Πρόληψη κρυολογήματος

Σύμφωνα με την ΠΟΥ, περίπου 49.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από τη γρίπη και περιπλέκουν οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις. Με την πρώτη ματιά, το κοινό κρυολόγημα δεν είναι επικίνδυνο, ωστόσο, αν δεν αντιμετωπιστεί, προκαλεί επιπλοκές σε άλλα όργανα και συστήματα. Οι μορφές ασθένειας που εκκινούν μειώνουν το βιοτικό επίπεδο και μερικές φορές καθίστανται αιτία βραχυπρόθεσμης αναπηρίας.

Ιδιαίτερα επικίνδυνα κρυολογήματα σε παιδιά, ηλικιωμένους, έγκυες γυναίκες. Αυτές είναι οι κατηγορίες των ατόμων που έχουν εξασθενημένη ασυλία, ως εκ τούτου, είναι πιο εκτεθειμένα σε λοίμωξη.

Πολλοί γονείς έχουν επανειλημμένα συναντήσει παιδιά με προβλήματα ρινικής συμφόρησης, μολύνσεις στο λαιμό, ρίγη, πυρετό. Ως εκ τούτου, έχουν την τάση να πιστεύουν ότι είναι ευκολότερο να αποφευχθεί η ασθένεια στα πρώτα σημάδια από το να υποβληθεί σε θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά.

Η πρόληψη της νοσηρότητας είναι ένα σύνολο μέτρων που αποσκοπούν στην πρόληψη της λοίμωξης στο σώμα, τη διατήρηση της υγείας, τη μείωση του κινδύνου πιθανών επιπλοκών. Ιδιαίτερα αξιοσημείωτο είναι η πρόληψη των παιδικών κρυολογήματα.

Δραστηριότητες ψυχρής πρόληψης ενηλίκων

Η πρόληψη του κρυολογήματος σε ενήλικες είναι συγκεκριμένη σε ορισμένες ομάδες ανθρώπων. Αυτές περιλαμβάνουν τις εγκύους, τους ηλικιωμένους, τους ασθενείς με χρόνιες παθήσεις και την υψηλή πιθανότητα εμφάνισης γρίπης (ιατρικό, διδακτικό, στρατιωτικό).

Η πρόληψη των επιδημιών της γρίπης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική στο πλαίσιο της απειλής για την αναπτυξιακή παθολογία του παιδιού. Το πρώτο τρίμηνο είναι το πιο επικίνδυνο στην περίπτωση αυτή, αφού το έμβρυο αποτελεί τα κύρια όργανα και συστήματα. Επομένως, για τους πρώτους τρεις μήνες μετά τη σύλληψη, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ειδικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της ψύχους για θεραπεία.

Απενεργοποιημένα εμβόλια συνιστώνται ως προφύλαξη για άτομα με χαμηλή ανοσία ή με κίνδυνο υπερευαισθησίας. Προορίζονται για παρεντερική είσοδο στην εξωτερική επιφάνεια του ώμου χρησιμοποιώντας μια σύριγγα μιας χρήσης.

Όλες οι άλλες κατηγορίες ατόμων μπορούν επίσης να εμβολιαστούν με ζωντανά εμβόλια. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε συχνή κρυολογήματα πρέπει να αποφεύγουν την υποθερμία, να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή, να παίρνουν βιταμίνες.

Οι γενικές μέθοδοι πρόληψης περιλαμβάνουν τα ίδια προστατευτικά μέτρα όπως και κατά τη διάρκεια μιας μαζικής επιδημίας:

• με προσωπικές προστατευτικές μάσκες.
• συχνή πλύση στο χέρι.
• μειωμένη επαφή με άλλους ανθρώπους.
• επέκταση των σχολικών διακοπών ·
• ακύρωση επισκέψεων σε χώρους μαζικής συγκέντρωσης ατόμων (νοσοκομεία, συναυλίες, υπόγειες διαδρομές) ·
• κανονικό αερισμό του διαμερίσματος, υγρό καθάρισμα όλων των δωματίων (στην περίπτωση που υπάρχει ήδη άρρωστος στο σπίτι).

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σώμα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τα κρυολογήματα. Τα φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη, η παρακεταμόλη μπορούν να ληφθούν με υψηλό πυρετό, κεφαλαλγία και βαρύ άκρο μυών και άκρων. Και τα δύο φάρμακα έχουν αναλγητικό, καθώς και αντιφλεγμονώδες (αντιπυρετικό) δραστικό συστατικό, έτσι ώστε να είναι κατάλληλα για τη συμπτωματική θεραπεία οποιουδήποτε τύπου κρύου και γρίπης.

Δισκία όπως η Ασπιρίνη (ακετυλοσαλικυλικό οξύ) δεν πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών. Η λήψη ασπιρίνης για τη θεραπεία μιας ιογενούς λοίμωξης μπορεί να προκαλέσει το θανατηφόρο σύνδρομο του Reye στο 25% των περιπτώσεων.

Κατά τη θεραπεία της γρίπης, οι ασθενείς πρέπει να πίνουν αρκετά υγρά. Επιπλέον, μολυνθεί εμφανίζεται η ανάπαυση στο κρεβάτι. Για να αποκατασταθεί η ανοσία, η δύναμη, το σώμα χρειάζεται ξεκούραση και ξεκούραση. Δεν έχει νόημα η θεραπεία της φαρμακευτικής αγωγής με κρύο, επειδή ο ιός έχει ήδη εισχωρήσει στο εσωτερικό του. Οι μολυσμένοι ασθενείς παρουσιάζουν μόνο συντηρητική φαρμακευτική αγωγή υπό ιατρική επίβλεψη.

Εάν το κοινό κρυολόγημα έχει περάσει στη γρίπη, η θεραπεία με αντιβιοτικά είναι απαραίτητα ένδειξη. Με την παραμέληση αντιικών παραγόντων, ο ιός εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα τόσο πολύ ώστε η ασθένεια προκαλεί επιπλοκές με τη μορφή:

• βακτηριακές λοιμώξεις του λαιμού.
• πνευμονία;
• οξεία βρογχίτιδα.
• μηνιγγίτιδα.

Παρά την παρόμοια φύση και τους τρόπους μόλυνσης, η οξεία αναπνευστική λοίμωξη και η γρίπη είναι διαφορετικές ασθένειες. Ένα κρύο ξεκινά σταδιακά, χαρακτηριζόμενο από ελαφρύ πυρετό, πονόλαιμο, ρινική συμφόρηση. Αυθόρμητα συμπτώματα της γρίπης: υψηλός, επίμονος πυρετός, μυϊκοί πόνοι, αρθρώσεις, πόνος στον οφθαλμό, αδυναμία.

Πρόληψη της γρίπης

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της γρίπης είναι ένα εμβόλιο. Σε αντίθεση με άλλους, υπάρχει ένα σημαντικό πρόβλημα με το εμβόλιο της γρίπης, καθώς κάθε χρόνο μεταλλάσσεται ο τύπος του ιού και οι αλλαγές στο γονιδίωμα.

Η ανοσοποίηση έχει νόημα μόνο εάν ενημερώνεται ετησίως. Για το λόγο αυτό, κάθε χρόνο κατά τη διάρκεια μίας μαζικής επιδημίας (συνήθως από τον Οκτώβριο έως τον Νοέμβριο) διεξάγονται ευρείας κλίμακας εκστρατείες εμβολιασμού για την ανοσοποίηση των στελεχών του ιού της γρίπης που κυκλοφορούν την εποχή εκείνη.

Το κόστος εμβολιασμού ορισμένων κατηγοριών πληθυσμού καλύπτεται πλήρως από το κράτος, ενώ τα υπόλοιπα είτε εμβολιάζονται με δικά τους έξοδα είτε προσπαθούν να καλύψουν το κόστος με ιδιωτική ιατρική ασφάλιση. Η απόφαση σχετικά με την ανάγκη για εμβολιασμό τελικά λαμβάνει μεμονωμένα.

Προκειμένου να αποτραπεί ο εμβολιασμός κατά των λοιμώξεων, Συνιστάται η γρίπη:

• παιδιά προσχολικής ηλικίας
• εφήβους ·
• ασθενείς άνω των 60 ετών.
• έγκυες γυναίκες (από το 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης).
• ενήλικες με αυξημένο κίνδυνο για την υγεία (λόγω χρόνιων παθήσεων του ήπατος, των νεφρών, των πνευμόνων, της καρδιάς, του κυκλοφορικού συστήματος) ·
• διαβητικούς;
• ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας.
• HIV-μολυσμένο;
• κατοίκους νοικοκυριού;
• ασθενείς με ανοσοανεπάρκεια.
• άτομα με αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης από τον ιό (υγειονομικοί λειτουργοί, εκπαιδευτικοί).

Ακολουθώντας τους κανόνες υγιεινής, μπορούν να προληφθούν οι ιογενείς λοιμώξεις. Όντας κοντά σε ασθενείς, θα πρέπει να πλένετε και να απολυμαίνετε τα χέρια σας όλη την ημέρα. Κατά την επικοινωνία, επικοινωνώντας με ένα μολυσμένο άτομο, αξίζει να βρίσκεστε σε απόσταση ή να τοποθετήσετε μια μάσκα προσώπου. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης, προλαμβάνει τη μόλυνση με την τόνωση του σχηματισμού διαφόρων πεπτιδίων με στόχο την καταπολέμηση των παθογόνων παραγόντων.

Ψυχρή Πρόληψη

Η ταξινόμηση των μεθόδων πρόληψης περιλαμβάνει προφύλαξη εμβολίων, μη ειδική προφύλαξη (περιορισμό της εξάπλωσης της μόλυνσης μέσω απομόνωσης, καραντίνα, αύξηση της προσωπικής υγιεινής, χρήση απολυμαντικών), χημειοπροφύλαξη (επείγουσα εξάλειψη της ιογενούς μόλυνσης στα κρούσματα της νόσου). Ορισμένες μέθοδοι πρόληψης προορίζονται για ενήλικες, αλλά υπάρχουν καθολικά μέτρα που είναι κατάλληλα για όλα τα μέλη της οικογένειας.

Στην πρώτη κατηγορία εμπίπτει ο ετήσιος εμβολιασμός (που διεξάγεται από τον Οκτώβριο έως τον Νοέμβριο). Η μαζική προφύλαξη με ζωντανά εμβόλια παρέχει σε έναν οργανισμό την ανταπόκριση στη χαμηλή μόλυνση από τον ιό, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης.

Κάθε χρόνο ενημερώνονται προγράμματα ανοσοποίησης για ενήλικες και παιδιά. Τα παιδιά ηλικίας 3-14 ετών εμβολιάζονται δύο φορές με ειδικές παιδικές ποικιλίες εμβολίων ενδορινικά με ένα διάλειμμα ενός μηνός. Τα παιδιά ηλικίας άνω των 7 ετών εμβολιάζονται εξίσου μία φορά το χρόνο.

Μερικά από τα εμβόλια δίνουν μια συμπτωματική αντίδραση υπό μορφή αύξησης της θερμοκρασίας στους 37,5 ° C, φλεγμονή της βλεννογόνου της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Παρόμοιες εκδηλώσεις διαρκούν όχι περισσότερο από τρεις ημέρες από τη στιγμή του εμβολιασμού. Θεωρούνται ως παραλλαγή του κανόνα, χωρίς να απαιτείται καμία θεραπεία. Ωστόσο, ο εμβολιασμός είναι μόνο μια προσωρινή προφύλαξη. Λόγω της σταθερής μετάλλαξης του ιού, ο εμβολιασμός απαιτεί ετήσια επανάληψη.

Η μη ειδική προφύλαξη από κρυολογήματα και γρίπη στα παιδιά περιλαμβάνει:

• χρήση ναρκωτικών ·
• διαδικασίες που αυξάνουν την ανταπόκριση του οργανισμού στη μόλυνση.
• θεραπεία με αντιιικά φάρμακα.

Για τα νεογέννητα και τα μωρά, η φυσική σίτιση αποτελεί προστατευτική μέθοδο έναντι κρυολογήματος. Κατά τη διάρκεια της σίτισης, το μωρό λαμβάνει προστατευτικές ανοσοσφαιρίνες που παράγονται από τον μητρικό οργανισμό. Η αμυντική αντίδραση διαρκεί έως ότου το παιδί αρχίσει να αναπτύσσει τη δική του ανοσία μόνο του ή μέχρι να σταματήσει ο θηλασμός.

Βρέφη και την πρόληψη του κρυολογήματος φαίνεται: θερμότητα, φυσικά, φιλικά προς το περιβάλλον τρόφιμα, η βιταμίνη θεραπεία, τα ειδικά αντιικά υποδοχής (κυρίως φυτικής προέλευσης ομοιοπαθητικά φάρμακα).

Τα αντιιικά φάρμακα είναι φάρμακα που περιέχουν ένα συγκεκριμένο στέλεχος του ιού σε συγκεντρώσεις που εξασφαλίζουν την παραγωγή κάποιας ανοσοαπόκρισης. Είναι ευχάριστα, μπορούν να παραχθούν με τη μορφή απορροφημένων καψουλών ή σταγόνων.

Χάπια και φάρμακα για την πρόληψη

Για την πρόληψη της γρίπης και των οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων, δύο κατηγορίες φαρμάκων είναι αποτελεσματικές: ανοσο-ενίσχυση και φάρμακα καταστολής του ιού. Όλα τα κρύα χάπια ταξινομούνται υπό όρους:

• αναστολείς νευραμινιδάσης (αποκλειστές της εξάπλωσης του ιού, το πιο γνωστό στην κατηγορία αυτή - Relenza, Tamiflu).
• -M 2 αναστολείς κατευθύνονται προς επικαλύπτονται ορισμένες κυτταρικές κανάλια που αποφεύγεται η διείσδυση της λοίμωξης (δισκία για την πρόληψη των λοιμώξεων γρίπης και κρυολογήματος βασίζεται ριμανταδίνη, αμανταδίνη)?
• η ιντερφερόνη (ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση διαφόρων τύπων ιών, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος).

Απολύτως όλα τα αντιιικά φάρμακα δεν είναι ασφαλή, έχουν αντενδείξεις και ανεπιθύμητες ενέργειες του σώματος. Ως εκ τούτου, δεν συνιστάται χωρίς γιατρό ραντεβού ληφθεί ως προληπτικό μέτρο για τις γυναίκες στο κράτος, τους ηλικιωμένους, τα παιδιά, τις μητέρες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, ενήλικες με σοβαρές ασθένειες.

Τις περισσότερες φορές κατά τις περιόδους επιδημιών της γρίπης, ARVI, οι γιατροί συνταγογραφούν τα ακόλουθα φάρμακα στους ασθενείς:

1. Το Remantadin (έχει υψηλό προφυλακτικό αποτέλεσμα στις ιογενείς λοιμώξεις. Συνιστάται για χρήση από ενήλικες και παιδιά από 1 έτος). Τα παιδιά ηλικίας 7 ετών, εφήβων και ενηλίκων συνιστώνται να παίρνουν 1 δισκίο 1-2 φορές την ημέρα για 14-20 ημέρες.
2. Το Arbidol (ένα φάρμακο για τις ομάδες γρίπης Α, Β της ρωσικής παραγωγής) Εκτός από το αντιιικό αποτέλεσμα, με ARVI και τη γρίπη, αυξάνει την παραγωγή του σώματος της δικής του πρωτεΐνης ιντερφερόνης, εκτελεί προστατευτική λειτουργία έναντι λοίμωξης. Η συνιστώμενη δόση είναι ένα δισκίο κάθε 3-4 ημέρες. Η διάρκεια της θεραπείας είναι τουλάχιστον τρεις εβδομάδες. Οι παιδίατροι συνταγογραφούν αυτή τη θεραπεία για παιδιά όχι νωρίτερα από την ηλικία των τριών ετών.
3. Οξολινική αλοιφή (που προορίζεται για ενδορρινική χορήγηση πριν από την προβλεπόμενη επαφή με μολυσμένο άτομο, πηγαίνει έξω, επισκέπτεται δημόσιους χώρους, ενδείκνυται για ασθενείς όλων των ηλικιακών κατηγοριών).
4. Kagocel (επαγωγέας της παραγωγής ιντερφερόνης της δικής του πρωτεΐνης, που συνιστάται για χρήση από την ηλικία των 3 ετών). Για να αποφευχθούν οι ασθένειες του καθενός, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε μια σειρά προληπτικών θεραπειών κατά των ιών (δύο δισκία ημερησίως). Η διάρκεια της θεραπείας είναι δύο ημέρες, ακολουθούμενη από διάλειμμα πέντε ημερών. Η ένταση της θεραπείας εξαρτάται από τη διάρκεια και τον τύπο της επιδημίας.
5. Citovir-3 (θεραπεία για προφύλαξη από τη γρίπη, το κοινό κρυολόγημα και το SARS, είναι δύσκολο αλληλεπιδρά με το σώμα, η σύνθεση περιέχει bendazol αγγειοδιασταλτικές ουσία που εμπλέκονται στην διέγερση των προστατευτικών κυττάρων, και βιταμίνη C). Το εργαλείο διατίθεται με τη μορφή κάψουλων, σκόνης, σιροπιού. Χρησιμοποιείται από το στόμα για 1 τεμ. τουλάχιστον 1 φορά την ημέρα. Οι κάψουλες χρησιμοποιούνται για την πρόληψη κρυολογήματος σε ενήλικες, σιρόπι - στα παιδιά από 12 μήνες.
6. Το Amiksin (κατασταλτικό του ιού, έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, κατάλληλο για παιδιά ηλικίας από επτά ετών και ενήλικες). Παρά το γεγονός ότι το εργαλείο έχει ελάχιστη ποσότητα ανεπιθύμητων συμπτωμάτων, αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και της εγκυμοσύνης.
7. Η ινγκαβιρίνη (ανοσοενισχυτικό που μπορεί ταυτόχρονα να αποβάλλει αρκετούς τύπους ιών διαφόρων τύπων αμέσως μετά τη χρήση). Αντενδείκνυται σε παιδιά κάτω των 16 ετών, έγκυες γυναίκες που θηλάζουν.
8. Tamiflu (ένα αποτελεσματικό φάρμακο που επηρεάζει ενεργά τους ιούς της γρίπης και τον ARVI). Κατάλληλο για παιδιά ηλικίας από 1 έτους, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή συχνά μεταξύ των παρενεργειών είναι η ψύχωση και η κατάθλιψη.
9. Η Anaferon είναι ένα ευρύ φάσμα ομοιοπαθητικής ιατρικής. Κατάλληλο για τη θεραπεία καταρροϊκών λοιμώξεων διαφορετικών ηλικιακών κατηγοριών ασθενών. Για τα παιδιά, εκδίδεται ένα ειδικό έντυπο με την ένδειξη "παιδί". Κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, τα δισκία λαμβάνονται μία φορά τη φορά, όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα για 1,5-3 μήνες. Δεν έχουν παρενέργειες, δεν προκαλούν εξάρτηση.
10. Ογκοκολικό οξύ είναι ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο που προορίζεται για την πρόληψη και θεραπεία οξειών ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος, ήπιας και μέτριας γρίπης. Εγκρίθηκε από τους γιατρούς και τους παιδίατρους. Επιτρέπεται η χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λαμβάνεται σε ένα δισκίο την ημέρα κατά την περίοδο της επιδημίας.
11. Aflubin - ένα προϊόν φυσικής προέλευσης, του οποίου η δράση έχει ως στόχο την εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την παραγωγή ιντερφερόνης. Κατάλληλο για χρήση από νεαρή ηλικία. Διατίθεται σε δισκία και σταγόνες. Η συνιστώμενη πορεία θεραπείας με αυτό το φάρμακο είναι 2-3 εβδομάδες.
12. Ergoferon (ομοιοπαθητικό αντιιικό, ανοσορρυθμιστικό, αντιισταμινικό, αντιφλεγμονώδες). Συνιστάται ως προφυλακτικός παράγοντας για ενήλικες και παιδιά από έξι μήνες. Ημερήσια δοσολογία - ένα δισκίο 1-2 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1-6 μήνες.

Λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη

Συχνά, τα αντιιικά φάρμακα φυσικής προέλευσης υποδεικνύονται για χρήση σε περιπτώσεις ανάγκης πρόληψης έκτακτων επιδημιών γρίπης.

Παρά τη διαφήμιση των φαρμάκων, η ταχεία εξάλειψη των σημείων μόλυνσης, τα παραδοσιακά φάρμακα για την πρόληψη των κρυολογημάτων, των ενοχλήσεων και της γρίπης ανταγωνίζονται μαζί τους. Τα πιο αποτελεσματικά μέτρα για την πρόληψη της ιικής νοσηρότητας είναι τα εξής:

1 Προστασία από υποθερμία

Να φοράτε πάντα ζεστά ρούχα σε κρύο καιρό. Προσπαθήστε να κρατήσετε το σώμα σας δροσερό. Μην ξεχνάτε ότι ο ιδρώτας αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Να φοράτε πάντα μαζί σας εξωτερική ενδυμασία, ώστε να μπορείτε να την τοποθετήσετε πάνω από την κορυφή, όπως απαιτείται.

2 Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με την επίσκεψη στη σάουνα

Οι ιοί πεθαίνουν σε υψηλές θερμοκρασίες. Ένα κρύο ντους μετά την επίσκεψη στη σάουνα πολύ γρήγορα συγκρατεί τα αιμοφόρα αγγεία. Λόγω των έντονων διακυμάνσεων της θερμοκρασίας (από ζεστό σε κρύο), το σώμα εξασθενίζει, ένα άτομο αναπτύσσει ισχυρή ασυλία. Οι περιοδικές επισκέψεις στη σάουνα συμβάλλουν στην προσαρμογή του σώματος στις μεταβολές της θερμοκρασίας, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Με τις υπάρχουσες ασθένειες, προβλήματα με την καρδιά, τα νεφρά, αδύναμη ανοσία, η σάουνα αντενδείκνυται. Η επίσκεψη συνιστάται μόνο σε υγιείς ανθρώπους και μέχρι το κρύο. Εάν ο ιός έχει ήδη εισέλθει στο σώμα, εμφανίστηκαν τα πρώτα σημάδια αδιαθεσίας, η σάουνα θα επιδεινώσει μόνο την ενεργοποίησή του.

3 Άρνηση να παρακολουθήσουν διάφορα γεγονότα, πολυσύχναστα μέρη (στο πλήθος, ο ιός μεταδίδεται πολύ γρήγορα από αερομεταφερόμενα σταγονίδια).

4 Πάρε μια πλούσια σε βιταμίνες δίαιτα

Ενίσχυση του σώματος κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού θα βοηθήσει φρέσκια, φιλική προς το περιβάλλον, πλούσια σε βιταμίνες διατροφή. Ιδιαίτερα χρήσιμο για τη χρήση βιταμινών το φθινόπωρο και το χειμώνα. Το ασκορβικό οξύ είναι η πιο σημαντική βιταμίνη, δεδομένου ότι είναι ένα «καύσιμο» για τα αμυντικά κύτταρα του σώματος. Βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, το λάχανο, τις μαύρες σταφίδες, το ακτινίδιο, το beckthorn, το φύτρο σιταριού, τη σόγια, τις μπανάνες, τα σταφύλια.

5 Υγειονομική συμμόρφωση

Στην κρύα εποχή είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κρατάτε τα χέρια σας καθαρά. Πρέπει να τα πλένετε διαρκώς αφού ταξιδεύετε σε ένα λεωφορείο ή τρένο, χειραψία, πηγαίνοντας στην τουαλέτα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αγγίξετε το πρόσωπό σας με άπλυτα χέρια, αν έχετε αγγίξει διάφορα πράγματα πριν.

6 Θεραπεία της μύτης με ρινικό σπρέι ή αντι-ιική αλοιφή

Για να αποτρέψετε την είσοδο του ιού στο σώμα, τη θεραπεία και την καθημερινή προφύλαξη συνιστάται να καθαρίζετε τακτικά τη μύτη σας με σπρέι που περιέχουν ευκάλυπτο ή θαλασσινό αλάτι. Έντονη κρέμα, βάλσαμα σε βάση βαζελίνης παρουσιάζεται ως μέσο προστασίας της μύτης από κρυοπαγήματα, υποθερμία.

7 Καταπολέμηση ξηρού θερμού αέρα

Για τις βλεννώδεις μεμβράνες της μύτης να καθυστερούν τα παθογόνα, τα βακτηρίδια και τους ιούς, χρειάζεστε ένα καλό κλίμα. Πάρα πολύ ξηρό θερμό αέρα στεγνώνει τη μύτη, μειώνοντας την προστατευτική του λειτουργία. Για να αυξήσετε την υγρασία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά υγραντήρες αέρα ή ένα κανονικό δοχείο με νερό.

8 Προστασία των χεριών και των χεριών

Υψηλή θερμοκρασία, ψυχρός άνεμος, υγρός καιρός επηρεάζουν δυσμενώς το δέρμα. Τα χείλη και τα χέρια είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε ξηρότητα. Δεν είναι απαραίτητο να ενυδατώνετε τα ξηρά χείλη με το σάλιο, επειδή στεγνώνουν και σπάουν ακόμα πιο γρήγορα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικό υγιεινό κραγιόν με βάση το έλαιο jojoba, το κερί μέλισσας, το ελαιόλαδο, το λάδι καρύδας. Θα βοηθήσουν στην αντιστάθμιση της απώλειας υγρασίας. Το δέρμα των χεριών θα πρέπει να λιπαίνεται τακτικά με λιπαρή κρέμα.

9 Γιόγκα και διαλογισμό

Από επιστημονική άποψη, έχει αποδειχθεί από καιρό ότι η γιόγκα και ο διαλογισμός προάγουν την υγεία μέσω της απελευθέρωσης του στρες. Οι ασκήσεις γιόγκα ανακουφίζουν από το φυσικό άγχος μειώνοντας το άγχος. M μουσική επηρεάζει θετικά το συναισθηματικό υπόβαθρο. Πληρώνοντας μόνο 5 λεπτά την ημέρα του διαλογισμού ή γιόγκα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ομαλοποιεί τα εσωτερικά όργανα, αναπνοή, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του οργανισμού.

10 Κορεσμός οξυγόνου

Το οξυγόνο παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό. Παρά το κρύο, δεν πρέπει να σταματήσετε να περπατάτε στον καθαρό αέρα. Η έλλειψη οξυγόνου και η έλλειψη σωματικής άσκησης είναι οι κύριες αιτίες της κόπωσης, της ανικανότητας, της απουσίας σκέψης. Οι δραστήριοι περίπατοι, η ποδηλασία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιώντας το μεταβολισμό και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

11 Σπορ

Οι σκληρυμένοι, σωματικά εκπαιδευμένοι άνθρωποι δεν υποφέρουν συχνά από κρυολογήματα. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από ιικές μολύνσεις, γρίπη, συνιστάται να εκτελείτε καθημερινά 20 λεπτά προπόνηση. Το χειμώνα, μπορείτε να κάνετε σκι, το φθινόπωρο μπορείτε να παίξετε τένις, βόλεϊ, τρέξιμο 50-100 μ., Ή να κάνετε μια γρήγορη βόλτα.

12 Απαλλαγή αλκοόλ

Παρά το γεγονός ότι τα αλκοολούχα ποτά θεωρείται ότι αύξηση της θερμοκρασίας σε κρύο καιρό μετά τη χρήση τους επεκτείνεται δραματικά τα αιμοφόρα αγγεία, το οποίο είναι ο λόγος της θερμότητας χάνεται, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει, και εμείς να παγώσει.

13 Πρόληψη των ιών από το φως του ήλιου

Η έλλειψη ηλιακού φωτός επηρεάζει την υγεία. Όταν κάνει κρύο και το σκοτάδι, η ορμόνη μελατονίνη μας κάνει να υπνηλία και λήθαργο, μειώνοντας την παραγωγή της σεροτονίνης (ορμόνη της ευτυχίας). Το ηλιακό φως προωθεί την απελευθέρωση της σεροτονίνης. Κατά την κρύα εποχή, προσπαθήστε να κορεστείτε το δωμάτιο με το φως της ημέρας ή τον τεχνητό φωτισμό. Μόλις υπάρχει ηλιοφάνεια, κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Σε συννεφιασμένους καιρούς, συνιστάται η χρήση λαμπτήρων υψηλής ισχύος.

14 Κατανάλωση μπαχαρικών

Υπάρχουν πολλά μπαχαρικά που έχουν θερμική επίδραση στο σώμα. Τα τσαγιέρες με γλυκάνισο, τζίντζερ, κύμινο είναι πολύ αποτελεσματικά ενάντια στο κρύο. Συνιστάται επίσης να εμπλουτίσετε τη διατροφή με καρυκεύματα (σκόρδο, μοσχοκάρυδο, πιπέρι, κάρυ, κλπ.).

15 πόδια περιτύλιξης

Τα πόδια πρέπει πάντα να είναι στεγνά και ζεστά. Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα, σε κρύο καιρό, είναι σημαντικό να φοράτε κλειστές, αδιάβροχες μπότες. Αποφύγετε να πιέζετε τα πόδια σας, καθώς η υποθερμία εξασθενεί σοβαρά το ανοσοποιητικό σύστημα. Για να ζεσταθεί το κρύο στα πόδια μετά από περπάτημα, συνιστάται να εφαρμόζεται σ 'αυτό ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης νερού, για να τους κρατήσει σε ζεστό νερό ή μασάζ τρίψτε τις κινήσεις, αφού φορώντας μάλλινες κάλτσες.

16 Θερμάνετε με τσάι από βότανα ή καφέ

Καυτό τσάι, καφές, θερμαίνει καλά το σώμα από το εσωτερικό σε κρύο καιρό, λιγότερο εκθέτοντας το ανοσοποιητικό σύστημα στην αντίδραση σε απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας.

17 Υποδοχή οικιακών προϊόντων που περιέχουν φυσικά σουλφίδια.

Τα σουλφίδια είναι ουσίες που περιέχουν θείο και έχουν αντιβακτηριακή δράση και καταπολεμούν τους παθογόνους οργανισμούς. Τα φάρμακα που περιέχουν φυσικά σουλφίδια μειώνουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, αποτρέπουν την ανάπτυξη ανοσολογικών και καρδιαγγειακών παθήσεων. Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα και να προστατευθείτε από τη γρίπη, οι οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις πρέπει να εμπλουτίζουν το καθημερινό μενού με πράσο, σκόρδο, κρεμμύδια.

Για να αποφευχθούν οι επιπλοκές με τα κρυολογήματα, οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, γρίπη, δεν είναι απαραίτητο να αυτοθεραπείας, που προσπαθεί να εξαλείψει τα συμπτώματα της ιογενούς μόλυνσης χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες. Η επείγουσα έκκληση σε γιατρό αποτελεί εγγύηση για γρήγορη αποκατάσταση, αποτρέποντας την εξάπλωση του ιού στο περιβάλλον.

Πλεονεκτήματα της λαϊκής θεραπείας και προληπτικά μέτρα κατά του κρυολογήματος

Οι δημοφιλείς μέθοδοι που ενισχύουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος περιλαμβάνουν:

• τον αθλητισμό και τη γενική ενίσχυση του σώματος. Πολύ χρήσιμες πρωινές ασκήσεις για 20-40 λεπτά, σκλήρυνση, καθημερινή γυμναστική, ντους με ψυχρό νερό, βόλτες στον καθαρό αέρα.
• υπεριώδη σκλήρυνση (αυτή η μέθοδος είναι δημοφιλής στους κατοίκους των βόρειων γεωγραφικών πλαγιών). Στην περιοχή μας, καλοκαιρινό ηλιακό έγκαυμα, φυσιοθεραπεία. Η θέρμανση υπεριώδη το φθινόπωρο και το χειμώνα φαίνονται μικρά παιδιά, ασθενείς που είναι επιρρεπείς σε κρυολογήματα, τους ανθρώπους που έχουν κάποια αντένδειξη ηλιακά εγκαύματα από τον ήλιο?
• βιταμίνωση (χρήση τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνες, ειδικά εμπλουτισμένα συμπληρώματα, συμπληρώματα διατροφής). Η δοσολογία καθορίζεται με βάση την ηλικία του ατόμου, τις ασθένειες του, την εποχή του χρόνου.

Η σύγχρονη φαρμακευτική βιομηχανία προσφέρει μια τεράστια ποσότητα συμπληρωμάτων βιταμινών, τα οποία διαφέρουν ως προς τη σύνθεση και την τιμή. Κατά προτίμηση αγοράστε βιταμίνες που περιέχουν ένα σύμπλεγμα ιχνοστοιχείων που προάγουν το σχηματισμό ανοσοκυττάρων.

Τα φάρμακα φυσικής προέλευσης όχι μόνο ενισχύουν το σώμα, αλλά και εμποδίζουν το κρυολόγημα. Ένα πολύ καλό αντιικό αποτέλεσμα παρέχεται από το υγρό εκχύλισμα Eleutherococcus. Για λόγους πρόληψης, συνιστάται η λήψη 40-60 σταγόνων του φαρμάκου πριν από τα γεύματα μία φορά την ημέρα για 3-4 εβδομάδες. Το βάμμα Aralia έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα (συνιστάται να πίνετε 20-40 σταγόνες μία φορά την ημέρα πριν από τα γεύματα για 2-3 εβδομάδες).

Στην πρώτη περίπτωση, η πρόληψη του κρυολογήματος πραγματοποιείται με άμεση επαφή με μολυσμένο άτομο. Στη δεύτερη περίπτωση, η πρόληψη των κρυολογήσεων πραγματοποιείται σε ομάδες μεταξύ ηλικιωμένων, συχνά ασθενών, ασθενών με χρόνια νοσήματα.

Κατάλογος των ναρκωτικών απαγορευμένων από την ΠΟΥ

Μετά από επανειλημμένες εργαστηριακές εξετάσεις, η ΠΟΥ ζητά να μην συνταγογραφούνται οι ακόλουθοι τύποι φαρμάκων στους ασθενείς για τη θεραπεία του κρυολογήματος, του ARVI και της γρίπης:

• αντιβιοτικά που περιέχουν σουλφοναμίδια (Oriprim, Retrovir, Biseptol, τα ανάλογα τους).
• αντιϊκά φάρμακα (Butadion, Analgin, Indomethacin, τα ανάλογα τους).
• αντιπυρετικό που περιέχει πυροζολόνη (Tribuson και τα ανάλογά του).
• ιντερφερόνες.
• ανοσοδιαμορφωτές.
• σιρόπια βήχα.

Η πρώτη ομάδα φαρμάκων πρέπει να χορηγείται αποκλειστικά από γιατρό, επειδή Οι ουσίες που παράγουν τα παρασκευάσματα καταστρέφουν, εκτός από την παθογόνο μικροχλωρίδα επίσης. Οι επιπτώσεις της αντιβιοτικής αγωγής μπορούν να διαρκέσουν μήνες. Η λήψη μεγάλου αριθμού αντιβιοτικών προκαλεί βλάβη στα εσωτερικά όργανα, στο μυελό των οστών και στο αίμα.

Η δεύτερη ομάδα φαρμάκων προκαλεί ασθένειες του αίματος. Αντενδείκνυνται σε παιδιά κάτω των 14 ετών, καθώς και σε ασθενείς με ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος.

Η τρίτη ομάδα φαρμάκων είναι επικίνδυνη ότι η ανεπάρκεια συστατικά χημικά οδηγήσει σε λευκοκύτταρα, προκαλώντας ασθένειες όπως λευκοπενία, νεκρωτικές στηθάγχη.

Στην τέταρτη ομάδα φαρμάκων, οι επιστήμονες δεν επιβεβαίωσαν το έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Αυτά είναι φάρμακα που δεν έχουν καμία δράση κατά του ιού στον μολυσμένο οργανισμό, τα οποία είναι πιθανότατα μίμηση φαρμάκων επώνυμων ουσιών.

Οι ανοσορυθμιστές και τα σιρόπια βήχα στη ζήτηση αναγνωρίζονται από την ΠΟΥ ως επιβλαβή, ειδικά για παιδιά κάτω των 4 ετών.

Επίσης, η ΠΟΥ δεν συνιστά αντιισταμινικά, βιταμίνες και φυτικά σκευάσματα για οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις, καθώς δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους στη θεραπεία.

Σε ό, τι αφορά τα συνδυασμένα κρύα φάρμακα, απαγορεύονται ως θεραπεία για παιδιά νεότερης ηλικίας (έως 7 ετών). Αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντιφλεγμονώδες, εξαλείφοντας σημάδια SARS σε ενήλικες.

Ψυχική πρόληψη σε ενήλικες και παιδιά

Οι οξείες αναπνευστικές ιογενείς ασθένειες δεν σας επιτρέπουν να απολαμβάνετε τη ζωή, καθώς οι εκδηλώσεις τους μπορούν να φτάσουν 10 φορές το χρόνο. Προκειμένου να συμβεί αυτό, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί το κρυολόγημα. Είναι δυνατό να ληφθούν προληπτικά μέτρα με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα, να χρησιμοποιηθούν εξειδικευμένα φάρμακα, να σκληρυνθούν, να χρησιμοποιηθούν μέθοδοι εναλλακτικής ιατρικής κλπ.

Φάρμακα για την πρόληψη κρυολογήματος

Οι οξείες αναπνευστικές νόσοι στις περισσότερες περιπτώσεις συμβαίνουν με αποδυνάμωση της ανταπόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος σε ιικούς παράγοντες. Είναι δυνατόν να διατηρηθεί η ασυλία κατά την ψυχρή περίοδο και να ενεργοποιηθεί η φυσική προστασία με φάρμακα που προορίζονται για την πρόληψη της γρίπης και των κρυολογημάτων.

1. Οι επαγωγείς ιντερφερόνης. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας στοχεύουν στην ενίσχυση της παραγωγής μιας φυσικής πρωτεΐνης ιντερφερόνης, η οποία οδηγεί σε αύξηση των προστατευτικών λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της επιδημίας για να αποφευχθεί η μόλυνση.
2. Συμπλέγματα βιταμινών. Η ψυχρή πρόληψη πρέπει επίσης να περιλαμβάνει την κατανάλωση περισσότερης βιταμίνης. Δεν είναι πάντα δυνατόν να διατυπώσουμε μια δίαιτα για να πάρουμε όλα τα απαραίτητα συστατικά από τα τρόφιμα, επομένως είναι αποδεκτό να καταφύγουμε στη χρήση συνθετικών συμπλεγμάτων βιταμινών.
3. Adaptogens. Τα φάρμακα ενισχύουν την αντίσταση του σώματος, η οποία επιτρέπει σε ένα άτομο να αισθάνεται λιγότερο τον αντίκτυπο εξωτερικών παραγόντων. Η πρόληψη των κρυολογήματος μέσω φαρμάκων σε αυτή την ομάδα σας επιτρέπει να ενισχύσετε τις προστατευτικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος και επίσης αυξάνει την αντοχή και την απόδοση.
4. Ανοσοδιαμορφωτές. Οι φαρμακολογικοί παράγοντες επιτρέπουν την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αποκατάσταση της αποδυναμωμένης ανοσίας. Η πρόληψη και η θεραπεία του κρυολογήματος μπορεί να γίνει με τη βοήθεια αυτής της ομάδας φαρμάκων, καθώς είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές.
5. Φάρμακα με αντιιική επίδραση. Τα φάρμακα έχουν αποτελεσματικότητα τόσο κατά τη χρήση όσο και ως προφύλαξη και κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Κατά κανόνα, η πρόληψη της γρίπης στα παιδιά προσχολικής ηλικίας πραγματοποιείται μέσω αυτής της ομάδας φαρμάκων.

Κάθε ομάδα περιλαμβάνει μια ποικιλία διαφορετικών φαρμάκων που έχουν διαφορετικές αντενδείξεις, γι 'αυτό είναι επιθυμητό τα ιατρικά μέσα με τα οποία θα πραγματοποιείται η πρόληψη του κοινού κρυολογήματος, συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό. Για τους γονείς με μικρά παιδιά, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν ειδικό πριν από κάθε χειρισμό, καθώς στα βρέφη η ανεξέλεγκτη πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης μπορεί να προκαλέσει οξείες αλλεργικές αντιδράσεις.

Κατάλογος φαρμάκων για την πρόληψη κρυολογήματος

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός διαφόρων προληπτικών και θεραπευτικών φαρμάκων που στοχεύουν στην πρόληψη της γρίπης και των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων στην αγορά. Οι ιατροί θεωρούν τα ακόλουθα ως τους πιο αποτελεσματικούς προφυλακτικούς παράγοντες.

1. Amizon. Η φαρμακευτική αγωγή αποσκοπεί στην πρόληψη κρυολογημάτων. Το Amizon χρησιμοποιείται επίσης ως μέρος της σύνθετης θεραπείας ορισμένων μολυσματικών ασθενειών. Η χρήση αυτού του εργαλείου πραγματοποιείται έως και 4 φορές σε 24 ώρες σε δόση 250-500 mg. Διάρκεια χρήσης είναι 1 εβδομάδα. Ένα προληπτικό μάθημα μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Το σχήμα εφαρμογής εφαρμόζεται μεμονωμένα. Δεν συνιστάται η χρήση του Amizon για άτομα ηλικίας κάτω των έξι ετών.
2. Arbidol. Αποτελεσματικό φάρμακο με στόχο την πρόληψη και θεραπεία της γρίπης και των οξέων αναπνευστικών ασθενειών. Η χρήση αυτού του μέσου ναρκωτικού επιτρέπεται από την ηλικία των δύο ετών. Στη θεραπεία του κρυολογήματος των πνευμόνων, το φάρμακο χρησιμοποιείται 4 φορές την ημέρα, 200 mg. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 5 ημέρες. Για προληπτικά μέτρα, το φάρμακο χρησιμοποιείται σε δόση 0,2 γραμμάρια την ημέρα. Η διάρκεια της προφυλακτικής πορείας είναι 2 εβδομάδες.
3. Anaferon. Ομοιοπαθητικό φάρμακο προοριζόμενο για προληπτικά μέτρα για το κρύωμα και τη γρίπη. Η προφυλακτική πορεία διαρκεί μέχρι 3 μήνες, 1 ταμπλέτα την ημέρα. Είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιηθεί το φάρμακο ως μέρος σύνθετης θεραπείας για τη γρίπη και τις οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις. Αποδεκτή χρήση από την ηλικία των έξι μηνών. Για θεραπευτικούς σκοπούς, στις πρώτες ώρες των συμπτωμάτων, το φάρμακο χρησιμοποιείται 1 δισκίο κάθε μισή ώρα, στη συνέχεια στις επόμενες ημέρες, μέχρι τη στιγμή της ανάκτησης, το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, ένα δισκίο.
4. Αμιξίνη. Το φάρμακο απαγορεύεται για χρήση σε παιδιά ηλικίας κάτω των 7 ετών. Η δράση της αποσκοπεί στην καταπολέμηση των καταρροϊκών ασθενειών, της γρίπης και της ιικής ηπατίτιδας. Για τη θεραπεία, το φάρμακο χρησιμοποιείται σε δοσολογία 125 mg μία φορά την ημέρα, μετά από δύο ημέρες η φαρμακευτική αγωγή συνεχίζεται σε δοσολογία 125 mg μία φορά κάθε 48 ώρες. Για μια προφυλακτική πορεία διάρκειας 6 εβδομάδων, το φάρμακο λαμβάνεται σε 125 mg μία φορά κάθε 7 ημέρες.
5. Remantadin. Το φάρμακο χρησιμοποιείται κατά τις επιδημίες οξείας αναπνευστικής νόσου. Σε ηλικία 7 ετών, η χρήση αυτού του φαρμάκου είναι απαράδεκτη. Η προφυλακτική πορεία είναι δύο εβδομάδες, η δόση που προορίζεται για χρήση είναι 1 ταμπλέτα την ημέρα. Επίσης, το εργαλείο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των κρυολογημάτων. Σε περίπτωση ασθένειας, εφαρμόζεται ένας ειδικός τρόπος χρήσης · ​​πρέπει να διευκρινιστεί με έναν ειδικό.

Όλα τα φάρμακα έχουν τις δικές τους αντενδείξεις, οπότε πριν τη χρήση, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης και να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Η πρόληψη των κρυολογημάτων είναι ακριβώς η ίδια με τη θεραπεία που πρέπει να είναι λογική.

Λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης

Η παραδοσιακή ιατρική δεν είναι κατώτερη από την αποτελεσματικότητα σε πολλά ιατρικά φάρμακα, αλλά ταυτόχρονα οι μη παραδοσιακές μέθοδοι προληπτικής θεραπείας δεν απαιτούν μεγάλες οικονομικές δαπάνες, αφού τα συστατικά είναι πολύ φτηνά. Οι κύριες μέθοδοι θεωρούνται:

• άρδευση της ρινικής κοιλότητας με αλατούχο διάλυμα, η οποία μπορεί να γίνει με τη βοήθεια εγχύσεων φαρμακευτικών βοτάνων, για παράδειγμα, χαμομήλι (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λύση όπως ρινικές σταγόνες).
• πλύση των ρινικών διόδων με σαπούνι.
• να αποφεύγουν τα μέρη μεγάλου πλήθους ανθρώπων κατά τη διάρκεια της επιδημίας των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων και της γρίπης.
• κατανάλωση βιταμινούχων ποτών που μπορεί να γίνει από διάφορα μούρα, για παράδειγμα, άγριο τριαντάφυλλο, ζιζανιοκτόνο, βότανα των δασών, σμέουρα κ.λπ.
• κατανάλωση φυσικών παραγόντων που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, για παράδειγμα, τσάι με τζίντζερ, κουταλιά μέλι και κανέλα, καθώς και τσάι από βότανα.
• κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (φραγκοστάφυλα, εσπεριδοειδή, ακτινίδια).
• διατηρώντας το βέλτιστο επίπεδο υγρασίας στο δωμάτιο.
• κανονικός αερισμός των δωματίων στο σπίτι.
• φορώντας έναν επίδεσμο γάζας κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας (ο επίδεσμος θα πρέπει να αλλάζεται κάθε 1,5-2 ώρες).

Οι λαϊκές θεραπείες δεν έχουν ουσιαστικά καμία αντίθεση και είναι πιο προσιτές από τα φάρμακα, τα οποία συχνά έχουν εντυπωσιακό κόστος. Επιπλέον, εφαρμόζοντας όλες αυτές τις μεθόδους, μπορείτε να μειώσετε συνεχώς τη συχνότητα κρυολογήματος σε μερικές φορές το χρόνο.

Τρόποι αποφυγής κρυολογήματος

Κατά κανόνα, οι ιικοί παράγοντες εξαπλώνονται μέσω επαφής. Όταν φτάρνισμα, ένα άρρωστο άτομο καλύπτει την στοματική κοιλότητα με την παλάμη του, μετά από το οποίο αγγίζει τα δημόσια αγαθά με αυτό το χέρι, αφήνοντας τα κομμάτια του ιού πάνω τους. Οι ιικοί παράγοντες εκτός του ανθρώπινου σώματος παραμένουν ενεργοί για αρκετές ακόμη ώρες. Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα μόλυνσης, θα πρέπει να πλένετε τακτικά τα χέρια σας, συνιστάται η χρήση αντιβακτηριδιακού σαπουνιού. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικά χειρός ή απολυμαντικά πηκτώματα με περιεχόμενο αλκοόλ.

Για να μειώσετε την πιθανότητα μετάδοσης ιικών παραγόντων στους ανθρώπους γύρω σας, δεν θα πρέπει να καλύπτετε τη γάτα όταν φτάρνετε ή βήχετε με γυμνό χέρι. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα κασκόλ ή ένα κομμάτι ύφασμα μίας χρήσης για αυτό, μετά τη χρήση, το εξάρτημα πρέπει να απορριφθεί. Αν δεν υπάρχει τίποτα κατάλληλο στη ζώνη προσέγγισης και μια προσέγγιση του βήχα πλησιάζει, τότε είναι καλύτερο να καλύπτεται το στόμα με μια καμπύλη αγκώνα, αυτό θα μειώσει την εξάπλωση των σωματιδίων του ιού στο περιβάλλον.

Κατά την άφιξη σε δημόσιους χώρους, πρέπει να αποφεύγεται η επαφή με το δέρμα του προσώπου, καθώς οι ιικοί παράγοντες διεισδύουν στο ανθρώπινο σώμα μέσω των βλεννογόνων των ματιών, των ρινικών και των στοματικών κοιλοτήτων. Εάν η επαφή με το πρόσωπο είναι απαραίτητη, για παράδειγμα, φαγούρα στα μάτια, τότε θα πρέπει να γίνει μέσω ενός καθαρού ρινικού ή μίας χρήσης μαντήλι.

Επίσης, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υγρού θα βοηθήσει το σώμα να αντισταθεί σε ιογενείς λοιμώξεις, καθώς το υγρό πλένει μακριά παθογόνα σωματίδια από το σώμα και σας επιτρέπει να διατηρήσετε την ισορροπία νερού-αλατιού, που είναι απαραίτητη για τον άνθρωπο. Η βέλτιστη ποσότητα υγρασίας για έναν ενήλικα είναι 2 λίτρα.

Για να διαπιστωθεί εάν καταναλώνεται αρκετό υγρό, πρέπει να αξιολογηθεί το χρώμα των ούρων. Με αρκετή χρήση νερού το χρώμα του είναι σχεδόν διαφανές με ελαφρώς κιτρινωπό χρώμα. Εάν τα ούρα έχουν πλούσιο κίτρινο-καφέ χρώμα - το σώμα αντιμετωπίζει έλλειψη υγρασίας. Μην ξεχνάτε ότι όταν πίνετε τσάι με βάση τα βότανα, το χρώμα των ούρων μπορεί να αλλάξει.

Επίσης, κορεσμός του σώματος με την υγρασία και να απαλλαγούμε από κακόβουλους ιικούς παράγοντες θα επιτρέψει μπάνιο. Η εισπνοή θερμών υγρών ατμών καταστρέφει τις ιογενείς λοιμώξεις και το σώμα παίρνει την υγρασία που χρειάζεται. Αυτό το συμβάν βοηθά όχι μόνο να προστατεύει το σώμα από τους ιικούς παράγοντες, αλλά και να καθαρίζει τα βαθιά στρώματα του δέρματος από ιικούς παράγοντες και συσσωρευμένες ακαθαρσίες. Η φυτική έγχυση (μέντα, χαμομήλι, φέτα) που χύνεται στο θερμαντήρα σόμπας θα αποφέρει πρόσθετα οφέλη, καθώς η εξάτμισή του θα έχει ένα επιπλέον ενισχυτικό αποτέλεσμα.

Η ενίσχυση του σώματος θα βοηθήσει στη φόρτιση. Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει όχι μόνο το ανοσοποιητικό σύστημα αλλά και βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, το οποίο επιτρέπει στο σώμα να εργάζεται πιο παραγωγικά. Επιπλέον, κατά την παραγωγή του ιδρώτα, το σώμα απελευθερώνει ουσίες που οδηγούν στο θάνατο των ιών. Αλλά δεν πρέπει να εμπλακείτε σε σωματική άσκηση σε αυξημένη θερμοκρασία σώματος, καθώς αυτό μπορεί να περιπλέξει την κατάσταση.

Μην παραβλέπετε τη σωστή διατροφή, η οποία επίσης βοηθά το σώμα στην καταπολέμηση των παθογόνων σωματιδίων. Εάν προσθέσετε στη διατροφή περισσότερα προϊόντα που περιέχουν φυτοχημικά, ο οργανισμός θα λάβει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, αποφεύγοντας έτσι τη χρήση συνθετικών συμπλόκων βιταμινών. Το μόνο που απαιτείται είναι να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά με φωτεινό πράσινο, κόκκινο και κίτρινο χρώμα.

Τα ξινή γαλακτοκομικά προϊόντα θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται στο μενού σας. Τα βακτήρια που αποτελούν αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην ενεργοποίηση των φυσικών αμυντικών μηχανισμών του ανθρώπινου σώματος. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ένα άτομο που καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα κάθε μέρα υποφέρει από κρυολογήματα κατά 25% λιγότερο.

Αν καταρροϊκές παθήσεις εμφανίζονται υπερβολικά συχνά, θα πρέπει να σκεφτείτε τι είναι λάθος με το σώμα. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, οι εθισμοί εξασθενίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ως εκ τούτου υπάρχουν συχνές οξείες αναπνευστικές ασθένειες. Για να μειωθεί η εμφάνιση ασθενειών, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε όλες τις επιβλαβείς συνήθειες, αυτό ισχύει και για το παθητικό κάπνισμα.

Ο καπνός του καπνού και τα αλκοολούχα ποτά καταστρέφουν τους βλεννογόνους, καθιστώντας τους ευάλωτους σε ιογενείς λοιμώξεις. Είναι επίσης αποδεδειγμένο ότι ο καπνός του τσιγάρου παραλύει τις τρίχες που βρίσκονται στην επιφάνεια των βλεννογόνων της ρινικής κοιλότητας που είναι υπεύθυνες για την απομάκρυνση των ιών από το σώμα από ό, τι να θέσουν σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το αλκοόλ, με τη σειρά του, οδηγεί στην αφυδάτωση των κυττάρων, στη διάσπαση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταστροφή των διαφόρων συστημάτων οργάνων. Τα άτομα που καταναλώνουν τακτικά οινόπνευμα δεν είναι μόνο ευάλωτα σε πιο συχνές εστίες του κοινού κρυολογήματος, αλλά έχουν επίσης περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν επιπλοκές κατά τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος.

Η ξεκούραση είναι επίσης ένα αναπόσπαστο μέρος της ενίσχυσης του ανθρώπινου σώματος. Αλλά δεν πρόκειται για ένα σωστό όνειρο, αλλά για 30 λεπτά ανάπαυσης στη διάρκεια των εργάσιμων ημερών. για να μπορέσει το σώμα να ενεργοποιήσει τις προστατευτικές του λειτουργίες, πρέπει να χαλαρώσει. Για να γίνει αυτό για 30 λεπτά θα πρέπει να παρουσιάσετε μια όμορφη εικόνα και όνειρο, χωρίς να σας αποσπούν την προσοχή από την εργασία. Παρατηρείται ότι μετά από ένα μήνα τέτοιων ασκήσεων ενισχύεται η άνοση απόκριση του σώματος σε ιικά σωματίδια.

Σκλήρυνση ως ψυχρή πρόληψη

Ο ρόλος της σκλήρυνσης στην πρόληψη των κρυολογημάτων δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Είναι σκλήρυνση που δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα. Αν συγκρίνουμε τις δημοφιλείς συνταγές για την πρόληψη των κρυολογημάτων και την ενίσχυση του σώματος μέσω της σκλήρυνσης, τότε η δεύτερη μέθοδος είναι αναμφίβολα πιο αποτελεσματική. Αλλά αν συνδυάσετε και τις δύο μεθόδους, η δράση μπορεί να είναι ακόμα πιο αξιόπιστη.

Η σκλήρυνση είναι επιθυμητή να αρχίσει σταδιακά το καλοκαίρι. Περπατώντας στην ύπαιθρο, ένα ταξίδι στη θάλασσα ή στο χωριό - αυτή είναι μια αποτελεσματική πρόληψη και θεραπεία των κρυολογημάτων. Ο καθαρός αέρας όχι μόνο θα βοηθήσει το σώμα να αποφύγει τη μόλυνση, αλλά και θα συμβάλει σε μια γρήγορη ανάκαμψη.
Εάν δεν μπορείτε να βγείτε από την αστική ζούγκλα, μπορείτε να καταφύγετε στην πισίνα, το δροσερό νερό και η υψηλή υγρασία θα ενισχύσει το σώμα των ενηλίκων και των παιδιών.

Επίσης, για να βελτιώσετε τις προστατευτικές λειτουργίες, είναι απαραίτητο να λάβετε ειδικά μέτρα για να σκληρύνετε το σώμα. Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να κόβετε βαθμιαία, το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταφύγετε είναι να τρίβετε τα χέρια και τα πόδια με μια πετσέτα υγραμένη, μετά από την οποία μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο - ομαλά μειώνοντας τη θερμοκρασία του νερού στο ντους.

Αφού ο οργανισμός έχει συνηθίσει σε ένα τέτοιο γεγονός, είναι δυνατόν να δοκιμάσετε τέτοια προληπτικά μέτρα κατά του κρυολογήματος, όπως ένα ντους αντίθεσης και το στέγνωμα με ψυχρό νερό. Αυτές οι ενέργειες θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της φυσικής άμυνας του σώματος, γι 'αυτό μην το παραμελήσετε.

Αλλά μην ξεχνάτε ότι η βαφή δεν αποτελείται μόνο από πλύσεις και τρίψιμο. Η πρόληψη και η θεραπεία της ARVI πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει τον αερισμό του δωματίου ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου. Επίσης σκλήρυνση περιλαμβάνει το περπάτημα ξυπόλητος γύρω από το σπίτι, και το καλοκαίρι, και στο δρόμο. Πρόκειται για μια εξαιρετική πρόληψη της ρινίτιδας, καθώς εμφανίζεται συχνότερα όταν υποθερμία των κάτω άκρων.

Επιπλέον, θα πρέπει να συνηθίσετε σταδιακά το σώμα να ρίχνει - αυτό είναι μια καλή πρόληψη του κοινού κρυολογήματος και άλλων εκδηλώσεων καταρράκτη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν ένας ανεπαρκής οργανισμός μπαίνει σε ένα σημείο όπου υπάρχει ένα βύθισμα, παίρνει αμέσως ιούς, καθώς η ασυλία εξασθενεί.

Η πρόληψη των κρυολογημάτων σε μαθητές, ενήλικες και παιδιά που παρακολουθούν προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα έχει μεγάλη σημασία, καθώς ένας άρρωστος άνθρωπος πέφτει από τον συνήθη ρυθμό ζωής και αυτό δεν είναι πάντοτε επιτρεπτό.

Πρόληψη κρυολογήματος σε παιδιά και ενήλικες -

Μόλις ένα άτομο υποψυχθεί λίγο, πίνει παγωμένο νερό ή βρέξει τα πόδια του, το σώμα αρχίζει να αντιδρά σε αυτό με βήχα, φτάρνισμα, ρινική συμφόρηση, πυρετό. Είναι αδύνατο να αποδίδονται τέτοια συμπτώματα σε ιδιαίτερα επικίνδυνες, αλλά από το να θεραπεύεται μια ασθένεια, είναι καλύτερα να αποφευχθεί η εμφάνισή της. Μάθετε τι είναι η πρόληψη του κρυολογήματος, τα οποία φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, έστω και εκ των προτέρων για να δώσει το αντιιικό φάρμακο σε ένα παιδί.

Τι είναι το κρύο

Αυτή είναι μια γενική ιδέα μιας ολόκληρης ομάδας ετερογενών ασθενειών: ιογενείς λοιμώξεις, φλεγμονή του ανώτερου ή κατώτερου αναπνευστικού συστήματος. Τα κύρια συμπτώματα του κρυολογήματος είναι ο βήχας, το φτέρνισμα, η δακρύρροια, η αδυναμία, ο πονοκέφαλος, ο πονόλαιμος. Εάν ο χρόνος δεν εξαλείψει όλες τις εκδηλώσεις, η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί, να οδηγήσει σε επιπλοκές ή να μετατραπεί ομαλά σε μια χρόνια μορφή.

Πρόληψη κρυολογήματος

Οι εκδηλώσεις της νόσου μπορούν εύκολα να αποφευχθούν. Η πρόληψη της γρίπης και του SARS σε ενήλικες πρέπει να συμμορφώνεται με τους ακόλουθους κανόνες:

• Τρώτε καλά. Σε περιόδους επιδείνωσης των ιογενών λοιμώξεων, είναι προτιμότερο να εγκαταλείψουμε τη διατροφή. Η διατροφή θα πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες.
• Αποφύγετε την υπερβολική σωματική άσκηση. Η άσκηση πάρα πολύ σκληρή μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής με την έλλειψη. Ένας εξαντλημένος οργανισμός ξοδεύει όλη του την ενέργεια για να αποκαταστήσει την παροχή ενέργειας των δυνάμεων και όχι για την καταπολέμηση των ιών. Ο ίδιος κανόνας ισχύει για το συναισθηματικό άγχος.
• Εάν είστε άρρωστος - μείνετε στο σπίτι, έτσι ώστε να μην μολύνετε τους άλλους και να αποφύγετε τις επιπλοκές.
• Διατηρήστε ενεργό τρόπο ζωής. Προσπαθήστε να περπατάτε πιο συχνά, αλλά βεβαιωθείτε ότι ντυθείτε θερμά. Εγγραφείτε στην πισίνα ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
• Αφήστε τις κακές συνήθειες. Το αλκοόλ, ο καπνός έχει αρνητική επίδραση στο σώμα, αναστέλλει την προστατευτική του λειτουργία.
• Πλένετε τα χέρια σας τακτικά, κάνετε βρεγμένο καθαρισμό στο σπίτι και αερίζετε το δωμάτιο.
• Στην εποχή της επιδείνωσης των αναπνευστικών ιογενών ασθενειών, αποφύγετε την επαφή με κοινά αντικείμενα, χώρους με μεγάλο πλήθος ανθρώπων και, εάν χρειάζεται, φορέστε προστατευτικό γάζα επίδεσμο στο πρόσωπό σας.

Φάρμακα για την πρόληψη της νόσου

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά φάρμακα που βοηθούν στη διατήρηση της σφαιρικής άμυνας έναντι όλων των ιών και των παθογόνων παραγόντων του SARS ή της γρίπης. Παρόλο που δεν παρέχουν 100% εγγύηση, αλλά ακόμη και αν μολυνθεί από μια μόλυνση, θα βοηθήσουν στην ανάκαμψη πιο γρήγορα. Όλα τα δισκία για την πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος μπορούν να χωριστούν σε δύο μεγάλες ομάδες:

• Ανοσοδιαμορφωτές βασισμένοι στην ιντερφερόνη - μια καθολική αντιική πρωτεΐνη, η οποία υπό κανονικές συνθήκες παράγεται από τον οργανισμό. Από φαρμακολογική άποψη, είναι δύο τύπων: συντίθενται σε εργαστηριακές συνθήκες και σε ανθρώπους. Η πρώτη ομάδα θεωρείται η πιο αποδεκτή, δεδομένου ότι δεν περιέχει μολυσματικές πρωτεΐνες και σπάνια προκαλεί αλλεργίες. Οι ανοσοδιαμορφωτές συμβάλλουν στην ενίσχυση της ανοσίας.
• Οι επαγωγείς ιντερφερόνης - φάρμακα που διεγείρουν την παραγωγή της δικής της ιντερφερόνης. Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν αυτόν τον τύπο φαρμάκων όχι μόνο για την πρόληψη, αλλά και για τη θεραπεία της γρίπης.

Αντιιικά φάρμακα για την πρόληψη

Σήμερα, μπορείτε να αγοράσετε όλα τα είδη φαρμάκων που βοηθούν να αντιμετωπίσετε ένα κρύο και συγχρόνως να χρησιμεύσετε ως ένας καλός τρόπος για την πρόληψη της γρίπης ή του ARVI. Τα πιο αποτελεσματικά είναι:

• Το Amizon είναι ένα από τα καλύτερα παρασκευάσματα που έχουν αναπτυχθεί με βάση το ισονικοτινικό οξύ. Το Amizon έχει έντονο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, αυξάνει τη φυσική άμυνα του σώματος, βοηθά στην απομάκρυνση των συμπτωμάτων, έχει αναλγητικό αποτέλεσμα. Το φάρμακο δεν συνιστάται για τη θεραπεία εγκύων, παιδιών κάτω των 6 ετών.
• Η Anaferon θεωρείται ομοιοπαθητική θεραπεία. Περιέχει τη σύνθεση αντισωμάτων έναντι ανθρώπινης ιντερφερόνης γάμμα. Έχει ανοσοτροποποιητική και αντιική δράση. Έχει μια βολική μορφή απελευθέρωσης - ταμπλέτες για να πιπιλίζουν ενήλικες ή παιδικό σιρόπι. Το φάρμακο δεν είναι κατάλληλο για ασθενείς με σύνδρομο ανεπάρκειας λακτάσης, δυσαπορρόφηση γλυκόζης.
• Η ρεμανταδίνη είναι παράγωγο της αμανταδίνης ή της μεσαττανάνης. Το φάρμακο συνταγογραφείται για την έγκαιρη θεραπεία ή την πρόληψη της γρίπης σε ενήλικες και παιδιά ηλικίας άνω των 7 ετών, με εγκεφαλίτιδα που προέρχεται από τσιμπούρια ιικής προέλευσης. Η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου διατηρείται όταν επισκέπτεστε χώρους μεγάλων συγκεντρώσεων ανθρώπων. Μειονεκτήματα Remantadine - ένας μεγάλος κατάλογος αντενδείξεων και παρενεργειών.

Αντιιική Αλοιφή

Μέσα για την πρόληψη κρυολογήματος και γρίπης μπορούν να παραχθούν με τη μορφή ρινικών αλοιφών. Για να τα χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να βάλετε μια μικρή ποσότητα του φαρμάκου στον ρινικό βλεννογόνο πριν βγείτε έξω. Οι αντι-ιικές αλοιφές δημιουργούν ένα στερεό φράγμα που εμποδίζει την είσοδο ιών και μολύνσεων στο σώμα. Τα αντιμικροβιακά και αντισηπτικά αποτελέσματα έχουν:

• Η οξολινική αλοιφή είναι το πιο δημοφιλές φάρμακο κατά του κρυώματος. Προβλέπεται για ιογενείς παθήσεις του οφθαλμού, του δέρματος, της ρινίτιδας, για την πρόληψη της γρίπης και για την αντιμετώπιση του έρπητα. Είναι δυνατό να χρησιμοποιείτε μέσα μόνο προς τα έξω, βάζοντας κάτω από τη μύτη 1-3 φορές την ημέρα. Είναι εξαιρετικά σπάνιο μια αλοιφή να προκαλεί ελαφρά αίσθηση καψίματος όταν εφαρμόζεται.
• Antivir - ένα αντιικό φάρμακο, που δημιουργείται με βάση εκχυλίσματα από φυτά. Σύμφωνα με τους κατασκευαστές, η αλοιφή προστατεύει το αναπνευστικό σύστημα για 12 ώρες. Το εργαλείο έχει συνταγογραφηθεί για ρινική συμφόρηση, έρπητα, πόνο στο αυτί, για την πρόληψη αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων. Για την παροχή θεραπευτικής δράσης, η αλοιφή πρέπει να εφαρμόζεται με λεπτό στρώμα στο ρινικό βλεννογόνο 2-3 φορές την ημέρα.
• Ο Δρ Mom Phyto - ένα φάρμακο με τοπικό ερεθιστικό, αντιμικροβιακό, αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Το φάρμακο συνταγογραφείται για κρυολογήματα, πονοκεφάλους, πόνο στο πίσω μέρος. Το εργαλείο αποτελείται από αιθέρια έλαια, ευκαλύπτου, καμφορά. Η αλοιφή δεν έχει παρενέργειες, αλλά αντενδείκνυται σε περίπτωση υπερευαισθησίας στα συστατικά της σύνθεσης, στα παιδιά κάτω των 2 ετών, με βλάβη στην ακεραιότητα της επιδερμίδας ή των ρινικών βλεννογόνων μεμβρανών.

Βιταμίνες

Η λήψη συμπλόκων βιταμινών θα συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη δημιουργία της σωστής άμυνας για την καταπολέμηση των ιών και λοιμώξεων. Είναι καλύτερο να εφοδιάσετε το σώμα με βιταμίνες με τα τρόφιμα και να γεμίσετε το ποσό που λείπει με τη βοήθεια ειδικών φαρμάκων. Οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες:

• Ασκορβικό οξύ. Πωλούνται σε δισκία και σκόνη, εύκολα διαλυτά στο νερό. Έχει μια ισχυρή ανοσοδιεγερτική ιδιότητα, μπορεί να καταστείλει την αναπαραγωγή του ιού. Για την πρόληψη είναι απαραίτητη η λήψη μέχρι 100-150 γραμμάρια ασκορβικού οξέος ανά ημέρα.
• Πολλαπλές καρτέλες Immuno Plus. Διατίθεται με τη μορφή μασώμενων δισκίων 30 τεμαχίων ανά συσκευασία. Το φάρμακο περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για το ανθρώπινο σώμα. Το εργαλείο έχει ένα αντιικό αποτέλεσμα, ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες. Εάν έχετε υπερευαισθησία κατά τη χρήση του φαρμάκου, είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις.

Άσκηση

Η πρόληψη των αναπνευστικών ασθενειών είναι μια ολόκληρη σειρά δραστηριοτήτων που αποσκοπούν στην ενίσχυση της ασυλίας και η φυσικοθεραπεία παίρνει μία από τις ηγετικές θέσεις σε αυτήν. Μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις όποτε θέλετε, επειδή δεν θα πάρει πολύ χρόνο:

• Καθίστε σε μια καρέκλα, πάρτε μια βαθιά αναπνοή μέσα και έξω με την κοιλιά σας. Για να ελέγξετε την αναπνοή, διπλώστε τα χέρια σας πάνω από το στήθος σας.
• Ξαπλωμένοι στην πλάτη σας, τραβήξτε έξω με ένα στεναγμό και μετακινήστε τα χέρια σας διαχωρισμένα. Κατά την εισπνοή, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
• Καθισμένος σε μια καρέκλα, μιμείται την κίνηση του κολυμβητή με ένα στήριγμα, απλώνοντας τα χέρια του με μια εκπνοή.
• Σηκωθείτε, σηκώστε το ραβδί. Κατά την εισπνοή, σηκώστε τα χέρια σας και ελαφρά λυγίστε την πλάτη σας με το ένα πόδι πίσω. Με εκπνοή, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Υγιεινό φαγητό

Η βελτίωση της ανοσίας και η πρόληψη των κρυολογημάτων είναι αδύνατη χωρίς την εξομάλυνση της διατροφής. Στην εποχή της οξείας γρίπης και του ARVI, οι γιατροί συστήνουν να συμπεριληφθούν στη διατροφή:

• Κοτόπουλο, γιαούρτι και άπαχο κρέας. Περιέχουν πρωτεΐνη και αμινοξέα που είναι απαραίτητα για μια δομή κυττάρων.
• Ψάρια, αυγά, όσπρια, πλιγούρι βρώμης. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο, τα προϊόντα αυτά συμβάλλουν στην εξουδετέρωση των ιών.
• Ντομάτες, αγγούρια, βρασμένα ή ατμισμένα λαχανικά. Πλούσια σε φυτικές ίνες, συμβάλλουν στην εξάλειψη των τοξινών.
• Αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, μήλα, σμέουρα, θαλασσινά. Διευκολύνουν την αναπνοή, τονώνουν τη λειτουργία των νεφρών, βελτιώνουν τη λειτουργία του καρδιακού μυός.
• Πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ και άλλα εσπεριδοειδή. Πλούσιο σε βιταμίνες C, A, E.
• Ξηροί καρποί Περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αξίζει να απορριφθεί από ισχυρούς ζωμούς κρέατος, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, γλυκά, ζυμαρικά και άσπρο ψωμί. Μειώνουν τη δραστηριότητα των πεπτικών ενζύμων, γι 'αυτό το στομάχι αναγκάζεται να δαπανήσει πρόσθετη ενέργεια για να αφομοιώσει τα τρόφιμα. Μην επωφεληθείτε από ισχυρό καφέ, ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ, μπαχαρικά και τουρσιά.

Το αγαπημένο μου και αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη κρυολογημάτων

Γεια σε όλους! Αποφάσισα σήμερα να μοιραστώ μαζί σας τα αγαπημένα μου μέσα, τα οποία δεχόμαστε και χρησιμοποιούμε για την πρόληψη κρυολογημάτων και άλλων εποχιακών παθήσεων.

Ειλικρινά, δεν θυμάμαι ήδη, όταν ήμουν πολύ άρρωστος το χειμώνα με κάθε είδους οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις, ως εκ τούτου, όπως μου φαίνεται, αυτές οι πληροφορίες μπορεί να είναι χρήσιμες και απαραίτητες για κάποιον.

Η πρόληψη των κρυολογημάτων μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική χωρίς τη χρήση εμβολίων, εμβολιασμών και αμφισβητήσιμων φαρμάκων για τη βελτίωση της ανοσίας.

1) Λοιπόν, θα ξεκινήσω με το απλούστερο φάρμακο που όλοι γνωρίζουν, αλλά πολλοί δεν το ακολουθούν. Αυτός είναι ένας κανόνας στοιχειώδους υγιεινής, τον οποίο διδάσκουμε από την παιδική ηλικία να πλένουμε τα χέρια μας πριν φάμε. Στην περίπτωσή μας, θα το παραφράσω ελαφρώς, "πλύνετε τα χέρια σας πιο συχνά από ό, τι τρώτε".

Αυτός θα είναι ο ευκολότερος τρόπος για την πρόληψη της εξάπλωσης ιικών και βακτηριακών λοιμώξεων. Αγοράζω μόνο αντιβακτηριακά σκουπίδια αλκοόλ και τα χρησιμοποιώ πάντα αν δεν έχω την ευκαιρία να πλύνω τα χέρια μου με σαπούνι και νερό.

Παρεμπιπτόντως, για το σαπούνι, δεν πρέπει να αγοράσετε αντιβακτηριακό, καλύτερα να πάρει το συνηθισμένο υγρό σαπούνι, ιδανικά Καστιλιανός, και να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο τσαγιού δέντρο σε αυτό, θα είναι πολύ πιο ασφαλές και πιο αποτελεσματικό.

2) Κάθε μέρα θα σίγουρα αέρα το διαμέρισμα και περπατήστε για περίπου μισή ώρα στο δρόμο με τα πόδια, προσπαθώ να το κάνουμε σε κάθε καιρό.

3) Σύμφωνα με τις συμβουλές ενός οικείου μελισσοκόμου, πριν πάω έξω, ειδικά σε πολυσύχναστους χώρους, κηλιδώ τη μύτη μου μέσα με αλοιφή πρόπολης. Λειτουργεί όπως η γνωστή οξολινική αλοιφή (προφανώς, είναι γενικά άχρηστη) και μας προστατεύει από τη διείσδυση των αερομεταφερόμενων μολύνσεων μέσω της μύτης.

ΤΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΩΝ ΣΥΝΘΗΚΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ

1) Λευκό βάκιλο μαύρο. Προσωπικά έβαλα αυτό το φάρμακο στην πρώτη θέση στον κατάλογό μου, επειδή θεωρώ ότι αυτό το φυτό αποτελεί ένα από τα ισχυρότερα προληπτικά μέτρα κατά της γρίπης και του κρυολογήματος. Αγοράζω ένα τέτοιο συμπυκνωμένο εκχύλισμα, απορροφά το σε ένα ποτήρι νερό και πίνω 1 ποτήρι την ημέρα τον Ιανουάριο.

2) Manuka μέλι και μέλισσα λάμψη Για το χειμώνα, παραγγέλλω ένα βάζο με μέλι Manuka με δραστηριότητα τουλάχιστον 15 και μέλισσα τσίχλα. Κάθε πρωί με άδειο στομάχι τρώω μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι και 0,5 κουταλάκι κουταλάκι που διαλύεται σε αυτό.

3) Sauerraut. Από το Νοέμβριο μέχρι το τέλος της άνοιξης η ξινολάχανο είναι ένα σταθερό προϊόν της διατροφής μου. Αυτό είναι απλώς ένα εξαιρετικά μοναδικό φάρμακο βιταμινών για το σώμα μας.

Περίπου 300 γραμμάρια αυτού του σνακ ανά ημέρα - και η ημερήσια δόση βιταμίνης C παρέχεται για σας και όπως όλοι γνωρίζουμε, η βιταμίνη C είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη για τη διατήρηση της ανοσίας μας.

Όταν δεν υπάρχει ανάγκη να πάτε οπουδήποτε, προσθέτω κρεμμύδια ή σκόρδο σε αυτό, πασπαλίζουμε με κουρκούμη και σεζόν με ελαιόλαδο.

4) Τσάι από βότανα, θαλασσινά, τζίντζερ και λεμόνι. Όλο το φθινόπωρο και το χειμώνα, ετοιμάζω και πίνω σε μεγάλες ποσότητες μια μεγάλη ποικιλία από φυτικά τσάγια. Οι πιο αγαπημένες μου συνταγές είναι το τζίντζερ (τριμμένο τζίντζερ, μισή κανέλα κανέλας, λεμόνι και μέλι), το θαλάσσιο κουτάβι με μέλι (μούρα δρυς, νερό και μέλι) και το φραγκοστάφυλο (μαύρα φραγκοστάφυλα και μούρα), τσάι ιτιάς και τριαντάφυλλο.

5) Apple. Φροντίστε να τρώτε ένα μεγάλο φρέσκο ​​μήλο την ημέρα. Περιέχουν την κουρσετίνη - ένα ισχυρό φλαβονοειδές με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, επιβραδύνει την επίδραση του ιού της γρίπης και βοηθά το σώμα να αναπτύξει αντισώματα εναντίον του.

6) Ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι. Βάζω 1 ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι καθημερινά. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία των επιστημόνων, τα βακτηρίδια γαλακτικού οξέος είναι σε θέση να ενεργοποιήσουν τους ανοσοποιητικούς μηχανισμούς που μειώνουν την ευαισθησία στους ιούς της γρίπης και στο κοινό κρυολόγημα κατά 25%.

7) ιχθυέλαιο. Κάθε μέρα τρώω μια κουταλιά φυσικού ιχθυελαίου, ως πηγή βιταμίνης D. Οι επιστήμονες έχουν την άποψη ότι το σώμα γίνεται ευαίσθητο σε οποιονδήποτε ιό, λόγω της απότομης πτώσης της βιταμίνης D στο σώμα, η ποσότητα του οποίου μειώνεται απότομα λόγω έλλειψης ηλιακού φωτός

8) Adaptogens. Από τον Οκτώβριο έως το τέλος Δεκεμβρίου είναι η ώρα των προσαρμογών. Πίνω συνήθως το βάμμα λεμονόχορτο ή eleutherococcus, και φέτος θα δοκιμάσω την Rhodiola Roseou σε χάπια.

9) Μπαχαρικά Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μεγάλο αριθμό "καυτών" μπαχαρικών και καρυκεύματα για μαγείρεμα: ειδικά κουρκούμη, μαύρες και κόκκινες πιπεριές, κρεμμύδια και σκόρδο. Υπάρχει πάντα ένα βάζο από χρένο και μουστάρδα στο τραπέζι μου.

10) Μείγματα φρούτων και μελιού. Αντί για μαρμελάδα, μαγειρεύω μια ποικιλία από μίγματα φρούτων και μελιού: μέλι με τζίντζερ και λεμόνι, σύκα με μέλι, βακκίνια με αποξηραμένα φρούτα και πολλά άλλα. Αυτό δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και πολύ νόστιμο)

11) Salo. Δεν τρώω λίπος, αλλά ο σύζυγός μου το τρώει. Ένα κομμάτι αλατισμένο μπέικον με σκόρδο κάθε μέρα σε μια κρύα χειμωνιάτικη μέρα θα ζεσταίνει το σώμα σας και θα σας δώσει δύναμη και ενέργεια, ειδικά εάν ασχολείστε με βαριά σωματική εργασία και αθλητισμό, περάστε πολύ χρόνο στον κρύο αέρα. Αλλάζω το μπέικον με βούτυρο.

Λοιπόν, εδώ, ίσως, όλα όσα τρώω για να αποφύγω τα κρυολογήματα. Αυτό είναι αρκετό για μένα να αισθάνομαι κανονικός το φθινόπωρο και το χειμώνα περίοδο κρυολογήματος και ιού.

Και αν σας φαίνεται ότι αυτό είναι πολύ κουραστικό ή αν το κάνω μόνο ότι τρώω κάτι, αυτό δεν συμβαίνει.

Είναι απλό: το πρωί μια κουταλιά μέλι με πέργα και προσαρμογόνα, το απογευματινό λάχανο, το ιχθυέλαιο και ένα μήλο, και το βράδυ κεφίρ και τσάι βοτάνων με μίγματα βιταμινών + σιρόπι μπακαλιάρου τον Ιανουάριο.

ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ;

Εάν αισθάνομαι τα πρώτα σημάδια να αρρωσταίνω (ναι, ναι, είμαι συνηθισμένος άνθρωπος και μπορεί να αρρωστήσω) και παίρνω μια μικρή ρινική καταρροή, φτάρνισμα, γαργαλάει στη μύτη, αδυναμία, ρίγη, το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να ξεπλύνω τη μύτη μου επειγόντως, Δηλώνω απεργία πείνας στο σώμα μου και πίνω βάμμα Echinacea ή τρώω κουρκούμη με μέλι.

Για δύο ή τρεις μέρες, με μια μικρή σύριγγα μωρών, ξεπλύνω τη μύτη μου με θαλασσινό νερό (αραιώω 1 κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό) και κάνω αυτή τη δυσάρεστη αλλά πολύ χρήσιμη διαδικασία τρεις φορές την ημέρα.

Πολλοί πιστεύουν ότι όταν αρρωστήσετε, πρέπει να τρώτε πολλά, έτσι ώστε το σώμα να έχει τη δύναμη να καταπολεμήσει τη λοίμωξη, αλλά αυτός είναι ένας μύθος. Το σώμα σας θα ξεπεράσει τον ιό πολύ πιο γρήγορα αν όλες οι δυνάμεις του είναι στραμμένες στην καταπολέμησή του και όχι στην πέψη πίτες και κέικ. Ως εκ τούτου, άρρωστος, περιορίστε τον εαυτό σας στη διατροφή.

Και την πρώτη ημέρα της ασθένειας πίνω αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες του βάμματος Echinacea, κάθε ώρα με 15 σταγόνες κάτω από τη γλώσσα. Και στη συνέχεια τρεις ημέρες για το σκοπό αυτό. Για το βράδυ, πετάω τα πόδια μου με μουστάρδα, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ με μια μεγάλη κουταλιά μέλι manuka και ξαπλώνετε για να κοιμηθείτε κάτω από κάποιες ζεστές κουβέρτες για να αποβάλουν όλους τους ιούς και τα μικρόβια από το σώμα μου μέσω του ιδρώτα. Εάν δεν υπάρχει εχινόκεια, αντικαταστήστε το με κουρκούμη με μέλι.

Στο σπίτι, τακτοποιώ πλάκες με ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σκόρδο, ή ανάβω ένα λαμπτήρα αρωμάτων με αιθέριο έλαιο λεμονιού και πορτοκαλιού, ώστε το σπίτι μου να μην μπορεί να πάρει μια λοίμωξη από μένα.

Συνήθως, μετά από όλες αυτές τις διαδικασίες, αισθάνομαι πολύ καλύτερα και ελαφρύτερα. Τα κρυολογήματα μου σπάνια ρέουν σε κάτι περισσότερο (φτύσουν τρεις φορές πάνω από τον αριστερό ώμο μου) και, νομίζω, το 90% χάρη στα προληπτικά μέτρα μου.

Φυσικά, θέλω να προσθέσω όλα τα έργα μόνο εάν δεν καπνίζετε, πίνετε αλκοόλ, τρώτε επιβλαβή εξευγενισμένα τρόφιμα, καταστρέφετε και απορρίπτετε το σώμα σας με οποιοδήποτε άλλο μέσο.

Θα ήμουν πολύ χαρούμενος αν η συμβουλή μου είναι χρήσιμη για εσάς και θα μπορείτε να τις αξιολογήσετε στην πράξη. Ενισχύστε την άμυνα του σώματός σας, αποτρέψτε τα κρυολογήματα και να είστε υγιείς.

Και πώς βελτιώνετε την ασυλία σας; Ποιες μέθοδοι πρόληψης κρυολογήματος μπορούν να συμβουλεύσουν;

Θα ήμουν πολύ χαρούμενος αν μοιραστείτε την πολύτιμη εμπειρία σας!

ΣΥΝΔΕΣΤΕ ΤΑ ΟΜΑΔΑ ΜΟΥ ΣΕ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ