Τι χρειάζεστε για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης

Η γρίπη και τα κρυολογήματα είναι οι πιο συχνές ασθένειες στον κρύο χειμώνα ή σε μεταβαλλόμενη εποχή φθινοπώρου-άνοιξης. Σίγουρα μαζί τους τακτικά - 1-2, και ίσως 3 φορές το χρόνο - κάθε αναγνώστης του άρθρου μας συναντά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές οι ασθένειες μετά από 7-10 ημέρες τελειώνουν με πλήρη ανάκτηση του ασθενούς, αλλά μερικές φορές μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές και ακόμη και να προκαλέσουν μοιραία έκβαση. Δεδομένου ότι οποιαδήποτε ασθένεια είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί, το άρθρο μας θα επικεντρωθεί στην πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης. Αλλά πρώτα, θα μιλήσουμε για το είδος των ασθενειών και για το πώς εκδηλώνονται - έτσι μπορείτε εύκολα να αναγνωρίσετε την παθολογία και να ζητήσετε αμέσως βοήθεια από γιατρό.

Γρίπη και κρυολόγημα - τι είναι αυτό;

Πολλοί άνθρωποι που δεν σχετίζονται με την ιατρική πιστεύουν ότι το κρύο και η γρίπη είναι συνώνυμα, το ίδιο πράγμα. Είναι λάθος. Τι ακριβώς; Ας δούμε.

Η γρίπη είναι μία από τις οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις. Δηλαδή, ο αιτιολογικός παράγοντας της νόσου είναι μόνο ο ιός, ο οποίος ονομάζεται - ο ιός της γρίπης. Ο κύριος τρόπος μετάδοσης είναι αερομεταφερόμενος (όταν ο ασθενής φτερνίζει και βήχει, ο ιός εισέρχεται στον αέρα και μαζί με το σώμα του άλλου - υγιή άτομο). Υπάρχει επίσης μια επαφή με νοικοκυριό μετάδοση του ιού - με βρώμικα χέρια μέσω του στόματος και των βλεννογόνων μεμβρανών.

Έτσι, για τη μετάδοση του ιού απαιτείται:

Η πηγή της λοίμωξης είναι άρρωστος.
Ένας οργανισμός ευαίσθητος στη λοίμωξη (δηλαδή, που δεν έχει ανοσία για τη συγκεκριμένη ασθένεια ή έχει ανοσολογική ανεπάρκεια γενικά - τόσο πρωτογενή (συγγενή παθολογία του ανοσοποιητικού συστήματος) όσο και δευτερογενή (αναπτυγμένη σε σχέση με άλλες σοβαρές ασθένειες - AIDS, σακχαρώδη διαβήτη και άλλοι).
Η επαφή ενός ευαίσθητου οργανισμού με έναν ιό (συμβαίνει όταν ένας ασθενής φυσάει, βήχει ή φταρνεύει - ο ιός χτυπά άμεσα τους βλεννογόνους υμένες ενός προηγουμένως υγιούς ατόμου και εισέρχεται στο σώμα ή απλώνεται σε έπιπλα και άλλα αντικείμενα οικιακής χρήσης, από όπου με βρώμικα χέρια - στο στόμα ή πάλι στις βλεννογόνες μεμβράνες του προσβεβλημένου ατόμου).

Άτομα όλων των ηλικιών επηρεάζονται από τη γρίπη, ειδικά σε περιόδους επιδημιών και πανδημιών που συμβαίνουν περιοδικά.

Το κοινό κρυολόγημα είναι ένας "δημοφιλής" όρος. Δεν υπάρχει τέτοια ιδέα στην ιατρική - κανένας γιατρός δεν θα γράψει "Διάγνωση: κρύο" στην κάρτα του ασθενούς. Αυτή είναι μια κατάσταση που προκύπτει από υποθερμία του σώματος - όταν ένα άτομο παγώνει. Το γεγονός είναι ότι στο στόμα του καθενός μας ζουν πολλοί υπό όρους παθογόνοι μικροοργανισμοί. Όταν η ασυλία ενός ατόμου είναι φυσιολογική, αυτά τα βακτήρια δεν εκδηλώνονται, αλλά αν μειωθεί η ανοσία, γίνονται πιο ενεργά - εισβάλλουν στους βλεννογόνους, πολλαπλασιάζονται εκεί, απελευθερώνουν τοξίνες και μεταβολικά προϊόντα - αναπτύσσεται η ασθένεια. Ένας από τους παράγοντες που μειώνει σημαντικά τόσο την γενική (ολόκληρο σώμα) όσο και την τοπική (στην στοματική κοιλότητα) ανοσία, είναι η υπερψύξη.

Επιπλέον, ορισμένοι από εμάς πάσχουν από χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες των στοματικών οργάνων. Για παράδειγμα, χρόνια αμυγδαλίτιδα ή φαρυγγίτιδα. Όταν τα μικρόβια υποθερμίας, "κοιμούνται" στις αμυγδαλές ή τα κύτταρα του βλεννογόνου του φάρυγγα, ξυπνούν και υπάρχει επιδείνωση της νόσου.

Έτσι, φαίνεται ότι ένα υγιές άτομο πάγωσε, η τοπική και γενική ανοσία του σώματος μειώθηκε, οι μικροοργανισμοί στην στοματική κοιλότητα έγιναν πιο δραστήριοι, άρχισε η ασθένεια.

Από αυτό που γράφτηκε παραπάνω, έγινε σαφές στους αναγνώστες ότι η γρίπη είναι μια ιογενής λοίμωξη, και το κοινό κρυολόγημα έχει βακτηριακή φύση. Οι συνθήκες αυτές δεν είναι οι ίδιες και πρέπει να αντιμετωπίζονται διαφορετικά. Ωστόσο, τα προληπτικά μέτρα είναι πολύ παρόμοια - θα συζητηθούν παρακάτω.

Γρίπη και ψυχρά συμπτώματα

Οι εκδηλώσεις αυτών των ασθενειών είναι παρόμοιες. Η έντασή τους εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της ανταπόκρισης στη νόσο ενός συγκεκριμένου ασθενούς, επομένως ποικίλλει ευρέως σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση.

Αυξημένη θερμοκρασία σώματος. Αυτό είναι ένα σημάδι της φλεγμονώδους διαδικασίας στο σώμα, απολύτως κάθε αιτιολογίας, και όχι μόνο με τη γρίπη και το κρύο. Η αλλαγή θερμοκρασίας είναι μια αμυντική αντίδραση, που σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα έχει εισέλθει στην καταπολέμηση της λοίμωξης. Η θερμοκρασία μπορεί να ανέλθει σε τιμές υποφλοιώδους (37-38 ° C) ή φλεγμονώδους (έως 39 ° C) - εξαρτάται από τον τύπο του παθογόνου παράγοντα. Η γρίπη συνήθως εμφανίζεται με μια φλεγμονώδη θερμοκρασία και μια άλλη μόλυνση από την ομάδα ARVI, ρινοϊό, μπορεί να περιοριστεί στην αύξηση της στήλης υδραργύρου σε 37,5 ° C και όχι περισσότερο.

Δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να φέρετε τη θερμοκρασία κάτω από τους 38.5-39.0 ° C - δεν θα βλάψει το σώμα, αλλά ακριβώς σε τέτοιες τιμές το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο ενεργά. Η εξαίρεση γίνεται από άτομα με νόσους του νευρικού συστήματος (επιληψία, όγκοι και άλλοι), καθώς και εκείνους που ανεχτούν πολύ ανεπαρκώς έναν πυρετό - σε αυτές τις περιπτώσεις, για την πρόληψη της εμφάνισης επιληπτικών κρίσεων ή για την ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς, λαμβάνουν αντιπυρετικά νωρίτερα.

Σημεία δηλητηρίασης: κεφαλαλγία, ζάλη, αδυναμία, κόπωση, ευερεθιστότητα, πόνος στους μύες και τους αρθρώσεις, απώλεια ή πλήρη έλλειψη όρεξης. Με μια συγκεκριμένη λοίμωξη, ο ασθενής μπορεί να διαμαρτυρηθεί αμέσως με όλα αυτά τα συμπτώματα ή μόνο μερικά από αυτά. Ο βαθμός σοβαρότητάς τους εξαρτάται επίσης από την επιθετικότητα του παθογόνου και την ανοσοποιητική κατάσταση του οργανισμού. Με την γρίπη, κατά κανόνα, τα συμπτώματα της δηλητηρίασης είναι πολύ έντονες και με την επιδείνωση της χρόνιας φαρυγγίτιδας ή της αμυγδαλίτιδας είναι πρακτικά και μερικές φορές καθόλου.
Ρίξτε τη μύτη και το φτέρνισμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ρινική εκφόρτιση συνοδεύεται από ιογενείς λοιμώξεις. Η σύνθεση της ρινικής βλέννας σε μια τεράστια συγκέντρωση περιέχει ουσίες που δρουν σε ιούς, τους στερούν την ικανότητα να πολλαπλασιάζονται και να εξαπλώνονται περαιτέρω κατά μήκος της αναπνευστικής οδού. Στην αρχή μιας ιογενούς λοίμωξης, η βλέννα από τη μύτη είναι καθαρή, αλλά μετά από λίγες ημέρες σκουραίνει, αλλάζοντας το χρώμα της σε πράσινο.

Το σώμα προσπαθεί να εκδιώξει ιούς από τη ρινική κοιλότητα με φτάρνισμα (αυτό είναι επίσης ένα προστατευτικό αντανακλαστικό).

Εάν στην αρχή της νόσου εκκρίνεται από τη μύτη ένα παχύ κιτρινωπό, πρασινωπό ή πράσινο χρώμα, πιθανότατα υπάρχει οξεία ή χρόνια φλεγμονή των παραρινικών ιγμορίων - η ιγμορίτιδα (ιγμορίτιδα, μετωπιαδική παραρρινοκολπίτιδα, ηθμοειδίτιδα είναι ένας τύπος νόσου) που μπορεί να συμβεί μετά από υποθερμία. Σε αυτή την περίπτωση, η βλέννα εκκρίνεται από την φλεγμονώδη βλεννογόνο των ιγμορείων και περιέχει μεγάλο αριθμό παθογόνων μικροοργανισμών - βακτηρίων.

Πονόλαιμος. Ίσως και ίσως να λείπει. Η έντασή του εξαρτάται από τον τύπο του παθογόνου και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού.
Βήχας Σε φλεγμονώδεις ασθένειες της αναπνευστικής οδού, η βλεννογόνος τους μεμβράνη εκκρίνει μια αυξημένη ποσότητα βλέννης. Είναι απαραίτητο να εξουδετερώσουμε τη δράση των παθογόνων και να καθαρίσουμε τα μονοπάτια τους. Για να εξαλειφθεί η περίσσεια αυτής της βλέννας, το σώμα προσπαθεί με βήχα. Μπορεί να είναι ξηρό (προκαλείται από ερεθιστικές επιδράσεις στη βλεννώδη μεμβράνη) και υγρό (παραγωγικό - δηλαδή, με πτύελα). Πρέπει να ειπωθεί ότι στο αρχικό στάδιο της νόσου, ο βήχας είναι πιο συχνά ξηρός και με την πορεία του γίνεται ολοένα και πιο παραγωγικός. Ο επιφανειακός βήχας εμφανίζεται με βλάβες της ανώτερης αναπνευστικής οδού - φάρυγγα, λάρυγγα, και σε περίπτωση εντοπισμού της παθολογικής διαδικασίας στα χαμηλότερα μέρη - στην τραχεία ή στους βρόγχους - ο βήχας γίνεται βαθύτερος, στους ανθρώπους ονομάζεται θωρακικός. Κατά την έξαρση της χρόνιας αμυγδαλίτιδας (δηλαδή, με κρύο), εμφανίζεται επίσης βήχας: οι φλεγμονώδεις αμυγδαλές εκκρίνουν μια αυξημένη ποσότητα έκκρισης, η οποία μερικώς ρέει κάτω από το λαιμό και ερεθίζει την βλεννογόνο μεμβράνη. Για να μην πέσει στα κάτω μέρη, υπάρχει βήχας.

Πρόληψη της γρίπης και των κρυολογήματος

Για να μην συλλαμβάνονται αυτές οι ασθένειες, ο καθένας πρέπει να παρακολουθεί την κατάσταση της ασυλίας του και να τον ενισχύει, καθώς και να αποφεύγει την επαφή με τους ιούς. Εξετάστε περισσότερα.

Πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι ειδικοί ανέπτυξαν τις ακόλουθες συστάσεις:

Ορθολογική και ισορροπημένη διατροφή: οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία της ανοσίας, επομένως πρέπει να λαμβάνονται σε επαρκείς ποσότητες, δηλαδή 60-120 g ημερησίως για έναν ενήλικα, ανάλογα με το βάρος του σώματος του. Εκτός από την πρωτεΐνη, πρέπει να καταναλωθεί μεγάλη ποσότητα τροφίμων που περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Περιορίστε τη χρήση γρήγορου φαγητού και εύπεπτων υδατανθράκων. Είναι επίσης χρήσιμο να συμπεριλαμβάνονται τα γιαούρτια στη διατροφή - περιέχουν βακτήρια που έχουν ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει λόγος να στηριχτούν τα yogurts των αποθηκών - η διάρκεια ζωής τους είναι συχνά πολύ μεγαλύτερη από τη ζωή αυτών των βακτηρίων. Θα είναι πιο σωστό να μαγειρεύετε τα γιαούρτια από μόνα τους, χρησιμοποιώντας ξεχωριστούς εκκινητές. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια ενός κατασκευαστή γιαουρτιού, και αν δεν έχετε μια τέτοια συσκευή, απλά σε μια κατσαρόλα, η οποία πρέπει να θερμανθεί καλά.
Απόρριψη κακών συνηθειών. Η αιθυλική αλκοόλη και η νικοτίνη είναι τοξίνες για το σώμα μας - αναστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας την ικανότητά του να προστατεύει από λοιμώξεις. Επιπλέον, η νικοτίνη που εισέρχεται στον αναπνευστικό σωλήνα, βλάπτει μηχανικά τις βλεννώδεις μεμβράνες, πράγμα που διευκολύνει τη διείσδυση της λοίμωξης σε αυτήν.
Παρατηρήστε το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης. Η έλλειψη ύπνου δεν ωφέλησε κανέναν. Ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε αυξημένα φορτία και ανεπαρκούς ανάπαυσης, όλες οι λειτουργίες του σώματος, ιδίως ο μεταβολισμός και η άμυνα, μειώνονται σημαντικά - ο κίνδυνος μόλυνσης με διάφορους μικροοργανισμούς αυξάνεται. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να ξεκουραστείτε σε επαρκή ένταση - για να διαθέσετε 7-8 ώρες για έναν υγιή νυκτερινό ύπνο και, ει δυνατόν, μια ώρα στη διάρκεια της ημέρας.
Αποφύγετε την ψυχο-συναισθηματική υπερφόρτωση. Αρνητικές εμπειρίες καθώς και υπερβολική εργασία, διαταράσσουν την κανονική λειτουργία του σώματος και τις δυνάμεις της ασυλίας ειδικότερα. Θα πρέπει να αρχίσετε να απαντάτε ήρεμα στις δυσκολίες και να μην ανησυχείτε για τις μικροδουλειές. Αξίζει επίσης να μάθετε να χαλαρώνετε. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, η περιεκτικότητα συγκεκριμένων ουσιών στο αίμα αυξάνεται - οι ιντερλευκίνες, οι οποίες παλεύουν όπως και οι άλλοι ιοί. Για να χαλαρώσετε, θα πρέπει να γυρίσετε ήρεμη, ευχάριστη μουσική, να ξαπλώσετε ή να καθίσετε άνετα, να κλείσετε τα μάτια σας και να τραβήξετε μια εικόνα στη φαντασία σας που θα σας οδηγήσει σε μια κατάσταση ηρεμίας και ικανοποίησης. Η διεξαγωγή μιας τέτοιας διαδικασίας πρέπει να γίνεται εντός μισής ώρας ημερησίως.
Μην επιτρέπετε υποθερμία. Υπό την επίδραση του κρυολογήματος, οι σπασμοί των αγγείων και οι άμυνες του σώματος μειώνονται. Θα πρέπει πάντα να ντύσετε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, χωρίς να παραμελούν το καπέλο, το μαντήλι και το μαντίλι στην κρύα εποχή.
Καταπολέμηση της υποδυμναμικής, ηγετικό ενεργό τρόπο ζωής. Ως αποτέλεσμα της σωματικής δραστηριότητας, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, ο μεταβολισμός επιταχύνεται και η αντοχή του σώματος σε λοιμώξεις αυξάνεται. Εάν η κατάσταση της υγείας σας δεν σας επιτρέπει να παρακολουθήσετε, για παράδειγμα, μαθήματα αεροβικής γυμναστικής, θα πρέπει να κάνετε καθημερινή βόλτα και κατά προτίμηση αρκετές φορές την ημέρα στον καθαρό αέρα - αυτό θα είναι αρκετά αρκετό για να ενισχύσετε την ασυλία σας.
Να σκληρύνει. Ο οργανισμός, προσαρμοσμένος στις επιπτώσεις των δυσμενών παραγόντων, αντιστέκεται πιο ενεργά στις ασθένειες. Η σκλήρυνση πρέπει να γίνει σταδιακά. Τα μικρά παιδιά ως διαδικασία σκλήρυνσης συνιστούν το σκούπισμα με μια υγρή πετσέτα, η θερμοκρασία της οποίας μειώνεται σταδιακά ή οι χειρολαβές και τα πόδια. Οι ενήλικες χρησιμοποιούν συχνά δροσερό νερό και ντους αντίθεση. Υπάρχουν πολλές τεχνικές πνευματικής ιδιοκτησίας που επιτρέπουν, κατά τη γνώμη των δημιουργών τους, να σκληρύνουν πιο αποτελεσματικά.

Όλες αυτές οι συστάσεις αφορούν τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Είναι δυνατόν να βελτιωθεί η ασυλία με τη βοήθεια φαρμακευτικών παρασκευασμάτων ή συνταγών παραδοσιακής ιατρικής; Ας πούμε αμέσως - η έρευνα για να διασφαλιστεί η αποτελεσματικότητα αυτών των θεραπειών δεν έχει διεξαχθεί. Υπάρχουν πολλά φάρμακα φυτικής και συνθετικής προέλευσης, ομοιοπαθητικά, αλλά η αποτελεσματικότητά τους είναι αμφισβητήσιμη. Υπάρχει επίσης μια ξεχωριστή ομάδα φαρμάκων - ανοσοτροποποιητές, αλλά τους επιτρέπεται να τις παίρνουν μόνο μετά από σύσταση ενός γιατρού. Διαφορετικά, μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Όσον αφορά την παραδοσιακή ιατρική, η χρήση τέτοιων συνταγών είναι αρκετά αποδεκτή, αλλά ως στοιχείο ολοκληρωμένης πρόληψης, και από μόνοι τους. Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

αφέψημα και εγχύσεις εχινόκεων, λεμονόχορτο - χρήση στο εσωτερικό.
σκόρδο και κρεμμύδια - μπορείτε να τα φάτε ή να τα κόψετε και να τα βάζετε σε όλους τους χώρους. οι φυτοντόνες που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα εξαπλώνονται στον αέρα και, όπως λένε, τρομάζουν τους μικροοργανισμούς και, όταν λαμβάνονται, επηρεάζουν αρνητικά τους ιούς.
κωνοφόρα - αρνίσιο, πεύκο, έλατο και άλλα. για να απολυμάνετε τον αέρα στο δωμάτιο, θα πρέπει να καψετε 1 κλάδο αυτών των φυτών μία φορά την ημέρα.
εσπεριδοειδών, δέντρων τσαγιού, ευκαλύπτου ή άλλων κωνοφόρων αιθέριων ελαίων · Μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους: αν βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο, βάλτε μερικές σταγόνες ελαίου ή μείγμα ελαίων σε ένα λαμπτήρα αρωμάτων. εάν στη δουλειά - χρησιμοποιήστε ένα αρωματικό κρεμαστό, και μπορείτε να πάρετε ένα λουτρό στο οποίο αυτά τα έλαια προστίθενται?
μέλι-λεμόνι μπάνιο: για να το μαγειρέψουν, θα πρέπει να τεμαχίσουν 7 λεμόνια, τα ρίχνουμε με ζεστό νερό και αφήνουμε για λίγες ώρες? πληκτρολογήστε νερό σε ένα λουτρό, χύστε το χυμό λεμονιού μέσα σε αυτό και βυθίστε το δέρμα και τον πολτό σε μια τσάντα γάζας. 100 γραμμάρια μελιού διαλύονται σε 100 κ.εκ. ζεστού νερού και ρίχνουν σε ένα λουτρό. πάρτε μέσα σε 15-20 λεπτά 1 κάθε 3-4 ημέρες.

Πώς να αποτρέψετε την επαφή με τη λοίμωξη

Μην έρχεστε σε επαφή με τους άρρωστους. Μην έρχεστε κοντά σε αυτούς και αποφύγετε μια χειραψία (όπως γνωρίζετε, με το κούνημα των χεριών, μεταδίδεται ένας τεράστιος αριθμός παθογόνων μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων των αιτιολογικών παραγόντων του SARS).
Σε περίπτωση πιθανής επαφής πριν από αυτήν και ακόμη και πριν φύγετε από το σπίτι γενικά, για να θεραπεύσετε τις ρινικές διόδους με οξολινική αλοιφή (έχει αντιιικό αποτέλεσμα), η οποία θα εμποδίσει τον ιό να διεισδύσει στον ρινικό βλεννογόνο και να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη της αναπνευστικής οδού. Κατά την άφιξη στο σπίτι, ξεπλύνετε τα ρινικά περάσματα με φυσιολογικό ορό, θαλασσινό νερό ή απλό αλατούχο διάλυμα. Αυτή η απλή διαδικασία θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των μικροοργανισμών από τη ρινική κοιλότητα, οι οποίοι κατάφεραν να προσκολληθούν στο επιθηλιακό πέλμα της ρινικής κοιλότητας.
Αποφύγετε μεγάλα πλήθη ανθρώπων σε εσωτερικούς χώρους, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Τα μικρά λεωφορεία, τα υπόγεια, τα καταστήματα είναι τα μέρη με την υψηλότερη συγκέντρωση ιών στον αέρα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πολύ πιο εύκολο να μολυνθείτε εκεί. Όταν κάνετε ψώνια, προτιμήστε τις αγορές και όχι τις αγορές. Σε εξωτερικούς χώρους, ο κίνδυνος μόλυνσης από μια μόλυνση είναι ελάχιστος. Μόνο εάν υπάρχει παγετός έξω από το παράθυρο, φορέστε θερμά για να μην κρυώσει.
Εάν δεν είναι δυνατόν να αποφευχθεί η ύπαρξη πολυσύχναστης αίθουσας, πρέπει να τοποθετηθεί επίδεσμος σε γάζα. Δεν είναι πανάκεια, αλλά ο ιός διεισδύει σε γάζες σε πολύ χαμηλότερη συγκέντρωση από ό, τι χωρίς αυτό. Εάν ο ασθενής είναι στο σπίτι, δεν μπορείτε επίσης να κάνετε χωρίς επίδεσμο (και για τον ίδιο και για σας). Αλλαγή σε νέο κάθε 2 ώρες.
Ξεχωριστά, πρέπει να ειπωθεί για τα χρήματα. Είναι ένα από τα κορυφαία παθογόνα για τους ίδιους τους παθογόνους μικροοργανισμούς - δεν ξέρετε ποιος τους κράτησε στα χέρια σας μπροστά σας. Κατά την περίοδο των επιδημιών, προσπαθήστε να μην τα παίρνετε με τα γυμνά χέρια σας, στα μίνι λεωφορεία δεν μεταφέρετε χρήματα από τους επιβάτες στον οδηγό ή το κάνετε με γάντια. Μετά από επαφή με τα χρήματα, πλύνετε τα χέρια σας ή τα επεξεργαστείτε με αντισηπτικό.
Ρυθμίστε τακτικά το δωμάτιο όπου βρίσκεστε. Σε ζεστό και ξηρό αέρα, οι ιοί πολλαπλασιάζονται ιδιαίτερα γρήγορα. Ο εξαερισμός θα βοηθήσει στην εξουδετέρωση και τη μείωση της συγκέντρωσής τους στον αέρα: για 10-15 λεπτά κάθε 1-2 ώρες ανοίξτε το παράθυρο και αφήστε το δωμάτιο.
Πλύνετε τα χέρια σας. Με τα χέρια μας αγγίζουμε τα πάντα - λαβές θυρών, ράφια καταστημάτων, χρήματα, κιγκλιδώματα μεταφοράς και ούτω καθεξής. Την ίδια στιγμή κατατίθενται ιούς και βακτήρια. Στη συνέχεια, γρατζουνίζουμε τη μύτη μας με βρώμικα χέρια, βγάζουμε το κοχύλι από το μάτι - γενικά, φέρουμε τα χέρια μας στο πρόσωπο και τις βλεννώδεις μεμβράνες ειδικότερα. Οι μικροοργανισμοί από τα χέρια απλώνονται εύκολα σε εκείνες τις περιοχές στις οποίες αγγίζετε. Για να αποφευχθεί αυτό, πλύνετε τα χέρια σας όσο το δυνατόν συχνότερα ή τα επεξεργάζεστε με αντισηπτικό διάλυμα.

Μιλώντας για την πρόληψη της γρίπης, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τον εμβολιασμό. Κατά κανόνα, αναμένονται επιδημίες, και ο ιός, που θα προκαλέσει κύμα νοσηρότητας, είναι γνωστός στους γιατρούς εκ των προτέρων. Στην περίοδο που η επίπτωση δεν έχει αυξηθεί ακόμη, είναι απαραίτητο να πάρετε μια γρίπη. Εάν η επιδημία έχει αρχίσει, ο εμβολιασμός είναι ακατάλληλος, αφού ο σχηματισμός της ανοσίας απαιτεί χρόνο, τον οποίο δεν έχετε πλέον.

Ο εμβολιασμός γίνεται μόνο σε ένα υγιές άτομο, εκτός του ARVI και άλλων παθολογιών. Συνιστάται ιδιαίτερα ο εμβολιασμός κατά της γρίπης για άτομα στα οποία η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει μια σειρά σοβαρών επιπλοκών (δηλαδή έγκυες και ηλικιωμένες) καθώς και όσους από τη φύση των δραστηριοτήτων τους έχουν μεγάλη επαφή με ανθρώπους, παιδιά και φαγητό (γιατροί, δάσκαλοι, μάγειροι και ούτω καθεξής).

Πρέπει να σημειωθεί ότι ο εμβολιασμός δεν αποτελεί εγγύηση ότι δεν θα πάρετε καθόλου ARVI. Μπορείτε να μολυνθείτε από οποιοδήποτε άλλο ιό ή ακόμα και από ιό γρίπης, αλλά στην περίπτωση αυτή η ασθένεια θα προχωρήσει εύκολα και με ελάχιστο κίνδυνο επιπλοκών.

Είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθεί η νόσος παρά να αντιμετωπιστεί αργότερα. Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την πρόληψη της γρίπης και των κρυολογημάτων θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την ανάπτυξη αυτών των ασθενειών.

Βίντεο με προτάσεις σχετικά με το θέμα "Αποτελεσματική πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης":

Τηλεοπτικό κανάλι "41", το πρόγραμμα "Νέα", με τίτλο "Κανόνες Ζωής" με θέμα "Για την πρόληψη της γρίπης":

Πρόληψη της γρίπης

Στις αρχές του φθινοπώρου σας είπαμε για τη θεραπεία του ARVI, όπου αναφέραμε ότι ο πιο συνηθισμένος τύπος ARVI είναι η γρίπη. Κάθε χρόνο στη χώρα μας έρχεται μια επιδημία γρίπης και πολλοί άνθρωποι είναι άρρωστοι. Σε αυτό το άρθρο θέλουμε να σας πούμε για την πρόληψη της γρίπης, έτσι ώστε αυτή η επικίνδυνη ασθένεια να περάσει εσάς και τα μέλη της οικογένειάς σας.

Για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα πρόληψης της γρίπης, πρέπει να καταλάβετε τη φύση της εμφάνισής του στο σώμα και ποια είναι γενικά η γρίπη. Η γρίπη είναι ένας τύπος οξείας λοιμώδους νόσου της αναπνευστικής οδού. Σε αυτόν τον απλό ορισμό, βρίσκεται ένα πολύ βαθύ νόημα, το οποίο θα αναλύσουμε τώρα.

Πώς μπορείτε να πάρετε τη γρίπη

Έτσι, εάν η γρίπη είναι μια μολυσματική ασθένεια, τότε μπορεί να μολυνθεί μόνο εάν η λοίμωξη φτάσει στο σώμα μας, και όχι να παγώσει στο δρόμο ή να καθίσει δίπλα στο ανοιχτό παράθυρο. Μπορείτε να μολυνθείτε από τη γρίπη μόνο εάν ο ιός της γρίπης έχει εισέλθει στο σώμα σας. Μπορεί να εισέλθει στο σώμα μας με δύο τρόπους: μέσω σταγονιδίων στα αεροσκάφη και προφορικά.

Τις περισσότερες φορές, μια μόλυνση γρίπης εισέρχεται στο σώμα μας μέσω των αερομεταφερόμενων σταγονιδίων, δηλαδή, εισπνεύσαμε τον ιό. Στην περίπτωση αυτή, ο μεταφορέας του ιού της γρίπης είναι το άτομο με το οποίο επικοινωνήσατε, ή όταν βρίσκεστε σε μια περιοχή συμφόρησης ανθρώπων, όπου κάποιος από τους ανθρώπους ήταν ο φορέας της νόσου και ο ιός ήταν στον αέρα. Επίσης, μολύνουμε συχνά τη γρίπη, όταν ο ιός της γρίπης βρίσκεται στα χέρια μας και, για παράδειγμα, έχουμε γδαρσίσει τη μύτη μας, η λοίμωξη εισέρχεται και πάλι στο σώμα μας. Όσον αφορά τον ιό της γρίπης από του στόματος στο σώμα μας, ο τρόπος που χτυπάει μπορεί να είναι ότι φάγατε τρόφιμα που είχαν τον ιό της γρίπης.

Γενικές συστάσεις πρόληψης της γρίπης

Τι συμβαίνει από αυτό; Η πρόληψη της γρίπης κατά πρώτο λόγο θα πρέπει να είναι να αποτρέψει τον ιό της γρίπης να εισέλθει στο σώμα σας. Για να το κάνετε αυτό, μόλις επιστρέψετε από το δρόμο, φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό και συνιστάται να πλένετε τα χέρια σας σχεδόν στους αγκώνες. Πολύ χρήσιμο για την πρόληψη της γρίπης σε παιδιά και σε ενήλικες θα είναι ρινική πλύση. Το πλύσιμο μπορεί να γίνει με ζεστό αλατούχο νερό ή με ειδικό σπρέι. Πριν να φάτε τα τρόφιμα που ήταν προηγουμένως στον πάγκο, φροντίστε να τα ξεπλύνετε καλά κάτω από τρεχούμενο νερό.

Κατά την περίοδο επιδημιών της γρίπης, προσπαθήστε όσο το δυνατόν λιγότερο να επισκεφθείτε χώρους δημόσιων συγκεντρώσεων ανθρώπων, ειδικά με ένα παιδί. Εάν είναι δυνατόν, πηγαίνετε στη δουλειά με τα πόδια, καθώς οι δημόσιες συγκοινωνίες αποτελούν πηγή διάδοσης των ιών, καθώς υπάρχουν πολλοί άνθρωποι και δεν υπάρχει αερισμός.

Για την πρόληψη, συνιστάται να περπατάτε πιο συχνά στο δρόμο, αλλά και πάλι, όπου δεν υπάρχει μεγάλο πλήθος ανθρώπων.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, σκουπίστε τα χέρια σας με υγρά μαντηλάκια ή σπρέι απολύμανσης.

Εκτός από αυτές τις μεθόδους πρόληψης, ένα άλλο σημαντικό στοιχείο σε αυτό το θέμα είναι η πρόληψη της γρίπης στο διαμέρισμα. Φροντίστε να αερίσετε τα δωμάτια, να τα κάνετε πιο συχνά και τακτικά. Προσπαθήστε να κάνετε τον υγρό καθαρισμό όσο πιο συχνά γίνεται.

Αν κάποιος από την οικογένειά σας έχει τη γρίπη, προσπαθήστε να περιορίσετε την επαφή μαζί του ή τον αφήστε να βάψει έναν επίδεσμο από βαμβακερό γάζι. Για την περίοδο της ασθένειας, να του δώσει ένα ξεχωριστό πιάτο, και κάθε φορά μετά το φαγητό, ρίξτε τα πιάτα με βραστό νερό για να σκοτώσει τα μικρόβια και τους ιούς σε αυτό.

Ανοσοδιεγερτικά

Η ασυλία είναι ο κύριος αγωνιστής του σώματος μας με διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης. Επομένως, εάν έχετε μια ισχυρή ασυλία, τότε η πιθανότητα να σας ξεπεράσει η γρίπη - μειώνεται αρκετές φορές, αν δεν αποκλειστεί καθόλου. Για την πρόληψη της γρίπης, πάρτε φάρμακα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Τέτοια φάρμακα είναι: Aflubin, Amizon, Arbidol, κλπ.

Σε συνδυασμό με ανοσοδιεγερτικά, πάρτε ένα σύμπλεγμα βιταμινών, ειδικά βιταμίνη C. Οι βιταμίνες μπορούν να ληφθούν τόσο σε σακχαρόζη όσο και σε φρούτα. Από το σακχαρόζη μπορούμε να συμβουλεύουμε το γνωστό Revit, και ως προς τα φρούτα, άπαχο στο λεμόνι, το πορτοκάλι, το ακτινίδιο και άλλα.

Εμβολιασμός κατά της γρίπης

Επιπλέον, υπάρχει επίσης ειδική πρόληψη του εμβολιασμού κατά της γρίπης. Τι είναι αυτή; Ο ιός της γρίπης εγχέεται σε μικρές δόσεις στο σώμα, χάρη στην οποία το σώμα σας παράγει ανοσία και έτσι ο ιός της γρίπης δεν θα αποτελέσει πρόβλημα. Όλα αυτά είναι καλά, αλλά υπάρχει πολύς λόγος γύρω από αυτόν τον εμβολιασμό σχετικά με την παραγωγή, την αποτελεσματικότητά του και τις παρενέργειες. Επιπλέον, για τον εμβολιασμό κατά της γρίπης, μη γνωρίζοντας τι είδους σφραγίδα θα είναι φέτος δεν είναι λογικό. Επομένως, περιγράψαμε απλώς αυτή την επιλογή για την πρόληψη της γρίπης και αποφασίσαμε να την χρησιμοποιήσουμε ή όχι.

Πρόληψη της γρίπης με λαϊκές θεραπείες

Πώς μπορείτε να κάνετε χωρίς τις δημοφιλείς μεθόδους πρόληψης της γρίπης; Φυσικά, το σκόρδο και τα κρεμμύδια πρέπει να περιλαμβάνονται στην πρώτη θέση των λαϊκών μεθόδων. Όσο περισσότερο τα χρησιμοποιείτε - τόσο καλύτερα, αλλά χωρίς φανατισμό. Επίσης τα κρεμμύδια και το σκόρδο δεν μπορούν μόνο να τρώνε, αλλά να τα μυρίσουν, κάτι που δεν είναι λιγότερο χρήσιμο από την ίδια τη χρήση.

Εάν έχετε μια συσκευή εισπνοής, φροντίστε να την χρησιμοποιήσετε για την πρόληψη της γρίπης. Τα βότανα, ειδικά το φασκόμηλο, θα είναι ένα πολύ καλό φάρμακο για την προφυλακτική εισπνοή. Αν δεν έχετε μια συσκευή εισπνοής, τότε μην απελπίζεστε, μπορείτε να αγοράσετε ένα λαμπτήρα αρωμάτων και να προσθέσετε αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου σε αυτό. Ταυτόχρονα, οι φυτοκτονίες ευκαλύπτου καθαρίζουν τον αέρα από το χώρο από τους ιούς, εκτός από τον ευκαλύπτιο που εκπέμπει μια πολύ ευχάριστη οσμή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λάμπα αρωμάτων στο σπίτι και στην εργασία.

Από τις λαϊκές μεθόδους συνιστάται επίσης να παίρνετε έγχυση στομάχου, ένα μίγμα ασβέστη και ζιζανιοκτόνου. Αν έχετε μαρμελάδα βατόμουρου, τότε μπορεί να γίνει τσάι από αυτό, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας της επιδημίας γρίπης. Για να μην αναφέρουμε το τσάι με λεμόνι, που θα εμπλουτίσει το σώμα με βιταμίνη C.

Συμβουλή 1: Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τη γρίπη

Εμβολιάστε. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος προστασίας από ιό. Είναι καλύτερο να εμβολιάζεται πριν από την εμφάνιση της επιδημίας, ιδανικά τον Σεπτέμβριο ή τον Οκτώβριο. Βεβαιωθείτε ότι είστε απόλυτα υγιείς και ότι έχουν περάσει τουλάχιστον δύο εβδομάδες από την τελευταία κρύα ή οποιαδήποτε άλλη ασθένεια.

Χρησιμοποιήστε αντιιικά φάρμακα. Η χρήση της "rimantadine", "Influcid" ή "Arbidol" πρέπει να ξεκινήσει μόνο κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας - σε προφυλακτικές δόσεις, διεγείρουν την άμυνα και στα αρχικά στάδια της ασθένειας μπορεί να σταματήσει την ασθένεια.

Προστατεύστε το ρινικό βλεννογόνο. Λιπάνετε τα ρουθούνια από μέσα με ειδικές αλοιφές (οξολινικά, viferonic κ.λπ.), και αν δεν ήταν στο χέρι, τότε το συνηθισμένο σαπούνι για πλύσιμο ή στείρο λάδι βαζελίνης θα κάνει.

Ξεπλύνετε τη μύτη και την γαργάρες. Όταν έρχεστε στο σπίτι, μην ξεχάσετε να πλύνετε τα χέρια σας και να καθαρίσετε τους βλεννογόνους - να πλύνετε τη μύτη και το λαιμό σας με αλατούχο διάλυμα. Τέτοιες φυσικές μέθοδοι θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των παθογόνων, αποτρέποντας την εξάπλωσή τους.

Προσθέστε φρέσκο σκόρδο στα πιάτα, τοποθετήστε τις πλάκες στο δωμάτιο με κομμένα κρεμμύδια και σκόρδο. Ο χυμός σκόρδου μπορεί να προστεθεί στο νερό (μερικές σταγόνες ανά μισό ποτήρι νερό) και να πιει το πρωί ως προφυλακτικό.

Πάρτε βιταμίνη C. Μπορείτε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τρόφιμα που περιέχουν ασκορβικό οξύ (πιπέρι, εσπεριδοειδή, μαύρη σταφίδα κλπ.) Ή παίρνετε δισκία βιταμίνης C καθημερινά (ασκορβικό οξύ σε χάπια).

Φορέστε ένα επίδεσμο γάζας. Αυτή η προφύλαξη είναι αποτελεσματική σε πολυσύχναστους χώρους (μέσα μαζικής μεταφοράς, καταστήματα, κλινικές). Η μάσκα πρέπει να αλλάζει κάθε δύο ώρες.

Αποφύγετε την επαφή με περισσότερους ανθρώπους. Κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, είναι καλύτερο να περιμένετε την επικίνδυνη περίοδο στο σπίτι - μην παρακολουθείτε πολιτιστικές εκδηλώσεις, αναβάλλετε μια επίσκεψη στην κλινική, προσπαθήστε να είστε στο πλήθος όσο το δυνατόν λιγότερο.

Για να εξασφαλίσετε την κυκλοφορία του αέρα, ανοίξτε τα παράθυρα και τις πόρτες σε τακτά διαστήματα, αερίστε το δωμάτιο. Ο υγρός καθαρισμός πρέπει να γίνεται όσο πιο συχνά γίνεται - σκουπίστε τη σκόνη, πλύνετε τα δάπεδα χρησιμοποιώντας απολυμαντικά.

Τι να κάνετε για να αποτρέψετε τη γρίπη

Οι φθινοπωρινές βροχερές και θυελλώδεις καιρικές συνθήκες φέρουν αναγκαστικά επιδημίες του ARVI και της γρίπης, και απολύτως όλοι είναι ευαίσθητοι σε αυτές τις μολύνσεις - τόσο μικρά παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένοι. Κάθε χρόνο, οι ιοί μεταλλάσσονται, γίνονται πιο επιθετικοί και πιο συχνά προκαλούν επιπλοκές στους ασθενείς, οπότε είναι φυσικό να σκέφτονται όλοι για το πώς να αποτρέψουν ARVI και τη γρίπη.

Οι ιοί είναι εξαιρετικά μολυσματικοί και η δυνατότητα να μολύνουν τους ανθρώπους οπουδήποτε - σε δημόσιες συγκοινωνίες, αγορές, σχολεία, νηπιαγωγεία, δηλαδή όπου υπάρχουν άλλοι. Οι αιτιολογικοί παράγοντες της λοίμωξης μπορούν να ανέβουν στον αέρα, να εισχωρήσουν στο σώμα με αερομεταφερόμενα σταγονίδια ή να διεισδύσουν στις βλεννογόνες του ρινοφάρυγγα κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας (επαφή, φιλί) με ένα άρρωστο άτομο ή φορέα. Τι πρέπει να γίνει για να μειωθεί ο κίνδυνος ασθένειας;

Εμβολιασμός: τα υπέρ και τα κατά

Ο εμβολιασμός είναι μια ειδική μέθοδος για την πρόληψη της γρίπης, του αδενοϊού και των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, καθώς διεγείρει το μόσχευμα αντισωμάτων στο σώμα για την παραγωγή αντιγόνων που θα προστατεύουν ένα άτομο καταστρέφοντας τους ιούς όταν χτυπάνε τους βλεννογόνους. Φαίνεται ότι ο εμβολιασμός κατά της γρίπης είναι η καλύτερη μέθοδος πρόληψης ιικών λοιμώξεων, αλλά αυτή η μέθοδος έχει αρκετά μειονεκτήματα:

Ο εμβολιασμός πρέπει να γίνει λίγους μήνες πριν από την εμφάνιση μιας επιδημίας, έτσι ώστε το σώμα να έχει χρόνο να παράγει αντισώματα, διαφορετικά ο εμβολιασμός δεν θα είναι αποτελεσματικός.
ο ιός της γρίπης μεταλλάσσεται ετησίως, επομένως το εμβόλιο μπορεί να μην είναι αρκετά αποτελεσματικό.
ο εμβολιασμός μπορεί να γίνει μόνο κατά την περίοδο της πλήρους υγείας - με την εισαγωγή του φαρμάκου σε άρρωστα ή αποδυναμωμένα άτομα υπάρχει υψηλός κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών.

Δυστυχώς, δεν σκέφτονται όλοι για την έγκαιρη πρόληψη της γρίπης και της ARVI και δεν θεωρούν τον εμβολιασμό ως αναγκαιότητα - γι 'αυτό και ο αριθμός των ατόμων που αρρωσταίνουν αυξάνεται κάθε χρόνο.

Ανοσοδιαμορφωτές για προφύλαξη

Τα σύγχρονα φαρμακεία προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προφυλακτικοί παράγοντες για την αύξηση της ανθεκτικότητας του οργανισμού στις ιογενείς λοιμώξεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

κεριά και σταγόνες με βάση την ανασυνδυασμένη ανθρώπινη ιντερφερόνη - Viferon, Interferon, Laferobion.
ομοιοπαθητικές σταγόνες και δισκία - Aflubin, Anaferon, Antigrippin, Gripphel.
αλκοολούχα βάμματα - ανοσοποιητικό, βάμμα Echinacea purpurea, βάμμα ginseng.

Οι ανοσοδιαμορφωτές δεν συνιστώνται να λαμβάνονται χωρίς τη σύσταση ενός γιατρού, καθώς η υπερβολική διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος δεν οδηγεί σε κάτι καλό και μπορεί ακόμη και να βλάψει.

Αντιιικά φάρμακα

Η χρήση αντιικών φαρμάκων για την πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος μπορεί να είναι αποτελεσματική κατά τη διάρκεια επιδημιών και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών και επιπλοκών. Για να αποφευχθεί η γρίπη και το ARVI, αρκεί να πάρετε ένα αντιιικό φάρμακο μία φορά την εβδομάδα για 3 εβδομάδες. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα κρύου, η χρήση αντιικών φαρμάκων θα είναι αποτελεσματική μόνο κατά την έναρξη της θεραπείας την πρώτη ημέρα - τη δεύτερη και τις επόμενες ημέρες αυτά τα φάρμακα θα είναι αναποτελεσματικά.

Μεταξύ των κοινών αντιικών φαρμάκων είναι:

Πριν τη χρήση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δοσολογία και τη διάρκεια χρήσης.

Ξεχωριστά, πρέπει να αναφερθεί η οξολινική αλοιφή. Πρόκειται για ένα αντιικό φάρμακο για ενδορρινική χρήση (λίπανση της μύτης στο εσωτερικό του), το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της γρίπης και άλλων ιογενών λοιμώξεων. Όταν εφαρμόζεται στο ρινικό βλεννογόνο, η Οξολινική Αλοιφή ενισχύει την τοπική ανοσία, δημιουργεί προστατευτική μεμβράνη στην επιφάνεια των ιστών και καταστρέφει τους ιούς που έχουν εισέλθει στην αναπνευστική οδό. Εφαρμόστε την αλοιφή συνιστάται για 10 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι και όταν επιστρέψετε από το δρόμο.

Συμπλέγματα πολυβιταμινών

Με την εμφάνιση του ψυχρού καιρού, το ανθρώπινο σώμα είναι ανεπαρκές σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, ενώ στα καταστήματα και στις αγορές που πωλούν τα εισαγόμενα φρούτα και λαχανικά, που δημιουργούν αμφιβολίες σχετικά με τη σχετικότητα της χρησιμότητάς τους. Η έλλειψη βιταμινών στο σώμα οδηγεί σε μείωση της ανοσοπροστασίας, με αποτέλεσμα ένα άτομο να είναι επιρρεπές σε επίθεση από ιούς και συνεπώς μπορεί εύκολα να αρρωστήσει με κρύο ή γρίπη.

Για να αποφευχθεί η υποβιταμίνωση, σύνθετα πολυβιταμινών φαρμακείων θα έρθουν στη διάσωση, τα οποία περιλαμβάνουν την ημερήσια δόση ιχνοστοιχείων και βιταμινών:

Επιλέξτε ένα κατάλληλο σύμπλεγμα θα βοηθήσει τον γιατρό, εκτός αυτού, διαφέρουν στη σύνθεση και τη δοσολογία, οπότε θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό το γεγονός.

Λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος

Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα και τη γρίπη, δεν είναι απαραίτητο να τρέχετε στο φαρμακείο και να αγοράσετε όλα τα διαφημιζόμενα φάρμακα - σε κάθε σπίτι υπάρχουν φυσικά «αντιβιοτικά» και ανοσοδιεγερτικά που ενισχύουν το σώμα και αυξάνουν την αντοχή του σε λοίμωξη:

μέλι - είναι μια αποθήκη ιχνοστοιχείων, βιταμινών και βιολογικά δραστικών ουσιών που έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης, καθώς και για γενική ενίσχυση του σώματος το πρωί με άδειο στομάχι, θα πρέπει να τρώτε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι με ένα ποτήρι ζεστό νερό. Το μέλι είναι ένα εξαιρετικά αλλεργιογόνο προϊόν, συνεπώς, με την τάση για αλλεργικές αντιδράσεις ή ατομική δυσανεξία του προϊόντος, η μέθοδος αυτή δεν ισχύει.
Το σκόρδο και τα κρεμμύδια είναι φυσικά αντιβιοτικά, τα οποία περιλαμβάνουν μεγάλο αριθμό φυτοντοκτόνων - ουσίες που έχουν καταστρεπτική επίδραση στους ιούς και στα βακτηρίδια. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του σκόρδου και των κρεμμυδιών, ή δεν θέλετε να μυρίσει δυσάρεστη, ψιλοκόψτε το προϊόν σε ένα πιάτο και τοποθετήστε το σε όλο το διαμέρισμα - αυτό θα αρκεί για να καταστρέψει τους ιούς στο δωμάτιο.
λεμόνια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ - περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C στη σύνθεση και αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού σε λοιμώξεις με τακτική χρήση. Τα εσπεριδοειδή μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, επομένως δεν μπορούν πάντα να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη της γρίπης και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά σε μικρά παιδιά.
αιθέρια έλαια - χρησιμοποιούνται σε λαμπτήρες αρωμάτων για την αρωματοποίηση του χώρου και την καταστροφή των ιών και των βακτηριδίων στον αέρα. Το έλαιο από ευκάλυπτο, πορτοκάλι, λεμόνι, έλατο, έλαιο τσαγιού έχει έντονο αντισηπτικό και αντιικό αποτέλεσμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για την πρόληψη της γρίπης και των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων.

Γενικές συστάσεις για την πρόληψη της γρίπης

Επίδεσμος βαμβάκι-γάζας

Κατά την περίοδο επιδημιών της γρίπης και του ARVI, συνιστάται να φοράτε επίδεσμο από βαμβακερό γάζι ή μάσκα προστασίας, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο. Η μάσκα θα πρέπει να φοριέται σε πολυσύχναστες θέσεις πολλών ανθρώπων, ειδικά σε κλινικές, όπου οι ασθενείς πάνε για βοήθεια, είναι επίσης απαραίτητο να φορέσει ένα επίδεσμο σε έναν άρρωστο έτσι ώστε να μην εξαπλωθεί η μόλυνση κατά τη διάρκεια του βήχα και της ομιλίας. Ο επίδεσμος ή η μάσκα είναι κατασκευασμένος από διάφορα στρώματα, καθένα από τα οποία κρατά από μόνο του μικροσκοπικά σωματίδια σάλιου στα οποία μπορούν να υπάρχουν ιοί. Προκειμένου η μάσκα να προστατεύει πραγματικά είναι σημαντικό να την αλλάζετε τακτικά και να το κάνετε τουλάχιστον μία φορά κάθε 2 ώρες - διαφορετικά όλοι οι ιοί και τα μικρόβια που εγκαθίστανται στα στρώματα επίδεσης θα πολλαπλασιάζονται ενεργά υπό την επίδραση της θερμότητας της αναπνοής και θα εισέρχονται στην αναπνευστική οδό κατά τη διάρκεια εισπνεύστε.

Υγιεινή των χεριών, του σώματος, των ρούχων

Κανένας από μας δεν πρέπει να μιλήσει για το πόσο σημαντικές είναι οι διαδικασίες υγιεινής για τη διατήρηση της υγείας του ανθρώπινου σώματος. Οι ιοί της γρίπης και άλλα επικίνδυνα παθογόνα εισέρχονται συχνά στο σώμα μέσω βρώμικων χεριών. Για παράδειγμα, για να πιάσετε τη γρίπη, τρίψτε τα μάτια με άπλυτα χέρια ή γρατσουνίστε τη μύτη σας. Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα και τις ιογενείς λοιμώξεις, θα πρέπει να ακολουθείτε προσεκτικά τους κανόνες υγιεινής - να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό μετά από μια βόλτα, χρησιμοποιώντας την τουαλέτα και πριν φάτε και κάνετε ένα ντους καθημερινά.

Είναι επίσης σημαντικό να αλλάξετε σε σπιτικά καθαρά ρούχα όταν έρχεστε από ένα περίπατο ή ένα κατάστημα - αυτό θα βοηθήσει να μειωθεί η πιθανότητα της ασθένειας.

Χρήση διαλυμάτων αλατιού

Τα διαλύματα αλάτων, τα οποία συνήθως ξεπλένουν τη μύτη ή την γαργάρου σας, θα βοηθήσουν στη μείωση της πιθανότητας γρίπης και κρυολογήματος κατά την εποχή της επιδημίας. Το ελαφρώς αλατούχο διάλυμα πλένει τους ιούς και τα βακτηρίδια από την επιφάνεια των βλεννογόνων του ρινοφάρυγγα και διατηρεί το βέλτιστο επίπεδο υγρασίας τους, το οποίο επίσης αυξάνει την τοπική ανοσολογική άμυνα. Στο φαρμακείο, αποστειρωμένα αλατούχα διαλύματα μπορούν να αγοραστούν με την προσθήκη διαφόρων μικροστοιχείων ή με βάση το θαλάσσιο άλας:

Humer;
Aqua Maris;
Το λαιμό του Aqualore και η μύτη του aqualore.
Marimer

Αερισμός και καθαρισμός

Ο αερισμός και ο καθημερινός υγρός καθαρισμός του δωματίου μειώνει σημαντικά τον αριθμό των ιών και των βακτηριδίων στον αέρα, αλλά δεν μπορεί να εγγυηθεί την προστασία κατά της γρίπης κατά 100%, εκτός από την πηγή της λοίμωξης είναι ένα άρρωστο άτομο ή φορέας, επομένως θα ήταν προτιμότερο να μην επικοινωνήσετε μαζί τους ή να φοράτε προστατευτική μάσκα.

Μεγάλη σημασία έχουν οι βόλτες στον καθαρό αέρα, βέβαια, μακριά από τους αυτοκινητόδρομους και τα πλήθη. Μπορείτε να περπατήσετε σε κάθε καιρό - ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά στη βροχή και τον άνεμο που διαπερνάει είναι καλύτερα να αρνηθείτε να περπατήσετε, ώστε να μην υπερψυχθεί το σώμα.

Διατροφή και τρόπος ζωής

Ένα άτομο που τρώει μονότονα και άσχημα είναι πιο επιρρεπές στην επίθεση των ιών και στον κίνδυνο να πάρει τη γρίπη από εκείνη που παίρνει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες με τα τρόφιμα. Για να αυξήσετε την άμυνα του σώματος, είναι σημαντικό να καταναλώνετε καθημερινά φρέσκα εποχιακά λαχανικά και φρούτα, χόρτα, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί cottage, τυρί, γάλα, κεφίρ, ξινή κρέμα), ψάρι, βήχα και ψωμί. Κατά κανόνα, αυτό αρκεί για να εμπλουτίσει το σώμα με όλες τις απαραίτητες ουσίες και την κανονική λειτουργία οργάνων και συστημάτων.

Είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσετε έναν ενεργό και ενεργό τρόπο ζωής - να κάνετε πρωινές ασκήσεις κάθε μέρα, να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα, να κάνετε διαδικασίες νερού. Η σκλήρυνση μπορεί να ξεκινήσει από τις πρώτες μέρες της ζωής ενός παιδιού - συνίσταται στην καθημερινή κολύμβηση του μωρού, τα λουτρά αέρα, το μασάζ, τα πόδια σε κάθε καιρό.

Για έναν ενήλικα, η σκλήρυνση γίνεται καλύτερα σταδιακά, ξεκινώντας από το τρίψιμο του σώματος με μια υγρή πετσέτα ή την επίστρωση των ποδιών σας με δροσερό νερό. Σταδιακά, μπορείτε να μειώσετε τον βαθμό του νερού και να ρίχνετε τις μεγάλες περιοχές του σώματος.

Η πρόληψη της γρίπης και του ARVI είναι μια μακρά και σκληρή δουλειά που πρέπει να γίνει σε όλη τη ζωή και όχι μόνο σε περιόδους επιδημιών. Η ισορροπημένη διατροφή, η απουσία κακών συνηθειών, η άσκηση και το περπάτημα στον καθαρό αέρα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο ασθενειών κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα.

Πρόληψη των λαϊκών φαρμάκων γρίπης. Πώς να μην αρρωστήσετε με τη γρίπη ή το κρύο

Τα φάρμακα για την πρόληψη της γρίπης είναι αρκετά δημοφιλή για τους πολίτες μας - σήμερα θα μιλήσουμε για αυτό και επίσης θα μάθουμε πώς να μην πάρουμε τη γρίπη ή το κρύο στη μέση μιας εποχιακής ασθένειας, γιατί τα σμέουρα μπορεί να είναι επιβλαβή και θα μοιραστώ προσωπική εμπειρία στην πρόληψη της γρίπης με τη χρήση λαϊκών μεθόδων και φυτοτελικών συμπλοκών.
.gif; αλλάξετε το μέγεθος = 500% 2C342ssl = 1 "-τεμπέλης-τύπο δεδομένων =" image "data-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/shutterstock_199954307.jpg "alt =" Πρόληψη γρίπη και το κρυολόγημα λαϊκές θεραπείες "width =" 500 "height =" 342 "srcset =" "data-srcset =" https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/shutterstock_199954307.jpg; w = 500ssl = 1 500w, 300w https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/shutterstock_199954307.jpg?resize=300%2C205ssl=1 "μεγέθη =" (max-width: 500px) 100vw, 500px «data-recalc-σκοτεινιάζει =» 1 «/> Πώληση των ναρκωτικών - μια πολύ κερδοφόρα επιχείρηση, γιατί στην εποχή του κρυολογήματος από κάθε τηλεόραση να ακούσετε τις διαφημίσεις για τις» πιο αποτελεσματική «αντι-ιικό σιρόπια και χάπια. Ωστόσο, μην βιαστείτε στο πλησιέστερο φαρμακείο, περάστε το πάτωμα. Οι μισθοί CVID και αποθήκευση εμπορικά επιτυχημένο φάρμακα Θυμηθείτε λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης - για αιώνες βοήθησαν τους προγόνους μας την καταπολέμηση επιδημιών του SARS και να παραμείνει σε λειτουργία το φθινόπωρο και το χειμώνα.

Προσιτή πρόληψη της γρίπης από λαϊκές θεραπείες είναι αξιοσημείωτη για την πίστη του στον προϋπολογισμό σας: στην πραγματικότητα, το παραδοσιακό σκόρδο και το λεμόνι κοστίζουν πολύ λιγότερο από τα δημοφιλή φάρμακα. Επιπλέον, γενικά μέτρα ενίσχυσης - για παράδειγμα, σκλήρυνση, διαδικασίες υγιεινής, φροντίδα για την καθαριότητα και την υγρασία του αέρα στην αίθουσα - είναι χρήσιμα σε κάθε περίπτωση. Παρατηρώντας απλούς κανόνες, όχι μόνο προστατεύετε τον εαυτό σας από το SARS, αλλά και βελτιώνετε τη γενική υγεία.

Πρόληψη της γρίπης με λαϊκές θεραπείες: 5 σημαντικά πλεονεκτήματα

Ας δούμε τα σημεία των σοβαρών οφελών της πρόληψης της γρίπης και SARS λαϊκές θεραπείες. Εδώ είναι τα κύρια 5 πλεονεκτήματα μιας τέτοιας λαϊκής προφύλαξης:

Συγκριτική φθηνότητα των αρχικών προϊόντων. Ένα ολόκληρο καλάθι με χρήσιμα προϊόντα θα σας κοστίσει λιγότερο από ένα ζευγάρι από πακέτα μοντέρνων αντιιικών χαπιών.
Διαθεσιμότητα λαϊκών φαρμάκων για την πρόληψη της γρίπης και των κρυολογημάτων: ακόμη και ένας κάτοικος του πιο απομακρυσμένου χωριού θα είναι σε θέση να προστατευθεί από την επιδημία χωρίς να επισκεφθεί το πλησιέστερο φαρμακείο της πόλης.
Φυσικά προϊόντα. Ακόμα, εμείς πολύ περισσότερο (και όχι μάταια) εμπιστευόμαστε το προσωπικώς αναπτυγμένο σκόρδο, από τη διαφημιζόμενη χημεία με έναν μακρύ κατάλογο πιθανών παρενεργειών.
Λιγότερο βλάβη με σχετική απόδοση. Δυστυχώς, κάθε κατάσταση δεν μπορεί να σωθεί με δημοφιλείς μεθόδους (και η αποτελεσματικότητά τους συχνά δεν αποδεικνύεται), ωστόσο, προκαλούν λιγότερη βλάβη στο σώμα.
Πιθανή πρόληψη της γρίπης στα παιδικά λαϊκά φάρμακα - δεν υπάρχουν σχεδόν περιορισμοί στην ηλικία και την υγεία. Οι αντενδείξεις είναι ελάχιστες.

Και τώρα εσείς αποφασίζετε αν αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για εσάς ή, καλύτερα με τη βοήθεια ενός γιατρού, να επιλέξετε μια θεραπεία με φάρμακα.

Μειονεκτήματα της "δημοφιλούς" προστασίας από κρυολογήματα

Τα μειονεκτήματα της πρόληψης των φαρμάκων της γρίπης και του ARVI θα πρέπει να περιλαμβάνουν την ανεπιτυχή (και μερικές φορές πολύ χαμηλή) αποτελεσματικότητα αυτών των μεθόδων. Για να λειτουργήσουν πραγματικά, πρέπει να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο σε μια επικίνδυνη κατάσταση (για παράδειγμα, όταν ένα πρόσωπο φτάρνισμα βρίσκεται κοντά), αλλά συνεχώς, μετατρέποντας αυτές τις τελετουργίες σε ένα είδος κανόνων ζωής. Στη συνέχεια, η ασυλία σας θα γίνει ισχυρότερη και θα μπορέσει να αντισταθεί στον τεράστιο ARVI, χωρίς χάπια και σιρόπια.

Όλα αυτά τα κεφάλαια δεν αποσκοπούν σε συγκεκριμένο στέλεχος του ιού (αντίθετα από τα εμβόλια), αλλά ενεργούν εν γένει, ενισχύοντας και βοηθώντας να αντισταθούν σε διάφορες κακοτυχίες σε όλα τα μέτωπα. Σε περίπτωση που αντιμετωπίσετε ένα πλήθος καταζητών βήχα, είναι καλύτερο να τοποθετήσετε μια μάσκα και να βγείτε από το δωμάτιο γεμάτο με ανθρώπους - αυτός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αποφύγετε τη μόλυνση.

Πρόληψη της γρίπης με λαϊκές θεραπείες: γενικές συστάσεις

Η πρόληψη της γρίπης με λαϊκές θεραπείες θα είναι πιο αποτελεσματική εάν ακολουθήσετε ορισμένες γενικές οδηγίες. Γενικές συστάσεις, αν τους κολλήσετε τακτικά, θα σας βοηθήσουν να μην πάρετε τη γρίπη κατά την επιδημία και την κρύα εποχή. Αυτά περιλαμβάνουν:

Περισσότερος ύπνος, περπάτημα και ξεκούραση. Όταν το σώμα εξαντληθεί, δεν είναι σε θέση να καταπολεμήσει την εισβολή των ιών.
Αποφύγετε το άγχος και την απώλεια των νεύρων. "Ήρεμη, μόνο ηρεμία" - πείτε στον εαυτό σας, ακόμη και όταν υποβάλλετε την ετήσια έκθεση και διακόπτετε όλες τις προθεσμίες. Μετά από όλα, αν αρρωστήσετε, η έκθεση σίγουρα δεν θα γράψει σε κανέναν.
Τρώτε σωστά και μέτρια. Μια αφθονία επιβλαβών προϊόντων οδηγεί σε προβλήματα με την πέψη, η οποία εμποδίζει την ανοσία.
Συχνά εκπέμπει το διαμέρισμα. Αφήνοντας το σπίτι, ανοίξτε τα παράθυρα, αφήστε τον καθαρό αέρα μέσα στο σπίτι και απομακρύνετε τα μικρόβια.
Σε πολυσύχναστες περιοχές φορούν μάσκα.
Πλύνετε τα χέρια όσο πιο συχνά γίνεται. Χρησιμοποιώντας σαπούνι.
Οι εσωτερικοί χώροι περιλαμβάνουν έναν υγραντήρα. Η κεντρική θέρμανση κάνει τον αέρα πολύ ξηρό, και αυτό έχει αρνητική επίδραση στην τοπική ανοσία (ο ρινός βλεννογόνος πραγματικά στεγνώνει έξω). Για τον ίδιο σκοπό, η μύτη μπορεί να αρδεύεται με αλατούχο διάλυμα (δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε ψεκασμούς με θαλασσινό νερό, αρκεί να αγοράσετε ένα αλατούχο διάλυμα πενών).
Κρατήστε το σώμα σας ζεστό και στεγνό. Εάν παγώσετε και βρεθείτε στα πόδια σας σε μια λακκούβα, φυσικά, δεν θα πάρετε αμέσως τη γρίπη, αλλά θα μειώσετε σημαντικά την ασυλία σας.
Πολλά ποτά, είναι επιθυμητό - τσάι βοτάνων, ποτά φρούτων και εγχύσεις.
"Αν θέλετε να είστε υγιείς - ιδιοσυγκρασία." Αυτό το σλόγκαν της σοβιετικής παιδικής ηλικίας έχει πραγματική βάση. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεκινάτε με ριζοσπαστικές επιθέσεις και καταδύσεις στην τρύπα, αν είχατε φορέσει καπέλο ακόμη και 30 χρόνια πριν. Αλλά μια σταδιακή μετάβαση σε ένα δροσερότερο ποτό, λουτρά και βόλτες σε κάθε καιρό θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ο συνδυασμός αυτών των μέτρων και οι απλούστερες λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση της ασυλίας θα δώσει ένα πιο ισχυρό αποτέλεσμα.

Πρόληψη γρίπης: οι πιο αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες

Τα πιο αποτελεσματικά λαϊκά φάρμακα για την πρόληψη της γρίπης είναι φρούτα και λαχανικά που περιέχουν πτητική παραγωγή και βιταμίνη C, καθώς και εκείνα τα προϊόντα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά αναφέρονται παρακάτω:

Σκόρδο για πρωινό και ως εσωτερική διακόσμηση. Είναι χρήσιμο τόσο για εσωτερική όσο και για εξωτερική χρήση. Πιστεύεται ότι το καυστικό του άρωμα είναι δυσάρεστο όχι μόνο για τους βαμπίρ, αλλά και για τους ιούς. Μερικοί βιοτέχνες κάνουν φρέσκες χάντρες σκόρδου, άλλοι απλά βάζουν ψιλοκομμένα σκελίδες πάνω σε πλάκες γύρω από το σπίτι. Το ορεκτικό βούτυρο σκόρδου για σάντουιτς είναι όχι μόνο χρήσιμο, αλλά και ένα νόστιμο λαϊκό φάρμακο για την πρόληψη της γρίπης. Και τη νύχτα μπορείτε να πάρετε σκόρδο, τριμμένο με μέλι (ένα κουτάλι).
.gif; μέγεθος = 500% 2C333ssl = 1 "data-lazy-type =" εικόνα "δεδομένα-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/med-limon-luk-chesnok. jpg "alt =" Η πρόληψη της γρίπης είναι η πιο αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία "width =" 500 "height =" 333 "srcset =" "data-srcset =" https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads /2016/11/med-limon-luk-chesnok.jpg?w=500ssl=1 500w, https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/med-limon- Αλλαγή μεγέθους των 300kw, 500px = "300kw", μεγέθυνση = "(μέγιστο πλάτος: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims = "1"
Ο ζωμός κοτόπουλου έχει ευεργετική επίδραση στις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος και συνεπώς συνιστάται για καθημερινή χρήση. Όσο πιο δύσκολο είναι, τόσο πιο αποτελεσματικό.
.gif; αλλάξετε το μέγεθος = 477% 2C355ssl = 1 "-τεμπέλης-τύπο δεδομένων =" image "data-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/10/bulon.jpg "alt =" Κοτόπουλο ζωμός "width =" 477 "height =" 355 "srcset =" "δεδομένων-srcset =" https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/10/bulon.jpg?w = 477ssl = 1 477w, https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/10/bulon.jpg?resize=300%2C223ssl=1 300w "μεγέθη =" (μέγιστο πλάτος : 477px) 100vw, 477px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Φυτικά τσάγια με τριαντάφυλλα, μέντα, ζιζανιοκτόνα και ζεστές ενδοφλέβιες εγχύσεις θα είναι χρήσιμες. Τζίντζερ, μέλι, σταφίδα, λεμόνι, ποτά από βακκίνινα και ποτά φρούτων είναι επίσης σημαντικά.
.gif; μέγεθος = 534% 2C410ssl = 1 "data-lazy-type =" εικόνα "δεδομένα-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/03/imbir-limon-med-shipovnik. jpg "alt =" Συνταγή για τσάι με τζίντζερ, λεμόνι, τριαντάφυλλο και μέλι "width =" 534 "height =" 410 "srcset =" "data-srcset =" https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp -content / uploads / 2016/03 / imbir-limon-med-shipovnik.jpg? w = 534ssl = 1 534w, https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/03/ imbir-limon-med-shipovnik.jpg; resize = 300% 2C230ssl = 1.300w "μεγέθη =" (μέγιστο πλάτος: 534px)
Sauerraut - μια μεγάλη πηγή βιταμινών, συμπεριλαμβανομένου του C. Εκτός από αυτό, άπαχο σε εσπεριδοειδή, ακτινίδια και φρέσκες σαλάτες λαχανικών με πιπεριές.
Το ακατέργαστο κρεμμύδι, το οποίο έχει μασήσει σχολαστικά, έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Το ξέπλυμα της μύτης με αλατισμένο νερό, εκχύλισμα χαμομηλιού ή διάλυμα κρεμμυδιού θα σας προσφέρει προστασία για αρκετές ώρες. Προσθέστε μια σταγόνα ιωδίου ή υπερμαγγανικού καλίου για να βελτιώσετε την απόδοση. Μια άλλη αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία για την πρόληψη της γρίπης και του SARS είναι μια λύση σαπουνιού για το σκούπισμα των ρουθουνών από το εσωτερικό.
Σταθερά γαργάρες με φουρασιλίνωμα, πόσιμο σόδα ή κρεμμύδι / σκόρδο νερό.
.gif? resize = 273% 2C286ssl = 1 "data-lazy-type =" εικόνα "-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/10/poloskanie.jpg "alt = γαργαλισμός με φουρασιλίνη "width =" 273 "height =" 286 "data-recalc-dims =" 1 "/>
Εισπνοή με έλαιο ευκαλύπτου ή αυστραλιανό έλαιο τσαγιού.
.gif; resize = 400% 2C263ssl = 1 "data-lazy-type =" image "δεδομένα-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/10/ingaljacii-pri-beremennosti-ot- βλωμούς-v-gorle.jpg "alt =" ingaljacii-PRI-beremennosti-OT-βλωμούς-v-Gorle "width =" 400 "height =" 263 "srcset =" "δεδομένων-srcset =" https: // i0. wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/10/ingaljacii-pri-beremennosti-ot-boli-v-gorle.jpg?w=400ssl=1 400w, https://i0.wp.com /prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/10/ingaljacii-pri-beremennosti-ot-boli-v-gorle.jpg?resize=300%2C197ssl=1 300w "μεγέθη =" (μέγιστο πλάτος: 400px) 100vw, 400px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Ζεστά πόδια με μουστάρδα, μετά τα οποία είναι σημαντικό να κρατάτε ζεστά φορώντας κάλτσες από μαλλί.

Φυσικά, η πρόληψη της γρίπης και των οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων με λαϊκές θεραπείες δεν θεωρείται εκατό τοις εκατό τρόπος για την προστασία από ύπουλες ασθένειες, γενναιόδωρες σε επιπλοκές. Ωστόσο, είναι ένα σημαντικό μέρος του συνόλου των μέτρων για να "συντονιστεί" η ασυλία του ατόμου και να αυξηθεί η αντίσταση του σώματος στους δυσάρεστους ιούς και τις συνέπειές τους.

Ένα πληρέστερο άρθρο, το οποίο περιγράφει διάφορες αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος όταν εισέρχεται ο ιός της γρίπης στο σώμα και επίσης όταν η πρόληψη της γρίπης και του ARVI μπορεί να μην δώσει αποτέλεσμα, ανακαλύψτε κάνοντας κλικ στο σύνδεσμο.

Καταστρέφουμε τους μύθους για το κρύο και τη γρίπη

Φαίνεται ότι θα μπορούσε να είναι ευκολότερο από ένα κρύο... Ωστόσο, μέχρι σήμερα, ερωτήματα σχετικά με τη θεραπεία της παραμένουν σχετικές, επειδή οι θεραπείες για μια τέτοια κοινή ασθένεια δεν έχουν εφευρεθεί. Οι συστάσεις για τη θεραπεία των κρυολογημάτων μεταδίδονται από γενιά σε γενιά, αλλά δεν συγχέουμε με τις γνώσεις μας;

1. Το κρύο και η γρίπη είναι το ίδιο πράγμα.

Το κρύο και η γρίπη είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Τόσο η γρίπη όσο και το κοινό κρυολόγημα τείνουν να επηρεάζουν την ανώτερη αναπνευστική οδό, αλλά αυτές οι ασθένειες έχουν διαφορετική ρίζα.

Η γρίπη, όπως και άλλες ιογενείς ασθένειες, αναφέρεται σε οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις (οξεία ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος), ο αιτιολογικός παράγοντας της νόσου είναι ο ιός. Το κοινό κρυολόγημα αναφέρεται σε οξεία αναπνευστική ασθένεια (οξεία αναπνευστική νόσος), η ασθένεια προκαλείται από βακτήρια.

Η γρίπη συμπεριφέρεται πάντα πιο επιθετικά από το κρύο και απειλεί με σοβαρή πορεία και σοβαρές επιπλοκές χωρίς κατάλληλη θεραπεία. Επομένως, εάν η ασθένεια ξεκίνησε ξαφνικά με πονοκέφαλο, υψηλή θερμοκρασία σώματος, πόνους στα οστά και στους μύες, τότε δεν πρέπει να παραμελείτε την επίσκεψη στο γιατρό. Πάρτε την ευθύνη για την υγεία σας, πάρτε άδεια ασθενείας και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ανακάμψει.

2. Σε θερμοκρασία είναι απαραίτητο να λαμβάνετε αντιπυρετικά

Η θέρμανση του σώματος σε υψηλές θερμοκρασίες (40-42 ° C) είναι πραγματικά γεμάτη με σοβαρές συνέπειες, αλλά η αύξηση της θερμοκρασίας είναι ένας φυσιολογικός τρόπος για την καταπολέμηση του οργανισμού από τη μόλυνση. Δώστε του την ευκαιρία να θεραπεύσει τον εαυτό του! Η θερμοκρασία του σώματος κάτω από τους 38,5 ° C δεν αποτελεί απειλή για την υγεία, επομένως τα δισκία δεν πρέπει να καταποθούν με μέτρηση θερμόμετρου 37-38,5 ° C.

3. Πρέπει να πίνετε αντιβιοτικά

Τα αντιβακτηριακά φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο όταν συνταγογραφούνται από γιατρό. Συχνά, το κοινό κρυολόγημα δεν προκαλείται από μια βακτηριακή λοίμωξη, αλλά μια ιογενή, πράγμα που σημαίνει ότι η λήψη αντιβιοτικών θα μειώσει μόνο την ασυλία σας και θα επιτρέψει στον ιό να αισθάνεται σαν στο σπίτι σας μέσα σας. Επιπλέον, λόγω της ανεξέλεγκτης πρόσληψης αντιβιοτικών, τα βακτήρια γίνονται πιο ανθεκτικά στα φάρμακα, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση νέων ασθενειών και περιπλέκει τη θεραπεία των υφιστάμενων.

4. Πάω - πίνετε άφθονο βιταμίνη C

Από την παιδική ηλικία, αγαπάμε νόστιμα δισκία ασκορβικού οξέος και συχνά συμπίπτουν με ένα κρύο την άφθονη πρόσληψη τους. Ωστόσο, πόσο θα παίρνατε το ασκορμπίνι το σώμα σας δεν είναι σε θέση να απορροφήσει περισσότερο από 0,5 γραμμάρια ανά ημέρα.

Επιπλέον, το ασκορβικό οξύ διεγείρει τον σχηματισμό νεφρικής πέτρας, οπότε προσέξτε, πρέπει να τηρήσετε αυτές τις δοσολογίες. Περισσότερα δεν σημαίνει καλύτερη.
.gif; μέγεθος = 500% 2C315ssl = 1 "data-lazy-type =" image "src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/1457519774_10.jpg "alt = - Πιείτε περισσότερα Βιταμίνη C "width =" 500 "height =" 315 "srcset =" "data-srcset =" https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/1457519774_10.jpg; w = 500ssl = 1 500w, https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/1457519774_10.jpg?resize=300%2C189ssl=1 300w "sizes =" (μέγιστο πλάτος: 500px) 100vw, 500px "data-recalc-dims =" 1 "/>

5. Τα κρύα μπορούν να μεταφερθούν στα πόδια σας.

Ποτέ μην αγνοείτε την ασθένεια. Ακόμα κι αν δεν έχετε πυρετό θα πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή στον εαυτό του, επειδή η έλλειψη ανταπόκρισης στη λοίμωξη υποδηλώνει μείωση της σταθερότητας και της «ικανότητα μάχης» του σώματος, και ως εκ τούτου δεν είναι ευάλωτη όσο ποτέ άλλοτε.

6. Το τσάι με μέλι και λεμόνι είναι το καλύτερο φάρμακο.

Η θέρμανση ποτά είναι πολύ θετική επίδραση στη δυναμική της ανάκαμψης, αλλά υπάρχει μια λεπτή διαφορά: τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο λεμόνι καταρρεύσει σε θερμοκρασίες άνω των 40 ° C, και το μέλι σε μια ισχυρή θερμότητα απελευθερώνει καρκινογόνα και να χάσει πολύτιμες ιδιότητες.

Έτσι πίνετε ένα ζεστό τσάι, κατά προτίμηση που παράγεται από τα φαρμακευτικά βότανα, και το λεμόνι και το μέλι που μπορείτε να φάτε "vprikusku" που θα ενισχύσει αμέσως ευεργετικά τους αποτελέσματα.
Και το πιο σημαντικό, κρατήστε καλό πνεύμα και καλή διάθεση - αυτή είναι η κύρια εγγύηση για μια γρήγορη ανάκαμψη!

Και εδώ είναι μια σκεπτικιστική επισκόπηση των λαϊκών θεραπειών για την πρόληψη της γρίπης και των κρυολογημάτων - αυτό το όραμα έχει επίσης το δικαίωμα να είναι:

Γιατί το βατόμουρο είναι κακό για τη γρίπη

Έχει από καιρό έθιμο ότι με τα κρυολογήματα και τη γρίπη ένα από τα καλύτερα και πιο κοινά μέσα αυτο-θεραπείας είναι η μαρμελάδα βατόμουρου.

Τσάι βατόμουρου για εφίδρωση

Πόσο καλό είναι ένα τσάι με σμέουρα: θερμαίνεται, γίνεται ζεστό, και αν εξακολουθείτε να καταφύγετε σε μια ζεστή κουβέρτα, τότε γενικά, η ωρίμανση είναι εγγυημένη. Αλλά αυτό συμβαίνει πραγματικά και η μαρμελάδα βατόμουρου είναι πάντα χρήσιμη; Θα προσπαθήσω να γράψω μερικές γραμμές για το θέμα αυτό, όπως για τις θετικές ιδιότητες έχει γραφτεί έτσι ώστε δεν θα είναι καν απαριθμήσω, αλλά για τις πιθανές επιπτώσεις των ανεπιθύμητων, λίγα είναι γνωστά. Τόσο εδώ.
.gif; μέγεθος = 500% 2C351ssl = 1 "data-lazy-type =" εικόνα "src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/malina-varenje.jpg "alt = "Γιατί είναι βατόμουρο επιβλαβές για τη γρίπη" width = "500" height = "351" srcset = " data-srcset = "https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/ malina-varenje.jpg? w = 500ssl = 1 500w, https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/malina-varenje.jpg?resize=300%2C211ssl=1 300w "μεγέθη =" (μέγιστο πλάτος: 500px) 100vw, 500px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Είναι γνωστό ότι η μαρμελάδα βατόμουρου δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και υγιεινό. Αν αναφέρετε όλα τα συστατικά (βιταμίνες και μικροστοιχεία) που συνθέτουν το μαρμελάδα βατόμουρου, μπορείτε να γράψετε ένα αρκετά μεγάλο όγκο.

Για κρυολογήματα, το μαρμελάδα βατόμουρου χρησιμοποιείται για να ζεσταθεί και να ιδρωθεί, επιπλέον καλυμμένο με ζεστή κουβέρτα.

Υπάρχει μια άποψη ότι μια τέτοια θεραπεία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τον οργανισμό (το βατόμουρο είναι φυσικό, φυσικό αφρώδες). Από τη μια - ναι, επειδή τα σμέουρα μειώνουν τη θερμοκρασία λόγω σαλικυλικού οξέος, που είναι αρκετό στα σμέουρα, αλλά υπάρχει και βλάβη από μια τέτοια διαδικασία βατόμουρου.

Ο κύριος λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να φάτε σμέουρα με γρίπη

Ο ιδρώτας μαζί με μαρμελάδα βατόμουρου είναι καλός ενώ είστε ζεστός και εάν ανοίξετε ξαφνικά το παράθυρο, φάγατε κάτι κρύο κλπ. - υψηλός κίνδυνος πάλι "πάλι" για να αρρωστήσετε. Επιπλέον, η εφίδρωση κάτω από μια κουβέρτα και η εμφάνιση πυρετού, ένα άτομο συχνά ανοίγει, δημιουργώντας τις προϋποθέσεις για ακόμα πιο υποθερμία. Σίγουρα εσείς ο ίδιος γνωρίζετε ότι πιείτε τσάι με μαρμελάδα βατόμουρου και τυλιγμένο, είναι πιο δύσκολο να ελέγξετε τη θερμοκρασία του σώματος και με μια απότομη άνοδο, απώλεια συνείδησης, διαταραχή της πρωτεϊνικής συνιστώσας του αίματος κ.λπ. είναι δυνατές.

Να θυμάστε ότι υπάρχουν ορισμένες συστηματικές ασθένειες (ουρική αρθρίτιδα, για παράδειγμα) και μερικές ασθένειες των νεφρών, στις οποίες δεν πρέπει να εμπλακείτε σε σμέουρα και μαρμελάδα βατόμουρου, καθώς θεραπεύσατε ένα, "φυτέψτε" ένα άλλο. Μην ξεχάσετε τις αλλεργικές ιδιότητες των σμέουρων.

Πολλοί ασθενείς που είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες τοποθετούν ακόμη δείγματα σε σμέουρα, πριν τη χρήση τους. Είναι πιθανό η συχνή χρήση σμέουρων κατά τη διάρκεια της ασθένειας να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις διαφόρων τύπων και μορίων, μέχρι αναφυλακτικού σοκ.

Εάν έχετε διαβήτη ή είστε επιρρεπείς στην παχυσαρκία - η μαρμελάδα βατόμουρου πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή, να παρακολουθείται συνεχώς το σάκχαρο του αίματος. Φαίνεται να είναι λίγο, αλλά παρατηρείται ότι κατά τη διάρκεια της ασθένειας οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη μαρμελάδα από ότι στην περίοδο της ύφεσης (η περίοδος που δεν είστε άρρωστοι).
.gif; μέγεθος = 500% 2C562ssl = 1 "data-lazy-type =" image "δεδομένα-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/c8d6829f8508043e7661cdda21cb8fc8.jpg "alt = Ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα σμέουρα με τη γρίπη "width =" 500 "height =" 562 "srcset =" "data-srcset =" https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/ 11 / c8d6829f8508043e7661cdda21cb8fc8.jpg; νν = 500ssl = 1 500w, 267w https://i0.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/11/c8d6829f8508043e7661cdda21cb8fc8.jpg?resize=267%2C300ssl=1 " μεγέθη = "(μέγιστο πλάτος: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims = "1" />

Τα γαστρικά και δωδεκαδακτυλικά έλκη, η γαστρίτιδα - μπορεί επίσης να επιδεινωθούν κατά τη λήψη σμέουρων, πρέπει να το γνωρίσετε και να το λάβετε υπόψη κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Σημειώστε ότι αν έχετε δυσκολία στην αναπνοή, οίδημα των ρινικών διόδων είναι προφανές, η χρήση σμέουρων μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα φαινόμενα, ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να αναπνεύσετε από το στόμα σας, supercooling τις αμυγδαλές.

Φαίνεται ότι δεν δίνουμε προσοχή σε αυτά τα πράγματα, αλλά σε ένα σύνθετο, σμέουρα μπορεί να φέρει πολλές ανεπιθύμητες συνέπειες. Με ιδιαίτερη προσοχή να τρώνε τα σμέουρα πρέπει να είναι κατάλληλα για τις γυναίκες στη θέση.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι σε οποιαδήποτε ασθένεια το σώμα δοκιμάζει άγχος και αυξημένο άγχος. Και εδώ είναι σημαντικό να λάβετε αυτά τα μέσα και σε τέτοιες δοσολογίες που αποκαθιστούν απαλά τις λειτουργίες των οργάνων, υποκινώντας απαλά τους.

Τα σμέουρα και τα παράγωγά του μπορούν να έχουν αρνητικό αποτέλεσμα στον ρυθμό της καρδιάς, που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή επιπλοκή κατά τη διάρκεια της γρίπης ή του κρυολογήματος. Πολλοί σημειώνουν ότι με τη συχνή και άφθονη χρήση σμέουρων και αντιπηκτικών αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
Φυσικά, όλα αυτά που γράφονται παραπάνω είναι οι ακραίες εκδηλώσεις των αρνητικών ιδιοτήτων των σμέουρων και της μαρμελάδας βατόμουρου.

Απλά πρέπει να καταλάβετε ότι οποιαδήποτε θεραπεία πρέπει να δικαιολογείται από την επίσημη επιστήμη και οι παραδοσιακές μέθοδοι υποστηρίζονται από τα τελευταία επιτεύγματα της σύγχρονης ιατρικής.

Φυσικά, σε λογικές ποσότητες μαρμελάδα βατόμουρο, αναμφισβήτητα, είναι χρήσιμη, όλες οι αρνητικές ιδιότητες της περισσότερο από εξαφανίζονται. Νομίζω όμως ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις εξαιρετικά αρνητικές εκδηλώσεις ενός τόσο χρήσιμου μούρου σαν βατόμουρο, για να παρατηρήσουμε την κύρια αρχή της επούλωσης κατά τη διάρκεια της θεραπείας - ΜΗ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΕ!

Προσωπική εμπειρία στην πρόληψη της γρίπης και του ARVI

Θα μοιραστώ την εμπειρία μου στην πρόληψη της γρίπης και του ARVI-ORZ κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου. Θα πω αμέσως - γενικά δεν λαμβάνω συνθετικά ναρκωτικά, ειδικά αντιβιοτικά. Στην ιδέα μου, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με μια άμεση απειλή για τη ζωή (χειρουργική επέμβαση, τραύμα, φυματίωση και παρόμοιες σοβαρές ασθένειες, όταν δεν μπορείτε να τις κάνετε χωρίς αυτούς - ο Θεός έχει έλεος γι 'αυτούς μέχρι τώρα).

Τι κάνω; Μόλις έρθει η περίοδος του ψυχρού καιρού, έχω πάντα στη φιάλη του θερμοκηπίου μου διάφορα είδη βοτάνων που πίνω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στη σύνθεσή τους υπάρχουν τζίντζερ, λεμόνι, βαλσαμόχορτο, αχύρια. Πώς να προετοιμάσετε αυτά τα βότανα, πότε και πώς να τα παίρνετε, μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο, το οποίο λέει για το τι τσάι τζίντζερ με συνταγές λεμονιού και μελιού - υπάρχουν 4 αποτελεσματικές συνταγές για τη γρίπη και το κρύο, δοκιμάζονται σε μένα, πέρυσι, μην πάρετε τη γρίπη κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας.

Επίσης, χρησιμοποιώ χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις, οι οποίες, μαζί με τις συνταγές μαγειρικής, μπορούν να βρεθούν ακολουθώντας τη σύνδεση.
.gif? resize = 634% 2C178ssl = 1 "data-lazy-type =" image "δεδομένα-src =" https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/09/miniatura1.jpg "alt = εμπειρία στην πρόληψη της γρίπης και του ARVI "width =" 634 "height =" 178 "srcset =" "data-srcset =" https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/09/miniatura1.jpg? w = 634ssl = 1 634w, https://i2.wp.com/prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/09/miniatura1.jpg?resize=300%2C84ssl=1 300w "sizes =" (μέγιστο πλάτος: 634px) 100vw, 634px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Αυτή τη στιγμή προσπαθώ να χρησιμοποιήσω φυτοσυνθέσεις που έχουν περάσει ιατρικές εξετάσεις, έχουν το καθεστώς - συνιστάται: Ναυαγοσώστης, Freelife και Breeze. Το Layfgard περιέχει την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης C, καθώς και γνωστούς ανοσοδιαμορφωτές: εχινόκα, τζίντζερ, λεμόνι, που αυξάνει την προστασία του σώματός μας. Το Freelife είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα μας από ιούς. Το αεράκι βοηθά στην εκκένωση των πτυέλων - είναι πιο απαραίτητο για τη βακτηριακή λοίμωξη, για μια ιογενή λοίμωξη δεν είναι τόσο αποτελεσματική, αλλά ανακουφίζει πολύ καλά το οίδημα των βλεννογόνων κατά τη διάρκεια της ίδιας της νόσου - συνήθως αναπνέετε από τη μύτη σας.

Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου προσπαθώ να φάω περισσότερα χόρτα, να φτιάξω άνηθο, μαϊντανό, σέλινο και σαλάτες σπανάκι, smoothies - η χλωροφύλλη προστατεύει τέλεια το σώμα μας από παθογόνους παράγοντες διαφορετικής προέλευσης.

Αν όλοι είναι ήδη άρρωστοι, προσθέτω επιπλέον 10% αλκοολούχα ποτάλα σε όλα τα είδη - προσθέτω ένα κουταλάκι του γλυκού πρόπολη σε ένα ποτήρι ζεστό νερό ή γάλα και το πίνε το πρωί και το βράδυ. Τι είναι χρήσιμη πρόπολη και πώς να το επιλέξει κατά την αγορά μπορεί να διαβάσει, ακολουθώντας το σύνδεσμο.

Αυτό είναι το πώς προετοιμάζω για την προσέγγιση των μολυσματικών εποχιακών ασθενειών - αυξάνω την ποσότητα υγρού που παίρνω, πίνω τσάι από βότανα, ενισχύω το σώμα με φυτοσυνθέσεις. Σημείωσα επίσης ότι αν το Σεπτέμβριο καθαρίζω τα έντερα και υποστηρίζω, έχοντας ενισχύσει το συκώτι με τους ηπατοπροστατευτές, τότε οι ασθένειες περνούν.

Αμυγδαλίτιδα