Πρόληψη κρυολογήματος

Σύμφωνα με την ΠΟΥ, περίπου 49.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από τη γρίπη και περιπλέκουν οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις. Με την πρώτη ματιά, το κοινό κρυολόγημα δεν είναι επικίνδυνο, ωστόσο, αν δεν αντιμετωπιστεί, προκαλεί επιπλοκές σε άλλα όργανα και συστήματα. Οι μορφές ασθένειας που εκκινούν μειώνουν το βιοτικό επίπεδο και μερικές φορές καθίστανται αιτία βραχυπρόθεσμης αναπηρίας.

Ιδιαίτερα επικίνδυνα κρυολογήματα σε παιδιά, ηλικιωμένους, έγκυες γυναίκες. Αυτές είναι οι κατηγορίες των ατόμων που έχουν εξασθενημένη ασυλία, ως εκ τούτου, είναι πιο εκτεθειμένα σε λοίμωξη.

Πολλοί γονείς έχουν επανειλημμένα συναντήσει παιδιά με προβλήματα ρινικής συμφόρησης, μολύνσεις στο λαιμό, ρίγη, πυρετό. Ως εκ τούτου, έχουν την τάση να πιστεύουν ότι είναι ευκολότερο να αποφευχθεί η ασθένεια στα πρώτα σημάδια από το να υποβληθεί σε θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά.

Η πρόληψη της νοσηρότητας είναι ένα σύνολο μέτρων που αποσκοπούν στην πρόληψη της λοίμωξης στο σώμα, τη διατήρηση της υγείας, τη μείωση του κινδύνου πιθανών επιπλοκών. Ιδιαίτερα αξιοσημείωτο είναι η πρόληψη των παιδικών κρυολογήματα.

Δραστηριότητες ψυχρής πρόληψης ενηλίκων

Η πρόληψη του κρυολογήματος σε ενήλικες είναι συγκεκριμένη σε ορισμένες ομάδες ανθρώπων. Αυτές περιλαμβάνουν τις εγκύους, τους ηλικιωμένους, τους ασθενείς με χρόνιες παθήσεις και την υψηλή πιθανότητα εμφάνισης γρίπης (ιατρικό, διδακτικό, στρατιωτικό).

Η πρόληψη των επιδημιών της γρίπης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική στο πλαίσιο της απειλής για την αναπτυξιακή παθολογία του παιδιού. Το πρώτο τρίμηνο είναι το πιο επικίνδυνο στην περίπτωση αυτή, αφού το έμβρυο αποτελεί τα κύρια όργανα και συστήματα. Επομένως, για τους πρώτους τρεις μήνες μετά τη σύλληψη, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ειδικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της ψύχους για θεραπεία.

Απενεργοποιημένα εμβόλια συνιστώνται ως προφύλαξη για άτομα με χαμηλή ανοσία ή με κίνδυνο υπερευαισθησίας. Προορίζονται για παρεντερική είσοδο στην εξωτερική επιφάνεια του ώμου χρησιμοποιώντας μια σύριγγα μιας χρήσης.

Όλες οι άλλες κατηγορίες ατόμων μπορούν επίσης να εμβολιαστούν με ζωντανά εμβόλια. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε συχνή κρυολογήματα πρέπει να αποφεύγουν την υποθερμία, να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή, να παίρνουν βιταμίνες.

Οι γενικές μέθοδοι πρόληψης περιλαμβάνουν τα ίδια προστατευτικά μέτρα όπως και κατά τη διάρκεια μιας μαζικής επιδημίας:

• με προσωπικές προστατευτικές μάσκες.
• συχνή πλύση στο χέρι.
• μειωμένη επαφή με άλλους ανθρώπους.
• επέκταση των σχολικών διακοπών ·
• ακύρωση επισκέψεων σε χώρους μαζικής συγκέντρωσης ατόμων (νοσοκομεία, συναυλίες, υπόγειες διαδρομές) ·
• κανονικό αερισμό του διαμερίσματος, υγρό καθάρισμα όλων των δωματίων (στην περίπτωση που υπάρχει ήδη άρρωστος στο σπίτι).

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σώμα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τα κρυολογήματα. Τα φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη, η παρακεταμόλη μπορούν να ληφθούν με υψηλό πυρετό, κεφαλαλγία και βαρύ άκρο μυών και άκρων. Και τα δύο φάρμακα έχουν αναλγητικό, καθώς και αντιφλεγμονώδες (αντιπυρετικό) δραστικό συστατικό, έτσι ώστε να είναι κατάλληλα για τη συμπτωματική θεραπεία οποιουδήποτε τύπου κρύου και γρίπης.

Δισκία όπως η Ασπιρίνη (ακετυλοσαλικυλικό οξύ) δεν πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών. Η λήψη ασπιρίνης για τη θεραπεία μιας ιογενούς λοίμωξης μπορεί να προκαλέσει το θανατηφόρο σύνδρομο του Reye στο 25% των περιπτώσεων.

Κατά τη θεραπεία της γρίπης, οι ασθενείς πρέπει να πίνουν αρκετά υγρά. Επιπλέον, μολυνθεί εμφανίζεται η ανάπαυση στο κρεβάτι. Για να αποκατασταθεί η ανοσία, η δύναμη, το σώμα χρειάζεται ξεκούραση και ξεκούραση. Δεν έχει νόημα η θεραπεία της φαρμακευτικής αγωγής με κρύο, επειδή ο ιός έχει ήδη εισχωρήσει στο εσωτερικό του. Οι μολυσμένοι ασθενείς παρουσιάζουν μόνο συντηρητική φαρμακευτική αγωγή υπό ιατρική επίβλεψη.

Εάν το κοινό κρυολόγημα έχει περάσει στη γρίπη, η θεραπεία με αντιβιοτικά είναι απαραίτητα ένδειξη. Με την παραμέληση αντιικών παραγόντων, ο ιός εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα τόσο πολύ ώστε η ασθένεια προκαλεί επιπλοκές με τη μορφή:

• βακτηριακές λοιμώξεις του λαιμού.
• πνευμονία;
• οξεία βρογχίτιδα.
• μηνιγγίτιδα.

Παρά την παρόμοια φύση και τους τρόπους μόλυνσης, η οξεία αναπνευστική λοίμωξη και η γρίπη είναι διαφορετικές ασθένειες. Ένα κρύο ξεκινά σταδιακά, χαρακτηριζόμενο από ελαφρύ πυρετό, πονόλαιμο, ρινική συμφόρηση. Αυθόρμητα συμπτώματα της γρίπης: υψηλός, επίμονος πυρετός, μυϊκοί πόνοι, αρθρώσεις, πόνος στον οφθαλμό, αδυναμία.

Πρόληψη της γρίπης

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της γρίπης είναι ένα εμβόλιο. Σε αντίθεση με άλλους, υπάρχει ένα σημαντικό πρόβλημα με το εμβόλιο της γρίπης, καθώς κάθε χρόνο μεταλλάσσεται ο τύπος του ιού και οι αλλαγές στο γονιδίωμα.

Η ανοσοποίηση έχει νόημα μόνο εάν ενημερώνεται ετησίως. Για το λόγο αυτό, κάθε χρόνο κατά τη διάρκεια μίας μαζικής επιδημίας (συνήθως από τον Οκτώβριο έως τον Νοέμβριο) διεξάγονται ευρείας κλίμακας εκστρατείες εμβολιασμού για την ανοσοποίηση των στελεχών του ιού της γρίπης που κυκλοφορούν την εποχή εκείνη.

Το κόστος εμβολιασμού ορισμένων κατηγοριών πληθυσμού καλύπτεται πλήρως από το κράτος, ενώ τα υπόλοιπα είτε εμβολιάζονται με δικά τους έξοδα είτε προσπαθούν να καλύψουν το κόστος με ιδιωτική ιατρική ασφάλιση. Η απόφαση σχετικά με την ανάγκη για εμβολιασμό τελικά λαμβάνει μεμονωμένα.

Προκειμένου να αποτραπεί ο εμβολιασμός κατά των λοιμώξεων, Συνιστάται η γρίπη:

• παιδιά προσχολικής ηλικίας
• εφήβους ·
• ασθενείς άνω των 60 ετών.
• έγκυες γυναίκες (από το 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης).
• ενήλικες με αυξημένο κίνδυνο για την υγεία (λόγω χρόνιων παθήσεων του ήπατος, των νεφρών, των πνευμόνων, της καρδιάς, του κυκλοφορικού συστήματος) ·
• διαβητικούς;
• ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας.
• HIV-μολυσμένο;
• κατοίκους νοικοκυριού;
• ασθενείς με ανοσοανεπάρκεια.
• άτομα με αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης από τον ιό (υγειονομικοί λειτουργοί, εκπαιδευτικοί).

Ακολουθώντας τους κανόνες υγιεινής, μπορούν να προληφθούν οι ιογενείς λοιμώξεις. Όντας κοντά σε ασθενείς, θα πρέπει να πλένετε και να απολυμαίνετε τα χέρια σας όλη την ημέρα. Κατά την επικοινωνία, επικοινωνώντας με ένα μολυσμένο άτομο, αξίζει να βρίσκεστε σε απόσταση ή να τοποθετήσετε μια μάσκα προσώπου. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης, προλαμβάνει τη μόλυνση με την τόνωση του σχηματισμού διαφόρων πεπτιδίων με στόχο την καταπολέμηση των παθογόνων παραγόντων.

Ψυχρή Πρόληψη

Η ταξινόμηση των μεθόδων πρόληψης περιλαμβάνει προφύλαξη εμβολίων, μη ειδική προφύλαξη (περιορισμό της εξάπλωσης της μόλυνσης μέσω απομόνωσης, καραντίνα, αύξηση της προσωπικής υγιεινής, χρήση απολυμαντικών), χημειοπροφύλαξη (επείγουσα εξάλειψη της ιογενούς μόλυνσης στα κρούσματα της νόσου). Ορισμένες μέθοδοι πρόληψης προορίζονται για ενήλικες, αλλά υπάρχουν καθολικά μέτρα που είναι κατάλληλα για όλα τα μέλη της οικογένειας.

Στην πρώτη κατηγορία εμπίπτει ο ετήσιος εμβολιασμός (που διεξάγεται από τον Οκτώβριο έως τον Νοέμβριο). Η μαζική προφύλαξη με ζωντανά εμβόλια παρέχει σε έναν οργανισμό την ανταπόκριση στη χαμηλή μόλυνση από τον ιό, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης.

Κάθε χρόνο ενημερώνονται προγράμματα ανοσοποίησης για ενήλικες και παιδιά. Τα παιδιά ηλικίας 3-14 ετών εμβολιάζονται δύο φορές με ειδικές παιδικές ποικιλίες εμβολίων ενδορινικά με ένα διάλειμμα ενός μηνός. Τα παιδιά ηλικίας άνω των 7 ετών εμβολιάζονται εξίσου μία φορά το χρόνο.

Μερικά από τα εμβόλια δίνουν μια συμπτωματική αντίδραση υπό μορφή αύξησης της θερμοκρασίας στους 37,5 ° C, φλεγμονή της βλεννογόνου της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Παρόμοιες εκδηλώσεις διαρκούν όχι περισσότερο από τρεις ημέρες από τη στιγμή του εμβολιασμού. Θεωρούνται ως παραλλαγή του κανόνα, χωρίς να απαιτείται καμία θεραπεία. Ωστόσο, ο εμβολιασμός είναι μόνο μια προσωρινή προφύλαξη. Λόγω της σταθερής μετάλλαξης του ιού, ο εμβολιασμός απαιτεί ετήσια επανάληψη.

Η μη ειδική προφύλαξη από κρυολογήματα και γρίπη στα παιδιά περιλαμβάνει:

• χρήση ναρκωτικών ·
• διαδικασίες που αυξάνουν την ανταπόκριση του οργανισμού στη μόλυνση.
• θεραπεία με αντιιικά φάρμακα.

Για τα νεογέννητα και τα μωρά, η φυσική σίτιση αποτελεί προστατευτική μέθοδο έναντι κρυολογήματος. Κατά τη διάρκεια της σίτισης, το μωρό λαμβάνει προστατευτικές ανοσοσφαιρίνες που παράγονται από τον μητρικό οργανισμό. Η αμυντική αντίδραση διαρκεί έως ότου το παιδί αρχίσει να αναπτύσσει τη δική του ανοσία μόνο του ή μέχρι να σταματήσει ο θηλασμός.

Βρέφη και την πρόληψη του κρυολογήματος φαίνεται: θερμότητα, φυσικά, φιλικά προς το περιβάλλον τρόφιμα, η βιταμίνη θεραπεία, τα ειδικά αντιικά υποδοχής (κυρίως φυτικής προέλευσης ομοιοπαθητικά φάρμακα).

Τα αντιιικά φάρμακα είναι φάρμακα που περιέχουν ένα συγκεκριμένο στέλεχος του ιού σε συγκεντρώσεις που εξασφαλίζουν την παραγωγή κάποιας ανοσοαπόκρισης. Είναι ευχάριστα, μπορούν να παραχθούν με τη μορφή απορροφημένων καψουλών ή σταγόνων.

Χάπια και φάρμακα για την πρόληψη

Για την πρόληψη της γρίπης και των οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων, δύο κατηγορίες φαρμάκων είναι αποτελεσματικές: ανοσο-ενίσχυση και φάρμακα καταστολής του ιού. Όλα τα κρύα χάπια ταξινομούνται υπό όρους:

• αναστολείς νευραμινιδάσης (αποκλειστές της εξάπλωσης του ιού, το πιο γνωστό στην κατηγορία αυτή - Relenza, Tamiflu).
• -M 2 αναστολείς κατευθύνονται προς επικαλύπτονται ορισμένες κυτταρικές κανάλια που αποφεύγεται η διείσδυση της λοίμωξης (δισκία για την πρόληψη των λοιμώξεων γρίπης και κρυολογήματος βασίζεται ριμανταδίνη, αμανταδίνη)?
• η ιντερφερόνη (ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση διαφόρων τύπων ιών, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος).

Απολύτως όλα τα αντιιικά φάρμακα δεν είναι ασφαλή, έχουν αντενδείξεις και ανεπιθύμητες ενέργειες του σώματος. Ως εκ τούτου, δεν συνιστάται χωρίς γιατρό ραντεβού ληφθεί ως προληπτικό μέτρο για τις γυναίκες στο κράτος, τους ηλικιωμένους, τα παιδιά, τις μητέρες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, ενήλικες με σοβαρές ασθένειες.

Τις περισσότερες φορές κατά τις περιόδους επιδημιών της γρίπης, ARVI, οι γιατροί συνταγογραφούν τα ακόλουθα φάρμακα στους ασθενείς:

1. Το Remantadin (έχει υψηλό προφυλακτικό αποτέλεσμα στις ιογενείς λοιμώξεις. Συνιστάται για χρήση από ενήλικες και παιδιά από 1 έτος). Τα παιδιά ηλικίας 7 ετών, εφήβων και ενηλίκων συνιστώνται να παίρνουν 1 δισκίο 1-2 φορές την ημέρα για 14-20 ημέρες.
2. Το Arbidol (ένα φάρμακο για τις ομάδες γρίπης Α, Β της ρωσικής παραγωγής) Εκτός από το αντιιικό αποτέλεσμα, με ARVI και τη γρίπη, αυξάνει την παραγωγή του σώματος της δικής του πρωτεΐνης ιντερφερόνης, εκτελεί προστατευτική λειτουργία έναντι λοίμωξης. Η συνιστώμενη δόση είναι ένα δισκίο κάθε 3-4 ημέρες. Η διάρκεια της θεραπείας είναι τουλάχιστον τρεις εβδομάδες. Οι παιδίατροι συνταγογραφούν αυτή τη θεραπεία για παιδιά όχι νωρίτερα από την ηλικία των τριών ετών.
3. Οξολινική αλοιφή (που προορίζεται για ενδορρινική χορήγηση πριν από την προβλεπόμενη επαφή με μολυσμένο άτομο, πηγαίνει έξω, επισκέπτεται δημόσιους χώρους, ενδείκνυται για ασθενείς όλων των ηλικιακών κατηγοριών).
4. Kagocel (επαγωγέας της παραγωγής ιντερφερόνης της δικής του πρωτεΐνης, που συνιστάται για χρήση από την ηλικία των 3 ετών). Για να αποφευχθούν οι ασθένειες του καθενός, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε μια σειρά προληπτικών θεραπειών κατά των ιών (δύο δισκία ημερησίως). Η διάρκεια της θεραπείας είναι δύο ημέρες, ακολουθούμενη από διάλειμμα πέντε ημερών. Η ένταση της θεραπείας εξαρτάται από τη διάρκεια και τον τύπο της επιδημίας.
5. Citovir-3 (θεραπεία για προφύλαξη από τη γρίπη, το κοινό κρυολόγημα και το SARS, είναι δύσκολο αλληλεπιδρά με το σώμα, η σύνθεση περιέχει bendazol αγγειοδιασταλτικές ουσία που εμπλέκονται στην διέγερση των προστατευτικών κυττάρων, και βιταμίνη C). Το εργαλείο διατίθεται με τη μορφή κάψουλων, σκόνης, σιροπιού. Χρησιμοποιείται από το στόμα για 1 τεμ. τουλάχιστον 1 φορά την ημέρα. Οι κάψουλες χρησιμοποιούνται για την πρόληψη κρυολογήματος σε ενήλικες, σιρόπι - στα παιδιά από 12 μήνες.
6. Το Amiksin (κατασταλτικό του ιού, έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, κατάλληλο για παιδιά ηλικίας από επτά ετών και ενήλικες). Παρά το γεγονός ότι το εργαλείο έχει ελάχιστη ποσότητα ανεπιθύμητων συμπτωμάτων, αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και της εγκυμοσύνης.
7. Η ινγκαβιρίνη (ανοσοενισχυτικό που μπορεί ταυτόχρονα να αποβάλλει αρκετούς τύπους ιών διαφόρων τύπων αμέσως μετά τη χρήση). Αντενδείκνυται σε παιδιά κάτω των 16 ετών, έγκυες γυναίκες που θηλάζουν.
8. Tamiflu (ένα αποτελεσματικό φάρμακο που επηρεάζει ενεργά τους ιούς της γρίπης και τον ARVI). Κατάλληλο για παιδιά ηλικίας από 1 έτους, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή συχνά μεταξύ των παρενεργειών είναι η ψύχωση και η κατάθλιψη.
9. Η Anaferon είναι ένα ευρύ φάσμα ομοιοπαθητικής ιατρικής. Κατάλληλο για τη θεραπεία καταρροϊκών λοιμώξεων διαφορετικών ηλικιακών κατηγοριών ασθενών. Για τα παιδιά, εκδίδεται ένα ειδικό έντυπο με την ένδειξη "παιδί". Κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, τα δισκία λαμβάνονται μία φορά τη φορά, όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα για 1,5-3 μήνες. Δεν έχουν παρενέργειες, δεν προκαλούν εξάρτηση.
10. Ογκοκολικό οξύ είναι ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο που προορίζεται για την πρόληψη και θεραπεία οξειών ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος, ήπιας και μέτριας γρίπης. Εγκρίθηκε από τους γιατρούς και τους παιδίατρους. Επιτρέπεται η χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λαμβάνεται σε ένα δισκίο την ημέρα κατά την περίοδο της επιδημίας.
11. Aflubin - ένα προϊόν φυσικής προέλευσης, του οποίου η δράση έχει ως στόχο την εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την παραγωγή ιντερφερόνης. Κατάλληλο για χρήση από νεαρή ηλικία. Διατίθεται σε δισκία και σταγόνες. Η συνιστώμενη πορεία θεραπείας με αυτό το φάρμακο είναι 2-3 εβδομάδες.
12. Ergoferon (ομοιοπαθητικό αντιιικό, ανοσορρυθμιστικό, αντιισταμινικό, αντιφλεγμονώδες). Συνιστάται ως προφυλακτικός παράγοντας για ενήλικες και παιδιά από έξι μήνες. Ημερήσια δοσολογία - ένα δισκίο 1-2 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1-6 μήνες.

Λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη

Συχνά, τα αντιιικά φάρμακα φυσικής προέλευσης υποδεικνύονται για χρήση σε περιπτώσεις ανάγκης πρόληψης έκτακτων επιδημιών γρίπης.

Παρά τη διαφήμιση των φαρμάκων, η ταχεία εξάλειψη των σημείων μόλυνσης, τα παραδοσιακά φάρμακα για την πρόληψη των κρυολογημάτων, των ενοχλήσεων και της γρίπης ανταγωνίζονται μαζί τους. Τα πιο αποτελεσματικά μέτρα για την πρόληψη της ιικής νοσηρότητας είναι τα εξής:

1 Προστασία από υποθερμία

Να φοράτε πάντα ζεστά ρούχα σε κρύο καιρό. Προσπαθήστε να κρατήσετε το σώμα σας δροσερό. Μην ξεχνάτε ότι ο ιδρώτας αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Να φοράτε πάντα μαζί σας εξωτερική ενδυμασία, ώστε να μπορείτε να την τοποθετήσετε πάνω από την κορυφή, όπως απαιτείται.

2 Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με την επίσκεψη στη σάουνα

Οι ιοί πεθαίνουν σε υψηλές θερμοκρασίες. Ένα κρύο ντους μετά την επίσκεψη στη σάουνα πολύ γρήγορα συγκρατεί τα αιμοφόρα αγγεία. Λόγω των έντονων διακυμάνσεων της θερμοκρασίας (από ζεστό σε κρύο), το σώμα εξασθενίζει, ένα άτομο αναπτύσσει ισχυρή ασυλία. Οι περιοδικές επισκέψεις στη σάουνα συμβάλλουν στην προσαρμογή του σώματος στις μεταβολές της θερμοκρασίας, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Με τις υπάρχουσες ασθένειες, προβλήματα με την καρδιά, τα νεφρά, αδύναμη ανοσία, η σάουνα αντενδείκνυται. Η επίσκεψη συνιστάται μόνο σε υγιείς ανθρώπους και μέχρι το κρύο. Εάν ο ιός έχει ήδη εισέλθει στο σώμα, εμφανίστηκαν τα πρώτα σημάδια αδιαθεσίας, η σάουνα θα επιδεινώσει μόνο την ενεργοποίησή του.

3 Άρνηση να παρακολουθήσουν διάφορα γεγονότα, πολυσύχναστα μέρη (στο πλήθος, ο ιός μεταδίδεται πολύ γρήγορα από αερομεταφερόμενα σταγονίδια).

4 Πάρε μια πλούσια σε βιταμίνες δίαιτα

Ενίσχυση του σώματος κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού θα βοηθήσει φρέσκια, φιλική προς το περιβάλλον, πλούσια σε βιταμίνες διατροφή. Ιδιαίτερα χρήσιμο για τη χρήση βιταμινών το φθινόπωρο και το χειμώνα. Το ασκορβικό οξύ είναι η πιο σημαντική βιταμίνη, δεδομένου ότι είναι ένα «καύσιμο» για τα αμυντικά κύτταρα του σώματος. Βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, το λάχανο, τις μαύρες σταφίδες, το ακτινίδιο, το beckthorn, το φύτρο σιταριού, τη σόγια, τις μπανάνες, τα σταφύλια.

5 Υγειονομική συμμόρφωση

Στην κρύα εποχή είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κρατάτε τα χέρια σας καθαρά. Πρέπει να τα πλένετε διαρκώς αφού ταξιδεύετε σε ένα λεωφορείο ή τρένο, χειραψία, πηγαίνοντας στην τουαλέτα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αγγίξετε το πρόσωπό σας με άπλυτα χέρια, αν έχετε αγγίξει διάφορα πράγματα πριν.

6 Θεραπεία της μύτης με ρινικό σπρέι ή αντι-ιική αλοιφή

Για να αποτρέψετε την είσοδο του ιού στο σώμα, τη θεραπεία και την καθημερινή προφύλαξη συνιστάται να καθαρίζετε τακτικά τη μύτη σας με σπρέι που περιέχουν ευκάλυπτο ή θαλασσινό αλάτι. Έντονη κρέμα, βάλσαμα σε βάση βαζελίνης παρουσιάζεται ως μέσο προστασίας της μύτης από κρυοπαγήματα, υποθερμία.

7 Καταπολέμηση ξηρού θερμού αέρα

Για τις βλεννώδεις μεμβράνες της μύτης να καθυστερούν τα παθογόνα, τα βακτηρίδια και τους ιούς, χρειάζεστε ένα καλό κλίμα. Πάρα πολύ ξηρό θερμό αέρα στεγνώνει τη μύτη, μειώνοντας την προστατευτική του λειτουργία. Για να αυξήσετε την υγρασία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά υγραντήρες αέρα ή ένα κανονικό δοχείο με νερό.

8 Προστασία των χεριών και των χεριών

Υψηλή θερμοκρασία, ψυχρός άνεμος, υγρός καιρός επηρεάζουν δυσμενώς το δέρμα. Τα χείλη και τα χέρια είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε ξηρότητα. Δεν είναι απαραίτητο να ενυδατώνετε τα ξηρά χείλη με το σάλιο, επειδή στεγνώνουν και σπάουν ακόμα πιο γρήγορα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικό υγιεινό κραγιόν με βάση το έλαιο jojoba, το κερί μέλισσας, το ελαιόλαδο, το λάδι καρύδας. Θα βοηθήσουν στην αντιστάθμιση της απώλειας υγρασίας. Το δέρμα των χεριών θα πρέπει να λιπαίνεται τακτικά με λιπαρή κρέμα.

9 Γιόγκα και διαλογισμό

Από επιστημονική άποψη, έχει αποδειχθεί από καιρό ότι η γιόγκα και ο διαλογισμός προάγουν την υγεία μέσω της απελευθέρωσης του στρες. Οι ασκήσεις γιόγκα ανακουφίζουν από το φυσικό άγχος μειώνοντας το άγχος. M μουσική επηρεάζει θετικά το συναισθηματικό υπόβαθρο. Πληρώνοντας μόνο 5 λεπτά την ημέρα του διαλογισμού ή γιόγκα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ομαλοποιεί τα εσωτερικά όργανα, αναπνοή, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του οργανισμού.

10 Κορεσμός οξυγόνου

Το οξυγόνο παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό. Παρά το κρύο, δεν πρέπει να σταματήσετε να περπατάτε στον καθαρό αέρα. Η έλλειψη οξυγόνου και η έλλειψη σωματικής άσκησης είναι οι κύριες αιτίες της κόπωσης, της ανικανότητας, της απουσίας σκέψης. Οι δραστήριοι περίπατοι, η ποδηλασία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιώντας το μεταβολισμό και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

11 Σπορ

Οι σκληρυμένοι, σωματικά εκπαιδευμένοι άνθρωποι δεν υποφέρουν συχνά από κρυολογήματα. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από ιικές μολύνσεις, γρίπη, συνιστάται να εκτελείτε καθημερινά 20 λεπτά προπόνηση. Το χειμώνα, μπορείτε να κάνετε σκι, το φθινόπωρο μπορείτε να παίξετε τένις, βόλεϊ, τρέξιμο 50-100 μ., Ή να κάνετε μια γρήγορη βόλτα.

12 Απαλλαγή αλκοόλ

Παρά το γεγονός ότι τα αλκοολούχα ποτά θεωρείται ότι αύξηση της θερμοκρασίας σε κρύο καιρό μετά τη χρήση τους επεκτείνεται δραματικά τα αιμοφόρα αγγεία, το οποίο είναι ο λόγος της θερμότητας χάνεται, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει, και εμείς να παγώσει.

13 Πρόληψη των ιών από το φως του ήλιου

Η έλλειψη ηλιακού φωτός επηρεάζει την υγεία. Όταν κάνει κρύο και το σκοτάδι, η ορμόνη μελατονίνη μας κάνει να υπνηλία και λήθαργο, μειώνοντας την παραγωγή της σεροτονίνης (ορμόνη της ευτυχίας). Το ηλιακό φως προωθεί την απελευθέρωση της σεροτονίνης. Κατά την κρύα εποχή, προσπαθήστε να κορεστείτε το δωμάτιο με το φως της ημέρας ή τον τεχνητό φωτισμό. Μόλις υπάρχει ηλιοφάνεια, κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Σε συννεφιασμένους καιρούς, συνιστάται η χρήση λαμπτήρων υψηλής ισχύος.

14 Κατανάλωση μπαχαρικών

Υπάρχουν πολλά μπαχαρικά που έχουν θερμική επίδραση στο σώμα. Τα τσαγιέρες με γλυκάνισο, τζίντζερ, κύμινο είναι πολύ αποτελεσματικά ενάντια στο κρύο. Συνιστάται επίσης να εμπλουτίσετε τη διατροφή με καρυκεύματα (σκόρδο, μοσχοκάρυδο, πιπέρι, κάρυ, κλπ.).

15 πόδια περιτύλιξης

Τα πόδια πρέπει πάντα να είναι στεγνά και ζεστά. Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα, σε κρύο καιρό, είναι σημαντικό να φοράτε κλειστές, αδιάβροχες μπότες. Αποφύγετε να πιέζετε τα πόδια σας, καθώς η υποθερμία εξασθενεί σοβαρά το ανοσοποιητικό σύστημα. Για να ζεσταθεί το κρύο στα πόδια μετά από περπάτημα, συνιστάται να εφαρμόζεται σ 'αυτό ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης νερού, για να τους κρατήσει σε ζεστό νερό ή μασάζ τρίψτε τις κινήσεις, αφού φορώντας μάλλινες κάλτσες.

16 Θερμάνετε με τσάι από βότανα ή καφέ

Καυτό τσάι, καφές, θερμαίνει καλά το σώμα από το εσωτερικό σε κρύο καιρό, λιγότερο εκθέτοντας το ανοσοποιητικό σύστημα στην αντίδραση σε απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας.

17 Υποδοχή οικιακών προϊόντων που περιέχουν φυσικά σουλφίδια.

Τα σουλφίδια είναι ουσίες που περιέχουν θείο και έχουν αντιβακτηριακή δράση και καταπολεμούν τους παθογόνους οργανισμούς. Τα φάρμακα που περιέχουν φυσικά σουλφίδια μειώνουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, αποτρέπουν την ανάπτυξη ανοσολογικών και καρδιαγγειακών παθήσεων. Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα και να προστατευθείτε από τη γρίπη, οι οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις πρέπει να εμπλουτίζουν το καθημερινό μενού με πράσο, σκόρδο, κρεμμύδια.

Για να αποφευχθούν οι επιπλοκές με τα κρυολογήματα, οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, γρίπη, δεν είναι απαραίτητο να αυτοθεραπείας, που προσπαθεί να εξαλείψει τα συμπτώματα της ιογενούς μόλυνσης χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες. Η επείγουσα έκκληση σε γιατρό αποτελεί εγγύηση για γρήγορη αποκατάσταση, αποτρέποντας την εξάπλωση του ιού στο περιβάλλον.

Πλεονεκτήματα της λαϊκής θεραπείας και προληπτικά μέτρα κατά του κρυολογήματος

Οι δημοφιλείς μέθοδοι που ενισχύουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος περιλαμβάνουν:

• τον αθλητισμό και τη γενική ενίσχυση του σώματος. Πολύ χρήσιμες πρωινές ασκήσεις για 20-40 λεπτά, σκλήρυνση, καθημερινή γυμναστική, ντους με ψυχρό νερό, βόλτες στον καθαρό αέρα.
• υπεριώδη σκλήρυνση (αυτή η μέθοδος είναι δημοφιλής στους κατοίκους των βόρειων γεωγραφικών πλαγιών). Στην περιοχή μας, καλοκαιρινό ηλιακό έγκαυμα, φυσιοθεραπεία. Η θέρμανση υπεριώδη το φθινόπωρο και το χειμώνα φαίνονται μικρά παιδιά, ασθενείς που είναι επιρρεπείς σε κρυολογήματα, τους ανθρώπους που έχουν κάποια αντένδειξη ηλιακά εγκαύματα από τον ήλιο?
• βιταμίνωση (χρήση τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνες, ειδικά εμπλουτισμένα συμπληρώματα, συμπληρώματα διατροφής). Η δοσολογία καθορίζεται με βάση την ηλικία του ατόμου, τις ασθένειες του, την εποχή του χρόνου.

Η σύγχρονη φαρμακευτική βιομηχανία προσφέρει μια τεράστια ποσότητα συμπληρωμάτων βιταμινών, τα οποία διαφέρουν ως προς τη σύνθεση και την τιμή. Κατά προτίμηση αγοράστε βιταμίνες που περιέχουν ένα σύμπλεγμα ιχνοστοιχείων που προάγουν το σχηματισμό ανοσοκυττάρων.

Τα φάρμακα φυσικής προέλευσης όχι μόνο ενισχύουν το σώμα, αλλά και εμποδίζουν το κρυολόγημα. Ένα πολύ καλό αντιικό αποτέλεσμα παρέχεται από το υγρό εκχύλισμα Eleutherococcus. Για λόγους πρόληψης, συνιστάται η λήψη 40-60 σταγόνων του φαρμάκου πριν από τα γεύματα μία φορά την ημέρα για 3-4 εβδομάδες. Το βάμμα Aralia έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα (συνιστάται να πίνετε 20-40 σταγόνες μία φορά την ημέρα πριν από τα γεύματα για 2-3 εβδομάδες).

Στην πρώτη περίπτωση, η πρόληψη του κρυολογήματος πραγματοποιείται με άμεση επαφή με μολυσμένο άτομο. Στη δεύτερη περίπτωση, η πρόληψη των κρυολογήσεων πραγματοποιείται σε ομάδες μεταξύ ηλικιωμένων, συχνά ασθενών, ασθενών με χρόνια νοσήματα.

Κατάλογος των ναρκωτικών απαγορευμένων από την ΠΟΥ

Μετά από επανειλημμένες εργαστηριακές εξετάσεις, η ΠΟΥ ζητά να μην συνταγογραφούνται οι ακόλουθοι τύποι φαρμάκων στους ασθενείς για τη θεραπεία του κρυολογήματος, του ARVI και της γρίπης:

• αντιβιοτικά που περιέχουν σουλφοναμίδια (Oriprim, Retrovir, Biseptol, τα ανάλογα τους).
• αντιϊκά φάρμακα (Butadion, Analgin, Indomethacin, τα ανάλογα τους).
• αντιπυρετικό που περιέχει πυροζολόνη (Tribuson και τα ανάλογά του).
• ιντερφερόνες.
• ανοσοδιαμορφωτές.
• σιρόπια βήχα.

Η πρώτη ομάδα φαρμάκων πρέπει να χορηγείται αποκλειστικά από γιατρό, επειδή Οι ουσίες που παράγουν τα παρασκευάσματα καταστρέφουν, εκτός από την παθογόνο μικροχλωρίδα επίσης. Οι επιπτώσεις της αντιβιοτικής αγωγής μπορούν να διαρκέσουν μήνες. Η λήψη μεγάλου αριθμού αντιβιοτικών προκαλεί βλάβη στα εσωτερικά όργανα, στο μυελό των οστών και στο αίμα.

Η δεύτερη ομάδα φαρμάκων προκαλεί ασθένειες του αίματος. Αντενδείκνυνται σε παιδιά κάτω των 14 ετών, καθώς και σε ασθενείς με ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος.

Η τρίτη ομάδα φαρμάκων είναι επικίνδυνη ότι η ανεπάρκεια συστατικά χημικά οδηγήσει σε λευκοκύτταρα, προκαλώντας ασθένειες όπως λευκοπενία, νεκρωτικές στηθάγχη.

Στην τέταρτη ομάδα φαρμάκων, οι επιστήμονες δεν επιβεβαίωσαν το έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Αυτά είναι φάρμακα που δεν έχουν καμία δράση κατά του ιού στον μολυσμένο οργανισμό, τα οποία είναι πιθανότατα μίμηση φαρμάκων επώνυμων ουσιών.

Οι ανοσορυθμιστές και τα σιρόπια βήχα στη ζήτηση αναγνωρίζονται από την ΠΟΥ ως επιβλαβή, ειδικά για παιδιά κάτω των 4 ετών.

Επίσης, η ΠΟΥ δεν συνιστά αντιισταμινικά, βιταμίνες και φυτικά σκευάσματα για οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις, καθώς δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους στη θεραπεία.

Σε ό, τι αφορά τα συνδυασμένα κρύα φάρμακα, απαγορεύονται ως θεραπεία για παιδιά νεότερης ηλικίας (έως 7 ετών). Αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντιφλεγμονώδες, εξαλείφοντας σημάδια SARS σε ενήλικες.

Πρόληψη κρυολογήματος

Με την προσέγγιση της περιόδου φθινοπώρου-χειμώνα, η πρόληψη των κρυολογημάτων καθίσταται ακόμη πιο επείγουσα. Μετά από όλα, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να πάρει τη γρίπη ή ORVI. Στην περίπτωση αυτή, είναι σκόπιμο να ληφθούν μια σειρά από στοιχειώδη μέτρα για την πρόληψη ασθενειών. Και τότε θα είναι δυνατό να ξεχάσετε για τις παθήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα και να απολαύσετε κάθε μέρα σε καλή υγεία.

Βελτίωση της ανοσίας και πρόληψη κρυολογήματος

Η ασυλία δεν είναι απλή υπόθεση. Επομένως, για να διατηρηθεί η άριστη ευημερία, είναι απαραίτητο να φροντίσετε να τη διατηρείτε αδιάκοπα. Μόλις μειωθεί, ο κίνδυνος καταστροφής των καταρροϊκών ασθενειών αυξάνεται πολλές φορές. Και δεδομένου ότι δεν υπάρχει απολύτως καμία επιθυμία να καταναλώνουν συνεχώς φάρμακα, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ανοσία και να προληφθούν τα κρυολογήματα. Αποδεικνύεται ότι η αντιμετώπιση της εργασίας είναι πολύ απλή.

Η περίοδος του κρύου και του ιού μολύνσεων συνοδεύεται από μια καλοκαιρινή εποχή γεμάτη βιταμίνες και τις δυνατότητες να περάσετε ενεργά το χρόνο στον καθαρό αέρα. Η πρόληψη κρυολογήματος σε αυτή την περίπτωση όχι μόνο θα αυξήσει σημαντικά την ανοσία, αλλά θα βοηθήσει επίσης να φορτώσει το σώμα με σφριγηλότητα και υγεία.

Για τη βελτίωση της ανοσίας και την πρόληψη κρυολογήματος, συνιστάται:

• Κατανάλωση αρκετών φυσικών βιταμινών.
• Σκλήρυνση και κρυολόγημα.
• Επαρκής σωματική δραστηριότητα.
• Καθαρή κατανάλωση νερού.
• Μακριά βόλτες.
• Τσάι από βότανα.
• Μεγάλος υγιής ύπνος.

Παρατηρώντας το σωστό σχήμα της ημέρας και το φαγητό δεν είναι τόσο δύσκολο. Για μια τέτοια προσέγγιση στη ζωή, το σώμα θα είναι ευγνώμων και δεν θα παραπαίει στην πιο ακατάλληλη στιγμή.

Μέσα πρόληψης κρυολογήματος

Είναι γνωστά σε όλους. Και δεν μιλάμε για φάρμακα, αλλά για ένα εθνικό πακέτο πρώτων βοηθειών. Ένα από τα ευκολότερα και πιο δημοφιλή είναι το ποτό τζίντζερ. Με την πρώτη ματιά φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο σε αυτό. Μόλις τζίντζερ, λεμόνι και μέλι. Αλλά, πίνετε ένα τέτοιο ποτό 2-3 φορές την ημέρα, μπορείτε να ενισχύσετε αξιόπιστα την ασυλία σας και να μην ανησυχείτε για το κρύο που μπορεί ξαφνικά να τσιμπήσει.

Λαμβάνοντας υπόψη τα μέσα για την πρόληψη των κρυολογημάτων, αξίζει μια ξεχωριστή γραμμή για να επιλέξετε τσάι από βότανα. Είναι χρήσιμες σε οποιαδήποτε ηλικία και όχι μόνο να κορεώνουν το σώμα με βασικές βιταμίνες, αλλά και να παλεύουν ενεργά εναντίον παθογόνων βακτηρίων που εισέρχονται από το εξωτερικό.

Το Echinacea και το Eleutherococcus tinctures που λαμβάνονται για μερικές εβδομάδες στο σωστό ποσό μπορούν επίσης να δώσουν ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα.

Βιταμίνες για την πρόληψη των κρυολογημάτων

Είναι ένα ισχυρό διεγερτικό των ζωτικών δυνάμεων του σώματος. Παρά το γεγονός ότι μπορείτε εύκολα να αγοράσετε όλες τις απαραίτητες εγκαταστάσεις σε ένα φαρμακείο, δεν πρέπει να ελπίζετε για τα αξεπέραστα αποτελέσματα τους. Οι βιταμίνες για την πρόληψη των κρυολογήματος συνιστάται να λαμβάνονται από φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Πρακτικά σε κάθε μούρο, λαχανικά ή φρούτα υπάρχει μια ολόκληρη αποθήκη απαραίτητων και χρήσιμων συστατικών ζωτικής σημασίας για το σώμα. Παρά το γεγονός ότι για να επιτευχθεί ο καθημερινός κανόνας είναι απαραίτητο να καταναλώσετε μια σημαντική ποσότητα φρέσκων λαχανικών και φρούτων, θα είναι πολύ πιο χρήσιμα από τα φαρμακευτικά φάρμακα, χωρίς τα οποία δεν μπορεί να γίνει.

Λαϊκές θεραπείες

Για να αναφέρετε όλες τις λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη των κρυολογημάτων, είναι απλά αδύνατο. Τα πιο απλά μπορούν εύκολα να αποδοθούν σε διάφορα φυτικά παρασκευάσματα που βασίζονται σε πεύκο, θυμάρι, χαμομήλι, φασκόμηλο, βύνη του Αγίου Ιωάννη, βατόμουρο, φράουλα, σημύδα, ζιζάνιο, φέτα και πολλά άλλα φυτά. Με την κατανάλωση τέτοιων τσαγιού κάθε μέρα, μπορείτε εύκολα να επιτύχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα και να ενισχύσετε την ανοσία καλά. Ακόμη και αν η ασθένεια εξαπλώνεται ενεργά μέσω του σώματος, είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί γρήγορα με τη λήψη υγιεινών αφεψημάτων βοτάνων.

Υπάρχουν πολλά "νόστιμα" λαϊκά φάρμακα που μπορούν να ενισχύσουν τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά περιλαμβάνουν ένα μείγμα μέλι, καρύδια, λεμόνι, αλόη και αποξηραμένα βερίκοκα. Η άλεση όλων των παραπάνω συστατικών μέσω ενός μηχανήματος κοπής κρέατος και η τοποθέτηση αυτής της λιχουδιάς στο ψυγείο θα πρέπει να καταναλώνεται μετρίως κάθε μέρα. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο στην αντιμετώπιση των κρυολογημάτων, αλλά και την ενίσχυση της καρδιάς.

Προσφορά λαϊκών θεραπειών και εισπνοή με τη χρήση κρεμμυδιών. Αρκεί να αλέσετε ένα λεπτό τρίφτη. Τοποθετώντας αυτό το μύλο σε ένα πιάτο, είναι σκόπιμο να το τοποθετήσετε σε ένα δωμάτιο. Τα μικρόβια θα πεθάνουν γρήγορα και τα ρινικά περάσματα θα είναι απόλυτα καθαρά.

Μέθοδοι πρόληψης κρυολογήματος

Πολλοί άνθρωποι ασκούν διάφορες μεθόδους πρόληψης κρυολογημάτων. Μεταξύ αυτών, μια ξεχωριστή γραμμή σκληραίνει. Το σώμα εύκολα συνηθίζει στη διαφορά θερμοκρασίας και μόλις το κρύο έρθει, δεν παρουσιάζει άγχος. Η ασυλία αυξάνεται μόνο. Αν το κολύμπι στις τρύπες πάγου και το πάτημα με παγωμένο νερό δεν ταιριάζει, αξίζει να ξεκινήσετε απλό σκούπισμα με κρύο νερό. Σταδιακά, σκουπίζοντας διάφορα μέρη του σώματος μπορεί να αναπτύξει καλή αντίσταση στο κρύο και να βελτιώσει την ανοσία.

Τα οφέλη από τις σάουνες και τα λουτρά είναι αναμφισβήτητα. Αυτές οι μέθοδοι πρόληψης κρυολογήματος δεν είναι μόνο αποτελεσματικές, αλλά και ευχάριστες. Ως εκ τούτου, αξίζει τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα να επισκεφτεί ένα τέτοιο ζευγάρι και σε καμία περίπτωση να μην φοβάται την αντίθεση των θερμοκρασιών. Θα εξασφαλίσουν τη σταθερότητα του σώματος και θα ενισχύσουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σκλήρυνση

Αυτή η μέθοδος θα πρέπει να προσεγγιστεί προσεκτικά. Κανείς δεν λέει ότι μετά την πρώτη κολύμβηση σε παγωμένο νερό, η υγεία θα είναι απλά ένα κλειδί. Η σκλήρυνση απαιτεί σταδιακή προετοιμασία. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι απαραίτητο να αναρριχηθείτε στην τρύπα το χειμώνα. Είναι προτιμότερο να ξεκινήσετε να κολυμπάτε στις ορεινές πηγές από το καλοκαίρι. Αν δεν υπάρχει κανένας κοντά, τότε κανείς δεν έχει ακύρωσε το κρεβάτι με κρύο νερό στο μπάνιο του. Αρχικά, αυτή η διαδικασία φαίνεται ασυνήθιστη, αλλά με την πάροδο του χρόνου, το κρύο δεν είναι πλέον αισθητό, και βρεγμένα πόδια ή που πέφτουν κάτω από τη βροχή δεν θα είναι μια απειλή για να πάρει ένα άλλο κρύο. Η σκλήρυνση υπό μορφή σκουπίσματος είναι κατάλληλη για μικρά παιδιά. Αν και τα λουτρά αέρα για αυτά θα γίνει ένα είδος μεθόδου απόσβεσης.

Κάποτε, ένας υγιεινός τρόπος ζωής ήταν απίστευτα δημοφιλής. Για πολλούς, ο υγιεινός τρόπος ζωής έχει γίνει το κλειδί της μακροζωίας. Για ένα διάστημα ξέχασαν γι 'αυτό, και τώρα το προωθούν ενεργά. Είναι ασφαλές να πούμε ότι πρόκειται για έναν πραγματικό τρόπο ζωής. Περιλαμβάνει:

• Ενεργός αθλητισμός.
• Η σωστή διατροφή.
• Απόρριψη κακών συνηθειών.
• Ενεργός ξεκούραση.
• Μεγάλη διαμονή στον καθαρό αέρα και πολλά άλλα.

Το HLS δεν είναι απλώς μια προσωρινή ιδιοτροπία. Πρέπει να γίνει ένας μόνιμος τρόπος ζωής, και στη συνέχεια πολλές ασθένειες απλά θα παρακάμψουν.

Πρόληψη των λοιμώξεων από κρυολογήματα

Οι λοιμώξεις εισέρχονται εύκολα στο ανθρώπινο σώμα. Προκειμένου να αποφευχθεί όχι μόνο η κατανομή τους, αλλά και η είσοδος σε αυτά, πρώτα απ 'όλα πρέπει να ακολουθήσουμε τους στοιχειώδεις κανόνες υγιεινής. Πλένετε τα χέρια μετά από μια λωρίδα ή αγγίζετε ένα βρώμικο αντικείμενο, κάνοντας μπάνιο ή ντους καθημερινά. Επιπλέον, η πρόληψη των λοιμώξεων από κρυολογήματα περιλαμβάνει μέτρα για την πρόληψη της εισόδου μικροβίων και βακτηρίων στο σώμα μέσω των ρινικών διόδων. Μια στοιχειώδης καθημερινή εφαρμογή οξολινικής αλοιφής στις ρινικές δίοδοι θα εμποδίσει την είσοδο μικροβίων στο σώμα.

Ξεχάστε ότι για να αποφύγετε τα μεγάλα πλήθη των ανθρώπων κατά τη διάρκεια των μολυσματικών ασθενειών δεν αξίζει τον κόπο. Έχοντας την ευκαιρία να κάνετε μια βόλτα, αντί να ταξιδεύετε στα μέσα μαζικής μεταφοράς, είναι απαραίτητο να την προτιμήσετε. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα στον καθαρό αέρα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η πρόληψη των λοιμώξεων από κρυολογήματα είναι πιο αποτελεσματική.

Εμβολιασμός

Αυτή η μέθοδος είναι από καιρό μια πραγματική μέθοδος καταπολέμησης πολλών ασθενειών. Μέχρι πρόσφατα, τα εμβόλια τρώγονταν κυρίως από παιδιά, αλλά τώρα έχει γίνει πλήρης. Σε πολλές χώρες υπάρχουν κινητές μονάδες εμβολιασμού του πληθυσμού. Το σώμα θα εμβολιαστεί κατά του ιού, καθώς θα λάβει μόνο την ελάχιστη μορφή της νόσου. Ένας κοινός μύθος για τους κινδύνους ενός εμβολίου δεν είναι αλήθεια.

Η πρόληψη του κρυολογήματος είναι πάντοτε απαραίτητη. Μετά από όλα, χάρη σε αυτήν μπορεί κάποιος να αποφύγει εύκολα πολλές ασθένειες και να νιώσει το θάρρος ανεξάρτητα από την εποχή.

Ασυλία. Πρόληψη κρυολογήματος

Η έννοια της ασυλίας και οι τύποι της. Φυσική και επίκτητη ανοσία, σημεία και λόγοι για τη μείωση της ασυλίας. Μέτρα πρόληψης κρυολογήματος. Διατήρηση της ανοσίας μέσω της φυσικής κουλτούρας, φυσική θεραπεία άσκησης.

Αποστολή της καλής εργασίας σας στη βάση γνώσεων είναι απλή. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα.

Οι σπουδαστές, οι μεταπτυχιακοί φοιτητές, οι νέοι επιστήμονες που χρησιμοποιούν τη βάση γνώσεων στις σπουδές και την εργασία τους θα σας ευχαριστήσουν πολύ.

Καταχωρήθηκε στις http://www.allbest.ru

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΤΗΣ ΡΩΣΙΚΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ

Ομοσπονδιακό Δημοσιονομικό Ίδρυμα Ανώτατης Επαγγελματικής Εκπαίδευσης

"Ανατολικό-Σιβηρικό Κρατικό Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο και Διοίκηση"

με θέμα: Ασυλία. Πρόληψη κρυολογήματος

φοιτητής πλήρους φοίτησης γ. Β 512-7

ΒΟΛΚΟΒΑ ΓΟΥΛΙΑ ΓΟΥΡΥΕΒΝΑ

Επόπτης εργασίας: Μ. Ζούρκιν

Η έννοια και οι τύποι ασυλίας

Διατήρηση της ασυλίας μέσω της φυσικής κουλτούρας

Ανοσία - ανοσία του οργανισμού στη μολυσματική αρχή ή οποιαδήποτε ξένη ουσία.

Η ανοσία προκαλείται από το συνδυασμό όλων εκείνων που αποκτήθηκαν με κληρονομικά και αποκτήθηκαν μεμονωμένα από τις προσαρμογές του σώματος που εμποδίζουν τη διείσδυση και την αναπαραγωγή μικροβίων, ιών και άλλων παθογόνων παραγόντων και τη δράση των προϊόντων που εκκρίνουν από αυτά.

Η ανοσολογική προστασία μπορεί να απευθύνεται όχι μόνο σε παθογόνους παράγοντες και τα προϊόντα που εκκρίνονται από αυτά. Οποιαδήποτε ουσία που είναι ένα αντιγόνο, για παράδειγμα μια πρωτεΐνη ξένη προς το σώμα, προκαλεί ανοσολογικές αντιδράσεις, με τις οποίες η ουσία αυτή απομακρύνεται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Τα αντιγόνα είναι ουσίες που θεωρούνται από το σώμα ως ξένες και προκαλούν μια συγκεκριμένη ανοσοαπόκριση. Δυνατότητα αλληλεπίδρασης με κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και αντισωμάτων. Η κατάποση αντιγόνων στο σώμα μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό ανοσίας, ανοσολογικής ανοχής ή αλλεργιών. Οι ιδιότητες των αντιγόνων έχουν πρωτεΐνες και άλλα μακρομόρια. Ο όρος "αντιγόνο" χρησιμοποιείται επίσης σε σχέση με βακτήρια, ιούς, ολόκληρα όργανα (κατά τη διάρκεια της μεταμόσχευσης) που περιέχουν το αντιγόνο. Ο προσδιορισμός της φύσης του αντιγόνου χρησιμοποιείται στη διάγνωση μολυσματικών ασθενειών, μεταγγίσεων αίματος, μεταμοσχεύσεων οργάνων και ιστών.

Τα αντιγόνα χρησιμοποιούνται επίσης για τη δημιουργία εμβολίων και ορών. Όλοι οι παθογόνοι παράγοντες και ουσίες αντιγονικής φύσης παραβιάζουν τη σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος. Κατά την εξισορρόπηση αυτής της διαταραχής, το σώμα χρησιμοποιεί ολόκληρο το φάσμα των μηχανισμών του, με στόχο τη διατήρηση της σταθερότητας του εσωτερικού περιβάλλοντος. Οι ανοσολογικοί μηχανισμοί αποτελούν μέρος αυτού του συμπλέγματος. Ο ανοσοποιητικός είναι ο οργανισμός, οι μηχανισμοί των οποίων είτε δεν επιτρέπουν τη διακοπή της σταθερότητας του εσωτερικού του περιβάλλοντος, είτε σας επιτρέπουν να εξαλείψετε γρήγορα αυτή την παραβίαση.

Η έννοια και οι τύποι ασυλίας

"Η ανοσία είναι ένας τρόπος για την προστασία του σώματος από σωματίδια και ουσίες που φέρουν σημάδια γενετικά αλλοδαπών πληροφοριών" - ο κλασσικός ορισμός του P.V. Petrova - πρώτος διευθυντής του Ινστιτούτου Ανοσολογίας, Ακαδημαϊκός της Ρωσικής Ακαδημίας Επιστημών, RAMS, RAAS. πρόληψη κρυολογήματα

Ανοσία (ευρεία απελευθέρωση Immunitas, απαλλαγή από κάτι) - ανοσία του σώματος σε μολυσματικούς και μη μολυσματικούς παράγοντες και ουσίες με αντιγονικές ιδιότητες.

Απολυτική ανοχή - Ανοσία που παρέχεται από κύτταρα μυελού των οστών και θύμου που μεταμοσχεύονται σε ανοσολογικές ανεπάρκειες, για παράδειγμα, σε άτομα που εκτίθενται σε ιονίζουσα ακτινοβολία.

Η ανοσία είναι ενεργή - ανοσία που προκύπτει από την ανοσολογική απάντηση του οργανισμού στη χορήγηση αντιγόνου.

Η αντιαλλεργική ανοσία (παρωχημένη) είναι ένας όρος που είχε οριστεί προηγουμένως για να μειώσει την ευαισθησία του σώματος σε ένα αλλεργιογόνο, εξηγώντας αυτό το φαινόμενο με τη συμπερίληψη ανοσολογικών μηχανισμών που εμποδίζουν το αλλεργιογόνο.

Αντιβακτηριακή ανοσία - ανοσία έναντι βακτηρίων.

Αντιανετική ανοσία - ανοσία κατά των τοξινών που παράγονται από μικροοργανισμούς, φυτά, ζώα.

Χιούμορ ανοσία - ανοσία, λόγω της παρουσίας ορισμένων βιολογικά δραστικών ουσιών στο εσωτερικό περιβάλλον του σώματος (αντισώματα, κλπ.).

Κυτταρική ανοσία - Ανοσία λόγω της δραστηριότητας ορισμένων κυττάρων (φαγοκύτταρα, κλπ.).

Μητρική ανοσία - παθητική ανοσία, λόγω της παρουσίας αντισωμάτων που μεταδίδονται από τη μητέρα μέσω του πλακούντα ή με πρωτόγαλα.

Κληρονομική ανοσία (συνώνυμα: ανοσία του είδους, έμφυτη ανοσία, φυσική ανοσία, συνταγματική ανοσία, φυσική αντίσταση) - ανοσία που είναι εγγενής στους εκπροσώπους αυτού του βιολογικού είδους και κληρονομείται.

Μη αποστειρωμένη ανοσία (συνώνυμη με τη λοιμώδη ανοσία) - ανοσία λόγω της παρουσίας στο σώμα ενός ζωντανού μολυσματικού παράγοντα και απώλεια όταν αφαιρείται το τελευταίο. παρατηρείται σε φυματίωση, βρουκέλλωση και κάποιες λοιμώξεις από έλμινθ.

Παθητική ανοσία - ανοσία που προκύπτει από τη μετάδοση αντισωμάτων υπό μορφή αντιορών ή ανοσοσφαιρινών από έναν ανοσοποιημένο δότη, καθώς και από τη μητέρα μέσω του πλακούντα ή με πρωτόγαλα.

Ανοσία μετά τον εμβολιασμό (ανοσοποίηση ανοσοποιητικού συνώνυμου) - ανοσία που προκύπτει από ενεργή ανοσοποίηση.

Ανοσία που αποκτήθηκε - η ανοσία, η εμφάνιση της οποίας σχετίζεται με μολυσματική ασθένεια, ανοσοποίηση ή μετάδοση αντισωμάτων από τη μητέρα.

Αντιιική ανοσία - ανοσία έναντι ιών.

Αντί-καρκίνο ανοσία - ανοσία έναντι κυττάρων όγκου.

Η ανοσία είναι αποστειρωμένη - ανοσία λόγω εμβολιασμού ή μολυσματικής νόσου και παραμένει για ορισμένο χρονικό διάστημα μετά την εξάλειψη του παθογόνου από το σώμα.

Ανοσία μεταμόσχευσης - ανοσία έναντι ιστών και οργάνων που έχουν μεταμοσχευθεί από άλλο άτομο. είναι η κύρια αιτία της απόρριψης μοσχεύματος.

Η ανοσία είναι ποικίλη ως προς την προέλευση, την εκδήλωση, τον μηχανισμό και μερικά άλλα χαρακτηριστικά και γι 'αυτό υπάρχει μια ταξινόμηση διαφόρων ανοσολογικών φαινομένων με τη μορφή ορισμένων μορφών ανοσίας. Από την προέλευση, διακρίνονται φυσικά, έμφυτα και αποκτηθείσα ανοσία.

Φυσική ανοσία - ανοσία λόγω συγγενών βιολογικών χαρακτηριστικών που ενυπάρχουν σε αυτόν τον τύπο ζώου ή προσώπου. Αυτό είναι ένα κληρονομικό είδος που κληρονομήθηκε, όπως και κάθε άλλο μορφολογικό ή βιολογικό χαρακτηριστικό ενός είδους. Παραδείγματα αυτής της μορφής ανοσίας είναι η ανθρώπινη ανοσία στην πανώλη των σκύλων ή πολλά ζώα στην ιλαρά. Παρατηρείται τόσο σε ένα και το αυτό ζώο σε πολλούς μολυσματικούς παράγοντες, για παράδειγμα, στα βοοειδή στην πανώλη των σκύλων, στην πανώλη των πτηνών, στην γρίπη, και σε διαφορετικά ζώα στον ίδιο μολυσματικό παράγοντα (για παράδειγμα, όλα τα ζώα είναι άνονα σε γονοκόκους).

Η αποκτώμενη ανοσία παράγεται από τον οργανισμό κατά τη διάρκεια της ατομικής του ζωής είτε με μεταφορά της αντίστοιχης νόσου (φυσικώς αποκτηθείσα ανοσία) είτε με εμβολιασμό (τεχνητά αποκτημένη ανοσία). Υπάρχει επίσης ενεργητικά και παθητικά αποκτηθείσα ανοσία. Η ενεργά αποκτηθείσα ανοσία εμφανίζεται είτε φυσικά, όταν μεταφέρεται μόλυνση είτε τεχνητά, όταν εμβολιάζεται με ζωντανά ή νεκρά μικρόβια ή τα προϊόντα τους. Και στις δύο περιπτώσεις, ο ίδιος ο οργανισμός που αποκτά την ασυλία συμμετέχει στη δημιουργία του και παράγει έναν αριθμό προστατευτικών παραγόντων, που ονομάζονται αντεργατικά όργανα. Για παράδειγμα, όταν η χολέρα ενός ατόμου αρρωστήσει, ο ορός του αποκτά την ικανότητα να θανατώνει τα μικρόβια χολέρας · όταν ένα άλογο ανοσοποιηθεί με τοξίνη διφθερίτιδας, ο ορός του αποκτά την ικανότητα να εξουδετερώνει αυτή την τοξίνη λόγω του σχηματισμού αντιτοξίνης στο σώμα του αλόγου. Εάν ο ορός που περιέχει την ήδη σχηματισμένη αντιτοξίνη χορηγείται σε ένα ζώο ή άτομο που δεν έχει προηγουμένως λάβει την τοξίνη, είναι δυνατόν να αναπαραχθεί η παθητική ανοσία λόγω της αντιτοξίνης που δεν αναπτύχθηκε ενεργά από τον οργανισμό που έλαβε τον ορό, αλλά έλαβε παθητικά από αυτόν με τον ενεμένο ορό.

Μια ειδική μορφή επίκτητης ανοσίας είναι η λεγόμενη λοιμώδης ασυλία. Αυτή η μορφή ανοσίας δεν οφείλεται στη μετάδοση της λοίμωξης, αλλά η παρουσία της στο σώμα και υπάρχει μόνο όσο το σώμα είναι μολυσμένο.

Σημάδια και αιτίες χαμηλής ανοσίας

Υπάρχουν συγγενείς καταστάσεις ανοσοκαταστολής που σχετίζονται με γενετικές διαταραχές. Η αποκτηθείσα ανοσία μπορεί να μειωθεί σε περίπτωση τραυματισμών, εγκαυμάτων, υποθερμίας, απώλειας αίματος, νηστείας, διαφόρων λοιμώξεων και δηλητηριάσεων, συχνών κρυολογήσεων, χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη κ.λπ. Επιπλέον, κατά την ανάπτυξη του παιδιού υπάρχουν κρίσιμες καταστάσεις μειωμένης ανοσίας. Υπάρχουν πέντε τέτοιες περίοδοι: η νεογνική περίοδος (τις πρώτες 29 μέρες της ζωής), 3-6 μήνες, 2 χρόνια ζωής, 4-6 χρόνια ζωής και εφηβεία.

Σημάδια μειωμένης ανοσίας: συχνές καταρροϊκές ασθένειες, μετάβαση της φλεγμονώδους νόσου σε χρόνια, με συχνές υποτροπές, δύσκολες στη θεραπεία.

Χωρίς μια υγιή ασυλία που μπορεί να καταστρέψει όλους τους εχθρούς μας, είμαστε πραγματικά καταδικασμένοι σε θάνατο, έτσι ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα είναι η αύξηση της ασυλίας.

Διατήρηση της ασυλίας μέσω της φυσικής κουλτούρας

Η πρόληψη των κρυολογημάτων είναι ένα πλήθος ειδικών συμβάντων. Και μόνο με την τακτική και συστηματική χρήση αυτού του συμπλέγματος θα επιτρέψει να ξεπεραστεί η συχνή επίπτωση. Η πρόληψη των κρυολογήσεων προβλέπει επίσης την ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος και την ομαλοποίηση της αναπνευστικής λειτουργίας. Στην πρώτη θέση των προληπτικών μέτρων για κρυολογήματα είναι σκλήρυνση. Είναι σκλήρυνση που εξομαλύνει τις λειτουργίες του αναπνευστικού συστήματος του ανθρώπου υπό συνθήκες έκθεσης στον οργανισμό ενός καθεστώτος χαμηλής θερμοκρασίας. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ιογενών λοιμώξεων. Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε το άτομο να σκληρύνει από την ίδια την παιδική ηλικία.

Άλλες μέθοδοι πρόληψης κρυολογήματος είναι: προληπτικά αντιιικά φάρμακα, εκπαίδευση σε προσομοιωτές, περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμβηση, καθώς και ειδικές ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Πρόκειται για τη φυσική θεραπεία που θέλω να μιλήσω λεπτομερέστερα, καθώς είναι αυτή που διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των κρυολογημάτων. Τώρα θα σας υποδείξουμε λίγες ασκήσεις φυσικής θεραπείας, οι οποίες μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσουν στην πρόληψη συχνών κρυολογημάτων.

Η πρώτη άσκηση θα είναι η εξής: βρεθείτε στην πλάτη σας ή καθίστε σε μια καρέκλα, βάλτε τα χέρια σας στο στήθος ή στο στομάχι σας και αναπνέετε "κοιλιά". Μια άλλη άσκηση - που βρίσκεται στην πλάτη σας, αναπνέει ομοιόμορφα, ανυψώνει τα χέρια σας μέχρι να αναπνεύσει ή να τα σπρώξει μακριά κατά την εισπνοή, χαμηλώστε την με την εκπνοή και η εκπνοή θα πρέπει να είναι τουλάχιστον διπλάσια από την εισπνοή. Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, αναπνεύστε, με μια αναπνοή, πάρτε τα χέρια σας λυγισμένα στους αγκώνες στις πλευρές, με μια εκπνοή φέρει. Αφού κάνετε αυτές τις ασκήσεις στην πλάτη σας, στρίψτε στο πλάι σας, παλάμη πάνω από το λαιμό σας από πίσω, δημιουργήστε αντίσταση, αναπνεύστε βαθιά. Επίσης από την πλευρά μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση: βάλτε το στο πλάι σας, βάλτε το χέρι σας στα κάτω πλευρά και πιέστε προς τα κάτω με μια ανάσα. Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να γίνουν καθισμένες σε μια καρέκλα. Καθίστε σε μια καρέκλα, αναπνεύστε, σηκώστε το χέρι σας με μια αναπνοή και ακουμπήστε προς την αντίθετη κατεύθυνση, με μια εκπνοή να χαμηλώσετε το χέρι σας. Καθίστε σε μια καρέκλα, αναπνεύστε, πιάστε τους ώμους με τα δάχτυλά σας, εισπνεύστε, πάρτε τους αγκώνες σας πίσω, λυγίστε, με εκπνοή, βάλτε τους αγκώνες μπροστά σας, λυγίστε. Κάθε άσκηση μπορεί να εκτελεστεί μία έως οκτώ φορές.

Συνοψίζοντας τα παραπάνω, θα ήθελα να σημειώσω τα εξής:

Για να βελτιώσετε την ασυλία, διατηρήστε έναν τρόπο ζωής στον κινητό σας. Ο κινητός τρόπος ζωής είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη βελτίωση της ασυλίας. Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης πνευμονικών παθήσεων, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, παχυσαρκίας, υψηλής αρτηριακής πίεσης και υψηλής χοληστερόλης στο αίμα. Αν ήδη πάσχετε από τέτοιες ασθένειες, ένας κινητός τρόπος ζωής θα σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε.

Η άσκηση μας βοηθά επίσης να αντιμετωπίσουμε τις αγχωτικές καταστάσεις στη ζωή και μας δίνει υγιή ύπνο. Μας βοηθούν να κοιτάξουμε και να νιώσουμε καλύτερα, και επίσης να μας δώσουμε μια ώθηση της ενέργειας, ώστε να μπορούμε να απολαύσουμε τη ζωή περισσότερο. Εάν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι για να είστε πιο δραστήριοι, θα εκπλαγείτε πόσο πιο ενεργητικός θα γίνετε μόλις ξεκινήσετε.

Το όνειρο κάθε ατόμου είναι να είναι υγιής, ευτυχισμένος, πλούσιος (ίσως σε διαφορετική σειρά). Για να μειώσετε τον κίνδυνο απώλειας υγείας, θα πρέπει να διατηρείτε τακτικά σε καλή φυσική κατάσταση.

Η άσκηση δημιουργεί ένα καλό σχήμα και βελτιώνει την επιδερμίδα, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και δημιουργεί ισχυρούς μύες και οστά, αυξάνει την αντοχή στις ασθένειες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ανακουφίζει από το άγχος, βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, ανακουφίζει από την κούραση και την νευρική ένταση και κυρίως προάγει την πέψη και προκαλεί όρεξη.

Αποτελεσματική πρόληψη κρυολογήματος σε παιδιά και ενήλικες

Όχι μόνο τα παιδιά, αλλά και οι ενήλικες υποφέρουν από κρυολογήματα. Κατά μέσο όρο, έως και 10 φορές το χρόνο, τα μωρά έχουν ρινική καταρροή, βήχα, πυρετό. αυτή η παράμετρος είναι μικρότερη στους ώριμους ανθρώπους (3-4 φορές το χρόνο), αλλά δεν πρέπει επίσης να χαλαρώσουν. Και με την αρχή της σχολικής χρονιάς, όταν ξεκινά η εποχή των βροχών και μετά ο παγετός, το ανθρώπινο σώμα υποφέρει από έλλειψη βιταμινών και κατά συνέπεια αρχίζει να τραυματίζεται ιδιαίτερα αυτή τη στιγμή. Τι, λοιπόν, πρέπει να γίνει; Η απάντηση είναι προφανής - η πρόληψη των κρυολογημάτων θα είναι μια εξαιρετική διέξοδος από αυτή την κατάσταση. Ως εκ τούτου, σήμερα θα εξετάσουμε αποτελεσματικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τα παραπάνω μεγέθη από οκτώ φορές το χρόνο σε τρεις.

Τρόποι πρόληψης της νόσου

Η πρόληψη των κρυολογημάτων τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες συνίσταται σε όλο το σύνολο των δραστηριοτήτων που εκτελούνται. Μεταξύ των πιθανών τρόπων πρόληψης της εμφάνισης της νόσου είναι οι εξής:

• εμβολιασμός ·
• λήψη βιταμινών και φαρμάκων.
• σβήσιμο.
• σωστό τρόπο ζωής (βόλτες, ύπνος, φαγητό, προσωπική υγιεινή, καθαριότητα στο σπίτι) ·
• ρινικός καθαρισμός;
• σπιτικές μεθόδους πρόληψης ·
• αρωματοθεραπεία.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί τρόποι που προστατεύουν ένα παιδί και έναν ενήλικα από επιθέσεις ιών και μικροβίων. Τώρα θα επικεντρωθούμε σε κάθε ένα από τα σημεία.

Εμβολιασμοί

Η πρόληψη του κρυολογήματος στα παιδιά μπορεί να ξεκινήσει με τον εμβολιασμό. Ο εμβολιασμός είναι σε θέση να προστατεύσει το σώμα των παιδιών από ορισμένους τύπους μικροοργανισμών. Ο εμβολιασμός προσφέρεται μόνο όταν είναι γνωστή εκ των προτέρων το στέλεχος του ιού της γρίπης. Και, παρεμπιπτόντως, η πλήρης προστασία των παιδιών και των ενηλίκων έρχεται μόλις 14 ημέρες μετά τον εμβολιασμό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα απαραίτητα αντισώματα παράγονται στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, σε σχέση με το παιδί, ο γονέας πρέπει να αποφασίσει σχετικά με τον εμβολιασμό μαζί με τον γιατρό.

Λαμβάνοντας βιταμίνες

Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών για παιδιά και ενήλικες είναι η καλύτερη πρόληψη του κρυολογήματος. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να υποχρεώσετε το παιδί να τρώει μήλα, μπανάνες και άλλα προϊόντα σε χιλιόγραμμα, καθώς η περίσσεια δεν θα ωφελήσει το μωρό, αλλά, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Ως εκ τούτου, σε όλα όσα πρέπει να ξέρετε πότε να σταματήσετε, ακόμη και στη λήψη φυσικών βιταμινών. Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά, το ψωμί σίκαλης, το γάλα, τα δημητριακά (ειδικά το βρώμη και το φαγόπυρο), τα όσπρια και τα έλαια αποτελούν πηγή ελιξίρου της ζωής. Επομένως, δεν πρέπει να παραμελούν αυτά τα προϊόντα, καθώς έχουν και αρκετό χρήσιμο στοιχείο.

Ειδικές προετοιμασίες για τη βελτίωση της ανοσίας

Μεταξύ του τεράστιου αριθμού των υπαρχόντων φαρμάκων που μπορούν να αποτρέψουν τη διείσδυση των ιών, την αποτελεσματικότητα των ακόλουθων φαρμάκων: σταγόνες "Amizon", "Aflubin", "Anaferon" σιρόπι "Immunoflazid" δισκία "Έμφυτη". Αυτά τα φάρμακα για την πρόληψη των κρυολογημάτων έχουν κερδίσει το δικαίωμα ύπαρξης, επειδή είναι πραγματικά αποτελεσματικά, κάνουν τη δουλειά τους. Και για τους ενήλικες, τα δισκία Arbidol, Cycloferon, Supradin είναι καλά εργαλεία.

Πρόληψη κρυολογήματος: σκλήρυνση του σώματος

Σήμερα είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος προστασίας όχι μόνο των παιδιών, αλλά και των ενηλίκων από επιθέσεις διαφόρων ιών. Αξίζει να αρχίσει η σκλήρυνση των παιδιών από το καλοκαίρι, διότι αυτή τη στιγμή μειώνεται η δυνατότητα υπέρψυξης του σώματος. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν ένα ταξίδι στη θάλασσα, στο χωριό, στη χώρα. Αν δεν υπάρχει ευκαιρία να βγείτε έξω από τα όρια της πόλης, τότε οι γονείς θα πρέπει να εγγραφούν στο παιδί στα μαθήματα της πισίνας.

Εάν το παιδί είναι επιρρεπές σε κρυολογήματα, τότε είναι απαραίτητο να διεξάγετε προληπτικές διαδικασίες μαζί του. Πρώτα πρέπει να τρίβετε τα χέρια και τα πόδια καθημερινά με μια παγωμένη πετσέτα, το επόμενο βήμα θα είναι μια σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας του νερού στο μπάνιο. Αφού το σώμα του παιδιού συνηθίσει σε τέτοιες διαδικασίες, μπορείτε να προχωρήσετε σε ένα ντους, μια αντίθεση ψυχή. Αυτές οι δραστηριότητες θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Και οι γονείς δε θα πρέπει να χάσουν αυτή την ευκαιρία.

Ωστόσο, η σκλήρυνση δεν περιορίζεται μόνο στις διαδικασίες ύδατος, αυτή η μέθοδος πρόληψης περιλαμβάνει επίσης τα ακόλουθα σημεία:

• ιδιωτικός εξαερισμός δωματίου
• περπατώντας ξυπόλυτοι εσωτερικά, καθώς και το καλοκαίρι έξω και σε κάθε καιρό.
• δεν πρέπει να φοβάστε τα σχέδια, επειδή στα νηπιαγωγεία τα παιδιά κοιμούνται και ακόμη μελετούν με τα παράθυρα ανοιχτά.
• να διδάξει ένα παιδί να πιει ένα δροσερό ποτό (για παράδειγμα, χυμό από ένα ψυγείο, γάλα, ryazhenka).

Ο κύριος κανόνας της σκλήρυνσης - σε όλες τις διαδικασίες, θα πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο, και τότε το παιδί δεν θα πάρει ένα κρύο, το σώμα του θα γίνει ισχυρότερη.

Ενίσχυση της ασυλίας

Η πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος πρέπει να ξεκινήσει με βασικές έννοιες, και αυτή η βόλτα, ύπνος, φαγητό, καθαριότητα στο σπίτι. Τα ακόλουθα στοιχεία πρέπει να πληρούνται από κάθε γονέα εάν θέλει το παιδί του να μεγαλώσει υγιές, ισχυρό και ευτυχισμένο:

• καθημερινός αερισμός του διαμερίσματος.
• διατηρώντας τη βέλτιστη θερμοκρασία (21-23 μοίρες), καθώς και υγρασία (50-70%) στο δωμάτιο?
• συχνά καθαρισμός δωματίου, ειδικά εάν υπάρχουν ζώα στο σπίτι.
• σωστή διατροφή ολόκληρης της οικογένειας. Με αυτό εννοείται το εξής: εάν ένα παιδί είναι νηπιαγωγείο, τότε το καλύτερο φαγητό γι 'αυτόν θα είναι μητρικό γάλα. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, καθώς και για τους ενήλικες, πρέπει να φροντίσετε μια ποικιλία διατροφής: συμπεριλαμβανομένου του κρέατος, των ψαριών, των φρέσκων λαχανικών και των φρούτων, των γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή.
• καθημερινές περιπάτους δύο ωρών στον καθαρό αέρα.
• το πλύσιμο των χεριών είναι μια εξαιρετική πρόληψη των κρυολογημάτων. Μετά από όλα, οι επιβλαβείς μικροοργανισμοί είναι σε θέση να περάσουν από το στόμα, τη μύτη, τα μάτια, και αν το παιδί αρχίσει να αγγίζει το πρόσωπό του με βρώμικα χέρια, θα πάρει τον ιό χωρίς προβλήματα. Ως εκ τούτου, η καλύτερη πρόληψη των παιδικών κρυολογήματα είναι η πλήρης πλύση των χεριών με σαπούνι και νερό. Ωστόσο, δεν είναι πάντοτε εφικτό (για παράδειγμα, η μητέρα με το μωρό βρίσκεται στο κατάστημα, μεταφορά), σε αυτές τις περιπτώσεις ο γονιός θα πρέπει πάντα να έχει υγρό μαντηλάκια με βάση το αλκοόλ στο χέρι.

Ρινική έκπλυση

Προκειμένου να ενισχυθούν οι προστατευτικές ικανότητες της ρινικής κοιλότητας, οι γιατροί συμβουλεύουν να ξεπλυθούν. Για αυτό, τέλειο αλάτι ή θαλασσινό αλάτι: 1 λίτρο νερό θα πάρει 0,5 κουταλιού της λευκής αυτής σκόνης. Το πλύσιμο της μύτης το πρωί οδηγεί στην εξάλειψη των ιών, των βακτηρίων και κατά τη διάρκεια της επιδημίας ο αριθμός των διαδικασιών καθαρισμού αυξάνεται σε 3 ανά ημέρα.

Λαϊκές θεραπείες

Η πρόληψη και η θεραπεία του κρυολογήματος με τη χρήση οικιακών μεθόδων μπορεί να γίνει σε σχέση με τους ενήλικες. Ωστόσο, για μικρά παιδιά δεν συνιστάται η χρήση λαϊκών συνταγών χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι πρόληψης της νόσου και πρόληψης της εμφάνισής της. Τα πιο δημοφιλή είναι τέτοιες μέθοδοι πρόληψης και θεραπείας των κρυολογημάτων στο σπίτι:

1. Αυτο-κατασκευασμένες σταγόνες μύτης που γίνονται έτσι:

• πρέπει να τρίψετε φρέσκα καρότα σε ένα λεπτό τρίφτη, να το συμπιέστε και να προσθέσετε ελαιόλαδο (1: 1 αναλογία) στο χυμό, καθώς και 2 σταγόνες φρέσκο ​​ποτό σκόρδο. Θάψτε τη μύτη με ένα τέτοιο φάρμακο στο σπίτι 3 φορές την ημέρα, 2 σταγόνες.
• ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι (πάρουμε ένα μεσαίο λαχανικό), το ρίχνουμε με ένα ποτήρι ζεστό βραστό νερό, προσθέτουμε 20 γραμμάρια μέλι, καλύπτουμε με ένα καπάκι και αφήνουμε να σταματήσουμε για μισή ώρα. Σε μια τέτοια λύση, ενσταλάξτε τη μύτη όπως στην πρώτη εφαρμογή.
• συνδυάστε σε μια κούπα ίσες ποσότητες μελιού και χυμού τεύτλων. Εισάγετε αυτό το υγρό στη μύτη, 3 σταγόνες και στα δύο ρουθούνια τρεις φορές την ημέρα.

2. Σπιτικό φαρμακευτικό τσάι, για το οποίο χρειάζονται τα παρακάτω συστατικά: αχύρου, φύλλα τσουκνίδας και φύλλα θυμαριού. Όλα τα συστατικά πρέπει να λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες. Οι γοφούς αυξομείωσης πρέπει να συνθλίβονται καλά με ένα μύλο καφέ, και στη συνέχεια να συνδυάσετε όλα τα συστατικά και να τα χύσετε με δύο φλιτζάνια κρύου νερού. Προσδιορίστε το δοχείο για φυσικό αέριο, βράστε και βράστε για 3 λεπτά. Στη συνέχεια, αφεθείτε να μαγειρέψετε για μια ώρα και μετά μπορείτε να πιείτε με μέλι με τη μορφή ζεστού τσαγιού 100 ml δύο φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

3. Άρδευση του λαιμού με χαμομήλι, σόδα, φουρασιλίνωμα.

4. Για να μπορέσει το σώμα του παιδιού να αντισταθεί σε κρύο, πρέπει να δώσετε στο μωρό σας 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι κάθε μέρα.

5. Χρήσιμες μίγμα βιταμίνης, η οποία θα απαιτούσε τέτοια συστατικά: σταφίδες, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, καρύδια - όλα αυτά τα συστατικά χρειάζονται 200 ​​γραμμάρια. Θα χρειαστείτε επίσης μέλι (200 ml) και 1 λεμόνι. Όλα τα συστατικά πρέπει να συνθλίβονται με ένα μύλο κρέατος και τα εσπεριδοειδή ψιλοκομμένα μαζί με τη φλούδα. Ανακατέψτε και προσδιορίστε σε ένα γυάλινο βάζο, το οποίο πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο. Το τελικό μίγμα μπορεί να τρώγεται τόσο ενήλικα όσο και παιδιά τρεις φορές την ημέρα σε καθαρή μορφή. Η ημερήσια δόση για τους ηλικιωμένους είναι 1 κουταλιά της σούπας και για τα παιδιά - κουταλάκι του γλυκού.

Μέτρα πρόληψης της ασθένειας στους μαθητές

Οι μαθητές, ειδικά εκείνοι των χαμηλότερων βαθμών, συχνά περπατούν με βρεγμένα πόδια, έτσι ώστε οι γονείς πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στα μικρά παιδιά τους και να εξασφαλίζουν ότι τα παιδιά τους δεν πηγαίνουν στο σχολείο σε βρεγμένα παπούτσια. Και αν συμβεί αυτό, τότε η πρόληψη των κρυολογημάτων σε μαθητές σε αυτή την περίπτωση θα είναι τα επόμενα - λουτρά για τα πόδια. Για να γίνει αυτό, απαιτείται η διάλυση σκόνης μουστάρδας (60 g) και σόδας (60 g) σε ζεστό νερό (5 l). Μετά το μπάνιο, πρέπει να στεγνώσετε τα πόδια σας και να φορέσετε ζεστές κάλτσες. Μια τέτοια διαδικασία θα είναι χρήσιμη όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και για τους ενήλικες.

Αρωματοθεραπεία

Η πρόληψη των κρυολογημάτων στα παιδιά με αυτόν τον τρόπο θα βοηθήσει στην αποφυγή τους, ειδικά κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Επίσης, τα αιθέρια έλαια θα είναι χρήσιμα όταν υπάρχουν ήδη συμπτώματα της νόσου, είναι πολύ αποτελεσματικά στη σύνθετη θεραπεία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε aromalampy (που πωλούνται στα καταστήματα Feng Shui), αρωματικό. Οι εισπνοές με αιθέρια έλαια θα είναι επίσης μια καλή επιλογή. Για τα κρυολογήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λεβάντα, ευκάλυπτο, έλατο, φασκόμηλο, γαρύφαλλα. Για αυτό, μόνο 2 σταγόνες του επιθυμητού φυτού προστίθενται στο νερό και το άτομο εισπνέει τους ατμούς του. Ωστόσο, με αρωματοθεραπεία, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα παιδιά μέχρι τριών ετών, επειδή τα αιθέρια έλαια μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές αλλεργίες.

Σήμερα, εξετάστηκαν τα αποτελεσματικότερα μέτρα για την πρόληψη κρυολογήματος, όπως ο σωστός τρόπος ζωής, η λήψη βιταμινών, η σκλήρυνση, ο εμβολιασμός και κάποιες άλλες. Μόνο εφαρμόζοντας όλες αυτές τις μεθόδους σε ένα σύνθετο, ένα άτομο μπορεί να προστατεύσει τον εαυτό του και το μωρό του από ασθένειες.