Μια μύτη που τρέχει, το ξύσιμο του λαιμού και το συνεχές φτέρνισμα είναι τυπικά σημάδια κρύου. Αλλά οι αιτίες των συχνών κρυολογήσεων στους ενήλικες συχνά παραμένουν περιβόητοι στο μυστήριο. Γιατί εμφανίζεται η ασθένεια αρκετές φορές το χρόνο; Ο κύριος παράγοντας είναι η μειωμένη ανοσία.
Τι είναι η ασυλία;
Η ανοσία είναι η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στις εξωτερικές και εσωτερικές επιρροές (ασθένειες, διάφορες ουσίες, στρες). Είναι χωρισμένη σε συγγενή και αποκτηθείσα. Όπως υποδηλώνουν τα ονόματα, η έμφυτη ανοσία είναι παρούσα κατά την ανάπτυξη του σώματος. Το αποκτημένο αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου.
Γιατί το σώμα αποδυναμώνει τις προστατευτικές του λειτουργίες;
Η εποχική ασθένεια είναι ένα δυσάρεστο πράγμα, αλλά μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Αλλά τα σταθερά κρυολογήματα που φέρνουν ένα άτομο στο γιατρό αρκετές φορές το χρόνο προκαλούν την αίσθηση ότι μια σειρά από προβλήματα υγείας δεν θα τελειώσει ποτέ, ότι δεν υπάρχουν φάρμακα που θα βοηθούσαν. Τα συχνότερα κρυολογήματα είναι ένα σήμα παραβίασης της άμυνας του οργανισμού! Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά.
Η συνηθέστερη παγκόσμια αιτία μιας ανεπαρκούς ανοσολογικής αντίδρασης είναι ο υποσιτισμός, κυρίως λόγω των αναπτυσσόμενων χωρών, όπου η ανεπαρκής πρόσληψη βασικών θρεπτικών συστατικών εμποδίζει τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Στις συνθήκες μας, οι συχνότερες αιτίες είναι οι δευτερογενείς ανοσολογικές διαταραχές που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της ζωής. Αυτές οι διαταραχές περιλαμβάνουν, ειδικότερα, ανεπαρκή ή ακατάλληλη θεραπεία της λοίμωξης. Κάθε τρέχουσα λοίμωξη διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, τον ενεργοποιεί, δημιουργεί αποτελεσματική άμυνα και ανοσοποιητική μνήμη. Αυτό παρέχει μια γρήγορη απόκριση, πιο αποτελεσματική και φυσικά μη απαιτητική εξάλειψη του παθογόνου σε περίπτωση υποτροπιάζουσας νόσου. Άμεση ή υπερβολική (για παράδειγμα ιογενείς λοιμώξεις χωρίς βακτηριακά συμπτώματα) η χρήση αντιβιοτικών μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς αυτή τη διαδικασία.
Η λανθασμένη σύνθεση της τροφής και ο σύντομος χρόνος αποκατάστασης μετά από ασθένεια, που είναι απαραίτητος για την αναγέννηση βλαβών λοιμώξεων των βλεννογόνων, άλλων ιστών και του ανοσοποιητικού συστήματος, επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση της άμυνας του οργανισμού. Η ανεπαρκώς αποκατασταθείσα ανοσία γίνεται ευάλωτη. Αν επιτεθεί από μια άλλη λοίμωξη, μπορεί βαθμιαία να οδηγήσει σε εξάντληση, εξασθενίζοντας την ικανότητα να αντισταθεί στις μολύνσεις.
Η επόμενη αιτία της δευτερογενούς διαταραχής του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, η έλλειψη ύπνου, το συνεχές άγχος, οι κακές συνήθειες και άλλες "παρενέργειες" του πολιτισμού, προκαλώντας ακατάλληλη ανάπτυξη και λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας έτσι την αντοχή στις λοιμώξεις. Κατά συνέπεια, ένα άτομο πάσχει συχνά από κρυολογήματα, γρίπη.
Λιγότερο συχνά, οι πρωτογενείς ή συγγενείς διαταραχές, οι περισσότερες από τις οποίες συμβαίνουν στην πρώιμη παιδική ηλικία, εμπλέκονται στη μείωση της ανοσίας. Οι ειδικοί ασχολούνται με αυτά τα προβλήματα. Η θεραπεία συνίσταται στην παροχή στο σώμα των ελλειπόμενων συστατικών του ανοσοποιητικού συστήματος που το σώμα δεν μπορεί να δημιουργήσει μόνο του.
Όλες οι παραπάνω διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος προκαλούν επαναλαμβανόμενες ή παρατεταμένες μακροχρόνιες λοιμώξεις, καταστάσεις κόπωσης.
Αιτίες συχνών κρυολογήματος
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η λοίμωξη προέρχεται από άλλο άτομο που έχει μολυνθεί από τον ιό. Αυτό παρατηρείται συνήθως όταν αγγίζετε την επιφάνεια στην οποία υπάρχουν μικροοργανισμοί (πληκτρολόγιο, πόμολα, κουτάλια) και επακόλουθη επαφή με τη μύτη ή το στόμα. Η μόλυνση εμφανίζεται επίσης όταν είστε κοντά σε έναν άρρωστο που δεν καλύπτει το στόμα σας κατά τη διάρκεια του φτάρνισμα.
Η εμφάνιση του κοινού κρυολογήματος συμβαίνει όταν ο ιός εγκαθίσταται στη βλεννογόνο της μύτης ή του λαιμού. Το ανοσοποιητικό σύστημα - προστασία από τα μικρόβια - στέλνει λευκά αιμοσφαίρια σε μάχη με τον "εισβολέα". Εάν ένα άτομο δεν έχει δοκιμάσει προηγουμένως ένα εντελώς ίδιο στέλεχος του ιού, ο αρχικός αγώνας αποτυγχάνει, συμβαίνουν συμπτώματα κρύου. Η μύτη και ο λαιμός έχουν φλεγμονή, προκαλούν πολλή βλέννα. Λόγω της μεγάλης ποσότητας ενέργειας που καταναλώνεται για την καταπολέμηση του ιού, ένα άτομο που πάσχει από κρύο, κουρασμένο, αισθάνεται αδύναμο.
Είναι σημαντικό! Η υποθερμία ή η εμβάπτιση δεν σημαίνει ψυχαναγκαστική ασθένεια.
Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους το κρύο συμβαίνει συχνότερα 1-2 φορές το χρόνο. Παράγοντες που αυξάνουν την ευαισθησία στην ασθένεια, εκτός από τη μειωμένη ανοσία, περιλαμβάνουν:
- αυξημένη τάση για ασθένεια.
- παρατεταμένη κόπωση (σύνδρομο χρόνιας κόπωσης).
- συναισθηματική υπερφόρτωση.
- αλλεργία, που εκδηλώνεται με ερεθισμό στο λαιμό και τη ρινική κοιλότητα.
Πώς να βελτιώσετε την ασυλία;
Η προστατευτική ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος καθορίζεται σε κάποιο βαθμό από τις γενετικές διατάξεις. Αλλά επηρεάζεται επίσης από τον τρόπο ζωής, τον αντίκτυπο του εξωτερικού περιβάλλοντος. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να παραμελείται η καθημερινή ανησυχία για την ακεραιότητα και τη λειτουργία του δέρματος και των βλεννογόνων, που είναι η πρώτη προστατευτική γραμμή της ανοσίας, αποτρέποντας τη διείσδυση ιών ή βακτηρίων.
Μείνετε στον καθαρό αέρα και την κίνηση
Η κύρια αιτία της ασθένειας δεν είναι κρύα, αλλά, πάνω απ 'όλα, μια μείωση της σταθερότητας των βλεννογόνων και του αναπνευστικού συστήματος σε διάφορους τύπους ιών και βακτηριδίων. Η παραμονή στον καθαρό αέρα υποστηρίζει την κυκλοφορία του αίματος των βλεννογόνων και του αναπνευστικού συστήματος, γεγονός που αυξάνει την αντοχή τους. Ένα υγιές μερίδιο του ηλιακού φωτός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την άμυνα σας.
Υποχρεωτικοί παράγοντες: τακτική κίνηση, σωματική δραστηριότητα, σημαντική αύξηση του αριθμού και της δραστηριότητας των κυττάρων που ευθύνονται για ισχυρή ανοσία. Σε περίπτωση απουσίας κίνησης μειώνεται η προστασία. Ένα άτομο που είναι ανθεκτικό στο κρύο, ξαφνικές αλλαγές στον καιρό, είναι ανθεκτικό στο κρύο.
Σκλήρυνση του σώματος
Φυσικά, είναι αδύνατο χωρίς καμία προετοιμασία, τρίβοντας τα δόντια του, κολυμπώντας στην τρύπα το χειμώνα! Η σωστή σκλήρυνση έχει τις δικές της αρχές. Ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την ανοσία, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να προετοιμάσετε το σώμα για τις αλλαγές της θερμοκρασίας, τις μεταβάσεις από τις θερμαινόμενες εγκαταστάσεις στο δρόμο - αυτό είναι ένα ντους αντίθεσης. Η σάουνα έχει θετική επίδραση στο σώμα, αφαιρώντας επιβλαβείς ουσίες από αυτό, οι οποίες επιβαρύνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζουν τον αποτελεσματικό έλεγχο των μικροβίων.
Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στον κατάλληλο αερισμό και στη θέρμανση χώρου. Η ιδανική θερμοκρασία στο διαμέρισμα είναι περίπου 20ºС. Η βέλτιστη θερμοκρασία, κατάλληλη για ύπνο, είναι περίπου 17-19 ° C.
Είναι σημαντικό! Μην ξεχνάτε την υγρασία!
Αρκετός ύπνος
Ένα άτομο πρέπει να κοιμάται περίπου 6-8 ώρες την ημέρα. Αλλά όχι μόνο η ποσότητα του ύπνου είναι σημαντική, αλλά, πάνω απ 'όλα, η ποιότητά του. Με καλό ύπνο, το προστατευτικό σύστημα λειτουργεί πολύ λιγότερο, γεγονός που του δίνει χρόνο να ανακάμψει. Η έλλειψη ύπνου κάνει το αντίθετο - αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει την παραγωγικότητα.
Υγιεινό φαγητό
Η σωστά διατυπωμένη διατροφή αποτελεί τη βάση μιας ισχυρής υπεράσπισης του σώματος. Με την παρατεταμένη απουσία σημαντικών ορυκτών, βιταμινών, η ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνεται και η ευαισθησία σε λοιμώξεις αυξάνεται.
Τρώτε μια ποικιλία τροφών, ακολουθήστε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (έχουν ευεργετική επίδραση στο έντερο, το οποίο είναι το κέντρο της ανοσίας), σπόρους κολοκύθας (αυξημένη προστασία λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο), καρύδια Βραζιλίας (που περιέχουν σελήνιο).
Προβιοτικά
Τα προβιοτικά (ευεργετικά βακτηρίδια) περιέχονται σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα που εμπλουτίζουν το σώμα με ασβέστιο και, σε αντίθεση με το νωπό γάλα, δεν το επιδεινώνουν. Όταν δυσανεξία στο γάλα, δοκιμάστε τα ζυμωμένα λαχανικά - λάχανο, καρότα, ραπάνια.
Τα περισσότερα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκονται στον εντερικό βλεννογόνο. Τα προβιοτικά βακτηρίδια έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας, αναστέλλουν τη δράση ανεπιθύμητων οργανισμών. Τα προβιοτικά διατηρούν το βέλτιστο ρΗ, συμβάλλοντας στην καλή κατάσταση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα.
Βήτα γλυκάνες και βότανα
Οι βήτα γλυκάνες είναι φυσικές ουσίες που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αναζωογονώντας το αμυντικό σύστημα του σώματος. Πηγές βήτα γλυκανών: μανιτάρια, κριθάρι, βρώμη, μαγιά.
Η Echinacea προστατεύει από λοιμώξεις, ενισχύει την ανοσία, έχει έντονη αντιβακτηριακή δράση, επιταχύνει την αποκατάσταση από ασθένειες.
Παρόμοια επίδραση έχει και το φυτό του δαφντίου. Ορισμένοι βοτανολόγοι ισχυρίζονται ακόμη ότι είναι πιο κατάλληλοι για τους οργανισμούς των κατοίκων της Κεντρικής Ευρώπης.
Το τζίντζερ (ειδικότερα το τσάι τζίντζερ) έχει γίνει πρόσφατα δημοφιλές μέσο για την αύξηση των προστατευτικών δυνάμεων. Η ρίζα επούλωσης αποτρέπει αποτελεσματικά τις μολύνσεις, θερμαίνει το σώμα, καταστρέφει τα βακτήρια, αποκαθιστά τη ζωτικότητα και ανακουφίζει την κατάσταση των πυρετικών ασθενειών.
Βιταμίνες
Εκτός από τα παραπάνω υποστηρικτικά μέτρα, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε την επαρκή χρήση βιταμινών, μετάλλων, ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες, όταν ο κίνδυνος κρυολογήματος είναι αυξημένος.
Βιταμίνη C
Η ανάγκη των ενηλίκων για αυτή τη βιταμίνη είναι 75-100 mg / ημέρα. Ωστόσο, εάν το σώμα έχει ήδη μολυνθεί, το απαιτούμενο ποσό αυξάνεται μέχρι και 10 φορές. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C συντομεύει την περίοδο θεραπείας για μια τρέχουσα λοίμωξη.
Μια δημοφιλής μορφή ασκορβικού οξέος είναι χάπια, αλλά είναι προτιμότερο να δίνεται προτίμηση στα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά. Οι κυριότερες πηγές είναι τα εσπεριδοειδή, κάτι που δεν είναι αλήθεια. Για παράδειγμα, το ξινολάχανο θα παράσχει στο σώμα την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης C, Κ, κάλιο, β-καροτένιο, ίνες, θειαμίνη, φολικό οξύ. Επιπλέον, δεν περιέχει σχεδόν καθόλου θερμίδες. Μια καλή επιλογή είναι το παντζάρια, εκτός από τη βιταμίνη C, που περιέχει μαγνήσιο, κάλιο και φυσικό κόκκινο ενεργειακό χρώμα.
- σκύλος αυξήθηκε?
- θάμνος θάλασσας?
- εσπεριδοειδή (ασβέστη, λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ) ·
- πατάτες ·
- τομάτες?
- πιπέρι?
- παπάγια.
- μπρόκολο;
- μαύρη σταφίδα ·
- φράουλες ·
- κουνουπίδι;
- σπανάκι ·
- Ακτινίδια.
- τα βακκίνια.
Βιταμίνη Α
Ομοίως με το ασκορβικό οξύ, η βιταμίνη Α (καροτίνη) έχει επίσης θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντοχή στις λοιμώξεις.
Είναι σημαντικό! Η βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δόση, η οποία εκδηλώνεται με πονοκεφάλους, οστικούς πόνους, κόπωση, διπλή όραση, υπνηλία, απώλεια όρεξης.
- ιχθυέλαιο ·
- ήπατος.
- καρότα;
- πράσινα και κίτρινα φύλλα.
- σπανάκι ·
- λάχανο ·
- μαϊντανός;
- κράμβη;
- πεπόνι?
- βερίκοκα ·
- μπρόκολο;
- καλαμπόκι?
- κολοκύθα?
- βούτυρο ·
- κρόκο αυγού ·
- λιγότερο γάλα.
- λιπαρά ψάρια;
- κεράσι, γλυκό κεράσι
Βιταμίνες Β
Το Β-σύμπλεγμα υποστηρίζει την καλή λειτουργία του σώματος στο σύνολό του. Οι φυσικές πηγές περιλαμβάνουν μαγιά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, ψάρια.
- δημητριακά ·
- όσπρια ·
- πατάτες ·
- λάχανο ·
- κουνουπίδι;
- μπρόκολο;
- σπέρμα σίτου ·
- ζύμη μπύρας.
- κρέας (πουλερικά, χοιρινό κρέας) ·
- παραπροϊόντα (ήπαρ, νεφρό, καρδιά).
Β5 (παντοθενικό οξύ):
- χοιρινό ·
- ψάρια;
- ήπατος.
- αυγά ·
- όσπρια ·
- ψωμί ολικής αλέσεως.
- ξηροί καρποί ·
- καρότα;
- λάχανο ·
- κουνουπίδι.
- το συκώτι βοδινού ·
- γάλα;
- κρόκο;
- σόγια?
- ρύζι (μη φρυγμένο).
- μπύρα ζύμης.
B9 (φολικό οξύ):
Υπάρχουν βιταμίνες Β4 και Β8; Η ουσία Β4, ή αδενίνη, υπάρχει, αλλά δεν ονομάζεται βιταμίνη. Είναι σημαντικό για την ανθρώπινη υγεία, ιδιαίτερα για μια υγιή καρδιά, την κατάλληλη ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το Β8 δεν είναι επίσης μέρος των βιταμινών. Ωστόσο, είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό, που δρα ως πρόληψη των καρδιαγγειακών, ογκολογικών ασθενειών.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D επηρεάζει το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου, συμμετέχοντας έτσι στον σχηματισμό οστού και οδοντικού ιστού. Η σημασία του για το ανοσοποιητικό σύστημα αντιπροσωπεύεται από το "οπλισμό" των κυττάρων για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Ως εκ τούτου, η μακροπρόθεσμη ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με αυξημένη ευαισθησία στα κρυολογήματα, τη γρίπη.
Πηγές βιταμίνης D:
- ηλιοφάνεια;
- λάδι από συκώτι γάδου.
- λαρδί ·
- μπέικον?
- σολομός ·
- στρειδια?
- σαρδέλες ·
- Χαβιάρι?
- γαρίδες;
- κρόκοι αυγών.
Αποτελέσματα και συστάσεις
Για να ενισχύσετε την ασυλία, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής. Κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας, μειώνετε το άγχος, εξασφαλίζετε αρκετό ύπνο. Μην ξεχάσετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα (βιταμίνη C, ψευδάργυρος, σελήνιο), προβιοτικά. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η ενίσχυση των προστατευτικών δυνάμεων πριν από την έλευση των επικίνδυνων χειμωνιάτικων μηνών, για να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά τα μέτρα θα μειώσουν την πιθανότητα πονόλαιμου, βήχα, ρινική καταρροή, ειδικά κατά τη διάρκεια επικίνδυνων περιόδων.
Ένας ενήλικας συχνά υποφέρει από κρυολογήματα: τι να κάνει και πώς να αυξήσει την ασυλία
Ένα άτομο που πάσχει από ρινική καταρροή, γρίπη και άλλες οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις 6 φορές το χρόνο ή περισσότερο θεωρείται συχνά άρρωστος. Οι αιτίες αυτού του φαινομένου σχεδόν πάντα βρίσκονται σε μια ιογενή λοίμωξη.
Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουν, τα συχνά κρυολογήματα δεν ενοχλούνται πλέον κάθε μήνα. Σύμφωνα με τους κανόνες, ένας ενήλικας μπορεί να αρρωστήσει όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο.
. Στην περίπτωση αυτή, οι αιτίες αυτών των ασθενειών πρέπει να είναι μια εποχιακή κρύα επιδημία.
Αλλά δεν έχουν όλοι τόσο ισχυρή ασυλία, διότι σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, η γρίπη και η ρινική καταρροή εμφανίζονται σε έναν μέσο ενήλικα 3-4 φορές το χρόνο. Και οι κάτοικοι των μεγαλουπόλεων μπορεί να έχουν κρυολογήματα κάθε μήνα, επομένως αναγκάζονται να παίρνουν τα φάρμακα σχεδόν συνεχώς. Όλα αυτά οφείλονται σε εξασθενημένη ασυλία, η οποία συμβάλλει σε πολλούς λόγους.
Ασυλία: τι είναι αυτό;
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα προστατευτικό φράγμα του ανθρώπινου σώματος, ειδικότερα - είναι μια σύνθετη αντίδραση που την προστατεύει από την είσοδο κακόβουλων παραγόντων:
- βακτήρια.
- παράσιτα ·
- τους ιούς και τα μέσα διαβίωσής τους.
- τα ίδια κύτταρα που έχουν μεταβληθεί λόγω παθολογικών διεργασιών (ογκολογία) ·
- ιστού δότη.
Η εισβολή του αντιγόνου στο σώμα προκαλεί ανοσιακή κυτταρική απόκριση, που εκδηλώνεται με τη σύνθεση φαγοκυττάρων - ειδικών κυττάρων που συλλαμβάνουν και εξουδετερώνουν ξένα υλικά.
Υπάρχει επίσης μια χυμική ανοσία, σύμφωνα με την οποία το αντιγόνο εξουδετερώνει τα αντισώματα (χημικά ενεργά μόρια). Είναι πρωτεΐνες αίματος στον ορό, καλούνται επίσης ανοσοσφαιρίνες.
Η τρίτη γραμμή προστατευτικών λειτουργιών που έχει κάθε οργανισμός είναι η μη ειδική ανοσία. Είναι ένα φράγμα που δημιουργεί βλεννογόνους, δέρμα, ένζυμα, ειδικούς καταστροφικούς οργανισμούς.
Αν ο ιός εισέλθει στο κύτταρο, τότε σε έναν ενήλικα με καλή ανοσολογική λειτουργία, η ιντερφερόνη (μια ειδική κυτταρική πρωτεΐνη) θα αρχίσει να παράγεται σε απόκριση. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται πάντα από πολύ υψηλή θερμοκρασία.
Έτσι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προστασία του σώματος από τις επιθετικές αναστατωμένες βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις. Δυστυχώς όμως, σήμερα λίγοι άνθρωποι έχουν ισχυρή ασυλία.
Γιατί συμβαίνει αυτό και ποιους λόγους συμβάλλουν σε αυτό;
Γιατί επιδεινώνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος;
Ο πιο παγκόσμιος παράγοντας στην αποδυνάμωση των προστατευτικών δυνάμεων είναι η διατήρηση ενός λανθασμένου τρόπου ζωής. Έτσι, η ασυλία μπορεί να μειωθεί ακόμη και αν ένα άτομο:
- υπερφαγία;
- χρησιμοποιεί εξευγενισμένα λιπαρά τρόφιμα.
- τρώει καρκινογόνα τρόφιμα (τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα) και απλούς υδατάνθρακες.
Συχνά κρυολογήματα μπορεί να αναπτυχθούν από την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Το ανθρώπινο σώμα πρέπει να κινηθεί, επειδή οι μηχανισμοί και τα συστήματά του μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά μόνο με επαρκή σωματική άσκηση και οι περισσότεροι άνθρωποι οδηγούν έναν ψύχραιμο τρόπο ζωής, ο οποίος προκαλεί ρινική καταρροή ή γρίπη, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας ισχυρά φάρμακα.
Επιπλέον, η γρίπη και η ρινική καταρροή μπορούν να εμφανιστούν εάν ένα άτομο αναπνέει συνεχώς σε μολυσμένο αέρα. Αυτός ο λόγος είναι πολύ σημαντικός, διότι επιβλαβείς ακαθαρσίες: το νέφος, τα οικιακά χημικά, το χλωριωμένο νερό, τα νιτρικά και άλλα επιβλαβή στοιχεία επιτίθενται στο σώμα κάθε μέρα.
Και ο συνεχής θόρυβος και η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία είναι ένας άλλος παράγοντας που απαντά στο ερώτημα γιατί οι άνθρωποι πολύ συχνά υποφέρουν από κρυολογήματα.
Ακόμα και τα συχνά κρυολογήματα εμφανίζονται αν ένα άτομο βιώνει συνεχώς και αντιμετωπίζει σοβαρό άγχος, οπότε πρέπει να πίνει ηρεμιστικά. Επιπλέον, παρατηρείται μείωση της ανοσίας λόγω χρόνιας έλλειψης ύπνου ή κόπωσης, στο πλαίσιο του οποίου αναπτύσσεται η γρίπη, η ρινίτιδα και άλλα κρυολογήματα.
Επίσης, ένα άτομο συχνά αρρωσταίνεται λόγω κακών συνηθειών. Αυτά περιλαμβάνουν υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα
Επιπλέον, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι συνθήκες αυξημένης στειρότητας έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να είναι βρασμένα σκεύη, χρήση αντιβακτηριδιακού σαπουνιού ή χρήση αντιμικροβιακών με μικρές εκδηλώσεις του κοινού κρυολογήματος.
Αυτοί οι παράγοντες δεν επιτρέπουν στις δυνάμεις προστασίας να εκπαιδεύονται στην καταπολέμηση των παθογόνων μικροοργανισμών. Σε αυτή την περίπτωση, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, αυτό που οδηγεί στην εκλεπτυσμένη ζωή ενός ατόμου. Επιπλέον, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί ακόμη και αν είναι συνεχώς πολύ ζεστή για να φορέσει και να περάσει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σε ένα καλά θερμαινόμενο δωμάτιο.
Επιπλέον, τα συχνά κρυολογήματα μπορεί να εμφανιστούν λόγω παρασιτικής ασθένειας. Για παράδειγμα, παρουσία γιάαρδίας ή προσβολής από σκουλήκια.
Και το ανοσοποιητικό σύστημα διασυνδέεται με τη γαστρεντερική μικροχλωρίδα. Έτσι, μια ανεπάρκεια λακτο-και bifidumbus μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι υπάρχει μια ρινική καταρροή, γρίπη ή αλλεργίες.
Πώς να προσδιορίσετε ότι η ασυλία έχει πέσει;
Σημάδια κακής δραστηριότητας των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος περιλαμβάνουν:
- συχνή κρυολογήματα.
- ευερεθιστότητα, σταθερό άγχος, επιθετικότητα.
- παροξύνσεις χρόνιων παθολογιών.
- κακή κατάσταση του δέρματος (παρουσία φλεγμονωδών εστιών, ξήρανση, ακμή, απολέπιση).
- διαταραχές στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα (αδύναμα κόπρανα, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα).
- αίσθημα κακουχίας, υπνηλία, κόπωση.
Η παρουσία ενός από αυτούς τους παράγοντες ή ο συνδυασμός τους απαιτεί ανασκόπηση του τρόπου ζωής και εφαρμογή κατάλληλων μέτρων. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε την άμυνα του σώματος. Διακρίνονται σε δύο ομάδες:
Φυσιολογικές μέθοδοι βελτίωσης της ανοσίας
Στη διατροφή ενός υγιούς ατόμου, πρέπει να κυριαρχήσουν οι φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες, εάν δεν υπάρχουν, τότε τα ανοσοκύτταρα θα λειτουργούν ανεπαρκώς.
Επιπλέον, τα τρόφιμα πρέπει να είναι γεμάτα με τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες (B, E, A, C).
Χρήσιμες πρωτεΐνες μπορούν να βρεθούν σε ξηρούς καρπούς, κρέας, όσπρια, αυγά και ψάρια. Και η βιταμίνη Β είναι πλούσια σε τρόφιμα όπως:
- ξηροί καρποί ·
- κρέας ·
- ηλιόσποροι ·
- ήπατος.
- πίτουρο ·
- ακατέργαστοι κρόκοι.
- αλεύρι ολικής αλέσεως.
- γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η βιταμίνη Ε είναι άφθονη σε σιτάρι, αβοκάντο και φυτικό έλαιο. Και η βιταμίνη Α βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά με φωτεινό χρώμα - κολοκύθα, καρότα, βερίκοκα, πιπεριές, ντομάτες. Επιπλέον, αυτό το πολύτιμο στοιχείο ιχνοστοιχείων είναι στο ήπαρ, τα αυγά και το βούτυρο.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η ενίσχυση της ανοσίας εξαρτάται από το πώς εμπλουτίζεται το σώμα με αυτές τις βιταμίνες. Επιπλέον, η πρόληψη των κρυολογημάτων είναι η τακτική χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων, τα οποία θα υποστηρίξουν την εντερική μικροχλωρίδα.
Για να μην χρειάζεται να αντιμετωπίζετε τη γρίπη ή τη ρινική μύτη, παίρνοντας αντιικά φάρμακα, πρέπει να παρατηρήσετε τη σωστή λειτουργία της ημέρας και να κάνετε ασκήσεις. Για την πλήρη λειτουργία του σώματος απαιτείται ένας υγιής οκτώ ώρες ύπνου, το περπάτημα στον καθαρό αέρα, ένα κανονικό πρόγραμμα εργασίας και φυσικά η σωματική άσκηση.
Ειδικότερα, μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία, εάν ασχολείστε με κολύμβηση και χειμερινά σπορ. Σε αυτή την περίπτωση, το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται συνεχώς και να κοιμάται με ανοιχτό φύλλο παραθύρου.
Αλλά η καλύτερη πρόληψη της ανάπτυξης κρυολογήματος σκληραίνει. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι σκλήρυνσης. Αυτά μπορεί να σκουπιστούν με μια υγρή πετσέτα, να στεγανοποιηθούν με κρύο νερό ή απλά να κάνετε μπάνιο στο πόδι σε δροσερό νερό.
Ωστόσο, για να μην βλάψει το σώμα, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τέτοιες διαδικασίες το καλοκαίρι και κάθε μήνα για να μειώσετε τον βαθμό του νερού. Αυτό με τη σειρά του θα επιτρέψει να αποφευχθεί η εμφάνιση ασθενειών όπως η ρινίτιδα και η γρίπη.
Επιπλέον, ακόμη και αν εμφανιστεί κρύο, θα εμφανιστεί σε ήπια μορφή, γεγονός που θα καταστήσει δυνατή τη μη λήψη φαρμάκων που έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες.
Φαρμακολογικές μέθοδοι βελτίωσης της ανοσίας
Η προφύλαξη από βήχα περιλαμβάνει κάθε 3 μήνες λήψη φαρμάκων προσαρμογής:
- Αλόη;
- Eleutherococcus;
- Echinacea tincture;
- Χρυσή ρίζα.
- Ginseng.
Αυτά τα φυσικά αντιιικά θα πρέπει να λαμβάνονται το βράδυ και το πρωί. Επιπλέον, εάν υπάρχουν διαταραχές άγχους, τότε πριν πάτε για ύπνο θα πρέπει να πίνετε αφέψημα του motherwort και του βάλσαμου λεμονιού.
Επιπλέον, η πρόληψη των κρυολογημάτων, ιδίως κατά την επιδημία, συνεπάγεται τη λήψη ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Μια άλλη τρεις φορές το χρόνο για ένα μήνα πρέπει να πιείτε ένα διάλειμμα (Bifidumbacterin, Linex, κλπ.).
Ο κατάλογος περιλαμβάνει δημοφιλή αντιιικά φάρμακα που εμποδίζουν την ανάπτυξη ασθενειών όπως η γρίπη και η ρινίτιδα:
- Οξολινική αλοιφή.
- Παναβίρη (κεριά);
- Arbidol (κάψουλες);
- Viferon (κεριά);
- Milife (σκόνη);
- Genferon (κεριά) και άλλα.
Εν κατακλείδι, σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε το βίντεο σε αυτό το άρθρο σχετικά με το θέμα της ασυλίας και πώς να το βελτιώσετε.
Αιτίες συχνών κρυολογήσεων στους ενήλικες: πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα;
Το κοινό κρυολόγημα είναι μια κοινή ονομασία για ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού μολυσματικής προέλευσης. Συχνά εκδηλώνεται ως συνέπεια της υποθερμίας και της εποχικής ανοσοανεπάρκειας. Οι ιοί προκαλούν πυρετό, πονόλαιμο, ρινική συμφόρηση, βήχα και άλλα χαρακτηριστικά συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν στον εισπνεόμενο αέρα συνεχώς. Το σώμα τους αντιμετωπίζει εξαιτίας της ανάπτυξης συγκεκριμένων κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος και η μείωση του αριθμού τους προκαλεί μια άλλη επιδείνωση.
Τα συχνά κρυολογήματα είναι επικίνδυνα για την υγεία. Αν δεν θεραπεύσετε αμέσως τον εαυτό σας και δεν ξεφορτωθείτε πλήρως τη λοίμωξη, θα προκαλεί περιοδικά νέες περιόδους της νόσου. Οι μικροοργανισμοί μπορούν επίσης να μεταναστεύσουν στην βλεννογόνο μεμβράνη της κατώτερης αναπνευστικής οδού, προκαλώντας χρόνια βρογχίτιδα ή ακόμα και πνευμονία. Η σωστή λύση είναι να πίνετε μια πορεία φαρμάκων μετά τα πρώτα συμπτώματα, παρατηρώντας την ανάπαυση στο κρεβάτι.
Πιθανές αιτίες κρυολογήματος
Οι μολυσματικές ασθένειες είναι εξαιρετικά μολυσματικές. Οι ιοί μεταδίδονται μέσω αερομεταφερόμενων σταγονιδίων και μέσω επαφής και τα βακτηρίδια μπορούν επίσης να παραμείνουν σε περιβαλλοντικά αντικείμενα. Η ποικιλία τους μπορεί να προσδιοριστεί μόνο από τα αποτελέσματα εργαστηριακών εξετάσεων αίματος και άλλου υλικού (ρινικές εκκενώσεις).
Η κλινική εικόνα της νόσου δεν αναπτύσσεται σε όλους και διαφέρει από το επίπεδο της σοβαρότητας. Αυτό οφείλεται στην εργασία της ανοσίας και της ικανότητάς της να αδρανοποιεί τους παθογόνους παράγοντες.
Η μόλυνση μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της περιόδου επώασης (τις πρώτες 2 ημέρες μετά τη μόλυνση, μερικές φορές περισσότερο). Ακόμη και αν ο ασθενής δεν έχει ακόμη εκδηλώσει τα πρώτα σημάδια κρύου, είναι επικίνδυνο για τους άλλους.
Ο ρόλος της ασυλίας
Σε έναν ενήλικα, οι παράγοντες προστασίας κατά των παθογόνων είναι συνεχώς ενεργοί. Οποιαδήποτε ξένη πρωτεΐνη θεωρείται δυνητικά επικίνδυνη, ενεργοποιεί τις αντιδράσεις. Οι ιοί, τα βακτήρια, τα παράσιτα - οι ανοσοποιητικοί μηχανισμοί συντονίζονται εναντίον τους.
Υπάρχουν διάφορα επίπεδα ελέγχου της μόλυνσης. Τα πρώτα από αυτά είναι φαγοκύτταρα - αιμοσφαίρια που συλλαμβάνουν και στη συνέχεια καταστρέφουν μηχανικά μικροσκοπικά παθογόνα. Περαιτέρω, περιλαμβάνονται humoral παράγοντες - ανοσοσφαιρίνες (αντισώματα). Αντιδρούν με τα αντιγόνα των μικροβίων, εξουδετερώνοντάς τα. Εάν παθογόνα βακτήρια ή ιοί εισέρχονται μέσα σε υγιή κύτταρα, αρχίζει η παραγωγή ενός άλλου παράγοντα ανοσίας, η ιντερφερόνη (αποτελούν μέρος κάποιων φαρμάκων).
Γιατί το σώμα αποδυναμώνει τις προστατευτικές του λειτουργίες;
Κανονικά, μια λοίμωξη, ακόμη και αν διεισδύει στο δέρμα ή τους βλεννογόνους, δεν προκαλεί κρυολόγημα. Το ανοσοποιητικό σύστημα διακρίνει με επιτυχία τους μικροοργανισμούς, τους καταπολεμά με όλες τις διαθέσιμες μεθόδους. Οξεία με σοβαρά συμπτώματα μπορεί να προκαλέσει τους ακόλουθους παράγοντες:
- Καιρικές συνθήκες: χαμηλή θερμοκρασία αέρα σε ένα συγκρότημα με υψηλή υγρασία.
- διαταραχή του ύπνου;
- ακατάλληλη διατροφή, ανεπάρκεια βιταμινών, ανόργανα άλατα,
- συννοσηρότητα, συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.
- αγχωτικές καταστάσεις: ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι η ψυχολογική κατάσταση που είναι υπεύθυνη για τους αμυντικούς μηχανισμούς.
Με τη μείωση της ασυλίας, ένα άτομο συχνά θα αρρωστήσει. Το φθινόπωρο και το χειμώνα - η πιο ευνοϊκή περίοδος για την ανάπτυξη παθογόνων λοιμώξεων. Αυτή τη στιγμή, συχνές περιπτώσεις μόλυνσης από το SARS, τη γρίπη, τον πονόλαιμο και άλλες μεταδοτικές ασθένειες που εξαπλώνονται γρήγορα στον πληθυσμό.
Πιθανές επιπλοκές
Με την καθυστερημένη θεραπεία, το κοινό κρυολόγημα μπορεί να εισέλθει σε επικίνδυνες μορφές Τις περισσότερες φορές προκαλείται από ιογενή λοίμωξη που προκαλεί φλεγμονώδεις αντιδράσεις στον βλεννογόνο του αναπνευστικού συστήματος. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, τα βακτηρίδια μπορούν να ενωθούν - η παρουσία τους συνοδεύεται από την απελευθέρωση πυώδους εκκρίματος από τη μύτη και μόνο τα αντιβιοτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να απαλλαγούν από αυτά.
Οι επικίνδυνες επιπλοκές του κοινού κρυολογήματος είναι η χρόνια βρογχίτιδα ή η πνευμονία (πνευμονία). Αυτές οι ασθένειες εμφανίζονται όταν η μόλυνση εξαπλώνεται στην κάτω αναπνευστική οδό. Τα συστήματα σταθερής τάσης προστασίας του σώματος μπορούν να αποτελέσουν την αιτία των αυτοάνοσων ή αλλεργικών ασθενειών. Αυτές περιλαμβάνουν βρογχικό άσθμα, σκλήρυνση, εντερίτιδα Crohn, συστηματικό ερυθηματώδη λύκο.
Σημάδια χαμηλής ανοσίας
Τα πρώτα συμπτώματα μπορούν να εντοπιστούν ανεξάρτητα. Ένα άτομο γίνεται λιγότερο ενεργό, υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο, η κατάσταση του δέρματος και η τρίχα επιδεινώνεται. Όλες οι χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου ενός μύκητα ή του έρπητα, επιδεινώνονται. Εάν εμφανιστούν αυτά τα σημεία, θα πρέπει να επικοινωνήσετε για μια πιο λεπτομερή εξέταση.
Ο γιατρός σημειώνει τις ακόλουθες καταγγελίες:
- σταθερή χαμηλή θερμοκρασία σώματος - διατηρείται σε 37 μοίρες.
- συχνές περιπτώσεις κρυολογήματος (για ενήλικες - περισσότερες από 4 φορές το χρόνο).
- οι μολυσματικές ασθένειες διαρκούν περισσότερο από 2 εβδομάδες, συχνά επαναλαμβάνονται ·
- αϋπνία
Ο ασθενής πάσχει ταυτόχρονα από πολλές εκδηλώσεις ανοσοανεπάρκειας. Ακόμη και αν υποβληθεί σε πλήρη θεραπεία από την επόμενη οξεία αναπνευστική λοίμωξη, αναπτύσσεται εκ νέου γρήγορα. Ο μόνος τρόπος για την πρόληψη της λοίμωξης είναι η ενίσχυση των αμυντικών μηχανισμών του σώματος.
Ποιες δοκιμές πρέπει να λάβω και σε ποιον γιατρό πρέπει να έρθω σε επαφή;
Με κρύο, πρέπει να επισκεφτείτε τον θεραπευτή περιοχής. Μετά την αρχική εξέταση, μπορεί να παραπέμψει σε διαβούλευση με έναν ωτορινολαρυγγολόγο (Ο.Γ.Τ.), έναν ανοσολόγο ή άλλους γιατρούς. Κατά τη διάρκεια της διάγνωσης, είναι σημαντικό να προσδιοριστεί ποιος παράγοντας προκάλεσε την κλινική εικόνα της νόσου. Για να το κάνετε αυτό, σπάζετε τις ρινικές διόδους για την ανίχνευση βακτηρίων. Οι ιοί μπορούν να ανιχνευθούν με τα χαρακτηριστικά δεδομένα των εξετάσεων αίματος.
Τρόποι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος
Αντί να τραβούν τακτικά το κρύο ή να καταναλώνουν συνεχώς χάπια στην κρύα εποχή, είναι καλύτερο να προετοιμάσει το σώμα για άσκηση. Έτσι ο αγώνας του για τη μόλυνση θα είναι πιο παραγωγικός, ο κίνδυνος μόλυνσης από τον ιό θα εξαφανιστεί κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε επαφής μαζί του. Για το λόγο αυτό, δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ακριβό φάρμακο. Μερικές φορές αρκεί να προσέξουμε τον τρόπο ζωής σας, να ομαλοποιήσετε τη διατροφή, να ρυθμίσετε τον ύπνο και την εγρήγορση. Η ανοσοδιαμόρφωση είναι ένα σύνολο διαδικασιών που συνίστανται σε απλούς κανόνες που εκτελούνται τακτικά. Οποιοσδήποτε θεραπευτής μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με τις μεθόδους πρόληψης κρυολογημάτων.
Σκλήρυνση
Στέγαση με κρύο νερό, συνήθεια σε χαμηλές θερμοκρασίες αέρα - αυτές οι ασκήσεις είναι καλύτερο να ξεκινήσουν το καλοκαίρι. Είναι χρήσιμα για ασθενή ανοσία και συχνή κρυολογήματα. Προκειμένου να κατανοηθεί η σημασία της σκλήρυνσης, είναι απαραίτητο να κατανοηθεί ο μηχανισμός της δράσης του. Το κρύο ερεθίζει τις περιοχές του δέρματος και συμβάλλει στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος (για να ζεσταθούν αυτές οι περιοχές).
Υπάρχουν μερικοί κανόνες που μπορούν να προταθούν για αρχάριους:
- στην αρχή, μην προσπαθήσετε να επιδείξετε ρεκόρ - μια μικρή πτώση της θερμοκρασίας είναι αρκετή.
- να εκτελεί καθημερινά διαδικασίες - μια χαμένη συνεδρία μπορεί να επηρεάσει την απόδοση που έχει ήδη επιτευχθεί.
- Η επίδραση πρέπει να καθοριστεί με τρίψιμο με μια πετσέτα ή με άλλους τρόπους για να ζεσταθεί.
Εάν ένα απροετοίμαστο άτομο είναι ερεθισμένο με παγωμένο νερό, αυτό θα προκαλέσει κρυολογήματα. Στο αποτέλεσμα ήταν το αντίθετο, δεν πρέπει να βιαστείτε να μειώσετε τη θερμοκρασία του υγρού και να αυξήσετε το χρόνο της διαδικασίας.
Φυσική δραστηριότητα
Η διατήρηση του σώματος σε καλή κατάσταση σημαίνει αύξηση του αναπνευστικού όγκου των πνευμόνων, ενίσχυση της καρδιάς, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ενεργοποίηση της άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, οι ασκήσεις πρέπει επίσης να αντιμετωπίζονται σωστά. Έτσι, οι συχνές βόλτες και οι διαδρομές είναι καλές για την υγεία, και η καθημερινή κατάρτιση δύναμης μειώνει γρήγορα τα αποθέματα του σώματος. Επίσης, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη η ηλικία και τα ατομικά χαρακτηριστικά: το καθεστώς για τους συνταξιούχους και τις έγκυες γυναίκες θα είναι διαφορετικό.
Ως προφύλαξη από κρυολογήματα, η καρδιαγγειακή νόσο είναι πιο χρήσιμη. Αυτά περιλαμβάνουν το τρέξιμο, το κολύμπι, το ποδήλατο και άλλες δραστηριότητες που συνδέονται με τη συνεχή κίνηση. Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και την λεμφική αποστράγγιση, έτσι ώστε όλοι οι ιστοί να έχουν αρκετό οξυγόνο, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Η σωστή διατροφή
Με τα τρόφιμα, ένα άτομο παίρνει τις ουσίες που είναι απαραίτητες για να λειτουργήσει το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο. Στο γαστρεντερικό σωλήνα, αλέθονται σε απλές ενώσεις και χρησιμοποιούνται για χημικές αντιδράσεις με την απελευθέρωση ενέργειας. Αυτό που έχει σημασία δεν είναι η ποσότητα αλλά η ποιότητα του φαγητού. Τα τηγανισμένα τρόφιμα και τα ζωικά λίπη αποτελούν σημαντική πηγή ανθυγιεινής χοληστερόλης. Κατατίθεται στα δοχεία και προκαλεί αισθητή υποβάθμιση της υγείας. Το σιτηρέσιο πρέπει να βασίζεται στα δημητριακά, τα φυτικά τρόφιμα, το κρέας και τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό το φαγητό συνιστάται να λαμβάνεται ωμό ή βρασμένο, τουλάχιστον 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
Σε κρύο καιρό είναι δύσκολο να φάει κανείς σωστά. Τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά απουσιάζουν, οπότε είναι σχεδόν αδύνατο να αποκτηθεί η απαραίτητη ποσότητα χρήσιμων ουσιών. Για να γίνει αυτό, τα φαρμακεία πωλούν ειδικά σύμπλοκα βιταμινών. Έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν τις ανάγκες του σώματος σε ασθενείς διαφορετικού φύλου και ηλικίας, καθώς και σε πολλές ασθένειες.
Φάρμακα για την πρόληψη συχνών κρυολογημάτων
Η μέθοδος φαρμάκου χρησιμοποιείται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις όταν η ενίσχυση της ανοσίας με απλά μέσα είναι αναποτελεσματική. Τα φάρμακα είναι διαθέσιμα σε μορφή δισκίου και προορίζονται να ληφθούν φυσικά. Περιλαμβάνουν δραστικά συστατικά σε χαμηλές συγκεντρώσεις. Όταν απελευθερωθεί στο αίμα, ενεργοποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα και εντατική παραγωγή προστατευτικών κυττάρων.
Η σύνθεση φαρμάκων για τη βελτίωση της ανοσίας σε ενήλικες με συχνή κρυολογήματα μπορεί να περιλαμβάνει:
- ιντερφερόνες: Arbidol, Cycloferon, Amiksin.
- Φυτικά συστατικά: ρίζα Ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea.
- συστατικά ζωικής προέλευσης: θυμαλίνη, Τ-ακτιβίνη, ανοσοφάνη.
- μικροβιακά προϊόντα: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal και άλλα.
Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε το φάρμακο μόνοι σας. Με διαφορετικές ασθένειες ταιριάζουν διαφορετικές επιλογές. Έτσι, με ένα ελαφρύ κρύο, τα ελαφρύτερα φυτικά χάπια είναι βέλτιστα, και με τις προηγμένες μορφές, θα πρέπει να ληφθούν οι ιντερφερόνες.
Παραδοσιακή ιατρική
Η θεραπεία σύμφωνα με τις παλιές συνταγές δεν χάνει τη δημοτικότητα ακόμα και με μια αφθονία καψουλών και σκονών. Ωστόσο, η φυσικότητα τους δεν σημαίνει πάντα την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα. Η δράση των φαρμακευτικών βοτάνων εξαρτάται άμεσα από την ανοσία, την παρουσία αλλεργικών αντιδράσεων, τη χρόνια νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια. Υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να συμβουλεύονται σε οποιαδήποτε ηλικία και κατάσταση. Είναι χρήσιμο να προσθέσετε λεμόνι, τζίντζερ, φρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα ζαχαροκάλαμου, ζιζανιοκτόνου ή rowan σε ένα ζεστό ρόφημα. Υπάρχει επίσης ένας τρόπος για να βράσει τη ρίζα τζίντζερ, το ανακατεύουμε με μέλι και λεμόνι και το παίρνουμε καθημερινά. Δεν είναι λιγότερο χρήσιμα κρεμμύδια και σκόρδο - θεωρούνται μεταξύ των πρώτων φυσικών αντιβιοτικών.
Οι συχνές εκδηλώσεις μιας ψυχρής μόλυνσης είναι μια ασθένεια που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Για να γίνει αυτό, αρκεί να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, την ψυχραιμία και να πάτε για αθλήματα.
Συχνά κρυολογήματα σε ενήλικες, οι λόγοι για τον τρόπο βελτίωσης της ασυλίας
Κατά κανόνα, αυτό οφείλεται σε σημαντική μείωση της ασυλίας. Το πρόβλημα αφορά τους ηλικιωμένους, τα παιδιά, τους ανθρώπους που οδηγούν σε καθιστική ζωή και ούτω καθεξής. Συχνά κρυολογήματα σε ενήλικες, οι λόγοι για τον τρόπο βελτίωσης του ανοσοποιητικού συστήματος, ερωτήσεις αφορούν εκείνους τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα αρκετές φορές το χρόνο. Η πρόληψη της επανεμφάνισης λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος θα συνίσταται στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ποιες είναι οι αιτίες των τακτικών κρυολογημάτων;
Υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που είναι επιρρεπείς σε πιο συχνές ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις. Μεταξύ των παραγόντων που επηρεάζουν την εμφάνιση συχνών κρυολογημάτων, είναι οι εξής:
- ηλικία (οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά είναι άρρωστα πιο συχνά) ·
- ανοσολογική κατάσταση (τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιθανότερο να αρρωσταίνουν.
- τρόπος ζωής: συνεχής βαριά σωματική και ψυχική εργασία, άγχος, έλλειψη χρόνου για ύπνο, καθιστική ζωή, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας) ·
- διατροφή (φτωχή σε μικροστοιχεία, όπως έλλειψη ψευδαργύρου και βιταμίνες, υψηλή σε λιπαρά και υδατάνθρακες).
- κακές συνήθειες (ιδιαίτερα το αλκοόλ και τα τσιγάρα, ειδικά στην εφηβεία).
- χρόνιες παθήσεις, ιδιαίτερα διαβήτη, αυτοάνοσες ασθένειες ·
- κατάχρηση της θεραπείας με αντιβιοτικά.
Τα άτομα που εκτίθενται σε τέτοιους παράγοντες πρέπει πρώτα να ανταποκριθούν στα πρώτα συμπτώματα κρύου, καθώς οι επιπλοκές στην περίπτωση αυτή μπορεί συχνά να είναι πολύ σοβαρές. Εάν η μόλυνση προκλήθηκε από ιούς, μπορεί να οδηγήσει σε βακτηριακή επιμόλυνση. Τέτοιες επιμολύνσεις μπορεί να προκαλέσουν, ιδίως, φλεγμονή των παραρινικών ιγμορείων, του αυτιού, της μύτης και των πνευμόνων. Σε άτομα με άσθμα, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν.
Πώς να θεραπεύετε τα επαναλαμβανόμενα κρυολογήματα;
Συχνά, επαναλαμβανόμενα κρυολογήματα πρέπει να αντιμετωπιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας τη φαρμακοθεραπεία, η καλύτερη επιλογή θα ήταν να συμμορφωθείτε με τις συστάσεις του γιατρού. Τα καλά αποτελέσματα μπορούν να φέρουν τη χρήση αντιικών φαρμάκων. Πρόσφατα, τα προϊόντα που περιέχουν Inosine Pranobex έχουν διανεμηθεί στους ασθενείς και συνιστώνται από τους γιατρούς.
Αξίζει να δοκιμάσετε αυτά τα φάρμακα, ειδικά εάν η αιτία της λοίμωξης είναι ιοί. Η υπερβολικά γρήγορη επιστροφή στη δουλειά ή το σχολείο μπορεί να οδηγήσει σε επανεμφάνιση της λοίμωξης, επειδή το σώμα είναι ακόμα πολύ αδύναμο και λιγότερο ανθεκτικό στις νέες μολύνσεις.
Ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των συχνών κρυολογημάτων είναι μια καλή ανάπαυση. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι ασθενείς με κρύο, ξεκούραση στο κρεβάτι συνιστώνται. Κατά την περίοδο της μόλυνσης, θα πρέπει να θυμάστε αρκετό ύπνο, δηλαδή, τουλάχιστον 7-8 ώρες. Ο αναστημένος οργανισμός ανακάμπτει πολύ πιο γρήγορα και πιο ανθεκτικός στην υποτροπή της νόσου.
Πώς να αποτρέψετε επίμονες λοιμώξεις;
Για να αποφευχθεί η συχνή επανεμφάνιση μολύνσεων, πρέπει να αποφεύγεται η στενή επαφή με άτομα που έχουν αναπτύξει συμπτώματα μόλυνσης. Επειδή οι ιοί εξαπλώνονται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια, η πολύ στενή επαφή με τον ασθενή είναι ο ευκολότερος τρόπος μόλυνσης. Εάν υπάρχουν άνθρωποι με κρύο στο σπίτι, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μάσκες μίας χρήσης για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.
Πιστεύεται ότι το συχνό πλύσιμο των χεριών περιορίζει σημαντικά την εξάπλωση των ιών, ειδικά στα παιδιά, επειδή είναι στα χέρια τους ότι μεταφέρουν τα περισσότερα από τα παθογόνα. Ως εκ τούτου, πρέπει να δώσετε προσοχή στο παιδί να μην αγγίξει το πρόσωπό του χωρίς ανάγκη, ειδικά γύρω από τα μάτια, το στόμα και τη μύτη. Για να αποφύγετε συχνές λοιμώξεις, τα χέρια πρέπει να πλένονται με ζεστό νερό και σαπούνι. Το πλύσιμο των χεριών πριν από τα γεύματα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης.
Επιπλέον, αξίζει να θυμόμαστε ότι οι ιοί σε εσωτερικούς χώρους πολλαπλασιάζονται πολύ ταχύτερα, γεγονός που διευκολύνεται από τον ζεστό και ξηρό αέρα του περιβάλλοντος. Απλά αερίζοντας το δωμάτιο κατά τη διάρκεια της ημέρας για λίγα λεπτά θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης.
Πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα;
Τις περισσότερες φορές, τα χρόνια κρυολογήματα με τάση υποτροπής σχετίζονται με πτώση της ανοσίας. Ένας οργανισμός με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, πιο ευαίσθητο σε λοίμωξη. Για να αποτρέψετε συχνές λοιμώξεις, θα πρέπει να εξετάσετε την ενίσχυσή σας.
Τα μέτρα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα περιλαμβάνουν:
- σωματική δραστηριότητα: συχνές βόλτες, αθλήματα, όπως τζόκινγκ, κολύμπι. Η άσκηση οδηγεί στο γεγονός ότι το αίμα είναι περισσότερο κορεσμένο με οξυγόνο, γεγονός που ενισχύει την ανοσία του σώματος.
- μετά από μια σωστή διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα?
- χρήση παρασκευασμάτων που περιέχουν Echinacea, Eleutherococcus.
- σημύδα σημύδα είναι πολύ χρήσιμο για την ασυλία?
- εξασφάλιση επαρκούς ύπνου τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα.
- αποφυγή άγχους ·
- να απομακρύνετε τις κακές συνήθειες.
Πώς να καθορίσετε την αυτοαπορρόφηση της ανοσίας;
Αυτό θα βοηθήσει ορισμένα σημάδια που προέρχονται από το σώμα. Κάποιος πρέπει μόνο να τα διαφοροποιήσει από σοβαρές ασθένειες και να καθορίσει την αρχή της εμφάνισης προβλημάτων. Αυτά τα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν:
- συχνή κρυολογήματα.
- η ξαφνική εμφάνιση επιθετικότητας και ευερεθιστότητας.
- η παρουσία αλλαγών στο δέρμα: φλεγμονώδεις εστίες με διάφορα μορφολογικά στοιχεία, υπερβολική ξηρότητα, ξεφλούδισμα, ακμή, εμφάνιση ερπητικών εκρήξεων στο λαιμό και στα χείλη, ειδικά στα παιδιά.
- επιδείνωση των υφιστάμενων χρόνιων ασθενειών ·
- παραβίαση της γαστρεντερικής οδού (δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, διάρροια).
- κόπωση και συνεχή υπνηλία.
Εάν υπάρχει τουλάχιστον ένας από αυτούς τους παράγοντες, αξίζει να σκεφτούμε την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σήμερα είναι συνηθισμένο να ξεχωρίσουμε δύο είδη προώθησης της υγείας:
Φυσιολογική
Τα τρόφιμα έχουν ιδιαίτερο αντίκτυπο στην υγεία. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα. Για παράδειγμα, για την ανασύσταση των πρωτεϊνών στη διατροφή θα πρέπει να είναι αυγά, ξηροί καρποί, όσπρια, κρέας. Οι βιταμίνες της ομάδας Β, μπορούν να ληφθούν από τέτοια προϊόντα, όπως σπόροι, ήπαρ, πίτουρο, γαλακτοκομικά προϊόντα, ακατέργαστοι κρόκοι.
Μια υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε βρίσκεται στα φυτικά έλαια, το σιτάρι και το αβοκάντο. Η βιταμίνη Α μπορεί να ληφθεί με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών με έντονο χρώμα. Αυτά περιλαμβάνουν καρότα, κολοκύθες, ντομάτες, πιπεριές και βερίκοκα, μήλα και αχλάδια.
Τα φυσικά τρόφιμα συμβάλλουν στην ενίσχυση της συνολικής ανοσίας.
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της ανοσίας. Βρίσκεται σε σκυλόδεμα, ξινολάχανο, ακτινίδιο, μαύρη σταφίδα, βακκίνια και εσπεριδοειδή. Επιπλέον, είναι σημαντικό να αυξηθεί η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων για την προστασία της εντερικής μικροχλωρίδας.
Για να αποφύγετε τη γρίπη και τα κρυολογήματα, χωρίς να παίρνετε αντιιικά, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την καθημερινή αγωγή, να έχετε αρκετό ύπνο και να κάνετε ασκήσεις το πρωί. Θα πρέπει να κάνετε βόλτες στον καθαρό αέρα, να ομαλοποιήσετε το πρόγραμμα εργασίας σας και να διατηρήσετε σωστή σωματική δραστηριότητα.
Η σκλήρυνση είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη κρυολογήματος. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται συχνότερα μέθοδοι με τη χρήση νερού λιμού. Αυτά περιλαμβάνουν τη στέγαση, το τρίψιμο, το πλύσιμο των ποδιών με κρύο νερό και, τέλος, το χειμερινό κολύμπι. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιηθούν ως κολύμβηση σε κρύο νερό. Αυτές οι διαδικασίες θα πρέπει να ξεκινήσουν την θερμή περίοδο και να μειώσουν σταδιακά τον βαθμό του νερού κάθε μήνα.
♦ Σε περίπτωση εμφάνισης κρουστικών ασθενειών σε ένα σκληρυνθέν άτομο, θα προχωρήσουν σε ήπια μορφή και θα περάσουν χωρίς τη χρήση φαρμάκων και το πιο σημαντικό θα βοηθήσει στην αποφυγή σοβαρών επιπλοκών.
Φαρμακολογικό
Υποδείξτε τη χρήση ειδικών φαρμάκων για τη βελτίωση της ανοσίας. Το πιο δημοφιλές και αποτελεσματικό είναι η λήψη αντικολλητικών θεραπειών κάθε 3 μήνες. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:
- Χρυσή ρίζα.
- Εκχύλισμα αλόης?
- Eleutherococcus;
- Ginseng;
- Echinacea tincture.
Αυτά τα κεφάλαια συνιστάται να πάρετε το πρωί και το βράδυ. Για την πρόληψη της πίεσης, το παράλληλο μητρικό και λεμόνιο βάλσαμο συνταγογραφούνται κατά την κατάκλιση. Για να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα αξίζει, φροντίστε για την κανονική λειτουργία του εντέρου. Αυτό θα βοηθήσει τα ναρκωτικά όπως το Linex και το Bifidumbacterin.
Οι φαρμακολογικοί παράγοντες παρέχουν αξιόπιστη προστασία από κρυολογήματα και γρίπη
Στο ύψος της επιδημίας ως προληπτικά μέτρα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντιιικά φάρμακα, ειδικά αν η ερπητική στοματίτιδα έχει αναπτυχθεί σε ενήλικες, θα είναι απαραίτητες. Χρησιμοποιούνται σε μικρές δόσεις υπό την επίβλεψη ιατρού. Τα πιο αποτελεσματικά και ασφαλή είναι:
- Σκόνη Milife;
- Οξολινική αλοιφή.
- κεριά Genferon;
- Κηροπήγια Panavir.
- Κάψουλες Arbidol.
- κεριά viferon.
Ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να απομονωθούν από τη μόλυνση με τη γρίπη και πολλές άλλες επικίνδυνες λοιμώξεις είναι ο εμβολιασμός. Φυσικά, έχει τις μαρτυρίες και τις αντενδείξεις της. Ένα άλλο σημαντικό σημείο στην ενίσχυση της ασυλίας θα είναι η απόρριψη κακών συνηθειών.
Το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, για να μην αναφέρουμε τα σκληρά φάρμακα, καταστρέφει όλα τα θρεπτικά συστατικά του σώματος, μειώνοντας έτσι την αντοχή του. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχουν μόνο συχνές κρυολογήματα, αλλά και σοβαρή βλάβη οργάνων και συστημάτων, όπως για παράδειγμα η ογκολογία.
Γιατί ένα άτομο συχνά υποφέρει από κρυολογήματα
Βήχας σε έναν ενήλικα χωρίς πυρετό από μια θεραπεία
Ασκήσεις στην οστεοχόνδρωση της εγκεφαλονωτιαίας σπονδυλικής στήλης
Γιατί ένα άτομο συχνά υποφέρει από κρυολογήματα
Γιατί συχνά οι άνθρωποι υποφέρουν από κρυολογήματα; Επειδή ο μέσος άνθρωπος είναι άγνοια και τεμπέλης. Προσβεβλημένος; Στη συνέχεια, απαντήστε δύο ερωτήσεις:
- Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της γρίπης και του κρυολογήματος;
- Ποιες διαδικασίες υγείας εκτελείτε τακτικά για να μην αρρωστήσετε με κρυολογήματα;
Με βάση την ενότητα του σωματικού και πνευματικού σώματος ενός ατόμου, οι αιτίες των συχνών κρυολογήσεων πρέπει να εντοπίζονται τόσο στο σωματικό (σωματικό) επίπεδο όσο και στο πνευματικό (ψυχολογικό) επίπεδο.
Εδώ είναι επτά από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους ένα άτομο συχνά υποφέρει από κρυολογήματα.
Φυσικές αιτίες της νόσου:
1) Ιοί που μεταδίδονται από αερομεταφερόμενα σταγονίδια κατά την επαφή με ασθενείς. Ο αριθμός των ιών και η δραστηριότητά τους αυξάνεται δραματικά κατά τις περιόδους φθινοπώρου και χειμώνα και ιδιαίτερα κατά τις επιδημίες γρίπης.
Ωστόσο, ακόμα και σε τέτοιες περιόδους, δεν αρρωσταίνουν όλα τα άτομα. Η νόσος συμβάλλει σε έναν συνδυασμό ορισμένων άλλων παραγόντων.
2) Υπόθερμα του σώματος ελλείψει λογικής στάσης ενός ατόμου σε ρούχα, λαμβάνοντας υπόψη τις καιρικές συνθήκες. Τα πόδια πρέπει να διατηρούνται ζεστά, όπως λέει η παροιμία, και φόρεμα - ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες.
Μερικές φορές σε παγετό κάτω από τους 20 βαθμούς βλέπετε νέους ανθρώπους σε φούστες, αθλητικά παπούτσια και καπέλα φθινοπώρου ή ακόμα και χωρίς καπέλο. Σε θυελλώδεις καιρικές συνθήκες, μερικοί άνθρωποι είναι ντυμένοι με φως.
Η ακατάλληλη διατροφή είναι κυρίως εξευγενισμένα και καρκινογόνα τρόφιμα, υπερκατανάλωση τροφής, ανεπαρκής κατανάλωση καθαρού νερού.
Καθιστικό τρόπος ζωής: οι σύγχρονοι άνθρωποι στα γραφεία και στο σπίτι στον υπολογιστή - κάθονται, μπροστά από την τηλεόραση - βρίσκονται. Αλλά η φύση του σώματός μας έχει σχεδιαστεί για σημαντική σωματική δραστηριότητα. Μόνο κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, όλα τα όργανα και τα συστήματά μας λειτουργούν καλά.
Συνθήκες οικοτόπου θερμοκηπίου: θερμή θέρμανση της κατοικίας, ξηρός αέρας, κακή και ανεπαρκής αερισμός.
Μολυσμένο περιβάλλον: αέρας με επιβλαβείς ακαθαρσίες, ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, οικιακές χημικές ουσίες, χλωριωμένο νερό, νιτρικά και επιβλαβή πρόσθετα στα προϊόντα.
Κακές συνήθειες: το κάπνισμα, το αλκοόλ.
Σταθερό άγχος λόγω άγχους για την καλή διαβίωση της οικογένειας, που οδηγεί σε στέρηση ύπνου και χρόνια κόπωση.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες κακής ζωής, μειώνουν την ασυλία και κάνουν το ανθρώπινο σώμα ευάλωτο σε διάφορα είδη ιών.
Ψυχικοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο πάσχει συχνά από κρυολογήματα:
4) Οι φόβοι που προκύπτουν από μια εσφαλμένη εκτίμηση των φαινομένων της ζωής και του εαυτού, προσελκύουν τους κακούς, κάνουν ένα άτομο ανήμπορο και ευαίσθητο σε ιούς και μικρόβια. Αυτό συμβαίνει επειδή ο φόβος διακόπτει την κίνηση της ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα.
Ο φόβος της ασθενείας κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας δημιουργεί ένα αίσθημα ανασφάλειας.
Ο φόβος της αλίευσης του κρυολογήματος προκαλεί ένα κρύο.
Ο φόβος του "δεν μου αρέσουν" σας κάνει να αισθάνεστε σαν ένας πάσχων που αρρωσταίνει και απαιτεί μεγάλη προσοχή και φροντίδα από τους άλλους.
Ο φόβος της ζωής, η δυσπιστία στη ζωή προκαλεί σπασμό των αεραγωγών.
Ο φόβος για να εκφράσει ανοιχτά τα συναισθήματα, τις απόψεις, τις επιθυμίες προκαλεί πονόλαιμο, πονόλαιμο, φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα.
Ο φόβος της απώλειας χρήματος ή της απώλειας του, οδηγεί σε άγχος, μερικές φορές ασφυξία και ιογενείς λοιμώξεις.
5) Η κακοποίηση ρυθμίζει όπου η ενέργεια έχει διακοπεί από το φόβο. Ένας άνθρωπος δεν παραδέχεται ποτέ ότι είναι θυμωμένος. Μερικές φορές είναι θυμωμένος όχι μόνο σε άλλους, αλλά και στον εαυτό του, εκφράζοντας έτσι δυσαρέσκεια με την εμφάνιση και τις ενέργειές του. Σε αυτή την περίπτωση, το υποσυνείδητο στέλνει μια ασθένεια στο άτομο για να τον προστατεύσει από τον εαυτό του.
Η κακοποίηση μπορεί να αναγνωριστεί από πέντε σημεία:
- πόνο - ο θυμός για να βρει τον ένοχο.
- ερυθρότητα - ο θυμός που διαπράττει τον δράστη,
- θερμοκρασία - καταδίκη θυμού του δράστη. Το πιο επικίνδυνο για την υγεία είναι ο θυμός της αυτοκατηγορίας, όταν κάποιος κατηγορεί τον εαυτό του για τα πάντα.
- οίδημα - υπερβολική οργή.
- απόρριψη με τη μορφή βλέννας - θυμού του πόνου.
Στην πραγματικότητα, ο πόνος δεν στέκεται μόνος - κρύβει τη θερμοκρασία, ερυθρότητα, πρήξιμο ή συμφόρηση της απόρριψης. Μαζί, αυτά τα συμπτώματα αποτελούν μια ταπεινωτική οργή, η οποία προκαλεί φλεγμονή των βρόγχων, των πνευμόνων. Όσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωση της ταπεινωμένης κακίας, τόσο πιο πιθανό είναι ο σχηματισμός του πύου - αφόρητη ταπείνωση.
6) Η δίωξη είναι ο παρονομαστής όλων των ειδών κακίας. Η αξιολόγηση, η σύγκριση, η αίσθηση ενοχής, όλα αυτά, με μια μικρή διαφορά, είναι μια κατηγορία που οδηγεί σε μια νευρική κατάσταση στην οικογένεια, σε διαμάχες, κλαίνε, και ως αποτέλεσμα - στην απελπισία και την κούραση από τη ζωή.
Από την απροθυμία να ζήσουν και να "αναπνεύσουν βαθιά" προκύπτουν πνευμονία και άλλες παθήσεις των πνευμόνων.
Για να σωθεί από την ασθένεια, ένα άτομο συνειδητά και εθελοντικά αρκετά για να αναγνωρίσει μια σύγκρουση που προέκυψε στο επίπεδο της συνειδητότητάς του. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για την εσφαλμένη κρίση και εκείνη για την οποία είναι θυμωμένος. Αφήνοντας έτσι την κακία σας στο νοητικό επίπεδο.
7) Η δυσαρέσκεια - η αιτία της ρινικής καταρροής, η ρινική συμφόρηση. Συχνά ένα άτομο θέλει να εμφανιστεί καλύτερα από τους άλλους, και όταν τον επικρίνουν, "κάνουν κλικ στη μύτη", παίρνει προσβεβλημένος και κερδίζει ρινική μύτη.
Οι απορρίψεις από τη μύτη είναι υποσυνείδητα δάκρυα ή εσωτερικά κλάματα, με τη βοήθεια των οποίων εκδηλώνονται βαθιά καταπιεσμένα συναισθήματα απογοήτευσης, αυτοσυγκέντρωσης, λύπης για ανεκπλήρωτα σχέδια.
Η μύτη των παιδιών μπορεί να είναι ένα ιδιαίτερο αίτημα για βοήθεια αν πάσχουν από έλλειψη αγάπης ή απειλές από τους γονείς τους.
Η ρινική συμφόρηση οφείλεται σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, μη αναγνώριση της αξίας της, μοναδικότητα.
Οι επτά λόγοι για τους οποίους ένα άτομο συχνά πάσχει από κρυολογήματα εκδηλώνονται σε κάθε άτομο σε ένα συγκεκριμένο συνδυασμό. Εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του φυσικού και πνευματικού επιπέδου ανάπτυξής του.
Αλλά είναι αδιαμφισβήτητο για όλους - την παρουσία και την ταυτόχρονη καταστολή, βαθιά έμπειρα μέσα, στο υποσυνείδητο και στη συνείδηση επιβλαβών, επιθετικών σκέψεων και συναισθημάτων.
Η ασθένεια χρησιμεύει ως σήμα για μια ανισορροπία στο σύστημα που ενώνει το μυαλό, το σώμα και το υποσυνείδητο (πνεύμα) και ταυτόχρονα την υποσυνείδητη προστασία του εαυτού μας από την καταστροφική συμπεριφορά ή τις σκέψεις μας.
¶Κοιτάξτε μέσα στον εαυτό σας, προσπαθήστε να καταλάβετε τι σας διδάσκει η ασθένεια, αναρωτηθείτε ποιο είναι το πρόβλημά σας, συνειδητοποιήστε το.
Απελευθερωμένος φόβος, οργή, δυσαρέσκεια, κατηγορίες, φθόνος, αμφιβολίες με το να συγχωρείτε τον εαυτό σας και τους άλλους, να αποκαταστήσετε τη φυσική σας αρμονία και να σας επιτρέψουμε να βελτιώσετε γρήγορα την υγεία του σώματός σας και της ψυχής σας.
Κανείς δεν θα σας βοηθήσει να είστε υγιείς, επειδή εσείς ο ίδιος δημιουργείτε μια ασθένεια για τον εαυτό σας, πράγμα που σημαίνει ότι εσείς οι ίδιοι μπορεί να θεραπευτεί. Αντί των χαπιών και της επιθυμίας να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο και τη φλεγμονή, προσπαθήστε να γνωρίσετε τον εαυτό σας και τις αιτίες των συχνών ιογενών λοιμώξεων.
Πρακτική αυτογνωσία: διαβάστε περισσότερα και σκεφτείτε τη ζωή σας, το σκοπό, τους νόμους του σύμπαντος, τα λάθη σας και τους τρόπους για να τα διορθώσετε.
Τρώτε σωστά, προχωρήστε περισσότερο, οδηγήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αφιερώστε χρόνο και μην υπερφορτώσετε τον εαυτό σας, φροντίζοντας με αγάπη το φυσικό σας σώμα.