουλειά που πρέπει να γίνει σε όλη τη ζωή και όχι μόνο σε περιόδους επιδημιών. Η ισορροπημένη διατροφή, η απουσία κακών συνηθειών, η άσκηση και το περπάτημα στον καθαρό αέρα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο ασθενειών κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα.

Πρόληψη της γρίπης

Το περιεχόμενο

Η γρίπη είναι μια σοβαρή ιογενής λοίμωξη που επηρεάζει τους ανθρώπους ανεξάρτητα από το φύλο ή την ηλικία. Η "γρίπη" μεταφράζεται από τα γαλλικά ως "πιάνοντας, ξύνοντας", και αν έχετε βιώσει αυτήν την ασθένεια για τον εαυτό σας, τότε καταλαβαίνετε γιατί πήρε το όνομά της. Γενικά, η γρίπη, οι οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και οι οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις είναι ασθένειες που αρχικά προκαλούνται από διάφορους ιούς και διακρίνονται τόσο από τα συμπτώματα όσο και από την πορεία της νόσου.

Υπάρχουν περισσότεροι από διακόσια ιούς που προκαλούν κρυολογήματα.

Η γρίπη είναι μια οξεία ασθένεια που χαρακτηρίζεται από οξεία τοξικότητα, καταρροϊκά συμπτώματα υπό μορφή ρινίτιδας, ρινικής συμφόρησης και βήχα με βρογχικές αλλοιώσεις. Οι επιδημίες της γρίπης εμφανίζονται κάθε χρόνο, συνήθως στον κρύο χειμώνα ή σε μεταβαλλόμενη εποχή φθινοπώρου-άνοιξης. Η γρίπη και το SARS αποτελούν το 95% όλων των μολυσματικών ασθενειών στον κόσμο. Αυτή είναι μια σοβαρή ασθένεια που εκατομμύρια άνθρωποι αρρωσταίνουν κάθε χρόνο στον κόσμο, πολλοί από τους οποίους πεθαίνουν. Στη Ρωσία, από 27,3 έως 41,2 εκατομμύρια άνθρωποι ετησίως μολύνονται από τη γρίπη και άλλες οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις. Επαναλαμβανόμενος περιοδικά, η γρίπη και οι οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις μας απομακρύνουν συνολικά περίπου ένα χρόνο πλήρους ζωής. Ένα άτομο ξοδεύει τους μήνες αυτούς σε κατάσταση ανήμπορης, που πάσχει από πυρετό, γενική αδυναμία, κεφαλαλγία, δηλητηρίαση του σώματος με δηλητηριώδεις ιογενείς πρωτεΐνες.

Με σοβαρή γρίπη, συχνά μη αναστρέψιμες βλάβες στο καρδιαγγειακό σύστημα, αναπνευστικά όργανα, κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, πνευμονία, τραχειοβρογχίτιδα, μηνιγγειοεγκεφαλίτιδα.

Η πρώτη αναφορά της γρίπης έγινε πριν από πολλούς αιώνες από τον Ιπποκράτη. Η πρώτη τεκμηριωμένη πανδημία (παγκόσμια επιδημία) της γρίπης, η οποία διεκδίκησε πολλές ζωές, συνέβη το 1580. Ο περίφημος "Ισπανός" εμφανίστηκε το 1918 - 1920. Αυτή η ισχυρότερη από τις γνωστές πανδημίες απαιτούσε πάνω από 20 εκατομμύρια ζωές και το 20-40% του παγκόσμιου πληθυσμού υπέφερε από αυτήν. Ο θάνατος ήρθε γρήγορα. Ένας άνθρωπος θα μπορούσε να είναι εντελώς υγιής το πρωί, μέχρι το μεσημέρι θα αρρωστήσει και θα πεθάνει τη νύχτα. Εκείνοι που δεν πεθαίνουν στις πρώτες μέρες, συχνά πέθαναν από επιπλοκές που προκλήθηκαν από τη γρίπη. Τον Φεβρουάριο του 1957, ξεκίνησε μια πανδημία που ονομάζεται «ασιατική γρίπη» και εξαπλώθηκε γρήγορα σε ολόκληρο τον κόσμο στην Άπω Ανατολή. Μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, περισσότεροι από 70.000 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας. Το 1968 - 1969 υπήρξε μια μέτρια βαρύτητα "γρίπη του Χονγκ Κονγκ." Οι ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών έχουν υποφέρει περισσότερο από τον ιό. Ο συνολικός αριθμός των νεκρών από αυτή την πανδημία ήταν 33.800. Το 1977 - 1978 μια σχετικά ήπια πανδημία εμφανίστηκε, που ονομάζεται "ρωσική" γρίπη. Ο ιός της γρίπης που πυροδότησε αυτήν την πανδημία, έχει ήδη προκαλέσει επιδημία στη δεκαετία του '50. Ως εκ τούτου, τα άτομα που γεννήθηκαν μετά το 1950 υπέφεραν πρώτα από όλα.

Ο αιτιολογικός παράγοντας της νόσου, ο ιός της γρίπης, ανακαλύφθηκε το 1931. Το 1933 εντοπίστηκε για πρώτη φορά από τους αγγλικούς ιολόγους. Τρία χρόνια αργότερα, ο ιός της γρίπης Β απομονώθηκε και το 1947 ο ιός της γρίπης C. Ο ιός της γρίπης Α προκαλεί ασθένεια μέτριας ή σοβαρής σοβαρότητας. Επηρεάζει τόσο τους ανθρώπους όσο και τα ζώα. Είναι οι ιοί της γρίπης Α που είναι υπεύθυνοι για την εμφάνιση πανδημιών και σοβαρών επιδημιών.

Οι ιοί της γρίπης τύπου Β δεν προκαλούν πανδημίες και συνήθως προκαλούν τοπικά κρούσματα και επιδημίες, μερικές φορές καλύπτουν μία ή περισσότερες χώρες. Οι εστίες γρίπης Β μπορεί να συμπίπτουν ή να προηγούνται της γρίπης Α. Οι ιοί της γρίπης κυκλοφορούν μόνο στον ανθρώπινο πληθυσμό (που συχνά προκαλεί ασθένεια στα παιδιά).

Ο ιός της γρίπης C είναι λίγο μελετηθείς. Μολύνει μόνο το άτομο. Τα συμπτώματα της νόσου είναι συνήθως πολύ ήπια ή δεν εμφανίζονται καθόλου. Δεν προκαλεί επιδημίες και δεν έχει σοβαρές συνέπειες. Οι ασθένειες που προκαλούνται από τον ιό της γρίπης C συμπίπτουν συχνά με την επιδημία της γρίπης Α.

ARI και ARVI - συντμήσεις που συχνά συγχέονται, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη - αυτές οι ομάδες ασθενειών είναι σχεδόν πανομοιότυπες. Η οξεία αναπνευστική νόσος ορίζεται ως οξεία αναπνευστική ασθένεια και το ARVI είναι οξεία ιογενής λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος. Έτσι, η κύρια διαφορά μεταξύ αυτών είναι ιογενής, το ARD μπορεί να περιορίζεται σε έναν ασθενή και η ARVI τείνει να μεταδοθεί.

Έτσι, οι ιοί της γρίπης συμπεριλαμβάνονται στην έννοια των οξειών ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού και πριν από την ακριβή διάγνωση - τον ορισμό μιας συγκεκριμένης λοίμωξης που εμφανίζεται στο ανθρώπινο σώμα - αυτά τα τέσσερα γράμματα κάνουν την πρώτη διάγνωση σε ασθενείς.

Το κοινό κρυολόγημα είναι ένας "δημοφιλής" όρος. Δεν υπάρχει τέτοια έννοια στην ιατρική - κανένας γιατρός δεν θα γράψει "Διάγνωση: κρύο" στην κάρτα του ασθενούς. Αυτή είναι μια κατάσταση που προκύπτει από υποθερμία του σώματος - όταν ένα άτομο παγώνει. Το γεγονός είναι ότι στο στόμα του καθενός μας ζουν πολλοί υπό όρους παθογόνοι μικροοργανισμοί. Όταν η ασυλία ενός ατόμου είναι φυσιολογική, αυτά τα βακτήρια δεν εκδηλώνονται, αλλά αν μειωθεί η ανοσία, γίνονται πιο ενεργά - εισβάλλουν στους βλεννογόνους, πολλαπλασιάζονται εκεί, απελευθερώνουν τοξίνες και μεταβολικά προϊόντα - αναπτύσσεται η ασθένεια. Ένας από τους παράγοντες που μειώνει σημαντικά τόσο την γενική (ολόκληρο σώμα) όσο και την τοπική (στην στοματική κοιλότητα) ανοσία, είναι η υπερψύξη.

Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες των στοματικών οργάνων. Για παράδειγμα, χρόνια αμυγδαλίτιδα ή φαρυγγίτιδα. Όταν τα μικρόβια υποθερμίας, "κοιμούνται" στις αμυγδαλές ή τα κύτταρα του βλεννογόνου του φάρυγγα, ξυπνούν και υπάρχει επιδείνωση της νόσου.

Έτσι, φαίνεται ότι ένα υγιές άτομο ήταν κρύο, η τοπική και γενική ανοσία του σώματος μειώθηκε, οι μικροοργανισμοί στην στοματική κοιλότητα έγιναν πιο δραστήριοι και ως αποτέλεσμα, εμφανίστηκε μια ασθένεια.

Ο ιός της γρίπης μεταδίδεται πολύ εύκολα. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος μετάδοσης είναι αερομεταφερόμενος. Είναι επίσης δυνατό και η διαδρομή μετάδοσης των νοικοκυριών, για παράδειγμα, μέσω ειδών οικιακής χρήσης. Όταν βήχετε, φτάρνισμα, μιλάτε από το ρινοφάρυγγα ή τον φορέα του ιού του ασθενούς, απελευθερώνονται σωματίδια σάλιου, βλέννας, πτύελα με την παθογόνο μικροχλωρίδα, συμπεριλαμβανομένων των ιών γρίπης. Μία μολυσμένη περιοχή με μέγιστη συγκέντρωση σωματιδίων αερολύματος σχηματίζεται γύρω από τον ασθενή. Το εύρος της διασποράς τους συνήθως δεν ξεπερνά τα 2-3 m. Συνήθως η γρίπη αρχίζει έντονα. Η περίοδος επώασης διαρκεί συνήθως 2 έως 5 ημέρες. Στη συνέχεια ξεκινά μια περίοδο οξείας κλινικής εκδήλωσης. Η βαρύτητα της ασθένειας εξαρτάται από τη γενική κατάσταση της υγείας, την ηλικία και εάν ο ασθενής έχει έρθει σε επαφή με αυτόν τον τύπο του ιού πριν. Ανάλογα με αυτό, ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει μια από τις τέσσερις μορφές της γρίπης:

1. Ελαφρύ
2. Μεσαία βαριά
3. Βαρύ
4. Υπερτοξικό

Στην περίπτωση μιας ήπιας (συμπεριλαμβανομένης της διαγραφής) μορφής της γρίπης, η θερμοκρασία του σώματος παραμένει κανονική ή ανέρχεται σε όχι υψηλότερη από 38 ° C, τα συμπτώματα της λοιμώδους τοξικότητας είναι ήπια ή απουσιάζουν. Στην περίπτωση της μέτριας γρίπης, η θερμοκρασία αυξάνεται στους 38,5 - 39,5 ° C, η οποία συνοδεύεται από τα κλασικά συμπτώματα της νόσου:

• Ενδοτοξικότητα (υπερβολική εφίδρωση, αδυναμία, πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς, κεφαλαλγία).
• Συμπτώματα καταρράκτη.
• Συμπτώματα του αναπνευστικού συστήματος (βλάβες του λαρυγγικού και τραχειακού βήχα, επώδυνος βήχας, θωρακικός πόνος, ρινική καταρροή, υπεραιμία, ξηρότητα της βλεννώδους μεμβράνης της ρινικής κοιλότητας και του φάρυγγα).

Αυτό που είναι γνωστό ως "γαστρική γρίπη" δεν προκαλείται καθόλου από τον ιό της γρίπης). Με την ανάπτυξη σοβαρής γρίπης, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται στους 40 - 40,5 ° C.

Δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να φέρετε τη θερμοκρασία κάτω από τους 38.5-39.0 ° C - δεν θα βλάψει το σώμα, αλλά ακριβώς σε τέτοιες τιμές το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο ενεργά. Η εξαίρεση γίνεται από άτομα με νόσους του νευρικού συστήματος (επιληψία, όγκοι και άλλοι), καθώς και εκείνους που ανεχτούν πολύ ανεπαρκώς έναν πυρετό - σε αυτές τις περιπτώσεις, για την πρόληψη της εμφάνισης επιληπτικών κρίσεων ή για την ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς, λαμβάνουν αντιπυρετικά νωρίτερα.

Εκτός από τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν τη μέτρια μορφή της γρίπης, εμφανίζονται σπασμοί, ψευδαισθήσεις, ρινική αιμορραγία και έμετος. Εάν η γρίπη είναι αβέβαιη, η περίοδος εμπύρετου διαρκεί 2 έως 4 ημέρες και η ασθένεια τελειώνει εντός 5-10 ημερών.

Οι επιδράσεις της μετα-μολυσματικής εξασθένησης επιμένουν μετά από να υποφέρουν από τη γρίπη για 2-3 εβδομάδες: αδυναμία, κεφαλαλγία, ευερεθιστότητα, αϋπνία. Η κλινική της γρίπης και των οξέων αναπνευστικών ασθενειών που προκαλούνται από διάφορους ιούς έχει πολλές ομοιότητες. Οι όροι ARI ή ARVI καλύπτουν μεγάλο αριθμό ασθενειών, με πολλούς τρόπους παρόμοια μεταξύ τους. Όλα αυτά προκαλούνται από ιούς που εισέρχονται στο σώμα μαζί με τον εισπνεόμενο αέρα μέσω του στόματος και του ρινοφάρυγγα και χαρακτηρίζονται από το ίδιο σύνολο συμπτωμάτων. Ο ασθενής έχει μερικές μέρες με πυρετό, πονόλαιμο, βήχα και πονοκέφαλο. Ωστόσο, είναι λάθος να καλέσετε όλη τη γρίπη ARI και ARVI. Η γρίπη προκαλείται άμεσα από τον ιό της γρίπης που ανήκει στην οικογένεια των ορθομυξοϊών.

Πρόληψη της γρίπης και του ARVI

Τα μέτρα για την πρόληψη της γρίπης χωρίζονται σε δύο κατηγορίες - συγκεκριμένες και μη ειδικές. Η ειδική πρόληψη της γρίπης και του ARVI στοχεύει στην παρεμπόδιση της μόλυνσης από τους ιούς της γρίπης και τον ARVI. Η μη ειδική πρόληψη της γρίπης και του ARVI περιλαμβάνει γενικά μέτρα για την πρόληψη της εξάπλωσης διαφόρων αναπνευστικών ασθενειών, που δεν οφείλονται απαραίτητα σε ιούς.

Οι κύριες μέθοδοι πρόληψης είναι:

• λήψη αντιικών φαρμάκων
• λήψη ανοσορρυθμιστικών φαρμάκων,
• εμβολιασμό
• φορώντας μάσκες,
• δίαιτα
• σκλήρυνση και ενίσχυση του σώματος
• υγιεινή
• αποφεύγοντας τους πολυσύχναστους χώρους κατά τη διάρκεια επιδημιών.

Φάρμακα

Η πρόληψη της γρίπης και των οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων με τα φάρμακα είναι πολύ λιγότερο αποτελεσματική και ασφαλή από ό, τι πιστεύεται συνήθως και έχει πολλούς περιορισμούς. Επομένως, δεν πρέπει να θεωρείται ως η κύρια.

Τα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση της γρίπης και του ARVI μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κατηγορίες:

• (άμεση δράση) - τα αιμοτροπικά φάρμακα δρουν άμεσα στους ιούς, τα σκοτώνουν ή καθιστούν αδύνατη την αναπαραγωγή τους. Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι αυτή τη στιγμή δεν υπάρχουν αποτελεσματικά ετυμοτροπικά φάρμακα με στόχο την πρόληψη του ARVI (όχι της γρίπης).
• ανοσοτροποποιητές - φάρμακα που αυξάνουν την ανοσία και διεγείρουν την παραγωγή ειδικών ουσιών ιντερφερόνης που καταπολεμούν την ιογενή μόλυνση
• τα συμπτωματικά φάρμακα είναι αντιπυρετικά και αναλγητικά φάρμακα που περιέχουν παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη και ασπιρίνη. Χάρη στην επιθετική διαφήμιση, συχνά θεωρούνται ως μέσο αποτελεσματικής πρόληψης του SARS και της γρίπης. Εν τω μεταξύ, η χρήση τους σε αυτή την ιδιότητα είναι απλά απαράδεκτη. Όχι μόνο ότι η πρόληψη της γρίπης και του ARVI με τη βοήθειά τους είναι εντελώς άσκοπη, επειδή δεν επηρεάζουν ούτε τους ιούς ούτε το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, είναι επίσης εξαιρετικά επικίνδυνο.

Τα φάρμακα διαιρούνται με γνωστές τροποποιήσεις της γρίπης και τύπους φαρμάκων:

• Υπάρχουν ξεχωριστά φάρμακα κατά της γρίπης Α, χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, συντομεύουν τη διάρκεια της νόσου και τα συμπτώματα γίνονται λιγότερο έντονα.

• Τα αντιιικά φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία και την πρόληψη της γρίπης Α και Β. Τέτοια φάρμακα χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια επιδημιών όταν έρχονται σε επαφή με ένα μολυσμένο άτομο σύμφωνα με τις οδηγίες.
• Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα κατά της γρίπης, συνηθέστερα σιρόπια, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος στα παιδιά.
• Οι σύνθετες διαλυτές σκόνες με παρακεταμόλη, οι οποίες χρησιμοποιούνται συχνότερα ως απάντηση στο ερώτημα «Τι πρέπει να λάβουν για την πρόληψη των κρυολογημάτων;» Έχουν υψηλή ταχύτητα εργασίας και σχεδόν αμέσως ανακουφίζουν τα συμπτώματα της νόσου, αλλά έχουν ισχυρή επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα και στο συκώτι, επομένως δεν συνιστάται η χρήση τους για την πρόληψη.
• Οι σταγόνες μύτης χρησιμοποιούνται συχνότερα σε επαφή με άρρωστο ARVI για να μην πιάσουν τον ιό. Μεταξύ αυτών είναι τόσο προφυλακτικά όσο και ισχυρότερα φάρμακα. Για παράδειγμα, ρινικές σταγόνες για γρίπη και κρυολογήματα χρησιμοποιούνται σε οποιοδήποτε στάδιο της νόσου, και μερικές από αυτές επίσης βοηθούν στην καταπολέμηση της καταστροφής του ρινικού βλεννογόνου. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τις κατάλληλες σταγόνες, σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά του σώματος και το στάδιο της νόσου.
• Για την πρόληψη της γρίπης χρησιμοποιείται συχνά και αλοιφή στη μύτη. Η τοποθεσία των αποτελεσμάτων τους επιτρέπει τη χρήση αλοιφών ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Η παρατεταμένη χρήση φαρμάκων έχει αρνητική επίδραση στο ήπαρ. Μην παίρνετε οι ίδιοι αντιιικά φάρμακα μόνο εάν το συστήσετε ο γιατρός σας.

Μη ειδικά μέτρα πρόληψης της γρίπης

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ιοί της γρίπης και το ARVI εξαπλώνονται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν υποψιάζονται καν ότι οι ιοί μπορούν να επιμείνουν σε αντικείμενα και επιφάνειες γύρω μας για αρκετές ώρες. Επομένως, σε περίπτωση επιδημίας γρίπης, για την πρόληψη της μόλυνσης, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η απαραίτητη καθαριότητα στο σπίτι και να τηρηθεί η προσωπική υγιεινή. Αφού έρθετε σπίτι, πρέπει πάντα να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Συνιστάται επίσης να ξεπλένετε τακτικά το στόμα και το λαιμό με διαλύματα σόδας. Το ξέπλυμα της ρινικής κοιλότητας μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως πρόσθετη εγγύηση κατά των ιών. Δεν είναι μυστικό ότι οι ιοί δεν μπορούν να εισέλθουν αμέσως στην αναπνευστική οδό και να εγκατασταθούν στην επιφάνεια της βλεννώδους μεμβράνης των ρινικών διόδων και στις τρίχες που φέρουν τα ρινικά περάσματα. Για να καθαρίσετε τη μύτη, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ενυδατικές σταγόνες με θαλασσινό αλάτι. Ελλείψει τέτοιων λύσεων, είναι δυνατόν να γίνει με πλύσιμο των ρινικών διόδων με συνηθισμένο σαπούνι. Ο επίδεσμος γάζας είναι επίσης μια καλή πρόληψη της γρίπης. Εκτός αν, φυσικά, το αλλάζετε συχνά - είναι καλύτερα κάθε 3-4 ώρες.

Η προώθηση της υγείας, ο αθλητισμός και η σκλήρυνση του σώματος, η καλή διατροφή αποτελούν επίσης σημαντικούς τρόπους για την πρόληψη της γρίπης και άλλων μολυσματικών ασθενειών. Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι ιοί, όπως είπαν οι ήρωες της λαϊκής κωμωδίας, "αναπτύσσονται ιδιαίτερα γρήγορα σε έναν οργανισμό που αποδυναμώνεται από τη νικοτίνη, το αλκοόλ και την περίσσεια κακών πραγμάτων". Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, να τρώτε μια επαρκή ποσότητα βιταμινών, πρώτα απ 'όλα τη βιταμίνη C. Δεν είναι μυστικό ότι το χειμώνα και την άνοιξη το ποσό τους στο φαγητό μας είναι μικρό. Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να παίρνετε συμπλέγματα βιταμινών. Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στη διατήρηση της καθημερινής ρουτίνας και της ανάπαυσης - τελικά, ο καλός ύπνος, η ανάπαυση και η απουσία κόπωσης αποτελούν επίσης εγγύηση για ισχυρή ανοσία.

Βρέξτε τον αέρα στο δωμάτιο όπου μένετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, συμπεριλαμβανομένου του σπιτιού. Ο ξηρός αέρας βλάπτει τον ρινικό βλεννογόνο και παύει να ασκεί τις προστατευτικές του λειτουργίες. Ρυθμίστε τακτικά το δωμάτιο όπου βρίσκεστε. Σε ζεστό και ξηρό αέρα, οι ιοί πολλαπλασιάζονται ιδιαίτερα γρήγορα. Ο εξαερισμός θα βοηθήσει στην εξουδετέρωση και τη μείωση της συγκέντρωσής τους στον αέρα: για 10-15 λεπτά κάθε 1-2 ώρες ανοίξτε το παράθυρο και αφήστε το δωμάτιο.

Αποφύγετε υποθερμία, ειδικά κρυοπαγήματα, πόδια και μύτη, καθώς ένα ασθενές σώμα μπορεί να μολυνθεί γρηγορότερα.

Πλύνετε τακτικά όλα τα πράγματα που έρχονται μαζί σας σε δημόσιους χώρους, ειδικά κατά τη διάρκεια επιδημιών, συμπεριλαμβανομένων των εξωτερικών ενδυμάτων, καθώς οι ιοί μπορούν να αποθηκευτούν σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Επιπλέον, πρέπει να λαμβάνετε ασκορβικό οξύ, συμπληρώματα διατροφής και πολυβιταμίνες, που συμβάλλουν στην αύξηση της αντοχής του σώματος. Το ασκορβικό οξύ, που είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύει το σώμα από τα βακτήρια και τους ιούς, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει την επίδραση άλλων αντιοξειδωτικών όπως το σελήνιο και η βιταμίνη Ε. Η καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη C εξαρτάται από το φύλο, και κυμαίνεται από 30 mg (για βρέφη) έως 100 mg (για θηλάζουσες μητέρες), κατά μέσο όρο 70 mg για ενήλικες.

Η πρόληψη της βιταμίνης γρίπης τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες αυξάνει την ανθεκτικότητα του σώματος σε λοίμωξη από αναπνευστικούς ιούς Τα παιδιά και οι ενήλικες συνιστώνται να λαμβάνουν μαθήματα πολυβιταμινών τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο (για παράδειγμα, την άνοιξη και το φθινόπωρο). Όταν αγοράζετε βιταμίνη-ανόργανα σύμπλοκα, βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και συνιστάται από το Ερευνητικό Ινστιτούτο Διατροφής της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών.

Μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C βρίσκεται στα τουρσί και το κουνουπίδι, τα βακκίνια, τα μαύρα φραγκοστάφυλα, τα λεμόνια, τα ακτινίδια, τα μανταρίνια, τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα αχλάδια, το beckthorn και τα χόρτα.

Για την προφύλαξη κατά τις επιδημίες της γρίπης, μπορείτε να πάρετε 2-3 σκελίδες σκόρδο καθημερινά ή απλά να κόψετε το σκόρδο και να εισπνεύσετε την πτητική παραγωγή που περιέχει. Αρκεί να μαζέψετε ένα σκελίδες σκόρδου για λίγα λεπτά για να καθαρίσετε τελείως το στόμα των βακτηρίων. Η χρήση των κρεμμυδιών έχει θετικό αποτέλεσμα.

Όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα γρίπης, υποδεικνύονται τα ακόλουθα διορθωτικά μέτρα:

• Άφθονο ποτό (ζεστό τσάι βοτάνων, ποτά φρούτων, ζεστό γάλα)
• Αντιπυρετικά
• Για χρήση μέσα σε ζωμούς και εγχύσεις Echinacea, Schizandra
• Παράγοντες αγγειοσυσταλτικού για ανακούφιση της ρινικής αναπνοής
• Mukaltin, ρίζα γλυκόριζας, βάμμα Althea και άλλα μέσα για την αραίωση και τη διέλευση των πτυέλων
• Αντιβηχικά
• Κατά τις πρώτες ημέρες της ασθένειας συνιστάται εισπνοή ατμού (με τη χρήση ενός νεφελοποιητή) με εγχύσεις χαμομήλι, καλέντουλα, μέντα, φασκόμηλο, υπέρικο, δενδρολίβανο, μπουμπούκια πεύκα
• Ασκορβικό οξύ, πολυβιταμίνες
• Αντιισταμινικά
• Στις πρώτες ημέρες της νόσου - φυσικά φάρμακα που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Κατά τις επιδημίες, το επίπεδο των νοσηλειών αυξάνεται κατά 2 έως 5 φορές. Τα μεγαλύτερα θύματα της γρίπης είναι μεταξύ των ηλικιωμένων με χρόνιες ασθένειες. Ο θάνατος από τη γρίπη μπορεί να συμβεί από δηλητηρίαση, αιμορραγία στον εγκέφαλο, πνευμονικές επιπλοκές (συχνά πνευμονία), καρδιακή ή καρδιοπνευμονική ανεπάρκεια.

Η γρίπη μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες επιπλοκές όπως το σύνδρομο Reye, η μηνιγγίτιδα και η εγκεφαλίτιδα. Η ρινίτιδα, η παραρρινοκολπίτιδα, η βρογχίτιδα, η ωτίτιδα, η επιδείνωση χρόνιων παθήσεων, η βακτηριακή επιμόλυνση είναι επίσης συχνές επιπλοκές μετά τη γρίπη. Μια βακτηριακή λοίμωξη (πνευμονιοκοκκική, αιμοφιλική, σταφυλοκοκκική) συχνά βρίσκεται σε ένα σώμα που αποδυναμώνεται από τη γρίπη.

Τι μπορεί και συνιστάται για τη γρίπη;

Εάν είστε άρρωστος, μείνετε στο σπίτι και, ει δυνατόν, μην πηγαίνετε στην εργασία, στο σχολείο ή σε πολυσύχναστους χώρους. Καλέστε το γιατρό στο σπίτι. Ξεκουραστείτε και πίνετε πολλά υγρά.

Όταν βήχετε και φτερνίζετε, καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με μαντιλάκια μίας χρήσης και, στη συνέχεια, τα απορρίψτε σωστά. Πλύνετε αμέσως τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ή τα σκουπίστε με υγρό χεριών με βάση το αλκοόλ.

Τα σύγχρονα φαρμακεία προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν όπως συνταγογραφήθηκε από γιατρό ως προφυλακτικό παράγοντα για την αύξηση της ανθεκτικότητας του οργανισμού στις ιογενείς λοιμώξεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

• κεριά και σταγόνες με βάση την ανασυνδυασμένη ανθρώπινη ιντερφερόνη - Viferon, Interferon, Laferobion.
• ομοιοπαθητικές σταγόνες και δισκία - Aflubin, Anaferon, Antigrippin, Gripphel.
• αλκοολούχα βάμματα - ανοσοποιητικό, βάμμα Echinacea purpurea, βάμμα ginseng.
• Ξεχωριστά, πρέπει να αναφερθεί η οξολινική αλοιφή. Πρόκειται για ένα αντιικό φάρμακο για ενδορρινική χρήση (λίπανση της μύτης στο εσωτερικό του), το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της γρίπης και άλλων ιογενών λοιμώξεων. Όταν εφαρμόζεται στο ρινικό βλεννογόνο, η Οξολινική Αλοιφή ενισχύει την τοπική ανοσία, δημιουργεί προστατευτική μεμβράνη στην επιφάνεια των ιστών και καταστρέφει τους ιούς που έχουν εισέλθει στην αναπνευστική οδό. Εφαρμόστε την αλοιφή συνιστάται για 10 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι και όταν επιστρέψετε από το δρόμο.

Σε περίπτωση γρίπης, συνιστάται να έχετε μια τακτική "τουαλέτα της μύτης" - πλύνετε τα μπροστινά μέρη της μύτης με σαπούνι δύο φορές την ημέρα. Αυτό αφαιρεί τα μικρόβια που εισήλθαν στη ρινική κοιλότητα με εισπνεόμενο αέρα. Συνιστάται διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου, furatsillina, σόδα και χαμομήλι, καθώς και εισπνοή γαργάρες: βράσει 300 γραμμάρια νερού (ή χρησιμοποιήστε τις συσκευές για εισπνοή), προσθέστε 30 - 40 σταγόνες βάμμα ευκαλύπτου, ή 2 - 3 για κουταλιές της σούπας φλούδα πατάτας, και 1/2 κουταλάκι κουταλιά σόδα.

Για τη γρίπη, οξεία αναπνευστική λοίμωξη, οξεία αναπνευστική ιογενή λοιμώξεις, βρογχίτιδα και άλλα κρυολογήματα, χρησιμοποιείται ελαιόλαδο, συνδυάζοντας το τρίψιμο και το μασάζ με εισπνοή. Τρίψτε το λάδι στην περιοχή του λαιμού της πλάτης, στο στήθος, κάντε ένα μασάζ ποδιών για τις αντανακλαστικές ζώνες 4-5 φορές την ημέρα. Μετά από κάθε διαδικασία, τα τυλίγει ασθενή συμπιέσει το χαρτί, που τίθενται σε μάλλινες κάλτσες, καλυμμένο με ζεστή κουβέρτα και να δώσει το ποτό εφιδρωτικό έγχυση συλλογή βοτάνων. Όταν εισπνέεται σε ένα σμάλτο κατσαρόλα με βραστό νερό, προσθέστε από 3 - 4 σταγόνες λάδι και εισπνέουν τις φαρμακούχων ατμούς, το κεφάλι κάλυμμα με μια πετσέτα. Με ένα κρύο, μπορείτε να στάξετε μια σταγόνα λάδι σε κάθε ρουθούνι. Το πετρέλαιο αφαιρεί και επιτίθεται με έντονο βήχα. Το καθαρό λάδι θάβεται από τη πιπέτα στη ρίζα της γλώσσας σε 3-5 σταγόνες το πρωί και το βράδυ.

Με έντονο βήχα βοηθάει η ακόλουθη μέθοδος. Κόβουμε την ακατέργαστη ραπανάκι σε λεπτές φέτες και τα πασπαλίζουμε με κοκκοποιημένη ζάχαρη. Εμφανίστε γλυκό χυμό για να πάρετε μια κουταλιά της σούπας κάθε ώρα. Στρώνουμε το ραπανάκι σε ένα τρίφτη, πιέζουμε το χυμό μέσα από τραπεζομάντιλο. Ανακατέψτε 1 λίτρο χυμού με υγρό μέλι και πιείτε 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια πριν από τα γεύματα και το βράδυ πριν από τον ύπνο. Το καλό βοηθά τριμμένο σκόρδο στο μισό με μέλι. Πάρτε τη νύχτα μια κουταλιά της σούπας αυτού του μείγματος, πλένονται με βραστό νερό.

Τι απαγορεύεται ή δεν συνιστάται για τη γρίπη;

Σε τελική ανάλυση, η πρόβλεψη της πορείας της γρίπης είναι αδύνατη και οι επιπλοκές μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Σε σοβαρή γρίπη μπορεί να αναπτυχθούν διάφορες επιπλοκές. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να αξιολογήσει σωστά την κατάσταση του ασθενούς. Μια τέτοια επιπλοκή, όπως η οξεία πνευμονία, συχνά αναπτύσσεται από τις πρώτες μέρες, και μερικές φορές από τις πρώτες ώρες της γρίπης. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να επισκεφθεί ένα γιατρό, θα ακούσετε το στήθος σας, κρατήστε την επιθεώρηση, προβλέπουν ειδικές αντι-ιικά μέσα και την κατάλληλη θεραπεία αντιμικροβιακούς παράγοντες και άλλα φάρμακα (για την πρόληψη επιπλοκών).

Είναι απαράδεκτο το γεγονός ότι οι ασθενείς ή οι γονείς του προσβεβλημένα παιδιά μόνα άρχισε να λαμβάνει αντιβιοτικά (συχνά αδικαιολόγητες), το οποίο όχι μόνο εμποδίζει την ανάπτυξη των βακτηριακών επιπλοκών σε ενήλικες και παιδιά, και μερικές φορές συμβάλλει σε αλλεργικές αντιδράσεις, η μετάβαση της ασθένειας σε χρόνια μορφή dysbiosis, ο σχηματισμός των ανθεκτικών μορφών βακτηρίων.

Για την πρόληψη της γρίπης σήμερα υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία φαρμάκων. Αυτά τα αντιιικά φάρμακα ανακουφίζουν τα κλινικά συμπτώματα της γρίπης και μειώνουν τη διάρκεια της νόσου κατά μέσο όρο 1,5 - 3 ημέρες. Έχουν ειδική δραστηριότητα μόνο έναντι του ιού της γρίπης Α και είναι ανίσχυρες κατά του ιού της γρίπης B. Επιπλέον, πολλά φάρμακα έχουν ένα ευρύ φάσμα αντενδείξεων και μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Η θεραπεία με αυτά τα φάρμακα είναι αποτελεσματική μόνο εάν ληφθεί κατά τη διάρκεια των πρώτων 48 ωρών μετά την εμφάνιση της νόσου. Σε αυτή την περίπτωση, η ασθένεια δεν αναπτύσσεται περαιτέρω, αποτρέπονται πιθανές επιπλοκές, μειώνεται η πιθανότητα μόλυνσης άλλων. Θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να εμπλακείτε στην λήψη αντιικών φαρμάκων και φαρμάκων που αυξάνουν την ανοσία, ειδικά σε περίπτωση αυτοάνοσων νοσημάτων!

* Όσον αφορά τα βρέφη, η καλύτερη μέθοδος πρόληψης της γρίπης είναι να προωθηθεί ο θηλασμός, δεδομένου ότι το μητρικό γάλα περιέχει τη μέγιστη συγκέντρωση ουσιών με προστατευτικές ιδιότητες.

Το άρθρο χρησιμοποιεί πληροφορίες από ανοικτές πηγές και επιστημονικές δημοσιεύσεις. Οι πληροφορίες που παρέχονται στον ιστότοπο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, δεν αυτο-φαρμακοποιούν και αυτο-διάγνωση.

Θέλετε να συμπληρώσετε τις πληροφορίες στο άρθρο ή το αντικείμενο; Χαιρετίζουμε σχόλια, προτάσεις ή αντιρρήσεις.