loader

Κύριος

Πρόληψη

Όλα για ασκήσεις αναπνοής με βρογχίτιδα

Αναπνευστική γυμναστική - ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στη βελτίωση της λειτουργίας του αναπνευστικού συστήματος. Η γυμναστική είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για τη βρογχίτιδα και το βρογχικό άσθμα - το αποτέλεσμα της άσκησης είναι μια καλή εκφόρτιση των πτυέλων, ο καθαρισμός των αεραγωγών και ο κορεσμός του σώματος με οξυγόνο.

Η προσοχή στην σωστή αναπνοή μπορεί να επιταχύνει την αποκατάσταση και να αποτρέψει την επανεμφάνιση της νόσου. Έτσι, αυτή η τεχνική μπορεί να θεωρηθεί αξιοπρεπής θεραπεία των αναπνευστικών ασθενειών, η οποία απολύτως δεν απαιτεί οικονομικό κόστος.

Πώς λειτουργούν οι αναπνευστικές ασκήσεις

Οι ασκήσεις οδηγούν σε αύξηση των λειτουργικών δυνατοτήτων της αναπνευστικής συσκευής, η οποία περιλαμβάνει όχι μόνο την αναπνευστική οδό, αλλά και τους μυς. Η παρατεταμένη πορεία αναπνευστικών παθήσεων οδηγεί σε κόπωση των μυών και του διαφράγματος. Η γυμναστική απομακρύνει την υπερβολική πίεση, αυξάνει την αντοχή, επιστρέφει στην κανονική λειτουργία. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω του ακόλουθου μηχανισμού δράσης:

  1. Διέγερση μεταβολικών διεργασιών και παροχή αίματος στον πνευμονικό ιστό.
  2. Αποκατάσταση της νευρικής ρύθμισης της διαδικασίας εναλλαγής αέρα.
  3. Ανακούφιση της ρινικής αναπνοής.
  4. Εξάλειψη μορφολογικών μεταβολών (συμφύσεων) και στασιμότητας.
  5. Διόρθωση παθολογικών καταστάσεων στο στήθος και στη σπονδυλική στήλη.
  6. Βελτίωση του ασθενούς από άποψη νευρο-ψυχολογικής και συναισθηματικής κατάστασης.

Στο επίπεδο της φυσιολογίας, αυτό επιτυγχάνεται με τη βελτίωση της διαδικασίας ανταλλαγής αερίων στις κυψελίδες, που είναι ο κύριος τόπος όπου λαμβάνει χώρα η αλλαγή οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα.

Τα οφέλη της σωστής αναπνοής

Οι ασκήσεις για το αναπνευστικό σύστημα είναι χρήσιμες για ασθενείς οποιασδήποτε ηλικίας και φύλου. Ιδιαίτερα αποτελεσματική είναι η αναπνευστική γυμναστική με βρογχίτιδα και βρογχικό άσθμα, όταν το πρώτο καθήκον είναι να καθαρίσετε τους βρόγχους και να διευκολύνετε την αναπνοή στον ασθενή.

Το κύριο αποτέλεσμα που παρέχουν οι τάξεις είναι η ενίσχυση της αναπνοής των ιστών και της απορρόφησης οξυγόνου. Οι ζωτικές λειτουργίες όλων των κυττάρων του ανθρώπινου σώματος εξαρτώνται από αυτό. Το αποτέλεσμα είναι η ομαλοποίηση των εργασιών διαφόρων οργάνων και συστημάτων, όχι μόνο αναπνευστικών.

Η σωστή αναπνοή και η άσκηση μπορεί να είναι τόσο μέθοδος θεραπείας όσο και διατήρηση της υγείας κατά τη διάρκεια της ύφεσης. Σε χρόνια βρογχίτιδα, οι ασκήσεις για τους πνεύμονες πρέπει να γίνουν ο κανόνας στην καθημερινή ζωή. Οι ασκήσεις θα βελτιώσουν όχι μόνο την κατάσταση της αναπνευστικής οδού, αλλά θα βελτιώσουν επίσης τη συνολική ανοσία.

Αντενδείξεις

Συνθήκες στις οποίες δεν συνιστάται θεραπευτική αναπνοή:

  1. Υψηλή θερμοκρασία
  2. Οι τιμές της ESR στην κλινική ανάλυση αίματος άνω των 30 mm ανά ώρα.
  3. Αιμορραγία
  4. Φυματίωση.
  5. Οξεία θρομβοφλεβίτιδα.
  6. Ογκολογικές παθήσεις.

Γενικοί κανόνες

Οι τεχνικές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την επιλεγείσα τεχνική. Ωστόσο, οι γενικές συστάσεις είναι:

  1. Συγκέντρωση στην αναπνοή. Είναι η σωστή αναπνοή και ο συνδυασμός της με τη σωματική προσπάθεια είναι ευεργετικός. Η εκπνοή θα πρέπει να είναι παθητική, χωρίς μυϊκή ένταση.
  2. Εάν ο ασθενής αισθάνεται δυσφορία ή χρειάζεται να καθαρίσει το λαιμό του, επιτρέπεται η διακοπή μεταξύ των ασκήσεων, αλλά δεν ακυρώνονται.
  3. Οι τάξεις γίνονται καλύτερα πριν από τα γεύματα.
  4. Η εισπνοή γίνεται από τη μύτη και η εκπνοή από το στόμα.
  5. Οι περισσότερες τεχνικές περιλαμβάνουν ρυθμικές ασκήσεις και αναπνοές. Το σκορ φτάνει σε οκτώ, ο ρυθμός πρέπει να τηρείται καθ 'όλη τη διάρκεια της συνεδρίασης.
  6. Η κανονικότητα της εκτέλεσης είναι πολύ σημαντική. Η επάγγελμα πρέπει να χορηγείται τουλάχιστον 30 λεπτά δύο φορές την ημέρα.

Χαρακτηριστικά των ασκήσεων

Για τις τάξεις δεν χρειάζονται ειδικά εργαλεία, μπορεί να χρειαστείτε μόνο μια καρέκλα ή ένα κρεβάτι.

Το σύμπλεγμα επαναλαμβάνεται 8 φορές και γίνονται διάφορες προσεγγίσεις με μικρά διαστήματα για ανάπαυση.

Συνιστάται οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας να γίνουν ο κανόνας και να πραγματοποιηθούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

Πριν από τα μαθήματα, συνιστάται να ενεργοποιείτε τη χαλαρωτική μουσική, να απενεργοποιείτε το τηλέφωνο και να παρέχετε καθαρό αέρα.

Τι τρένο άσκησης για τη βρογχίτιδα;

Ανεξάρτητα από την επιλεγμένη τεχνική, ο συνδυασμός σωματικών ασκήσεων και η σωστή διαδικασία εισπνοής και εκπνοής συμβάλλουν στην επούλωση ολόκληρου του οργανισμού. Οι τάξεις επηρεάζουν:

  1. Το διάφραγμα.
  2. Καρδιαγγειακό σύστημα.
  3. Ψυχο-συναισθηματική κατάσταση.
  4. Διεξαγωγή νευρικών παρορμήσεων και πόνου.
  5. Κατάσταση του δέρματος
  6. Οι διαδικασίες ανταλλαγής, ιδίως, η διάσπαση των λιπών.
  7. Ομαλοί μύες των βρόγχων.
  8. Η ποιότητα των βρογχικών εκκρίσεων.

Πλήρης και ρηχή αναπνοή

Με ρηχή αναπνοή, μόνο το πάνω μέρος των πνευμόνων γεμίζει τον αέρα, και στη διαδικασία της εισπνοής εμπλέκονται μόνο οι νευρώσεις, η κλείδα και οι ώμοι. Η γιόγκα θεωρεί ότι μια τέτοια μέθοδος είναι μία από τις χειρότερες, αφού η ποιότητα της αναπνοής είναι πολύ χαμηλή. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το οξυγόνο δεν εισέρχεται στις κυψελίδες και δεν εμπλέκεται σε ευεργετική ανταλλαγή αερίων.

Η πλήρης αναπνοή έχει μέγιστα οφέλη. Ολόκληρη η αναπνευστική συσκευή εμπλέκεται σε αυτό - τους πνεύμονες, τους αεραγωγούς, τους κοιλιακούς μυς, το διάφραγμα, τα νεύρα, τον ώμο. Η διαδικασία μοιάζει με ένα κύμα και συμβαίνει πολύ απαλά και ομαλά:

  1. Το στομάχι κινείται προς τα εμπρός και το στήθος επεκτείνεται.
  2. Ο αέρας γεμίζει το κάτω και στη συνέχεια το μεσαίο τμήμα των πνευμόνων.
  3. Μετά από αυτό, αυξάνεται η κλείδα, κάνοντας χώρο στα ανώτερα τμήματα των πνευμόνων. Η κοιλιά αρχίζει να τραβάει και η εκπνοή λαμβάνει χώρα.

Αυτή η μέθοδος διεγείρει τον μεταβολισμό, επιταχύνει την απομάκρυνση των τοξινών, αυξάνει τη συνολική αντοχή στους δυσμενείς παράγοντες, δίνει σιγουριά και σιγουριά. Μια πλήρη βαθιά αναπνοή εξάγει πλήρως τους πνεύμονες, επιβραδύνει τον ρυθμό παλμών, μειώνει την αρτηριακή πίεση και διεγείρει την πέψη.

Δημοφιλείς τεχνικές

Τεχνική Strelnikova. Αναπνευστικές ασκήσεις Strelnikova με βρογχίτιδα και πνευμονία - η ιδανική θεραπευτική μέθοδος για την έκλυση πτυέλων. Δίδεται όλη η προσοχή στην αναπνοή, η οποία πρέπει να είναι απότομη και δυνατή.

Γιόγκα Ο στόχος είναι ο έλεγχος της πνευματικής κατάστασης μέσω της σύνδεσης των φυσιολογικών και ψυχικών λειτουργιών.

Τεχνική Qigong. Ένα συγκρότημα ασκήσεων διαλογισμού και αναπνοής που πρέπει να συνδυάζονται με τις διαιτητικές απαιτήσεις.

Bodyflex. Εκτελείται για την επούλωση του σώματος και την απώλεια βάρους. Ο στόχος είναι να κάψετε το υπερβολικό λίπος και να το μετατρέψετε σε μυϊκή μάζα λόγω της σωστής αναπνοής και του αυξημένου μεταβολισμού.

Buteyko μέθοδο. Σχεδιασμένο για τη θεραπεία ασθενειών με ρηχή αναπνοή. Βοηθάει σε αλλεργικές παθήσεις, κόπωση, αρτηριοσκλήρωση, δυστονία, ΟΝT ασθένειες.

Σύστημα Muller. Η βάση αποτελείται από ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες πρέπει να γίνουν ένας τρόπος ζωής. Μετά από τα μαθήματα συνταγογραφούνται θεραπείες νερού και αυτο-μασάζ.

Γυμναστική Pam Groot. Με στόχο την απώλεια βάρους λόγω του γεγονότος ότι το οξυγόνο βελτιστοποιεί την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και επιταχύνει τη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια.

Ηλιακή σεληνιακή αναπνοή. Πιστεύεται ότι η εναλλακτική αναπνοή μέσω των ρουθουνών διεγείρει τις νευρικές απολήξεις και μεταδίδει σήματα στον εγκέφαλο. Αυτό επιτρέπει τον έλεγχο του καρδιακού παλμού, της θερμοκρασίας και άλλων φυσιολογικών διεργασιών.

Βιετναμέζικη γυμναστική. Ανάμεσα σε μια βαθιά αναπνοή και μια εκπνοή, γίνεται μια παύση. Η τεχνική βοηθά στην καθιέρωση ενός μεταβολισμού και στο μασάζ στα εσωτερικά όργανα.

Τεχνική Oksisayz. Πρέπει να αναπνέετε συνεχώς και κυκλικά. Παράλληλα, εκτελούνται ορισμένες σωματικές ασκήσεις για να μεγιστοποιηθεί το άνοιγμα του θώρακα και η πρόσβαση του οξυγόνου.

Ασκήσεις για βρογχίτιδα

Πώς να βελτιώσετε την αναπνοή στην οξεία βρογχίτιδα; Εδώ είναι μερικές ασκήσεις για την εκκένωση των πτυέλων:

  1. Χαμηλώστε τα χέρια σας και γυρίστε το σώμα προς τα εμπρός. Πάρτε μια θορυβώδη μύτη με το κεφάλι σας ελαφρώς προς τα εμπρός. Με την εκπνοή, πρέπει να φύγετε πίσω. Ένα διάλειμμα μπορεί να γίνει μετά από 8 επαναλήψεις.
  2. Προχωρήστε ελαφρώς προς τα εμπρός και εισπνεύστε απότομα. Κρατήστε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Ένα τέτοιο φορτίο σε έναν ενήλικα είναι πολύ αποτελεσματικό όταν βήχει και είναι δύσκολο να διαχωριστεί τα πτύελα.

Αναπνευστικές ασκήσεις για παιδιά με βρογχίτιδα

Τα παιδιά είναι πιο εύκολο να εκτελέσουν ασκήσεις αναπνοής και αποστράγγισης με παιχνιδιάρικο τρόπο. Πώς να ενισχύσετε τους βρόγχους του παιδιού και πώς να κάνετε τις ασκήσεις:

  1. Εκπαίδευση πνευμόνων με ένα μπαλόνι. Φουσκώστε μπαλόνια με το παιδί σας. Μια εναλλακτική λύση μπορεί να είναι οι φυσαλίδες σαπουνιού ή να φυσούν ένα φτερό.
  2. Τοποθετήστε το παιδί στην κοιλιά έτσι ώστε η κεφαλή να είναι κάτω από το σώμα. Ενώ αναπνέει, τον χτυπά ελαφρά στην πλάτη, προδίδοντας ένα ποίημα ή μετράει. Μετά την άσκηση, πρέπει να βήξετε.

Η αναπνευστική γυμναστική με αποφρακτική βρογχίτιδα μειώνει τον αριθμό των επιθέσεων και επεκτείνει τον αυλό των βρόγχων. να συνεχίσει μαθήματα με το παιδί και μετά την αποκατάσταση.

Αναπνευστικές ασκήσεις για βρογχίτιδα για παιδιά και ενήλικες

Αναπνευστική γυμναστική με βρογχίτιδα σε παιδιά και ενήλικες συμβάλλει στην απομάκρυνση των πτυέλων, την απαλλαγή από το βήχα, την ομαλοποίηση της αναπνοής. Οι ασκήσεις αναπνοής οδηγούν σε επιβράδυνση των ατροφικών διεργασιών στη βλεννογόνο των βρόγχων, αποκατάσταση της δομής τους, αύξηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας με φάρμακα και προώθηση της ταχείας ανάκαμψης. Η σωστή και τακτική εφαρμογή αποτρέπει την ανάπτυξη πνευμονίας, πνευμονικού εμφυσήματος, πλευρίτιδας και άλλων επιπλοκών. Επιπλέον, οι ασκήσεις αναπνοής συμβάλλουν στην εξάλειψη ή μείωση των πονοκεφάλων, της χρόνιας κόπωσης, της νεύρωσης και της κατάθλιψης.

Θεραπευτική γυμναστική για βρογχίτιδα είναι βολική για να εκτελέσει στο σπίτι, δεν απαιτεί κανένα ειδικό εξοπλισμό, ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν σχεδόν σε οποιαδήποτε στιγμή - το πρωί στο κρεβάτι ή πριν πάτε για ύπνο, σε μια βόλτα, κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.

Ένα σύνολο ασκήσεων παραλαμβάνει τον θεράποντα ιατρό. Οι τάξεις θα πρέπει να ξεκινούν υπό την επίβλεψη ενός ειδικού στις ασκήσεις φυσιοθεραπείας (φυσικοθεραπεία), αφού επεξεργαστούν τις τεχνικές που μπορούν να συνεχίσουν ανεξάρτητα.

Όταν εκτελούνται σωστά, οι ασκήσεις αναπνοής είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος που συμπληρώνει αποτελεσματικά την κύρια θεραπεία και μερικές φορές ενεργεί ως η κύρια θεραπεία.

Αναπνευστική γυμναστική Strelnikova

Οι αναπνευστικές ασκήσεις με τη μέθοδο Strelnikova είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές για τη βρογχίτιδα. Το γυμναστικό συγκρότημα έχει σχεδιαστεί για να εμπλέκει τους μύες στην κοιλιά, τους βραχίονες, τα πόδια, γεγονός που αυξάνει την αποτελεσματικότητά του.

Κανόνες άσκησης:

  • όλες οι κινήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται κατά την εισπνοή.
  • εισπνέετε πρέπει να είναι σύντομη, δεν πρέπει να αναπνεύσετε πολύ αέρα, η αναπνοή θα πρέπει να είναι φυσική?
  • η εκπνοή πρέπει να είναι φυσική, το στόμα εκπνέει σιωπηλά, δεν πρέπει να κρατάει την αναπνοή του ή να διεγείρει την εκπνοή.
  • θα πρέπει να εναλλάσσουν αναπνοές μέσω του στόματος και μέσω της μύτης.

Άσκηση για να σταματήσετε μια επίθεση βήχα: κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνεύστε αμέσως τον αέρα, στη συνέχεια κρατήστε την αναπνοή σας για λίγο. Επαναλάβετε 3-5 φορές.

Άσκηση για την παρεμπόδιση των βρόγχων: σε ένα κατάλληλο δοχείο (μπολ, κατσαρόλα κ.λπ.), χύνεται νερό, βυθίζεται ένας κοκτέιλ σωλήνας. Ο ασθενής παίρνει μια βαθιά αναπνοή και εκπνέει μέσω του σωλήνα μέσα στο νερό. Η άσκηση συνιστάται για 5-15 λεπτά πολλές φορές την ημέρα.

Επίσης, με αποφρακτική βρογχίτιδα, συνιστάται μια άσκηση που βελτιώνει την απόρριψη της συσσωρευμένης βλέννας: το πρωί, χωρίς να πέσει από το κρεβάτι, γυρίστε την πλάτη σας, αφαιρέστε το μαξιλάρι και την κουβέρτα, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, εκπνεύστε απότομα, τραβώντας ταυτόχρονα το στομάχι και βήχα. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

Συνιστάται να ασκείστε την εισπνοή και την εκπνοή φουσκώνετε μπαλόνια.

Γυμναστική μέθοδος Strelnikova θα πρέπει να εκτελείται 2 φορές την ημέρα για 2-3 εβδομάδες. Το συγκρότημα ασκήσεων διαρκεί από 8 λεπτά έως 10-15. Οι ασκήσεις συνιστώνται να κάνουν στον καθαρό αέρα ή, τουλάχιστον, να εξασφαλιστεί η ροή του καθαρού αέρα μέσα στο δωμάτιο. Εάν κατά τη διάρκεια της απόδοσής τους ο ασθενής έχει δύσπνοια ή / και ζάλη, πρέπει να γίνει σύντομη διακοπή, μετά την οποία θα πρέπει να συνεχιστεί η γυμναστική.

Ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς, ο αριθμός των επαναλήψεων και η συνολική διάρκεια της γυμναστικής μπορούν να προσαρμοστούν. Το σύμπλοκο αντενδείκνυται σε τραυματισμούς του νωτιαίου μυελού, τραυματικούς εγκεφαλικούς τραυματισμούς, οστεοχονδρίωση της αυχενικής ή θωρακικής σπονδυλικής στήλης.

Αναπνευστικές ασκήσεις σύμφωνα με τη μέθοδο Buteyko

Η γυμναστική Buteyko μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για οξεία όσο και για χρόνια βρογχίτιδα. Αρχικά, το σύμπλεγμα αναπτύχθηκε για τη θεραπεία του βρογχικού άσθματος, αλλά αποδείχθηκε ότι είναι αποτελεσματικό σε πολλές ασθένειες των πνευμόνων, συμπεριλαμβανομένης της επίδειξης υψηλής αποτελεσματικότητας στη βρογχίτιδα. Κρατώντας την αναπνοή δεν επιτρέπει μόνο να καταπολεμήσει τις επιθέσεις βήχα, αλλά βοηθά επίσης με αναπνευστική ανεπάρκεια, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού. Τέτοιες γυμναστικές καθιστούν δυνατή τη διακοπή των επεισοδίων βήχα χωρίς φαρμακευτική αγωγή, σας επιτρέπουν να επιτύχετε ταχύτερη ύφεση και να τη διατηρείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η μέθοδος είναι κατάλληλη για ενήλικες και παιδιά, αλλά μπορεί να εφαρμοστεί μόνο μετά από συνεννόηση και υπό την επίβλεψη ιατρού που επιλέγει τις απαραίτητες ασκήσεις και καθορίζει τη διάρκειά τους. Πριν από την έναρξη των τάξεων του Buteyko, πρέπει να διεξαχθεί μια δοκιμή βαθιάς αναπνοής.

Η γυμναστική στο Buteyko γίνεται με άδειο στομάχι, ενώ η αναπνοή πρέπει να είναι μύτη. Η συνιστώμενη διάρκεια είναι τουλάχιστον 3 ώρες την ημέρα.

Οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις για βρογχίτιδα:

  • εναλλαγή εισπνεύστε, εκπνεύστε και κρατήστε την αναπνοή σας για 5 δευτερόλεπτα.
  • αναπνεύστε εναλλάξ αριστερό και δεξί ρουθούνι (ενώ το δεύτερο ρουθούνι πιέζεται).
  • πάρτε μια βαθιά αναπνοή (7,5 δευτερόλεπτα), τραβώντας την κοιλιά, εκπνέετε όσο το δυνατόν περισσότερο, χαλαρώστε τους κοιλιακούς μυς (επίσης 7,5 δευτερόλεπτα) και κρατήστε την αναπνοή για 5 δευτερόλεπτα.

Οι ασκήσεις συνήθως επαναλαμβάνονται 10 φορές.

Ασθενείς που εκτελούν γυμναστική σύμφωνα με τη μέθοδο Buteyko μπορεί να εμφανίσουν μια προσωρινή έξαρση της νόσου (αυξημένος διαχωρισμός των πτυέλων, αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος), που θεωρείται ευνοϊκό σημάδι.

Ιατρική γυμναστική για βρογχίτιδα είναι βολικό να πραγματοποιηθεί στο σπίτι, δεν απαιτεί κανένα ειδικό εξοπλισμό.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν θα πρέπει να επιτρέπεται έντονη έλλειψη αέρα.

Αναπνευστικές ασκήσεις για τη θεραπεία της βρογχίτιδας

Η αναπνευστική γυμναστική στην οξεία μορφή της νόσου συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονώδους διαδικασίας, στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας αίματος και λεμφαδένων στα αγγεία του αναπνευστικού συστήματος, στην αύξηση της ανοσίας, στην πρόληψη της χρόνιας βρογχίτιδας και στην ανάπτυξη επιπλοκών.

Στην περίπτωση της οξείας βρογχίτιδας, η γυμναστική συνταγογραφείται συνήθως για την 2-3η ημέρα από την έναρξη της θεραπείας, όταν η θερμοκρασία του σώματος πέφτει και η κατάσταση του ασθενούς σταθεροποιείται. Εάν ο ασθενής συνιστάται η ανάπαυση στο κρεβάτι, αυτή τη στιγμή, διεξάγετε στατικές ασκήσεις αναπνοής, προχωρήστε στη δυναμική. Οι ασκήσεις μπορούν να συμπληρωθούν με μασάζ, θεραπευτική άσκηση.

Αναπνευστική γυμναστική σε χρόνια βρογχίτιδα συνταγογραφείται για την ενίσχυση των αναπνευστικών μυών, την αφαίρεση της συσσωρευμένης βλέννας, τη βελτίωση του αερισμού, τη μείωση της δύσπνοιας, η οποία οδηγεί σε βελτίωση της γενικής κατάστασης του ασθενούς.

Η χρόνια αποφρακτική βρογχίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια. Πλήρης ή μερική απόφραξη των βρόγχων μπορεί επίσης να συμβεί στην οξεία μορφή της νόσου. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής παραπονιέται για δύσπνοια που εκδηλώνεται (δυσκολία στην αναπνοή), η οποία οδηγεί σε υπερβολική πίεση των αναπνευστικών μυών. Η αναπνευστική γυμναστική με αποφρακτική βρογχίτιδα συμβάλλει στην επέκταση του αυλού των βρόγχων, καθαρίζοντάς τα από τη βλέννα και αποκαθιστώντας την βλεννογόνο μεμβράνη.

Σε περίπτωση αλλεργικής βρογχίτιδας, οι ασκήσεις βοηθούν στην ενίσχυση της άμυνας του σώματος, του θώρακα και των ραχιαίων μυών και εμποδίζουν την ανάπτυξη δύσπνοιας.

Σε περίπτωση βρογχίτιδας που περιπλέκεται από πνευμονία, με ικανοποιητική γενική κατάσταση του ασθενούς και θερμοκρασία σώματος που δεν υπερβαίνει τις τιμές υπογλυκαιμίας, μπορούν να συνταγογραφηθούν ασκήσεις αναπνοής από τις πρώτες ημέρες της θεραπείας.

Οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή - το πρωί στο κρεβάτι ή πριν πάτε για ύπνο, σε μια βόλτα, κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.

Οι ασκήσεις αναπνοής για τη βρογχίτιδα συνιστώνται για παιδιά από 3 ετών, για τις έγκυες γυναίκες, καθώς και για ηλικιωμένους ασθενείς χωρίς ηλικιακούς περιορισμούς. Με τη βρογχίτιδα στα παιδιά, η γυμναστική πραγματοποιείται με τη μορφή παιχνιδιού.

Αναπνευστική γυμναστική δεν αποδίδεται στην παρουσία αίματος στα πτύελα για αναπνευστική ανεπάρκεια ΙΙΙ βαθμό απόστημα πνευμονία, του status asthmaticus, πνευμονική ατελεκτασία και ορισμένες οξείες καταστάσεις. Η αρτηριακή υπέρταση με τάση προς αιμορραγία, κακοήθη νεοπλάσματα είναι επίσης αντενδείξεις σε αυτό.

Όταν εκτελούνται σωστά, οι ασκήσεις αναπνοής είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος που συμπληρώνει αποτελεσματικά την κύρια θεραπεία και μερικές φορές ενεργεί ως η κύρια θεραπεία. Σας επιτρέπει να επιταχύνετε την ανάρρωση, να μειώσετε το φορτίο του φαρμάκου στο σώμα και να μην έχει ουσιαστικά καμία παρενέργεια. Οι σπάνιες επιπλοκές συνδέονται με την ακατάλληλη άσκηση, την ανικανότητα του εκπαιδευτή ή την έλλειψη τέτοιας διδασκαλίας, αγνοώντας τις συστάσεις του γιατρού.

Βίντεο

Προσφέρουμε την προβολή ενός βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου.

Αποτελεσματική θεραπεία της βρογχίτιδας με άσκηση

Αρχικά, πρέπει να μάθετε πώς να βήξετε μέσα από τη μύτη σας, μην εκπλαγείτε, αλλά αυτό είναι αλήθεια, το στόμα σας πρέπει να κλείσει αυτή τη στιγμή.

Πώς να ξεφορτωθείτε γρήγορα τον βήχα

Πώς να θεραπεύσετε γρήγορα τη βρογχίτιδα και να απαλλαγείτε από τον ενοχλητικό βήχα - αυτά τα ερωτήματα αφορούν πολλούς ανθρώπους, ειδικά την άνοιξη-φθινόπωρο, όταν το σώμα είναι αδύναμο και χρειάζεται βιταμίνες. Πολλοί δεν προσπαθούν να αναζητήσουν γρήγορους τρόπους για να απαλλαγούν από τον βήχα, αλλά χρησιμοποιούν διάφορες τεχνικές για να αισθανθούν τουλάχιστον κάποια ανακούφιση, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα.

Όλοι γνωρίζουν ότι τα φάρμακα μερικές φορές δεν έχουν ιδιαίτερο αποτέλεσμα. Ένας ισχυρός βήχας είναι δύσκολο να θεραπευτεί με δισκία και σιρόπια και φαίνεται ότι τα πτύελα έχουν ήδη αναπτύξει ισχυρή ανοσία στα ναρκωτικά. Αν εξακολουθείτε να ελπίζετε να βρείτε ένα φάρμακο που μπορεί γρήγορα να σας απαλλάξει από το βήχα, τότε θα πρέπει να σας απογοητεύσω, σήμερα δεν υπάρχουν αποτελεσματικά φάρμακα που να μπορούν να διορθώσουν γρήγορα αυτό το πρόβλημα.

Ακόμα και οι κορυφαίοι ειδικοί στον τομέα της ιατρικής έχουν επανειλημμένα εκφράσει ότι όλα τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα ενεργούν με βάση την αρχή του εικονικού φαρμάκου. Αλλά αυτό δεν είναι ένας λόγος να εγκαταλείψουμε, αλλά υπάρχουν κάποιες τεχνικές που μπορούν να ανακουφίσουν την κατάσταση ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της ασθένειάς του. Για να θεραπεύσετε τη βρογχίτιδα και να απαλλαγείτε από τον ενοχλητικό βήχα είναι αρκετά πιθανό εάν εκτελέσετε μερικές ασκήσεις αναπνοής.

Αποτελεσματικοί τρόποι για την εξάλειψη του βήχα

Κατά τη διάρκεια του βήχα, το σώμα μας χάνει πολύ διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση των φυσιολογικών συνθηκών των αεραγωγών. Ανεπαρκής ποσότητα του CO2 που προκαλεί ερεθισμό των νευρικών κυττάρων και των υποδοχέων τους που προκαλεί βήχα, την ίδια στιγμή υπάρχει μια μείωση στα επίπεδα οξυγόνου, όχι μόνο στον εγκέφαλο, αλλά και σε όλο το σώμα ως σύνολο. Ο μόνιμος ισχυρός βήχας μπορεί να προκαλέσει παθολογικές επιπτώσεις, η συσσώρευση και ενίσχυση των οποίων, με τη σειρά του, προκαλεί ακόμα περισσότερες επιθέσεις. Πώς να σπάσει αυτή η αλυσίδα, να θεραπεύσει τη βρογχίτιδα ή οποιαδήποτε άλλη αναπνευστική ασθένεια;

Αποτελεσματικές ασκήσεις με έντονο ή χρόνιο βήχα

Αρχικά, πρέπει να μάθετε να βήχετε από τη μύτη σας, μην εκπλαγείτε, αλλά αυτό είναι αλήθεια, το στόμα σας θα πρέπει να κλείσει αυτή τη στιγμή. Πρέπει επίσης να μάθετε να βήχετε με το στόμα σας, κρατώντας τη μύτη σας με τα δάχτυλά σας. Αυτές οι δύο απλές ασκήσεις σας επιτρέπουν να ομαλοποιήσετε τη συγκέντρωση διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα και να ηρεμήσετε τους ερεθισμένους υποδοχείς.

Είναι επίσης απαραίτητο να μάθουμε να αναπνέουμε λιγότερο αέρα για να αυξήσουμε το επίπεδο του CO2 στους αεραγωγούς και να εμπλουτίσουμε τα κύτταρα του σώματος με οξυγόνο. Τέτοιοι χειρισμοί μπορεί να προκαλέσουν κάποια ενόχληση, αλλά, παρ 'όλα αυτά, είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για την ταχεία εξάλειψη του βήχα.

Δώστε προσοχή! Η χρήση αυτών των τεχνικών απαιτεί προηγούμενη συνεννόηση με το γιατρό σας!

Μόλις έχετε μια αίσθηση του τι έρχεται επίθεση, θα πρέπει να βρείτε ένα άνετο μέρος για να καθίσετε, να χαλαρώσετε και να ισιώσει την πλάτη σας, και στη συνέχεια να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της αναπνοής. Πάρτε μια καλή αναπνοή, κλείστε το στόμα σας και κρατήστε τη μύτη σας με τα δάχτυλά σας, κρατώντας την αναπνοή σας για λίγο. Πρώτα θα πρέπει να κάνετε μια μικρή μύτη αναπνοή, που συνδέει τους κοιλιακούς μυς και το διάφραγμα, και στη συνέχεια πρέπει να εκπνέετε αργά. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση μέχρι να αισθανθείτε ανακουφισμένος. Το κύριο καθήκον αυτής της τεχνολογίας είναι να υποστηρίξει τη μέτρια πείνα με οξυγόνο, δηλαδή, σε όλη τη διάρκεια του χρόνου θα πρέπει να μπείτε στον πειρασμό να εισπνεύσετε περισσότερο αέρα. Μια ελαφριά αναπνοή θα επιτρέψει στον οργανισμό να οξυγονώσει τα κύτταρα και να αυξήσει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στους αεραγωγούς.

Για να σταματήσετε έναν βήχα, αρκεί να κάνετε αυτές τις ασκήσεις για μόνο δύο λεπτά, είναι πραγματικά ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσετε την κατάστασή σας. Αυτές οι τεχνικές σας επιτρέπουν να καταπνίξετε ακόμα και νυχτερινές επιθέσεις και να αισθανθείτε τη μέγιστη ανακούφιση, πρέπει να παρακολουθείτε τη θέση του σώματος σας όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι. Για να καταστείλετε την επιθυμία να βήξετε τη νύχτα, πρέπει να βρεθείτε στην αριστερή σας πλευρά ή στο στομάχι, αλλά όχι στην πλάτη σας.

Οι παραπάνω ασκήσεις περιλαμβάνονται στο σύστημα Buteyko, το οποίο είναι γνωστό σε όλους από την εποχή της Σοβιετικής Ένωσης. Τέτοιες τεχνικές αναπνοής είναι αποτελεσματικές όχι μόνο για τη θεραπεία παρατεταμένου, αλλά και χρόνιου βήχα, και αυτό έχει επιβεβαιωθεί από πολλούς ασθενείς που έχουν υποστεί σοβαρές ασθένειες (βρογχίτιδα, άσθμα, ίνωση, φυματίωση, καρκίνο του πνεύμονα, σύνδρομο επίκτητης ανοσοανεπάρκειας). Σχεδόν όλοι οι ασθενείς που υποφέρουν συχνά από βήχα επιβεβαίωσαν ότι αυτές οι ασκήσεις πραγματικά τους βοήθησαν. Παρ 'όλα αυτά, το σύστημα Buteyko έχει επικριθεί περισσότερες από μία φορές, έτσι είναι το δικαίωμά σας να πιστεύετε στην αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής ή όχι, αλλά είναι καλύτερο να κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας και να αισθανθείτε το αποτέλεσμα.

Φυσικά, ακόμη και σε ένα άτομο που δεν έχει ανώτερη ιατρική εκπαίδευση, μπορεί να προκύψει το ερώτημα - πώς συμβαίνει η απόρριψη των πτυέλων από το σώμα αν η διαδικασία του βήχα παρεμποδίζεται; Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι η μέθοδος Buteyko επιτρέπει την ομαλοποίηση της ισορροπίας οξυγόνου στο σώμα, εξαλείφοντας έτσι την αιτία του βήχα και, κατά συνέπεια, μειώνοντας την ποσότητα των πτυέλων που παράγονται από το σώμα. Και μπορείτε να επιταχύνετε την αποκατάσταση με τη βοήθεια επιπλέον ασκήσεων.

Μια αποτελεσματική μέθοδος για να απαλλαγούμε από βρογχίτιδα. Ασκήσεις για την καταπολέμηση του άσθματος

Αυτό το συγκρότημα θα ενισχύσει όχι μόνο το σώμα, αλλά και την αποκατάσταση της υγείας. Είναι προτιμότερο να μην αρχίσετε να ασκείστε κατά την περίοδο των καταρροϊκών ή πιο σοβαρών ασθενειών. Αλλά μπορείτε ακόμα να εκτελέσετε διάφορες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τη σπονδυλική στήλη και το στήθος, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία εκφόρτισης των πτυέλων.

Η απλούστερη άσκηση και ίσως το πιο ευχάριστο πράγμα είναι οι "κυλινδροφόροι" (κυλίνδρους που βρίσκονται στην πλάτη σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις και μπροστά και πίσω), πρέπει να κινηθείτε αργά και ταυτόχρονα να εξασφαλίσετε ότι η πλάτη σας είναι όσο το δυνατόν πιο στρογγυλή. Αλλά αυτή η άσκηση συνιστάται μόνο για εκείνους που δεν έχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Με αυτό το μασάζ, θα είναι δυνατό όχι μόνο να μειωθεί ο βήχας αλλά και να θεραπευθεί πλήρως ολόκληρο το σώμα, επειδή στη διαδικασία των κυλίνδρων υπάρχει πίεση στις νευρικές ρίζες του νωτιαίου μυελού, οι οποίες ευθύνονται για την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων. Οι "κύλινδροι" σας επιτρέπουν να βελτιώσετε την ευημερία σας και να σας βοηθήσουμε να ξυπνήσετε το πρωί σε καλή διάθεση.

Μερικές ασκήσεις θα βοηθήσουν το σώμα σας να απαλλαγεί από σοβαρές ασθένειες:

  • εκτροπές. Εκτελώντας την εκτροπή του σώματος πίσω, υπάρχει ένα άνοιγμα του θώρακα, υπάρχει μια βελτίωση στην εργασία των πνευμόνων και της καρδιάς. Η εκτροπή της ανώτερης σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης κατά του άσθματος, διευκολύνει τη διαδικασία εκπνοής. Αντίθετα, αν είναι δύσκολο να εισπνευστεί, είναι απαραίτητο να κάμπτεται προς τα εμπρός και να λυγίζετε στην οσφυϊκή περιοχή (αν δεν αντενδείκνυται).
  • θέτει "ανεστραμμένο". Για να εξασφαλίσετε καλή εκροή βλέννας από τους πνεύμονες, πρέπει να σταθείτε στο κεφάλι ή τους ώμους σας, και στην τελευταία περίπτωση, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να ενεργοποιήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • "Καμήλα". Αυτή η στάση σας επιτρέπει να απελευθερώσετε το ρινικό πέρασμα, να καθαρίσετε τον φάρυγγα και τους πνεύμονες και επίσης να ενεργοποιήσετε τους ιστούς του προσώπου.
  • "Λιοντάρι". Με αυτή την άσκηση είναι δυνατόν να ενεργοποιηθούν οι ιστοί του λάρυγγα, των βρόγχων και της τραχείας, να απαλλαγούμε από την αμυγδαλίτιδα, να μειώσουμε τη φλεγμονή στο λαιμό και επίσης να ενισχύσουμε τον χόνδρο του θυρεοειδούς αδένα.
  • "Ψάρια". Αυτή η θέση βοηθά στην αποκατάσταση της αναπνοής, καθώς και στη βελτίωση του έργου όλων των αναπνευστικών οργάνων (φάρυγγα, λάρυγγα, ρινική διέλευση).

Αναπνευστικές ασκήσεις και θεραπεία άσκησης για βρογχίτιδα

Η βρογχίτιδα είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από βήχα με σφύριγμα ήχο, απόχρεμψη, πόνο στο στήθος και δύσπνοια. Στο αρχικό στάδιο, πολλοί ασθενείς δεν αποδίδουν μεγάλη σημασία στη νόσο, αλλά εάν ο χρόνος δεν ξεκινήσει τη θεραπεία, τότε υπάρχει η πιθανότητα ανεπανόρθωτων αλλαγών στο πνευμονικό σύστημα. Μετά από εμπεριστατωμένη μελέτη των εικόνων ακτίνων Χ, ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα που διευκολύνουν την πορεία της νόσου, αλλά οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση πρόσθετων μεθόδων. Για παράδειγμα, η άσκηση και η αναπνευστική γυμναστική με βρογχίτιδα έχουν θετική επίδραση στη σύνθετη θεραπεία και πραγματοποιούν σημαντικές εργασίες για τη διατήρηση του σώματος στο σύνολό της. Το πλεονέκτημα της βοηθητικής μεθόδου είναι ότι είναι προσιτό σε όλους, μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο σε ιατρικό ίδρυμα όσο και στο σπίτι και δεν απαιτεί χρηματοοικονομικά έξοδα.

Η εκτέλεση αναπνευστικής γυμναστικής με βρογχίτιδα σας επιτρέπει να επιτύχετε ταχεία ανάκαμψη.

Ενδείξεις

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία των βρογχικών σωλήνων είναι υποχρεωτική τόσο στο αρχικό όσο και στο χρόνιο στάδιο της πορείας της νόσου. Οι γιατροί ορίζουν θεραπεία άσκηση για τη βρογχίτιδα, το οποίο περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις αναπνοής, επειδή συμβάλλει στην αποκατάσταση του αναπνευστικού συστήματος και ταχεία ανάρρωση. Η άσκηση διπλασιάζει τη διαδικασία επούλωσης και εξαλείφει την επανεμφάνιση της νόσου, καθώς η φυσιολογική βρογχίτιδα μετά από ένα μέσο όρο 3 μηνών, σε μερικές περιπτώσεις μετά από ένα χρόνο, αναπτύσσεται σε χρόνια και η οξεία φάση μπορεί να μετατραπεί σε πνευμονία, βρογχικό άσθμα ή πνευμονία.

Έτσι, οι ειδικοί σημειώνουν ότι οι απαραίτητες προϋποθέσεις για την αποτελεσματική θεραπεία της βρογχίτιδας οποιασδήποτε μορφής είναι:

Η αναπνευστική γυμναστική και η άσκηση είναι μια προσθήκη στην ιατρική θεραπεία της βρογχίτιδας

  • φάρμακα συνταγογραφούμενα από ειδικούς.
  • σωματική δραστηριότητα ·
  • θεραπευτικές αναπνευστικές ασκήσεις.
  • θεραπεία οξυγόνου.

Επίσης, κατά τη στιγμή της θεραπείας, είναι επιθυμητό να σταματήσετε το κάπνισμα.

Αντενδείξεις

Αντενδείξεις για αναπνευστική γυμναστική και άσκηση, καθώς και συστάσεις για ασθενείς:

  1. Η άσκηση είναι ανεπιθύμητη στην οξεία περίοδο της νόσου, όταν συνιστάται ξεκούραση στο κρεβάτι.
  2. Εάν υπάρχουν παροξυσμοί που παρεμποδίζουν την άσκηση σωματικών και αναπνευστικών ασκήσεων, τότε πριν από την προπόνηση πρέπει σίγουρα να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό για να ολοκληρώσετε.
  3. Είναι απαραίτητο να κάνετε προσεκτικά γυμναστική με αποφρακτική βρογχίτιδα, μπορείτε να ξεκινήσετε μόνο μετά από την οξεία περίοδο έχει περάσει, δεν υπάρχει πυρετός, αδυναμία και καμία ισχυρή βήχα επιθέσεις.
  4. Όπως ανακουφίσει την κατάσταση, δεν θα πρέπει να ξεκινήσει με εντατική φυσιοθεραπεία και πολύπλοκη υπόθεση, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε εύκολα καθήκοντα, σταδιακά περιπλέκει και την αύξηση του φορτίου.

Τα φορτία πρόσκρουσης στο σώμα του ασθενούς

Κάθε λεπτό ένα άτομο εκτελεί περίπου 16-18 αναπνευστικές κινήσεις, το καθήκον του είναι να κάνει την παροχή οξυγόνου στο σώμα και να απομακρύνει το διοξείδιο του άνθρακα από τα όργανα. Ως εκ τούτου, η γυμναστική συνιστάται να γίνεται όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ασθένειας, ως προσθήκη στην κύρια θεραπεία, αλλά και σε συνεχή βάση ως πρόληψη ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος.

Η σωματική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα:

  • προωθούν την αφαίρεση των πτυέλων.
  • αυξάνει τον όγκο του πνεύμονα, ανακουφίζει από τις κράμπες και το συριγμό.
  • διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, τον βρογχικό καθαρισμό.
  • διεξάγει αναγέννηση των ιστών.
  • επαναφέρετε την αναπνοή.

Η φόρτιση εμποδίζει την ανάπτυξη χρόνιων μορφών, επιπλοκών και εκπληρώνει το στόχο του κορεσμού των κυττάρων με οξυγόνο. Η γυμναστική είναι μια σημαντική θεραπεία για τη βρογχίτιδα και την ανάρρωση από μια οξεία και σοβαρή κατάσταση.

Επιτρέπεται άσκηση

Οι κύριοι στόχοι του συγκροτήματος είναι:

  • ενίσχυση των μυών των αναπνευστικών κέντρων.
  • βελτιωμένο αερισμό και κυκλοφορία του αίματος.
  • αυξημένη αποστράγγιση των πτυέλων.
  • αυξημένη ανοσία εν γένει.
  • η απελευθέρωση από τη δύσπνοια, η οποία στο αρχικό στάδιο θεωρείται ως έλλειψη αέρα κατά τη διάρκεια της άσκησης και στη συνέχεια αναπτύσσεται σε σοβαρή αναπνευστική ανεπάρκεια.

Τα μαθήματα πρέπει να είναι μόνιμα, μπορείτε να τα κρατάτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, το πρωί ως χρέωση ή το βράδυ πριν από τον ύπνο.

Οι ασκήσεις αναπνοής για βρογχίτιδα εμφανίζονται τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά.

  1. Εισαγωγική εργασία. Αρχική θέση: κάθεται σε μια καρέκλα, βάλτε τα πόδια σας σε μια σωστή γωνία, τα πόδια είναι παράλληλα μεταξύ τους. Στη συνέχεια, εισπνεύστε βαθιά, στη συνέχεια σηκώστε ευθεία τα χέρια διαμέσου των πλευρών προς τα πάνω, μεγιστοποιώντας το μέγιστο το στήθος. Καθώς εκπνέετε, χαμηλώστε τα χέρια και το σώμα σας στο πάτωμα. Η εισπνοή πρέπει να γίνει αργά μέσω της μύτης και να εκπνεύσει μέσα από το στόμα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση πρέπει να είναι 5-10 φορές.
  2. Η εργασία "U-turns". Μπορεί να γίνει όχι μόνο καθισμένος, αλλά και σε όρθια θέση. Τα πόδια πρέπει να τοποθετηθούν σε πλάτη ώμου, να πάρει μια πλήρη αναπνοή και να πάρει ένα χέρι πίσω, το σώμα και το κεφάλι στροφή μετά το χέρι, με την εκπνοή γυρίστε το σώμα διαγώνια και βάλτε το χέρι στο πάτωμα, επαναλάβετε το ίδιο με το δεύτερο χέρι. Συνιστάται να κάνετε 10 σετ για κάθε χέρι.
  3. Εργασία "Πλοίο". Είναι απαραίτητο να βρεθεί στο στομάχι, τα χέρια τοποθετημένα κατά μήκος του σώματος. Πάρτε μια μεγάλη βαθιά αναπνοή και ταυτόχρονα σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους μέχρι το μέγιστο, κάμπτοντας την κάτω πλάτη, φτάνοντας στην οροφή, επιστρέφοντας στην αρχική θέση κατά την εισπνοή. Πρέπει η άσκηση να είναι τουλάχιστον 15 φορές.
  4. Εργασία "Μπαλόνι". Θα πρέπει να βρεθείτε σε μια σταθερή, επίπεδη επιφάνεια και να βάλετε τα χέρια σας στο στομάχι σας, ενώ εισπνέετε, σιγά-σιγά διογκώστε το στομάχι σαν ένα μπαλόνι, και μετά από 5-10 δευτερόλεπτα, επίσης, χτύπημα αργά μέχρι το τελευταίο. Επαναλάβετε την άσκηση 10-15 φορές. Είναι σημαντικό σε αυτή την προπόνηση να μην βιαστούμε, κάθε αναπνοή στην εκπνοή θα πρέπει να είναι αργή και σκόπιμη.
  5. Quest "Rhino". Για 5-10 λεπτά, απλά αναπνέετε εναλλάξ σε κάθε ρουθούνι, σφίγγοντας το δεύτερο ρουθούνι. Αυτός ο τύπος αναπνοής βοηθά επίσης με μια βουλωμένη μύτη ή ένα κρύο.
  6. Quest "Heron". Η θέση εκκίνησης είναι σταθερή, πρέπει να ισιώσετε και να βγάλετε τα πόδια σας πλάτος ώμου όταν εισπνεύσετε, απλώστε τα χέρια σας μακριά και ανοίξτε το στήθος, σηκώστε ένα κλυσμένο πόδι προς τον εαυτό σας και αγκαλιάστε τα με τα δύο χέρια, ενώ εκπνέετε αργά το πόδι, με τα πόδια. Συνιστάται να κάνετε την άσκηση τουλάχιστον 10 φορές σε κάθε σκέλος.

Εάν ένα παιδί είναι άρρωστο, είναι καλύτερο να μετατρέψουμε τη φυσιοθεραπεία σε ένα παιχνίδι ψυχαγωγίας για παιδιά, γι 'αυτό αρκεί να ζητάμε από το παιδί να φουσκώνει ένα μπαλόνι, σαπουνόφουσκες ή να αναπαράγει την κραυγή ενός Ινδιάνου. Για τους ηλικιωμένους είναι προτιμότερο να κάνετε ένα μέτριο φορτίο με βάση τις αισθήσεις και τη γενική ευημερία.

Για να διορθώσετε το αποτέλεσμα, στο τέλος της προπόνησης συνιστάται να κάνετε γυμναστική αποστράγγισης (μασάζ). Για να γίνει αυτό, πρέπει να πατήσετε την παλάμη σας στο μπροστινό ή πίσω μέρος του στήθους, τα εγκεφαλικά επεισόδια πρέπει να είναι ελαφρά και ενεργά. Η άσκηση θα βοηθήσει τα πτύελα από την αναπνευστική οδό.

Μηχανική ασφαλείας

Το παραπάνω σύνολο ασκήσεων είναι κατάλληλο όχι μόνο για ενήλικες, αλλά και για εφήβους και ακόμη και μικρά παιδιά, των οποίων οι αναπνευστικοί μύες δεν είναι επαρκώς ανεπτυγμένοι και η ασθένεια μπορεί να δημιουργήσει εμπόδια. Κατά την άσκηση, ο έλεγχος της αναπνοής είναι σημαντικός · πρέπει να είναι ήρεμος, ελαφρός και ελεύθερος.

Εάν ένα σύμπλεγμα λαμβάνει χώρα για πρώτη φορά και στην αρχή του μαθήματος υπάρχει μια μικρή ζάλη, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε, θα εξατμιστεί μέχρι το τέλος της γυμναστικής. Εάν η ζάλη είναι ισχυρή, τότε μπορείτε να εκτελέσετε ένα συγκρότημα σε καθιστή θέση, ενώ κάνετε παύσεις μεταξύ των ασκήσεων.

Για να επαναφέρετε την αναπνοή κυκλοφορία ασκήσεις πρέπει να εναλλάσσεται με τον κηδεμόνα για αυτό μετά από 2-3 ασκήσεις θα πρέπει να είναι να χαλαρώσουν οι μύες των χεριών από κουνώντας τα χέρια και τους μυς των ποδιών από τροχαίο αυτά ένα προς ένα με το δάχτυλο του ποδιού στη φτέρνα και κάνει μια κυκλική κίνηση πόδια.

Ιατρική φυσική κουλτούρα με βρογχίτιδα

Η συντομογραφία "άσκηση θεραπείας" σημαίνει "ιατρική και σωματική εκπαίδευση σύνθετο." Η άσκηση είναι μια μέθοδος συμπληρωματικής θεραπείας για πολλές ασθένειες. Η άσκηση για τη βρογχίτιδα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους με τις οποίες μπορείτε να νικήσετε μια ασθένεια.

Η σημασία της θεραπείας άσκησης για τη βρογχίτιδα

Ο κύριος στόχος της φυσικής θεραπείας στη χρόνια βρογχίτιδα είναι η αποκατάσταση της βρογχικής λειτουργίας. Επιπλέον, η γυμναστική έχει τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:

  • βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στους βρόγχους και στους πνεύμονες.
  • αναπτύσσει και ενισχύει τους μυς του αναπνευστικού συστήματος.
  • αποτρέπει πιθανές παθολογικές επιπλοκές.
  • βελτιώνει τη διαδικασία ροής του αίματος στην περιοχή του υπεζωκότα, γεγονός που συμβάλλει στην καλύτερη αραίωση και απόσυρση των πτυέλων.
  • αυξάνει την απορρόφηση του φαρμάκου από το σώμα.
  • προάγει την αναγέννηση του βρογχικού ιστού.

Επιπλέον, οι ασκήσεις άσκησης με βρογχίτιδα ενισχύουν την ασυλία. Το σώμα καταπολεμά αποτελεσματικότερα τη λοίμωξη - τη βασική αιτία της βρογχίτιδας.

Διαθέτει θεραπεία άσκησης για παιδιά και ενήλικες

Όταν η βρογχίτιδα στην κοιλότητα του βρόγχου συσσωρεύει μια σημαντική ποσότητα πτύελο, η οποία παρεμβαίνει με την κανονική διαδικασία της αναπνοής. Συχνά συγχρόνως υπάρχει σπασμός, πρήξιμο, αερισμός των πνευμόνων έχει σπάσει. Η άσκηση είναι επίσης αποτελεσματική για την αποφρακτική βρογχίτιδα. Με τη βοήθεια της γυμναστικής επιλύονται τα ακόλουθα καθήκοντα:

  • καθαρισμός της κοιλότητας των βρόγχων από τα πτύελα.
  • αυξημένη αναπνευστική δραστηριότητα.
  • βελτίωση της ροής του αίματος στους βρόγχους.
  • απόφραξη της φλεγμονής.

Ιδιαίτερα σημαντική θεραπεία άσκησης για τη βρογχίτιδα στα παιδιά, καθώς έχουν ανεπαρκώς αναπτυγμένους μύες των αναπνευστικών οργάνων, εξαιτίας των οποίων είναι δύσκολη η διαδικασία απόσυρσης της βλέννας. Η άσκηση βοηθά να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα με την τόνωση του έργου των μυών.

Σύνολο ασκήσεων

Η εφαρμογή σύνθετης θεραπείας άσκησης στη χρόνια βρογχίτιδα ξεκινάει με μια προθέρμανση.

Το καλύτερο από όλα, αν πρόκειται για ένα αποστειρωτικό μασάζ. Εάν τα μαθήματα κρατούνται στο σπίτι - τότε πρώτα πρέπει να κάνετε τα εξής:

  1. Δακτύλιοι δείκτη σφιγκτήρα μύτης. Εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε για 3 λεπτά.
  2. Τα χείλη κάνουν ένα "σωλήνα". Εισπνεύστε και εκπνεάστε τον αέρα μέσω του αναπνευστικού λαιμού. Χρόνος - 3 λεπτά.
  3. Η θέση των χειλιών δεν αλλάζει. Εισπνεύστε τη μύτη, εκπνεύστε από το στόμα. Η επόμενη αναπνοή είναι το αντίθετο: με το στόμα, εκπνοή με τη μύτη. Εναλλακτικά 10-12 φορές.

Μόλις ολοκληρωθεί η προθέρμανση, αρχίζει το κύριο στάδιο της εκπαίδευσης. Πρότυπο σύνολο ασκήσεων:

  1. Pose - που βρίσκεται στην πλάτη του, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Εισπνεύστε και σηκώστε αργά τα κάτω άκρα, τοποθετώντας τα στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Επίσης αργά χαμηλότερα κατά την εκπνοή.
  2. Πάρτε μια θέση ύπτια. Βάλτε το ένα χέρι κάτω από το κεφάλι και το άλλο κατά μήκος του σώματος. Ο ρυθμός αναπνοής πρέπει να επιταχυνθεί και να γίνει βαθύς. Εναλλακτικά (κατά προτίμηση γρήγορα) τη θέση των χεριών στο χρόνο με την αναπνοή.
  3. Άσκηση "ποδήλατο". Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, πρέπει να σηκώσετε τα πόδια σας και να αρχίσετε να φανταζεστε πεντάλια στον αέρα μαζί τους, όπως όταν οδηγείτε ένα ποδήλατο.
  4. Ξαπλώστε στο στομάχι, ξεχωρίζετε τα χέρια και λυγίζετε τους αγκώνες, πιέζετε τις παλάμες σας στο πάτωμα (στην περιοχή των βραχιόνων ώμων). Εισπνεύστε - αποκόψτε τον κορμό από το πάτωμα, λυγίστε τη μέση. Exhale - επιστροφή στην προηγούμενη θέση.
  5. Για να βρεθεί στο στομάχι, τα χέρια - κατά μήκος του σώματος. Εισπνεύστε - σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας, προσπαθώντας να το κάνετε στο μέγιστο. Η εκπνοή - η αρχική θέση.
  6. "Μπάλα". Θέστε - στο στομάχι. Χέρια πίσω από το κεφάλι σου. Πρέπει να προσπαθήσετε να φτάσετε στη φανταστική μπάλα και να την κρατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός είναι ρυθμικός, εισπνέει και εκπνέει βαθιά.
  7. Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά σας, καρφώστε λίγο. Εισπνεύστε - σηκώστε το δεξί σας χέρι, τεντώστε τη σπονδυλική στήλη και ισιώστε. Η εκπνοή - η αρχική θέση.
  8. "Σκι". Σταθείτε σε μια στάση σαν σκι. Στα χέρια του "πάρτε" τα φανταστικά ραβδιά. Εισπνεύστε - ανεβείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, λυγίστε το σώμα προς τα εμπρός, έτσι ώστε τα γόνατά σας να αγγίζουν την κοιλιά, τα χέρια πίσω. Έκρηξη - αρχική θέση.
  9. "Ξυλογραφία". Βάση, πόδια πλάτη ώμου. Τα χέρια είναι στην εκτεταμένη θέση, τα δάκτυλα των χεριών είναι συνυφασμένα σε μια "κλειδαριά". Εισπνεύστε - τα χέρια πάνω από το κεφάλι, την εκπνοή - ενεργητική κούνια προς τα κάτω, σαν να κόβετε ξύλο.

Οι ασκήσεις εκτελούνται 10-12 φορές. Η εξαίρεση είναι "το ποδήλατο": πρέπει να επαναλαμβάνεται όσες φορές είναι αρκετά ισχυρή.

Για τα παιδιά συνιστάται η εκτέλεση στοιχείων γιόγκα. Ακολουθεί μια λίστα με αυτά:

  1. "Γερανός". Εισπνεύστε - χέρι αιωρείται. Εκπνεύστε - κάτω, προφέρετε ταυτόχρονα τον ήχο "ku" (εφελκυσμός).
  2. "Πτήση". Απομίμηση της πτήσης ενός πουλιού με τη μορφή σαρών. Κατ 'αρχάς, το μωρό αρχίζει να τρέχει, σταδιακά κινείται προς τα πόδια.
  3. "Beetle". Καθίστε στο πάτωμα, χέρι γροθιά στην πλευρά του ιμάντα. Αναπνοή - στροφή του σώματος, το χέρι (ανάλογα με την κατεύθυνση, παράλληλα με αυτό) αποσύρεται. Έκρηξη - η πρώτη θέση.

Κάθε άσκηση επαναλαμβάνεται 5 φορές. Έτσι ώστε το παιδί να μην είναι άτακτο - συνιστάται στους γονείς να κάνουν τις ασκήσεις μαζί του.

Σε δύσκολες συνθήκες, όταν συνταγογραφείται η ανάπαυση στο κρεβάτι: πάρτε έναν εύκαμπτο σωλήνα ή ένα σωλήνα, το ένα άκρο να τοποθετηθεί σε ένα μπολ με νερό, το άλλο - στο στόμα. Καθίστε, εισπνεύστε όσο το δυνατόν βαθύτερα. Εκπνεύστε αργά, διαλείπουσα για 15 λεπτά, φουσκώνετε τη βλέννα μέσω του σωλήνα.

Κανόνες Άσκησης

Προκειμένου το αποτέλεσμα από την απόδοση του συγκροτήματος θεραπείας άσκησης για τη βρογχίτιδα να είναι το μέγιστο - είναι απαραίτητο να μην αποκλίνουμε από ορισμένες:

  • διενεργούν μαθήματα το πρωί και το βράδυ (60-90 λεπτά πριν τον ύπνο).
  • προ-αερίστε το δωμάτιο.
  • θερμοκρασία στο δωμάτιο - + 10-18 0?
  • δεν θα πρέπει να υπάρχουν ξένοι δυνατοί, ενοχλητικοί και παρεμβατικοί ήχοι.
  • Μην τρώτε πριν από τα μαθήματα.
  • μεταξύ των ασκήσεων, απαιτείται ένα διάλειμμα μισού λεπτού.
  • τα ρούχα πρέπει να είναι άνετα και να μην εμποδίζουν την κίνηση.

Αναπνευστικές ασκήσεις

Η βάση των ασκήσεων αναπνοής είναι η εισπνοή και η εκπνοή διαφορετικής έντασης.

Η φυσική θεραπεία για τη βρογχίτιδα - δηλαδή ένα σύνολο ασκήσεων για αναπνοή - εκτελείται σε 3 στάδια:

  • αρχικά,
  • βασικές,
  • το τελευταίο.

Μια προθέρμανση εκτελείται εκ των προτέρων: η εισπνοή-εκπνοή επαναλαμβάνεται 15 φορές με το στόμα, στη συνέχεια με τη μύτη.

Εάν υπάρχει συνεχής ενεργοποίηση του αντανακλαστικού βήχα, πρέπει πρώτα να απαλλαγείτε από πτύελα. Για να το κάνετε αυτό, σηκώστε τα πόδια, το πλάτος του ώμου, τους μυς του λαιμού χαλαροί, το κεφάλι ελαφρώς χαμηλωμένο. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να πιέσετε απαλά γύρω από τον ομφαλό, ενώ βήχετε στα πτύελα. Κάτω μπορείτε να αντικαταστήσετε το πιάτο με νερό. Σύνθετες ασκήσεις:

  1. Σηκωθείτε, τα πόδια πόδια-πλάτος μεταξύ τους. Αναπνοή - τραβήξτε τον εαυτό σας πάνω στα δάχτυλα των ποδιών σας, πάνω από τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας Εκπνεύστε - μέσα από την κάνθαρα με τον ήχο "y", τα χέρια κάτω.
  2. Βήματα Για να πάτε επί τόπου, να διαλύσει τα χέρια. Όταν κάνετε ένα βήμα - εισπνεύστε, πόδι στο πάτωμα - εκπνέετε. Διάρκεια - 2 λεπτά.
  3. Lotus θέτουν Στην εισπνοή - συμπιέστε τις παλάμες στις γροθιές, τα χέρια επάνω. Εκπνεύστε χωρίς βιασύνη, με τον ήχο του "x", τα χέρια στο ίδιο μέρος.
  4. Κουνήστε τα χέρια σας. Η αναπνοή είναι βαθιά, ρυθμική, σε τακτά χρονικά διαστήματα με κινήσεις.
  5. Τα πόδια μαζί. Αναπνοή - με το δεξί χέρι, αριστερά - παράλληλα προς το πάτωμα. Εκπνεύστε αργά, αλλάζοντας τα χέρια σε μέρη.
  6. Πλαγιές. Χέρια κατά μήκος του σώματος. Αναπνοή - κλίση προς μία κατεύθυνση, εκπνοή - στο αντίθετο. Μη βιαστείτε, μετράτε την αναπνοή.

Mahi και βήματα για να εκτελέσετε μέσα σε 2 λεπτά. Οι υπόλοιπες ασκήσεις για να εκτελέσετε 5-6 φορές. Η τελευταία άσκηση απαιτείται 6 φορές.

Συμπληρωματικές συστάσεις ειδικών

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να συνδυάσουν ασκήσεις άσκησης σε χρόνια βρογχίτιδα με ένα αποστειρωτικό μασάζ. Προτεινόμενη σειρά μαθημάτων: ασκήσεις, ασκήσεις αναπνοής, μασάζ.

Η αρωματοθεραπεία είναι μια μεγάλη προσθήκη στη γυμναστική. Τα κωνοφόρα δέντρα έχουν εξαιρετικές απολυμαντικές ιδιότητες. Στο δωμάτιο μπορείτε να βάλετε ένα κλαδί κέδρου, έλατος, πεύκου, αρκεύθου. Επιτρέπεται επίσης η χρήση ελαίων αυτών των δένδρων σε καυστήρες πετρελαίου.

Με τη βρογχίτιδα, η φυσιοθεραπεία δεν αντικαθιστά την κύρια θεραπεία - αλλά θα επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία επούλωσης. Έχει διαπιστωθεί ότι εκείνοι που ακολουθούν τις ασκήσεις αντιμετωπίζουν την ασθένεια δύο φορές πιο γρήγορα από εκείνους που αρνούνται από τη θεραπεία άσκησης. Οι ασκήσεις και μετά την αποκατάσταση θα βοηθήσουν στην αποφυγή της υποτροπής της νόσου και θα ενισχύσουν τέλεια τη συνολική κατάσταση του σώματος.

Παράρτημα: Γυμναστική Strelnikova

Αναπνευστικές ασκήσεις σύμφωνα με τη μέθοδο του Α.Ν. Strelnikova ως πρόληψη ασθενειών του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος σε παιδιά με διαταραχές ομιλίας.

Τύποι αναπνευστικής γυμναστικής με βρογχίτιδα

Η εκπαίδευση της αναπνοής με βρογχίτιδα βελτιώνει τη γενική κατάσταση του ασθενούς, αναζωογονώντας. Ειδικές ασκήσεις για το αναπνευστικό σύστημα δίνουν καλά αποτελέσματα στη σύνθετη θεραπεία της βρογχίτιδας. Αυτό μειώνει την ποσότητα των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται, επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Οι ασκήσεις διεγείρουν την κίνηση του ακτινωτού επιθηλίου, απομακρύνουν γρήγορα τα πτύελα και τη ρύπανση από το αναπνευστικό σύστημα. Περιλαμβάνονται κρυμμένα αποθέματα του αναπνευστικού συστήματος και υπάρχει γρήγορη αποκατάσταση της ελεύθερης αναπνοής.

Τα οφέλη από ασκήσεις αναπνοής για βρογχίτιδα

Η εκπαίδευση για τα αναπνευστικά όργανα βοηθά στη βελτίωση της έκκρισης των πτυέλων και μειώνει σημαντικά την φλεγμονώδη διαδικασία, ο ασθενής αισθάνεται καλύτερα. Η επίδραση των θεραπευτικών ασκήσεων:

  • η ασυλία ενισχύεται ·
  • η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
  • αύξηση της αιμοσφαιρίνης.
  • αποκαθίσταται η υγιής λειτουργία των βρόγχων, εκφυλίζονται τα πτύελα.

Η γυμναστική εμποδίζει την ανάπτυξη επιπλοκών της βρογχίτιδας και ο όγκος των πνευμόνων αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα είναι καλύτερα κορεσμένα με οξυγόνο. Αρχίστε να κάνετε φυσιοθεραπεία μέσα σε λίγες μέρες μετά τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Βασικοί κανόνες της αναπνευστικής γυμναστικής από την Strelnikova

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι ασκήσεων για τα αναπνευστικά όργανα, αλλά οι ασκήσεις αναπνοής Strelnikova θεωρούνται ως οι πιο αποτελεσματικές. Η Alexandra Strelnikova, τραγουδιστής, πιστεύει ότι όλα τα προβλήματα με τους πνεύμονες προκαλούνται από τον κακό εξαερισμό και το ακανόνιστο διάφραγμα.

Αυτή η τεχνική βοηθάει καλά στην αποφρακτική βρογχίτιδα και το άσθμα, αποκαθιστά την αναπνοή, ανακουφίζει από τον βήχα, ανακουφίζει από τον σπασμό και το συριγμό στους πνεύμονες, ανακουφίζει την πάθηση κατά τη διάρκεια καρδιακής προσβολής.

Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σωστά, υποστηρίζοντας ένα συγκεκριμένο τύπο αναπνοής. Για αυτό χρειάζεστε:

  • Ενεργή σύντομη αναπνοή και ηρεμία, σχεδόν ακάθαρτη εκπνοή.
  • Εισπνεύστε τη μύτη γρήγορα και απότομα. Μια πραγματική αναπνοή συνοδεύει τον θόρυβο που απελευθερώνει τη μύτη.
  • Η εισπνοή πρέπει να εκτελείται μόνο κατά την οδήγηση.
  • Η αναπνοή πρέπει να είναι μαλακή και σιωπηλή. Εκπνεύστε αργά, ομαλά, έτσι ώστε ο αέρας να βγαίνει ελεύθερα από τους πνεύμονες.
  • Ο ρυθμός της αναπνοής συμπίπτει με το ρυθμό της πορείας.
  • Μετρήστε μόνο στο μυαλό.
  • Οι ασκήσεις αναπνοής εκτελούνται καθισμένοι, ξαπλωμένοι, όρθιοι. Εξαρτάται από την κατάσταση του ασθενούς.
  • Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι καλύτερο να διενεργείτε μαθήματα στον καθαρό αέρα.

Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται υπό την επίβλεψη ειδικού. Αν αυτή η κατάσταση επιδεινωθεί, θα πρέπει να σταματήσετε τις τάξεις.

Η τεχνική Strelnikova έχει αντενδείξεις:

  • θρομβοφλεβίτιδα.
  • εγκεφαλική βλάβη, βλάβη του
  • αυξημένη αρτηριακή πίεση.
  • υψηλή ενδοκρανιακή πίεση.

Βασικές ασκήσεις από το σύμπλεγμα αναπνευστικής γυμναστικής, που αναπτύχθηκε από την Strelnikova

Οι κύριες ασκήσεις αναπνοής κατά τη διάρκεια της θεραπείας της βρογχίτιδας θα πρέπει να εκτελούνται πολλές φορές την ημέρα, μια πορεία τουλάχιστον ενός μηνός.

  • Σταθείτε ίσια, τα χέρια κατεβασμένα, τις παλάμες στραμμένες προς τα εμπρός.
  • Πάρτε μια απότομη αναπνοή και σφίξτε τις γροθιές σας.
  • Κατά τη λήξη της βούρτσας για να χαλαρώσετε.
  • Στην αρχή των τάξεων, κάνει 4 αναπνοές, σταδιακά αυξάνεται στα 96.
  • Κατά την ελαφρά κλίση του σώματος προς τα εμπρός, οι βραχίονες πρέπει να χαμηλώνονται και να χαλαρώνουν.
  • Όταν κάμπτεται προς τα εμπρός, πάρτε μια θορυβώδη ανάσα.
  • Εκπνεύστε - πάρετε την αρχική θέση.
  • Κάντε άσκηση, αργά και χωρίς ένταση.
  • Κάνετε αυτό τουλάχιστον 8 φορές.
  • Τα όπλα θα πρέπει να κάμπτονται στους αγκώνες και να ανυψώνονται στο επίπεδο των ώμων.
  • Πάρτε μια απότομη αναπνοή, με τα χέρια πέρασε, σαν να αγκαλιάζει το σώμα σας.
  • Όταν εκπνέετε, ξεχωρίστε τα χέρια σας.
  • Οι μύες ταυτόχρονα χαλαρώνουν.
  • Επαναλάβετε 13-16 φορές.

"Οκτώ" - η άσκηση βοηθά να απαλλαγούμε από πτύελα από το αναπνευστικό σύστημα:

  • Γείρετε το σώμα ελαφρώς προς τα εμπρός και εισπνεύστε γρήγορα και κρατήστε την εκπνοή.
  • Διανοητικά μετρήστε σε 10 αρκετές φορές και εκπνεύστε ήσυχα.
  • Με το περίπτερο ακριβώς παλάμη πιέζεται σε μια γροθιά, τα χέρια στη ζώνη του.
  • Ξαφνική θορυβώδης αναπνοή, χέρια κάτω, γροθιές χαλαρώστε.
  • Για να το κάνετε σαν να είχαν πετάξει το φορτίο.
  • Εκπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση, χαλαρώστε.
  • Στην όρθια θέση, οι ώμοι ισιώνονται, τα χέρια κάτω, τα πόδια μακριά από το πλάτος.
  • Αναπνοή - λυγίστε προς τα εμπρός, τεντώστε τα χέρια στα γόνατα.
  • Έκρηξη - επιστροφή στην αρχική θέση.
  • Συνεχίστε την κίνηση προς τα πίσω, ελαφρώς λυγίστε στη μέση.
  • Χέρια πίσω του.
  • Στη συνέχεια, σταθείτε ίσια, επαναλάβετε την άσκηση.

Το υπόλοιπο συνιστάται μετά τη γυμναστική. Η κεφαλή κατέβηκε όσο το δυνατόν χαμηλότερα, τα χέρια βάζαμε στο στομάχι. Αν θέλετε να βήξετε, μην παραμείνετε πίσω.

Αναπνευστικές ασκήσεις για βρογχίτιδα σύμφωνα με τον Buteyko

Όλοι δεν συμφωνούν με αυτή την τεχνική, οπότε δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε μόνη της. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η γυμναστική δεν είναι κατάλληλη για τη θεραπεία της βρογχίτιδας, δεν είναι μόνο αναποτελεσματική, αλλά και επικίνδυνη, μπορεί να προκαλέσει μείωση στον όγκο του πνεύμονα.

Η ουσία της θεραπευτικής φόρτισης στη βρογχίτιδα μειώνεται στον έλεγχο της αναπνοής. Ο Κωνσταντίνος Μπουτέγικο (γνωστός φυσιολόγος) προτείνει ότι η αιτία όλων των αναπνευστικών ασθενειών βρίσκεται σε βαθιά αναπνοή, που οδηγεί σε υπεραερισμό. Κατά την άποψή του, η ρηχή αναπνοή είναι πολύ πιο ευεργετική για το σώμα. Η γυμναστική στο Buteyko έχει δείξει την αποτελεσματικότητά της στο άσθμα, έχει θετική επίδραση στο μεταβολισμό γενικά, θεραπεύει τις αναπνευστικές παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος, της καρδιάς.

Ο ασθενής παίρνει επιφανειακές αναπνοές για 2-3 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια εκπνέει γρήγορα και ήρεμα. Τα διαστήματα μεταξύ των αναπνοών γίνονται όσο το δυνατόν περισσότερο. Πρώτον, ένα άτομο αισθάνεται δυσφορία:

  • φόβος, απόρριψη της γυμναστικής
  • έλλειψη αέρα, ζάλη, δύσπνοια, αδυναμία.
  • μειωμένη όρεξη, πόνο?
  • πιθανή επιδείνωση της νόσου.

Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε να σταματήσετε και να ρίξετε μαθήματα. Συνεχίζοντας τη γυμναστική, αυτές οι αισθήσεις εξαφανίζονται εντελώς.

Η τεχνική είναι βολική επειδή μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε βολικό μέρος, απλό, προσιτό, που μπορεί να κάνει ένας ασθενής οποιασδήποτε ηλικίας.

Συγκρότημα αναπνευστικών μέτρων για βρογχίτιδα από τον Γιούρι Βιλουά

Γυμναστική Η «κοίτη αναπνοής» χρησιμοποιήθηκε από τον συγγραφέα κατά του διαβήτη. Ωστόσο, παρατηρήσεις έδειξαν ότι η τεχνική βοηθά με διάφορες ασθένειες, ειδικά στη θεραπεία και την πρόληψη της χρόνιας βρογχίτιδας.

Η μέθοδος αποτελείται από μια σύντομη αναπνοή και μια μακρά αναπνοή.

Για να αποφύγετε τη βρογχίτιδα, κάντε τις ακόλουθες ασκήσεις:

  • ρηχή, ήρεμη αναπνοή από το στόμα.
  • εκπνεύσει απότομη, συνοδευόμενη από τον ήχο του "ha"?
  • πατήστε 3 δευτερόλεπτα.

Η όλη διαδικασία διαρκεί ένα λεπτό. Η άσκηση μπορεί να γίνει πολλές φορές την ημέρα.

Σύνθετες αναπνευστικές ασκήσεις για τη θεραπεία της χρόνιας βρογχίτιδας

Η γυμναστική με αποφρακτική ή χρόνια βρογχίτιδα βοηθά να απαλλαγούμε από ιξώδη βλέννα από το σώμα, που σχηματίζεται από βήχα. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

  • εκπνέετε να κάνετε μέσα από το στόμα?
  • ρηχή αναπνοή. Μια βαθιά αναπνοή μπορεί να προκαλέσει βρογχόσπασμο.
  • η τάξη πραγματοποιείται το πρωί και το βράδυ.
  • εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί, η γυμναστική σταματά.

Αναπνευστικές ασκήσεις για ασθενείς με βρογχίτιδα:

  • Ξαπλωμένοι στα πίσω πόδια σας λυγίζουν στα γόνατα και όσο το δυνατόν πιο κοντά στο στήθος.
  • Ταυτόχρονα με την κίνηση για να αναπνεύσει από το στόμα. Επαναλάβετε αρκετές φορές αργά.
  • Όταν κάθεστε ή στέκεστε, κλείστε ένα ρουθούνι, εισπνεύστε και εκπνεύστε μέσα από το άλλο.
  • Κάνετε το ίδιο με το άλλο ρουθούνι.
  • Στέκεται, απλώστε τα χέρια σας στις πλευρές, περάστε τα χέρια σας πάνω από το στήθος σας, εισπνεύστε, αγκαλιάστε τις ωμοπλάτες σας.

Με αποφρακτική βρογχίτιδα, όλες οι ενέργειες πρέπει να γίνονται με αντίσταση. Πάρτε ένα γυάλινο δοχείο με νερό και ένα άχυρο. Βαθιά αναπνοή, εκπνεύστε μέσω του σωλήνα. Κάντε την άσκηση αρκετές φορές την ημέρα για 15 λεπτά.

Βελτιώνει τις ασκήσεις σε περίπτωση βρογχίτιδας με την ένταξη του κοιλιακού διαφράγματος. Εισπνεύστε βαθιά, εκπνεύστε απότομα. Είναι καλό να τραβούν το στομάχι. Με αυτή την αναπνοή, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το στομάχι διογκώνεται.

Εκτελώντας μια τέτοια ανάσα, μπορείτε να κάνετε μερικές βήχες. Αυτό θα βελτιώσει τη δουλειά του διαφράγματος, το πτύελο πιο εύκολο και πιο γρήγορα θα απομακρυνθεί.

Αναπνευστικές ασκήσεις που παρουσιάζονται σε παιδιά με βρογχίτιδα

Όλες οι σημαντικές τεχνικές είναι απολύτως ασφαλείς και αποτελεσματικές για το παιδί. Τα αναπνευστικά όργανα του παιδιού και οι αναπνευστικοί μύες είναι ασθενώς ανεπτυγμένοι, συνεπώς, η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Η αναπνευστική γυμναστική με βρογχίτιδα είναι μια καλή πρόληψη.

Προσεκτικά διεξάγετε γυμναστική με αποφρακτική βρογχίτιδα. Ξεκινήστε το μετά από μια οξεία περίοδο όταν δεν υπάρχει θερμοκρασία και η φαρμακευτική αγωγή πραγματοποιείται για τουλάχιστον 3 ημέρες. Αυξήστε το φορτίο σταδιακά. Τα παιδιά πρέπει να συμμετέχουν σε εξειδικευμένη θεραπεία άσκησης, υπό την επίβλεψη ειδικού.

Για ένα μικρό παιδί, η γυμναστική διεξάγεται υπό μορφή παιχνιδιού. Ως άσκηση, το παιδί προσφέρεται να φουσκώνει ένα μπαλόνι, σαπουνόφουσκες, να αφήνει τα πλοία στο μπάνιο, χρησιμοποιώντας την αναπνοή του σαν τον άνεμο. Αρκετά ένα τέταρτο της ώρας την ημέρα και το αποτέλεσμα θα είναι ήδη αισθητό σε λίγες εβδομάδες.

Για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα της γυμναστικής διεξαγωγή ασκήσεις αποστράγγισης ή μασάζ. Πατήστε ελαφρά το μπροστινό και το πίσω μέρος του στήθους με την παλάμη του χεριού σας. Έτσι, το φλέγμα από τις αναπνευστικές οδούς θα απομακρυνθεί καλύτερα και είναι ευκολότερο για το μωρό να βήχει.

Βήχας Στα Παιδιά

Πονόλαιμος