Πρώτος γιατρός

Η ασθένεια είναι αναμφισβήτητα ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα ζωής. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας, πέφτουμε από τη ζωή για λίγες μέρες, έτσι ώστε ακόμη και μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα της βιώσουν τον εαυτό μας σε πελάτες πλανήτη.

Προκειμένου να επιστρέψει γρήγορα στον κανονικό ρυθμό της ζωής, το άτομο που είναι άρρωστο πρέπει να λάβει ειδικά μέτρα.

Πώς να αναρρώσει μετά από μια ασθένεια και να ανακτήσει την απόδοση σε σύντομο χρονικό διάστημα - διαβάστε σε αυτή τη σελίδα του ιστότοπου των γυναικών "Beautiful and Successful".

Αδυναμία μετά την ασθένεια: τι πρέπει να κάνουμε;

Απώλεια δύναμης, χαμηλή απόδοση, υπνηλία, απάθεια - όλα αυτά τα συμπτώματα εξασθένησης του σώματος μετά από μια ασθένεια είναι αρκετά εξηγητικά. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της μάχης μιας λοίμωξης, το σώμα έχασε πολλή ενέργεια και σπατάλησε σημαντικό μέρος των ζωτικών πόρων του.

Ευτυχώς, η σοφή φύση έχει σκεφτεί τα πάντα: σε κάθε οργανισμό έβαλε την ικανότητα να αναγεννηθεί, χάρη στην οποία, μετά από να υποφέρει η ασθένεια, δεν μπορεί μόνο να διατηρήσει τη ζωτικότητα, αλλά και να γίνει ακόμα ισχυρότερη. Παραδόξως, μετά την αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος γίνεται όλο και πιο ανθεκτικά στις ασθένειες, επειδή τα προστατευτικά κύτταρα σαν στρατιώτες μετά την άσκηση, να αποκτήσουν νέες δεξιότητες για την καταπολέμηση της λοίμωξης.

Ωστόσο, ο οργανισμός δεν ανακτά αμέσως. Ιδιαίτερα μεγάλη περίοδος αποκατάστασης είναι σε μικρά παιδιά και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Δυστυχώς, ο σύγχρονος ρυθμός δεν επιτρέπει πάντα σε ένα άτομο να ξεκουραστεί και να περιμένει μέχρι να επιστρέψουν οι δυνάμεις σε αυτόν. Συχνά, αμέσως μετά από μια ασθένεια, πρέπει να πάμε στη δουλειά, να επιστρέψουμε στις οικιακές εργασίες. Επομένως, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με το πώς να ανακάμψει γρήγορα μετά από μια ασθένεια, ποια φάρμακα μπορούν να επιταχύνουν την επιστροφή σε ένα κανονικό ρυθμό ζωής.

Το site sympaty.net βρήκε αρκετές απαντήσεις σε αυτή την ερώτηση. Υπάρχει ένα σύνολο μέτρων για την αναγέννηση των συστημάτων του σώματος μετά τη μόλυνση:

1. Ο μετρημένος ρυθμός της ζωής με δοσολογημένο φυσικό και διανοητικό στρες.
2. Η σωστή διατροφή.
3. Απόρριψη κακών συνηθειών.
4. Η χρήση ιατρικών φαρμάκων.

Κάθε ένα από τα παραπάνω μέτρα αποτελείται από μια σειρά δράσεων που αξίζει να συζητηθούν λεπτομερέστερα.

Ανάκτηση της σωματικής δύναμης μετά από ασθένεια: ο σωστός ρυθμός της ζωής

Παρά την ανάκαμψη, ένα άτομο που πρόσφατα είχε μια ασθένεια, δεν μπορεί να επιστρέψει αμέσως στην ενεργό ζωή. Η αδυναμία και η υπνηλία θα περάσουν γρήγορα μόνο με τη σωστή λειτουργία της ημέρας, η οποία πρέπει να κατασκευαστεί σύμφωνα με τους ακόλουθους νόμους:

1. Απόρριψη κακών συνηθειών. Η κατάχρηση οινοπνεύματος, το κάπνισμα και η υπερκατανάλωση - με την εξάλειψη οποιασδήποτε από αυτές τις κακές συνήθειες, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα να ανακτήσει τη δύναμη που δαπανάται για την καταπολέμηση της νόσου.
2. Αρκετός ύπνος. Πόσα επείγοντα θέματα έχετε συγκεντρώσει κατά τη διάρκεια της ασθένειας, κοιμάστε αρκετά. Η διάρκεια της ανάπαυσης μιας νύχτας μετά από μια ασθένεια πρέπει να είναι τουλάχιστον 8-9 ώρες. Είναι απαραίτητο να πάτε στο κρεβάτι πριν από την έναρξη των 10 μ.μ. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα, να πάρετε μια χαλαρωτική μπανιέρα, να διαβάσετε ένα ελαφρύ βιβλίο. Παρακολουθώντας την τηλεόραση ή κάνοντας δουλειές του σπιτιού αργά το βράδυ είναι αδύνατο: διεγείρει το νευρικό σύστημα και εμποδίζει τον ύπνο.
3. Περπατώντας στον καθαρό αέρα. Μετά από μια ασθένεια, είναι πολύ σημαντικό να επισκέπτεστε το δρόμο πιο συχνά, για να αναπνέετε καθαρό αέρα: οι ιστοί του σώματος, κορεσμένοι με οξυγόνο, θα ανακάμψουν πιο γρήγορα.
4. Η σωστή διατροφή. Υπάρχουν προϊόντα που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα και εκείνα που το βλάπτουν. Το πρώτο συνιστάται να χρησιμοποιείται σε οποιαδήποτε περίοδο της ζωής, και μετά την ασθένεια - ειδικότερα. Η δεύτερη πρέπει να υπόκειται σε ειδική απαγόρευση κατά τη διάρκεια της ασθένειας και μετά από αυτήν. Τα επιβλαβή προϊόντα περιλαμβάνουν:

• Γλυκά Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα επηρεάζει αρνητικά τα αγγεία. Γίνονται εύθραυστα και αυτό επηρεάζει τη δραστηριότητα όλων των συστημάτων του σώματος και επηρεάζει δυσμενώς τη γενική ευημερία. Μετά από μια ασθένεια, το γλυκό είναι υπό ειδική απαγόρευση, επειδή τα αγγεία που έχουν υποβληθεί σε επίθεση επιβλαβών μικροοργανισμών είναι ήδη αδύναμα.
• Καπνιστά προϊόντα, τηγανητά πιάτα, λαχανικά τουρσί και φρούτα. Όλα αυτά τα προϊόντα είναι πηγές ελεύθερων ριζών, ενώσεων που επηρεάζουν δυσμενώς οποιαδήποτε κύτταρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα πιάτα στα οποία είναι, αποδυναμώνουν τις δυνάμεις.
• Μαγιονέζα και κέτσαπ, καθώς και στιγμιαία τρόφιμα που περιέχουν γλουταμινικό νάτριο. Από μόνη της, η δύναμη της γεύσης δεν φέρει ιδιαίτερο κίνδυνο για την υγεία μας. Αλλά τα προϊόντα στα οποία περιέχεται είναι δύσκολο να θεωρηθούν χρήσιμα: συνήθως ο ενισχυτής γεύσης καλύπτει τις όχι πολύ ευχάριστες ιδιότητες των τροφίμων.

Φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ψάρι, τυρί cottage, γιαούρτι, γάλα, πιάτα από διάφορα δημητριακά είναι χρήσιμα για την υγεία. Όλα αυτά τα προϊόντα είναι πηγές μικροστοιχείων και βιταμινών που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του σώματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τους παρέχεται ένας οργανισμός μετά από μια ασθένεια.

1. Θετικά συναισθήματα. Θλίψη, φόβος, εχθρότητα - αυτά τα συναισθήματα κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης πρέπει να αποφεύγονται, επειδή ενεργούν καταστροφικά. Χρησιμοποιήστε πηγές θετικών συναισθημάτων - καλή μουσική, ενδιαφέρουσες ταινίες και, κυρίως, επικοινωνία με ωραίους ανθρώπους.
2. Φόρτιση Εάν πριν από την ασθένεια δεν είχατε τη συνήθεια να εκτελείτε μια σειρά ασκήσεων το πρωί, τότε είναι αρκετά πιθανό να αρχίσετε να συνθέτετε τη συνήθεια να κάνετε ασκήσεις: λίγη προθέρμανση βοηθάει το σώμα να φτιάξει τη δύναμή του, να κερδίσει δύναμη και να εισέλθει στην οδό γρηγορότερα. Η αναπνευστική γυμναστική και η γιόγκα έχουν αξιοσημείωτες ιδιότητες αποκατάστασης.

Όλα αυτά τα αρκετά προσιτά μέτρα ανάκαμψης είναι πολύ αποτελεσματικά. Εάν πρέπει να επιστρέψετε γρήγορα στην εργασία και μια πλήρη ζωή μετά από μια σοβαρή ασθένεια, μπορείτε να ανατρέξετε σε πρόσθετες μεθόδους αναγέννησης του σώματος.

Πώς να ανανεωθείτε μετά από μια μακρά, σοβαρή ασθένεια

Αν μιλάμε για την επιστροφή της δύναμης μετά από μια μακρά θεραπεία, τότε η συνήθης λειτουργία της ημέρας και το φαγητό θα είναι μικρό. Μετά από όλα, δυστυχώς, για πολλές ασθένειες εφαρμόζονται φάρμακα με μια δέσμη παρενεργειών. Για να εξουδετερώσετε τη βλάβη τους, είναι απαραίτητο να λάβετε επιπλέον φάρμακα:

1. Προβιοτικά. Μετά τη θεραπεία με αντιμικροβιακή ή με λέιζερ, η ωφέλιμη εντερική μικροχλωρίδα πεθαίνει εντελώς, και στην πραγματικότητα αποτελεί εγγύηση για την υγεία και την ευημερία τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών. Οποιαδήποτε προβιοτικά θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση αυτής της μικροχλωρίδας: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, κλπ.
2. Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων. Ο οργανισμός δαπανά όλους τους πόρους του για την καταπολέμηση της νόσου. Ιδιαίτερα ισχυρή ασθένεια μπορεί να καταστρέψει το σώμα του παιδιού και του ηλικιωμένου ατόμου. Ειδικά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων θα βοηθήσουν γρήγορα στην αποκατάσταση αυτών των πόρων.
3. Βότανα που έχουν τονωτικό και ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα. Οι απόμακροι προγόνες μας ήξεραν καλά πώς να αναρρώσουν μετά από μια ασθένεια και να αφαιρέσουν την αδυναμία. Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει μια σειρά συνταγών που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τη δύναμή σας. Για παράδειγμα, μερικά από αυτά:

• Βρώμη βρώμης. Οι κόκκοι αυτού του δημητριακού (300 γραμμάρια) πρέπει να χύσουν 3 λίτρα ψυχρού βρασμένου νερού, στη συνέχεια βάλτε στη φωτιά και βράστε για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να τοποθετήσετε το ζωμό για 24 ώρες σε ζεστό μέρος, μετά από το οποίο μπορείτε να το στραγγίξετε, να το ανακατεύετε με φυσικό μέλι (100 g), να το θερμαίσετε μέχρι να βράσει και στη συνέχεια βάλτε το χυμό που πιέζεται από ένα λεμόνι σε ζεστό ζωμό. Το προκύπτον αφέψημα πρέπει να λαμβάνεται σε μισό ποτήρι το πρωί και το βράδυ. Αυτό το λαϊκό φάρμακο είναι ιδιαίτερα καλό για την ανάκτηση από την ασθένεια ενός παιδιού.
• Ένα μείγμα ξηρών καρπών και ξηρών καρπών - ένα άλλο μεγάλο λαϊκό φάρμακο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Προετοιμασία μείγματος 100 γρ. Αποξηραμένων βερίκοκων, καθώς και σταφίδες, πυρήνες καρυδιών, δαμάσκηνα, φυτικό έλαιο (κατά προτίμηση σουσάμι), μέλι, ληφθείσα σε 100 γραμμάρια, από λεμόνι. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και αλέθονται σε ένα μπλέντερ ή σε ένα μύλο κρέατος. Το μείγμα καταναλώνεται σε ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε μέρα 1-2 φορές. Είναι κατάλληλο για ανάκτηση παιδιού, ενήλικου και ηλικιωμένου, επειδή διαθέτει όχι μόνο χρήσιμες ιδιότητες αλλά και ευχάριστη γεύση.
• Η πρόπολη είναι ένας μεγάλος βοηθός για το σώμα που έχει υποστεί μια ασθένεια. Ως υποστηρικτική λαϊκή θεραπεία, η πρόπολη μπορεί να καταναλωθεί στην ακατέργαστη μορφή της με απλή κατάποση ενός μικρού κομμάτι πίσσας μία φορά την ημέρα. Αλλά αυτή η μέθοδος ανάκτησης δεν θα λειτουργήσει για ένα παιδί: η πρόπολη είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο.
• Εκχύλισμα Echinacea. Αυτός ο τονωτικός αντιμετωπίζει τέλεια το πρόβλημα του πώς μπορεί να αναρρώσει μετά από μια ασθένεια σε ένα ηλικιωμένο άτομο ή έναν ενήλικα. Μπορείτε να εφαρμόσετε εχινάκεια και παιδιά, εάν δεν έχουν φυτική αλλεργία. Είναι καλύτερο για το παιδί να παίρνει εχινάκεια με τη μορφή δισκίων, ενήλικες και οι ηλικιωμένοι μπορούν να πίνουν αλκοολούχο βάμμα: μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
• Χυμό καρότου Με μια διακοπή, πρέπει να πίνετε 100 ml φρέσκου χυμού καρότου κάθε πρωί με άδειο στομάχι: αυτό το λαϊκό φάρμακο θα θεραπεύσει τη φλεγμονή, θα αποκαταστήσει το στομάχι, θα επιστρέψει τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης στο φυσιολογικό και θα προσφέρει στο σώμα το καροτένιο και τα αντιοξειδωτικά.

Με άλλα λόγια, η ανοικοδόμηση μετά από οποιαδήποτε ασθένεια δεν είναι τόσο δύσκολη όσο φαίνεται. Μερικές φορές είναι αρκετό απλά να στραφείτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σε ορισμένες λαϊκές θεραπείες. Το σώμα μας έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε αυτο-θεραπευτικοί μηχανισμοί να μπορούν να εκτοξευτούν ανεξάρτητα.

Γενικά, οποιαδήποτε ασθένεια είναι ένα σημάδι ότι κάτι είναι λάθος στη ζωή. Επομένως, όσο πιο γρήγορα αποφασίσετε να αλλάξετε, τόσο πιο γρήγορα θα βελτιωθείτε. Ακούστε το σώμα σας. Σκεφτείτε γιατί δεν θέλετε να υπακούσετε; Ίσως στην κατανομή να φταίει η συνεχής υπερφόρτωση; Ίσως η μακροχρόνια αδυναμία μετά από μια ασθένεια είναι μια διαμαρτυρία του οργανισμού εναντίον καθιστικού τρόπου ζωής;

Εάν πρέπει να ανακάμψετε από την ασθένεια, είναι ανεπιθύμητο να οδηγείτε τα άλογα και να προσπαθείτε να τα κάνετε γρήγορα, ώστε να αρχίσετε να γυρίζετε πάλι τον σκίουρο στον τροχό. Στη ζωή, κάθε φαινόμενο έχει τους συνήθεις όρους. Προσπαθήστε να δώσετε στο σώμα την ευκαιρία να επιστρέψει στα φυσιολογικά φορτία σε ένα φυσικό ρυθμό, πριν επανέλθει σε έναν τρελό ρυθμό και η υπομονή σας θα ανταμειφθεί με μια αίσθηση δύναμης και ελαφρότητας σε όλο το σώμα σας.

Συμβουλή 1: Πώς να αναρρώσετε από μια ασθένεια

• μετά από ασθένεια

Συμβουλή 3: Πώς να αποκαταστήσετε την όρεξη

• δεν υπάρχει όρεξη μετά το αντιβιοτικό

• - φασκόμηλο?
• - Β.
• - αψιθιά;
• - codweed;
• - αλογοουρά;
• - μια διαδοχή ·
• - ρίζες του ράμφους ·
• - ρίζες devyasila?
• - χαμομήλι?
• - λουλούδια καλέντουλα?
• - ίριδα.
• - αλεύρι από το φαγόπυρο.
• - κεφίρ.

Κατανομή με κρύο

Όταν ένα άτομο αρρωσταίνει με τη γρίπη ή ένα κοινό κρυολόγημα, εκτός από τα συνηθισμένα συμπτώματα με τη μορφή κρύου και θερμοκρασίας, εμφανίζεται συνεχής κόπωση και αδυναμία. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το σώμα ξοδεύει όλη του την ενέργεια για ανάκαμψη και ότι δεν υπάρχει πλέον καμία δύναμη για τα συνηθισμένα πράγματα. Αυτά τα συμπτώματα, σε συνδυασμό με πονοκέφαλο και πυρετό, κάνουν τη ζωή αφόρητη. Αλλά το πιο τρομερό πράγμα είναι ότι ακόμα και μετά την πάθηση της νόσου, η σοβαρή κόπωση μπορεί να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, και σε μερικές περιπτώσεις αναπτύσσεται το ασθενικό σύνδρομο.

Πώς εκδηλώνεται η αδυναμία όταν έχετε κρύο;

Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και μετά από αυτό, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται κατάθλιψη και κούραση. Για την αποκατάσταση της άμυνας του σώματος και για να απαλλαγούμε από ίχνη της παλαιότερης νόσου διαρκεί κανονικά δύο εβδομάδες. Αυτή τη στιγμή μπορεί να υπάρχει αδυναμία, η οποία εκφράζεται με δύο τρόπους:

φυσικό - ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο, μερικές φορές ακόμα και μετά τον ύπνο, δεν υπάρχει δύναμη για να πραγματοποιήσει καθημερινές ανησυχίες. ψυχολογική - νευρική εξάντληση. Μπορεί να εκδηλωθεί σε ευερεθιστότητα, αϋπνία, κατάθλιψη, απάθεια. Αργότερα, υπάρχει μια διαταραχή της προσοχής και της συγκέντρωσης.

Κατά τη διάρκεια ενός κρυώματος όταν ένα άτομο είναι στο σπίτι, μπορεί να αντέξει οικονομικά πλήρη ξεκούραση. Αλλά όταν είναι απαραίτητο να επιστρέψετε στα συνηθισμένα καθήκοντα, η αδυναμία προκαλεί μια ιδιαίτερη ταλαιπωρία. Πράγματι, εκτός από τη συνεχή κόπωση, την αδυναμία ανάπαυσης, ένα άτομο δεν είναι σε θέση να επικεντρωθεί στην εργασία, ειδικά αν απαιτεί πνευματική προσπάθεια. Αυτή η κατάσταση είναι επικίνδυνη, καθώς προκαλεί απώλεια της όρεξης και μειώνει τη δραστηριότητα του κινητήρα, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση. Μπορεί να παρουσιαστεί βιταμίνη και εξάντληση. Όλα αυτά αποτελούν τη βάση για την ανάπτυξη νέων παθολογιών.

Αδυναμία και υπνηλία: αιτίες και επιπλοκές

Σε ένα άρρωστο άτομο, η εξουσία δαπανάται για την καταπολέμηση του ιού. Όταν το σώμα παράγει αντισώματα, η θερμοκρασία του ανεβαίνει. Και με την απώλεια θερμότητας και ενέργειας ξοδεύεται. Μερικές φορές ένα άτομο είναι αντίθετο ρίγος, η αναπνοή του γρηγορότερα, οι πόνους των μυών γίνονται αισθητές. Για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον οργανισμό πρέπει επίσης να περάσετε πολλές προσπάθειες. Ως εκ τούτου, αδυναμία, ζάλη, υπνηλία - τα συνήθη συμπτώματα των αναπνευστικών ασθενειών.
Μεταξύ των φυσιολογικών αιτιών που προκαλούν την αποδυνάμωση του σώματος κατά τη διάρκεια και μετά την ασθένεια, διακρίνονται τα εξής:

Δηλητηρίαση. Η κατάκτηση ενός ιού απενεργοποιεί τα μεμονωμένα κύτταρα και διακόπτει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Τα έξοδα ενέργειας απαιτούνται για την αποκατάστασή τους. Μειώνοντας τη λειτουργία των νευρικών κυττάρων. Υποξία. Τα μολυσμένα κύτταρα δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου σε χαμηλές θερμοκρασίες και σε σύντομη μέρα φωτός. Η έλλειψη οξυγόνου επηρεάζει επίσης την παραγωγή μελατονίνης - μια από τις ορμόνες ευτυχίας. Αργός μεταβολισμός. Αυτό παρατηρείται τόσο απλά με την έναρξη του κρύου καιρού, όσο και σε περίπτωση ασθένειας.

Η κόπωση μετά από ασθένεια για μικρό χρονικό διάστημα είναι φυσιολογική. Αλλά εάν η κατάσταση αυτή πλησιάζει και επιδεινώνεται, τότε χρειάζεται ειδική βοήθεια. Αυτό μπορεί να είναι ένα μήνυμα για την ανάπτυξη επιπλοκών. Τα επικίνδυνα συμπτώματα μετά τη γρίπη είναι:

πόνος στο κεφάλι, ναυτία - είναι δυνατή η φλεγμονή των μηνιγγιών. πόνος στο στήθος - μια επιπλοκή του καρδιαγγειακού συστήματος. σοβαρός βήχας με πυώδη πτύελα, πυρετός - λανθάνουσα πνευμονία είναι δυνατή.

Η συνέπεια ενός κρυολογήματος είναι η εξασθένιση.

Η μόνιμη αδυναμία και η κόπωση μετά από ένα κρύο μπορεί να μετατραπεί σε μια ανεξάρτητη ασθένεια που απαιτεί ξεχωριστή θεραπεία. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται εξασθένιση. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο που υπέστη υπερβολική εργασία πριν από την ασθένεια και ένιωσε έλλειψη ενέργειας. Η εξασθένιση αναπτύσσεται σταδιακά. Όταν ένα άτομο αγνοεί τα πρώτα σημάδια αδυναμίας ή αναγκάζεται να επιστρέψει αμέσως στην εργασία, χωρίς να επιτρέψει στο σώμα να ανακάμψει, υπάρχει ακόμα μεγαλύτερη επιδείνωση της υγείας. Έτσι, η μικρή κόπωση τελειώνει με αϋπνία, ημικρανίες και κατάθλιψη.

Εάν ένα άτομο έχει υποστεί ισχυρή μολυσματική ασθένεια, για παράδειγμα, γρίπη ή πνευμονία, τότε η πιθανότητα του ασθενικού συνδρόμου είναι υψηλή. Αυτό συνδέεται με μεγάλες απώλειες κατά την ανάκτηση. Ολόκληρο το σώμα γίνεται ευάλωτο. Η νωθρότητα και η κόπωση συχνά δεν δίνουν προσοχή ούτε βρίσκουν άλλη μια εξήγηση γι 'αυτούς. Εν τω μεταξύ, η ασθένεια εξελίσσεται. Οι κυριότερες διαφορές από τη συνηθισμένη κόπωση είναι:

μακράς διάρκειας. η ανικανότητα του σώματος να ξεκουραστεί ακόμα και μετά από ένα μεγάλο ύπνο. ανάγκη για ιατρική παρέμβαση.

Τα κύρια συμπτώματα του αστενικού συνδρόμου είναι η αδυναμία και η κόπωση. Τα συνοδευτικά συμπτώματα εμπίπτουν σε τρεις κατηγορίες:

Προβλήματα στον ύπνο Η αύξηση της αϋπνίας κατά τη διάρκεια της νύχτας οδηγεί σε συνεχή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμη και αν καταφέρετε να κοιμηθείτε πλήρως το βράδυ, το πρωί υπάρχει μια αίσθηση κόπωσης. Συναισθηματική αστάθεια. Η αδυναμία φυσικής ανάπαυσης επηρεάζει το ηθικό. Στον άνθρωπο, το επίπεδο απόδοσης και η ικανότητα συγκέντρωσης σε καθήκοντα μειώνεται. Αυτό οδηγεί σε ευερεθιστότητα, μεταβολές της διάθεσης, άγχος και συνεχή άγχος. Δυσλειτουργίες του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Αυτό το σύστημα ελέγχει την ομαλή λειτουργία διαφόρων εσωτερικών οργάνων. Οι παραβιάσεις που προκαλούνται από την εξασθένιση οδηγούν σε απώλεια της όρεξης, πονοκεφάλους, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, καρδιακές αρρυθμίες, αυξημένη εφίδρωση, έλλειψη αέρα, έντονη αντίληψη δυνατών ήχων.

Σε πρώιμο στάδιο, το ασθενικό σύνδρομο εκφράζεται σε μια αλλαγή στη συμπεριφορά ενός ατόμου - ακράτεια, ευερεθιστότητα, αυξημένη διέγερση, ανυπομονησία και μείωση του αυτοέλεγχου. Αυτός ο τύπος διαταραχής ονομάζεται υπερστατικός. Υπάρχει επίσης μια υποσταθική ποικιλία αυτής της παθολογίας, όταν επικρατεί παθητικότητα και απάθεια στη συμπεριφορά του ασθενούς. Ταυτόχρονα, ένα άτομο δεν έχει αρκετή δύναμη για να εκτελέσει συνηθισμένες ενέργειες, αισθάνονται υπνηλία και εξάντληση.

Πού να πάρει δύναμη κατά τη διάρκεια της ασθένειας και μετά από αυτό;

Με τα κρυολογήματα, τα πολύπλοκα φάρμακα έχουν θετικό αποτέλεσμα. Στόχος τους είναι να εξαλείψουν τα δυσάρεστα συμπτώματα: πυρετό, ρινίτιδα, κεφαλαλγία και μυϊκούς πόνους, καθώς και αδυναμία. Αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε αυτά τα εργαλεία, καθώς μερικά από αυτά είναι αντιισταμινικά και προκαλούν υπνηλία, καθώς και μείωση της συγκέντρωσης.

Το σωστά συνταγογραφούμενο φάρμακο θα βοηθήσει όχι μόνο να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, αλλά και να ξεπεράσει την αδυναμία. Αυτό επιτυγχάνεται λόγω της παρουσίας καφεΐνης και ασκορβικού οξέος. Η καφεΐνη έχει αναζωογονητική επίδραση στον ασθενή και ενεργοποιεί τη λειτουργία του καρδιακού συστήματος. Είναι επίσης σε θέση να βελτιώσει ελαφρώς τη διάθεση. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία των διαφόρων συστημάτων του σώματος. Με ένα κρύο, η ανάγκη για αυτό είναι ιδιαίτερα μεγάλη, καθώς αυξάνει τις ανοσιακές δυνάμεις του ασθενούς. Το δραστικό συστατικό των πιο πολύπλοκων φαρμάκων είναι η παρακεταμόλη. Κανονικοποιεί τη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος και, συνεπώς, συμβάλλει επίσης στη βελτίωση της φυσικής κατάστασής του.
Έτσι ώστε η απλή κόπωση μετά από ένα κρύο δεν εξελίσσεται σε μια νέα ασθένεια, είναι απαραίτητο να πάρει χρόνο για να αναπληρώσει το σώμα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αποκαταστήσετε τη σωματική υγεία, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να συντονίσετε ψυχολογικά την έντονη δραστηριότητα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάνοντας απλές διαδικασίες:

Υδροθεραπεία - κολύμπι στην πισίνα, χαλαρωτικά λουτρά με θαλασσινό αλάτι ή αιθέρια έλαια, ντους, σάουνα. Μικρή σωματική άσκηση - πρωινές ασκήσεις, περπάτημα, γιόγκα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να μην δουλέψετε υπερβολικά. Μασάζ - θα διαμορφώσει τους μυς και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Φρέσκος αέρας - εκτός από το περπάτημα, είναι απαραίτητο να αερίσετε το δωμάτιο, ειδικά πριν από τον ύπνο. Επαρκής έκθεση στον ήλιο. Υπό την επίδραση της υπεριώδους στο σώμα παράγει μια ορμόνη που αυξάνει τη διάθεση. Θετική στάση. Για κάποιο χρονικό διάστημα, πρέπει να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τις αγχωτικές καταστάσεις και την επικοινωνία με τους δυσάρεστους ανθρώπους.

Η διατροφή διαδραματίζει ιδιαίτερο ρόλο στην καταπολέμηση της αδυναμίας και της κούρασης που προκαλείται από το κρυολόγημα. Η διατροφή ενός αποδυναμωμένου ατόμου πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:

Βιταμίνες. Αυτά μπορεί να είναι ειδικά συγκροτήματα που πωλούνται σε φαρμακείο, αλλά πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό. Χρήσιμα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν: φρούτα, άγριο τριαντάφυλλο, δημητριακά ολικής αλέσεως, βλαστημένοι σπόροι, άπαχο ψάρι και κρέας, ξηροί καρποί. Ιώδιο Περιέχεται σε θαλασσινό λάχανο και θαλασσινά. Ένζυμα Αρκετή έλλειψη ενζύμων θα βοηθήσει με την καθημερινή κατανάλωση ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων, φρέσκων χόρτων και λαχανικών. Τσάι βοτάνων, ποτά φρούτων. Αυτά τα ποτά έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα και καθαρίζουν το σώμα των τοξινών που σχηματίζονται κατά την περίοδο της ασθένειας. Το τσάι τζίντζερ, το αμότρυχο αφέψημα, τα φρουτοσαλάτα και τα φρουτοσαλάτα είναι καλά τονισμένα.

Η σοβαρή αδυναμία και η υπνηλία που προκαλούνται από το κρύο είναι ενοχλητικά συμπτώματα που δεν μπορούν να αγνοηθούν. Με το χρόνο να αποκαταστήσετε το σώμα, μπορείτε να αποφύγετε πολλά προβλήματα υγείας στο μέλλον.

Γιατί με κρύα αδυναμία

Την εποχή πτώσης των κρυολογήσεων αρχίζει. Προστατεύστε από κρυολογήματα κατά τη διάρκεια των μαζικών επιδημιών είναι δύσκολη. Στην εργασία, στις δημόσιες συγκοινωνίες υπάρχει πάντα κάποιος που φτερνίζει, βήχει ή κάποιος έχει κρύο. Ο ιός εισέρχεται γρήγορα στο σώμα μας και αρρωσταίνουμε. Ένα από τα πρώτα σημάδια του κρυολογήματος είναι η εμφανισμένη αδυναμία, οι πόνοι σε όλο το σώμα, η απάθεια. Αισθανόμαστε εντελώς συγκλονισμένοι. Είναι δύσκολο για μας να βγούμε από το κρεβάτι το πρωί και είναι δύσκολο να φτάσουμε στο γιατρό. Αν αποφασίσουμε ακόμα να εργαστούμε σε αυτή την κατάσταση, τότε η αδυναμία αισθάνεται ακόμα περισσότερο. Συχνά, έχοντας έρθει στη δουλειά, καταλαβαίνουμε ότι είμαστε άρρωστοι και φεύγουμε για θεραπεία.

Η αιτία της αδυναμίας, της κούρασης κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος είναι η δηλητηρίαση του σώματός μας με τις τοξίνες των βακτηρίων και των ιών. Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, το σώμα μας φαίνεται να «σπάει». Αυτή είναι μια εκδήλωση του πόνου, η αιτία της οποίας είναι και η τοξίκωση. Εξαντλεί το σώμα μας από το εσωτερικό και η ασθένεια μπορεί να τραβήξει για δύο μεγάλες εβδομάδες. Σύμφωνα με τους νευρολόγους, κατά τη διάρκεια της ασθένειας, υπάρχει παραβίαση του μεταβολισμού των νευρώνων στον εγκέφαλο και ως αποτέλεσμα, αδυναμία, πονοκέφαλος, μυϊκός πόνος, «πόνος» στα οστά και στις αρθρώσεις. Τα στοιχεία της έρευνας δείχνουν ότι το 44% των περιπτώσεων εξασθενεί κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος.

Αδυναμία με ένα κρύο τι να κάνω

Για να περάσει η αδυναμία, πρέπει να λάβετε μέτρα στήριξης. Η σωστή διατροφή για κρυολογήματα - το κλειδί για την ταχεία ανάκαμψη. Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει τρόφιμα με αρκετή γλυκόζη και βιταμίνη C. Σταφύλια, μπανάνες, καρότα, κεράσια, κεράσια, φράουλες, δαμάσκηνα, δημητριακά, λάχανο - αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε γλυκόζη. Τα λαχανικά και τα φρούτα σε κόκκινο και κίτρινο περιέχουν βήτα-καρατίνη. Στο σώμα, μετατρέπεται σε βιταμίνη Α. Η υψηλή περιεκτικότητα αυτής της βιταμίνης στο ήπαρ, τα αυγά και το βούτυρο. Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C βρίσκεται στο άγριο τριαντάφυλλο, τη γλυκιά πιπεριά, τη μοσχοκάρδαμο, το ακτινίδιο, το μαϊντανό, το λεμόνι. Μην ξεχάσετε το σκόρδο. Έχει καλές βακτηριοκτόνες ιδιότητες.

Προκειμένου το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί σωστά, το σώμα πρέπει να λαμβάνει τις πρωτεΐνες που χρειάζεται. Η πρωτεΐνη είναι πλούσια σε ψάρια, κρέας, όσπρια. Για την σωστή διατροφή, τα ψάρια και το κρέας πρέπει να βρίσκονται στα τραπέζια μας κάθε μέρα. Τα γεύματα από μπιζέλια, φασόλια ή φακές μπορούν να καταναλωθούν μία φορά την εβδομάδα.

Προκειμένου το σώμα να λάβει περισσότερο οξυγόνο, συχνά αερίζεται το δωμάτιο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διεξάγετε ενεργές θεραπείες αποκατάστασης νερού. Η μελανίνη και η σεροτονίνη είναι υπεύθυνες για τη συναισθηματική μας διάθεση και επομένως για την κατάσταση αδυναμίας. Αυτοί, χωρίς λάθη, χρειάζονται το φως του ήλιου. Το χειμώνα, το ανθρώπινο σώμα είναι σημαντικά ανεπαρκές στο φως του ήλιου. Αν το δωμάτιο είναι αρκετά φωτεινό, θα αποκατασταθεί η ισορροπία και η αδυναμία θα αισθανθεί λιγότερο.

Αν μιλάμε για ναρκωτικά, τότε είμαστε πολύ μακριά από την αδυναμία του paracetamol για κρυολογήματα. Αποτελείται από δραστικές ουσίες που μειώνουν το αίσθημα αδυναμίας και κεφαλαλγίας. Τα συστατικά παρακεταμόλης επηρεάζουν το κέντρο του πόνου και τη θερμορύθμιση. Βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, στη μείωση του πόνου στο λαιμό, στις αρθρώσεις και στα οστά. Μπορείτε να πάρετε paracetamol σε καθαρή μορφή, αλλά μπορείτε να τα φάρμακα που περιέχουν. Τα φαρμακεία προσφέρουν σήμερα μια μεγάλη ποικιλία φαρμάκων που περιέχουν παρακεταμόλη.

Οι επιστήμονες λένε ότι η λήψη του ψευδαργύρου βοηθά πιο αποτελεσματικά κατά την περίοδο του κρυολογήματος. Η λήψη φαρμάκων που περιέχουν ψευδάργυρο μειώνει κατά το ήμισυ τη διάρκεια της νόσου. Αυτό οφείλεται στην επίδραση του ψευδαργύρου στο ανοσοποιητικό σύστημα. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα θαλασσινά, το αρνί, τα όσπρια και τους σπόρους κολοκύθας.