Τι πρέπει να κάνετε μετά την επαφή με μια άρρωστη γρίπη

Στην ψυχρή εποχή, είναι αρκετά εύκολο να πιάσουμε τη γρίπη ή άλλη αναπνευστική ασθένεια, ειδικά αν δεν υπάρχει κατάλληλη προφύλαξη.

Ποια είναι η κύρια πρόληψη, πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τη μόλυνση και τι πρέπει να κάνετε εάν είστε σε επαφή με μια άρρωστη γρίπη;

Πώς να προστατευθείτε από τη γρίπη στο χώρο εργασίας;

Τι πρέπει να κάνετε μετά από επαφή με άρρωστη γρίπη κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας; Εάν είστε υπάλληλος γραφείου και πρέπει να βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο και να αρρωστήσετε, αν είναι δυνατόν, αποκλείστε τη στενή επαφή, διατηρήστε τουλάχιστον ένα μέτρο μακριά. Εάν οι διαστάσεις του γραφείου δεν το επιτρέπουν αυτό, χρησιμοποιήστε ειδικές ιατρικές μάσκες.

Εάν, κατά την άφιξή σας στην εργασία, παρατηρήσετε άρρωστο υπάλληλο, αγοράστε την αλοιφή Oxolin στο περίπτερο φαρμακείου και εφαρμόστε ένα μικρό ποσό σε κάθε ρουθούνι. Αυτό το φθηνό φάρμακο έχει ιοκτόνο δράση στους ιούς της γρίπης, καθώς και σε άλλες αναπνευστικές ασθένειες.

Επιπλέον, εάν υπάρχει ένα άρρωστο άτομο στο δωμάτιο, είναι απαραίτητο να κάνετε υγρό καθαρισμό και αερισμό δύο φορές την ημέρα. Μια καλή εναλλακτική λύση θα ήταν να χρησιμοποιήσετε ένα λαμπτήρα αρωμάτων με τσάι, πεύκο ή λάδια ευκαλύπτου. Τα έλαια έχουν βακτηριοκτόνο δράση και μειώνουν τον κίνδυνο μόλυνσης από τη γρίπη μετά από επαφή με τον ασθενή.

Πώς να μην πάρετε τη γρίπη στο σπίτι;

Τι πρέπει να γίνει αν το σπίτι είναι άρρωστο από τη γρίπη; Εάν η οικογένεια έχει τη γρίπη, πρώτα απ 'όλα οι άρρωστοι πρέπει να απομονώνονται σε ξεχωριστό δωμάτιο. Δώστε του ξεχωριστά προϊόντα προσωπικής φροντίδας, κρεβάτι και πιάτα. Εάν είναι δυνατόν, κάνετε έναν υγρό καθαρισμό κάθε 2-3 ώρες και αερίζετε το δωμάτιο όπου βρίσκεται ο ασθενής.

Η χρήση της προηγουμένως περιγραφείσης αλοιφής Oxolin και των ιατρικών μάσκων δεν θα παρεμβαίνει επίσης. Αν το διαμέρισμα είναι αρκετά μεγάλο (3-4 δωμάτια) - οργανώστε μερικά αρωματάπματα γύρω από το σπίτι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω έλαια: βελόνες, δέντρο τσαγιού, λιβάνι, ευκάλυπτο, λεβάντα. Τα έλαια έχουν βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα και μειώνουν την εξάπλωση του ιού στο σπίτι.

Επαφή με τον ασθενή στις δημόσιες συγκοινωνίες

Αν παρατηρήθηκε ότι υπάρχει επιβάτης κοντά με εμφανή συμπτώματα γρίπης ή ARVI, αν είναι δυνατόν, αυξήστε την απόσταση μεταξύ σας κατά 1,5 μέτρα. Αυτή είναι η ασφαλέστερη απόσταση σε αυτή την περίπτωση.

Εάν είχατε ήδη έρθει σε επαφή με κάποια ασθένεια, τι πρέπει να κάνετε όταν φτάσετε στο σπίτι; Οι ειδικοί στον τομέα της ιατρικής συστήνουν την ρινική κοιλότητα με ένα διάλυμα θαλάσσιου αλατιού ή οποιουδήποτε άλλου ρινικού ψεκασμού μετά από ένα τέτοιο ταξίδι.

Επικοινωνία με ασθενείς σε εταιρεία ή δημόσιους χώρους

Τι πρέπει να κάνετε μετά από να μιλήσετε με άρρωστη γρίπη, εάν είστε μολυσμένοι σε μία εταιρεία; Πρώτα πρέπει να πείτε τι να μην κάνετε. Η πρώτη εσφαλμένη αντίληψη πολλών ανθρώπων είναι η ικανότητα του αλκοόλ να καταστρέφει τους παράγοντες αναπνευστικών λοιμώξεων. Φυσικά, το αλκοόλ έχει κάποιο απολυμαντικό αποτέλεσμα, αλλά δεν είναι ικανό να καταστρέψει τον ιό της γρίπης. Ως εκ τούτου, η χρήση αλκοόλ στην εταιρεία για την εξάλειψη της μόλυνσης από τον ιό είναι ακατάλληλη.

Εάν, μετά την επαφή, παρατηρήθηκε ότι ο ασθενής είναι φορέας του ιού της γρίπης, αποκλείει την περαιτέρω επικοινωνία μαζί του. Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και φυλάξτε τουλάχιστον ένα μέτρο μακριά από το άτομο που έχει μολυνθεί.

Πρόληψη της γρίπης ναρκωτικών

Πώς να επιλέξετε την πρόληψη της γρίπης αν κάποιος είναι ήδη άρρωστος στο σπίτι ή στην εργασία; Σήμερα, στα φαρμακεία μπορείτε να αγοράσετε μια τεράστια ποσότητα προφυλακτικών παραγόντων που αποσκοπούν στην προστασία από λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης.

Το απλούστερο προληπτικό μέτρο μετά την επαφή με τον ασθενή είναι η πλήρης πλύση της ρινικής κοιλότητας με ζεστό νερό.

Τα αποτελεσματικότερα είναι τα διαλύματα με την προσθήκη άλατος ή υδατικού διαλύματος χλωριούχου νατρίου (αλατούχο διάλυμα). Ωστόσο, αυτή η χειραγώγηση έχει κάποια μειονεκτήματα:

• η διαδικασία είναι μάλλον πολύπλοκη και είναι βολικό να το κάνετε ενώ βρίσκεστε στο χώρο εργασίας.
• με την παρουσία κρύου, το πλύσιμο μπορεί να επιδεινώσει αυτή την κατάσταση και να επιδεινώσει την έκκριση του μυστικού.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και ποια μέτρα πρέπει να λάβετε για να μην πιάσετε τη γρίπη όταν έρθετε σε επαφή με τον ασθενή; Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, όταν ο κίνδυνος επαφής με τον ασθενή φτάσει στο μέγιστο επίπεδο, οι γιατροί συνιστούν να πλένετε τη μύτη σας το πρωί, πριν βγείτε έξω και το βράδυ μετά την επιστροφή στο σπίτι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται η χρήση οξολινικής αλοιφής, που εφαρμόζεται στα ρινικά ανοίγματα ή ως εναλλακτικό - έλαιο ευκαλύπτου.

Οι ίδιες διαδικασίες συνιστώνται μετά την αρχική επαφή με τον ασθενή:

• πλύνετε καλά τη μύτη σας με διάλυμα χλωριούχου νατρίου ή αλατούχου διαλύματος.
• εφαρμόστε λάδι ευκαλύπτου ή οξολίνη.

Κατά τη διάρκεια επιδημιών, οι γιατροί συστήνουν έντονα την προφυλακτική χορήγηση αντιιικών και ανοσοδιεγερτικών παραγόντων.

Βασικές συμβουλές για την προστασία από τη γρίπη

• Κατά την περίοδο της επιδημίας ή μετά από επαφή με τον ασθενή, αποκλείστε την επαφή των χεριών σας με το πρόσωπο και τα μάτια. Ο ιός της γρίπης παραμένει στις παλάμες εύκολα και εύκολα διεισδύει στις βλεννογόνες μεμβράνες.
• Όταν μολυνθείτε στο ίδιο δωμάτιο, περιορίστε τον εαυτό σας από την επαφή μαζί του όσο το δυνατόν περισσότερο. Αποφύγετε την επαφή με το σώμα, αγγίζοντας τα αντικείμενα των ασθενών. Συνιστάται να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι κάθε ώρα ή να χρησιμοποιείτε αντισηπτικά, πωλούμενα με τη μορφή σπρέι ή υγρών σκουπών.
• Κατά τη διάρκεια της περιόδου μόλυνσης, εξαλείψτε τη χρήση οινοπνευματωδών ποτών και το κάπνισμα. Μειώνουν σημαντικά τις προστατευτικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος, στεγνώνουν τον ρινοφαρυγγικό βλεννογόνο, λόγω του οποίου το σώμα γίνεται πιο ευάλωτο στον ιό.
• Ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες θερμοκρασίας, όσο πιο συχνά γίνεται, αερίστε το δωμάτιο όπου βρίσκεστε. Πριν από αυτή τη διαδικασία, πρέπει να φορέσετε εξωτερικά ρούχα ή να πάτε σε άλλο δωμάτιο.
• Συμπεριλάβετε τρόφιμα με τη μέγιστη ποσότητα βιταμίνης C στη διατροφή σας - αυτός είναι ο κύριος βοηθός του ανοσοποιητικού συστήματος. Ελλείψει αντενδείξεων, συνιστά επίσης να πιει ένα σύμπλεγμα βιταμινών που περιέχει τα Β2, Β6 και Β12. Αυτά τα ιχνοστοιχεία είναι αποτελεσματική πρόληψη της υποσιταμίνωσης και συνεπώς μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος μόλυνσης από την γρίπη μετά από επαφή.

Με την τήρηση αυτών των απλών κανόνων, μπορείτε να προστατευθείτε από τη γρίπη κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας και να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης μετά από επαφή με ήδη άρρωστο άτομο.

Πώς να μην αρρωστήσετε τη γρίπη: πώς να μην μολυνθείτε όταν έρχεστε σε επαφή με τον ασθενή

Κατά την περίοδο του φθινοπώρου-άνοιξης, όταν υπάρχουν λακκούβες και χλιαρά κάτω από τα πόδια και συχνά βρέχει, είναι πολύ απλό να αρρωστήσετε με κρύο ή γρίπη.

Άτομα που δεν έχουν την ισχυρότερη ασυλία μπορούν να αρρωστήσουν αρκετές φορές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Εάν δεν θέλετε να ξοδέψετε μεγάλα χρηματικά ποσά για τα φάρμακα και να παίρνετε άδεια ασθενείας στην εργασία, πρέπει να πάρετε την ερώτηση - πώς να μην αρρωστήσετε με τη γρίπη ή το κρυολόγημα;

Η γρίπη είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη, γιατί αν δεν ξεκινήσετε αμέσως τη θεραπεία, μπορεί να σας δώσει πολλές επιπλοκές. Και τότε η θεραπεία θα τεντώσει για πολλές εβδομάδες, η οποία θα επηρεάσει επιπλέον το πορτοφόλι, και, ίσως, θα κοστίσει ένα καλό χώρο εργασίας.

Ποια είναι η πρόληψη των οξέων λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος και της γρίπης, τι να κάνετε για να μην αρρωστήσετε;

Πώς να αναγνωρίσετε τη γρίπη

Η γνώση του πώς να μην πάρετε τη γρίπη δεν είναι αρκετή - πρέπει να είστε σε θέση να την αναγνωρίσετε εγκαίρως, αν ακόμα δεν μπορείτε να σώσετε. Μερικές φορές ακόμη και ένας έμπειρος γιατρός δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσει αμέσως αυτή τη φοβερή ασθένεια και να συνταγογραφήσει σε έναν ασθενή τη θεραπεία με φάρμακα για το κοινό κρυολόγημα. Ενώ η γρίπη έχει τα δικά της συμπτώματα.

Τυπικά συμπτώματα που ο ασθενής παραπονιέται για το αν έχει προσβληθεί από τη γρίπη:

• Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος από την πρώτη ημέρα της μόλυνσης - από 38 μοίρες και άνω.
• Πονοκεφάλους που μοιάζουν με ημικρανία.
• Μυαλγία ή μυϊκούς πόνους.
• Πόνος στις αρθρώσεις.
• Έλλειψη βήχα και ρινική καταρροή - μπορεί να εμφανιστούν αργότερα.

Αν τα συμπτώματα αυτά εντοπιστούν και υπάρχουν υπόνοιες για τη γρίπη, είναι προτιμότερο να αρχίσετε να παίρνετε αμέσως αντιιικά φάρμακα και όχι αντιβιοτικά, όπως συνιστούν οι γιατροί.

Αλλά είναι καλύτερο να πάτε στο νοσοκομείο και να καθορίσετε ακριβώς ποια είναι η αιτία της νόσου.

Γενική πρόληψη της γρίπης

Ένα άτομο μπορεί να προστατευθεί από τη γρίπη με τη βοήθεια ορισμένων προληπτικών μέτρων, εξαρτάται πολύ μόνο από την επιθυμία του. Συνιστάται να κάνετε τα εξής:

1. Αποφύγετε την υποθερμία. Οι περισσότερες μολύνσεις διεισδύουν μέσα από τα ρινικά περάσματα. Εάν η μύτη είναι κρύα στο δρόμο, η βλεννογόνος μεμβράνη της δεν μπορεί να εκτελέσει πλήρως τις λειτουργίες της ως προστατευτικό φράγμα. Αλλά δεν μπορείτε και να τυλίξετε πολύ. Όταν ένα άτομο ιδρώνει κάτω από τα ρούχα και στη συνέχεια ψύχεται απότομα, αφαιρώντας το, δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την εισβολή και την αναπαραγωγή παθογόνων μικροοργανισμών.
2. Κρατήστε τα πόδια σας ζεστά. Στα πόδια υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός νευρικών απολήξεων που είναι υπεύθυνες για τη λειτουργία πολλών εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης του ρινικού βλεννογόνου. Επομένως, εάν υπάρχει δυσφορία στη μύτη, θα πρέπει πάντα να έχετε ζεστές κάλτσες στα πόδια σας.
3. Προσπαθήστε να αναπνεύσετε από τη μύτη σας. Στον ρινικό βλεννογόνο υπάρχουν βλεφαρίδες που κρατούν σωματίδια σκόνης και βακτήρια. Επιπλέον, περνώντας από τη μύτη, ο ψυχρός αέρας θερμαίνεται και δεν προκαλεί πλέον μεγάλη βλάβη στον ρινοφαρυγγικό βλεννογόνο.
4. Περιορίστε τη στενή επαφή με άλλους - με άλλα λόγια, αποφύγετε τις χειραψίες, τις αγκαλιές και τα φιλιά. Μια τέτοια επαφή με έναν συγγενή, έναν φίλο ή έναν συνάδελφό του ήδη άρρωστο με το κρύο ή τη γρίπη είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη.
5. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν μικρότεροι σε δημόσιους χώρους. Θα πρέπει να αναβληθεί για να επισκεφθείτε κινηματογράφους και θέατρα, εκθέσεις, παρουσιάσεις, και επιπλέον - όσο το δυνατόν λιγότερο στις δημόσιες συγκοινωνίες. Σε λεωφορεία, τρόλεϊ και υπόγειους σιδηρόδρομους, η γρίπη πιθανότατα να πιαστεί κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας.

Η πρόληψη της γρίπης μειώνει την πιθανότητα μόλυνσης κατά 80%, διότι, φυσικά, αξίζει να τηρηθούν οι παραπάνω συστάσεις.

Τι να κάνετε στην εργασία και στο σπίτι για να μην αρρωστήσετε τη γρίπη

Τι είναι η πρόληψη της γρίπης κατά την εργασία και στο σπίτι; Εξάλλου, υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης από ιούς ακόμη και σε εσωτερικούς χώρους. Το προσωπικό των σταθμών υγιεινής συνιστά τακτικά την πραγματοποίηση υγρού καθαρισμού σε χώρους όπου υπάρχει πάντα ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων. Κάντε το τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η υγρασία στα δωμάτια. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται ειδικοί υγραντήρες ή τοποθετούνται υγρές πετσέτες, τοποθετούνται δοχεία με νερό. Φροντίστε να αερίσετε καλά το δωμάτιο, ειδικά εάν πρέπει να είστε κοντά στον ασθενή που βήχει και φτερνίζει.

Προσωπική υγιεινή ως προληπτικά μέτρα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μην πάρετε τη γρίπη κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας - πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πολλές φορές την ημέρα. Ακόμα κι αν ο ασθενής δεν έφυγε από το σπίτι όλη την ημέρα και δεν ήρθε σε επαφή με κανέναν, είναι ακόμα απαραίτητο να το πράξει. Σε αλκαλικό περιβάλλον, σχεδόν όλα τα είδη βακτηρίων και ιών που μπορούν να προκαλέσουν κρύο ή γρίπη πεθαίνουν.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι παρόλο που η γρίπη μεταδίδεται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια, είναι σε θέση να εγκατασταθεί σε οποιαδήποτε επιφάνεια και να τη διατηρεί ζωντανή για μερικές ακόμη ώρες. Ιδιαίτερα επικίνδυνο είναι τα τραπεζογραμμάτια, τα καρότσια σε ένα σούπερ μάρκετ, τα κιγκλιδώματα στις δημόσιες συγκοινωνίες.

Αγγίζοντας πρώτα αυτά τα αντικείμενα και έπειτα στα χείλη, τη μύτη ή τα μάτια, ο ασθενής προσβάλλεται από ιούς. Ως εκ τούτου, τα χέρια πρέπει να πλένονται όσο το δυνατόν συχνότερα, και αν δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, τότε τουλάχιστον τα σκουπίστε με βακτηριοκτόνα υγρά μαντηλάκια.

Οι ιοί έχουν επίσης την ιδιότητα να αποθηκεύονται σε κλωστοϋφαντουργικά προϊόντα. Ως εκ τούτου, για την πρόληψη της γρίπης, είναι απαραίτητο να πλένετε τα εξωτερικά ρούχα όσο το δυνατόν συχνότερα, αλλάζετε τα κλινοσκεπάσματα και τις πετσέτες.

Εάν υπάρχει ρινική διαρροή, τότε συνιστάται να χρησιμοποιείτε μάλλινες σάλτσες μίας χρήσης αντί για ιστό. Αμέσως μετά τη χρήση του κασκόλ πρέπει να πεταχτεί.

Πρόληψη φαρμάκων

Τα σύγχρονα φαρμακευτικά προϊόντα έχουν αναπτύξει μια σειρά φαρμάκων που μπορούν να προστατεύσουν από ιούς και βακτήρια σε μια επικίνδυνη εποχή του χρόνου. Το απλούστερο προληπτικό μέτρο, αν έπρεπε να επισκεφθείτε μέρη με μεγάλες συγκεντρώσεις ανθρώπων ή το πεδίο επαφής με ένα μολυσμένο άτομο, είναι να πλένετε τη μύτη σας με άφθονο νερό.

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε για το πλύσιμο του αλατούχου διαλύματος ή του ζεστού βρασμένου νερού με μια μικρή ποσότητα αλατιού που διαλύεται σε αυτό. Αλλά αυτή η διαδικασία έχει δύο σημαντικά μειονεκτήματα:

1. Δεν είναι πάντα δυνατό να το ξοδέψετε, για παράδειγμα, εάν είστε στη δουλειά ή στο δρόμο.
2. Με ένα κρύο, το ξέπλυμα μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση και να βλάψει ακόμη περισσότερο.

Είναι πολύ βολικό να κάνετε το πλύσιμο το πρωί και το βράδυ, θα είναι ένα είδος πρόληψης της γρίπης και ARVI. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από ιούς, εάν λιπαίνετε συχνά τα ρινικά ανοίγματα με οξολινική αλοιφή. Πρόκειται για ένα πολύ προσιτό και αποτελεσματικό προφυλακτικό, το οποίο μπορεί να αγοραστεί χωρίς συνταγή σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

Κατά τη διάρκεια της επιδημίας, δεν θα βλάψει όχι μόνο να παίρνει ανοσορρυθμιστικά φάρμακα ή αντιιικά φάρμακα σε προφυλακτικές δόσεις. Αλλά όσον αφορά την τελευταία, πριν από την έναρξη της προληπτικής θεραπείας πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μια ιατρική ασπίδα προσώπου είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να προστατευθείτε από λοίμωξη από ιούς. Εάν πρέπει να επισκεφτείτε δημόσιους χώρους όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, θα είναι σοφό να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα και δεν υπάρχει περιθώριο περιορισμού.

Το ίδιο ισχύει για τα γραφεία. Είναι καλύτερα να φοράτε μάσκα και να παραμείνετε υγιείς από το να πιάσετε τη γρίπη και να θεραπεύσετε με πυρετό, βήχα και ρινική καταρροή για αρκετές εβδομάδες.

Πώς να φάτε κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας γρίπης

Ποια θα πρέπει να είναι η διατροφή σε μια περίοδο αυξημένου κινδύνου μόλυνσης από τη γρίπη, εξακολουθεί να είναι ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα μεταξύ των ιατρών. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι αυτή τη στιγμή είναι καλύτερο να στραφούν σε χορτοφαγικά τρόφιμα.

Αλλά δεδομένου ότι η χορτοφαγία έχει γίνει πολύ δημοφιλής τελευταία, είναι μάλλον ένα αφιέρωμα στη μόδα από ένα ιατρικά λογικό προληπτικό μέτρο.

Οι περισσότεροι από τους γιατρούς αντικρούουν και δηλώνουν κατηγορηματικά ότι, αντίθετα, όταν η επιδημία της γρίπης βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη, δεν πρέπει να υπονομεύεται η ανοσία του σώματος με όλα τα είδη διατροφής, θα πρέπει να τρώμε πλήρως, πάντα με πρωτεΐνες και λίπη στη διατροφή.

Κατά την κρύα εποχή, το σώμα πρέπει να δαπανήσει περισσότερη ενέργεια για τη διατήρηση της απαραίτητης θερμοκρασίας του σώματος και την αναπλήρωση πόρων.

Ως εκ τούτου, δεν συνιστάται να αφαιρεθεί από πηγές τροφίμων και έτσι να ανοιχτεί στις επιπτώσεις των βακτηρίων και των ιών. Αλλά αυτό που πρέπει να γίνει είναι να παραιτηθεί από το αλκοόλ, αφού τα αλκοολούχα ποτά έχουν αρνητικές επιπτώσεις στα εσωτερικά όργανα και αποδυναμώνουν το σώμα.

Τι άλλο μπορείς να κάνεις

Φροντίστε να ακολουθήσετε το μικροκλίμα στο διαμέρισμα. Όπως ήδη αναφέρθηκε, ο ξηρός αέρας προωθεί την ανάπτυξη βακτηριδίων, επειδή πρέπει να υγραίνεται τακτικά. Όποια και αν είναι οι παγετοί που δεν στέκονται στο δρόμο, μην υπερθερμαίνετε το δωμάτιο πολύ ζεστό. Τ

Με αυτόν τον τρόπο αυξάνεται ο κίνδυνος μόλυνσης, αφήνοντας το ζεστό δωμάτιο στον κρύο αέρα.

Επιπλέον, οι υψηλές εσωτερικές θερμοκρασίες μειώνουν επίσης τις προστατευτικές ιδιότητες της βλεννογόνου μεμβράνης και καθίστανται πιο ευάλωτες στα παθογόνα.

Γρίπη Εμβολιασμός - Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η πιο αξιόπιστη, ριζική μέθοδος πρόληψης και προστασίας από τη γρίπη είναι ένα εμβόλιο. Το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού διαμαρτύρεται για ένα τέτοιο μέτρο, προκαλώντας το κυρίως από το γεγονός ότι το εμβόλιο είναι ανενεργό, καθώς η γρίπη μεταβάλλεται συνεχώς και με κάθε εποχή εμφανίζονται όλο και περισσότερα νέα στελέχη.

Πολλοί πιστεύουν επίσης ότι το εμβόλιο μπορεί να βλάψει το σώμα, ειδικά το μωρό. Στην πραγματικότητα, ακόμη και πριν από πενήντα χρόνια, αναπτύχθηκαν εμβόλια, τα συστατικά των οποίων δεν έχουν παρενέργειες και είναι απολύτως ασφαλή για την ανθρώπινη υγεία. Ο εμβολιασμός δεν μπορεί να προστατεύσει εντελώς από όλους τους τύπους γρίπης.

Αλλά δεν είναι όλα αυτά στην περιοχή μας. Και από τους τέσσερις κύριους, συνηθέστερους τύπους, προστατεύει πολύ αξιόπιστα. Ακόμη και αν δεν είναι τυχεροί και το άτομο μολυνθεί με έναν άτυπο αιτιολογικό παράγοντα της γρίπης, το εμβόλιο θα μαλακώσει την πορεία της νόσου και θα αποτρέψει τις επιπλοκές και αυτό είναι το κύριο πράγμα.

Δεν πρέπει να εμβολιάζετε μόνο εκείνους τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας - για παράδειγμα, εκείνοι που έχουν ήδη κρυώσει ή έχουν πρόσφατα κρυώσει. Υπάρχουν όμως ομάδες ατόμων που χρειάζονται εμβολιασμό κατά τη διάρκεια μιας επικίνδυνης περιόδου. Σε κίνδυνο είναι:

• Οι μαθητές και οι μαθητές που είναι καθημερινά μεταξύ μιας μεγάλης συγκέντρωσης ανθρώπων και, κατά συνέπεια, των εκπαιδευτικών.
• Τα μικρά παιδιά, επειδή η ασυλία τους δεν είναι ακόμα ισχυρή και μεταφέρουν τη γρίπη πολύ πιο δύσκολη από τους ενήλικες.
• Οι άνθρωποι είναι μεγαλύτεροι, 65 ετών - μειώνεται επίσης η ασυλία τους λόγω της ηλικίας τους και στις περισσότερες περιπτώσεις πρέπει να νοσηλεύονται κατά τη διάρκεια της μόλυνσης από τη γρίπη. Ο εμβολιασμός αποφεύγει τη νοσηλεία.
• Έγκυες γυναίκες. Χρειάζονται εμβολιασμό λόγω εξασθενημένης ανοσίας για φυσικούς λόγους, επιπλέον, σε περίπτωση μόλυνσης, θα είναι πολύ δύσκολο να βρεθούν αποτελεσματικά φάρμακα. Αλλά η απειλή για το έμβρυο είναι πολύ μεγάλη. Το εμβόλιο χορηγείται σε αδρανοποιημένη μορφή και δεν διεισδύει στην πραγματικότητα μέσω του αίματος και του πλακούντα στο έμβρυο, αλλά προστατεύει αξιόπιστα από τη μόλυνση.
• Ομάδες ατόμων των οποίων η επαγγελματική δραστηριότητα συνδέεται με συνεχείς επαφές με άλλους ανθρώπους είναι συνοδούς, πωλητές, οδηγοί δημόσιων μεταφορών, προσωπικό νοσοκομείων και εργαστήρια.
• Συχνά άρρωστα άτομα, καθώς αυτό δείχνει ότι οι άμυνες του σώματός τους είναι μειωμένες και κινδυνεύουν να αρρωστήσουν στην πρώτη θέση.

Ο εμβολιασμός κατά της γρίπης μπορεί να την προστατεύσει από τη γρίπη, αλλά όχι από άλλους τύπους οξείας αναπνευστικής μολύνσεως και κρυολογήματος.

Υπάρχουν δημοφιλείς συνταγές για την πρόληψη της γρίπης. Συνιστάται να τρώτε δύο σκελίδες σκόρδο κάθε μέρα, και αν δεν σας αρέσει αυτό το λαχανικό, απλά βάλτε τα πιάτα με κιμά σκόρδο σε κλειστούς χώρους.

Μπορείτε επίσης να πάρετε μια κουταλιά της σούπας μέλι και ψιλοκομμένη αλόη κάθε μέρα, η οποία είναι ωραίο να προσθέσετε λεμόνι και καρύδια. Πολύ χρήσιμο αντί του τσαγιού για να πιει ζωμό γοφούς. Σχετικά με το πώς αλλιώς δεν μπορείτε να πάρετε τη γρίπη και ποιες είναι οι μέθοδοι πρόληψης, στο βίντεο σε αυτό το άρθρο θα πει ο καθηγητής Neumyvakin.

Πώς να μην πάρει τη γρίπη

Πώς να μην πάρετε τη γρίπη - ένα πρόβλημα που ανησυχεί κάθε λογικό άτομο, από τον Σεπτέμβριο μέχρι τον Απρίλιο. Αυτή η περίοδος συνδέεται πάντοτε με υψηλούς κινδύνους μόλυνσης από ιογενείς λοιμώξεις, διότι για τη διανομή τους δημιουργούνται όλες οι πιθανές ευνοϊκές συνθήκες (όπως η ψύξη στο εξωτερικό και η ξήρανση του εσωτερικού αέρα).

Πώς να μην πάρετε τη γρίπη όταν έρχεστε σε επαφή με τον ασθενή; Πράγματι, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλοί άνθρωποι αρρωσταίνουν, δεν είναι στο σπίτι, υποφέρουν από γρίπη στα πόδια τους. Προκειμένου να προστατευθείτε από τη μόλυνση, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τις απλές οδηγίες που προτείνονται παρακάτω.

Διατηρήστε την υγιεινή

Πώς να μην αρρωστήσετε τη γρίπη είναι μια απλή λύση: αν είναι δυνατόν, φροντίστε τον εαυτό σας, αρνούνται να παρακολουθήσουν μαζικά γεγονότα, ψυχραιμία, ενισχύουν τη δική σας ασυλία. Αυτές είναι σύντομες συμβουλές που πρέπει σίγουρα να δώσετε προσοχή.

Ο ιός της γρίπης είναι εξαιρετικά ευαίσθητος στη μετάλλαξη. Κάθε χρόνο, διαμορφώνονται, τροποποιούνται νέα στελέχη, συνοδεύονται από πρόσθετα χαρακτηριστικά, τα οποία είναι δύσκολο να προβλεφθούν.

Παρά το γεγονός ότι στη χώρα μας είναι ευρέως διαδεδομένα δύο τύποι γρίπης, Α και Β, είναι πολύ συναρπαστικό να παρακολουθούμε την αλλαγή. Εάν ένα άτομο είχε ένα είδος γρίπης το φθινόπωρο, δεν υπάρχει καμία βεβαιότητα ότι την άνοιξη δεν θα πιάσει ξανά τον ιό, κάτι που έχει αλλάξει κάπως, γι 'αυτό και η ασυλία δεν μπορεί να αποτρέψει τη μόλυνση.

Ο ιός τύπου Α διακρίνεται από την υψηλή ικανότητα μεταλλαγής, οι επιδημίες που οφείλονται στο σφάλμα του καταγράφονται σχεδόν κάθε χρόνο. Επιπλέον, η ασθένεια είναι πάντα αρκετά δύσκολη, με συχνά εξελισσόμενες επιπλοκές που έχουν βακτηριακή φύση.

Ο ιός της γρίπης, που αποδίδεται στην ομάδα Β, δεν αλλάζει τόσο συχνά όσο το αντίστοιχο. Διανέμεται όχι ετησίως, αλλά με ένα διάλειμμα 4-5 ετών. Επιπλέον, η κλινική εικόνα αυτής της νόσου έχει σαφή δομή, σπάνια υπόκειται σε αλλαγές. Αυτή η ασθένεια είναι απρόσκοπτη, χωρίς αιχμηρές αναλαμπές.

Κάθε άτομο μπορεί να μολυνθεί από τη γρίπη, αλλά μια συγκεκριμένη ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων:

• ηλικιωμένοι ·
• μωρά ηλικίας μέχρι τριών ετών.
• άτομα που αποδυναμώνουν τις χρόνιες παθήσεις ή υποφέρουν από αυτοάνοσες παθολογίες.

Ο βασικός κανόνας για την πρόληψη της μόλυνσης από τη γρίπη και άλλες ιογενείς λοιμώξεις είναι η πλήρης συμμόρφωση με τους κανόνες της προσωπικής υγιεινής. Χωρίς αυτό, είναι πολύ δύσκολο να σώσετε το σώμα σας από τον κίνδυνο μόλυνσης με επακόλουθη ασθένεια.

Πλύνετε τα χέρια σας

Τι να κάνετε για να μην πάρετε τη γρίπη; Πλύνετε τα χέρια - συχνά και πολύ προσεκτικά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ακολουθήσετε αυτή την διαδικασία υγιεινής μετά την επιστροφή σας στο σπίτι. Ενώ βρίσκεστε στο δρόμο, στο κατάστημα, στο κλιμακοστάσιο, ένα άτομο αντιμετωπίζει συνεχώς μικροοργανισμούς, ιούς και βακτηρίδια. Είτε πρόκειται για τη λαβή της πόρτας, τα κουμπιά του ανελκυστήρα, τα ράφια των καταστημάτων, τα κιγκλιδώματα των δημόσιων συγκοινωνιών, την παράδοση, που έλαβε από τον πωλητή

Ένα άτομο, μακριά από το σπίτι, έχει συνεχώς στενή επαφή με όλα αυτά τα αντικείμενα. Είναι δύσκολο να υποθέσουμε ποιος τους άγγιξε νωρίτερα, επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν πρέπει να αγγίζετε το πρόσωπό σας, τους βλεννογόνους του στόματος, τα μάτια, τη μύτη.

Έξω, ειδικά κατά την κρύα εποχή, πρέπει να φοράτε γάντια και γάντια. Αυτό θα προστατεύσει το δέρμα σας από την επαφή με παθογόνους παράγοντες και θα βοηθήσει στην πρόληψη μόλυνσης από τον ιό.

Το πλύσιμο των χεριών, ειδικά με ζεστό νερό και σαπούνι, βοηθά στην απομάκρυνση των περισσότερων μικροβίων που έχουν εγκατασταθεί εκεί. Επιπλέον, η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται δύο φορές, αφαιρώντας πρώτα το πρώτο στρώμα ρύπανσης, ξεπλένοντας τα χέρια και εφαρμόζοντας και πάλι σαπούνι.

Μερικοί ειδικοί συστήνουν τη χρήση σαπουνιού με αντιβακτηριδιακό αποτέλεσμα. Η χρήση του είναι δυνατή μόνο μετά την επίσκεψη στο δρόμο. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να κάνετε τη συνηθισμένη τουαλέτα ή οικονομική. Διαφορετικά, είναι πιθανό να καταστρέψει το προστατευτικό στρώμα στο δέρμα, καθιστώντας το εξαιρετικά ευαίσθητο σε οποιαδήποτε εξωτερική επιρροή.

Μείνετε μακριά από τα μεγάλα πλήθη

Όντας σε μέσα μαζικής μεταφοράς, νοσοκομείο, κατάστημα, θέατρο - ένα άτομο παίρνει μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης γρίπης. Ειδικά εάν πρόκειται για περίοδο υψηλής εμφάνισης λοιμώξεων από ιούς του αναπνευστικού συστήματος.

Μετά από επαφή με έναν άρρωστο, που μπορεί να συμβεί με βήχα, φτάρνισμα, δυνατά ομιλία με το σάλιο, ένα άλλο άτομο μπορεί να πιάσει μερίδες του ιού με τις δικές του βλεννώδεις μεμβράνες και να πιάσει τη γρίπη.

Όταν ένα άτομο δεν μπορεί να αρνηθεί να συμμετάσχει σε μαζικές εκδηλώσεις, μπορεί να φοράει προστατευτική μάσκα για να καλύψει το στόμα και τη μύτη του από την άμεση επαφή με λοιμώξεις.

Είναι δυνατόν να αποτραπεί η εξάπλωση της γρίπης, υπό τον όρο ότι όλοι θα ακολουθήσουν απλούς κανόνες:

1. Μην επισκέπτεστε τα συνωστισμένα μέρη κατά τη διάρκεια μιας προ-επιδημικής ή επιδημικής κατάστασης.
2. Έχοντας αρρωστήσει, αρνούνται να επισκεφθούν πολυσύχναστους χώρους, να πάρουν έναν άρρωστο κατάλογο, να παραμείνουν στο σπίτι στην ανάπαυση στο κρεβάτι.
3. Όταν είστε μακριά από το σπίτι, μην αγγίζετε τη μύτη, τα χείλη, τα μάτια με τα χέρια σας, έτσι ώστε τα βακτηρίδια που έχουν εγκατασταθεί στο δέρμα να μην διεισδύουν στις βλεννώδεις μεμβράνες και να μην προκαλούν πολλαπλασιασμό του ιού.
4. Αφού επιστρέψετε στο σπίτι, πλύνετε αμέσως τα χέρια σας.

Καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας όταν φτερνίζετε

Όπως σημειώθηκε παραπάνω, η ενεργός εξάπλωση των ιών είναι εξ ολοκλήρου και πλήρως αερομεταφερόμενη ή εγχώρια. Για να αποφύγετε τη μόλυνση ή τη διάδοση της λοίμωξης (όταν ένα άτομο είναι ήδη άρρωστο με τη γρίπη ή ARVI), πρέπει να φτερνίζετε, να μην βήξετε στη γύρω περιοχή αλλά σε ένα χαρτομάντιλο ή χαρτί υγείας.

Φαίνεται ότι ένα απλό μέτρο υγιεινής που κάθε μορφωμένο πρόσωπο γνωρίζει, αλλά πόσοι άνθρωποι το παραμελούν, δημιουργώντας έναν πιθανό κίνδυνο για τους άλλους.

Το φτέρνισμα, ο βήχας είναι απαραίτητος μόνο σε σερβιέτες, οι οποίες στη συνέχεια πρέπει να απορρίπτονται. Εάν δεν ήταν κοντά, θα πρέπει να κλείσετε το στόμα και τη μύτη σας με την παλάμη σας, στη συνέχεια να πλύνετε το δέρμα με σαπούνι.

Απολυμάνετε

Προκειμένου το σπίτι να μην γίνει σημείο πιθανής απειλής λοίμωξης από ιούς και άλλες μολυσματικές ασθένειες, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσουμε προσεκτικά, τακτικά, την τάξη εκεί. Τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στο διαμέρισμα όχι μόνο στα χέρια, αλλά και στα ρούχα, επιπλέον, στο πέλμα του παπουτσιού.

Προκειμένου η κατοικία να παραμένει πάντα ασφαλής, πρέπει να καθαριστεί προσεκτικά:

• να πραγματοποιήσει καθαρισμό με ηλεκτρική σκούπα, υγρό καθάρισμα, με υποχρεωτικό σκούπισμα όλων των επιφανειών ντουλαπιών, τραπεζιών, βιβλιοθηκών,
• να αερίσετε τα δωμάτια (προτιμάτε να το κάνετε αυτό το πρωί, πριν από το βραδινό ύπνο, κατά τη διάρκεια της ημέρας, για παράδειγμα, όταν βγαίνετε από το σπίτι για δουλειά).
• είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η θερμοκρασία στο σπίτι όχι υψηλότερη από 20-22 μοίρες, αλλά και η υγρασία είναι περίπου 70%, αυτό είναι απαραίτητο για να μειωθεί η πιθανότητα μικροβιακής αναπαραγωγής (υπερπαραγωγή πολύ ενεργά στις υπερξησμένες βλεννώδεις μεμβράνες).
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο διάδρομο, όπου οι άνθρωποι περπατούν μακριά, επιστρέφοντας στο σπίτι, καθώς και τουαλέτες και μπάνια.
• για τον καθαρισμό θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ειδικά εργαλεία, όπου χρειάζεται, πρέπει να χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακές ενώσεις με χημικά.

Κρατήστε τα δωμάτια καθαρά όπου είστε πιο συχνά

Σε ένα δωμάτιο όπου ένα άτομο ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του, τα βακτηρίδια μπορούν να εγκατασταθούν σε όλες τις επιφάνειες. Αυτό είναι όπου πρέπει να διατηρήσετε την καθαριότητα:

• γενικός καθαρισμός μία φορά την εβδομάδα
• καθημερινά σκουπίστε την επιφάνεια με ένα υγρό πανί.
• ρούχα στα οποία είστε έξω από το σπίτι, καθαρίστε στο ντουλάπι, μην αφήνετε στα κρεβάτια και τις καρέκλες?
• πλύνετε αμέσως τα συσσωρευμένα σκεύη, μην τα αφήνετε στο δωμάτιο.

Στοματική υγιεινή

Ένα άτομο μπορεί να μολυνθεί από τη γρίπη μέσω της επαφής των ιικών σωματιδίων και των βλεννογόνων. Στην στοματική κοιλότητα δεν αποδυναμώθηκε πριν από μια επίθεση κατά του ιού, πρέπει να διατηρηθεί σε υγιή κατάσταση.

Για αυτό χρειάζεστε:

• βουρτσίστε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ.
• επισκεφθείτε τον οδοντίατρο κάθε έξι μήνες.
• Ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το φαγητό και την επιστροφή από το δρόμο.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να προστατεύεται ο ρινικός βλεννογόνος:

• κρατήστε τον αέρα υγρό και δροσερό?
• Ενυδατώνουν τα ρινικά περάσματα πλένοντας με μια αλμυρή θαλάσσια οδό.
• μετά την επιστροφή στο σπίτι, καθαρίστε το ρινικό βλεννογόνο από τη συσσωρευμένη βλέννα και τα εισβάλλοντα βακτηρίδια.

Ενισχύστε την ανοσία

Τι να πίνετε για να μην πάρετε τη γρίπη; Δεν πρέπει να συνταγογραφείτε αυτοπροστατευτικά και ανοσορρυθμιστικά φάρμακα. Τα περισσότερα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με ιατρικές συμβουλές.

Η λήψη ανοσοτροποποιητών πραγματοποιείται μόνο μετά τη χρήση τους σύμφωνα με το πρόγραμμα που έχει συνταχθεί από ειδικό. Διαφορετικά, μπορείτε να διαταράξετε σοβαρά το έργο της ασυλίας, προκαλώντας την ανάπτυξη αυτοάνοσων παθολογιών.

Δεν πρέπει να συνταγογραφείτε ένα αντιβακτηριακό φάρμακο, δεν λειτουργούν ενάντια σε ιογενείς λοιμώξεις. Επιπλέον, τα φάρμακα αυτού του τύπου μπορούν να διαταράξουν σοβαρά το ήπαρ, γεγονός που δημιουργεί πρόσθετο φορτίο στο σώμα κατά τη διάρκεια μόλυνσης με ιογενή λοίμωξη. Η πεπτική οδός επίσης υποφέρει όταν συμβαίνει η καταστροφή ωφέλιμων βακτηριδίων και η ανάπτυξη δυσμπακτηρίωσης που σχετίζεται με πεπτικές διαταραχές.

Εμβολιάστε

Οι εμβολιασμοί βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τον ιό της γρίπης και άλλες μολυσματικές ασθένειες. Ο εμβολιασμός είναι ένα απενεργοποιημένο μόριο ιού που δεν είναι ικανό να βλάψει ένα άτομο και να προκαλέσει μια πλήρης ασθένεια, αλλά βοηθούν μόνο να σχηματίζουν αντισώματα για την πλήρη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ο εμβολιασμός πρέπει να πραγματοποιηθεί από τον Σεπτέμβριο, κατά τη διάρκεια του οποίου ο οργανισμός θα είναι σε θέση να δημιουργήσει ανοσία έναντι συγκεκριμένου στελέχους του ιού. Ένα άτομο που έχει εμβολιαστεί κατά της γρίπης δεν μπορεί να αρρωστήσει καθόλου ή να υποστεί ήπια ασθένεια. Επιπλέον, το εμβόλιο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών μετά τη γρίπη.

Οι εμβολιασμοί χορηγούνται σε άτομα ηλικίας από 6 μηνών έως 70 ετών. Τα άτομα με χρόνιες ασθένειες μπορούν να εμβολιαστούν μόνο αφού συμβουλευτούν έναν ειδικό.

Πριν από τον εμβολιασμό, ένα άτομο θα πρέπει να εξεταστεί από έναν θεραπευτή και να έχει ολοκληρωθεί ο έλεγχος αίματος για να επιβεβαιώσει ότι είναι υγιής. Μπορείτε να βάλετε μόνο εμβόλια με άδεια χρήσης σε ένα ιατρικό γραφείο.

Μην έρχεστε σε επαφή με τους ασθενείς

Πώς να προστατευθείτε από τη γρίπη; Δεν πρέπει να έρθετε σε επαφή με ανθρώπους που έχουν ορατά σημάδια της νόσου, καθώς και σε μέρη όπου συγκεντρώνεται ένας μεγάλος αριθμός ατόμων, σε μια περίοδο όπου οι πιθανότητες να αρρωστήσουν είναι υψηλές.

Όταν ένα από τα μέλη του νοικοκυριού είναι άρρωστο, δεν είναι απαραίτητο να επικοινωνείτε μαζί τους πολύ στενά. Αν πρέπει να φροντίσετε, θα πρέπει να φοράτε προστατευτική μάσκα και να αερίζεστε τακτικά στο δωμάτιο όπου βρίσκεται. Ένας άρρωστος μπορεί επίσης να φορέσει μια μάσκα, αλλάζοντας την σε μια νέα μάσκα κάθε 2 ώρες.

Προκειμένου να αποφύγει κανείς κάτι να βελτιωθεί, πρέπει να τον ορίσετε σε ξεχωριστό δωμάτιο, έχοντας οργανωμένη φροντίδα και φροντίδα.

Για να αποφευχθεί η διαρροή ιών γρίπης σε άλλους χώρους, θα πρέπει:

• συχνά αερίζω το δωμάτιο, προσωρινά, επιτρέποντας στον ασθενή να μετακινηθεί σε άλλο.
• υγρασία του αέρα?
• πραγματοποιήστε υγρό καθαρισμό το πρωί και το βράδυ, τρίβοντας κάθε επιφάνεια με ένα πανί που έχει υγρανθεί με απολυμαντικό διάλυμα.

Χρησιμοποιήστε μόνο τα στοιχεία σας

Πώς να μην πάρετε τη γρίπη αν είναι στο σπίτι άρρωστος; Είναι πολύ σημαντικό να διαιρέσετε τα αντικείμενα κοινής χρήσης, κάνοντας τον άρρωστο λιγότερο ενδιαφερόμενο για τα αντικείμενα που θα αγγίξουν άλλα μέλη της οικογένειας.

Τα πιάτα από τα οποία θα τρώει ο άρρωστος θα πρέπει να πλυθούν καλά (θα πρέπει πρώτα να του δώσετε ξεχωριστά μαχαιροπίρουνα και πιάτα). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πλυντήριο πιάτων για αυτό το σκοπό επιλέγοντας μια λειτουργία με υψηλή θερμοκρασία νερού.

Πάρτε συμπληρώματα διατροφής

Για να διατηρηθεί η ανοσία σε κατάσταση λειτουργίας, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής. Η πρόσληψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών, συνθετικών ειδών που δεν επαρκούν με το φαγητό που τρώγεται, συμβάλλει στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνουν σύμπλοκα βιταμινών το φθινόπωρο και την άνοιξη, όταν το σώμα πολύ συχνά βιώνει την κατάσταση της αβιταμίνωσης.

Προκειμένου το σώμα να αντισταθεί ενεργά στον ιό της γρίπης, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνεται ασκορβικό οξύ, εκχύλισμα εχινόκας και ψευδάργυρος.

Πρόσφατα, η ευρεία αποδοχή διαφόρων φαρμάκων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Δεν πρέπει να αποφασίζετε για τη χρήση τους. Οι περισσότεροι θα είναι εντελώς άχρηστοι, ειδικά εάν δεν ακολουθείται κάποιο σχήμα.

Τι να κάνετε στα πρώτα συμπτώματα

Όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι έχει αρνητικά συμπτώματα αναπνευστικής λοίμωξης, θα πρέπει να λάβει αμέσως τα ακόλουθα μέτρα:

• χρησιμοποιήστε μια μεγάλη ποσότητα υγρού, με τη μορφή τσαγιού με λεμόνι, ποτά φρούτων, τα οποία μπορούν να μαγειρευτούν από λουλούδια, βακκίνια, άγριο τριαντάφυλλο και συνηθισμένο πόσιμο νερό.
• πάρτε μέχρι 1000 mg βιταμίνης C ημερησίως.
• να περιορίσετε τη χρήση ισχυρού πράσινου τσαγιού και καφέ, τέτοια ποτά μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση.
• πλύνετε την κοιλότητα του ρινικού και του λαιμού με αλατούχο διάλυμα και φυσιολογικές λύσεις.
• παρατηρήστε την ανάπαυση στο κρεβάτι και μην υπερκατανάλουμε να δώσουμε στο σώμα την δύναμη να νικήσει γρήγορα τον ιό.

Φάτε το ζωμό κοτόπουλου

Για να γεμίσετε την έλλειψη υγρού που συμβαίνει πάντα όταν η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, μπορείτε να φάτε ζωμό μαγειρεμένο από κοτόπουλο.

Ο ζωμός κοτόπουλου είναι ιδιαίτερα χρήσιμος όχι μόνο επειδή παρέχει στο σώμα τις πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση. Ο ατμός από τη ζεστή σούπα θα ζεστάνει το ρινοφάρυγγα, καθιστώντας ευκολότερο να απαλλαγείτε από τη βλέννα που έχει συσσωρευτεί στα ρινικά περάσματα.

Η σταθερή ενυδάτωση της βλεννογόνου μεμβράνης θα της επιτρέψει να αντισταθεί στην ιική δραστηριότητα με λιγότερη προσπάθεια.

Μην καπνίζετε και μην πίνετε αλκοόλ.

Το κάπνισμα και το ποτό δεν θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της γρίπης. Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει τοξική επίδραση στο ήπαρ, και έτσι υπάρχει κατά τη διάρκεια της μόλυνσης από τη γρίπη. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα λαμβάνει ένα σοβαρό φορτίο, το οποίο επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Το κάπνισμα αποδυναμώνει τη δύναμη του αναπνευστικού συστήματος, γι 'αυτό σιγά σιγά ξεφορτώνεται τον ιό. Και οι άνθρωποι που είναι καπνιστές, συχνά μη καπνιστές, υποφέρουν από επιπλοκές από τη γρίπη που επηρεάζουν το αναπνευστικό σύστημα.

Γυαλί με θαλασσινό νερό

Για να μειωθεί η δυσφορία στον λάρυγγα, είναι απαραίτητο να διεξάγεται κανονικό ξέπλυμα της στοματικής κοιλότητας. Αυτή η διαδικασία όχι μόνο θα ενυδατώσει τις βλεννογόνες μεμβράνες, θα ανακουφίσει τη φλεγμονή, αλλά θα ξεφορτωθεί γρήγορα τους ιούς.

Για το ξέπλυμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

• ένα διάλυμα άλατος, σόδας και ιωδίου.
• ταμπλέτες φουρασιλλίνης, αραιωμένα σε ζεστό νερό.
• αφέψημα χαμομηλιού, καλέντουλας, φλοιού δρυός, φασκόμηλου.

Πάρτε τις καραμέλες με μέντα

Για να απαλλαγείτε από τον πονόλαιμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα νομισματοκοπεία. Ορισμένες από αυτές περιέχουν ένα αντιβακτηριακό συστατικό που βοηθά στην πρόληψη επιπλοκών όπως η φαρυγγίτιδα, η λαρυγγίτιδα, η αμυγδαλίτιδα.

Μπορείτε να εφαρμόσετε όχι μόνο παστίλιες, αλλά και σπρέι (Hexoral, Tantum Verde, Ingalipt). Όλοι έχουν την ικανότητα να τρέχουν γύρω από τον πόνο, να ανακουφίσουν την φλεγμονή και να προάγουν τη θεραπεία.

Ξεκουραστείτε περισσότερο

Η καλή ξεκούραση είναι πάντα ευεργετική, ειδικά για ένα άτομο που έχει τη γρίπη. Η ανάπαυση στο κρεβάτι αποτελεί προϋπόθεση για γρήγορη ανάκαμψη.

Για να βελτιώσετε γρήγορα, λίγο, απλά να είστε στο κρεβάτι, παίζοντας τηλέφωνο ή εργάζεστε σε φορητό υπολογιστή. Θα πρέπει να ξεκουραστεί περισσότερο, ξοδεύοντας χρόνο σε ένα όνειρο, όταν όλες οι δυνάμεις του σώματος αποκατασταθούν ενεργά, και υπάρχει μια ενεργός πάλη ενάντια στις λοιμώξεις.

Διατροφή κατά τη διάρκεια της επιδημίας γρίπης

Για να περάσει η επιδημία της γρίπης, είναι πολύ σημαντικό να τρώτε τρόφιμα που αυξάνουν την άμυνα του οργανισμού:

• φρέσκα λαχανικά, ιδίως λάχανο, μπρόκολο, πιπερόριζα,
• πορτοκαλί λαχανικά - καρότα και κολοκύθα, περιέχουν πολλά β-καροτένιο και ασκορβικό οξύ.
• μανιτάρια που έχουν την ικανότητα να προωθούν την εξάλειψη των τοξινών εκτός του σώματος.
• δημητριακά ολικής αλέσεως που βελτιώνουν το έργο της πεπτικής οδού.
• το σκόρδο και τα κρεμμύδια, πλούσια σε φυτοντοκτόνα που είναι δραστικοί φυσικοί παράγοντες που καταπολεμούν αποτελεσματικά τους ιούς.
• λεμόνι και εχινόκεα για την ενίσχυση της ανοσίας.

Λαϊκές συνταγές για πρόληψη

Η πρόληψη είναι πολύ σημαντική, η έγκαιρη ενίσχυση της ασυλίας έχει την ικανότητα να καταπολεμά τις ιικές επιθέσεις, αποτρέποντας τη μόλυνση.

Προληπτικά μέτρα που πρέπει να ακολουθηθούν:

• σκληρύνει με τη λήψη ντους αντίθεση?
• χρησιμοποιήστε το σκόρδο, τζίντζερ, ξεκινώντας από τον Σεπτέμβριο.
• Ξεπλύνετε τον λάρυγγα με αφέψημα χαμομηλιού.
• ξεπλύνετε τη μύτη με αλατόνερο.
• την περιοδική εισπνοή με αιθέρια έλαια.
• ποτό τσάι τσαγιού?
• τρώνε τα βακκίνια, τα φραγκοστάφυλα, τη φασόλι.

Τι πρέπει να κάνετε για να μην πάρετε τη γρίπη

Με την επίλυση του ζητήματος του τρόπου με τον οποίο προστατεύονται από τη γρίπη, οι άνθρωποι, αργά ή γρήγορα, έρχονται στη δυνατότητα χρήσης ειδικών αντιιικών φαρμάκων.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο λοίμωξης, μπορείτε να πάρετε αυτά τα εργαλεία (μετά από διαβούλευση με το γιατρό):

• Remantadin, Amantadine, καταπολέμηση της ιικής δραστηριότητας, που δεν επιτρέπει στους ιούς να πολλαπλασιάζονται και να εισβάλλουν σε υγιή κύτταρα.
• να διεγείρουν την παραγωγή ιντερφερόνης από το σώμα, να χρησιμοποιούν υπόθετα Viferon ή Kipferon, να πίνουν Arbidol, Anaferon, Aflubin.
• καταναλώνουν αρκετό ασκορβικό οξύ.
• Πριν βγείτε έξω, λιπάνετε τις ρινικές διόδους με αλοιφή Oksolin. Μετά την επιστροφή στο σπίτι, η αλοιφή θα πρέπει να ξεπλένεται με ζεστό νερό, επειδή οι ιοί και τα βακτηρίδια μπορούν να παραμείνουν στην επιφάνεια.
• τσάι από βότανα με σμέουρα, χαμομήλι, χυμό από μούρα, βακκίνια, βούτυρο, μαύρη και κόκκινη φραγκοστάφυλα, κομπόστα ξηρού καρπού (σταφίδα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, μήλα).

Στα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνονται οι ακόλουθες ενέργειες:

• για να ενισχυθεί η ασυλία των ψίχουλων από την παιδική ηλικία, ο θηλασμός είναι απαραίτητος για τουλάχιστον ενάμιση χρόνο.
• λιγότερες συχνές επισκέψεις σε πλήθος ανθρώπων: είτε είναι μαθήματα, μαγαζιά, συναντήσεις, συναυλίες. Απολύτως, δεν πρέπει να αρνηθούμε τέτοια μέτρα, το κύριο πράγμα δεν είναι να τα πάμε σε περιόδους κατά τις οποίες παρατηρούνται μαζικές ασθένειες των ανθρώπων με οξειδωτικές λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.
• παίζουν αθλήματα για την εκπαίδευση των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην ανανέωση της κυτταρικής σύνθεσης, στη ρύθμιση της λειτουργίας όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων.
• προσπαθήστε να αποφύγετε τις αγχωτικές επιρροές.
• να απολαμβάνετε περιοδικά, αποφεύγοντας την υπερβολική ψυχική και σωματική υπερφόρτωση.
• πιο συχνά στην ύπαιθρο.

Είναι αρκετά ρεαλιστικό να προστατεύετε τον εαυτό σας από τη γρίπη · το κυριότερο είναι να δώσετε προσοχή στη δική σας υγεία, υγιεινή, να μην επισκέπτεστε μέρη όπου μπορεί να υπάρχουν πολλοί άρρωστοι, να παρακολουθήσετε τη διατροφή σας και το ημερήσιο σχήμα.

Πώς να μην αρρωστήσετε τη γρίπη στο σπίτι σας

Η ψυχρή περίοδος, από τον Οκτώβριο έως τον Μάρτιο, είναι η πιο επικίνδυνη όσον αφορά τη συχνότητα εμφάνισης λοιμώξεων από ιούς του αναπνευστικού συστήματος, ιδιαίτερα της γρίπης. Αυτός ο παθογόνος παράγοντας, σε σύγκριση με άλλους τύπους ιών, έχει ορισμένα χαρακτηριστικά που καθορίζουν το σύνολο των μέτρων για την πρόληψη της μόλυνσης, ειδικά εάν η οικογένεια έχει ήδη ασθενή με συμπτώματα γρίπης.

Επιδημιολογικά χαρακτηριστικά του ιού της γρίπης

Το γεγονός ότι ο ιός αυτός είναι σε θέση να αλλάζει συνεχώς, ο καθένας ξέρει. Αντιπροσωπεύεται από δύο τύπους, Α και Β, που μεταλλάσσονται σχεδόν κάθε χρόνο, οπότε ένα άτομο που έχει ήδη πάθει τη γρίπη μπορεί να αρρωστήσει ξανά το φθινόπωρο ή το χειμώνα. Όσον αφορά τις μεταλλάξεις, ο ιός τύπου Α είναι πιο κινητός, η κατανομή του σε μορφή επιδημιών καταγράφεται κάθε 1-2 χρόνια. Επιπλέον, η ασθένεια αρχίζει πάντα έντονα, προχωρά γρήγορα και συχνά οδηγεί σε σοβαρές επιπλοκές. Ο ιός της γρίπης τύπου Β αντίθετα είναι πιο ανθεκτικός στις μεταλλάξεις, η εξάπλωσή του επαναλαμβάνεται μετά από 3-6 χρόνια και η κλινική εικόνα της λοίμωξης είναι πιο ομοιόμορφη και η διαδικασία αναπτύσσεται σταδιακά.

Ο κίνδυνος της γρίπης απειλείται από όλους τους ανθρώπους, καθώς κανείς δεν έχει φυσική ανοσία σε ένα νέο στέλεχος του ιού (αν δεν θεωρείται η δημιουργία τεχνητής ανοσίας μέσω του εμβολιασμού). Αλλά τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και οι ασθενείς οποιασδήποτε ηλικίας που πάσχουν από συνακόλουθες χρόνιες παθήσεις είναι πιο ευάλωτοι σε λοίμωξη.

Ο ιός της γρίπης έχει πολύ έντονο τροπισμό στην βλεννογόνο μεμβράνη της αναπνευστικής οδού, δηλαδή είναι σε θέση να συνδέεται άμεσα με τα επιθηλιακά κύτταρα και να ξεκινά αμέσως την καταστρεπτική δράση του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η γρίπη έχει τη συντομότερη περίοδο επώασης (από τη μόλυνση έως την εμφάνιση των συμπτωμάτων της νόσου) - από αρκετές ώρες έως μία ημέρα. Η συμπτωματολογία εκδηλώνεται οξεία και ταχέως αναπτύσσεται, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται αμέσως σε σημαντικούς αριθμούς (39-40 μοίρες), ο ασθενής βασανίζεται από σοβαρό πονοκέφαλο και αρθρώσεις των αρθρώσεων και αναπτύσσεται σοβαρή αδυναμία. Στη συνέχεια, μια ρινική καταρροή, ένας βήχας ενώνει αυτά τα σημάδια, τότε η λοίμωξη μπορεί να εξαπλωθεί μέσω της αναπνευστικής οδού, επηρεάζοντας άλλα εσωτερικά όργανα.

Όταν αναπνέει, βήχει ή φταρνεύει, ο ιός της γρίπης μαζί με τα μικρότερα σωματίδια σίελου και βλέννας εισέρχονται στο εξωτερικό περιβάλλον (πρόκειται για εναέριο μονοπάτι). Εάν υπάρχει κοντά κάποιο υγιές άτομο, τότε αν δεν υπάρχει εξοπλισμός ατομικής προστασίας, η πιθανότητα μόλυνσης από τη γρίπη προσεγγίζει το 100%. Ο συνωστισμός των ανθρώπων, η υψηλή υγρασία και η χαμηλή θερμοκρασία του αέρα, που ο ιός αγαπά πολύ, καθώς και οι κακές συνθήκες επιδημίας και υγιεινής στο δωμάτιο - όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην εξαιρετικά γρήγορη εξάπλωση αυτής της επικίνδυνης μόλυνσης.

Από τον αέρα, ειδικά σε εσωτερικούς χώρους, οι ιοί μπορούν να εγκατασταθούν σε κομμάτια επίπλων και ενδυμάτων, σε παιχνίδια και πιάτα. Στη συνέχεια, μπορούν να μπουν στο στόμα με τα χέρια, για παράδειγμα, με φαγητό. Από επιδημιολογική άποψη, αυτή η οδός μόλυνσης (από του στόματος) δεν διαδραματίζει τόσο σημαντικό ρόλο ως αερομεταφερόμενο σταγονίδιο, αλλά στην κλίμακα ενός διαμερίσματος και μιας οικογένειας, όταν κάποιος ήδη έχει τη γρίπη, δεν μπορεί να διαγραφεί.

Ποια είναι τα επείγοντα μέτρα για την πρόληψη της γρίπης

Όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά του ιού της γρίπης και οι μέθοδοι μόλυνσης πρέπει να λαμβάνονται υπόψη εάν ένα παιδί ή ένας ενήλικας είναι άρρωστος στην οικογένεια. Καταρχήν, είναι απαραίτητο να καλέσετε τον τοπικό γιατρό, ο οποίος μετά τη διάγνωση της γρίπης θα συνταγογραφήσει μια θεραπευτική αγωγή: φάρμακα, αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι, άφθονα ζεστά ροφήματα, ελαφριά λαχανικά, φρούτα ή κρέατα ανάλογα με την όρεξη του ασθενούς.

Έχοντας παράσχει στον ασθενή όλες τις προϋποθέσεις για ανάκτηση, είναι απαραίτητο να σκεφτούμε άλλα μέλη της οικογένειας που κινδυνεύουν επίσης να πάρουν τη γρίπη. Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να διεξάγονται δραστηριότητες που σκοπό έχουν να ελαχιστοποιήσουν τη συγκέντρωση του ιού της γρίπης στον αέρα ενός διαμερίσματος, γεγονός που θα μειώσει την επιθετικότητα (δυνατότητα μόλυνσης ενός ατόμου) και θα προστατεύσει σε μεγάλο βαθμό τους υγιείς ανθρώπους. Τα μέτρα αυτά έχουν ως εξής:

• Προσπαθήστε να απομονώσετε το άρρωστο μέλος της οικογένειας σε ένα ξεχωριστό δωμάτιο, το οποίο επιπλέον θα δημιουργήσει καλές συνθήκες γι 'αυτόν (δεν θα υπάρξει υπερβολικός θόρυβος και άλλοι ενοχλητικοί παράγοντες).
• Εξαερώστε το άρρωστο δωμάτιο καθώς και ολόκληρο το διαμέρισμα όσο πιο συχνά γίνεται. Ο ιός της γρίπης είναι πολύ πτητικός και με καλό εξαερισμό και ανοιχτά παράθυρα εγκαταλείπει γρήγορα τις εγκαταστάσεις. Ο βέλτιστος χρόνος για τον αερισμό είναι το πρωί και το βράδυ, αν είναι δυνατόν, μπορεί να γίνει πιο συχνά.
• Υποχρεωτικός υγρός καθαρισμός του χώρου και όχι μόνο το πάτωμα αλλά και όλες οι επιφάνειες στις οποίες μπορεί να εγκατασταθεί ο ιός της γρίπης από τον αέρα: πάγκους εργασίας, περβάζια παραθύρων, γυαλί, αντικείμενα σχεδιασμού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, όταν ένα άτομο αρρωστήσει, είναι καλύτερα να αφαιρέσετε όλα τα περιττά στοιχεία από το δωμάτιό του, τα οποία θα δημιουργήσουν τις καλύτερες συνθήκες για τον καθαρισμό του δωματίου και, κατά συνέπεια, την προστασία άλλων μελών της οικογένειας από τη γρίπη. Εάν είναι δυνατόν, ο καθαρισμός θα πρέπει να πραγματοποιείται 2 φορές την ημέρα, χρησιμοποιώντας απολυμαντικά για την αποθήκευση.
• Χρησιμοποιήστε για τον ασθενή μόνο μια μεμονωμένη σειρά πιάτων (φλιτζάνι, πλάκα, κουτάλι και πιρούνι), μετά τη χρήση, πλύντε με απολυμαντικά διαλύματα. Αυτό το μέτρο προφύλαξης, λαμβάνοντας υπόψη κυρίως την αερομεταφερόμενη εξάπλωση της γρίπης, δεν είναι τόσο σημαντικό όσο, για παράδειγμα, σε εντερικές λοιμώξεις. Αλλά, υπενθυμίζοντας την πιθανότητα μιας στοματικής οδού μόλυνσης από τη γρίπη σε περιορισμένο χώρο (διαμέρισμα), πρέπει να παρατηρηθεί.
• Η χρήση μίας μάσκας γάζας από τον ασθενή, η οποία μειώνει δραματικά την απελευθέρωση του παθογόνου παράγοντα της γρίπης στο περιβάλλον.
• Η χρήση φυσικών μαχητών από τους ιούς της γρίπης που εκπέμπουν ισχυρά πτητικά: το σκόρδο και τα κρεμμύδια. Αυτά τα λαχανικά μπορούν να κρεμαστούν στα δωμάτια και πιο συχνά τρώγονται φρέσκα.

Άλλα επείγοντα προληπτικά μέτρα αποσκοπούν στη δημιουργία συνθηκών υπό τις οποίες ο ιός δεν μπορεί να εισέλθει στην αναπνευστική οδό ενός υγιούς ατόμου, ακόμη και με τη μεγάλη συγκέντρωσή του στον αέρα. Από αυτά, δύο πιο σημαντικά σημεία μπορούν να σημειωθούν:

Υποχρεωτική χρήση του εξοπλισμού ατομικής προστασίας. Πρώτα απ 'όλα, είναι ένας επίδεσμος γάζας ή μια μάσκα που, όταν φοριέται συνεχώς σε ένα διαμέρισμα, μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης από τη γρίπη αρκετές φορές. Είναι απαραίτητο να υπάρχουν τέτοιες μάσκες, κατά προτίμηση διαθέσιμες, για όλα τα μέλη της οικογένειας και να τις αλλάζουν κάθε μέρα. Αν αυτό δεν μπορεί να γίνει, τότε οι επίδεσμοι γάζας μπορούν να πλυθούν και στη συνέχεια να σιδερώνονται με πολύ ζεστό σίδερο.

Μπορείτε επίσης να συμβουλέψετε γάντια από καουτσούκ στα οποία πρέπει να κάνετε υγρό καθαρισμό του δωματίου όπου υπάρχει άρρωστη γρίπη, καθώς και πλύσιμο των πιάτων που χρησιμοποιούνται από αυτά.

Όλα αυτά τα μέτρα για την επείγουσα πρόληψη της γρίπης, εάν η οικογένεια έχει ήδη ένα άτομο που είναι άρρωστο με αυτή την επικίνδυνη λοίμωξη, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε και να είμαστε σίγουροι για την εκτέλεση. Στη συνέχεια, η υπόλοιπη οικογένεια θα έχει την ευκαιρία να μην αρρωσταίνει και να διατηρήσει την υγεία της.

Τι μπορεί να γίνει πριν από μια αναμενόμενη εστία ή επιδημία γρίπης

Κάθε χρόνο, τα κρούσματα της γρίπης προκαλούν προσωρινή αναπηρία πολλών ανθρώπων. δυστυχώς, συχνά αναπτύσσονται σοβαρές επιπλοκές. Τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες, οι εργαζόμενοι σε ιδρύματα ιατρικής και παιδικής μέριμνας και οι ηλικιωμένοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο. Ως εκ τούτου, το κράτος λαμβάνει ειδικά μέτρα που έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση της συχνότητας εμφάνισης της γρίπης.

Πρώτα απ 'όλα, είναι η πρόληψη της μόλυνσης με τη βοήθεια του εμβολίου. Οι ειδικοί του ιού μελετούν διαρκώς τη συμπεριφορά του ιού της γρίπης, τη φύση των μεταλλάξεων και την εξάπλωσή του. Κάνουν προβλέψεις για το ποιο στέλεχος θα απειλήσει τον πληθυσμό στο εγγύς μέλλον. Με βάση αυτά τα δεδομένα, οι ανοσολόγοι αναπτύσσουν ένα ειδικό εμβόλιο το οποίο θα είναι αποτελεσματικό μόνο έναντι αυτού του ιικού στελέχους. Στη συνέχεια, το εμβόλιο εισέρχεται στο δίκτυο των ιατρικών ιδρυμάτων.

Περιέχει σωματίδια από νεκρούς ή εξασθενημένους ιούς, οι οποίοι, όταν απελευθερώνονται στο ανθρώπινο σώμα, προκαλούν μαζική παραγωγή αντισωμάτων που αργότερα μπορούν να αντιμετωπίσουν ενεργούς μικροοργανισμούς. Αλλά για να παράγουν αρκετά αντισώματα, απαιτείται κάποιος χρόνος. Αυτό είναι συνήθως 1-2 μήνες πριν από την αναμενόμενη εστία ή ξέσπασμα της γρίπης, έτσι οι εμβολιασμοί αρχίζουν τον Οκτώβριο-Δεκέμβριο.

Ο εμβολιασμός κατά της γρίπης είναι εντελώς δωρεάν για τον πληθυσμό, κάθε άτομο μπορεί να έρθει στην κλινική και να εμβολιαστεί. Είναι σχεδόν ανώδυνη και δεν προκαλεί παρενέργειες. Όπως δείχνουν τα χρόνια προφύλαξης από εμβολιασμούς, το μέτρο αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό στην πρόληψη της εμφάνισης της γρίπης, ενισχύοντας σε μεγάλο βαθμό το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθώντας το να αντιμετωπίσει τη λοίμωξη ακόμη και με τον υψηλότερο βαθμό διείσδυσης στον ιό.

Εκτός από την προφυλακτική μέθοδο εμβολιασμού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοιες γνωστές μεθόδους όπως:

• αντι-ιικές αλοιφές που εφαρμόζονται στον ρινικό βλεννογόνο (οξολινικό, "Viferon").
• αντιϊκά φάρμακα σε μορφή δισκίων ("Remantadin", "Arbidol").
• ιντερφερόνες και επαγωγείς ιντερφερόνης ("Grippferon", "Amiksin", "Kagocel").

Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται όταν υπάρχουν ήδη άτομα που έχουν προσβληθεί από τη γρίπη στο άμεσο περιβάλλον, καθώς και στην αρχή της νόσου. Επιπλέον, παίρνουν τα φάρμακα όχι μία φορά, αλλά σύμφωνα με ένα ειδικό πρόγραμμα που αναπτύσσει ο γιατρός.

Η πρόληψη τυχόν λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης, δεν πρέπει να ξεχαστεί καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Είναι πολύ σημαντικό να ενισχυθεί συνεχώς το ανοσοποιητικό σύστημα μέσω της σκλήρυνσης, της φυσικής αγωγής, της καλής διατροφής, της εγκατάλειψης κακών συνηθειών.

Πώς να μην πάρετε τη γρίπη όταν έρχεστε σε επαφή με τον ασθενή

Στη δουλειά

Εάν πρέπει να καθίσετε σε ανοιχτό χώρο δίπλα σε ένα ψυχρό άτομο, αν είναι δυνατόν, κρατήστε απόσταση 1,5 μέτρα. Σε περίπτωση που αυτό δεν είναι εφικτό, μια απόσταση 1,5 μέτρων θα βοηθήσει στην εξασφάλιση της ασφάλειας, καθώς τα ARVI (κοροναϊοί, πικορνοϊοί, ρεοϊοί, γρίπη κλπ.) Μεταδίδονται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια, όταν φτάρνισμα, βήχας », λέει ο γιατρός της μολυσματικής νόσου στο Νοσηλευτικό Κλινικό Νοσοκομείο Νο 2 Μαρία Γιεμελανόβα.

Επιπλέον, ο υγρός καθαρισμός πρέπει να πραγματοποιείται δύο φορές την ημέρα με συνηθισμένα απολυμαντικά. Επίσης, το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται, ιδανικά - κάθε ώρα, με όλους τους υπαλλήλους να βγαίνουν έξω.

Επίσης, λιπαίνετε τη μύτη με αλοιφή οξολίνης, παίρνετε αντιιικά φάρμακα (rimantadine, arbidol κλπ.), Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας και είναι επιθυμητό να αρχίσετε να τα παίρνετε στις αρχές της εποχής του φθινοπώρου-χειμώνα, τότε ο κίνδυνος να αρρωστήσετε.

Εάν οι συνάδελφοι δεν σας πειράζουν, μπορείτε να ανάψετε έναν λαμπτήρα αρωμάτων με έλαια ευκαλύπτου, λεβάντας, δέντρων τσαγιού που έχουν αντισηπτικό αποτέλεσμα.

"Εάν το παιδί σας ή κάποιος άλλος από το νοικοκυριό είναι άρρωστος, είναι επιθυμητό ότι ήταν σε ένα απομονωμένο δωμάτιο, είχε ένα ξεχωριστό κύπελλο, κουτάλι, πετσέτα και άλλα αντικείμενα", - συμβουλεύει ο γιατρός. Επίσης, τακτικά αερίζουμε το δωμάτιο, κατά τη διάρκεια του οποίου ο ασθενής πρέπει να μεταφερθεί σε ένα ζεστό δωμάτιο ή να τυλίξει τη θερμότητα, υγρό καθαρισμό.

Σύμφωνα με τον γιατρό, η απολύμανση των χειρολαβών των θυρών και άλλων αντικειμένων για τα οποία ο ασθενής είχε τραβηχτεί, είναι στην προκειμένη περίπτωση άχρηστη. Μέσα από τα πράγματα που μπορείτε να πάρετε γαστρεντερικές λοιμώξεις, ARVI μεταδίδεται από αερομεταφερόμενα σταγονίδια.

Εάν το σπίτι συχνά αρρωσταίνουν, είναι χρήσιμο να αγοράσετε μια υπεριώδη λάμπα. Η τιμή εξαρτάται από την περιοχή δράσης (περίπου 700 ρούβλια). Την ίδια στιγμή, τηρήστε τους κανόνες ασφαλείας: όταν η λυχνία είναι αναμμένη, όλοι οι άνθρωποι και τα κατοικίδια ζώα πρέπει να εγκαταλείψουν το δωμάτιο, χρησιμοποιήστε έναν ειδικό διακόπτη που βρίσκεται έξω από το δωμάτιο, μην χρησιμοποιείτε τη λάμπα UV σε χώρους όπου υπάρχουν φυτά.

Στις δημόσιες συγκοινωνίες

Πρώτα απ 'όλα, απομακρύνετε από έναν προφανώς ψυχρό επιβάτη (απόσταση 1,5 μέτρων - ασφαλής απόσταση).

Επιπλέον, πριν και μετά από ένα ταξίδι στις δημόσιες συγκοινωνίες, ο γιατρός συνιστά να κάνετε μια προληπτική διαδικασία χρησιμοποιώντας ένα σπρέι για το πλύσιμο της μύτης (για παράδειγμα, το Aquamaris). Πριν φύγετε από το σπίτι, ξεπλύνετε τη μύτη, το ξεφλουδίστε με οξολινική αλοιφή. Στο τέλος του ταξιδιού, μπαίνοντας στο δωμάτιο, επαναλάβετε αυτά τα βήματα.

"Όσο για τις ιατρικές μάσκες, μπορούν να φορεθούν, αλλά είναι ενοχλητικές, καθιστούν δύσκολη την αναπνοή, αλλά πρέπει να αλλάζουν κάθε ώρα", σημειώνει ο γιατρός.

Στην εταιρεία

Μόλις βρεθείτε στο ίδιο τραπέζι με ένα κρύο άτομο, μην βιαστείτε να πίνετε αλκοόλ. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση ότι το αλκοόλ "απολυμαίνει" το σώμα, χτυπά το γαστρεντερικό σωλήνα, το ήπαρ, το πάγκρεας. "Εάν χρησιμοποιείτε ιδιοσυγκρασία, βλάπτετε μόνο το σώμα σας, αλλά μην το υποστηρίζετε", προειδοποιεί ο γιατρός. Και πάλι, κρατήστε την απόσταση σας.

Μέθοδοι πρόληψης

- δεν πρέπει να καθίσετε σε δίαιτες στη μέση του SARS, να μειώσετε δραστικά τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται: αποδυναμώνει το σώμα και το καθιστά πιο ευάλωτο.

- πίνουν περισσότερα υγρά, τοξίνες και βλαβερές ουσίες, βγαίνουν με αυτό, κατά προτίμηση με περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (κυρίως στο σκύψιμο): αυτό θα βοηθήσει τον οργανισμό να αντιμετωπίσει την ασθένεια ταχύτερα, γιατί ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

- Τέλος, ο εμβολιασμός κατά της γρίπης, αν και δεν προστατεύει από όλους τους ιούς, θα βοηθήσει στην αποφυγή σοβαρής ασθένειας.

- Harden, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη την ηλικία και την κατάσταση της υγείας σας, σταδιακά, αποφεύγοντας την υποθερμία, μπορείτε να συνδυάσετε διαφορετικούς τρόπους, το πιο σημαντικό - κανονικότητα, οι διαδικασίες θα πρέπει να διεξάγονται καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα.

• (για παράδειγμα, περπατώντας στο πάρκο ή να είστε στο σπίτι σε ελαφριά ενδύματα σε θερμοκρασία 20-22 βαθμών για 15-20 λεπτά την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά τη διαδικασία σε 1,5-2 ώρες).
• (για παράδειγμα, τρίψιμο νερού με θερμοκρασία περίπου 20-24 βαθμούς για 4-5 λεπτά την ημέρα ή δροσερό ντους με θερμοκρασία 30-33 βαθμούς για 1 λεπτό, σταδιακά το νερό μπορεί να γίνει πιο κρύο αλλά όχι χαμηλότερο από 20 μοίρες).

Δείτε ένα σφάλμα στο κείμενο; Επιλέξτε το και πατήστε "Ctrl + Enter"