Πολλοί άνθρωποι που μόλις είχαν μια οξεία αναπνευστική ιογενή λοίμωξη διαμαρτύρονται για μια ασθενή και αδύναμη κατάσταση. Πολύ συχνά, ο πυρετός, ο βήχας, η ρινική καταρροή και άλλα συμπτώματα της νόσου αντικαθίστανται από σοβαρή αδυναμία.
Στην πραγματικότητα, αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Μετά από όλα, κατά τη διάρκεια της πάλης ενάντια στα κρυολογήματα ιική ασθένεια, το ανθρώπινο σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια και δύναμη. Επομένως, μετά την υποτροπή της νόσου, χρειάζονται μερικές ακόμη ημέρες για να επιστρέψει το άτομο στο φυσιολογικό.
Η τελική ανάκτηση μετά από ARVI μπορεί να επιταχυνθεί. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τηρείτε τη σωστή λειτουργία.
Συμπτώματα της αποδυναμωμένης κατάστασης
Μετά την απομάκρυνση του ARVI, οι ενήλικες και τα παιδιά συχνά παραπονιούνται για νέα δυσάρεστα συμπτώματα. Είναι αρκετά ατομικές, ωστόσο, μπορούν να εντοπιστούν και γενικά σχέδια. Έτσι, αυτά περιλαμβάνουν:
- επίμονο αίσθημα αδυναμίας.
- μειωμένη απόδοση ·
- έλλειψη κατάλληλης όρεξης.
- χαμηλή συγκέντρωση της προσοχής?
- μπορεί να αισθάνεται ζάλη?
- κόπωση;
- λήθαργος και υπνηλία.
- ευερεθιστότητα.
Σε αυτήν την κατάσταση, ορισμένοι γιατροί μιλούν για εξασθένιση ή για ασθένεια. Αυτή η παθολογική κατάσταση χαρακτηρίζεται από γενική αδυναμία του σώματος, μεταβολές της διάθεσης, ιδιοσυγκρασία και δάκρυα. Επίσης ένα συχνό σύμπτωμα της εξασθένησης είναι η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος από 35,5 σε 36,3 μοίρες. Όλες οι πρόσθετες πληροφορίες μπορούν να βρεθούν στη δημοσίευση "Θερμοκρασία μετά από το SARS σε ένα παιδί και έναν ενήλικα".
Εάν δεν δίνετε την κατάλληλη προσοχή στο ασθενικό σύνδρομο, μπορεί να γίνει χρόνια. Επιπλέον, εάν δεν λάβετε κατάλληλες ενέργειες για την κατάσταση, τότε αυτό μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
Τι να κάνετε;
Αν έχετε αδυναμία και απάθεια μετά το μεταφερόμενο ARVI, τότε θα πρέπει να ληφθούν ορισμένες ενέργειες. Μπορείτε ακόμη να μιλήσετε για την απαραίτητη λειτουργία, η οποία θα πρέπει να τηρεί κάποιον που αναρρώνει από το κρυολόγημα.
- Πρώτα απ 'όλα, μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων της νόσου, δεν πρέπει να επιστρέψουμε αμέσως στο ενεργό, κορεσμένο ρυθμό της ζωής του. Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να είναι αργή και σταδιακή. Δεν μπορείς να δουλέψεις.
- Είναι πολύ σημαντικό να χαλαρώσετε πλήρως. Μεγάλη σημασία έχει η ποιότητα του ύπνου. Ο χρόνος ανάπαυσης πρέπει να είναι επαρκής.
- Οι διαδικασίες νερού μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ζωτικότητας. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να μιλάμε για μια αντίθεση ψυχή. Επίσης μια καλή επιλογή θα ήταν ένα μπάνιο με θαλασσινό αλάτι. Ωστόσο, τέτοιες διαδικασίες δεν μπορούν να καταστρατηγηθούν.
- Φροντίστε να κάνετε βόλτες στον καθαρό αέρα. Καλύτερο για να βγεις στη φύση. Για τους κατοίκους μεγάλων πόλεων, ένα πάρκο της πόλης ή μια πλατεία μπορεί να είναι ένας τόπος για τέτοιους περιπάτους.
- Θα πρέπει επίσης να ελαχιστοποιηθούν οι νευρικές κρίσεις και οι υπερφορτώσεις. Η θετική ψυχολογική κατάσταση είναι πολύ σημαντική. Από αυτή την άποψη, θα πρέπει να κάνετε ό, τι πραγματικά αγαπάτε. Η νίκη της εξασθένησης μπορεί να βοηθήσει τα χόμπι και να συνομιλήσει με φίλους.
- Η σωστή διατροφή παίζει επίσης έναν σημαντικό και ίσως καθοριστικό ρόλο στην τελική νίκη επί της οξείας ιογενούς λοίμωξης του αναπνευστικού συστήματος.
Η σωστή διατροφή μετά από ασθένεια
Η σωστή κατανάλωση είναι απαραίτητη όχι μόνο κατά τη διάρκεια οξείας ιογενούς λοίμωξης του αναπνευστικού συστήματος, αλλά και μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Ο παράγοντας των τροφίμων είναι ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες για την καταπολέμηση της εξασθένησης μετά από βήχα.
Το πεδίο του ARVI από τη διατροφή σας πρέπει να εξαλείψει εντελώς λιπαρά και βαριά τρόφιμα. Επίσης, μην κακοποιείτε προϊόντα αλευριού. Πρέπει να προτιμούνται τα δημητριακά, τα ψάρια, το άπαχο κρέας, τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα.
Εάν, έχοντας μια οξεία ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος, αντιμετωπίζετε μια έλλειψη όρεξης, τότε δεν πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να φάει. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστούμε ζωμό κοτόπουλου. Μπορείτε να προσθέσετε ένα σκληρό βραστό αυγό και ψιλοκομμένα χόρτα.
Το φρέσκο μέλι μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τα γλυκά ζύμης.
Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά. Την ημέρα που χρειάζεται να πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού. Πρέπει να προτιμάτε το ζεστό και γλυκό τσάι με λεμόνι. Αυτό θα νικήσει γρήγορα το αστενικό σύνδρομο.
Επίσης, μην ξεχνάτε τις βιταμίνες. Εκτός από τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα, πιείτε κάποια σειρά από πολυβιταμίνες. Το καλύτερο από όλα, εάν ο θεράπων ιατρός σας θα σας συστήσει συγκεκριμένες βιταμίνες. Επιπλέον, διαβάστε το άρθρο "Πώς να μην πάρετε τη γρίπη."
Πρώτος γιατρός
Πώς να αφαιρέσετε την αδυναμία μετά από μια ασθένεια
1. Πώς φθάνουμε αδύναμοι μετά από ένα κρύο;
2. Γιατί το σώμα δεν ξεκουράζεται;
2.2. Επιπλοκές μετά από κρυολογήματα
3. Πώς να ανακάμψει από ένα κρύο;
4. Συμπέρασμα
Ο αμυντικός μηχανισμός του σώματος ξοδεύει πολλή ενέργεια στην καταπολέμηση ασθενειών. Μετά την αποκατάσταση, οι προστατευτικοί μηχανισμοί κερδίζουν και πάλι ενέργεια, και το σώμα αυτή τη στιγμή βρίσκεται σε κατάσταση αδρανοποίησης, δηλαδή σε ηρεμία.
Ως εκ τούτου, μετά από οποιαδήποτε ασθένεια, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται κόπωση, αδυναμία, υπάρχει μια απότομη υπερβολική εργασία, ακόμη και με μια μικρή δαπάνη ενέργειας.
Η ιατρική καθιερώθηκε: υπό ευνοϊκές συνθήκες, η αποκατάσταση της ανοσίας μετά τη νόσο διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει μια γενική αδιαθεσία και ένας ακατάλληλος διαχωρισμός των δυνάμεων.
Μετά από ένα κρύο, αδυναμία, έλλειψη όρεξης, ταχεία απώλεια δύναμης, και μερικές φορές απάθεια είναι πιο συχνά αισθητές.
Όπως μετά την ψυχρή προφανή αδυναμία
Φυσική - μια κλασική ερμηνεία, όταν το σώμα γρήγορα κουράζεται ή δεν μπορεί να χαλαρώσει καθόλου. Υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο ακόμα και μετά από πολλές ώρες ύπνου. Ψυχολογική - μια αδυναμία στην οποία πάσχει η κατάσταση του νευρικού συστήματος. Ίσως μια έλλειψη ενδιαφέροντος για το τι συμβαίνει γύρω, το ενδιαφέρον για τις επιχειρήσεις, η εμφάνιση της επιθυμίας για μοναξιά, απάθεια.
Με την αυξανόμενη αδυναμία έρχεται η αμέλεια και η έλλειψη προσοχής, η ικανότητα συγκέντρωσης εξαφανίζεται. Οι περιπτώσεις που απαιτούν ψυχικό στρες, συγκέντρωση, δεν προσδιορίζονται.
Δώστε προσοχή! Η αδυναμία μετά από τη νόσο είναι συγκρίσιμη με τα συμπτώματα μιας μεγάλης ταχύτητας - αβιταμίνωση, εξάντληση και αφυδάτωση.
Η έλλειψη όρεξης και η χαμηλή κινητικότητα με αδυναμία οδηγούν σε ζάλη, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, γενική ωχρότητα του δέρματος.
Γιατί το σώμα δεν ξεκουράζει;
Ένα άτομο χάνει πολύ θερμότητα, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας - η θερμότητα είναι ίση με την ενέργεια.
Τα κρύα συμβαίνουν με την εμφάνιση πολυάριθμων συμπτωμάτων - ρίγη, αναπνευστική βαρύτητα, ενώ αντιμετωπίζουν σωματική δυσφορία, συνεχή υπερβολική άσκηση.
Ιογενής δηλητηρίαση - η επίδραση των ιών στα κύτταρα, στα οποία εξαντλούνται τα εσωτερικά όργανα. Μετά από ένα κρύο, όλη η ενέργεια κατευθύνεται στην ανάκτηση των οργάνων, και η γενική κατάσταση παραμένει υποτονική. Η παραβίαση του μεταβολισμού των νευρώνων - των ιών έχει επίδραση στον εγκέφαλο, μετά τη νόσο, η διαδικασία των νευρώνων επιβραδύνεται, γεγονός που προκαλεί γενική αδυναμία. Η έλλειψη οξυγόνου - τα κύτταρα που επηρεάζονται από ιούς και λοιμώξεις δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο, ως αποτέλεσμα, η παραγωγή της ορμόνης χαράς, μελατονίνης, μειώνεται.
Δώστε προσοχή! Η έλλειψη οξυγόνου εκδηλώνεται ιδιαίτερα το χειμώνα, σε κρύες συνθήκες και σε λίγη ηλιακή ακτινοβολία, επομένως η αδυναμία μετά από χειμερινή ασθένεια γίνεται αισθητή πολύ ισχυρότερη.
Αργός μεταβολισμός - κάνει ολόκληρο το σώμα να λειτουργεί σε κατάσταση επιβράδυνσης. Ο μεταβολισμός μπορεί να επιβραδυνθεί, είτε λόγω ασθένειας είτε σε υγιή άτομο το χειμώνα.
Όταν, όταν είσθε άρρωστος, βιώνεται αδυναμία - αυτή είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Το σώμα αποκαθίσταται δίνοντας προτίμηση στα κατεστραμμένα όργανα, τα κύτταρα, τα νεύρα. Το κύριο πράγμα είναι ότι μετά από μια οδυνηρή κατάσταση δεν εξελίσσεται σε εξασθένιση.
Ασθένεια
Η εξασθένιση είναι ένα πιο δύσκολο στάδιο σωματικής και ψυχολογικής αδυναμίας που πρέπει να αντιμετωπιστεί ως μια ενεργός ασθένεια. Η εξασθένιση συνδέεται στενότερα με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS), το οποίο επίσης αναπτύσσεται μετά από κρύο και απαιτεί θεραπεία.
Υπάρχουν όμως πολλές διαφορές μεταξύ της απλούστερης έννοιας της κόπωσης και της πιο σύνθετης έννοιας του αστενικού συνδρόμου.
προσωρινή ένδειξη - η εξασθένιση διαρκεί περισσότερο και δεν περνάει χωρίς τη λήψη ορισμένων μέτρων. ανάπαυση - η εξασθένιση δεν υποχωρεί ακόμη και μετά από μεγάλο ύπνο ή μακρά ανάπαυση. θεραπεία - η νόσος πρέπει να αντιμετωπιστεί, διαφορετικά δεν εξαφανίζεται και επιδεινώνεται.
Η εξάρτηση από την εξασθένιση και την κανονική κόπωση είναι άμεση. Ο άρρωστος, εάν το έδαφος για ασθένεια δεν είχε προετοιμαστεί πριν από την ασθένεια, αισθάνεται πρώτα μια συνηθισμένη αδυναμία. Μετά την αποκατάσταση, το σώμα αρχίζει να εργάζεται ενεργά, αλλά δεν είναι ακόμα έτοιμο για άγχος.
Λόγω έλλειψης ανάπαυσης και συναισθηματικού φορτίου, εμφανίζεται μια εξέλιξη. Τα πρώτα σημάδια είναι η μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας, η απώλεια της όρεξης, η συνεχής υπνηλία, η διακοπή του φυσιολογικού ρυθμού του καρδιακού παλμού και η έλλειψη αέρα.
Υπερενθενικό - παρατηρείται μετά από ένα κρύο και μια γρίπη σε μια ήπια μορφή. Εκδηλώθηκε από αυξημένη ευερεθιστότητα, δυσφορία και αυτοπεποίθηση. Η έλλειψη συνεργασίας, η ανησυχία μπορεί να παρατηρηθεί, η παραγωγική ικανότητα μειώνεται δραστικά. Hypostenic - μετά από ένα δύσκολο κρυολόγημα και γρίπη. Εκδηλωμένη από αδυναμία - τόσο μυϊκή όσο και ψυχολογική. Ο ασθενής αισθάνεται συνεχώς νυσταγμένος, έλλειψη δύναμης για την εκτέλεση καθημερινών καθημερινών εργασιών. Η ευερεθιστότητα αυξάνεται δραματικά - εμφανίζονται λάμψεις οργής.
Γενικά, τα συμπτώματα κόπωσης είναι παρόμοια με τις εκδηλώσεις κόπωσης, ενώ προστίθενται πιο περίπλοκα και χαρακτηριστικά σημεία.
Διαταραχές του ύπνου - η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξάνεται, αλλά είναι δύσκολο να κοιμηθεί τη νύχτα. Μετά από μια νύχτα ξεκούραση, αδυναμία και κόπωση δεν περνούν. Η συναισθηματική αστάθεια είναι μια κουραστική κόπωση, που εκδηλώνεται από μια συναισθηματική κατάσταση. Το αίσθημα του ερεθισμού, του άγχους, της έντασης, του άγχους και της συνεχούς αλλαγής της διάθεσης δεν επιτρέπουν να χαλαρώσετε. Η ικανότητα να περάσει πολύς χρόνος για ψυχική και σωματική εργασία χάθηκε. Οι λειτουργικές διαταραχές είναι συμπτώματα που σχετίζονται με την εργασία του σώματος. Επιδείνωση της όρεξης, σοβαροί πονοκέφαλοι, αυξημένος εφίδρωση και μη φυσιολογικός καρδιακός παλμός. Η προσοχή και η μνήμη πάσχουν σε μεγάλο βαθμό, μειώνεται η σεξουαλική δραστηριότητα και οι συνηθισμένοι εξωτερικοί παράγοντες (θόρυβος δρόμου, σκασίματα στις πόρτες) προκαλούν έντονο ερεθισμό.
Η εξασθένιση επιδεινώνει την ποιότητα ζωής πολλές φορές λόγω της αύξησης του ορίου ευερεθιστότητας. Δεν επιτρέπει να συγκεντρωθεί, κάνει τον κόσμο γύρω μας να ξεθωριάζει και να μην ενδιαφέρεται.
Αυτή η ασθένεια δεν ξεφεύγει από μόνη της χωρίς αλλαγές στο καθημερινό σχήμα, οπότε όταν εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό που θα γράψει την απαραίτητη θεραπεία.
Επιπλοκές μετά από κρυολογήματα
Η αδυναμία μπορεί να οφείλεται σε σοβαρή ασθένεια. Αλλά μερικές φορές η κόπωση είναι ένα σημάδι μιας τρέχουσας ψυχρής επιπλοκής που δεν δείχνει ακόμα τα κύρια συμπτώματα.
Όταν το σώμα ανοικοδομεί μετά από μια ασθένεια (αν δεν είναι εξασθένιση), το πρόβλημα εξαφανίζεται σε 1-2 εβδομάδες. Αν αυτό δεν συμβεί, αξίζει να σκεφτείτε τις επιπλοκές.
Ασθένειες της καρδιάς - με αδυναμία, πιεστικό πόνο στο στήθος. Μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα - πονοκεφάλους και ναυτία, οι οποίες συχνά αναφέρονται ως μετά από συμπτώματα καταρράχησης. Κακή πνευμονία - μπορεί να είναι ασυμπτωματική. Εκτός από την εξουθενωτική αδυναμία, μπορεί να εμφανιστεί μια ελαφρά θερμοκρασία, όχι ένας έντονος αλλά ανθεκτικός βήχας, πράσινο ή καφέ πτύελα.
Η αδυναμία δεν δίνει λόγο να φοβάσαι αν δεν διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες. Αλλά εάν μια ασθενής κατάσταση συμπληρώνεται από τα παραπάνω συμπτώματα, συνιστάται επείγουσα επίσκεψη στο γιατρό.
Πώς να ανακάμψει από ένα κρύο;
Η ασυλία δαπανά τεράστια ποσά χρημάτων για την καταπολέμηση της μόλυνσης, η προσφορά βιταμινών στο σώμα μειώνεται. Πρέπει να αναπληρωθεί. Πρέπει επίσης να αποκαταστήσετε τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση.
Ως αποτέλεσμα, για την ανάκαμψη μετά από ένα κρύο, είναι απαραίτητο να εργαστούμε σε τρεις κατευθύνσεις - ψυχολογική, σωματική και άνοση.
Διαδικασίες νερού - το νερό θα επιτρέψει τη συσσώρευση όλων των τύπων μυών, θα αναζωογονήσει και θα χαλαρώσει την ίδια στιγμή. Συνιστάται να λαμβάνετε συχνότερα ντους και χαλαρωτικά λουτρά. Ο καλύτερος συνδυασμός είναι η κολύμβηση στην πισίνα και τη σάουνα. Φόρτιση - πρέπει να ξεκινήσετε την ημέρα με σθένος. Η χρέωση θα βοηθήσει στην εγκατάσταση της δραστηριότητας για όλη την ημέρα. Μασάζ - ενεργοποιεί τους μυς που κουράζονται μετά την ασθένεια. Συνιστώμενο αποκαταστατικό και καταπραϋντικό μασάζ - βοηθά επίσης να χαλαρώσετε ηθικά.
Η φυσική κατάσταση πρέπει να βελτιωθεί, αλλά μην ξεχάσετε την υπερβολική εργασία, διαφορετικά η αδυναμία θα ξεπεράσει τη φυσική ανάκαμψη. Ως εκ τούτου, έχοντας εμπλακεί στην αποκατάσταση ενός οργανισμού, δεν πρέπει να το παρακάνετε.
Περπατώντας στον καθαρό αέρα - το σώμα αισθάνεται τον πλούτο του οξυγόνου και είναι συντονισμένο στη δραστηριότητα. Με μια μακρά διαμονή στο δωμάτιο θα πρέπει να αερίσετε το δωμάτιο.
Δώστε προσοχή! Ένα άτομο στηρίζεται καλύτερα όταν κοιμάται σε ένα δροσερό δωμάτιο - ακόμη και το χειμώνα, ένας σύντομος αερισμός πριν από τον ύπνο δεν βλάπτει.
Η επάρκεια του ηλιακού φωτός - η σεροτονίνη και η μελανίνη είναι υπεύθυνες για τη διάθεση στο σώμα, που παράγεται όταν εκτίθεται στον ήλιο. Οι εσωτερικοί χώροι δεν μένουν στο σκοτάδι - εξαπατούν το σώμα με ηλεκτρικό φως. Φυτική ιατρική - χαλαρωτικά και αναζωογονητικά τσάγια, εγχύσεις και αφέψημα λειτουργούν καλά ενάντια στο συναισθηματικό στρες σε συνθήκες αδυναμίας και εξασθένισης.
Η ψυχολογική κατάσταση μετά από ένα κρύο είναι πιο δύσκολο να αποκατασταθεί από το φυσικό. Είναι απαραίτητο να συντονιστείτε το σώμα για να εμφανίσετε θετικά συναισθήματα, προσπαθήστε να μην αναστατωθείτε, αποφύγετε τον ερεθισμό.
Συμπλέγματα βιταμινών είναι φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες από διαφορετικές ομάδες. Μετά από ένα κρύο, τα εσπεριδοειδή βοηθούν καλά, αλλά συνιστώνται περισσότερο σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών, συλλέγουν βιταμίνες, η δράση των οποίων στοχεύει στην ενίσχυση και αποκατάσταση τόσο του νευρικού συστήματος όσο και της φυσικής κατάστασης. Διατροφή - Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται με τροφή. Οι καλύτεροι προμηθευτές ευεργετικών ουσιών είναι άπαχο ψάρι, όσπρια, μανιτάρια, άπαχο κρέας, καρύδια. Συστήνεται ιδιαίτερα να περιληφθούν τα προϊόντα που περιέχουν ιώδιο (θαλάσσιο αχιβάδα) που περιέχουν βιταμίνη Β (χυλό από ολικούς κόκκους) που περιέχει σίδηρο στη διατροφή. Τα ένζυμα είναι στοιχεία που επηρεάζουν πολλές διαδικασίες: τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, τις διεργασίες πέψης. Η παρουσία στο σώμα μιας επαρκούς ποσότητας ενζύμων είναι το κλειδί για μια γρήγορη αντίδραση και δραστηριότητα. Τα ένζυμα βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε κεφίρ, λαχανικά, φρούτα, όλα τα χόρτα. Αποτοξίνωση - η διαδικασία της απέκκρισης ουσιών από το σώμα της νεκράς λοίμωξης και των κυττάρων. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να πίνετε πολλά υγρά. Καλύτερα τσάι από βότανα, χυμούς από βακκίνιους και βακκίνια, τσάι τζίντζερ, αφέψημα από ανοξείδωτο χάλυβα.
Τα τρία σημεία που αναφέρονται είναι μια λύση σε ένα πρόβλημα με αδυναμία και αυξημένη κόπωση μετά από ένα κρύο. Εν ολίγοις, η σωστή διατροφή, η ενθάρρυνση των μυών και η χαλάρωση του νευρικού συστήματος δίνουν καλά αποτελέσματα μετά από μερικές ημέρες θεραπείας.
Συμπέρασμα
Όταν υπάρχει αδυναμία μετά από ένα κρύο, πρέπει να παρακολουθήσετε την κατάστασή σας. Εάν η κόπωση δεν πάει μακριά μετά από 1-2 εβδομάδες ή ανησυχείτε για επιπρόσθετες επιπλοκές, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Κατά την περίοδο της μετα-νοσηρής αδυναμίας, εμπλέκονται σε διαδικασίες αποκατάστασης - και η αδυναμία σύντομα θα υποχωρήσει.
Το άρθρο παρουσιάζει φωτογραφίες και βίντεο - συνιστάται για προβολή για πιο λεπτομερή κατανόηση του θέματος.
Μετά από ένα κρύο, αδυναμία δεν πάει μακριά: οι μέθοδοι ανάκτησης
4.17 (83,33%) 6 ψήφους
Γιατί υπάρχει μια αδυναμία μετά από ένα κρύο και τι να κάνει
Δεν υπάρχει ακόμα βαθμολογία
Μετά από μια ασθένεια, συχνά αισθανόμαστε αδιαθεσία και αδυναμία. Η αδυναμία μετά το κρυολόγημα εξηγείται από την επίδραση των βακτηρίων και των ιών στο σώμα, καθώς και από την ανεπιθύμητη αντίδραση σε όλα τα είδη φαρμάκων. Το ανοσοποιητικό σύστημα μετά από ένα κρύο γίνεται ασθενές, επειδή δαπανάται πολλή ενέργεια για την καταπολέμηση του ιού.
Για να αποφύγετε υποτροπές και επιπλοκές, είναι απαραίτητο να βοηθήσετε το σώμα να ανακτήσει τη δύναμη και την ενέργεια. Με καλές συνθήκες και έγκαιρη θεραπεία, η ανάκτηση δεν διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες.
Πώς εμφανίζεται μια ψυχρώς εμφανής αδυναμία;
Το αίσθημα αδυναμίας οφείλεται στην έλλειψη δύναμης και ενέργειας. Σε αυτή την κατάσταση, όλες οι στοιχειώδεις ενέργειες, ακόμα και η κίνηση, ένα άτομο εκτελεί με μεγάλη δυσκολία.
Η αδυναμία μετά την ασθένεια εκδηλώνεται σε δύο παραλλαγές:
Φυσική αδυναμία - μια αίσθηση συνεχούς κόπωσης. Συμβαίνει ότι ένα άτομο δεν καταφέρνει να ξεκουραστεί καθόλου και ακόμη και ένας παρατεταμένος ύπνος δεν τον βοηθά να ανακτήσει τη δύναμή του. Ψυχολογική αδυναμία - παραβίαση του νευρικού συστήματος. Μπορεί να υπάρχουν αρνητικές σκέψεις, απάθεια σε ό, τι συμβαίνει και επιθυμία να είσαι μόνος.
Συχνά, η αδυναμία συνοδεύεται από απροσεξία και απόσπαση της προσοχής. Ένα άτομο δεν εκτελεί καθόλου περιπτώσεις που απαιτούν συγκέντρωση και διανοητικό φορτίο. Επίσης, μετά από ένα κρύο, μπορεί να μην υπάρχει όρεξη, η οποία οδηγεί σε χλωμό δέρμα και ζάλη.
Μέσα σε δύο εβδομάδες μετά την ασθένεια μπορεί να παραμείνει αυξημένη θερμοκρασία σώματος και πόνους στους μύες, γεγονός που εξηγείται από εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Γιατί το σώμα δεν ξεκουράζει;
Μετά τη μόλυνση, το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να εργάζεται ενεργά για την προστασία του σώματος. Αυτό προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Το σώμα χάνει θερμότητα και η θερμότητα είναι ενέργεια.
Η ασθένεια συνήθως συνοδεύεται από δυσάρεστα συμπτώματα: ρίγη, ημικρανίες, μυϊκοί πόνοι, βαρύτητα στο στήθος. Το σώμα αισθάνεται συνεχή δυσφορία και ένταση.
Αιτίες αδυναμίας και αδιαθεσίας μετά από κρυολογήματα:
Τοξίκωση - η επίδραση των ιών και των βακτηριδίων στα κύτταρα του σώματος, η οποία συνοδεύεται από την εξάντληση των εσωτερικών οργάνων. Όταν η μόλυνση είναι νικημένη, το σώμα ξοδεύει όλη τη δύναμή του για την αποκατάσταση των χαλασμένων οργάνων, γεγονός που εξηγεί τη δυσφορία και την κόπωση. Η αποδυνάμωση του νευρικού συστήματος - λόγω της αρνητικής επίδρασης της μόλυνσης στον εγκέφαλο. Μετά την αποκατάσταση, το έργο των νευρώνων παραμένει αργό για κάποιο χρονικό διάστημα, το οποίο επηρεάζει τη γενική ευημερία. Η έλλειψη οξυγόνου είναι το αποτέλεσμα κυτταρικής βλάβης από τον ιό. Στην κατάσταση πείνας με οξυγόνο, το σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει την απαιτούμενη ποσότητα μελατονίνης - μια ορμόνη υπεύθυνη για ανάπαυση και σωστό ύπνο. Το πιο δύσκολο έλλειμμα οξυγόνου γίνεται αισθητό το χειμώνα, όταν το κρύο διαρκεί πολύ και το σώμα δε δέχεται λίγη ηλιακή ακτινοβολία. Για το λόγο αυτό, μετά από ένα χειμωνιάτικο κρύο, η αδυναμία αισθάνεται πολύ ισχυρότερη. Διαταραχή του μεταβολισμού - λήθαργος στο έργο ολόκληρου του οργανισμού, που σχετίζεται με την ασθένεια.
Αίσθηση αδυναμίας μετά από μια ασθένεια είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια για την αποκατάσταση βλαβών οργάνων και κυττάρων. Το πιο σημαντικό, η αδυναμία δεν εξελίσσεται σε εξασθένιση.
Ασθένεια
Μερικές φορές μια απλή κακουχία μετατρέπεται σε μια πιο πολύπλοκη διαδικασία - εξασθένιση. Πρόκειται για μια παρατεταμένη κατάσταση ψυχολογικής και σωματικής αδυναμίας που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Διακριτικά χαρακτηριστικά της εξασθένησης:
η αδυναμία παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από δύο εβδομάδες). ακόμη και ο μακροχρόνιος ύπνος ή ανάπαυση δεν βελτιώνει την ευημερία. η εξασθένιση δεν περνά χωρίς σωστή θεραπεία.
Μετά τη νόσο, το ασθενικό σύνδρομο μπορεί να αναπτυχθεί εξαιτίας της έλλειψης οξυγόνου στα κύτταρα και της διαταραχής του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, η οποία συνοδεύεται από αύξηση της ποσότητας αμμωνίας στο αίμα. Αυτό επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και μπορεί να προκαλέσει εξασθένιση.
Τύποι εξασθένησης μετά από κρυολογήματα:
Υπερενθενικό - εμφανίζεται μετά από ήπιο κρυολόγημα ή γρίπη. Αυτή η εξασθένιση συνοδεύεται από αποσπάσεις της προσοχής, ευερεθιστότητα, δυσφορία. Μερικές φορές μειώθηκαν σημαντικά οι ανθρώπινες επιδόσεις. Hypostenic - εμφανίζεται μετά από σύνθετες ασθένειες. Ένα άτομο αισθάνεται όχι μόνο ψυχολογική αδυναμία, αλλά και μυϊκή. Ο ασθενής δεν αφήνει την αίσθηση της υπνηλίας, δεν μπορεί να εκτελέσει ούτε καθημερινές καθημερινές εργασίες. Η ευερεθιστότητα μπορεί να εξελιχθεί δραματικά σε καταστάσεις οργής.
Σε περίπτωση εξασθένισης, άλλα συνήθη συμπτώματα προστίθενται στη συνήθη δυσφορία.
Συμπτώματα της εξασθένισης:
Διαταραχές ύπνου - αϋπνία τη νύχτα και αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά από ένα νυχτερινό ύπνο, ο άνθρωπος δεν αισθάνεται ξεκούραστος, παραμένει κούραση. Συναισθηματική αστάθεια - σταθερή ένταση, άγχος και ευερεθιστότητα. Μπορεί να υπάρχουν συχνές αλλαγές διάθεσης, διανοητική καθυστέρηση. Λειτουργικές διαταραχές - όλα τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εργασία του σώματος. Αυτές περιλαμβάνουν: αυξημένη εφίδρωση, ημικρανία, μειωμένη όρεξη, αυξημένο καρδιακό παλμό. Η σεξουαλική επιθυμία εξαφανίζεται σε έναν ασθενή, η προσοχή μειώνεται και κάθε θόρυβος προκαλεί έντονο ερεθισμό.
Η αστεία κάνει τον κόσμο γύρω μας γκρίζο και δεν είναι ενδιαφέρον και η ποιότητα ζωής μειώνεται σημαντικά, κυρίως λόγω της αυξημένης ευερεθιστότητας και της απουσίας. Αυτή η ασθένεια δεν ξεφεύγει χωρίς παρέμβαση, οπότε αν βρείτε σημεία εξασθένισης, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Επιπλοκές μετά από κρυολογήματα
Μετά από μια ενεργό πάλη ενάντια στον ιό, η ανοσία ενός ατόμου εξασθενεί και δεν μπορεί να προστατεύσει επαρκώς το σώμα από νέες ασθένειες. Εάν η αδυναμία παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη επιπλοκών.
Επιπλοκές που μπορεί να συνοδεύονται από αδυναμία:
Μηνιγγίτιδα και εγκεφαλίτιδα - μαζί με αδυναμία, ναυτία και πυρετό, πονοκέφαλο. Καρδιακές παθήσεις - βαρύτητα και πόνο στο στήθος. Πνευμονία - πυρετός, συχνός βήχας με πτύελα. Μερικές φορές η πνευμονία προχωράει αργά και δεν συνοδεύεται από σοβαρά συμπτώματα.
Εάν μαζί με την αδυναμία των παραπάνω συμπτωμάτων συμβεί, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Πώς να ανακάμψει από ένα κρύο;
Το κλειδί για την αποτελεσματική αποκατάσταση από την ασθένεια είναι η κατάλληλη ανάπαυση και η σωστή διατροφή. Ο οργανισμός δαπανά μεγάλη προσπάθεια για ανάκτηση και η παροχή θρεπτικών ουσιών μειώνεται. Αυτό το απόθεμα πρέπει να αναπληρωθεί. Είναι επίσης απαραίτητο να αποκατασταθεί η σωματική ευεξία και να ενισχυθεί το νευρικό σύστημα.
Φυσική ανάκτηση:
Φόρτιση - δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα και ενεργοποιεί το έργο ολόκληρου του οργανισμού. Επεξεργασίες νερού - ανακουφίζουν από την ένταση στο σώμα. Ένα ζεστό ντους και ένα λουτρό συμβάλλουν στη χαλάρωση και τη βελτίωση της ευημερίας. Μια επίσκεψη στην πισίνα και τη σάουνα συνιστάται επίσης. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μασάζ - αποκαθιστά τους εξασθενημένους μύες, βελτιώνει το μεταβολισμό στο δέρμα. Όχι μόνο αποκαταστατικό, αλλά και χαλαρωτικό μασάζ συνιστάται.
Αποκαθιστώντας τη φυσική κατάσταση, δεν πρέπει να ξεχνάμε για την ανάπαυση, επειδή το σώμα αποδυναμωθεί μετά από ένα κρύο δεν μπορεί να συγκλονιστεί.
Ανάκτηση της ψυχολογικής κατάστασης:
Φυτική ιατρική - μια ποικιλία από τσάγια και εγχύσεις θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να βελτιώσετε τη διάθεση. Οι ακτίνες του ήλιου - είναι υπεύθυνες για την παραγωγή σεροτονίνης και μελανίνης - ορμονών που βελτιώνουν τη διάθεση. Σε εσωτερικούς χώρους συνιστάται η ενεργοποίηση του ηλεκτρικού φωτός, με το οποίο μπορείτε να ξεγελάσετε το σώμα. Ο καθαρός αέρας - ο δρόμος με τα πόδια θα σας βοηθήσει να κορεστεί το σώμα με οξυγόνο και να αποκαταστήσετε το νευρικό σύστημα. Ιδιαίτερα χρήσιμοι περίπατοι στη φύση. Συνιστάται επίσης να αερίζετε το δωμάτιο, ιδιαίτερα πριν από τον ύπνο.
Για να αποκαταστήσετε γρήγορα την ψυχολογική κατάσταση, χρειάζεστε μια θετική στάση. Αποφύγετε τα αρνητικά συναισθήματα και τον ερεθισμό.
Ανάκτηση αποθεμάτων βιταμινών:
Διατροφή - συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες. Πολλά θρεπτικά συστατικά βρίσκονται στο άπαχο κρέας και τα ψάρια, τα λαχανικά και τα φρούτα, τα καρύδια. Συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο (θαλασσινά) και που περιέχουν σίδηρο (ήπαρ, σπανάκι, όσπρια). Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζουν τα ένζυμα - οι ουσίες που ευθύνονται για την πέψη και τη δραστηριότητα των νευρικών ερεθισμάτων. Βρίσκονται σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, βότανα, φρούτα και λαχανικά. Συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων ουσιών - φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά διαφόρων ομάδων Θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ανοσίας και την ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Αποτοξίνωση - αφαίρεση επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά - νερό, τσάι από βότανα και αφέψημα, χυμό βιταμινών.
Όλες αυτές οι συστάσεις θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αδυναμίας και της κακουχίας. Ο συνδυασμός όλων των μεθόδων δίνει θετικό αποτέλεσμα μετά από μερικές ημέρες.
Ομορφιά και Υγεία Υγεία
Η κατάσταση αδυναμίας της εποχής μας είναι γνωστή σε κάθε εργαζόμενο. Αν οι παππούδες μας ζούσαν σε καθαρό περιβάλλον και δούλευαν πιο συχνά στον καθαρό αέρα, βιώνοντας αδυναμία μόνο κατά τη διάρκεια των ασθενειών, τότε σήμερα «παγώνουμε» στις μεγαλουπόλεις και η ζωή μας - κυρίως - πραγματοποιείται σε εσωτερικούς χώρους και ακόμη και στις μεταφορές - τόσο το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι. Φυσικά, εάν μια αδυναμία εμφανιστεί μετά την πάθηση μιας νόσου, ή μετά από σκληρή δουλειά, ψυχική ή σωματική, αυτό είναι φυσιολογικό - στην περίπτωση αυτή, εξαφανίζεται μόλις το σώμα ανακάμψει και δυναμιστεί.
Ωστόσο, οι σύγχρονοι γιατροί τονίζουν ότι η αδυναμία είναι μια από τις πιο κοινές συνθήκες, και οι άνθρωποι σε ηλικία εργασίας, οι νέοι και ακόμη και οι έφηβοι διαμαρτύρονται για αυτή την κατάσταση. Τι προκάλεσε αυτό; Οι παράγοντες εδώ είναι διαφορετικοί - όχι μόνο φυσιολογικοί, αλλά και ψυχολογικοί, αλλά οι αισθήσεις κάθε ατόμου είναι ξεχωριστές.
Κάποιος αισθάνεται πολύ κουρασμένος, κάποιος ζαλίζει, η προσοχή διαχέεται, η μνήμη επιδεινώνεται. φαίνεται σε κάποιον ότι "δεν υπάρχει αρκετή ενέργεια", αν και στην πραγματικότητα υπάρχει πολλή ελεύθερη ενέργεια γύρω από ένα άτομο - το καταφέρνουν να το χρησιμοποιήσουν, αλλά σε αδύναμη κατάσταση είναι αδύνατο - γενικά, οι αισθήσεις είναι υποκειμενικές.
Σχετικά με τα αίτια της αδυναμίας
Οι ειδικοί εντοπίζουν διάφορες αιτίες αδυναμίας, αλλά δεν είναι πάντοτε δυνατό να εξηγηθεί η εμφάνισή τους.
Εάν η αδυναμία προκαλείται από υπερβολική πίεση - φυσική ή συναισθηματική - τότε θα απομακρυνθεί μετά από μια καλή ανάπαυση ή μια αλλαγή στην καθημερινή αγωγή, αν και όχι πάντα - το άγχος μπορεί να γίνει χρόνια. Εάν οι οξείες ή χρόνιες ασθένειες είναι η αιτία της αδυναμίας, όλα είναι πολύ πιο δύσκολα - με την κυριολεκτική έννοια: οι ίδιες οι ασθένειες συχνά δεν είναι τόσο τρομερές όσο οι επιπλοκές μετά από αυτές, οπότε δεν πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού.
Τις τελευταίες δεκαετίες, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι στο μυαλό όλων: ο όρος αυτός συνοδεύεται πάντα από αδυναμία και οι ειδικοί λένε ότι ένας από τους κύριους λόγους για αυτό είναι μια καταστροφική έλλειψη βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών - ιδιαίτερα συχνά το φθινόπωρο και το χειμώνα.
Από πού προέρχονται η υπο-και η αβιταμίνωση; Δεν χρειάζεται να αναρωτιέστε για πολύ καιρό να κατανοήσουμε: η αιτία τους είναι μονότονη, παράλογη και ακόμη ειλικρινά επιβλαβής τροφή, καθώς και κάθε είδους δίαιτες για απώλεια βάρους - το πάθος γι 'αυτούς τις μέρες έχει γίνει γενικό. Από την επίδραση των διαιτολογίων μπορεί να μείνει με περισσότερες λεπτομέρειες.
Θέλω να είμαι όμορφος για όλους, αλλά ο συνεχής υποσιτισμός και οι συχνές "πεινασμένες" δίαιτες δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για την ομορφιά. Οι τακτικές αθλητικές δραστηριότητες, οι βόλτες στον καθαρό αέρα, η επαρκής χρήση καθαρού νερού, ο υγιής ύπνος και η καλή διατροφή είναι πολύ πιο ευεργετικές - τα προϊόντα πρέπει να είναι φυσικά, φιλικά προς το περιβάλλον και φρέσκα. Είναι απαραίτητο να πάτε στο κρεβάτι εγκαίρως και να μην παραμείνετε αργά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή. πριν από το βραδινό ύπνο θα πρέπει να πίνετε καταπραϋντικό τσάι βοτάνων - μπορείτε να βρείτε αρκετές συνταγές από τους ανθρώπους.
Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες, λίπη, φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Τρώτε περισσότερες ωμές σαλάτες, κόκκινο κρέας και ψωμί ολικής αλέσεως και η δύναμή σας θα επιστρέψει. Αλλά το νερό που χρειάζεστε για να πιείτε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα - είναι το νερό, όχι όλα τα είδη ποτών, τσάι ή καφέ.
Ποιες ασθένειες αισθάνονται αδυναμία;
Υπάρχουν πολλές τέτοιες ασθένειες, αλλά οι ειδικοί εντοπίζουν αρκετές σημαντικές και συχνότερες ασθένειες.
Η γρίπη είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες. Είναι γνωστό ότι η γρίπη προκαλεί γενική δηλητηρίαση - εξαιτίας αυτής, κατά τη διάρκεια της ασθένειας, ένα άτομο αισθάνεται όχι μόνο πονοκέφαλο, αλλά και μυϊκό πόνο και πόνο στις αρθρώσεις, ζάλη και ναυτία. Τα κύτταρα στην περίπτωση αυτή πάσχουν σε μεγάλο βαθμό από τις επιπτώσεις των τοξινών - αν μετά την ασθένεια οι τοξίνες δεν αποσύρονται, παραμένουν στα κύτταρα και συνεχίζουν την καταστρεπτική τους επίδραση.
Σχεδόν τα ίδια αποτελέσματα προκαλούνται από δηλητηρίαση και αναιμία - η αδυναμία σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι αρκετά απότομη και δυνατή. Με την αναιμία, επιπλέον, η αιμοσφαιρίνη μειώνεται συνεχώς: οι ιστοί του σώματος δεν λαμβάνουν πλέον αρκετό οξυγόνο και η αδυναμία καθίσταται μόνιμη.
Η αδυναμία εμφανίζεται όταν η φυτο-αγγειακή δυστονία - μπορεί να συνοδεύεται από διαταραχές του ύπνου και ζάλη. λόγω τραυματισμών στο κεφάλι και στη σπονδυλική στήλη. υπό ελαττωμένη πίεση. μετά από απώλεια αίματος - στις γυναίκες συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Ένα κοινό κρυολόγημα, εάν υποστεί κακή θεραπεία, συχνά γίνεται χρόνια και προκαλεί δυσλειτουργία των ενδοκρινών αδένων. Ως αποτέλεσμα, το έργο πολλών συστημάτων σώματος διαταράσσεται - νευρικό, ενδοκρινικό, ανοσοποιητικό, κλπ.
Για να διαπιστωθεί η αιτία της αδυναμίας δεν πρέπει να τις περιγραφές στο Διαδίκτυο, αλλά με τη βοήθεια της απαραίτητης ιατρικής εξέτασης - μόνο ένας ειδικός μπορεί να καθορίσει ακριβώς τι την προκάλεσε.
Τα συμπτώματα και πώς εκδηλώνεται η αδυναμία;
Οι εκδηλώσεις της αδυναμίας μπορεί να διαφέρουν, καθώς και οι λόγοι για αυτούς. Για παράδειγμα, μετά από οξείες μολυσματικές ασθένειες, η αδυναμία «επιτίθεται» σε ένα πρόσωπο ξαφνικά και αυξάνεται καθώς το σώμα γίνεται πιο μεθυσμένο και στη συνέχεια, αν η θεραπεία ήταν σωστή, σταδιακά απομακρύνεται.
Η αδυναμία που προκαλείται από το νευρικό ή σωματικό φορτίο εμφανίζεται σταδιακά: πρώτον, το ενδιαφέρον για την εργασία μπορεί να εξαφανιστεί, τότε η απουσία σκέψης, η επίμονη κόπωση μπορεί να έρθει και τότε η απάθεια και η απώλεια ενδιαφέροντος για τα πάντα γύρω σας, συμπεριλαμβανομένης της προσωπικής ζωής, θα συμβούν.
Κατά τον ίδιο τρόπο, μπορεί να εμφανιστεί αδυναμία λόγω ανεπαρκούς διατροφής ή άκαμπτης δίαιτας, αλλά στην περίπτωση αυτή υπάρχουν επίσης συνοδευτικά σημεία: ζαλάδα, οσμή και ευκαμψία του δέρματος, εύθραυστα μαλλιά και νύχια κ.λπ.
Τι να κάνει με την αδυναμία
Πώς να θεραπεύσει την αδυναμία; Φυσικά, δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται η θεραπεία της, αλλά οι λόγοι για τους οποίους προκαλείται.
Εάν ένα άτομο είναι πρακτικά υγιές και η αδυναμία προκαλείται από υπερβολική εργασία, αρκεί να αρχίσει να παρατηρεί τον ύπνο και να ξεκουράζεται έτσι ώστε όλα να πέφτουν σε ισχύ.
Το νευρικό άγχος είναι πιο δύσκολο να νικήσουμε: πρέπει να τροφοδοτήσετε το νευρικό σύστημα με βιταμίνες και μέταλλα, να διορθώσετε τη διατροφή, να εξαλείψετε ερεθιστικούς παράγοντες ή να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί τους, να εξομαλύνετε το έργο και το υπόλοιπο καθεστώς - πολλοί άνθρωποι έχουν σοβαρά προβλήματα με αυτό. Να θυμάστε τουλάχιστον την κατάλληλη οργάνωση του χώρου εργασίας: λίγοι άνθρωποι το σκέφτονται, αλλά ο χώρος εργασίας πρέπει να είναι άνετος και το δωμάτιο πρέπει να είναι αεριζόμενο και καθαρό.
Και μετά από μολυσματικές ασθένειες, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το σώμα και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα - δεν πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας στην πορεία λήψης του φαρμάκου.
Μπορείτε να θυμηθείτε κάποιες λαϊκές θεραπείες.
Βοηθά στην αποκατάσταση της αντοχής - ειδικά μετά το χειμώνα - σημύδα, εάν το πίνετε σε ένα ποτήρι 3 φορές την ημέρα - φυσικά, κατά προτίμηση φρέσκο.
Τσάι με ασβέστη ή ασβέστιο, που οι αρχαίοι Κέλτες θεωρούσαν φάρμακα και ονομάζονταν "γρασίδι της αγάπης", καθώς και με μαρμελάδα από πικραλίδα, βοηθούν να απαλλαγούμε από αδυναμία και κόπωση. Συνταγές για μαρμελάδα πικραλίδα δεν είναι δύσκολο να βρεθεί - ονομάζεται επίσης "μέλι πικραλίδα".
Και φυσικά, το γνωστό ιχθυέλαιο θα μας βοηθήσει πάντα. Προηγουμένως, συμπεριλήφθηκε στην υποχρεωτική δίαιτα των παιδιών - του δόθηκε ακόμη και στο νηπιαγωγείο, και τώρα έχει ξεχαστεί. Χρησιμοποιήστε 2-3 κουτ. το ιχθυέλαιο πριν από τα γεύματα, 3 φορές την ημέρα και η αδυναμία δεν θα σας ενοχλεί ποτέ.
Ο συγγραφέας: Gataulina Galina
Το άρθρο προστατεύεται από δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας και συγγενικά δικαιώματα. Όταν χρησιμοποιείτε και επανεκτυπώνετε το υλικό, είναι υποχρεωτική μια ενεργή σύνδεση με την ιστοσελίδα www.inmoment.ru της γυναίκας!
Ετικέτες: αδυναμία, τι να κάνει με την αδυναμία, τα αίτια της αδυναμίας
Επιστρέψτε στην αρχή του τμήματος Υγιές σώμα.
Επιστροφή στην αρχή της ενότητας Ομορφιά και υγεία
1 Σχόλιο
admin 17 Οκτωβρίου 2017 στις 10:20 π.μ.
Όλες οι συμβουλές είναι πολύ σωστές. nadorealno πίνουν όσο το δυνατόν περισσότερο, να συμμορφωθούν με τον ύπνο και καταναλώνουν αρκετή πρωτεΐνη. Σας συμβουλεύω επίσης να πίνετε στο curvalin Evalar για ανοσία, τονωτικό και ακόμη και αναζωογονητική δράση. Αυτός είναι ο βασιλιάς των συμπληρωμάτων, το αποτέλεσμα είναι σούπερ από αυτό.
Η αποδυνάμωση του σώματος μετά από το SARS
Περιεχόμενο του άρθρου
Αιτίες της μετεγχειρητικής εξασθένισης
Η εξασθένιση ονομάζεται λήθαργος, κόπωση, απροθυμία να κάνει τίποτα. Αυτή η αδυναμία συχνά ανησυχεί μετά από το SARS. Τα ακόλουθα συμπτώματα παρατηρούνται:
- λήθαργο;
- απάθεια;
- διαταραχή του ύπνου;
- ευερεθιστότητα.
- κόπωση.
Εκτός από τις αλλαγές στην ευημερία, ένα άτομο που έπασχε από οξεία ιογενή λοίμωξη αναπνευστικού μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των πεπτικών προβλημάτων του.
Συχνά, οι άνθρωποι κατηγορούν την αδυναμία μετά από οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις για σοβαρό στρες, φυσική εξάντληση, μεταβολές στην ατμοσφαιρική πίεση κλπ. Ωστόσο, η αιτία είναι συνήθως η ίδια η ασθένεια. Έτσι, μετά τη μεταφορά μιας μολυσματικής νόσου στο σώμα, παρατηρούνται τέτοιες αλλαγές:
- το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί από τους ιούς.
- το αναπνευστικό σύστημα αποκαθιστά την εργασία - αναγεννά την βλάβη της βλεννογόνου μεμβράνης, τα κατάλοιπα των πτυέλων αποβάλλονται από την αναπνευστική οδό.
- τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της λοίμωξης μπορούν να επηρεάσουν τη γαστρεντερική οδό (ειδικά τα αντιβιοτικά), το ήπαρ και τα νεφρά.
- το σώμα πάσχει από έλλειψη βιταμινών.
Μπορεί να ειπωθεί ότι κατά την εισαγωγή του ιού ο οργανισμός ενεργοποιεί όλα τα συστήματα και δαπανά όλη την διαθέσιμη ενέργεια για να καταπολεμήσει την ασθένεια, ως αποτέλεσμα του οποίου το άτομο αισθάνεται τέτοια αδυναμία στην περίοδο μετά τη μόλυνση.
Τι θα μπορούσε να κρύβεται πίσω από μια αδυναμία;
Μερικές φορές συμβαίνει ότι ένα άτομο παίρνει μια κακή κατάσταση υγείας για μια μετα-ιική ασθένεια και στην πραγματικότητα αναπτύσσει μια επιπλοκή του ARVI. Πώς να το αποφύγετε;
Αρχικά, σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με τις παθολογικές διεργασίες, τα συμπτώματα των οποίων μπορεί να θεωρηθούν λάθος για μετα-ιογενή εξασθένιση:
1. CNS - επιπλοκές του SARS ιικής ή βακτηριακής προέλευσης, που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, τις περισσότερες φορές - το εγκέφαλο ή το νωτιαίο μυελό. Σε νευροενέργειες, οι μικροοργανισμοί πολλαπλασιάζονται επί της επένδυσης του εγκεφάλου (προκαλώντας μηνιγγίτιδα) ή στην ουσία του εγκεφάλου. Οι μικροοργανισμοί βλάπτουν τα νευρικά κύτταρα, τα δηλητηριάζουν με τα προϊόντα της ζωτικής τους δραστηριότητας. Τα συμπτώματα της νευροεκλοίμωξης:
- η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος - με χρόνια νευροεκλοίμωξη μπορεί να είναι υποεμφυτευτική, και με οξεία - έως 39 μοίρες.
- ναυτία;
- ζάλη;
- κεφαλαλγία ·
- σκίαση των ματιών?
- απώλεια ισορροπίας.
- αδυναμία να κάνει ψυχική εργασία.
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι διαλείποντα ή σταθερά, ανάλογα με το στάδιο της νόσου. Εάν μετά από το SARS ή άλλη μολυσματική ασθένεια μετά από ζάλη του SARS, ανησυχείτε για αδυναμία, πονοκέφαλο κ.λπ., συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
2. Hypovitaminosis - μια κατάσταση στην οποία το σώμα είναι ανεπαρκές σε βιταμίνες. Συχνά παρατηρείται στο τέλος του χειμώνα και την άνοιξη, όταν η διατροφή των ανθρώπων είναι σημαντικά φτωχότερη σε φρούτα, λαχανικά και χόρτα. Η υποβιταμίνωση δεν μπορεί να εμφανιστεί μόνο αφού υποστεί το κρυολόγημα, αλλά επίσης αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης ARVI.
3. Η χρόνια κόπωση είναι μια ασθένεια εκείνων που δεν έχουν πάντα αρκετό χρόνο για σωστή ανάπαυση. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά μεταφέρουν ARVI "στα πόδια τους". Ως εκ τούτου, έχουν ακόμα περισσότερους λόγους για την ανάπτυξη μετά τον ιό εξασθένησης από άλλους ανθρώπους.
Αναρρώνουμε μετά από το SARS
Τι πρέπει να κάνετε για να ξεπεραστεί η αδυναμία μετά από ARVI; Είναι απαραίτητο, αφενός, να αντισταθμίσουμε την απώλεια βιταμινών και μικροστοιχείων και, αφετέρου, να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αποκαταστήσει την κανονική σωματική άσκηση.
Διατροφή μετά από κρυολογήματα
Φυσικά, πρέπει να δοθεί σημασία στη διατροφή. Ενώ κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας είναι καλύτερο να περιορίσετε την ποσότητα τροφής για να μην υπερφορτώσετε το σώμα, κατά την περίοδο αποκατάστασης πρέπει να αντισταθμίσετε την απώλεια θρεπτικών ουσιών και ζωτικών ιχνοστοιχείων όπως βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Αυτό δεν σημαίνει υπερκατανάλωση - η πλούσια σύνθεση τροφίμων είναι σημαντική και ο όγκος της πρέπει να παραμείνει κανονικός. Επίσης σημαντική είναι η ισορροπία του νερού. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι απαραίτητη τόσο κατά την καταπολέμηση της μόλυνσης όσο και μετά την αποκατάσταση.
Ποιες τροφές πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή:
- τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα, δίνοντας προτεραιότητα σε καλύτερα εποχιακά και τοπικά φρούτα.
- πράσινα - μια αποθήκη βιταμινών και ινών?
- τα όσπρια, τα ψάρια, το κρέας - για να προσφέρουν στο σώμα πρωτεΐνες.
- τα φυτικά έλαια δεν αποτελούν μόνο πολύτιμη πηγή ενέργειας, αλλά διατηρούν επίσης υγιές δέρμα, καρδιαγγειακό σύστημα και άλλα όργανα.
- χυλό δημητριακών και επηρεάζουν την εργασία του πεπτικού συστήματος?
- τα γιαούρτια, το κεφίρ και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας.
- τσάγια με βότανα, μούρα, λεμόνι, καθαρό νερό.
Φαρμακευτικά πρόσθετα
Για να αποκαταστήσετε τη δύναμη, μπορείτε επίσης να αγοράσετε συμπληρώματα διατροφής, όπως:
- σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών
- εκχυλίσματα φυτών - ginseng, eleutherococcus, λεμονόχορτο, κ.λπ.
- βάμμα εχινόκειας (έχει ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα).
- γαλακτοβακίλλια για έντερα.
- Γλυκίνη - για τη βελτίωση της διάθεσης, ύπνου, μειώνουν τις τοξικές επιδράσεις στον εγκέφαλο.
Φυσική δραστηριότητα
Συνήθως, οι δυνάμεις επιστρέφουν στον ασθενή όταν αρχίζει να τις χρησιμοποιεί - επιστρέφει στην απόδοση της εργασίας, προετοιμάζει, συναντά τους ανθρώπους και αναπαύεται ενεργά. Το καλύτερο φάρμακο για την κόπωση είναι το περπάτημα στον καθαρό αέρα, το ποδήλατο, το κολύμπι στην πισίνα. Δεν απαιτούν υπερβολική ενέργεια, αλλά συμβάλλουν στην αποκατάσταση του αναπνευστικού συστήματος, επιταχύνουν το μεταβολισμό, μια θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση.
Πλήρης ξεκούραση
Στη μετα-λοιμώδη περίοδο, η σωματική άσκηση πρέπει να εναλλάσσεται με την ανάπαυση. Το κύριο συστατικό του είναι ο πλήρης ύπνος.
Πρέπει να κοιμηθείτε σε ένα δροσερό δωμάτιο, αλλά κάτω από μια ζεστή κουβέρτα ή σε πιτζάμες. Έτσι δεν παγώνετε και ταυτόχρονα αναπνέετε φρέσκο αέρα. Πριν από την ώρα του ύπνου είναι χρήσιμο να απενεργοποιήσετε όλα τα gadgets, να περάσετε τουλάχιστον μία ώρα σιωπηλά. Η βραδινή βόλτα αντικατοπτρίζεται καλά στην ποιότητα του ύπνου.
Πώς να αναρρώσετε μετά από το SARS;
Οι γιατροί κρούουν τον συναγερμό: πρόσφατα, μετά από ένα κρύο, γρίπη και ARVI, η αυξημένη αδυναμία, ο λήθαργος και οι διαταραχές του ύπνου έχουν παραμείνει επί μακρόν. Όλα αυτά - εκδηλώσεις του ασθενικού συνδρόμου.
Η εξασθένιση μπορεί να είναι τόσο η αρχική εκδήλωση όσο και ο τερματισμός της νόσου. Αλλά πιο συχνά είναι η "ουρά" μιας ιογενούς λοίμωξης. Κατά κανόνα, σε 1-2 εβδομάδες, η γρίπη, η ARVI, η πνευμονία, ο πονόλαιμος, η φαρυγγίτιδα, η βρογχίτιδα και άλλες ασθένειες αφήνουν μετά τον εαυτό τους μεταφλεγμονώδη εξασθένιση.
Η σημασία της εξασθένησης μετά από οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις για την κλινική πρακτική επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι η Διεθνής Ταξινόμηση Ασθενειών της 10ης αναθεώρησης ξεχώρισε ξεχωριστά το σύνδρομο G93.3 - κόπωση μετά από προηγούμενη ιογενή λοίμωξη. Η αναστρεψιμότητα του συμπτώματος ασθένειας είναι υψηλή και φθάνει το 64%. Η παρουσία ασθενικών διαταραχών στα παιδιά συμβάλλει στην υποβάθμιση της ποιότητας ζωής, στις δυσκολίες προσαρμογής στα προσχολικά και σχολικά ιδρύματα, στη διακοπή της εκπαίδευσης, στη μείωση της επικοινωνιακής δραστηριότητας, στις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις και στην ένταση στις ενδοοικογενειακές σχέσεις.
Μετά το τέλος της οξείας περιόδου αναπνευστικής νόσου του ασθενούς, τα συμπτώματα της τοπικής φλεγμονής - βήχας, ρινική καταρροή κ.λπ. - εξακολουθούν να ενοχλούν για αρκετές ημέρες. Μετά από μια εβδομάδα, το άτομο ανακάμπτει συνήθως εντελώς. Ωστόσο, για αρκετές εβδομάδες μετά την αποκατάσταση πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για αδυναμία, ευερεθιστότητα, διαταραχές του ύπνου, πέψη και άλλα συμπτώματα. Μια τέτοια κατάσταση ονομάζεται ασθένεια "μετά τη μόλυνση". Ο λόγος είναι ότι κάθε κρύο οδηγεί σε εξασθένιση του έργου ολόκληρου του οργανισμού. Ταυτόχρονα, όσο πιο σοβαρές είναι οι ασθένειες, τόσο πιο έντονες είναι οι εκδηλώσεις της εξασθένισης μετά την αποκατάσταση.
Συνήθως, η εξασθένιση μετά από οξεία αναπνευστική νόσος συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα: λήθαργο, ευερεθιστότητα, διακυμάνσεις της διάθεσης απάθεια (απροθυμία να κάνει τίποτα)? κόπωση; διαταραχή του ύπνου; επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους. ζάλη; μειωμένη όρεξη. δυσκοιλιότητα. επιδείνωση του δέρματος και των μαλλιών. Συχνά, οι άνθρωποι κατηγορούν αυτή την κατάσταση για κόπωση, υποβιταμίνωση, κακή μέρα κ.λπ. Αλλά αν πρόσφατα πάσχετε από ασθένεια με γρίπη, σοβαρή ιογενή λοίμωξη, βρογχίτιδα, πνευμονία κλπ., Αυτό είναι ίσως ο λόγος.
Προκειμένου να σταματήσει η ασθένεια εγκαίρως, κατά τη διάγνωση της εξασθένησης, πρέπει να διακρίνεται από τη συνηθισμένη κόπωση.
Διαφορές ασθένειας από φυσιολογική κόπωση:
- έχει μεγαλύτερη διάρκεια.
- δεν περνάει μετά από έναν ύπνο ή ανάπαυση της νύχτας.
- απαιτεί θεραπεία.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η εξασθένιση αναπτύσσεται σταδιακά. Πρώτα υπάρχει μια μικρή κόπωση. Μια μικρή βλάβη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής αντιλαμβάνεται ότι είναι καιρός να κάνει ένα διάλειμμα και να ξεκουραστεί, αλλά για διάφορους λόγους αναγκάζεται να συνεχίσει να εργάζεται. Δυσκολίες εμφανίζονται στη συστηματοποίηση των καθηκόντων, δυσκολίες διαχωρισμού του κύριου από το δευτερεύον.
Περαιτέρω. Υπάρχει σοβαρή κόπωση. Το υπόλοιπο γίνεται απαραίτητο. Αλλά ο ασθενής δεν μπορεί πλέον να σταματήσει και συνεχίζει να εργάζεται με αδράνεια. Ως αποτέλεσμα, το ασθενικό σύνδρομο εξελίσσεται. Απάθεια και πονοκεφάλους εμφανίζονται, ο ύπνος διαταράσσεται, παρατηρείται κατάθλιψη.
Τυπικές καταγγελίες μετά από διάφορες ασθένειες είναι η αδυναμία, η αυξημένη ψυχική κόπωση, η συνεχής αίσθηση κόπωσης, η οποία επιδεινώνεται από σωματική άσκηση, έλλειψη κινήτρων, άγχος, ένταση. Ταυτόχρονα, οι ασθενείς δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, δεν μπορούν να επικεντρώσουν την προσοχή τους σε τίποτα για μεγάλο χρονικό διάστημα και εύκολα να αποσπούν την προσοχή τους. Ταυτόχρονα, εμφανίζεται η συναισθηματική αστάθεια, η αφθονία, η δάκρυα, η ζεστασιά, η νοημοσύνη, η εντύπωση και το αίσθημα της εσωτερικής νευρικότητας. Επιπλέον, ο ύπνος διαταράσσεται, το άτομο κοιμάται με δυσκολία, δεν μπορεί να χαλαρώσει και ξυπνά σκληρά, ανεβαίνει. Η όρεξη εξαφανίζεται, μειώνεται η σεξουαλική ισχύς. Η εφίδρωση αυξάνεται συχνά, ο ασθενής έχει μια αίσθηση διακοπών στην καρδιακή δραστηριότητα, δεν υπάρχει αρκετός αέρας.
Επίσης, το ασθενικό σύνδρομο μπορεί να συνοδεύεται από απότομη μείωση στο όριο ανοχής διαφόρων ερεθισμάτων: έντονους ήχους, έντονο φως, αιθουσαία φορτία και ακραίες καιρικές συνθήκες. Οι εξωτερικοί παράγοντες είναι πιο ενοχλητικοί, όπως η κηλίδα μιας πόρτας, ο θόρυβος μιας τηλεόρασης ή ενός πλυντηρίου. Όλα αυτά εμποδίζουν να οδηγήσουν έναν συνήθη τρόπο ζωής, προκαλούν εκδηλώσεις δυσκαμψίας στη συμπεριφορά.
Όλα τα παραπάνω συμπτώματα πρέπει να είναι ο κύριος λόγος για την αναζήτηση ιατρικής φροντίδας.
Αιτίες κόπωσης...
Μόλις βρεθεί στο σώμα, ο ιός διαταράσσει πολλές βιοχημικές διεργασίες. Οι αλλαγές αρχικά επηρεάζουν τα αναπνευστικά όργανα, τότε το κυκλοφορικό σύστημα (έτσι, ο ιός της γρίπης μπορεί να μειώσει τον ρυθμό της πήξης του αίματος). Τα σωματίδια των ιών, τα μεταβολικά προϊόντα τους, τα καταστρεφόμενα επιθηλιακά κύτταρα κ.λπ. προκαλούν δηλητηρίαση, δηλ. Δηλητηρίαση του σώματος. Ιδιαίτερα η δηλητηρίαση επηρεάζει τη δουλειά του νευρικού συστήματος. Με σοβαρή δηλητηρίαση, οι σπασμοί, οι ψευδαισθήσεις και ο εμετός είναι δυνατοί στην οξεία περίοδο της νόσου. Οι επιπτώσεις των τοξινών στον εγκέφαλο γίνονται αισθητές για πολύ καιρό μετά τη νίκη του σώματος πάνω στον ιό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο πονοκέφαλος μπορεί να βλάψει, η ποιότητα του ύπνου επιδεινώνεται, η ικανότητα συγκέντρωσης κλπ. Οι παρενέργειες των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται επίσης συμβάλλουν στην ανάπτυξη της εξασθένησης. Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι μεγάλες δόσεις ιντερφερόνης έχουν τοξική επίδραση. Η κατάχρηση αντιπυρετικών φαρμάκων επηρεάζει αρνητικά το κυκλοφορικό σύστημα, το ήπαρ και τα νεφρά. Εάν χρησιμοποιήθηκαν αντιβιοτικά για την καταπολέμηση των επιπλοκών του ARVI, κατά τη διάρκεια της περιόδου αποθεραπείας υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης δυσβολίας κ.λπ.
Τι να κάνετε Πώς να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει από την καταπολέμηση της μόλυνσης;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί να διορθωθεί ο τρόπος της ημέρας, η διατροφή, ορισμένες συνήθειες. Πρώτα απ 'όλα, είναι φαγητό. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ταυτόχρονα να είναι εύκολο για τα έντερα. Στη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνονται τρόφιμα όπως: φρέσκα λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας και ψάρια. ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα · διάφορα ποτά - χυμοί, τσάγια με βότανα και φρούτα, μεταλλικά νερά. χόρτα; χυλό δημητριακών. Επίσης, μετά τη γρίπη, αφέψημα, εγχύσεις και βιταμινούχα παρασκευάσματα πλούσια σε βιταμίνη C (άγριο τριαντάφυλλο, βατόμουρο, βακκίνιο) θα είναι χρήσιμα. Είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί η πρόσληψη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών με τροφή, μπορείτε επίσης να πάρετε δισκία συμπλέγματος βιταμινών-ανόργανων ουσιών.
Εξίσου σημαντική είναι η καθημερινή ρουτίνα. Ένα σημαντικό συστατικό της θεραπείας της εξασθένισης είναι η τήρηση της ημέρας, η παραμονή στον καθαρό αέρα, η άσκηση. Αλλά ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον καλά οργανωμένο τρόπο εργασίας και ξεκούρασης, ελαχιστοποιώντας το άγχος. Για να γίνει αυτό, πρέπει να έχετε πιο ήρεμη σχέση με το τι συμβαίνει, να κάνετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας, να περιπλανηθείτε με τους αγαπημένους σας ανθρώπους. Επίσης, για την πρόληψη της εξασθένισης, χρειάζεστε ενεργό ξεκούραση, αθλήματα, μια επίσκεψη στην πισίνα, διαδικασίες αναρρόφησης νερού (αντίθεση ντους, λουτρά με θαλασσινό αλάτι) και τακτικές περιπάτους.
Δεδομένου ότι η ασθένεια συνδέεται με τη δαπάνη της ζωτικής και πνευματικής δύναμης, τότε ο ασθενής χρειάζεται σωστή ανάπαυση, αλλαγή περιβάλλοντος και τύπο δραστηριότητας. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να ξεκουραστεί και να συσσωρεύσει ενέργεια. Αλλά μερικές φορές αυτές οι συστάσεις είναι αδύνατες λόγω ορισμένων λόγων ή σε ορισμένες περιπτώσεις η εξασθένιση είναι τόσο έντονη που απαιτεί ιατρική βοήθεια και ειδική θεραπεία. Ως εκ τούτου, καταφεύγουν σε φαρμακευτική θεραπεία.
- Οι νοοτροπικοί ή νευρομεταβολικοί παράγοντες είναι ασφαλή και προσιτά φάρμακα για τη διόρθωση μιας ψυχοπαθολογικής διαταραχής. Ωστόσο, η κλινική τους αποτελεσματικότητα παραμένει μη αποδεδειγμένη, καθώς δεν μπορούν να ελεγχθούν όλα τα συμπτώματα της ασθένειας. Εξαιτίας αυτού, η κατηγορία αυτή των ναρκωτικών χρησιμοποιείται με διαφορετική ένταση σε διάφορες χώρες. Χρησιμοποιούνται ευρέως στην Ουκρανία, αλλά σπάνια στην Αμερική και τη Δυτική Ευρώπη.
- Τα αντικαταθλιπτικά - είναι αναστολείς της επαναπρόσληψης σεροτονίνης, που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του σύμπλεγμα των συμπτωμάτων των συμπτωμάτων και των συμπτωμάτων κατάθλιψης.
- Τα άτυπα αντιψυχωσικά ή τα νευροληπτικά είναι αποτελεσματικά σε ζωτικές και ασθένειες.
- Ψυχοδιεγερτικά - αυτή η κατηγορία φαρμάκων συνταγογραφείται από έναν ψυχίατρο με κατάλληλες ενδείξεις για χρήση. Αυτά περιλαμβάνουν και σημαίνει δράσεις proholinergicheskogo.
- Αναστολείς των υποδοχέων NMDA - βοήθεια με γνωστικές διαταραχές οφειλόμενες σε εγκεφαλική αθηροσκλήρωση και άλλες παθολογίες που προκαλούν γνωστικές διαταραχές.
- Adaptogens είναι φυτικά προϊόντα. Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς συνταγογραφούνται ginseng, κινέζικο λεμονόχορτο, pantocrinum, Rhodiola rosea και Eleutherococcus.
- Βιταμίνες της ομάδας Β - αυτή η μέθοδος θεραπείας είναι δημοφιλής στις ΗΠΑ, αλλά είναι περιορισμένη σε χρήση λόγω των υψηλών κινδύνων αλλεργικών αντιδράσεων. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται βέλτιστη θεραπεία με βιταμίνες, η οποία περιλαμβάνει βιταμίνες της ομάδας Β, C και PP.
- Το συνένζυμο Q10, μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη, η οποία εμπλέκεται άμεσα στη σύνθεση της τριφωσφορικής αδενοσίνης, προστατεύει την αντιοξειδωτική ουσία και βοηθά στην αποκατάσταση άλλων αντιοξειδωτικών (βιταμίνη Ε), είναι δυνατόν ως αντιοξειδωτικό στο ασθενικό σύνδρομο.
Όλα τα παραπάνω εργαλεία απαιτούν κατάλληλες ενδείξεις χρήσης. Ταυτόχρονα, στη γενική ιατρική, η χρήση τους είναι περιορισμένη. Απαιτείται η διαβούλευση με ειδικό, τα περισσότερα φάρμακα χορηγούνται αυστηρά σε φαρμακείο με ιατρική συνταγή.
Γιατί υπάρχει μια αδυναμία μετά από το SARS
Η οξεία αναπνευστική ιογενής λοίμωξη (ARVI) είναι η πιο κοινή ασθένεια στον πλανήτη. Χαρακτηρίζεται από γενική αδιαθεσία, κεφαλαλγία, πυρετό και καταρροϊκά συμπτώματα (πονόλαιμος, βήχας, ρινική καταρροή). Ο ασθενής μπορεί να αισθανθεί αδυναμία μετά από οξεία ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος για άλλες 2-3 εβδομάδες μετά την εξαφάνιση των κύριων συμπτωμάτων της νόσου. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το σώμα έχει δαπανήσει ένα τεράστιο ποσό των πόρων του για την καταπολέμηση του ιού και χρειάζεται λίγο χρόνο για να ανακάμψει. Ωστόσο, η αυξανόμενη αδυναμία μετά από ARVI σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα αποτελεί σοβαρό λόγο για τη μετάβαση σε γιατρό.
Συμπτώματα της ARVI και αδυναμία
Η αναπνευστική ιογενής μόλυνση αρχικά προκαλεί φλεγμονή της βλεννογόνου της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Επιπλέον, σε διάφορους βαθμούς, ο ασθενής έχει διάφορα συμπτώματα δηλητηρίασης (κεφαλαλγία, φωτοφοβία, ρίγη, γενική αδυναμία, εφίδρωση, αυξημένη θερμοκρασία σώματος). Προκαλούν αυτήν την ασθένεια πνευμονιοτρόποι ιοί που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα μέσω του ρινοφάρυγγα, δηλαδή με αερομεταφερόμενα σταγονίδια. Τα παιδιά, ειδικά τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, υποφέρουν από οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις συχνότερα από τους ενήλικες, λόγω του γεγονότος ότι το ανοσοποιητικό σύστημα τελειώνει τελείως το σχηματισμό του στο τέλος της εφηβείας και έχει τα δικά του κρίσιμα διαστήματα ηλικίας. Για παράδειγμα, σε ηλικία 3 ετών, το μωρό αρχίζει να παρακολουθεί νηπιαγωγείο, έρχεται σε επαφή με έναν τεράστιο αριθμό ιών και αναπτύσσεται βακτήρια, αντίστοιχα, τα κρούσματα μιας ιογενούς λοίμωξης σε ένα τέτοιο παιδί μπορούν να παρατηρηθούν έως και 10-12 φορές το χρόνο.
Το αίσθημα αδυναμίας με ARVI προκύπτει, λόγω της τοξικής επίδρασης του ιού στο ανθρώπινο σώμα. Η αδυναμία εκδηλώνεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Κόπωση και αδυναμία.
- Νωθρότητα.
- Απάθεια.
- Κακή συγκέντρωση προσοχής.
- Ευερεθιστότητα.
- Πόση
Υπάρχουν διάφοροι τύποι βασικών ιών, σύμφωνα με τα συμπτώματα, τα οποία θα πρέπει να καθοδηγούνται στον ορισμό της θεραπείας και στην αναγνώριση των πιο πιθανών επιπλοκών (που περιγράφονται στον πίνακα).
Οι πιο συχνές επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν με αυτήν την ασθένεια
Μια ξεκάθαρη εκκίνηση. Η θερμοκρασία σώματος αυξάνεται στους 39-40 ° C. Μπορεί να κρατήσει έως και 7 ημέρες. Πονοκέφαλος, πόνους. Σοβαρή εφίδρωση μετά τη λήψη αντιπυρετικών φαρμάκων. Τα φαινόμενα καταρροής εμφανίζονται τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα της νόσου.
- βρογχίτιδα.
- πνευμονία;
- μηνιγγίτιδα;
- ιγμορίτιδα ·
- μέση ωτίτιδα.
- μυοκαρδίτιδα, ενδοκαρδίτιδα, περικαρδίτιδα,
- πυελονεφρίτιδα, σπειραματονεφρίτιδα.
- πονόλαιμο
Ένα χαρακτηριστικό σύμπτωμα είναι βραχνάδα, πόνος και ξηρός λαιμός, βήχας. Η τοξίνωση είναι ήπια. Η θερμοκρασία του σώματος συχνά υποεμφυτευτική (37 ° C), εφίδρωση. Τα παιδιά κάτω των 7 ετών μπορεί να έχουν πιο σοβαρές εκδηλώσεις.
- ψευδή λαβή στα παιδιά από 3 έως 7 ετών
Υπάρχει μια ισχυρή ρινική καταρροή, πονόλαιμος, πόνος και ερυθρότητα των ματιών, πρησμένοι λεμφαδένες. Περιστασιακά δερματικά εξανθήματα.
- επιπεφυκίτιδα.
- ιγμορίτιδα ·
- πονόλαιμο
Αναπνευστικό-συνθετικό (MS) ιό
Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί στους 39 ° C. Πρώτα απ 'όλα, υπάρχει έντονος ξηρός βήχας. Τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στην ΚΜ
- πνευμονία;
- βρογχίτιδα.
- ψεύτικη κούρσα στα μικρά παιδιά
Αιτίες αδυναμίας μετά από το SARS
Κατά την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων της νόσου, στην οξεία περίοδο, είναι πολύ σημαντικό για τον ασθενή να παρατηρήσει την ανάπαυση στο κρεβάτι. Επιπλέον, είναι επιτακτική ανάγκη να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Όλα τα ραντεβού γιατρού θα βοηθήσουν στην αποφυγή των συνεπειών και θα διευκολύνουν τα συμπτώματα της νόσου. Σε γενικές γραμμές, οι γιατροί συστήνουν να πίνουν άφθονο νερό, έτσι ώστε όλες οι βλαβερές ουσίες που παράγονται από τον ιό, τις βιταμίνες και τα αντιπυρετικά να απελευθερώνονται στα ούρα και στα ούρα. Εκτός από τη δράση φαρμάκων, η οποία στοχεύει στην καταπολέμηση των καταρροϊκών φαινομένων. Εάν παραλείψουμε τις ιατρικές συνταγές για οποιαδήποτε οξεία αναπνευστική ιογενή λοίμωξη, μπορεί να παρουσιαστεί βακτηριακή λοίμωξη και σοβαρή αδυναμία στο σώμα και όλες οι παραπάνω επιπλοκές μπορεί να αναπτυχθούν. Επίσης, με μεγάλη πιθανότητα, το νευρικό σύστημα μπορεί να εξαντληθεί, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένη αδυναμία, ευερεθιστότητα, διάφορες διαταραχές ύπνου, απάθεια και καταθλιπτική κατάσταση.
Ροταϊός
Ξεχωριστά, θα πρέπει να σημειωθεί η λοίμωξη από ροταϊό. Αυτός ο ιός μπορεί να εισέλθει στο σώμα μέσω βρώμικων χεριών, μολυσμένων τροφίμων και νερού. Επίσης, δεν αποκλείεται η εναέρια διαδρομή της διανομής του. Η ασθένεια αυτή εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Αδυναμία
- Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
- Πονοκέφαλος
- Ναυτία, έμετος.
- Κοιλιακός πόνος, φούσκωμα.
- Η διάρροια χαρακτηρίζεται από άφθονη και υδαρή απόρριψη χωρίς αίμα.
- Τρέχουσα μύτη
- Πονόλαιμος.
- Βήχας
Στα βρέφη, εκτός από όλα τα παραπάνω συμπτώματα, η αφυδάτωση μπορεί να αναπτυχθεί πολύ γρήγορα. Η κατάσταση αυτή χαρακτηρίζεται από τις ακόλουθες εκδηλώσεις:
- Μειωμένη εφίδρωση.
- Ξηρή γλώσσα.
- Κλαίει χωρίς δάκρυα.
- Απώλεια συνείδησης
- Κράμπες.
- Χαμηλή επιδερμίδα (ο τόνος της).
Είναι σημαντικό! Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών είναι πιο ευαίσθητα στη λοίμωξη από ροταϊό. Αυτό είναι η πιο συνηθισμένη αιτία διάρροιας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, μια επικίνδυνη κατάσταση για τη ζωή του παιδιού. Κατά τα πρώτα σημάδια της ασθένειας, ειδικά σε βρέφη ηλικίας κάτω του ενός έτους, είναι επείγουσα η αναζήτηση ιατρικής βοήθειας.
Θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό. Βασικά, συνίσταται στη χρήση απορροφητικών (ενεργού άνθρακα), μέσων επανυδάτωσης (rehydron) για την αποκατάσταση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών, την αυστηρή τήρηση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ και της διατροφής.
Η αδυναμία μετά τον ροταϊό σε παιδιά και ενήλικες μπορεί να εμφανιστεί για άλλες 2-3 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα προβιοτικά (Hilak forte, Lactrofilter), τα προβιοτικά (Linex, Lactobacterin) και τα ένζυμα (Creon, Pancreatin) θα είναι πολύ αποτελεσματικά. Η λήψη όλων των προετοιμασιών μπορεί να ξεκινήσει μόνο μετά από συντονισμό με τον θεράποντα ιατρό.
Πώς να ξεπεράσετε την αδυναμία μετά από το SARS
Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη αδυναμίας μετά από ARVI, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις σχετικά με τη διατροφή. Για παράδειγμα, όπως:
- Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα βασικών βιταμινών. Τα κρεμμύδια, τα σκόρδα είναι φυσικοί αντιμικροβιακοί παράγοντες που αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τους ιούς, ειδικά στο αρχικό στάδιο της νόσου.
- Πάρτε τα κύρια γεύματα σε μικρές μερίδες, περίπου 5-6 φορές την ημέρα.
- Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας άπαχο κρέας κοτόπουλο, μοσχάρι, γαλοπούλα, όχι πλούσιο ζωμό, λαχανικά στιφάδο, κουάκερ, μαγειρεμένα στο νερό.
- Για να αποκλείσετε τα γλυκά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα καπνιστά προϊόντα. Επίσης, αλμυρό, λιπαρό, τηγανητό φαγητό.
- Πιείτε ζεστό τσάι, το οποίο μπορεί να παρασκευαστεί με τον ακόλουθο τρόπο: πάρτε 300 ml ψυχρού βρασμένου νερού - 40 ° C, προσθέστε μια φέτα λεμόνι με ένα κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένο πιπερόριζα, μια κουταλιά της σούπας φρυγανιά και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
- Ο όγκος του υγρού σε έναν ενήλικα, ανάλογα με το βάρος του, πρέπει να είναι περίπου 2 λίτρα την ημέρα.
- Μην χρησιμοποιείτε μόνο οξινισμένο ενισχυμένο τσάι. Θα πρέπει να εναλλάσσονται με ζεστό μεταλλικό υδρογονανθρακικό νερό χωρίς φυσικό αέριο (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Οι κανόνες για τη λήψη νερού θα ενημερώσουν το γιατρό.
Επίσης, για να ξεπεραστεί γρήγορα η αδυναμία μετά από ιικές ασθένειες, είναι απαραίτητο να περπατάτε πιο συχνά στον καθαρό αέρα, να παρακολουθείτε την καθημερινή αγωγή και να ακυρώνετε βαριά σωματική άσκηση, εάν υπήρχαν πριν από την εμφάνιση της νόσου μέχρι την πλήρη ανάκτηση του σώματος.