Ανάκτηση του σώματος μετά τη γρίπη

Περιεχόμενο του άρθρου

Λόγοι

Η ανάκτηση από τη γρίπη απαιτείται για κάθε ασθενή, αλλά διαφέρει για όλους. Πιο συχνά μεταφλεγμονώδης κόπωση καταγράφεται σε παιδιά, ασθενείς που πάσχουν από χρόνιες παθολογίες ή ασθενείς που απασχολούνται στην εργασία, συνδέονται με σημαντική σωματική προσπάθεια, υψηλό επίπεδο ευθύνης. Η αδυναμία και τα άλλα συμπτώματα μπορεί να παραμείνουν για αρκετές εβδομάδες, κάτι που είναι χαρακτηριστικό της μόλυνσης από τη γρίπη.

Το ασθενικό σύνδρομο, οι εκδηλώσεις του οποίου παρατηρούνται μετά τη μεταφερόμενη γρίπη, είναι μια παθολογική κατάσταση κόπωσης που εμφανίζεται ενώ διατηρείται η συνήθης καθημερινή δραστηριότητα. Ονομάζεται επίσης λειτουργική αντιδραστική εξασθένιση.

Ο ασθενής, που επιστρέφει στο σχολείο ή εργάζεται με κλειστό άρρωστο κατάλογο, στερείται της ενέργειας για να εκτελεί τα συνήθη καθήκοντά του, δεν αισθάνεται εντελώς υγιής. Δεν υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι για τη συνέχιση της θεραπείας - οι λειτουργικές δυνατότητες του οργανισμού εξαντλούνται. Ακόμα περισσότερο από το συνηθισμένο υπόλοιπο δεν επιτρέπει την εξαφάνιση της κούρασης και της αδυναμίας.

Τι εξηγεί την εμφάνιση του ασθενικού συνδρόμου και την ανάγκη ανάκαμψης μετά τη γρίπη; Ο ιός έχει την ικανότητα να καταστέλλει την ανοσία. Επιπλέον, το νευρικό σύστημα υπερχειλίζει τα θέματα, την αυτοτοξικότητα ενός οργανισμού εξαιτίας της διαταραχής του μεταβολισμού. Η υπερφόρτωση των λειτουργικών ρυθμιστικών συστημάτων οδηγεί στην εξάντληση των ενεργειακών πόρων.

Η εξασθένιση μπορεί να χωριστεί σε βασικές μορφές:

• υπερενθενικό.
• ευερέθιστη αδυναμία.
• υποθετικό.

Οι κυρίαρχες εκδηλώσεις υπερφυσικής μορφής είναι η ευερεθιστότητα και η ευερεθιστότητα. Όταν η υποσθενική μορφή κυριαρχεί στην αδυναμία, την απάθεια, το μειωμένο ενδιαφέρον για τα περιστατικά, τη μείωση της έντασης του συναισθηματικού χρωματισμού της αντίληψης. Η μορφή της ευερέθιστης αδυναμίας καθίσταται ενδιάμεση μεταξύ των προαναφερθέντων και χαρακτηρίζεται από μικτά συμπτώματα αδυναμίας και ευερεθιστότητας, απότομες πτώσεις συναισθηματικής δραστηριότητας. Όλες οι αναφερόμενες μορφές θεωρούνται ξεχωριστές παραλλαγές εκδηλώσεων ή ως διαδοχικά στάδια.

Συμπτώματα

Τα κλασικά συμπτώματα που αποτελούν τη βάση του μετα-μολυσματικού ασθενικού συνδρόμου είναι:

Αδυναμία

Η αδυναμία είναι το κύριο σύμπτωμα που σας κάνει να θέλετε να μάθετε πώς να αναρρώνετε από τη γρίπη. Αυτή είναι μια επίμονη εκδήλωση, η οποία χαρακτηρίζεται από την αδυναμία πλήρους εκτέλεσης τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής εργασίας. Το αίσθημα αδυναμίας ενισχύεται έντονα μετά την έναρξη του επιδιωκόμενου στόματος ή ακόμα και πριν από την έναρξη της θεραπείας. Το όριο απόδοσης διατηρείται μόνιμα, που συμπληρώνεται από δυσανεξία στην ένταση και την ευθύνη. Οι ασθενείς ανησυχούν για την αίσθηση της αδυναμίας, της έλλειψης σκέψης, της απώλειας μνήμης, της υπνηλίας και της επιθυμίας να ξεκουραστούν όσο το δυνατόν συντομότερα. Η παραγωγικότητα μειώνεται, η απάθεια εμφανίζεται, η έλλειψη ενδιαφέροντος για τα καθήκοντα εργασίας, τυχόν περιστασιακά γεγονότα.

Διαταραχή ύπνου

Αυτό το σύμπτωμα εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους και συχνά είναι πολύπλευρο: υπάρχει υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και αϋπνία τη νύχτα και επιμονή κόπωσης μετά τον ύπνο. Είναι δύσκολο για τον ασθενή να κοιμηθεί και η κούραση επιδεινώνει την κατάσταση: μπορεί να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας με άγχος, φόβο.

Ευερεθιστότητα

Ο ασθενής είναι ανήσυχος, συχνά δυσαρεστημένος με τον εαυτό του και τους άλλους, επιρρεπής σε αυξημένη διέγερση, σταθερό άγχος, νευρικότητα. Στις καταγγελίες μπορείτε να ακούσετε τη διατύπωση "η κατάσταση της εσωτερικής έντασης." Τα γεγονότα και οι ενέργειες λαμβάνονται πολύ σοβαρά, μπορεί να προκαλέσουν θυμό ή υστερία. Ακόμα και μικροί λόγοι προκαλούν αρνητική διάθεση, οργή.

Μειωμένη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος

Το σύνδρομο αυτόνομης δυσλειτουργίας εμφανίζεται σε ασθενείς οποιασδήποτε ηλικίας. Ανάκτηση του σώματος μετά από τη γρίπη προηγείται από ζάλη, πονοκέφαλο, αίσθημα παλμών χωρίς προηγούμενη σωματική άσκηση. Χαρακτηρίζεται ως άγχος και διαταραχή του ύπνου, σοβαρή εφίδρωση και τρόμος, οι διακυμάνσεις της πίεσης του αίματος, αλλάζει θερμορύθμισης - άλματα θερμοκρασίας κάτω και πάνω από το φυσιολογικό εύρος, παρατεταμένη χαμηλό πυρετό χωρίς αντικειμενικούς λόγους. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ναυτία, έμετο, δυσανεξία σε οποιοδήποτε είδος φαγητού.

Το ασθενικό σύνδρομο σε ασθενείς μετά τη γρίπη εκδηλώνεται με έναν διαφορετικό συνδυασμό των παραπάνω εκδηλώσεων και τον βαθμό σοβαρότητάς τους.

Σχετικά με το πώς να ανακάμψουν από τη γρίπη, οι περισσότεροι συχνά ζητούν από ασθενείς με συνυπολογισμό, επιπλοκές - η μετά-ιική ασθένεια εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την παραλλαγή της πορείας. Μετά από χρόνια μελετώντας το πρόβλημα της ασθενικές συνδρόμου διαπίστωσε ότι ήπια έως μέτρια μορφές της λοίμωξης πιο συχνά περιλαμβάνουν hypersthenic μορφή της κόπωσης και σοβαρή πορεία της γρίπης, κατά κανόνα, οδηγεί στην κυριαρχία υποσθενικές εκδηλώσεις. Παρατηρήθηκε:

Η διάρκεια της εμμονής των συμπτωμάτων - όχι περισσότερο από 3 ή 4 εβδομάδες. Η πιο ευνοϊκή πορεία της ασθένειας μετά τη μόλυνση θεωρείται μια σταδιακή, αλλά επίμονη υποχώρηση παθολογικών σημείων. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάσταση της κόπωσης ως εκδήλωση του ασθενικού συνδρόμου εμφανίζεται ένα μήνα ή περισσότερο μετά από τη γρίπη. Είναι πιο δύσκολο να αποκατασταθεί η υγεία, τόσο περισσότερες επιπλοκές παρατηρήθηκαν κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Αντί να αποδυναμώσει τις εκδηλώσεις, υπάρχει βαθμιαία εξάντληση της αποτελεσματικότητας, η συναισθηματική αστάθεια αντικαθίσταται από την αδιαφορία, τη μείωση των κινήτρων. Χαρακτηρίζεται από συνεχή υπνηλία, μειωμένη κινητική δραστηριότητα, μειωμένη λίμπιντο.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τις διάφορες καταστάσεις που θα μπορούσαν να είχαν λανθαστεί για την εκδήλωση μετα-ιϊκής κόπωσης - για παράδειγμα, χρόνια λοίμωξη, χρόνια μη μολυσματική ασθένεια.

Ταυτόχρονα, οι ερωτήσεις σχετικά με το πώς να αποκατασταθεί η αίσθηση της όσφρησης μετά τη γρίπη πρέπει να θεωρηθούν ως ειδικές καταγγελίες που δεν σχετίζονται με την εξασθένιση.

Αρχές θεραπείας

Η εξασθένιση επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς. Η μειωμένη δραστηριότητα και η κόπωση δεν σας επιτρέπουν να εκτελείτε οικεία εργασία, να συμμετέχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς και κλείνει τον "φαύλο κύκλο". Για να ανακάμψει από τη γρίπη όσο το δυνατόν γρηγορότερα, είναι απαραίτητο:

• δώστε προσοχή στον τρόπο εργασίας και ανάπαυσης.
• να αξιολογήσει τη φύση της δίαιτας ·
• εισάγετε τη δοσομετρική άσκηση.

Ο χρόνος που διατίθεται για εργασία και ανάπαυση πρέπει να διανέμεται σωστά - όχι εις βάρος του ύπνου, ούτε εις βάρος καθημερινών καθηκόντων. Η αναζωογόνηση μετά από τη γρίπη είναι ιδιαίτερα δύσκολη για τους ασθενείς που εργάζονται για ημερήσιες ή νυχτερινές βάρδιες, καθώς και για τα παιδιά κατά την περίοδο προετοιμασίας των εξετάσεων, όταν απαιτείται προσοχή και μνήμη.

Το γεγονός ότι η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, ο καθένας ξέρει. Οι κανόνες συνδυασμού των συστατικών τροφίμων πρέπει να ακολουθούνται και από τους υγιείς ανθρώπους. Αλλά όταν η εξασθένιση απαιτεί πηγές βιταμινών - φρούτα, λαχανικά, καθώς και κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, ήπαρ, ψωμί ολικής αλέσεως.

Υποχρεωτική άρνηση αλκοόλ.

Η φυσική δραστηριότητα σε αυτή την περίπτωση δεν έχει σκοπό να αυξήσει τις παραμέτρους της ικανότητας του οργανισμού, αλλά να αυξήσει τη φυσική του ικανότητα αντίδρασης. Το φορτίο αυξάνεται σε βήματα, μπορεί να συνδυαστεί (διάφοροι τύποι ασκήσεων) και θεωρείται αποτελεσματική μέθοδος για την καταπολέμηση της εξασθένησης.

Φαρμακευτική θεραπεία

Ο κατάλογος των φαρμάκων είναι αρκετά ευρύς. για να ανακάμψει από τη γρίπη, χρησιμοποιούνται επίσης λαϊκές θεραπείες - οι συνταγές περιέχουν μέλι, μοσχοκάρυδο, eleutherococcus. Η βάση της θεραπείας είναι:

1. Adaptogens (ginseng, κινέζικο λεμονόχορτο).
2. Αντικαταθλιπτικά (σερτραλίνη).
3. Νοοτροπικά (πιρακετάμη, ερυθρολυσίνη).
4. Αμινοξέα (Stimol).
5. Αντιοξειδωτικά (Mexidol).
6. Βιταμίνες της ομάδας Β.

Είναι επίσης χρήσιμο το διορισμό των βιταμινών Α, Ε, παρασκευάσματα ασβεστίου και μαγνησίου.

Πώς να αποκαταστήσετε την ανοσία μετά τη γρίπη; Σε περίπτωση postgrippoznyh εξασθένιση συνήθως επαρκής διόρθωση του λειτουργία ημέρας και η διατροφή σε συνδυασμό με σωματική άσκηση και τόνωση παράγοντες που απαριθμούνται ανωτέρω (αλληλουχία και η δοσολογία προσδιορίζεται από τον ιατρό). Αλλά με την παρουσία έντονων διαταραχών ανοσίας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανοσοσφαιρίνες.

Για να αποκατασταθεί το σώμα μετά τη γρίπη όσο το δυνατόν γρηγορότερα, είναι απαραίτητο να θυμηθούμε για την πιθανότητα ανάπτυξης ασθένειας ήδη στα αρχικά συμπτώματα της νόσου. Δεν μπορείτε να μεταφέρετε τη γρίπη "στα πόδια τους", να αρνηθείτε τη θεραπεία.

Η υπερβολική σωματική άσκηση θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της ασθένειας. μετά την ανάκαμψη είναι καλύτερα να αναβληθεί η αλλαγή του τρόπου λειτουργίας, οι μετακινήσεις στο εξωτερικό, πράγμα που συνεπάγεται αλλαγή στις ζώνες ώρας. Αυτό που είναι σημαντικό είναι η σύνθεση της διατροφής, η απουσία αλκοόλ, η μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, καθώς και ο κατάλληλος ύπνος και ανάπαυση. Εάν εμφανιστεί κόπωση, ευερεθιστότητα και άλλα συμπτώματα μετά τη ιογενή εξασθένιση, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη;

Ο ασθενής που έχει υποστεί γρίπη τουλάχιστον συνειδητοποιεί πόση ζωτικότητα και ενέργεια παίρνει η ασθένεια.

Επομένως, το ερώτημα του πόσο γρήγορα να ανακάμψει από τη γρίπη έρχεται στο προσκήνιο.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι ανάκτησης, καθώς και συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε μετά τη γρίπη, που κυμαίνεται από τη διατροφή και τελειώνει με εναλλακτικούς τρόπους.

Εξοικονομούμε τη δύναμή μας για την ταχεία ανάκαμψη

Σε αντίθεση με το SARS, η γρίπη έχει πιο οξεία πορεία, τα συμπτώματά της είναι σημαντικά έντονα και η περίοδος ανάκτησης μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 2 εβδομάδες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό εξαρτάται από τον τύπο του ιού, όπου η περίοδος ανάκτησης μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες, κατά την οποία ο ασθενής αισθάνεται αδύναμος και καταθλιπτικός μετά τη γρίπη.

Ο βασικός κανόνας της περιόδου ανάκτησης είναι η μέγιστη ανάπαυση.

Οι γιατροί δεν συνιστούν να επανέλθουν απότομα σε ενεργό τρόπο ζωής μετά το τέλος του ασθενούς καταλόγου.

Η αμέλεια αυτή μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της νόσου και να επιδεινώσει την περαιτέρω πορεία της.

Γιατί υπάρχει αδυναμία μετά τη γρίπη; Ο κύριος λόγος για τον οποίο ο ασθενής αισθάνεται αδυναμία ή άλλα δυσάρεστα συμπτώματα μετά τη γρίπη ή το ARVI είναι σπατάλη μιας τεράστιας ποσότητας ενέργειας από τον οργανισμό για την καταπολέμηση του ιού.

Ως αποτέλεσμα, το ανοσοποιητικό σύστημα αναταράσσεται, τα κύτταρα του απαιτούν άμεση αποκατάσταση.

Στην περίπτωση που υπάρχει σοβαρή αδυναμία μετά τη γρίπη, την απάθεια, μια κατάσταση χρόνιας κόπωσης, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να συμβουλευτείτε για περαιτέρω μέτρα για την αποκατάσταση του σώματος.

Αυξήστε την πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης

Πώς μπορώ να ανακάμψω από τη γρίπη και γιατί υπάρχει αδυναμία;

Κατά την περίοδο της ασθένειας, ο ιός της γρίπης απελευθερώνει μια τεράστια ποσότητα τοξικών ουσιών.

Οι ιικοί παράγοντες και τα μεταβολικά προϊόντα τους συσσωρεύονται στο σώμα, προκαλώντας έτσι δηλητηρίαση και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.

Για να επιταχυνθεί η διαδικασία αποκατάστασης μετά τη γρίπη, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται.

Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα ημερησίως καθαρού νερού χωρίς αέριο.

Οι χυμοί, οι φρέσκοι χυμοί και τα χοιρομέρια με βάση τα τριαντάφυλλα έχουν επίσης αποτοξινωτικές ιδιότητες.

Η ουσία της χρήσης μιας τέτοιας ποσότητας υγρού είναι η επιτάχυνση της απομάκρυνσης τοξικών ουσιών από το σώμα, βελτιώνοντας έτσι τη γενική κατάσταση του ασθενούς, η οποία έχει θετική επίδραση στη διαδικασία ανάκτησης του πεδίου της αναπνευστικής λοίμωξης.

Εάν είναι επιθυμητό, ​​οι χυμοί και το νερό μπορούν να αντικατασταθούν με τσάι από βότανα.

Το θυμάρι, το φασκόμηλο, το χαμομήλι και το τσάι του Ιβάν είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά. Τα βότανα παρασκευάζονται ξεχωριστά ή σε συνδυασμό.

Διατηρούμε συναισθηματική ισορροπία

Οι επιστήμονες στον τομέα της ιολογίας έχουν αποδείξει με επιτυχία τη σχέση μεταξύ των ιογενών παραγόντων και της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς.

Αποδείχθηκε ότι τα άτομα με αυξημένη ευερεθιστότητα και τάση για ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές υποφέρουν συχνά από τη γρίπη.

Ταυτόχρονα, σε μια τέτοια ομάδα ασθενών τα σημεία της νόσου είναι πιο έντονα: φωτοφοβία, πόνους στο σώμα και αυξημένη εξασθένιση.

Επομένως, κατά την περίοδο αποκατάστασης, όταν αναπτύσσεται αδυναμία ή υπερβολική κόπωση, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή όχι μόνο στη σωματική υγεία αλλά και στην ψυχο-συναισθηματική.

Πρέπει να αποφύγετε το άγχος, να αυξήσετε τον χρόνο ανάπαυσης, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να πάρετε ελαφριά ηρεμιστικά, όπως Corvalol ή Glycine.

Η συναισθηματική ισορροπία είναι ένα από τα στάδια επιτυχούς ανάκαμψης από τη γρίπη.

Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η διαμονή στον καθαρό αέρα, καθώς και καθημερινές πρωινές ασκήσεις, οι οποίες θα βελτιώσουν τη γενική κατάσταση και θα ενισχύσουν την ψυχολογική υγεία.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η νευρική εξάντληση και οι καθημερινές πιέσεις επηρεάζουν αρνητικά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, τα οποία έχουν ήδη επηρεαστεί δυσμενώς από τις αναπνευστικές λοιμώξεις.

Ποιότητα ύπνου για πλήρη ανάκτηση

Ο ύπνος είναι η καλύτερη ανάπαυση για τον εύθραυστο οργανισμό, επομένως, τόσο κατά τη διάρκεια της ασθένειας όσο και κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης, δεν πρέπει να διαταραχθεί ο ύπνος, συνιστάται να κοιμηθείτε την ίδια στιγμή, αν είναι δυνατόν, να αυξήσετε τον χρόνο ύπνου κατά μία ή δύο ώρες.

Για να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου, πρέπει να αερίζεται το δωμάτιο, αποφεύγοντας τα ρεύματα.

Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται η χρήση ειδικού υγραντήρα αέρα καθημερινά, εξαλείφοντας τη σκόνη και τα παθογόνα βακτηρίδια.

Η σωστή διατροφή μετά τη γρίπη

Η σωστή διατροφή μετά τη γρίπη και τη διατροφή διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην περίοδο αποκατάστασης του σώματος μετά την επίθεση του ιού.

Για να επιταχύνετε αυτή τη διαδικασία και να βοηθήσετε τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις της γρίπης, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς αλλά πολύ χρήσιμους κανόνες:

• εισάγετε διατροφική διατροφή, εξαλείψτε την υπερκατανάλωση τροφής, ειδικά το βράδυ.
• για την περίοδο ανάκτησης αποκλείει τη χρήση τηγανισμένων και λιπαρών τροφίμων ·
• συνιστάται να ακολουθείτε μια μη αλκοολική διατροφή.
• Είναι επίσης απαραίτητο να εξαιρεθεί από τη διατροφή των ημικατεργασμένων προϊόντων και των καπνιστών προϊόντων.

Θα πρέπει να τρώτε ταυτόχρονα, αυξάνοντας την ποσότητα φρέσκων φρούτων, χυμών και λαχανικών που καταναλώνονται.

Επειδή η γρίπη και άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις απαιτούν τη χρήση αντιικών και αντιβιοτικών, η αποτοξίνωση παραμένει ένα σημαντικό βήμα στην ανάκτηση - η εξάλειψη των τοξινών και των υπολειμμάτων φαρμάκων από το σώμα.

Για το σκοπό αυτό συνιστάται η χρήση απορροφητικών ουσιών - Atoxyl, ενεργός άνθρακας, Enterosgel.

Μια σειρά προβιοτικών συνταγογραφείται επίσης για την αποκατάσταση της φυσιολογικής εντερικής μικροχλωρίδας - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbacterin.

Εναλλακτικοί τρόποι ανάκαμψης από τη γρίπη

Η πρώτη και αποτελεσματικότερη εναλλακτική μέθοδος ανάκτησης μετά τη μόλυνση είναι η επεξεργασία νερού.

Η εξαίρεση είναι η σκλήρυνση και το κολύμπι στην τρύπα. Στο ύψος της περιόδου αποκατάστασης, εμπειρογνώμονες συστήνουν μια επίσκεψη στη σάουνα, μπάνιο ή πισίνα.

Μια γενική επίδραση μασάζ χρησιμοποιώντας τσαγιού ή εσπεριδοειδών αιθέρια έλαια έχει μια καλή επίδραση.

Η διαδικασία θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και θα βελτιώσει τη γενική υγεία.

Εάν δεν είναι δυνατή η διεξαγωγή αυτών των διαδικασιών, μπορούν να αντικατασταθούν με χαλαρωτικά λουτρά πριν από τον ύπνο, με την προσθήκη των ιδίων αιθέριων ελαίων.

Βασικές βιταμίνες μετά τη γρίπη

Πολλοί ειδικοί είναι της άποψης σχετικά με τη χρησιμότητα των βιταμινών που βρίσκονται στα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά.

Ωστόσο, το χειμώνα, ελλείψει αυτών, η ανάγκη προσφυγής σε φαρμακεία αυξάνεται.

Δεν είναι απαραίτητο να συνταγογραφείτε τις βιταμίνες μετά τη γρίπη, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την επιλογή του καταλληλότερου φαρμάκου.

Τι βιταμίνες να πίνουν μετά τη γρίπη, τι συμβουλεύουν οι γιατροί;

Το Vitrum είναι το πιο δημοφιλές παρασκεύασμα βιταμινών που συστήνεται συχνότερα από τους γιατρούς μετά από να υποφέρει η γρίπη

Το φάρμακο περιέχει την απαραίτητη ποσότητα από τις πιο χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα, συμβάλλει στην ταχεία ανάκαμψη του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνει την εκδήλωση των ανεπιθύμητων ενεργειών του ιού - αδυναμία, απάθεια, κακή ύπνο.

Το Vitrum έλαβε πολλές θετικές κριτικές, οι ασθενείς σημείωσαν μετά την πορεία τη βελτίωση της γενικής κατάστασης και της ενέργειας.

Ένα άλλο εξίσου αποτελεσματικό φάρμακο κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης είναι το Centrum.

Αντιμετωπίζει μια σειρά σύνθετων παρασκευασμάτων, περιέχει περισσότερες από 10 βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τον οργανισμό.

Κανονικοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέπει την ανάπτυξη της υποβιταμίνωσης, μειώνει τον κίνδυνο επανεμφάνισης του ιού.

Βοηθά αποτελεσματικά να ανακάμψει από τη γρίπη παρουσία ενός τέτοιου σημείου ως βλάβη.

Πολύ συχνά συνταγογραφείται Αλφάβητο φαρμάκων - ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την έλλειψη βιταμινών και μετάλλων.

Εκτός από το πρότυπο σύνολο βιταμινούχου συμπλόκου, το φάρμακο περιέχει ασβέστιο, φώσφορο και χαλκό, τα οποία είναι απαραίτητα για την πλήρη ανάκτηση του σώματος μετά από αναπνευστικές λοιμώξεις.

Το κύριο πλεονέκτημα των παρασκευασμάτων βιταμινών για την ανάκτηση από τη γρίπη είναι η απορρόφηση 100% από το σώμα όλων των βιταμινών και των μεταλλικών στοιχείων που χρειάζονται.

Είναι αυτό που επιτρέπει την αποφυγή επιπλοκών, καθώς και την εξάλειψη σοβαρής αδυναμίας μετά τη γρίπη, οξείας αναπνευστικής οδού ή οξείας αναπνευστικής ιογενούς μολύνσεως, καθώς επίσης και να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία επούλωσης.

Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί;

Απάθεια, αδυναμία μετά τη γρίπη, πώς να απαλλαγούμε από αυτά, τι πρέπει να κάνουμε;

Η αποκατάσταση του σώματος μετά από γρίπη και άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ανάκαμψης.

Σε αυτό το στάδιο, ο οργανισμός εξασθενεί τόσο πολύ ώστε ο κίνδυνος επανεγέρσεως της λοίμωξης να ανέρχεται σχεδόν στο 80%.

Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με την υγεία σας και να ακολουθείτε όλες τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού.

Εκτός από τα τυποποιημένα ιατρικά σκευάσματα, συμπεριλαμβανομένων των συμπλεγμάτων βιταμινών και τα μέσα για την αύξηση των προστατευτικών λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή.

Κατά κανόνα, οι γιατροί συστήνουν την αύξηση της ποσότητας των πρωτεϊνών που καταναλώνονται, εισάγοντας θαλασσινά, ξινόγαλα και μη λιπαρά κρέατα στη διατροφή.

Τα υποχρεωτικά γεύματα θα πρέπει να είναι ξεχωριστά, κάθε μερίδα είναι μικρή, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής.

Οι γιατροί συμβουλεύουν να μην ξεχνάμε τα οφέλη της άσκησης και της ψυχο-συναισθηματικής ισορροπίας.

Ανάκτηση από τα φάρμακα λαϊκής γρίπης

Πώς να ανακάμψει γρήγορα από τη γρίπη, εφαρμόζοντας τις άκρες της λαϊκής θεραπείας;

Μαζί με τη φαρμακευτική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της λήψης βιταμινών και ανοσοδιεγερτικών, ορισμένες συνταγές παραδοσιακής ιατρικής έχουν καλή αποτελεσματικότητα.

Λάβετε υπόψη ότι η εθνική θεραπεία συνιστάται να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή, η οποία επιτρέπει την αύξηση της αποτελεσματικότητας και των δύο τύπων θεραπείας. Μην αντικαθιστάτε το φάρμακο που συνταγογραφείται από γιατρό μόνο για θεραπεία με βότανα.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, η ακόλουθη συνταγή δούλεψε καλά ως παράγοντας σύσφιξης:

• Πρέπει να πάρετε δύο κουταλάκια του γλυκού τριμμένη φρέσκια ρίζα τζίντζερ, ένα μικρό λεμόνι και μια κουταλιά φυσικού μελιού (υπό τον όρο ότι δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση στα προϊόντα που περιγράφονται παραπάνω). Όλα τα προϊόντα πρέπει να αλέθονται (λεμόνι με τη φλούδα) για να αποκτήσετε μια πάστα, ομαλή μάζα. Αυτό το εργαλείο λαμβάνεται με ένα κουταλάκι του γλυκού πολλές φορές την ημέρα ή προστίθεται στο ζεστό τσάι. Η συνταγή βοηθά στην ταχεία ανάκαμψη από τη γρίπη και εξαλείφει τέτοια συμπτώματα όπως αδυναμία και βήχα.
• Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στα φυσικά ανοσοδιεγερτικά φυτικής προέλευσης. Ένα από αυτά είναι το σκόρδο, το οποίο έχει βακτηριοκτόνο δράση και περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και B2. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, συνιστάται να τρώτε 2-3 σκελίδες καθημερινά ή να προσθέτετε στα πρώτα μαθήματα. Ελλείψει χρόνιων παθολογιών του γαστρεντερικού σωλήνα, η παραδοσιακή ιατρική προτείνει να κόβουμε ένα μικρό κεφάλι σκόρδου και να ρίχνουμε 250 ml ζεστό γάλα. Το προκύπτον μίγμα καταναλώνεται σε επιδόρπιο πριν από κάθε γεύμα.
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στους γοφούς. Τα συμπολυμερή ή έγχυση που βασίζονται σε αυτό το προϊόν πρέπει να καταναλώνονται τόσο κατά τη διάρκεια της ασθένειας της γρίπης όσο και μετά, κατά τη στιγμή της ανάκτησης του σώματος. Η συνταγή είναι η εξής: μισό ποτήρι αχύρου χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό και αφήνεται να εγχυθεί για 10-12 ώρες. Στη συνέχεια, πρέπει να στραγγίξετε και να χρησιμοποιήσετε 100 ml κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό το εργαλείο δεν συνιστάται για ασθενείς με υψηλή οξύτητα και ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
• Τα φρούτα μαύρης σταφίδας και φράουλας είναι φυσικά εναλλακτικά αντιοξειδωτικά και προϊόντα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C.
• Υπάρχει επίσης ένα γενικό φάρμακο κατάλληλο για την ανάκτηση από τη γρίπη για παιδιά και ενήλικες. Είναι απαραίτητο να πάρετε μερικά μεγάλα λεμόνια, 200 γραμμάρια σταφίδας, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα και καρύδια. Όλα τα συστατικά πρέπει να περάσουν μέσα από ένα μπλέντερ μέχρι ομαλά και να αναμιχθούν με ένα ποτήρι φυσικό μέλι. Πιείτε μια κουταλιά της σούπας για μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Το εργαλείο είναι ένα ενεργό ανοσοδιεγερτικό, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, απομακρύνει τις τοξίνες και μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών μετά από ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.

Δώστε προσοχή! Ελλείψει θετικής επίδρασης από τις μεθόδους που περιγράφηκαν παραπάνω και τη διατήρηση της κακής υγείας μετά τη γρίπη, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ιατρό το συντομότερο δυνατόν για να αποτρέψετε την εμφάνιση επιπλοκών.

Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη;

Η γρίπη αναφέρεται σε οξείες ιογενείς ασθένειες, οι οποίες χαρακτηρίζονται από σοβαρή δηλητηρίαση, σημεία φλεγμονωδών μεταβολών στην ανώτερη αναπνευστική οδό. Διαφέρει από άλλες λοιμώξεις από μια υψηλή συχνότητα επιπλοκών. Η συνομιλία μας είναι για το πώς να ανακάμψει από τη γρίπη και να αποφύγουμε ανεπιθύμητες επιπλοκές.

Το όνομα προέρχεται από τη γαλλική λαβή - πιάστε. Τα τελευταία 150 χρόνια, η ανθρωπότητα έχει υποστεί τουλάχιστον τέσσερις σοβαρές πανδημίες γρίπης. Η συνολική επιδημία που ονομάζεται "Ισπανός" του 1918 προκάλεσε το θάνατο 20 εκατομμυρίων ανθρώπων, την «ασιατική γρίπη» του 1957-1959. προκάλεσε το θάνατο περίπου 1 εκατομμυρίου ανθρώπων. Η γρίπη είναι μία από τις τρεις πιο μολυσματικές ασθένειες στον κόσμο.

Οι ιοί γρίπης είναι ιοί που περιέχουν RNA που μπορούν να εισαχθούν στο RNA του ξενιστή. Υπάρχουν τρεις τύποι ιού: Α, Β, Γ. Οι ιοί Β και C είναι πιο σταθεροί, η δομή τους είναι λιγότερο ικανή να αλλάξει. Ο ιός τύπου Α έχει μια έντονη δυνατότητα αλλαγής, οι υποτύποι του που είναι ικανοί να αλλάξουν τα επιφανειακά αντιγόνα είναι η αιτία νέων επιδημιών των τελευταίων χρόνων.

Πώς επηρεάζει ο ιός της γρίπης το σώμα;

Η διαδικασία των παθολογικών αλλαγών που προκαλούνται από τον ιό αποτελείται από διάφορα στάδια, γεγονός που εξηγεί τον υψηλό κίνδυνο επιπλοκών μετά τη μεταφορά της γρίπης:

• Διεισδύοντας διαμέσου της μεμβράνης των κυττάρων του βρογχικού επιθηλίου, ο ιός πολλαπλασιάζεται. Μερικά κύτταρα πεθαίνουν, άλλα αναπτύσσουν έντονες εκφυλιστικές μεταβολές, διπλασιάζονται οι βρογχικοί αδένες, αναπτύσσεται οίδημα.
• Στη συνέχεια τα ιικά σωματίδια μεταναστεύουν με το αίμα, προκαλώντας τοξικές και τοξικές-αλλεργικές αντιδράσεις που προκαλούνται από την άμεση επίδραση του ιού στο καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα. Τα συμπτώματα της δηλητηρίασης προκαλούνται επίσης από τη διείσδυση στο αίμα των προϊόντων της κυτταρικής αποσύνθεσης κυττάρων-στόχων που έχουν υποστεί βλάβη από τον ιό.
• Στο πλαίσιο της τοξίκωσης συνεχίζεται η βαριά αλλοίωση της αναπνευστικής οδού. Η παραβίαση της λειτουργίας φραγμού συμβάλλει στη μείωση των προστατευτικών λειτουργιών των λευκοκυττάρων, στη μείωση της τοπικής ανοσίας και στην ενεργοποίηση της υπό όρους παθολογικής χλωρίδας.
• Οι κατεστραμμένες περιοχές του επιθηλιακού καλύμματος μπορεί να είναι η πύλη εισόδου για την προσκόλληση δευτερογενούς παθογόνου βακτηριακής μικροχλωρίδας, προκαλώντας τις δευτερογενείς επιπλοκές που προκύπτουν, επιδείνωση της χρόνιας λοίμωξης χαμηλής έντασης.

Όλοι οι τύποι ιού της γρίπης έχουν τροπισμό για το επιθήλιο των βρόγχων.

Συνέπειες της μόλυνσης

Οι συνέπειες που προκύπτουν μετά την ασθένεια προκαλούνται από τις τοξικές επιδράσεις του ιού στο σώμα, βλάβες στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Κλινικά, κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, είναι δυνατόν να εντοπιστούν οι αλλαγές που είναι χαρακτηριστικές του συνδρόμου δηλητηρίασης:

• Τις πρώτες 10-14 ημέρες μετά την ασθένεια, οι αλλαγές στο ηλεκτροκαρδιογράφημα έχουν μια χαρακτηριστική εικόνα, η οποία προκαλείται από την επίδραση του ιού στο καρδιαγγειακό σύστημα.
• Κατά τη διάρκεια της ακτινογραφικής εξέτασης των πνευμόνων υπάρχει έντονη οριοθέτηση του αγγειακού σχεδίου, εφιστώντας την προσοχή στην επέκταση της ριζικής ζώνης.
• Το πεπτικό σύστημα υποφέρει πολύ λιγότερο συχνά. Χαρακτηρίζεται από έλλειψη όρεξης, τάση για δυσκοιλιότητα.
• Οι μεταβολές στον γενικό αριθμό αίματος είναι χαρακτηριστικές: μείωση του επιπέδου λευκοκυττάρων, ουδετερόφιλων, αύξηση του αριθμού των μονοκυττάρων με φυσιολογικούς δείκτες ESR - ως ένδειξη εξάντλησης του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Οι αλλαγές στο ουροποιητικό σύστημα εκδηλώνονται με τη μορφή της εμφάνισης μιας μικρής ποσότητας πρωτεΐνης στα ούρα, των υαλίνων κυλίνδρων - της αντίδρασης των νεφρών στην δηλητηρίαση του σώματος.
• Κλινικά, συμπτώματα που υποδηλώνουν μια τοξική βλάβη του αυτόνομου νευρικού συστήματος, εμφανή εφίδρωση, αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, μωβ χροιά.
• Μετά από μόλυνση από τη γρίπη, τα συμπτώματα βλάβης του τριδύμου, των μεσοπλεύρων νεύρων κ.λπ. δεν είναι ασυνήθιστα.

Η αδυναμία μετά τη γρίπη, η κόπωση, η διαταραχή του ύπνου, η εφίδρωση, η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος είναι τυπικά συμπτώματα του αστερο-φυτικοκοινωνικού συνδρόμου, που εκδηλώνονται μετά από ιική τοξίκωση.

Είναι για αυτή την περίοδο μετά την οξεία ασθένεια ότι ο κίνδυνος των επιπλοκών είναι υψηλός.

Τα χαρακτηριστικά ηλικίας

Η ανάκτηση από τη γρίπη είναι μεγαλύτερη και δυσκολότερη στους παιδιατρικούς ασθενείς, στους ηλικιωμένους.

• Η μακροχρόνια ανάρρωση του σώματος μετά από τη γρίπη στα παιδιά οφείλεται στους ατελείς μηχανισμούς της χυμικής ρύθμισης και του ανοσοποιητικού συστήματος, η πνευμονία είναι μια συχνή επιπλοκή και αναπτύσσεται η κρούστα.
• Σε ηλικιωμένους ασθενείς, ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών επιπλοκών μετά τη γρίπη οφείλεται στις υπάρχουσες αγγειακές διαταραχές με κατά κύριο λόγο αθηροσκληρωτική φύση και στις διάφορες υπάρχουσες χρόνιες παθήσεις άλλων οργάνων.

Οι στατιστικές αναφέρουν ότι η θνησιμότητα από καρδιαγγειακές επιπλοκές σε ηλικιωμένους ασθενείς αυξάνεται έως και 1,5 φορές κατά τη διάρκεια εποχιακών αυξήσεων της επίπτωσης της γρίπης.

Περίοδος ανάκτησης

Πώς να ανακάμψει γρήγορα από τη γρίπη; Για να αποφύγετε επιπλοκές και να αποκαταστήσετε γρήγορα μετά από τη γρίπη, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τις συστάσεις του γιατρού κατά τη διάρκεια της ασθένειας και συνεχίστε να ακολουθείτε το προστατευτικό καθεστώς τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά την πάροδο των οξέων συμπτωμάτων της νόσου.

Οι κυριότερες συστάσεις για αποκατάσταση μετά τη γρίπη περιλαμβάνουν:

• Τρόπος ζωής, φορτία, προστατευτική λειτουργία.
• Η σωστή διατροφή.
• Θεραπεία με βιταμίνες και προφύλαξη από βιταμίνες.
• Ενισχυμένη ανοσία.
• Η συνέχιση της συμπτωματικής θεραπείας με στόχο την αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας, τη λήψη καρδιοτροπικών φαρμάκων, την ομαλοποίηση των διαταραχών του νευρικού συστήματος, τη θεραπεία αλλεργικών εκδηλώσεων.
• Διεξαγωγή φυσιοθεραπείας, φυσικοθεραπείας.

Η περίοδος πλήρους ανάκτησης και ανάκτησης από τη γρίπη διαρκεί τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Προστατευτικό καθεστώς μετά από ασθένεια

Μετά την ασθένεια, το σώμα θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να ανακτήσει τη δύναμη που καταναλώνεται για την καταπολέμηση του ιού της γρίπης. Η συμμόρφωση με απλές συστάσεις θα βοηθήσει να ανακάμψει γρήγορα από τις επιπτώσεις της νόσου:

• Πιο συχνά αερίστε το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε.
• Περπατήστε πιο έξω, περπατήστε περισσότερο.
• Παρατηρήστε τα σχέδια ύπνου. Μετά από μια ασθένεια, είναι απαραίτητη η ανάπαυση μιας καλής νύχτας.
• Αποφύγετε τους πολυσύχναστους χώρους, μαζικές εκδηλώσεις.
• Περιορίστε τη σωματική άσκηση για 2 εβδομάδες μετά την ασθένεια, αποφύγετε την ψυχο-συναισθηματική υπερφόρτωση, αν είναι δυνατόν.

Ισχύς

Η σωστή ισορροπημένη διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο για την περίοδο αποκατάστασης μετά τη γρίπη. Τα γεύματα πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, εύπεπτες υδατάνθρακες, πιο κορεσμένες με βιταμίνες. Απαιτείται η χρήση άπαχου κρέατος, λαχανικών, φρούτων, δημητριακών από ολόκληρους κόκκους.

Προκειμένου να απομακρυνθούν τα τοξικά μεταβολικά προϊόντα, συνιστάται να πίνετε άφθονα: τσάι βοτάνων, ποτά φρούτων, χυμούς, αφεψήματα βοτάνων, γογγύλια, συμπιεσμένα αποξηραμένα φρούτα. Συνιστώμενη κατάσταση κατανάλωσης - τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα.

Στην περίοδο της ανάκαμψης μετά από έντονη γρίπη, η εφίδρωση παραμένει για αρκετό καιρό λόγω αδυναμίας, εξασθένησης του σώματος. Όταν ιδρώνουμε όχι μόνο τα προϊόντα του κυτταρικού μεταβολισμού, αλλά και τα άλατα και οι οργανικές ουσίες απελευθερώνονται από τότε.

Η συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των υπολειπόμενων επιπτώσεων της σοβαρής αδυναμίας, της εφίδρωσης, της αποκατάστασης της διαταραγμένης ισορροπίας οξέος-βάσης στο σώμα και της ομαλοποίησης του ήπατος και των νεφρών.

Βιταμίνες

Η χρήση επιπρόσθετων δόσεων βιταμινών, ειδικά εκείνων με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συνιστάται για να βοηθήσει στην αποκατάσταση κατεστραμμένων κυτταρικών μεμβρανών που έχουν καταστραφεί κατά τη διάρκεια της νόσου. Η μακροχρόνια λήψη βιταμινών A, C, E θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της εξασθενημένης ανοσίας.

Συμπτωματική θεραπεία

Οι ασθενείς που έχουν υποστεί τη γρίπη συχνά υποφέρουν από διαταραγμένη εντερική μικροχλωρίδα ως αποτέλεσμα δηλητηρίασης και θεραπείας, αλλεργικές εκδηλώσεις. Εάν υπάρχουν ενδείξεις τέτοιων παραβιάσεων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Πολύ συχνά, η διόρθωση τέτοιων αλλαγών απαιτεί μακροχρόνια χρήση φαρμάκων που εξομαλύνουν την εντερική μικροχλωρίδα, ένζυμα, αντιισταμινικά.

Φυσιοθεραπεία

Προκειμένου να αποκατασταθούν και να αποκατασταθούν οι βασικές λειτουργίες του σώματος που παραβιάζονται μετά από ιογενή λοίμωξη, συνιστάται:

• Κωνοφόρα, θαλάσσια λουτρά.
• Μασάζ
• Αναπνευστική γυμναστική, φυσική θεραπεία.
• Εισπνοή με ιντερφερόνη.
• Ηλεκτροφόρηση.
• UHF

Τι να ψάξω;

Πρέπει να θυμόμαστε: η γρίπη είναι επικίνδυνη εξαιτίας επιπλοκών που προκύπτουν μετά από μια ασθένεια. Οι επιπλοκές θα πρέπει να φοβούνται κατά την πρώιμη περίοδο αποκατάστασης, στο πλαίσιο της ανοσίας που αποδυναμώνεται από τη μόλυνση.

Εάν μετά από ασθένεια της γρίπης εμφανιστεί πυρετός, πόνος στην καρδιά, δυσκολία στην αναπνοή, παραβίαση ούρησης, αύξηση αδυναμίας, ζάλη, συχνές ανησυχίες ρινικής αιμορραγίας, έντονες ανησυχίες οίδημα, ανησυχίες εμέτου, διάρροια δεν σταματά - πρέπει αμέσως να ζητήσετε ιατρική βοήθεια!

Γρίπη - πόσο γρήγορα θα ανακάμψει από την ασθένεια;

Οι συνέπειες της μόλυνσης από τη γρίπη παρατηρούνται στους ανθρώπους για μεγάλο χρονικό διάστημα ακόμα και αφού ο θεράπων ιατρός επισήμως επιδιορθώσει την ανάκτηση. Ως εκ τούτου, η ανάκτηση από τη γρίπη απαιτείται για κάθε ασθενή, ανεξάρτητα από την ηλικία και τις ατομικές ικανότητες του οργανισμού.

Η μετεγχειρητική κόπωση ή με άλλο τρόπο εξασθένηση απαιτεί σε ορισμένες περιπτώσεις πλήρη εξέταση και θεραπεία με φάρμακα. Όμως, όπως δείχνουν τα στατιστικά στοιχεία, οι περισσότεροι ασθενείς προτιμούν να ανεχτούν στοχαστικά όλα τα συμπτώματα και τα μειονεκτήματα των επιπτώσεων της γρίπης. Πώς να επαναφέρετε γρήγορα και σωστά το σώμα μετά από μια επίθεση κατά του ιού και θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

Ασθένεια - αιτίες

Το σύνδρομο της εξασθένισης είναι μια κατάσταση παθολογικής κόπωσης και πλήρης έλλειψη ζωτικότητας που συμβαίνει όταν ένα άτομο διατηρεί την καθημερινή δραστηριότητα. Επιστρέφοντας στην ενεργό ζωή, το άτομο που είχε τη γρίπη πάσχει συνεχώς από έλλειψη δύναμης και ενέργειας, υπνηλία και μειωμένη όρεξη. Οι αιτίες αυτής της κατάστασης είναι η εξάντληση των εσωτερικών πόρων και η μείωση των προστατευτικών δυνάμεων. Ο οργανισμός χρειάζεται επείγουσα αποκατάσταση, καθώς οποιαδήποτε μόλυνση, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές ή χρόνιες ασθένειες.

Συμπτώματα της εξασθένισης

Τα κύρια συμπτώματα του αστενικού συνδρόμου είναι:

• σταθερή αδυναμία και κόπωση.
• αίσθημα σταθερού άγχους, ζεστασιά, ευερεθιστότητα.
• μείωση ή έλλειψη όρεξης.
• διαταραχή του ύπνου, άγχος, αϋπνία τη νύχτα.
• αποτυχίες στο βλαπτικό σύστημα - πονοκέφαλος, εφίδρωση, αίσθημα παλμών της καρδιάς, τρόμος των άκρων.

Συχνά, οι ασθενείς που έπασχαν από τη γρίπη έχουν σοβαρές ανωμαλίες στο έργο του καρδιαγγειακού συστήματος - μια απότομη αύξηση ή μείωση της αρτηριακής πίεσης με ελαφριά σωματική άσκηση, μια μη αναγκαία αύξηση του καρδιακού παλμού, ζάλη και συνεχή κεφαλαλγία.

Το καθεστώς της θερμορύθμισης του σώματος μπορεί επίσης να διαταραχθεί - παρατηρείται αύξηση ή μείωση της θερμοκρασίας του σώματος σε κρίσιμες παραμέτρους, τα άκρα είναι κρύα ή, αντίθετα, τα αυτιά και τα μάγουλα γίνονται κόκκινα.

Σε μερικές περιπτώσεις, μετά από σοβαρή γρίπη μπορεί να εμφανιστούν δυσλειτουργίες στο γαστρεντερικό σωλήνα - ναυτία, έμετος, διάρροια, δυσανεξία σε συγκεκριμένους τύπους τροφής. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, δείτε το άρθρο "Ναυτία μετά τη γρίπη."

Επομένως, για πολλούς ανθρώπους, το ζήτημα του πόσο γρήγορα θα ανακάμψουν από μια ιογενή λοίμωξη δεν είναι μόνο σημαντικό, αλλά και ζωτικό.

Ανάκτηση από γρίπη - καλή διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την αποκατάσταση της αντοχής και την ενίσχυση της ανοσίας μετά από μια σκληρή ιογενή επίθεση κατά τη διάρκεια της γρίπης. Στη μετα-λοιμώδη περίοδο, η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει:

• νωποί χυμοί φρούτων και λαχανικών ·
• μια μεγάλη ποσότητα χόρτων, σαλάτες, φρέσκα λαχανικά?
• πολύ χρήσιμα μήλα, μπανάνες, εσπεριδοειδή,
• ξηρά κομπόστα φρούτων, πράσινο τσάι, φυτικά εκχυλίσματα,
• δημητριακά ολικής αλέσεως ·
• πίτουρο ψωμί?
• καρύδια, σπόροι κολοκύθας?
• μέλι (αν όχι αλλεργική) ·
• γαλακτοκομικά (ειδικά γαλακτοκομικά) προϊόντα ·
• άπαχο κρέας και ψάρι.

Σε μια περίοδο που, μετά από τη γρίπη, θα πρέπει να αποκατασταθεί η δύναμη και να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, θα πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή:

• καφέ και καυτά μπαχαρικά.
• αλκοόλ και τσιγάρα.
• Προϊόντα ζαχαροπλαστικής που περιέχουν πολλή ζάχαρη και ζωικά λίπη.
• τηγανητά τρόφιμα?
• ζυμαρικά?
• λουκάνικα και καπνιστά κρέατα ·
• ενεργειακά ποτά.

Πίνετε πολλά υγρά - καθαρίζοντας το σώμα από τις τοξίνες

Για να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και να αποκαταστήσετε την υγεία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό:

• τσάι από βότανα και εγχύσεις εχιναξέων, βατόμουρου, μαύρης σταφίδας, τριαντάφυλλου, λεμονιού, μέντα.
• κομπόστα αποξηραμένων φρούτων και φρούτων ·
• βιταμίνες και φαρμακευτικές αμοιβές και αφέψημα για την ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος, αποδυναμωμένη από τη γρίπη.

Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε καθαρό ζεστό νερό 30 λεπτά πριν το γεύμα, προκειμένου να απαλλαγούμε γρήγορα και αποτελεσματικά από το σώμα των τοξινών. Το απλό νερό έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του στομάχου και των εντέρων και επίσης βοηθά στην αποκατάσταση της λειτουργικότητάς τους.

Είναι χρήσιμο να πίνετε βιταμίνες ή να χρησιμοποιείτε σύμπλοκα πολυβιταμινών. Ωστόσο, με τέτοια εργαλεία είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, έτσι ώστε να μην προκαλείται αλλεργία σε ένα ή άλλο συστατικό του φαρμάκου.

Ο σωστός ύπνος και η ψυχολογική άνεση

Κατά την περίοδο μετά τη γρίπη, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την ηρεμία, να αποφύγετε το άγχος και την υπερφόρτωση νεύρων και, το σημαντικότερο, να αφήσετε αρκετό χρόνο για ύπνο. Για να αναρρώσουμε μετά από να υποφέρουμε τη γρίπη, πρέπει να πάμε για ύπνο το αργότερο στις 10 μ.μ. Ταυτόχρονα, στην αίθουσα πρέπει να δημιουργήσετε ένα ειδικό άνετο μικροκλίμα - στο υπνοδωμάτιο ο αέρας πρέπει να είναι φρέσκος, μέτρια υγροποιημένος και ζεστός.

Ένας πολύ σημαντικός ρόλος στην ανάκαμψη και στην επακόλουθη ανάκαμψη διαδραματίζει η διάθεση και η ψυχολογική άνεση. Για να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα είναι απαραίτητο:

• αποφυγή αγχωτικών καταστάσεων.
• Μην υπερχειλίζετε.
• λαμβάνει διαλείμματα κατά την εργασία.
• αποφύγετε την επαφή με τους δυσάρεστους ανθρώπους.
• να διαλογιστούν ή να χρησιμοποιήσουν αυτόματη εκπαίδευση.
• περνούν ελεύθερο χρόνο με ευχαρίστηση.
• να περπατάτε στον αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο.
• να κάνετε θεραπείες νερού - να επισκεφθείτε την πισίνα, τη σάουνα, να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι.

Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε λαϊκές θεραπείες για την αποκατάσταση του σώματος και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Άριστα μέσα είναι το τζίντζερ, το λεμόνι, η μπανάνα και το μέλι. Οι θεραπευτικές ιδιότητες αυτών των προϊόντων, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα και χάρη στους σύγχρονους επιστήμονες αποδείκνυαν τα ευεργετικά τους αποτελέσματα στο ανθρώπινο σώμα.

Παρά το γεγονός ότι σχεδόν όλα τα κρυολογήματα θεωρούνται ότι είναι εύκολα ανεκτά στην ιατρική, σοβαρή ασθένεια και μακρά περίοδο αποκατάστασης είναι χαρακτηριστικές της γρίπης. Ως εκ τούτου, τα άτομα που έχουν προσβληθεί από γρίπη πρέπει να ακολουθούν ορισμένους κανόνες και κανονισμούς. Αυτό θα σας επιτρέψει να ανακάμψετε γρήγορα και εύκολα από μια ασθένεια και να απολαύσετε και πάλι πλήρως τη ζωή σας.

Επιπλέον, σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε το άρθρο "Μπορώ να επανακτήσω τη γρίπη".

Πώς να ανακάμψει γρήγορα από τη γρίπη και ARVI

Το SARS και η γρίπη είναι ασθένειες ενός τύπου που επηρεάζουν την αναπνευστική οδό ενός ατόμου, ωστόσο, στην τελευταία περίπτωση, η νόσος είναι πολύ πιο σοβαρή, συνοδεύεται από σοβαρή δηλητηρίαση και "βλάπτει" επηρεάζει την ασυλία. Η διάρκεια της ίδιας της νόσου είναι διαφορετική, στην περίπτωση του SARS, τα κύρια συμπτώματα εξαφανίζονται μέσα σε 5-7 ημέρες και η γρίπη συλλαμβάνει το άτομο για σχεδόν δύο εβδομάδες, για 10-12 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής θεωρείται ανάπηρος και εκδίδεται άρρωστος κατάλογος.

Φυσικά, αυτοί οι όροι δεν αρκούν για να «ξεχάσει» το ανθρώπινο σώμα για την άθλια επίθεση των ιών και να εξαλείψει εντελώς τις συνέπειες της εισβολής τους. Η εξασθενημένη ανοσία ανοίγει την πόρτα σε μια δευτερογενή βακτηριακή λοίμωξη, εξαιτίας της οποίας συμβαίνουν τέτοιες συχνές επιπλοκές του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης όπως η παραρρινοκολπίτιδα, η ωτίτιδα, η βρογχίτιδα και η πνευμονία. Ως εκ τούτου, το κύριο καθήκον κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης πρέπει να είναι η ενίσχυση της κακοποιημένης ασθένειας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η εργασία θα περιμένει

Πιστεύεται ότι 4-5 ημέρες είναι αρκετές για πλήρη αποκατάσταση από το SARS · μετά τη γρίπη, θα χρειαστούν δύο με τρεις εβδομάδες για να επιστρέψουν στον κανονικό ρυθμό της ζωής. Φυσικά, κανένας από τους γιατρούς δεν θα "κρατήσει" τόσο πολύ στον "άρρωστο κατάλογο", επομένως, έχοντας ξεκινήσει την επιχείρηση, δεν πρέπει να πάρετε αμέσως το συνηθισμένο φορτίο. Η αδυναμία, η κόπωση, η ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απολύτως φυσιολογικές, διότι ο οργανισμός έχει χάσει πολλή δύναμη κατά τη διάρκεια της πάλης ενάντια στην ασθένεια, πράγμα που σημαίνει ότι η εργατική βιασύνη μπορεί να είναι ένα πραγματικό άγχος γι 'αυτόν και η αιτία των επιπλοκών.

Περισσότερο υγρό

Προκειμένου ο οργανισμός να απομακρύνει γρήγορα τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ασθένειας, τα υπολείμματα των ιών και των ναρκωτικών, είναι απαραίτητο να τηρείται αυστηρά το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος και να πίνετε τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα ημερησίως κανονικού πόσιμου νερού. Ο καφές, το μαύρο τσάι, οι κομπόστες, οι χυμοί, τα πρώτα μαθήματα δεν μπορούν να θεωρηθούν ως πλήρεις πηγές νερού, δεν μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες του σώματος, όπως και οι σόδες. Μόνο το πράσινο τσάι, ο ζωμός του σκύλου, ο βακκίνινος ή ο χυμός λεμονιού, που μεταξύ άλλων περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που χρειάζονται για να αποκαταστήσουν τα χαλασμένα κύτταρα του σώματος και να ενισχύσουν την άμυνα του ανοσοποιητικού, μπορεί να γίνει μια ποιοτική εναλλακτική λύση στο νερό. Ως προφυλακτικό έναντι της βακτηριακής μόλυνσης, κατάλληλα είναι τα αφεψήματα βοτάνων, αφέψημα των φαρμακευτικών φυτών με αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και προσαρμοστικές ιδιότητες, όπως αφέψημα του χαμομηλιού, της αρνίκας, του γένους του Αγίου Ιωάννη και της γλυκόριζας.

Ήρεμη και μόνο ηρεμία

Δεν είναι μυστικό ότι ο ιός της γρίπης είναι ιδιαίτερα «μερικός» στο νευρικό σύστημα, απόδειξη πονοκεφάλων, φωτοφοβία, δυσανεξία σε δυνατούς ήχους και μυρωδιές, πόνους στο σώμα που συνοδεύουν την περίοδο του ύψους της νόσου. Προκειμένου να μην δοκιμάσετε το νευρικό σύστημα για δύναμη και να το αφήσετε να ανακάμψει, συνιστάται να αποφεύγετε το άγχος μετά τη γρίπη, να κάνετε διαλείμματα από την εργασία πιο συχνά, να ντύσετε την εποχή, να περπατήσετε πιο έξω, να μιλήσετε σε ευχάριστους ανθρώπους, να παρακολουθήσετε θετικές ταινίες και να διαβάσετε καλά βιβλία. Η εύκολη ισορροπία, ο διαλογισμός και η αυτόματη εκπαίδευση θα σας βοηθήσουν να κερδίσετε την ηρεμία.

Πλήρης ύπνος

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από μια ασθένεια, προσπαθήστε να μην διαταράξετε τον ύπνο. Ξαπλώστε και σηκώστε την ίδια στιγμή. Πάρε σε ένα δροσερό, αεριζόμενο δωμάτιο, αλλά αποφύγετε τα ρεύματα. Εάν το σπίτι έχει έναν υγραντήρα και έναν καθαριστή αέρα, θα είναι μια αξιόπιστη βοήθεια στην προστασία από τα μικρόβια που μπορούν να επιτεθούν σε ένα εξασθενημένο σώμα.

Διατροφή και βιταμίνες

Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας. Θα πρέπει να είναι ευγενής, δηλαδή, μην υπερφορτώνετε το πεπτικό σύστημα, το οποίο πάντα υποφέρει κατά τη διάρκεια ασθένειας. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τηγανητά, λιπαρά, πικάντικα πιάτα για λίγο, να σταματήσετε τα καπνιστά τρόφιμα και το αλκοόλ. Περισσότερα λαχανικά, φρούτα, βότανα, γαλακτοκομικά προϊόντα, θαλασσινά ψάρια και όλοι οι σπόροι είναι αυτό που χρειάζεται ένα αδύναμο σώμα.

Εάν κατά τη διάρκεια της ασθένειας έπρεπε να λάβετε ισχυρά φάρμακα, αντιβιοτικά, είναι σημαντικό να καθαρίσετε το σώμα των καταλοίπων και των μεταβολιτών τους. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συστήνουν λήψη απορροφητικών ουσιών, για παράδειγμα, ενεργού άνθρακα, Enterosgel, Polyphepan, Smektu, για μία εβδομάδα το βράδυ. Η κατάσταση της ανοσίας εξαρτάται από τη δραστηριότητα της εντερικής μικροχλωρίδας, έτσι τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά δεν είναι περιττά.

Πρόσθετη υποστήριξη ανοσίας

Δεν είναι απαραίτητο να μιλάμε για τα οφέλη των διαδικασιών ύδρευσης για την ενίσχυση της ασυλίας, με μία μόνο τροποποίηση: η σκλήρυνση θα πρέπει να αφεθεί αργότερα. Κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά τη γρίπη και το ARVI, τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι, μια επίσκεψη στην πισίνα, τα λουτρά και τις σάουνες είναι χρήσιμες.

Το μασάζ ποδιών βοηθά στην επιτάχυνση της αποκατάστασης Επιπλέον, το μασάζ ποδιών έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και τη γενική ευεξία, ομαλοποιεί το έργο ολόκληρου του σώματος, επειδή στα πόδια υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός σημείων βελονισμού, η διέγερση του οποίου επηρεάζει τη δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων.

Επιπλέον, τα φάρμακα για το ginseng, Eleutherococcus, Schizandra Chinese είναι κατάλληλα για επιπλέον διέγερση της ανοσίας.

Προσοχή! Σε περίπτωση καθυστέρησης της ανάρρωσης από μια ασθένεια, εάν η θερμοκρασία του σώματος δεν μειωθεί ή η θερμοκρασία αυξηθεί ξανά, η σοβαρή αδυναμία επιμένει και οι πονοκέφαλοι ενοχλούν, αν εμφανιστούν νέα συμπτώματα που δεν υπήρχαν πριν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό να μην χάσετε σοβαρές επιπλοκές που μερικές φορές απειλούν όχι μόνο την υγεία. αλλά και τη ζωή.

Θέλετε να διαβάσετε όλη τη διασκέδαση για την ομορφιά και την υγεία, εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο!

Μου άρεσε το υλικό; Θα είμαστε ευγνώμονες για το repost

Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα την υγεία μετά τη γρίπη

Πώς να αποκαταστήσει γρήγορα την υγεία μετά από τη γρίπη, χτυπώντας ένα πλήγμα σε όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος; Μετά από όλα, εκτός από την αποδυνάμωση και την εξισορρόπηση της λειτουργίας σχεδόν όλων των συστημάτων, παρατηρείται σημαντική μείωση της ανοσίας, καθώς ο οργανισμός αφιερώνει στην καταπολέμηση του ιού έναν τεράστιο αριθμό κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ανάκτηση από τη γρίπη μπορεί να είναι δύσκολη και μεγάλη και αν δεν αποκαταστήσετε τις άμυνες, τότε οποιαδήποτε μόλυνση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Πώς να βοηθήσετε το σώμα σας σε αυτή τη δύσκολη υπόθεση;

Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα την υγεία μετά τη γρίπη

Πολύ συχνά, μετά από τη γρίπη, ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς αδυναμία, αδυναμία και έλλειψη όρεξης. Ακόμη και μετά την εξαφάνιση των χαρακτηριστικών σημείων της νόσου, όπως ο πυρετός, ο βήχας, η ρινική καταρροή, οι μυϊκοί πόνοι και οι αρθρώσεις, χρειάζονται περίπου δύο εβδομάδες για να αποκατασταθεί το σώμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλά συστήματα του σώματος εκτός ισορροπίας και, πάνω απ 'όλα, πρόκειται για το σύστημα ρύθμισης θερμοκρασίας, η οποία εκδηλώνεται διατήρηση της υψηλής θερμοκρασίας, ακόμη και με πλήρη ανάρρωση από τη γρίπη. Δηλαδή μια θερμοκρασία 37,1-37,2 μοίρες για ένα ασήμαντο χρονικό διάστημα μετά την ανάκτηση ενός ατόμου από τη γρίπη, είναι απολύτως φυσιολογική αντίδραση στο 10% των ανθρώπων. Επίσης, μετά από τη γρίπη, μπορεί να εμφανιστεί αστενικό σύνδρομο, όταν ο ασθενής αισθάνεται αδύναμος, εφίδρωση και η θερμοκρασία του σώματος κυμαίνεται μεταξύ 35,7-36,2 μοίρες.

Τι πρέπει να προσέξουμε;

• Τα αποτελέσματα της γρίπης δεν θα πρέπει να διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες.
• Τα περιγραφόμενα συμπτώματα δεν πρέπει να προκαλούν ιδιαίτερο ενδιαφέρον στο άτομο, δηλ. η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι 35,9 το πρωί και 37,2 μοίρες το βράδυ ή τέτοια αδυναμία ότι είναι αδύνατο να σηκωθεί ένα χέρι. Αυτό δείχνει ήδη τη διατήρηση της μολυσματικής διαδικασίας στο σώμα.

Τι είδους συμπτώματα της γρίπης θα πρέπει να είναι ανησυχητικά;

• Ναυτία και κεφαλαλγία, καθώς αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια σοβαρών επιπλοκών όπως η μηνιγγίτιδα και η εγκεφαλίτιδα.
• Ο θωρακικός πόνος είναι ένα από τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου, όπως η ρευματική καρδιακή νόσο και η περικαρδίτιδα.
• Ο χαμηλός πυρετός, ο βήχας με ιξώδη πτύελα πρασινωπού-καφέ χρώμα δείχνουν μια τόσο τυπική επιπλοκή της γρίπης, όπως η υποτονική πνευμονία.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν έντονα ότι εάν παρατηρηθεί ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή υπάρχουν υποψίες για επιπλοκές, συμβουλευτείτε το γιατρό χωρίς καθυστέρηση.

Συστάσεις για την αποκατάσταση του σώματος μετά τη γρίπη

Η συμμόρφωση με ορισμένες από τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρήγορα από τη γρίπη.

Ανανεώστε τις βιταμίνες σας

1. Μετά τη μεταφορά ασθενειών λαμβάνουν τακτικά βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όπως ζάλη, κόπωση, ωχρότητα και ξηρότητα του δέρματος μπορεί να προκαλείται από μια ανεπάρκεια βιταμινών (ειδικά βιταμίνες Α, C, ομάδα Β) και ιχνοστοιχεία (σίδηρος, ιώδιο, σελήνιο, και άλλοι. ). Τα συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων ουσιών πρέπει να λαμβάνονται υπό την επίβλεψη του γιατρού, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς, τον τρόπο ζωής και τη διατροφή του.

2. Πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή:

• άπαχο κρέας.
• άπαχο ψάρι?
• όσπρια (μπιζέλια, φασόλια, φακές) ·
• μανιτάρια ·
• ξηροί καρποί (3-4 καρύδια ή λίγα άλλα καρύδια, ενώ τα φιστίκια πρέπει να αποκλείονται).
• το χαβιάρι (η λήψη κουταλακιού του χαβιαριού συνιστάται για την αποκατάσταση της υγείας).

3. Για αναπλήρωση των βιταμινών χρήσιμη η χρήση φυτάρια διαφόρων σπόρων: σιτάρι, λάχανο, καρότα, τριφύλλι, μουστάρδα, σουσάμι, κύμινο, σόγια, μπιζέλια, ηλίανθος, κολοκύθα, φακές. Για την παρασκευή τους, οι σπόροι είναι εμποτισμένοι σε μια μικρή ποσότητα νερού, και μόλις εμφανιστούν τα λάχανα, αρχίζουν να τρώγονται. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε διάφορες σαλάτες. Έτσι, δύο κουταλιές σούπας σίτου και δύο κουταλιές σπορόφυτων μπιζελιού (φακές) θα ικανοποιήσουν την καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για βιταμίνες. Σε αυτό προστίθεται ένα λεμόνι ή ένα ποτήρι τριαντάφυλλο έγχυσης.

4. Η βέλτιστη σειρά προϊόντων για την αποκατάσταση της υγείας μετά τη γρίπη περιλαμβάνει:

• όλα τα όσπρια - φασόλια, μπιζέλια, σόγια, φακές,
• άπαχο κρέας και ψάρια.
• ήπατος.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• κοτόπουλο, κρόκοι κρόκου;
• φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
• φρέσκους χυμούς.
• θάμνος θάλασσας?
• σκόνη κακάου ·
• τα βακκίνια, τα λουλούδια, το τζίντζερ.

Πίνετε φρέσκους χυμούς

Lifestyle & Ειδικές Εκδηλώσεις

• Μπάνιο Ο ιός της γρίπης μπορεί να παραμείνει στο σώμα για 5-6 εβδομάδες μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων. Σύμφωνα με τον καθηγητή Ron Eccles, ειδικός των ΗΠΑ στον τομέα του κρυολογήματος και της γρίπης, τα ιαματικά λουτρά μπορούν να σκοτώσουν υπολειπόμενους ιούς της γρίπης.
• Τοποθετήστε ένα φλιτζάνι νερό κοντά στην μπαταρία: το νερό θα υγραίνει τον αέρα, διευκολύνοντας την αναπνοή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους έχουν επιπλοκές από τη γρίπη (δευτερογενείς λοιμώξεις), όπως η παραρρινοκολπίτιδα.
• Περπατήστε περισσότερο. Για να αποκαταστήσει και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα χρειάζεται καθαρό αέρα και μέτρια σωματική άσκηση. Μπορείτε να ξεκινήσετε το περπάτημα ήδη για 3-4 ημέρες μετά την πτώση της θερμοκρασίας. Φόρεμα θερμά για να μην παγώσει. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην υπερθερμανθείτε, ώστε να μην ιδρώνετε στον κρύο άνεμο.
• Ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ταχεία ανάκαμψη. Προσπαθήστε να προσθέσετε περίπου μία ώρα στο κανονικό πρόγραμμά σας ύπνου για τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Προσπαθήστε επίσης να τηρείτε την ανάπαυση στο κρεβάτι τις πρώτες ημέρες μετά την αποκατάσταση.
• Ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις. Ξεκινήστε με τις ασκήσεις φωτισμού οι ίδιοι, ειδικά εάν έχετε σοβαρή γρίπη.
• Πλύνετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά αμέσως μετά τη γρίπη. Το σωστό πλύσιμο των χεριών είναι σημαντικό για την πρόληψη της εξάπλωσης της γρίπης. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό, ειδικά μετά από βήχα ή φτάρνισμα. Αν δεν είναι διαθέσιμο το σαπούνι και το νερό, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, επικοινωνήστε με έναν γιατρό στο διαδίκτυο.

OtVirus.ru

Γρίπη, ιγμορίτιδα, πονόλαιμος

Αιτίες και συμπτώματα αδυναμίας μετά τη γρίπη - πώς να ανακάμψει;

Το ανοσοποιητικό σύστημα χάνει πολλή δύναμη και βιταμίνες στην καταπολέμηση των ιογενών ασθενειών, γεγονός που οδηγεί στην εξάντληση του σώματος. Αυτό το φαινόμενο εξηγεί τη ζάλη και την αδυναμία μετά τη γρίπη. Οι ειδικοί λένε ότι με σωστή αποκατάσταση της ανοσίας μετά από οξειδωτικές λοιμώξεις του αναπνευστικού, το σώμα μπορεί να αναρρώσει μέσα σε 2 εβδομάδες. Εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές και την προσέλκυση μιας νέας επίθεσης κατά του ιού.

Αιτίες ζάλης και αδυναμίας μετά τη γρίπη

Αδυναμία και απώλεια της όρεξης σχεδόν πάντα συμβαίνουν μετά τη μεταφορά του ARVI. Ακόμα κι αν η θερμοκρασία έχει επανέλθει στο φυσιολογικό και δεν υπάρχει βήχας με κρύο, ένα άτομο αισθάνεται ακόμα την πτώση της ζωτικής ενέργειας. Ο λόγος αυτής της κατάστασης είναι η απώλεια του σώματος πολλών δυνάμεων και βιταμινών για την καταπολέμηση μιας ιογενούς νόσου.

Η σωστά επιλεγμένη θεραπεία του ARVI συνήθως εξαλείφει όλα τα υπάρχοντα συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι ασθενείς αισθάνονται ζάλη και αδύναμα μετά τη γρίπη.

Σε περίπτωση ασθένειας παρατηρείται εμφάνιση παθογόνου μικροχλωρίδας, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη ορισμένων παθολογικών διεργασιών:

1. Δηλητηρίαση. Η ζωτική δραστηριότητα των μικροοργανισμών εκκρίνει τις τοξίνες που διεισδύουν στην ανθρώπινη κυκλοφορία του αίματος προκαλώντας ζάλη και ναυτία. Σε αυτή την περίπτωση, η περιστροφή της κεφαλής θεωρείται παρενέργεια αυτού του τύπου παθολογίας. Μετά από τη γρίπη, αυτή η κατάσταση εντείνεται, με το χρόνο να προκαλεί πιο περίπλοκες επιπλοκές που οδηγούν σε δηλητηρίαση του σώματος. Η διαδικασία δηλητηρίασης προκαλεί διαταραχή της λειτουργίας των συστημάτων του σώματος.
2. Catarrhal Αυτή η διαδικασία χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του ρινικού βλεννογόνου και του αναπνευστικού συστήματος. Τα συμπτώματα εξαφανίζονται μετά από 7 ημέρες, αλλά μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Συχνά μπορείτε να συναντήσετε υπόταση, η οποία αυξάνει τη δύναμη της περιστροφής του κεφαλιού.

Πολύ συχνά, μετά τη γρίπη, ένα άτομο αισθάνεται ζάλη και αδυναμία, συνοδευόμενο επίσης από απάθεια, ναυτία, υποτονική κατάσταση και νευρικότητα. Κατά κανόνα, ο ασθενής υποθέτει ότι προέκυψαν λόγω κακοκαιρίας ή κόπωσης. Ωστόσο, οι εξωτερικές ενδείξεις δεν επηρεάζουν αυτό, καθώς η αιτία αυτών των επιδράσεων είναι το ARVI που μεταφέρεται.

Υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα μετά τη γρίπη:

• εξασθενημένη λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
• ανεπαρκής απόδοση της αναπνευστικής οδού, η οποία δεν έχει ακόμη ανακάμψει από την ασθένεια ·
• γαστρεντερική δυσλειτουργία λόγω χρήσης αντιικών φαρμάκων.
• εξάντληση του σώματος λόγω έλλειψης βιταμινών.

Αξίζει να εξεταστεί η εμφάνιση εξασθένησης μετά τη μεταφορά του ARVI, το οποίο χαρακτηρίζεται από όλες τις παραπάνω παθολογικές διεργασίες.

Τα συμπτώματα της αδυναμίας μετά από γρίπη

Σε παιδιά και ενήλικες μετά τη μεταφορά του ARVI, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• υπνηλία;
• σοβαρή κόπωση.
• ευερεθιστότητα και νευρικότητα.
• υπερβολική εφίδρωση.
• διαταραχή της όρεξης.

Μετά τη γρίπη, το ασθενικό σύνδρομο είναι επίσης δυνατό, που χαρακτηρίζεται από έντονη εφίδρωση, αδυναμία, χαμηλή θερμοκρασία σώματος έως 35,7-36,2 μοίρες.

Προκειμένου οι επιπλοκές να μην οδηγήσουν σε καρδιαγγειακές παθήσεις ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν όλες οι συνέπειες μετά από το SARS, περνώντας από μια μακρά ιατρική διαδικασία για την αποκατάσταση της ανοσίας και των αποθεμάτων βιταμινών.

Ορισμένα συμπτώματα που θα πρέπει επίσης να ειδοποιούν ένα άτομο είναι:

• πονοκεφάλους και ναυτία. Τέτοια φαινόμενα μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία μηνιγγίτιδας και εγκεφαλίτιδας.
• πόνο στο στήθος. Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, μπορεί να οφείλεται σε καρδιακές παθήσεις.
• συνεχιζόμενος βήχας, θερμοκρασία υπογαστρικού πυρετού και ιξώδη φύση πτύελου με μια πρασινωπή-καστανή απόχρωση. Τέτοια συμπτώματα συνήθως χαρακτηρίζουν την ανάπτυξη μίας υποτονικής πνευμονίας. Με τέτοια σημάδια, μια επίσκεψη σε έναν ειδικό είναι υποχρεωτική, αφού εάν δεν υπάρχει θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα.

Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη;

Η αποκατάσταση από τη γρίπη απαιτεί κάποια σκληρή δουλειά. Φυσικά, τα πιο βασικά από αυτά είναι η εξισορρόπηση του συμπλέγματος των βιταμινών και η σωστή ανάπαυση.

Όταν ασχολείστε με το SARS, το ανοσοποιητικό σύστημα ξοδεύει πολλή ενέργεια και βιταμίνες, οπότε πρέπει να ξέρετε πώς να ανακάμψετε γρήγορα από τη γρίπη. Είναι σημαντικό να κάνουμε την αποκατάσταση του σώματος, εστιάζοντας σε τρεις τομείς:

• αλλαγές στον τρόπο ζωής
• βιταμίνες και διατροφή.
• φάρμακα και βιταμίνες.

Αλλαγή τρόπου ζωής

Μετά από τη νόσο SARS, πολλοί βυθίζονται αμέσως στη σκληρή δουλειά της καθημερινής ζωής. Ωστόσο, το σώμα εξαντλείται από βιταμίνες, και η αδυναμία μπορεί να συνοδεύει ένα άτομο συνεχώς. Και για να αποκαταστήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, χρειάζεται μόνο να ακολουθήσετε μερικά απλά σημεία:

1. Ψυχολογική ηρεμία. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και να ρυθμίσετε το σώμα σας σε θετικό. Φυσικά, οι σύγχρονες συνθήκες συχνά κάνουν ένα άτομο νευρικό, οπότε θα είναι αρκετά δύσκολο. Προκειμένου να αποκατασταθεί το νευρικό σύστημα, δεν υπάρχει ανάγκη για υπερβολική εργασία και επικοινωνία με τους δυσάρεστους ανθρώπους. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις ή να τις αντιλαμβάνεστε με ηρεμία.
2. Πλήρης ύπνος. Για την αποκατάσταση του σώματος μετά την ασθένεια του SARS, ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι ο σωστός ύπνος. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε το χρόνο όχι αργότερα από 10 ώρες, και πριν από αυτό θα πρέπει να υγρανθεί ή να αερίσει το δωμάτιο.
3. Μασάζ ποδιών Οι ασκήσεις μασάζ χαλαρώνουν και βελτιώνουν την κατάσταση του σώματος, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα πόδια έχουν πολλές νευρικές απολήξεις και βιολογικά σημεία για κάθε εσωτερικό όργανο ξεχωριστά, έτσι ώστε το μασάζ θα βοηθήσει να ξεφορτωθεί την αδυναμία και να ανακάμψει από τη γρίπη. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις διαδικασίες μόνοι σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή με ειδικά χαρακτηριστικά ή να κλείσετε ραντεβού με έναν μασάζ θεραπευτή. Η βελτίωση της κατάστασης του σώματος μπορεί να γίνει αισθητή μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
4. Θεραπείες νερού. Τέτοιες ενέργειες βοηθούν επίσης το σώμα να εξαλείψει την αδυναμία και να αντιμετωπίσει την αποκατάσταση από το SARS. Εκδρομές στην πισίνα, μπάνιο με θαλασσινό αλάτι ή αντιθέσεις ψυχών θα έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, θα τον χαλαρώνουν και θα χαλαρώνουν. Αν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις, τότε μπορείτε να πάτε στο μπάνιο.
5. Φυσική δραστηριότητα Η ασθένεια παίρνει ένα άτομο πολύ ενέργεια και δύναμη, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να χαλαρώσετε στη φύση, να περπατήσετε με τα πόδια και να κάνετε ασκήσεις στον καθαρό αέρα. Με τη βελτίωση του κράτους, μπορείτε να πάτε σε μια τάξη χορού ή γιόγκα.

Διατροφή και βιταμίνες

Ανακτήστε και εξαλείψτε την αδυναμία μετά τη γρίπη, σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή διατροφή. Για να αποκαταστήσετε την ισορροπία των βιταμινών και να ενισχύσετε το σώμα, πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού ένα μεγάλο αριθμό φρέσκων φρούτων και λαχανικών, βότανα και τρόφιμα με υψηλό δείκτη πρωτεϊνών:

• άπαχο ψάρι?
• φυτικό έλαιο;
• μανιτάρια ·
• spawn;
• ηλιόσποροι ή καρποί με κέλυφος.

Επίσης χρήσιμο για την εξισορρόπηση των ανεπαρκειών των βιταμινών και την εξάλειψη της αδυναμίας, τα προϊόντα αυτά:

• φρέσκους χυμούς.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• κακάο;
• πράσινο τσάι?
• τζίντζερ;
• βακκίνια.
• πράσινα μπιζέλια?
• βακκίνια.
• αυγά ορτυκιών?
• ήπαρ ζώων ή πτηνών.

Είναι απαραίτητο να μειωθούν τα προϊόντα στη σύνθεση αλεύρου, αντικαθιστώντάς τα με αρτοσκευάσματα από αλεύρι ολικής αλέσεως και πίτουρο.

Η κατανάλωση της λωτός και του ακτινιδιού, που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών, θα είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση του σώματος ενός παιδιού μετά την πάθηση της νόσου. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από το μενού του παιδιού πλούσιες σούπες, αντικαθιστώντας το με ζωμό κοτόπουλου. Θα είναι επίσης χρήσιμο για τα παιδιά να κάνουν τσάι με βιταμίνες που θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της αδυναμίας και την αναπλήρωση των βιταμινών τους. Για παράδειγμα, ένα αφέψημα αποξηραμένων φύλλων φράουλας με την προσθήκη μελιού και λεμονιού είναι μια αποτελεσματική μέθοδος ανάκτησης μετά από το SARS.

Ένα σημαντικό κριτήριο για την αποκατάσταση είναι η χρήση επαρκούς ποσότητας υγρού.

Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη, αν δεν αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Οι γιατροί συστήνουν να πιουν ένα ποτήρι μη ανθρακούχο νερό 30 λεπτά πριν το φαγητό. Τέτοιες ενέργειες είναι πολύ σημαντικές για τα παιδιά, επειδή αφυδατώνονται ταχύτερα λόγω της υψηλής θερμοκρασίας.

Ελλείψει αλλεργικών αντιδράσεων στα φυτά, είναι δυνατή η ανάκτηση με διάφορες εγχύσεις και αφέψημα, που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C. Το σμέουρο, το άγριο τριαντάφυλλο, το λεμόνι, το ginseng είναι πολύ καλά γι 'αυτό. Όταν χρησιμοποιείτε ένα μίγμα μελιού, λεμονιού και τζίντζερ, το οποίο μπορεί επίσης να προστεθεί στο πράσινο, η ισορροπία των βιταμινών θα επιστρέψει στο φυσιολογικό ταχύτερα.

Φάρμακα

Για την ανάκτηση από το SARS, την αναπλήρωση βιταμινών και την ενίσχυση του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, οι ακόλουθες προδιαγράφονται ως βάση για τη διαδικασία θεραπείας:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Αντιοξειδωτικά - Μεξιδολ.
3. Αντικαταθλιπτικά - Σερτραλίνη.
4. Adaptogens - Κινέζικο λεμονόχορτο, ginseng.
5. Αμινοξέα - ξέρετε.
6. Βιταμίνες A, E, V.
7. Μαγνήσιο και ασβέστιο.

Εάν η γρίπη χαρακτηρίστηκε από αύξηση της θερμοκρασίας και σοβαρή δηλητηρίαση, τα παιδιά και οι ενήλικες χρειάζονται φάρμακα για τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Συνήθως χρησιμοποιούνται εντεροσφαιρίδια γι 'αυτό, τα πιο αποτελεσματικά από τα οποία συνήθως θεωρούνται:

Τα φάρμακα αυτά πρέπει να καταναλώνονται μετά το τελευταίο γεύμα, δηλαδή πριν από τον ύπνο. Οι ειδικοί συστήνουν περισσότερες από 1-2 ημέρες να μην λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα, επειδή μπορούν να μειώσουν τον βαθμό αφομοίωσης χρήσιμων συστατικών και βιταμινών. Τα περισσότερα από αυτά τα μέτρα είναι χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού.

Άρθρα σχετικά με:

1 σχόλιο

Είναι δυνατό να ανακάμψει και να αναρρώσει μετά από μια ασθένεια χωρίς φαρμακευτική αγωγή ή άλλη φυσική παρέμβαση. Η σύγχρονη ιατρική, δυστυχώς, πολύ συχνά καταπολεμά μόνο τις συνέπειες της νόσου και στην πραγματικότητα πρέπει να αναζητήσετε την αιτία. Οι θεραπευτές μπορούν να αναρρώσουν πλήρως μετά από μια ασθένεια χωρίς συνέπειες. Ταυτόχρονα, όχι μόνο ολόκληρο το σώμα αποκαθίσταται, αλλά και ολόκληρη η ενέργεια ενός ατόμου επιστρέφει στο φυσιολογικό.

Προσθέστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

Σχετικά με εμάς

Ασθένειες

Η αντιγραφή υλικών χωρίς την τοποθέτηση του ενεργού συνδέσμου απαγορεύεται. Sitemap