Για κάθε γυναίκα, η εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο ένας χρόνος ευτυχής προσδοκίας, αλλά και άγχος που σχετίζεται με την υγεία. Τι να κάνετε για να αποφύγετε επιπλοκές, πώς να αντιμετωπίζετε τις χαρακτηριστικές παθήσεις, ποια φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να ληφθούν; Ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα ανησυχούν κάθε γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Δεν είναι μυστικό ότι πολλές μέλλουσες μητέρες που θέλουν να γεννήσουν ένα υγιές μωρό έχουν αρνητική στάση απέναντι σε οποιαδήποτε φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των ναρκωτικών, που εγκρίθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, μια τέτοια άποψη θεωρείται επίσης εσφαλμένη, καθώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα μπορεί να αρρωστήσει με κρύο ή τσίχλα και δεν αποκλείονται οι συνθήκες που εμποδίζουν την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης. Είναι αδύνατο να αποφευχθεί η λήψη φαρμάκων σε τέτοιες περιπτώσεις, οπότε θέλω να διαλύσω τις αμφιβολίες για τις βλάβες και τα οφέλη ορισμένων φαρμάκων.
Φάρμακα που συνταγογραφούνται συχνότερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όλα τα φάρμακα που συνταγογραφούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατατάσσονται σε δύο μεγάλες ομάδες:
- Προληπτική ομάδα. Περιλαμβάνει βιταμίνες, μικρο- και μακροθρεπτικά συστατικά. Όλα αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται σε μια μελλοντική μητέρα με προληπτικό σκοπό να εμποδίσουν την ανάπτυξη επιπλοκών εγκυμοσύνης και την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου.
- Ιατρική ομάδα. Περιλαμβάνει φάρμακα που συνταγογραφούνται για διάφορες ασθένειες όπως κρυολογήματα και γρίπη, καούρα και τσίχλα.
Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για την πρόληψη
Εξετάστε αυτή τη λίστα με περισσότερες λεπτομέρειες.
Φολικό οξύ
Αυτή η ουσία συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία σχηματισμού αίματος, δηλαδή στον σχηματισμό νέων αιμοσφαιρίων. Η έλλειψη φολικού οξέος στο σώμα οδηγεί σε αναιμία, μια κατάσταση επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Επιπλέον, το φολικό οξύ εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες:
- εμποδίζει το σχηματισμό κακοήθων κυττάρων.
- αποκαθιστά τον μυϊκό ιστό.
- συμμετέχει ενεργά στη δημιουργία δομών DNA, δηλαδή είναι υπεύθυνη για τη γενετική πληροφόρηση.
- συμμετέχει στην τοποθέτηση και την επακόλουθη ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του αγέννητου παιδιού.
- συμμετέχει στο σχηματισμό της αγγειακής κλίνης του πλακούντα.
Το φυλλικό οξύ πρέπει να χρησιμοποιείται στο στάδιο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης και εντός 12 εβδομάδων μετά τη σύλληψη. Το προϊόν μπορεί να αγοραστεί με τη μορφή φυλλικού οξέος 0,001 (Ρωσία) ή το φάρμακο Φολίνη (Κροατία).
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Είναι υπεύθυνος για την πλήρη ωρίμανση του αυγού, ομαλοποιεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο της γυναίκας. Μια ανεπάρκεια βιταμίνης Ε στο σώμα μπορεί να προκαλέσει στειρότητα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η βιταμίνη Ε αποτρέπει τις μεταλλάξεις στο γονιδιακό επίπεδο, προάγει την υγιή διαίρεση κυττάρων του εμβρύου. Η λήψη της συνιστώμενης δόσης βιταμίνης Ε στο στάδιο του σχεδιασμού της σύλληψης και της πρώιμης κύησης εμποδίζει τον σχηματισμό παθολογιών και παραμορφώσεων στο έμβρυο, συμβάλλει στη φυσιολογική τοποθέτηση και ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος του εμβρύου. Επίσης, η βιταμίνη Ε αποτρέπει τον κίνδυνο αποβολής και ρυθμίζει τη λειτουργικότητα του πλακούντα.
Η βιταμίνη Ε μπορεί να αγοραστεί με τα εμπορικά σήματα Vitrum και Zentiva (Σλοβακία).
Ασβέστιο και βιταμίνη D
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τον σωστό σχηματισμό του σκελετικού συστήματος του εμβρύου και την τοποθέτηση των δοντιών. Εάν δεν υπάρχει αρκετό ασβέστιο στο σώμα της μελλοντικής μητέρας, τότε το μωρό θα "τραβήξει" αυτό το ίχνη ορυκτών από τα δόντια και τα οστά του. Για να αποφευχθεί αυτό, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να ληφθούν παρασκευάσματα πολύπλοκων τιμών που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D.
Μπορείτε να τα αγοράσετε με τα εμπορικά ονόματα Calcium D3 Nycomed και Calcium + Vitamin D3 Vitrum.
Πολυβιταμίνες
Ένα σύνθετο πολυβιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο για κάθε μελλοντική μητέρα. Επιβλαβείς εθισμοί στα τρόφιμα, κακές περιβαλλοντικές συνθήκες, αδυναμία κατανάλωσης φρέσκων φρούτων και λαχανικών όλο το χρόνο - όλα αυτά οδηγούν εξίσου σε beriberi. Οι ανεπάρκειες της βιταμίνης μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την εγκυμοσύνη και την εμβρυϊκή ανάπτυξη.
Οι πολυβιταμίνες που περιέχουν μικρο και μακροθρεπτικά συστατικά είναι το Αλφάβητο "Υγεία της μαμάς", Complivit "Mom", Elevit Pronatal.
Παρασκευάσματα μαγνησίου
Μια ανεπάρκεια μαγνησίου στο σώμα αυξάνει τη διέγερση των μυϊκών μυών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να προκαλέσει τον ήχο της μήτρας, γεγονός που θα προκαλέσει απειλή αποβολής. Η παραβίαση μυϊκών μυών εξαιτίας της έλλειψης μαγνησίου στο αίμα προκαλεί επίσης την ανάπτυξη κράμπας στους μύες των κάτω άκρων.
Ποια φάρμακα μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την πρόληψη και την αναπλήρωση της έλλειψης μαγνησίου, ο γυναικολόγος θα πει. Συνήθως είναι οι Magnelis (Ρωσία) και Magne B6 (Γαλλία).
Yodomarin
Η ανεπάρκεια ιωδίου στο σώμα της μελλοντικής μητέρας επηρεάζει αρνητικά τον σχηματισμό και τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα του εμβρύου. Με την έναρξη του 2ου τριμήνου, ο θυρεοειδής του παιδιού αρχίζει να εργάζεται ανεξάρτητα, αλλά γι 'αυτό χρειάζεται ιώδιο. Με την ανεπάρκεια του, αναπτύσσεται ο υποθυρεοειδισμός, ο οποίος είναι επικίνδυνος για να καθυστερήσει την ανάπτυξη του εμβρύου και να μειώσει τις διανοητικές ικανότητές του στο μέλλον (μέχρι τη γέννηση ενός παιδιού με κρετινισμό).
Επίσης, η έλλειψη ιωδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε τέτοιες επιπλοκές όπως αποβολή, αναιμία, προεκλαμψία, κώφωση και βραχύ ανάστημα του αγέννητου παιδιού. Για να αποφύγετε όλα αυτά τα προβλήματα, θα συμβάλλετε στην τακτική λήψη του Iodomarina 200 στο στάδιο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης μέχρι το λογικό συμπέρασμα. Μόνο 1 δισκίο Ιωδιορίνη 200 ημερησίως εξασφαλίζει την απαραίτητη ισορροπία ιωδίου στο σώμα.
Curantil
Αυτός ο αντιαιμοπεταλιακός παράγοντας που μειώνει το ιξώδες του αίματος, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία, αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε ιούς και λοιμώξεις.
Ενδείξεις για το διορισμό Kurantila κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- εμβρυϊκή υποξία.
- υστέρηση στη σωματική ανάπτυξη του εμβρύου.
- αυξημένη πήξη του αίματος, θρόμβωση.
- σημεία ανεπάρκειας του πλακούντα.
- μειωμένη ανοσία.
Συνήθως, οι μέλλουσες μητέρες έχουν συνταγογραφήσει το φάρμακο Curantil 25.
Ντόμινο
Ο ουρανός είναι ένα φάρμακο που έχει άμεση επίδραση στα αγγεία του πλακούντα και της μήτρας, καθώς και στους μυϊκούς ιστούς ολόκληρου του οργανισμού. Η επίδραση του Ginipral οφείλεται στη μείωση του αυξημένου τόνου της μήτρας, στην αγγειακή αντίσταση, στην εξάλειψη της ταχυκαρδίας χωρίς να επηρεάζεται γενικά η αρτηριακή πίεση.
Ginipral συνταγογραφήθηκε με την απειλή της πρόωρης γέννησης, υποξία του εμβρύου, παραβιάζοντας την εργασιακή δραστηριότητα.
Διπουστάν και Ουτροζέσταν
Η αποδοχή ορμονικών φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται μερικές φορές μια αναγκαιότητα για τη μελλοντική μητέρα. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί συνταγογραφούν το Duphaston και το Utrozhestan - φάρμακα που θα βοηθήσουν στη διόρθωση του προβλήματος της εγκυμοσύνης στο σώμα, που συνδέεται με την έλλειψη φυσικής προγεστερόνης.
Ο Duphaston και ο Utrogestan ανήκουν στην ίδια ομάδα φαρμάκων.
Ενδείξεις για τη χρήση τους σε μελλοντικές μητέρες:
Συχνά, οι μελλοντικές μητέρες έχουν μια ερώτηση - η οποία είναι καλύτερη: Duphaston ή Utrozhestan; Σίγουρα δεν απαντά. Το πλεονέκτημα του Duphaston είναι το ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα και είναι επίσης βολικό να διαιρέσετε τα δισκία στο μισό. Αλλά το Utrozhestan χρησιμοποιείται κολπικά, το οποίο είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της τοξικότητας. Η διάρκεια της θεραπείας και στις δύο περιπτώσεις εξαρτάται από την πορεία της εγκυμοσύνης. Συνήθως τα φάρμακα συνταγογραφούνται έως και 16, λιγότερο συχνά έως τις 22 εβδομάδες κύησης.
Φάρμακα που χορηγούνται για θεραπευτικούς σκοπούς
Η εγκυμοσύνη δίνει σοβαρό φορτίο στο γυναικείο σώμα, γι 'αυτό οι πόροι της δεν αντιμετωπίζουν πάντα αυτούς τους ή άλλους αντίξοους παράγοντες, οπότε η μέλλουσα μητέρα μπορεί να αρρωστήσει. Ποια φάρμακα μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς φόβο για την υγεία του μωρού; Εξετάστε με περισσότερες λεπτομέρειες.
Ψυχρές θεραπείες
Η ψυχρή θεραπεία μειώνεται στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της νόσου και στην ομαλοποίηση της ευημερίας της μελλοντικής μητέρας.
Με την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντιπυρετικά φάρμακα με βάση την παρακεταμόλη. Μπορεί να είναι ταυτόχρονα το φάρμακο με το ίδιο όνομα και φάρμακα που βασίζονται σε αυτό με τα εμπορικά σήματα Panadol, Kalpol. Είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε την Ασπιρίνη για να ανακουφίσετε τον πυρετό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εάν η μύτη είναι γεμισμένη, τα πιο ευγενή και ασφαλή μέσα είναι οι ρινικές πετρελαιοπηγές πινόσκολες. Επίσης στον αγώνα κατά του κρυολογήματος, βοηθούνται με το πλύσιμο με ψεκασμούς με βάση το θαλασσινό νερό - Aqualore, Aqua Maris, κλπ.
Τα συμπτώματα του πονόλαιμου θα βοηθήσουν στην εξάλειψη των αντιμικροβιακών με τη μορφή ψεκασμού Χλωροεξιδίνη, Εξοράλη, Μιραμιστίνη.
Ο βήχας στις μελλοντικές μητέρες αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τα κεφάλαια που βασίζονται στην αμπροξόλη - Lasolvan, Coldrex-broncho, ACC.
Παρά το γεγονός ότι αυτά τα φάρμακα επιτρέπονται για χρήση από έγκυες γυναίκες, σε περίπτωση κρύου, συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό και να μην κάνετε αυτοθεραπεία. Μερικές φορές το κοινό κρυολόγημα περιπλέκεται από μια βακτηριακή λοίμωξη, η οποία απαιτεί αντιβιοτικά. Δηλαδή, πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Θεραπείες για δυσκοιλιότητα
Σχεδόν όλα τα φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα αντενδείκνυνται για τις μέλλουσες μητέρες. Τα ενεργά συστατικά στη σύνθεση τους ερεθίζουν τους υποδοχείς του παχέος εντέρου, αυξάνοντας την περισταλτικότητα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να έχει παρενέργεια - να αυξήσει τον τόνο της μήτρας και να προκαλέσει τη μείωση της, η οποία είναι γεμάτη με κίνδυνο αποβολής.
Ως καθαρτικό πνεύμονα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφεί υπόθετα γλυκερόλης, τα οποία ενεργούν πολύ ήπια στους υποδοχείς του ορθού και ουσιαστικά δεν έχουν καμία επίδραση στον τόνο της μήτρας. Μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν φάρμακα με βάση τη λακτουλόζη - Duphalac και Lactulose Poly. Εξαλείφουν τη δυσκοιλιότητα αραιώνοντας τα κόπρανα των εντέρων.
Βοήθεια για καούρα
Καθώς μεγαλώνει, η μήτρα αλλάζει τη θέση της σε σχέση με τα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένων των οργάνων της πεπτικής οδού. Η πίεση της μήτρας στο στομάχι μπορεί να προκαλέσει καούρα - παραβίαση της κίνησης του γαστρικού χυμού προς την αντίθετη κατεύθυνση. Τα συμπτώματα της καούρας είναι γνωστά σε όλες τις μέλλουσες μητέρες. Το Renny, ένα αντιόξινο που βασίζεται στο ανθρακικό ασβέστιο, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτών. Μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε περίοδο εγκυμοσύνης.
Θεραπείες για τσίχλα
Οι αλλαγές που επηρεάζουν τις ορμόνες, καθώς και η αποδυνάμωση της ανοσολογικής άμυνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συχνά οδηγούν στην ανάπτυξη της τσίχλας. Η κολπική καντιντίαση σε μελλοντικές μητέρες αντιμετωπίζει με επιτυχία τα υπόθετα Pimafucin και τα δισκία Terzhinan.
Είναι σημαντικό ότι κάθε μέλλουσα μητέρα θυμάται ότι οποιοδήποτε φάρμακο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να φέρει όχι μόνο οφέλη, αλλά και βλάβες. Επομένως, δεν συνιστάται έντονα η προσφυγή σε αυτοθεραπεία, καθώς οι συνέπειες αυτού του γεγονότος μπορεί να είναι απρόβλεπτες. Τι φάρμακα μπορεί να πάρει έγκυος, μόνο ο γιατρός ξέρει.
Συντάκτης: Olga Rogozhkina, γιατρός,
ειδικά για το Mama66.ru
Τι δεν μπορεί να φάει έγκυος
Μενού έγκυος: πώς θα έπρεπε να είναι
Τι να μην τρώτε και να πίνετε για έγκυες γυναίκες - ποια τρόφιμα και ποτά είναι προτιμότερα για τις μελλοντικές μητέρες να τρώνε; Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί για τις έγκυες γυναίκες. Μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά σε μέτριες ή ελάχιστες ποσότητες, μερικά τρόφιμα. Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι δεν μπορείτε να φάτε έγκυος ή τουλάχιστον δεν πρέπει να το καταχράσετε και για ποιο συγκεκριμένο λόγο. Δεν θα πούμε επίσης για τις πιθανές συνέπειες της μη τήρησης των περιορισμών.
Μια λίστα με αυτά που δεν μπορείτε να φάτε και να πίνετε έγκυος
1. Ήπαρ. Τα υποπροϊόντα δεν είναι μόνο πολύ λιπαρά, δηλαδή η μελλοντική μητέρα μπορεί απλά να αρρωστήσει από αυτή τη λιχουδιά, καθώς περιέχει επίσης υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Α, η οποία μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο με τερατογόνο τρόπο. Ως εκ τούτου, είναι αδύνατο να φάει ένα συκώτι για τις έγκυες γυναίκες, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν τα όργανα του μωρού σχηματίζονται μόνο, και η ίδια η μελλοντική μητέρα έχει οποιεσδήποτε εκδηλώσεις τοξικότητας που μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της χρήσης του ήπατος.
Ωστόσο, αυτό δεν είναι το προϊόν που οι έγκυες γυναίκες απολύτως δεν μπορούν να φάνε. Αργότερα, στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, το συκώτι μπορεί να καταναλωθεί περιστασιακά εάν το σώμα το ανέχεται καλά.
2. Λουκάνικα. Υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε λουκάνικα, μανιτάρια και λουκάνικα. Για να αλλάξετε το μυαλό τους για να τα φάτε, πολλοί έχουν αρκετό να διαβάσουν προσεκτικά τη μικρή εκτύπωση στη συσκευασία του προϊόντος, για να ανακαλύψουν τη σύνθεσή του. Αυτό απέχει πολύ από την καθαρή ποιότητα του κρέατος. Και στην καλύτερη περίπτωση, χοιρινό λίπος με βόειο κρέας, γενναιόδωρα ωριμασμένο με αλάτι, χρωστικές και γεύσεις για να το κάνει πιο ορεκτικό. Από ένα τέτοιο "κρέας" όφελος για το σώμα δεν θα. Ναι, και αλάτι, το οποίο είναι γεμιστό λουκάνικο, είναι επιβλαβές για την μέλλουσα μητέρα. Λόγω της περίσσειας άλατος σε ένα υγρό γυναίκας διατηρείται στο σώμα. Εξωτερικά, αυτό εκδηλώνεται με οίδημα. Και η πίεση του αίματος αυξάνεται και αυτό είναι ήδη επικίνδυνο. Αφήστε το λουκάνικο για τις διακοπές, για τις σαλάτες.
3. Γλυκά. Δεν μπορούν να φάνε έγκυες λόγω του γεγονότος ότι η σοκολάτα, η μαρμελάδα, τα μπισκότα και άλλες παρόμοιες λιχουδιές είναι γρήγορα εύπεπτοι υδατάνθρακες. Όλα αυτά τα προϊόντα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά κορεσμό του σώματος, ανακουφίζουν την πείνα για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Κάνει μια γυναίκα να τρώει γλυκά ξανά και ξανά. Παρεμπιπτόντως, το ίδιο ισχύει και για το μέλι υπεραγορών. Φυσικά, είναι χρήσιμο, αλλά στην ποσότητα κυριολεκτικά μισό κουταλάκι του γλυκού. Οι γυναίκες μας αγαπούν το μέλι σε γλυκά, για παράδειγμα, σε μπακλαβά. Και πολύ γρήγορα κερδίζει βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω των χόμπι γλυκά. Εν τω μεταξύ, όλες αυτές οι θερμίδες κατατίθενται στο σώμα της μητέρας και δεν φέρνουν το παραμικρό όφελος στο αγέννητο παιδί. Αλλά η έγκυος γυναίκα γίνεται πιο δύσκολο να περπατήσει, υπάρχει ταχυκαρδία, δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης. Και μετά τον τοκετό με επιπλέον κιλά είναι πολύ δύσκολο να χωριστεί.
4. Ελαφρώς αλατισμένες ντομάτες, αγγούρια, κλπ. Όλα αυτά είναι μια πηγή αλάτι, για τους κινδύνους της χρήσης σε μεγάλες ποσότητες από τις οποίες έχουμε ήδη γράψει.
5. Αλκοόλ. Οι επαρκείς γιατροί πάντοτε λένε ότι δεν μπορείτε να πίνετε αλκοόλ ανά πάσα στιγμή και σε οποιαδήποτε ποσότητα. Λίγες από τις μελλοντικές μητέρες έχουν ακούσει για το σύνδρομο FAS - εμβρυϊκό αλκοόλ στο έμβρυο. Εμφανίζεται στις περισσότερες περιπτώσεις με την ταυτόχρονη υιοθέτηση μιας μεγάλης ποσότητας αλκοόλ. Σε ένα παιδί, όχι μόνο μπορεί να οφείλεται σε τέτοιες δυσπλασίες της μητέρας, αλλά και στη νοητική καθυστέρηση, καθώς και στις τυπικές εκδηλώσεις στο πρόσωπο, ανάλογα με τον τύπο του γενετικού συνδρόμου. Και είναι αδύνατο να θεραπεύσουμε το FAS, μόνο για να το αποτρέψουμε χωρίς να πιούμε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εν τω μεταξύ, η χρήση μικρών δόσεων αλκοόλ από τη μητέρα είναι επίσης δυνητικά επικίνδυνη για το έμβρυο. Μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εργασία, αποκοπή πλακούντα, χαμηλή νοημοσύνη στο παιδί.
6. Τσάι και καφές. Πολλές γυναίκες θεωρούν τα ποτά αυτά απαράδεκτα λόγω της καφεΐνης που περιέχουν. Αλλά στην πραγματικότητα, δεν είναι όλα τόσο τρομακτικά. Το επίπεδο της καφεΐνης που περιέχεται σε δύο φλιτζάνια καφέ είναι απολύτως ασφαλές για την μέλλουσα μητέρα. Αλλά σε 4 φλιτζάνια καφέ - είναι ήδη δυνητικά επικίνδυνο. Η έγκυος δεν μπορεί να είναι τόσο καφές.
Εάν μια γυναίκα παίρνει τακτικά μια τόσο μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, το παιδί μπορεί να παρουσιάσει ενδομήτρια καθυστέρηση ανάπτυξης. Τέτοια παιδιά γεννιούνται ασθενείς και υποβαθμισμένα. Αλλά η πρόωρη εργασία και οι αποβολές της καφεΐνης δεν προκαλούν.
Στο τσάι, η καφεΐνη περιέχεται επίσης σε μεγάλες ποσότητες, αλλά το τσάι δεν έχει σχεδόν καμία επίδραση στο σώμα, δεν έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, αφού σχεδόν δεν απορροφάται από αυτό το ποτό.
Σε άλλα προϊόντα, όπως η σοκολάτα, η καφεΐνη περιέχει ένα μικρό ποσό. Αλλά σε ορισμένα φάρμακα πολλά. Για παράδειγμα, το citramon περιέχει πολλή καφεΐνη σε μια θεραπεία πονοκεφάλου. Δεν πρέπει να λαμβάνεται από τις μέλλουσες μητέρες.
7. Γλυκά ανθρακούχα ποτά. Έχουν υψηλή θερμιδική και μηδενική χρησιμότητα. Πολλά συντηρητικά, γεύσεις και βαφές στη σύνθεση. Εάν θέλετε πραγματικά γεύσεις φρούτων, πίνετε φυσικό χυμό.
8. Narzan με υψηλή ανοργανοποίηση. Πολλοί από εμάς θεωρούν το μεταλλικό νερό ευεργετικό για το σώμα. Αυτό ισχύει, αλλά μόνο αν το επιλέξετε και το χρησιμοποιήσετε σωστά. Οι Narzans διαφέρουν όχι μόνο από το γούστο τους, αλλά και από τη σύνθεσή τους. Ορισμένες από αυτές περιέχουν πολλά μεταλλικά άλατα και επομένως πρέπει να χρησιμοποιούνται σε ελάχιστες ποσότητες και μόνο για ιατρικούς λόγους, συνήθως σε σανατόρια. Η θερμοκρασία του narzan παίζει επίσης ρόλο για την πεπτικότητα του.
Ακριβώς όπως ένα ποτό είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε νερό με χαμηλή ανοργανοποίηση. Δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 3 γραμμάρια ανά λίτρο (που αναγράφονται στην ετικέτα). Ένα τέτοιο μικρό νερό και η καούρα θα σας βοηθήσουν.
Αλλά οι αλατισμένοι ναρζάνες, για παράδειγμα το Essentuki 17, μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της αρτηριακής πίεσης και οίδημα.
9. Ψάρια. Το μενού μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να περιέχει ένα ελάχιστο ψάρι. Ιδιαίτερα μεγάλο, θάλασσα. Το γεγονός είναι ότι τα θαλάσσια ύδατα περιέχουν υδράργυρο. Και όσο περισσότερα ψάρια έχουν βάρος, δηλαδή τα μεγαλύτερα, τόσο περισσότερο συσσωρεύεται αυτό το επικίνδυνο μέταλλο. Ως εκ τούτου, με τα θαλάσσια ψάρια πρέπει να είστε προσεκτικοί των γυναικών που σχεδιάζουν ένα παιδί, ήδη έγκυο, αλλά και τον θηλασμό. Προτιμάτε καλύτερα μικρά ψάρια. Προτιμώνται οι γαρίδες, ο σολομός και ο ελαφρύς τόνος. Πρέπει να αποφύγετε το κρέας καρχαρία και το σπαθί ψαριών. Μια εβδομάδα μπορεί να φάει όχι περισσότερο από 170 γραμμάρια θαλάσσιων ψαριών. Το βάρος υποδεικνύεται φρέσκο, χωρίς ψάρια.
10. Πουλιά, κρέας βοοειδών, αυγά που δεν έχουν υποστεί επαρκή θερμική επεξεργασία. Μπορεί να περιέχουν επικίνδυνα παράσιτα και παθογόνα βακτήρια - σαλμονέλα. Οι εντερικές λοιμώξεις είναι πολύ επικίνδυνες για τις μελλοντικές μητέρες. Έχουν μια τοξική επίδραση στο έμβρυο, οδηγούν σε αφυδάτωση του σώματος της μητέρας, απώλεια βάρους, γι 'αυτό υποφέρει το αγέννητο παιδί.
Τα αυγά δεν πρέπει να τρώγονται ωμά και πρέπει να πλυθούν καλά πριν από το μαγείρεμα, καθώς οι σαλμονέλες μπορούν να βρεθούν στο κέλυφος. Πρέπει να βράσετε τόσο πολύ ώστε ο κρόκος να γίνει πυκνός. Αυτό είναι σκληρά βρασμένο. Είναι απαραίτητο να αποφεύγετε σάλτσες στις οποίες προστίθενται ακατέργαστοι κρόκοι ή ανεπαρκής θερμική επεξεργασία, για παράδειγμα, ολλανδικά.
Το βόειο κρέας πρέπει να μαγειρεύεται σε θερμοκρασία τουλάχιστον 70 μοίρες, το κρέας πουλερικών - τουλάχιστον 80 μοίρες.
11. Μαλακά τυριά, τυρί. Πρέπει να αποφεύγονται λόγω του γεγονότος ότι μπορεί να μολυνθούν με έναν επικίνδυνο μικροοργανισμό - Listeria. Τα συμπτώματα της λιστερίωσης είναι ναυτία, έμετος, διάρροια. Η μόλυνση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο έμβρυο και αποβολή.
Αυτός είναι ένας ενδεικτικός κατάλογος που οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε ή να πίνουν. Είναι μάλλον ατελής. Αλλά τα περισσότερα τρόφιμα δεν χρειάζεται να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή. Για παράδειγμα, τα εσπεριδοειδή. Δεν πρέπει να εμπλέκονται στις μέλλουσες μητέρες προκειμένου να αποφεύγουν αλλεργικές αντιδράσεις. Αλλά επιτρέπεται μέτρια χρήση.
Συνιστώμενο μενού για εγκύους και συμβουλές από γιατρούς
Η διατροφή της μελλοντικής μητέρας πρέπει να ποικίλει - αυτή είναι η βασική απαίτηση. Εξάλλου, η υγεία του παιδιού εξαρτάται από την ποιότητα της διατροφής, από το πόσο πλήρης είναι, περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Φυσικά, υπάρχουν πολύπλοκα συμπληρώματα βιταμινών στα τρόφιμα, αλλά είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνες στη φυσική τους μορφή. Και με τη μορφή δισκίων πρέπει να ληφθεί φολικό οξύ, ιωδιούχο κάλιο. Εάν είναι απαραίτητο, σίδηρο και ασβέστιο. Θυμηθείτε ότι η έλλειψη φολικού οξέος προκαλεί ελάττωση του εμβρύου. Έλλειψη ασβεστίου για να βλάψει τα δόντια της μητέρας και εξασθενημένο σχηματισμό του σκελετού στο παιδί. Η έλλειψη ιωδίου οδηγεί σε διανοητική καθυστέρηση του μωρού. Η έλλειψη σιδήρου - στην αναιμία σε ένα παιδί μετά τη γέννηση, η καθυστέρηση της ψυχικής και σωματικής ανάπτυξής του.
Οι βέγκαν, όσοι δεν καταναλώνουν κρέας ή γαλακτοκομικά προϊόντα, χρειάζονται σίγουρα μια επιπλέον δόση 400.400 IU / ημέρα, βιταμίνη Β-12 σε όγκο 2 μg / ημέρα. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε το περιεχόμενο σε θερμίδες της διατροφής σας. Δεν πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.
Με την ευκαιρία, ποια θερμιδική πρόσληψη πρέπει να έχει μια μελλοντική μητέρα; Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις. Το πιο συνηθισμένο είναι ότι είναι περίπου 200 kcal υψηλότερο από εκείνο μιας μη εγκύου γυναίκας. Στην πραγματικότητα, όλα εξαρτώνται από το αρχικό βάρος, αν υπάρχει υπερβολή ή ανεπάρκεια. Επιπλέον, μια γυναίκα με πολλαπλή εγκυμοσύνη πρέπει να τρώει λίγο περισσότερο από τον κανόνα. Κατά μέσο όρο, η αύξηση βάρους για μια γυναίκα με φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 10-12 kg.
Και αυτά είναι προϊόντα που πρέπει να είναι στη διατροφή.
1. Κεφίρ, ryazhenka, bifidok, γάλα. Ταυτόχρονα, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη έμφαση στα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Το γάλα δεν είναι κάθε ενήλικο πρόσωπο μπορεί να κυριαρχήσει καλά. Για πολλούς προκαλεί αυξημένο αέριο και διάρροια. Και όσο πιο συχνά αυτή η παρενέργεια παρατηρείται στις μέλλουσες μητέρες.
Το Kefir δρα πιο απαλά με το πεπτικό σύστημα. Και βεβαιωθείτε ότι είστε παρόντες στη διατροφή των γυναικών και ως προφυλακτικό κατά της δυσκοιλιότητας. Για το σκοπό αυτό, συνιστάται να πίνετε τα πιο φρέσκα ποτά από ξινόγαλα, στην περίπτωση αυτή περιέχουν τον μέγιστο αριθμό βακτηρίων για την ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά ποτά ανά ημέρα είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθούν περίπου 500-600 γραμμάρια.
Στο γάλα, μπορείτε να μαγειρέψετε τον εαυτό σας χυλό - oatmeal, κεχρί, ρύζι, κλπ.
2. Τυρί και τυρί. Αυτά δεν είναι μόνο εξαιρετικά προϊόντα για την πρόληψη της έλλειψης ασβεστίου, παράλληλα με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά και πηγές ζωικών πρωτεϊνών. Το τυροκομείο προτιμάται να καταναλώνεται με περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες 4-9%. 400 γραμμάρια την εβδομάδα είναι αρκετά. Τα τυριά είναι απαραίτητα σκληρά. Έως 100 γραμμάρια την εβδομάδα.
3. Βούτυρο. Από αυτόν δεν πρέπει να αρνηθεί. Προσθέστε βούτυρο πολύ καλά στα δημητριακά δημητριακών, για παράδειγμα, το φαγόπυρο. Μέχρι 100-150 γραμμάρια βουτύρου επιτρέπονται ανά εβδομάδα.
4. Κρέας. Θα πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες. Βόειο κρέας ή πουλερικά. Αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε μαγειρέψει προσεκτικά. Κατά προτίμηση βρασμένο ή ψημένο. Το κρέας δεν είναι μόνο μια ανεκτίμητη πηγή πρωτεΐνης, αλλά και σίδηρος, που λείπει από το σώμα των πιο αναμενόμενων μητέρων. Συνιστάται να έχετε κρέας στην καθημερινή διατροφή. Περίπου 150 γραμμάρια.
5. Δημητριακά. Μπορείτε να μαγειρέψετε κουάκερ με το μαγείρεμα σε μια κατσαρόλα, σε ένα φούρνο μικροκυμάτων ή να αγοράσετε νιφάδες που επαρκούν για να γεμίσουν με νερό ή γάλα. Ο ρόλος δεν είναι μεγάλος. Αλλά τα απτά οφέλη θα φέρουν. Τα δημητριακά περιέχουν πολλές ωφέλιμες ουσίες για το σώμα. Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και επομένως δεν οδηγούν σε γρήγορο κέρδος βάρους. Και τότε μια τεράστια ποσότητα ινών, που περιέχουν δημητριακά, θα σώσει από τη δυσκοιλιότητα.
6. Λαχανικά. Μπορεί να καταναλωθεί ωμό, με τη μορφή σαλάτας, καρυκεύματος με ελαιόλαδο ή φυτικό έλαιο. Συνιστάται 400 γραμμάρια την ημέρα.
7. Φρούτα. Περίπου 300 γραμμάρια την ημέρα θα είναι αρκετά. Είναι επιθυμητό να μην στηρίζεται στα εσπεριδοειδή. Οι χυμοί φρούτων είναι πόσιμο με μέτρο, καθώς περιέχουν πολύ ζάχαρη, αλλά δεν υπάρχουν φυτικές ίνες.
Εδώ είναι μια υποδειγματική λίστα με τα τι μπορείτε να φάτε για τις έγκυες γυναίκες, και τι δεν είναι για την έγκαιρη εγκυμοσύνη και αργά. Για να τροφοδοτήσει το μέλλον η μητέρα πρέπει να είναι κλασματική - συχνά, μέχρι 5-6 φορές την ημέρα, αλλά σταδιακά. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή ισχυρών κρίσεων καούρας. Και για μεγάλες χρονικές περιόδους δεν θα υπάρξει καταιγισμός, και η γενική ευημερία θα είναι καλύτερη αν δεν υπάρχει πολύ φαγητό στο στομάχι αμέσως.
Όσο για το υγρό, τότε η μελλοντική μητέρα της πρέπει να χρησιμοποιεί τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα. Ακόμη και εκείνοι που έχουν πρήξιμο.
Ποια ποτά μπορείτε να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
02/15/2018 Σχόλια για τη θέση Τι ποτά που μπορείτε να πιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απενεργοποιημένα 517 Προβολές
Τι και πόσο να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να τρώτε σωστά, όλοι γνωρίζουν. Αλλά το γεγονός ότι χρειάζεται να πίνετε σωστά είναι μερικές φορές ξεχασμένο.
Αλλά η τήρηση του βέλτιστου καθεστώτος πόσης είναι το κλειδί για την επιτυχή εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Και παρόλο που το νερό δεν είναι θρεπτικό, είναι αυτό που εξασφαλίζει την ομαλή λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων ενός ατόμου.
Η ποσότητα του υγρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το νερό είναι ένας καθολικός διαλύτης υπεύθυνος για την ανταλλαγή αλατιού. Νερό - ο κύριος βοηθός στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Το νερό είναι ένας ρυθμιστής της ισορροπίας οξέος-βάσης, η επισκευή των ιστών, το ιξώδες του αίματος και η ρευστότητα, που καθορίζει το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης.
Γι 'αυτό τόσο η μέλλουσα μητέρα όσο και το αγέννητο μωρό χρειάζονται επαρκή ποσότητα υγρού: στην πρώτη και την αρχή του δεύτερου τριμήνου (ενεργή ανάπτυξη του εμβρύου) - 2 - 2,5 λίτρα την ημέρα.
Στο δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο, όταν η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται, ο μεταβολισμός αυξάνεται και τα όργανα λειτουργούν με μεγαλύτερο φορτίο, η πρόσληψη υγρών πρέπει να μειωθεί στα 1,5 - 2 λίτρα την ημέρα.
Πίνετε, ακολουθώντας τον κανόνα, τα ποτά που θεραπεύουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - μια κατάσταση που θέτει φυσικά το ακόλουθο ερώτημα: τι ακριβώς πίνετε; Ποια ποτά θα ωφεληθούν και θα σβήσουν τη δίψα σας;
Συνιστάται να πίνετε φυσικούς φρέσκους χυμούς, μισή ώρα πριν από τα γεύματα: φρούτα και λαχανικά.
Τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους με μαϊντανό. Αφαιρεί την περίσσεια υγρού από το σώμα. Δίαιτα (δίαιτα).
Ο χυμός καρότου είναι χρήσιμος να πίνετε 2 φορές την ημέρα για μισό ποτήρι. Αυτός ο χυμός, και ειδικά όταν αναμιγνύεται με τεύτλα σε αναλογία 2: 1, βελτιώνει τη δομή των δοντιών και των οστών του αγέννητου παιδιού. Μετά από όλα, αυτό το ποτό περιέχει μεγάλη ποσότητα νατρίου, καλίου, ασβεστίου.
Όταν πίνετε ένα ποτήρι χυμό καρότου την ημέρα τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την πιθανότητα σήψης σε ένα νεογέννητο.
Εξαιρετικά χρήσιμος είναι ο χυμός φραγκοστάφυλου, ο οποίος τονώνει, αναζωογονεί, βοηθά στην πέψη και αυξάνει την ικανότητα της μητέρας να θηλάζει. Δεδομένου ότι το χειμώνα οι φραγκοστάφυλα δεν είναι διαθέσιμες σε όλους, είναι λογικό να στεγνώσουν τα μούρα μπροστά από το χρόνο και να κάνουν εξαιρετικές βιταμίνες εγχύσεις στην κρύα εποχή.
Μπορείτε να φτιάξετε το χυμό από τα φύλλα της πικραλίδας περνώντας τα φρέσκα φύλλα μέσα από ένα μύλο κρέατος και πιέζοντας τα. Πίνετε μισό φλιτζάνι μία φορά την ημέρα και για να βελτιώσετε τη γεύση, προσθέστε χυμό λεμονιού και μέλι. Ένα τέτοιο ποτό τονώνει και βελτιώνει την ευημερία.
Αμέσως πρέπει να προσέξετε ότι για όλους τους χυμούς αξίας, ιδιαίτερα φρέσκους, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του γαστρικού βλεννογόνου σε γυναίκες που πάσχουν από χρόνια γαστρίτιδα και κολίτιδα. Επομένως, πρέπει να πίνουν μόνο αραιωμένους χυμούς, μειώνοντας έτσι τη συγκέντρωσή τους.
Είναι καλό να αραιώνετε (στα μισά) τους χυμούς με ζωμό με βρώμικο ζωμό, αφέψημα πίτουρου. Για να αυξήσετε τη θρεπτική αξία του χυμού, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά ψιλοκομμένα χόρτα (plantain, κορυφή τεύτλων ή καρότα).
Το χυμό Lingonberry και βακκίνιων, ο χυμός ραπανάκι με μέλι, το τσάι από ασβέστη και το τσάι φύλλων από φραγκοστάφυλα είναι εξαιρετικές φυσικές θεραπείες για την πρόληψη του ARVI κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τσάι από βότανα
Τσάι βοτάνων θα βοηθήσουν να θρέψουν το σώμα μιας έγκυος γυναίκας με βιταμίνες. Εάν οι διατροφολόγοι (όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα) εξακολουθούν να υποστηρίζουν τους κινδύνους και τα οφέλη του μαύρου και του πράσινου τσαγιού για μια έγκυο γυναίκα (λόγω της παρουσίας καφεΐνης και θεοβρωμίνης), τότε η ματιά στα φυτικά τσάγια είναι ξεκάθαρη: είναι χρήσιμες και αποτελούν εξαιρετική επιλογή Διόγκωση δίαιτας, για την καταπολέμηση της αναιμίας, του κρυώματος, της καούρας, της τοξαιμίας.
Το τσάι από βότανα βοηθά στην ενίσχυση των φλεβών, των κάτω κοιλιακών μυών, γεγονός που συμβάλλει στην καλή μετάβαση του τοκετού.
Συνιστάται κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου της εγκυμοσύνης να πίνετε τσάι με λινάρι και φύλλα σμέουρων, χαμομήλι, τζίντζερ. Ο τελευταίος, παρεμπιπτόντως, έχει αναλγητικό αποτέλεσμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά στην ανακούφιση του συμπτώματος της ναυτίας.
Ωστόσο, όλα τα βότανα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πηγή πρώτων υλών για την παρασκευή ποτών για έγκυες γυναίκες. Μετά από όλα, τα βότανα είναι το ίδιο φάρμακο, μόνο φυσικό, και αυτό σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχαστεί. Και ειδικά για τη σωστή δοσολογία. Το γεγονός ότι σε μικρές ποσότητες είναι η επούλωση, που λαμβάνονται πέρα από τον κανόνα, μπορεί να είναι δηλητήριο.
Ποτό με τσικουδιά
Με δεξί θαύμα ποτό θα πρέπει να ονομάζεται ένα ποτό από κιχώριο. Διευκολύνει την εργασία της καρδιάς, του στομάχου, του ήπατος, συμβάλλοντας στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Το τσίκο ανακουφίζει από την καούρα, συμβάλλει στην καλύτερη πέψη του γάλακτος, αποτρέποντας το σχηματισμό θρόμβων όταν πήζει στο στομάχι.
Επίσης, ένα ποτό κιχωρίου αυξάνει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθαρίζοντας έτσι το αίμα. Αλλά μετά τον πλακούντα της μητέρας, το έμβρυο λαμβάνει θρεπτικά συστατικά από τη ροή του αίματός του. Επιπλέον, το κιχώριο διεγείρει τη δραστηριότητα των νεφρών, η οποία είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Άλλα υγιεινά ποτά
Στην καθημερινή διατροφή της εγκύου πρέπει να είναι το γάλα και τα γαλακτοκομικά ποτά. Συνιστάται να πίνετε 1 - 2 ποτήρια κεφίρ την ημέρα.
Μπορείτε να πίνετε καθαρό εμφιαλωμένο μεταλλικό νερό σε μικρή ποσότητα, αλλά με χαμηλό επίπεδο μεταλλοποίησης: 1 - 2 g / l.
Είναι χρήσιμο για τις έγκυες γυναίκες και τη χρήση εγχύσεων και αφέσεων.
Συμπερασματικά, κάποιες πιο πρακτικές συμβουλές:
- προσπαθήστε να πιείτε αργά, παίρνοντας μικρές γουλιές. Έτσι μπορείτε να σβήσετε τη δίψα σας γρηγορότερα και με λιγότερο ρευστό.
- στην κρύα εποχή, η θερμοκρασία των ποτών θα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Στη ζεστή εποχή, μπορείτε να πιείτε δροσισμένα ποτά, αποφεύγοντας όμως να είστε πολύ κρύοι.
- αν η εγκυμοσύνη προχωρήσει χωρίς επιπλοκές, δεν υπάρχει πρήξιμο, τότε στη θερμή περίοδο είναι δυνατό να αυξηθεί ο όγκος του υγρού που καταναλώνεται με 200 ml.
- κατά τη διαδικασία φαγητού είναι χρήσιμο να παίρνετε μια μικρή ποσότητα υγρού, καθώς η διαδικασία πέψης βελτιώνεται και θα είναι λιγότερο διψασμένος μετά το φαγητό.
Ποτά για έγκυες: να πίνουν ή να μην πίνουν;
Οι υπέροχοι εννέα μήνες αναμονής για το μωρό απαιτούν από τη μελλοντική μητέρα να είναι εξαιρετικά προσεκτική για τον εαυτό της και την υγεία της. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει μόνο να παρακολουθεί τακτικά την προγεννητική κλινική, αλλά και να τρώει σωστά, έχοντας απορρίψει για λίγο από τους αγαπημένους της βλάβη. Αυτό ισχύει και για τα ποτά, επειδή η χρήση πολλών από αυτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να περιοριστεί απότομα ή να εξαλειφθεί τελείως. Και το γεγονός ότι μπορείτε να πίνετε έγκυο και ποια ποτά μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την ανάπτυξη του εμβρύου και του σώματος της μητέρας, θα σας το πούμε τώρα.
Έτσι, ας προσπαθήσουμε να αποφασίσουμε αν οι μελλοντικές μητέρες μπορούν να πίνουν τουλάχιστον περιστασιακά...
... το λεγόμενο ενέργεια;
Φυσικά όχι. Το κύριο επιβλαβές συστατικό αυτών των ποτών είναι η καφεΐνη, η οποία έχει απομακρυνθεί από το σώμα της μέλλουσας μητέρας και σε υψηλές δόσεις (δηλαδή, ενέργεια) έχει αρνητική επίδραση στο νευρικό σύστημα, βοηθά στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, τον τόνο της μήτρας, διακόπτει την κυκλοφορία του αίματος και αλλάζει τον καρδιακό ρυθμό.
Επιπλέον, μαζί με την καφεΐνη, τα ενεργειακά ποτά περιέχουν:
- ταυρίνη που καταστρέφει τα παγκρεατικά κύτταρα
- υψηλές δόσεις γλυκόζης, συμβάλλοντας στην υπερβολική απελευθέρωση της αδρεναλίνης και, συνεπώς, στην απότομη στένωση των αιμοφόρων αγγείων
- καρβονικό οξύ ή αέρια που προκαλούν φούσκωμα και, γενικά, επηρεάζουν δυσμενώς την γαστρεντερική οδό
Ακριβώς λόγω μιας τέτοιας ασυνήθιστης σύνθεσης. ενέργειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (και όχι μόνο), οι γιατροί δεν συνιστούν τη χρήση.
... ανθρακούχα ποτά;
Δημοφιλή pop όχι πιο χρήσιμο μηχανικούς, γιατί περιέχει επίσης άλογο δόση ζάχαρης και ανθρακικού οξέος. Επιπλέον, τα γλυκαντικά περιλαμβάνονται σε ορισμένα ανθρακούχα ποτά αντί για ζάχαρη, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά το έμβρυο ακόμη και σε ελάχιστες δόσεις, μπορούν να προκαλέσουν σακχαρώδη διαβήτη στη μητέρα, γρήγορη αύξηση βάρους και εξασθενημένη ηπατική λειτουργία. Επίσης στη σύνθεση των ανθρακούχων ποτών είναι φωσφορικό οξύ, το οποίο συχνά προκαλεί την εμφάνιση χολόλιθων και νεφρών.
Υπάρχει ένα άλλο ενδιαφέρον γεγονός για τη ζημιά σόδα: οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι έγκυες γυναίκες που έπιναν ένα ποτήρι αεριούχο ποτό ημερησίως αύξησαν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού κατά 38%. Ως εκ τούτου, από τη χρήση τους στις γυναίκες σε θέση καλύτερα να παραιτηθεί εντελώς.
... μεταλλικό νερό;
Το μεταλλικό νερό επιτρέπεται και είναι ευεργετικό για το σώμα μιας εγκύου γυναίκας - αληθινό, και εδώ χρειάζεται μια λογική προσέγγιση. Επομένως, δεν συνιστάται να αγοράζετε ανθρακούχο μεταλλικό νερό ή να πίνετε μη ανθρακούχα, αλλά σε απεριόριστες ποσότητες: τα αέρια μπορεί να προκαλέσουν κρίσεις στον γαστρεντερικό σωλήνα και τα μεταλλικά άλατα να προκαλέσουν το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά. Επιπλέον, εάν το μεταλλικό νερό έχει αλμυρή γεύση, τότε, για να αποφευχθεί η κατακράτηση υγρών στο σώμα, η εμφάνιση οιδήματος και η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, είναι προτιμότερο να το απορρίψουμε.
... φρούτα, βότανα και μούρα;
Τσάι βοτάνων είναι νόστιμα και αρωματικά, μόνο λίγα επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παραδείγματος χάριν, απαγορεύεται στις μητέρες να χρησιμοποιούν τσάγια με προσαρμοστικά (ginseng, eleutherococcus), αλόη, φραγκοστάφυλο, κυνηγός, άγριες φράουλες, φύλλα σμέουρων, τσουκνίδα, μέντα, βάλσαμο λεμονιού, φύλλα μαύρης σταφίδας, ραβδώσεις και φασκόμηλο. Μπορείτε όμως να πιείτε έγκυες γοφούς, καθώς και νόστιμα και υγιεινά ποτά από τα βακκίνια, τα σμέουρα, τις μαύρες σταφίδες, τα φρούτα και τα αποξηραμένα φρούτα. Ωστόσο, μερικές από αυτές μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, οπότε σε κάθε περίπτωση, πριν χρησιμοποιήσετε τσίλι ή τσάι βοτάνων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Όχι, όχι και όχι πάλι. Και παρόλο που πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι μικρές δόσεις ελαφρού αλκοόλ δεν θα προκαλέσουν ιδιαίτερη βλάβη στο έμβρυο, οι επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν το αντίθετο. Έτσι, το αλκοόλ μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει συγγενή ελαττώματα και διαταραχές στο σχηματισμό οργάνων και συστημάτων σε ένα παιδί, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγεί σε προβλήματα υγείας μετά τον τοκετό, για παράδειγμα, στην ανάπτυξη λευχαιμίας στην πρώιμη παιδική ηλικία. Επομένως, όλα τα ποτά, ακόμη και με ελάχιστη ποσότητα αλκοόλ (συμπεριλαμβανομένης της μη αλκοολούχου μπίρας) ταμπού για όλους, χωρίς εξαίρεση, τις μέλλουσες μητέρες.
Και τι είναι ακόμα δυνατό;
Η προτεραιότητα για όλες τις γυναίκες πρέπει να είναι, καταρχάς, καθαρό πόσιμο νερό, το οποίο πρώτα πρέπει να περάσει από ένα ειδικό φίλτρο ή, σε ακραίες περιπτώσεις, να υπερασπιστεί και να βράσει. Επιπλέον, είναι χρήσιμο να πίνετε φυσικό παστεριωμένο γάλα, ποτά από ξινόγαλα, αδύναμο πράσινο τσάι, φρέσκους και φυσικούς χυμούς. Αλλά ο καφές, το κακάο και το μαύρο τσάι θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή της μελλοντικής μητέρας στις μικρότερες δυνατές ποσότητες.
Πόσο μπορείτε να πίνετε ισορροπία εγκυμοσύνης νερού
Πόσο μπορείτε να πίνετε έγκυος; Από την κανονική ανταλλαγή υγρών στο σώμα μιας εγκύου εξαρτάται από την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου. Ως εκ τούτου, η ισορροπία του νερού στο σώμα για τις μελλοντικές μητέρες είναι πολύ σημαντική. Είναι σημαντικό όχι μόνο η ροή του υγρού στο σώμα για όλες τις διαδικασίες που συμβαίνουν σε αυτό, αλλά και η σωστή κατανομή αυτού του υγρού.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυξάνεται η κατανάλωση υγρών, η μέλλουσα μητέρα αυξάνει το σωματικό βάρος, καθώς και τον όγκο του κυκλοφορούντος αίματος. Ο αριθμός των αιμοφόρων αγγείων αυξάνεται επίσης λόγω των αγγείων του εμβρύου και του πλακούντα και το αμνιακό υγρό ενημερώνεται διαρκώς, μέχρι το τέλος του όρου λαμβάνοντας επιπλέον 1,5 λίτρα υγρού από το σώμα της μητέρας.
Το υγρό είναι γενικά ένα σημαντικό και απαραίτητο συστατικό του μεταβολισμού οποιουδήποτε ζωντανού οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου του εμβρύου. Όλα αυτά τα πρόσθετα έξοδα απαιτούν από τη μελλοντική μητέρα να σεβαστεί την ισορροπία του νερού έτσι ώστε η ποσότητα νερού που εισέρχεται στο σώμα και το νερό που απελευθερώνεται από αυτό να είναι σωστό.
Και οι γιατροί δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στο θέμα αυτό, παρακολουθώντας συνεχώς το υδάτινο ισοζύγιο της εγκύου, παρακολουθώντας για την αύξηση του σωματικού βάρους, το ιξώδες και τη βιοχημική σύνθεση του αίματος και τους δείκτες της ούρησης. Οι εξετάσεις ούρων κρίνουν επίσης το έργο των νεφρών της μελλοντικής μαμάς, καθώς αυτό είναι το κύριο όργανο αποβολής του σώματος.
Πόσο μπορείτε να πίνετε έγκυος;
Δεδομένου ότι ο όγκος του αίματος στο σώμα της μελλοντικής μητέρας αυξάνεται, το φορτίο στο καρδιαγγειακό και ουροποιητικό σύστημα αυξάνεται σημαντικά. Και όσο μεγαλύτερη είναι η περίοδος κύησης, τόσο μεγαλύτερο το σωματικό βάρος αυξάνεται, ο όγκος του υγρού και το φορτίο στην καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεφρά αυξάνονται. Εκτός από όλα αυτά, η προγεστερόνη της εγκυμοσύνης ορμόνης είναι πολύ ευνοϊκή για την κατακράτηση υγρών. Αυξάνει τη διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων και το υγρό μέρος του αίματος εισέρχεται στους περιβάλλοντες ιστούς, προκαλώντας πρήξιμο.
Μόλις υπάρχει έλλειψη υγρού στο σώμα, το κεντρικό νευρικό σύστημα το σηματοδοτεί ως μια αίσθηση της δίψας και αισθανόμαστε ότι είμαστε διψασμένοι.
Η δίψα μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες.
- θερμοκρασία του αέρα, εάν είναι ζεστό, τότε θέλετε να πιείτε περισσότερο, το σώμα χρειάζεται υγρό για τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος λόγω της εφίδρωσης.
- σωματική άσκηση για να αναπληρώσετε την ισορροπία του υγρού που έχει φύγει με τον ιδρώτα και την ταχεία αναπνοή.
- αλμυρό, καπνιστό, πικάντικο ή γλυκό φαγητό-γλυκόζη και άλατα δεσμεύουν το νερό και το διατηρούν στους ιστούς, έτσι το υγρό παύει να συμμετέχει στο γενικό μεταβολισμό.
Κατά μέσο όρο, η ημερήσια απαίτηση υγρών μιας μη εγκύου γυναίκας είναι 1,5 λίτρα. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όλα αλλάζουν. Πρώτον, ο ρυθμός ροής του ρευστού αυξάνεται, και μέχρι το τέλος του όρου μειώνεται, καθώς έχουν ήδη συγκεντρωθεί επαρκή εσωτερικά αποθεματικά.
Και για κάθε περίοδο εγκυμοσύνης υπάρχει ένα ποσοστό πρόσληψης υγρών.
Πόσο μπορεί και πρέπει να πίνει μια εγκύου γυναίκα:
- από τη σύλληψη έως τις 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης, όλα τα όργανα και τα συστήματα του εμβρύου τοποθετούνται, ο σχηματισμός τους και ο μεταβολισμός της μητέρας προχωρούν με τη μεγαλύτερη ένταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εγκυμοσύνης, η ανάγκη για υγρό είναι η μεγαλύτερη και η μέλλουσα μητέρα πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα.
- μετά από 20 εβδομάδες, ο όγκος του κυκλοφορικού αίματος και η ταχύτητα ροής του αίματος αυξάνονται έντονα, η πίεση στα νεφρά και η καρδιά αυξάνεται και η πρόσληψη υγρών θα πρέπει να μειωθεί. Ως εκ τούτου, από την 20η εβδομάδα μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να πίνετε όλο και λιγότερο, και κατά 30 εβδομάδες ο ημερήσιος όγκος σας πρόσληψης υγρών θα πρέπει να είναι 1,5 λίτρα.
- σε καμία περίπτωση δεν μειώνετε αυτό το ποσοστό, ακόμη και με την εμφάνιση οίδημα! 1,5 λίτρα υγρού την ημέρα έγκυος είναι απαραίτητο για να πιει. Και δεν είναι αναγκαστικά οι πότες, τα ζουμερά λαχανικά και τα φρούτα.
Γιατί να μην μειώσετε την ποσότητα υγρού κάτω από 1,5 λίτρα την ημέρα;
Επειδή αυτό είναι το ελάχιστο που είναι απαραίτητο για τον σωστό μεταβολισμό. Όταν μειώνεται, η ισορροπία των ηλεκτρολυτών διαταράσσεται, το ιξώδες του αίματος αυξάνεται και αυτό είναι πολύ κακό για την ροή αίματος του πλακούντα και προκαλεί αύξηση του τόνου της μήτρας. Για ένα παιδί, αυτό σημαίνει μια καθυστέρηση στην παροχή τροφίμων και οξυγόνου, και μερικές φορές μπορεί να υπάρχει απειλή διακοπής.
Εάν η αύξηση βάρους μιας εγκύου γυναίκας είναι μεγαλύτερη από 350 γραμμάρια. μια εβδομάδα, υπήρχε ορατό πρήξιμο, τότε μπορούμε να μιλάμε για κατακράτηση υγρών στο σώμα. Αλλά σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν είναι η κατανάλωση νερού περιορισμένη, αλλά η κατανάλωση τροφίμων που προκαλούν δίψα και κατακράτηση υγρών. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν:
- τα τουρσιά και τα τουρσιά
- λαχανικά και φρούτα τουρσί και τουρσί
- μπαχαρικά και καρυκεύματα
Τι να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όλοι οι άνδρες, καθώς και οι γυναίκες που δεν έχουν ποτέ μείνει έγκυες, μπορεί να εκπλαγούν από τη δήλωση της ερώτησης, αλλά η εγκυμοσύνη είναι μια τέτοια ειδική προϋπόθεση, αν συμβεί, η υπεύθυνη μελλοντική μαμά πρέπει να αναμορφώσει πλήρως τη ζωή της με πλήρη σοβαρότητα.
Πολλοί έχουν ακούσει ότι υπάρχουν ειδικές δίαιτες για έγκυες γυναίκες. Αποτελούνται από πιάτα που όχι μόνο δεν βλάπτουν το έμβρυο αλλά και συμβάλλουν στην καλή και ταχεία ανάπτυξή του. Το πόσιμο, που καταναλώνεται από μια έγκυο γυναίκα, δεν επηρεάζει λιγότερο - σωστά επιλεγμένα υγρά θα επωφεληθούν μόνο, αλλά ορισμένα συνηθισμένα ποτά θα αποκλείονταν καλύτερα. Τι πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τι να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί
Ας ξεκινήσουμε με την ευχάριστη και χρήσιμη - το γεγονός ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Ο κατάλογος δεν είναι τόσο σύντομος, αλλά το συνηθισμένο νερό θα είναι το πιο σημαντικό ποτό για έγκυες γυναίκες. Όχι, η λέξη συνηθισμένο δεν θα λειτουργήσει εδώ - σημαίνει καθαρό νερό, δηλαδή, νερό χωρίς διήθηση δεν θα λειτουργήσει. Όλοι δεν θέλουν να πίνουν καθαρό νερό, αλλά το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται νερό, όχι τσάι υπό όρους.
Πίνετε νερό πηγής, εμφιαλωμένο νερό ή μόλις βραστό νερό, αλλά βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν λιγότερες διαφορετικές ακαθαρσίες σε αυτό, ακόμη και χρήσιμες με την πρώτη ματιά. Το συνηθισμένο καθαρό νερό πρέπει να είναι περίπου τα δύο τρίτα του συνόλου του υγρού που εισέρχεται στο σώμα. Οι έγκυες γυναίκες που δεν είναι στο σπίτι συνεχώς συνιστάται να φέρουν πάντα ένα μπουκάλι με τέτοιο νερό. Και όμως το ίδιο νερό υγρό μενού δεν περιορίζεται.
Ο καλός χυμός φρούτων σβήνει απόλυτα τη δίψα και κορεσμούς του σώματος με ωφέλιμες βιταμίνες. Αυτό, φυσικά, αφορά φρεσκοστυμμένο χυμό - δεν συνιστάται η χρήση του χυμού από τη συσκευασία, καθώς υπάρχουν πολύ λιγότερες βιταμίνες σε αυτό, αλλά υπάρχει μια περίσσεια συντηρητικών και άλλων προσθέτων. Μπορείτε να φάτε και ποτά που σχετίζονται με το χυμό - για παράδειγμα, σπιτικό κομπότ ή μαρμελάδα, αραιωμένο σε καθαρό νερό.
Ένα άλλο χρήσιμο ποτό μπορεί να είναι ένα συνηθισμένο τσάι βοτάνων. Και πάλι, θα πρέπει να είστε ύποπτοι για την πώληση φύλλων τσαγιού - είναι καλύτερα να συλλέξετε πρώτη ύλη και το ετοιμάζετε. Δεν χρειάζεται να κυνηγήσετε μετά από κάποια πολύ φαρμακευτικά φυτά, μπορείτε να παρασκευάσετε απολύτως οικεία φύλλα σμέουρων, τριαντάφυλλα, άγρια τριαντάφυλλα και άλλα βότανα και φρούτα που χρησιμοποιούνται συχνά για την επίτευξη των ίδιων στόχων. Μια τέτοια κατανάλωση θα βοηθήσει στη διαφοροποίηση του άγριου νερού (από το οποίο είναι ακόμα αδύνατο να αρνηθεί κανείς καθαρό!) Και θα βοηθήσει τον οργανισμό να αναπληρώσει τα αποθέματα χρήσιμων μικροστοιχείων.
Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να παρακολουθούν την αντίδραση του σώματός τους και να μην χρησιμοποιούν αυτά τα ποτά, σε απάντηση των οποίων ακολουθεί μια αρνητική αντίδραση. Ως εκ τούτου, τα βότανα για το τσάι δεν αναμιγνύονται - είναι ευκολότερο να προσδιοριστεί τι ακριβώς το σώμα δεν δέχεται. Αν ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα για κατανάλωση ποτών, μπορείτε περιστασιακά να αντέξετε οικονομικά κάτι επιβλαβές - το ίδιο τσάι.
Τι να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αδύνατη
Υπάρχουν μερικά ποτά που δεν συνιστώνται να πίνουν καν κανονικούς ανθρώπους, όχι σαν έγκυες γυναίκες. Αυτά περιλαμβάνουν οινοπνευματώδη ποτά και ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, ενέργεια και άλλα είδη ποτών που περιέχουν σημαντικές ποσότητες τοξικών ουσιών και χημικών προσθέτων.
Η χρήση τέτοιων ποτών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται αυστηρά - κάτι που είναι επιβλαβές ακόμη και για έναν πλήρως σχηματισμένο ενήλικα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπανόρθωτες συνέπειες εάν το έμβρυο εκτίθεται σε αυτές τις ουσίες στο στάδιο σχηματισμού. Ωστόσο, δεν είναι μόνο απαγορευμένο να πίνετε σε έγκυες γυναίκες - υπάρχουν πολλά αγαπημένα και γενικά ασφαλή ποτά που δεν απαγορεύεται να πίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά δεν συνιστάται.
Πρώτα στη λίστα μας είναι ο καφές. Δεν είναι μυστικό ότι ο καφές αναφέρεται σε μαλακά φάρμακα, αλλά συνήθως δεν γίνεται καμιά τραγωδία, καθώς συνήθως δεν υπάρχουν ορατά προβλήματα με τη χρήση του. Στην πραγματικότητα, αν το σκεφτείτε, ο καφές σε μεγάλες ποσότητες οδηγεί σε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα και αυτό αντανακλάται ακόμη περισσότερο στους καρπούς παρά στον ενήλικα.
Μεταξύ άλλων, ο καφές πλένει ασβέστιο από το σώμα, το οποίο το μυοσκελετικό σύστημα του εμβρύου χρειάζεται άσχημα και θα ήταν χρήσιμο για μια έγκυο μητέρα. Αυτοί οι λόγοι σας κάνουν να περιορίζετε έντονα τη χρήση καφέ - είναι καλύτερα να μην πίνετε καθόλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Για το τσάι γενικά, οι ίδιες αντενδείξεις είναι χαρακτηριστικές για τον καφέ, αν και δεν πλένουν το ασβέστιο. Επιπλέον, το τσάι μπορεί να καταναλώνεται σε αρκετά μεγάλες ποσότητες, αλλά πρέπει να είναι πολύ αδύναμο, αραιωμένο, το οποίο εμποδίζει πολλούς θηλυκούς ανεμιστήρες αυτού του ποτού. Εάν επιλέξετε από τους τύπους τσαγιού, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το πράσινο, επειδή περιέχει πιο χρήσιμα ιχνοστοιχεία.
Ωστόσο, είναι επίσης επιβλαβές σε αυτό, οπότε θα πρέπει να αραιωθεί. Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε τα δικά σας φρούτα ή φυτικά τσάι - σε εισαγωγικά, δεδομένου ότι δεν υπάρχει καθόλου τσάι και ένα ποτό με αυτό το όνομα θα παρασκευάζεται προσωπικά σε μια έγκυο γυναίκα, όχι από μια τσάντα αλλά από αποξηραμένα βότανα ή φρούτα.
Στο πλαίσιο του τσαγιού και του καφέ, το κακάο φαίνεται εντελώς ακίνδυνο - τουλάχιστον δεν συνιστάται να αραιωθεί. Είναι αλήθεια ότι πλένει επίσης το ασβέστιο και πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί σε αυτό.
Δεν συνιστάται να πίνετε σόδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι φυσαλίδες αερίου, πρώτον, συμβάλλουν στη μετεωρισμό και, δεύτερον, εμποδίζουν την απορρόφηση όλου του ίδιου ασβεστίου, τα οφέλη των οποίων έχουν ήδη αναφερθεί παραπάνω. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε ούτε γλυκά ανθρακούχα ποτά, διότι περιέχουν πάρα πολλά διαφορετικά χημικά πρόσθετα ή απλά μεταλλικά νερά, τα οποία συνήθως θεωρούνται ευεργετικά - η αφθονία των μεταλλικών αλάτων θα δημιουργήσει υπερβολική επιβάρυνση για το σύστημα αποβολής.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε χυμούς - αυτά που παρουσιάζονται σε πακέτα από διάφορες εταιρείες. Το ίδιο το γεγονός της συσκευασίας σημαίνει ότι ο χυμός σε αυτήν την περίπτωση δεν είναι καθαρός, περιέχει διάφορα πρόσθετα, συντηρητικά, ζάχαρη και τέλος. Εάν θέλετε πραγματικά χυμό, και το σπίτι δεν είναι καθόλου, μπορείτε να αγοράσετε σχεδιαστεί για τα βρεφικά τρόφιμα.
Τι να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατάσταση κατανάλωσης
Το καλοκαίρι δεν σκέφτομαι τι μπορείτε να πιείτε και τι όχι. Τι υπάρχει και τι είναι κρύο - και ποτό. Αλλά για την μέλλουσα μητέρα αυτή η απροσεξία είναι απαράδεκτη.
Τι να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Τι συμβαίνει εάν πίνετε υπερβολικά; Και είναι πραγματικά απαραίτητο να ακολουθήσετε τους κανόνες του καθεστώτος κατανάλωσης οινοπνεύματος;
Υδροθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το νερό είναι τουλάχιστον 60% του ανθρώπινου σωματικού βάρους και συμμετέχει σε όλες τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα μας, από το μοριακό επίπεδο έως το έργο ολόκληρων συστημάτων. Δεν υπάρχει ούτε ένα κύτταρο, ούτε νευρώνας (νευρικό κύτταρο) του εγκεφάλου, μπορεί να υπάρχει μυϊκό νήμα του καρδιακού μυός (αναπόσπαστο τμήμα των κυττάρων της καρδιάς που παρέχει τη συστολή του) ή επιθηλιακό κύτταρο του δέρματος χωρίς νερό. Επιπλέον, για την κανονική λειτουργία του σώματος, είναι σημαντικό όχι μόνο η ροή του υγρού, αλλά και η παρουσία του σε μια ορισμένη ποσότητα: η περίσσεια νερού, όπως και η ανεπάρκεια του, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η ισορροπία του νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν η ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου εξαρτάται από την κανονική ανταλλαγή υγρών στο σώμα της μελλοντικής μητέρας.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο σώμα της γυναίκας αυξάνεται η ροή του υγρού. Αυτή η σπατάλη σε σχέση με τους υδάτινους πόρους απλώς εξηγείται: αυξάνεται η σωματική μάζα της μέλλουσας μητέρας, ο αριθμός των αιμοφόρων αγγείων που οφείλονται στα πλακούντα και η αυξημένη παροχή αίματος στη μήτρα και ο όγκος του κυκλοφορούντος αίματος. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει ένας σταθερός σχηματισμός αμνιακού υγρού, η σύνθεση του οποίου ενημερώνεται διαρκώς και μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης είναι περίπου 1,5 λίτρα, και αυτό είναι ένα "πρόσθετο στοιχείο δαπάνης" στο υδατικό ισοζύγιο της μητέρας. Το νερό χρειάζεται επίσης για ζωτικές διαδικασίες στο αναπτυσσόμενο σώμα ενός μωρού. Όπως ένας ενήλικας, το υγρό του εμβρύου είναι ένα σημαντικό συστατικό του μεταβολισμού. Προφανώς, με μια τέτοια ροή υγρού για τις εσωτερικές ανάγκες του σώματος της μελλοντικής μητέρας, είναι απαραίτητο να παρατηρηθεί ιδιαίτερα προσεκτικά η ισορροπία του νερού - δηλ. η αναλογία του νερού που εισέρχεται στο σώμα και το νερό που απελευθερώνεται από αυτό.
Η αύξηση του όγκου του κυκλοφορούντος αίματος στο σώμα μιας εγκύου επηρεάζει τη δουλειά των καρδιαγγειακών και των ουροφόρων συστημάτων. Το φορτίο της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και των νεφρών αυξάνεται ανάλογα με την αύξηση της διάρκειας της εγκυμοσύνης, το σωματικό βάρος της γυναίκας και τον όγκο του υγρού στο σώμα. Επιπλέον, στο πλαίσιο της ορμονικής προσαρμογής, όλες οι έγκυες γυναίκες έχουν την τάση να κατακρατούν υγρά στο σώμα. αυτό προκαλείται από την ορμόνη της εγκυμοσύνης, την προγεστερόνη, η οποία αυξάνει την παραγωγή της αλδοστερόνης - μια ουσία που ελέγχει τη διανομή του υγρού στο σώμα. Λόγω της αυξημένης παραγωγής αυτής της ορμόνης στη μελλοντική μητέρα, η διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων αυξάνεται και ένα μέρος του νερού που περιέχεται στο πλάσμα αίματος (το υγρό μέρος του αίματος) αφήνει τα αιμοφόρα αγγεία στους περιβάλλοντες ιστούς, ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται οίδημα.
Αποδεικνύεται ότι η υπερβολική πρόσληψη υγρών στο σώμα της εγκύου γυναίκας, καθώς και η ανεπάρκεια της, επηρεάζουν αρνητικά την πορεία της εγκυμοσύνης και της εμβρυϊκής ανάπτυξης. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης της πορείας της εγκυμοσύνης, οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι παρακολουθούν συνεχώς την ισορροπία του νερού της μέλλουσας μητέρας παρατηρώντας την αύξηση του βάρους, το ιξώδες και τη βιοχημική σύνθεση του αίματος (σύμφωνα με αναλύσεις όπως κοαγγόγραμμα και βιοχημική ανάλυση του αίματος) το έργο των νεφρών.
Γιατί θέλετε να πιείτε
Η ανάγκη για το υγρό γίνεται αισθητή με την αίσθηση της δίψας - ένα ειδικό σήμα του κεντρικού νευρικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια της δίψας, υπάρχει μια αίσθηση ξηροστομίας, δύσπνοιας και γρήγορου καρδιακού παλμού. Αυτά τα σήματα δείχνουν σαφώς την ανάγκη του σώματος για επιπλέον πρόσληψη υγρών. Το δίψα εμφανίζεται όταν το πόσιμο κέντρο του εγκεφάλου είναι ερεθισμένο, που είναι μια συσσώρευση ενεργών νευρώνων. Το καθήκον του είναι να ελέγχει την ποσότητα του υγρού στα κύτταρα, τον εξωκυτταρικό χώρο και την κυκλοφορία του αίματος και επίσης να προστατεύει το σώμα από την αφυδάτωση.
Το αίσθημα της δίψας εξαρτάται από μια ποικιλία εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων που δρουν στο σώμα. Η ανάγκη για υγρό μπορεί να αυξηθεί με σημαντική κατανάλωση αλατισμένου, καπνιστού, πικάντικου ή πολύ γλυκού φαγητού: η γλυκόζη και το αλάτι δεσμεύουν το νερό και αρχίζουν να παραμένουν στους ιστούς, μειώνοντας τη συμμετοχή του νερού στο γενικό μεταβολισμό. Η δίψα αυξάνεται μετά από σωματική άσκηση, η οποία προκαλεί πάντα απώλεια υγρών με ιδρώτα και γρήγορη αναπνοή. Διψά όταν η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται λόγω της αυξημένης ανάγκης του σώματος για νερό να "ξεπλύνει" τον παθογόνο από το αίμα και να μειώσει τη θερμοκρασία λόγω της αυξημένης εφίδρωσης.
Υπάρχει ένας άλλος λόγος για δίψα - υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος ή απλά θερμότητα. Η δίψα για τους περισσότερους ανθρώπους συνδέεται με την εξαντλητική θερινή θερμότητα. Γιατί η αύξηση της θερμοκρασίας του αέρα αυξάνει την ανάγκη του νερού για το σώμα; Η απάντηση είναι απλή: πρόσθετο υγρό σε περίπτωση θερμότητας είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της κανονικής θερμοκρασίας του σώματος. Η υπερθέρμανση είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για το ανθρώπινο σώμα, οπότε όταν αυξάνεται η εξωτερική θερμοκρασία, ενεργοποιεί το δικό του σύστημα ψύξης, εξατμίζοντας το υγρό από την επιφάνεια του σώματος, που εκκρίνεται μέσω του ιδρώτα. Ακόμη και σε θερμοκρασία αέρα + 25 ° C, η ημερήσια εφίδρωση φτάνει τα 500 ml και με περαιτέρω αύξηση της θερμοκρασίας ένας άλλος βαθμός αυξάνεται κατά 100-150 ml.
Σε θερμοκρασίες περιβάλλοντος άνω των + 30 ° C, η απώλεια υγρού από τον ιδρώτα μιας εγκύου μπορεί να φθάσει τα 2 λίτρα την ημέρα. Έτσι, σε ζεστό καιρό με αυξανόμενη εφίδρωση αυξάνεται η κατανάλωση νερού, η οποία, με τη σειρά της, οδηγεί σε αύξηση της ανάγκης για κατανάλωση. Ωστόσο, μια υπερβολική προσφορά νερού, καθώς και μια έλλειψη υγρού, μπορεί να κάνει κακή λειτουργία σε μια έγκυο γυναίκα. Στη θερμότητα, το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα και η νεφρική λειτουργία είναι ιδιαίτερα αυξημένο και η ανεξέλεγκτη λήψη υγρών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι γεμάτη με οίδημα. Ως εκ τούτου, το καλοκαίρι, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την μέλλουσα μητέρα να τηρεί το σωστό πρόγραμμα κατανάλωσης οινοπνεύματος.
Διάρκεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η μέση ημερήσια απαίτηση υγρών πριν από την εγκυμοσύνη είναι 1,5 λίτρα την ημέρα. Ενώ το μωρό περιμένει, η ανάγκη του σώματος για το νερό αλλάζει: στην αρχή της εγκυμοσύνης, η ροή του υγρού αυξάνεται και προς το τέλος μειώνεται λόγω του σχηματισμού εσωτερικών παροχών ύδατος. Για κάθε περίοδο εγκυμοσύνης υπάρχει ο δικός της ρυθμός πρόσληψης υγρών. Έως 20 εβδομάδες, όταν υπάρχει μεγάλη τοποθέτηση και ο σχηματισμός οργάνων και συστημάτων του εμβρύου και ο μεταβολισμός του οργανισμού είναι ιδιαίτερα έντονος, μια έγκυος πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα υγρού καθημερινά. Μετά την 20η εβδομάδα, ο όγκος του κυκλοφορικού αίματος και η ταχύτητα ροής του αίματος αυξάνονται έντονα. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του φορτίου στους νεφρούς, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Επομένως, ξεκινώντας από την 21η εβδομάδα, η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει σταδιακά να μειώσει την ποσότητα του υγρού που καταναλώνει και να φτάσει στα 1,5 λίτρα κατά 30 εβδομάδες.
Η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης υγρών σε λιγότερο από 1,5 λίτρα είναι αδύνατη - ακόμη και με την εμφάνιση οίδημα! Αυτός είναι ο ελάχιστος απαιτούμενος όγκος εισερχόμενου υγρού, παρέχοντας φυσιολογική ροή αίματος και μεταβολισμό. Η μείωση της πρόσληψης υγρών μπορεί να αυξήσει το ιξώδες του αίματος και να διαταράξει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, γεγονός που θα επηρεάσει άμεσα την επιδείνωση της ροής αίματος του πλακούντα και την αύξηση του μητρικού τόνου. Το αποτέλεσμα ενός τέτοιου αδικαιολόγητου περιορισμού του υγρού μπορεί να είναι παραβίαση της ροής οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στο έμβρυο, ακόμη και η απειλή τερματισμού της εγκυμοσύνης.
Για υποψία καθυστέρηση στο σωματικό υγρό (που ορίζεται από την υπερβολική αύξηση βάρους, η οποία είναι το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι 300-350 g ανά εβδομάδα) ή όταν είναι ορατός οίδημα πρέπει πρώτα να αποκλειστούν από τις καθημερινές διαιτητικές τροφές επαγωγή δίψα και προώθηση της κατακράτησης νερού σε το σώμα. Αυτά είναι όλα, χωρίς εξαίρεση, τουρσιά, τουρσιά, τουρσί και τουρσί φρούτα και λαχανικά, κρέατα, πιάτα με άφθονο μπαχαρικά και καυτερά μπαχαρικά, λιπαρά και βαριά τηγανισμένα τρόφιμα, αλμυρά σνακ (ξηροί καρποί, ποπ κορν, αποξηραμένα ψάρια, τα τσιπ), καθώς και γλυκά. Με την αύξηση του οιδήματος, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί εντελώς το αλάτι από τη διατροφή, χωρίς να το προσθέσετε σε φαγητό, ακόμη και κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Αλλά το υγρό δεν πρέπει να είναι πολύ περιορισμένο. Επιπλέον, μπορείτε να καταπολεμήσετε το πρήξιμο με τη βοήθεια των "σωστών" ποτών!
Ποτά: τι μπορεί και τι δεν μπορεί
Ας ξεκινήσουμε με τη "μαύρη λίστα" - ποτά που η μελλοντική μητέρα πρέπει να αρνηθεί:
καφές περισσότερο από 1-2 φλιτζάνια την ημέρα και αλκοόλ - αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου και τη θερμοκρασία περιβάλλοντος, εκτός αυτού, δεν συμβάλλουν στην εξουδετέρωση της δίψας?
ζαχαρούχα αναψυκτικά, χυμοί βιομηχανικής παραγωγής - μπορεί να περιέχουν πρόσθετα που είναι επιβλαβή για την μέλλουσα μητέρα και αυξάνουν ακόμα περισσότερο τη δίψα.
ποτά με βάση τα εσπεριδοειδή - αποτελούν την κύρια αιτία αλλεργίας και καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
πολύ ανθρακούχα ποτά - υψηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στο έντερο και μετεωρισμός (φούσκωμα).
Υπάρχουν επίσης χρήσιμα ποτά που πραγματικά συμβάλλουν στην εξουδετέρωση της δίψας και έχουν γενικά ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό της μελλοντικής μητέρας.
Το πιο κατάλληλο ποτό για τις έγκυες γυναίκες είναι το μεταλλικό νερό με χαμηλή περιεκτικότητα σε διοξείδιο του άνθρακα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν τις μελλοντικές μητέρες να προτιμούν μεταλλικό νερό ασθενούς ανοργανοποίησης (1 g μικροστοιχείων ανά 1 λίτρο νερού) ή χαμηλή ανοργανοποίηση (όχι περισσότερο από 5 γραμμάρια μικροστοιχείων ανά 1 λίτρο νερού). Τα δεδομένα σχετικά με τον βαθμό ανοργανοποίησης πρέπει να αναγράφονται στην ετικέτα του ποτού. Το δροσερό μεταλλικό νερό σβήνει απόλυτα τη δίψα και σας επιτρέπει να ελέγχετε τον τρόπο κατανάλωσης αλκοόλ: είναι αδύνατο να πίνετε πολλά μαζί. Σε αντίθεση με τα πιο δημοφιλή ποτά, το μεταλλικό νερό είναι απολύτως ασφαλές: δεν περιέχει βλαβερά πρόσθετα, ενισχυτικά γεύσης, τεχνητά γλυκαντικά και βαφές, καθώς και προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Επιπλέον, το μεταλλικό νερό περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ορυκτών και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για το σώμα μιας εγκύου γυναίκας για φυσιολογικό μεταβολισμό ηλεκτρολυτών. Αυτά τα σημαντικά συστατικά που ρυθμίζουν την ανταλλαγή νερού στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας περιλαμβάνουν ιόντα καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου, νατρίου, χλωρίου, τα άλατά τους (για παράδειγμα ανθρακικά, θειικά) και αλκάλια. Οι χρήσιμες ουσίες που διαλύονται στο πόσιμο νερό είναι ήδη ισορροπημένες και έτοιμες για απορρόφηση, επομένως, ο οργανισμός δεν χρειάζεται να δαπανήσει επιπλέον ενέργεια για επεξεργασία. Η τακτική κατανάλωση μεταλλικού νερού έχει θετική επίδραση στο έργο της καρδιάς, των νεφρών και των εντέρων της μελλοντικής μητέρας και επίσης βοηθά στην πρόληψη της γαστρίτιδας, της δυσκοιλιότητας, της χοληδόχου κύστης και του παγκρέατος.
Εκτός από το μεταλλικό νερό, μπορείτε να πίνετε καθαρό πόσιμο νερό χωρίς φυσικό αέριο που συνιστάται για παιδικές τροφές. Για να βελτιώσετε τη γεύση και να μειώσετε τη δίψα, μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμονιού ή ασβέστη στο πόσιμο νερό, καθώς και ένα ζευγάρι πράσινα φύλλα μέντας. Είναι καλύτερο να αγοράζετε τόσο μεταλλικά όσο και απλά πόσιμα νερά στα φαρμακεία ή στα τμήματα παιδικής και διατροφικής τροφής - τα αυστηρότερα πρότυπα ελέγχου επιβάλλονται σε αυτόν τον κατάλογο προϊόντων.
Η επόμενη έκδοση του μενού για κατανάλωση αλκοόλ, ιδιαίτερα σχετικά το καλοκαίρι, είναι οι χυμοί, τα φρούτα και τα κομπόστα. Cope με δίψα, και την ίδια στιγμή και να απαλλαγούμε από οίδημα - δυσάρεστες δορυφόρους θερμότητας - ιδιαίτερα καλά ποτά βοήθεια ξινά σταφύλια: κόκκινο και μαύρες σταφίδες, βατόμουρα, τα βακκίνια, πέτρα βάτος, κεράσι, μαύρο κεράσι και άγριο τριαντάφυλλο. Όλα αυτά τα μούρα βελτιώνουν τη λειτουργία διήθησης των νεφρών και συμβάλλουν στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα. Τα μήλα, τα δαμάσκηνα, τα αχλάδια, τα βερίκοκα και τα κυδώνια έχουν τις ίδιες ωφέλιμες ιδιότητες. Μπορείτε να ετοιμάσετε νόστιμα και υγιεινά ποτά από τους καρπούς της μουριάς (μουριές), του μωρού και του chokeberry. βοηθούν επίσης να εξουδετερώσουν τη δίψα. Είναι απαραίτητο να παρασκευάζουμε καλοκαιρινά ποτά χωρίς προσθήκη ζάχαρης - όλα τα μούρα και τα φρούτα περιέχουν ήδη την απαραίτητη ποσότητα γλυκόζης για το σώμα. Επιπλέον, ένα γλυκό ποτό καταστέλλει τη δίψα πολύ χειρότερα.
Καλοκαιρινές συνταγές για έγκυες γυναίκες
Η προετοιμασία των ποτών είναι ένα γρήγορο, δεν απαιτεί ειδικά μαγειρικά ταλέντα και δεν παίρνει πολύ χρόνο. Για την παρασκευή του χυμού, τα πλυμένα μούρα που προηγουμένως πλένονται πρέπει να περάσουν από ένα αποχυμωτή. εάν αυτή η χρήσιμη μονάδα δεν είναι κοντά, μπορείτε να τυλίξετε τα μούρα σε τραπεζομάντιλο, να τα τοποθετήσετε σε ένα σουρωτήρι τοποθετημένο σε ένα καθαρό εμαγιέ δοχείο ή μπολ και πιέστε τα μούρα με ένα πρέσα. Ο ρόλος του Τύπου με επιτυχία θα εκτελέσει κάθε βαρύ αντικείμενο από σκεύη κουζίνας, που θα τοποθετηθεί σε ένα κάλυμμα από τηγάνι ή ένα καθαρό κομμάτι. Η όλη διαδικασία συμπίεσης του χυμού μαζί με τις προκαταρκτικές προετοιμασίες δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 5 λεπτά! Για την καλύτερη απορρόφηση και δίψας προκύπτον χυμός συνιστάται να αραιωθεί με το πόσιμο νερό σε αναλογία 2: 1 ή 1: 1 (καθαρός χυμός φρούτων μπορεί να προκαλέσει παρόξυνση της χρόνιας γαστρεντερίτιδας - μια φλεγμονή του στομάχου και των εντέρων).
Η προετοιμασία του κομπόστα φρούτων από μούρα, φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα είναι ακόμα πιο εύκολη. Για να γίνει αυτό, χρειάζεστε περίπου 250-300 g του κύριου προϊόντος και 1 λίτρο πόσιμου νερού. Τα φρούτα, τα αποξηραμένα φρούτα ή τα μούρα πρέπει να πλένονται, να τοποθετούνται σε μια κατσαρόλα, να ρίχνουν κρύο πόσιμο νερό και να μπαίνουν σε αργή φωτιά. Μόλις το ποτό αρχίσει να βράζει και οι πρώτες φυσαλίδες αέρα εμφανίζονται στην επιφάνεια, είναι απαραίτητο να απενεργοποιήσετε τη θερμότητα, να καλύψετε το κομπότ με ένα καπάκι και αφήστε το να παραμείνει για τουλάχιστον 30 λεπτά. Αυτή η μέθοδος προετοιμασίας σας επιτρέπει να αποθηκεύετε όχι μόνο τη γεύση και το άρωμα των μούρων, αλλά και την πλειοψηφία των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων που περιέχονται σε αυτά.
Η παρασκευή χυμού φρούτων είναι επίσης εύκολη. για αυτό το ποτό, πρέπει απλά να σκουπίσετε τα πλυμένα μούρα που έχετε πιάσει. Ο συνήθης επεξεργαστής τροφίμων θα ταιριάζει, μπορείτε να κόψετε τα μούρα με ένα μπλέντερ ή ένα μίξερ. Η προκύπτουσα μάζα του μούρου χύνεται με ζεστό νερό (όχι όμως βραστό - για τη διατήρηση των βιταμινών, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 70-80 ° C κατ 'ανώτατο όριο), αναδεύεται και εγχέεται κάτω από το καπάκι για 20-40 λεπτά. Η ιδανική αναλογία ολόκληρων μούρων και νερού για την παρασκευή ποτών φρούτων είναι η ίδια με εκείνη για το κομπόστα - 250 γραμμάρια μούρων ανά 1 λίτρο νερού. Πριν από τη χρήση, το ποτό φρούτων πρέπει να ανακινείται.
Εκτός από τα μούρα και τα φρούτα, φρέσκα λαχανικά όπως τα καρότα, οι ντομάτες, τα τεύτλα και οι κολοκύθες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν καλοκαιρινά ποτά. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί λαχανικών είναι πλούσιοι σε μεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία. μη αραιωμένο συνιστάται να πίνουν με άδειο στομάχι. Μπορείτε να αραιώσετε το χυμό με νερό σε αναλογία 1: 2 ή 1: 3 και να το χρησιμοποιήσετε ως ποτό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι χυμοί λαχανικών μπορούν να αναμιχθούν μεταξύ τους για ποικιλία και βελτίωση της γεύσης.
Το ιδανικό ποτό για τις έγκυες γυναίκες είναι το πράσινο τσάι ή το αφέψημα των διουρητικών βοτάνων - οι κλασικές φυσικές θεραπείες για την καταπολέμηση του οιδήματος. Το πράσινο τσάι ανακουφίζει μόνιμα την αίσθηση της δίψας - η ταννίνη που περιέχεται σε αυτήν ενυδατώνει ενεργά τον στοματικό βλεννογόνο, διεγείροντας τη δραστηριότητα των σιελογόνων αδένων. Επιπλέον, το πράσινο τσάι είναι ευχάριστη στη γεύση, έχει ένα τονωτικό αποτέλεσμα (αυτό είναι σημαντικό στην καυτή εποχή, επειδή λόγω της θερμικής διαστολής συμβαίνει αιμοφόρα, μείωση της αρτηριακής πίεσης και ως αποτέλεσμα, αυξημένη υπνηλία), διεγείρει εντερική λειτουργία και έχει μια έντονη διουρητική δράση. Δεν είναι περίεργο αυτό το ποτό είναι τόσο δημοφιλές σε χώρες με ζεστό κλίμα: δεν έχει σχεδόν καμία αντένδειξη και είναι χρήσιμο σε οποιαδήποτε εγκυμοσύνη.
Στα θεραπευτικά αφέψημα που έχουν διουρητικό αποτέλεσμα και μειώνουν την αίσθηση της δίψας είναι ένα αφέψημα από φύλλα από μύρτιλλο, μαύρη σταφίδα, μέντα και αχύρια. Το ζωμό μαγειρικής διαρκεί λίγα λεπτά: 5 κουταλιές της σούπας. κουταλιές από ξηρή πρώτη ύλη τοποθετούνται σε θερμομόνωση και γεμίζουν με 1 λίτρο ανεμπόδιστου βραστό νερό. Στη συνέχεια το θερμοσκληρυντικό κλείνεται καλά με ένα καπάκι και το ποτό θεραπεύεται για 1 ώρα. Μετά το τέντωμα, το αφέψημα είναι έτοιμο προς χρήση. όπως όλα τα καλοκαιρινά ποτά, είναι καλύτερα να το πίνετε με απλή ψύξη.
Υπάρχει ένας ακόμα σωστός τρόπος για να εξουδετερώσετε τη δίψα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων.
Στις καυτές χώρες, για παράδειγμα, στον Καύκασο και στην Ασία, είναι συνηθισμένο να σβήνετε τη δίψα σας με ζυμωμένα ποτά γάλακτος: ayran, tang, διάφορα είδη γιαουρτιού, γιαούρτι, κεφίρ ή ryazhenka. Αυτά τα ποτά συμβάλλουν πραγματικά στην ανασύσταση του υδατικού ισοζυγίου, εκτός από το ότι είναι θρεπτικά και ωφέλιμα για τα έντερα. Το μόνο που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα είναι η απότομη μείωση της διάρκειας ζωής του «γάλακτος» σε υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος. Τα ποτά με γάλα που έχουν υποστεί ζύμωση το καλοκαίρι πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο για διάστημα που δεν υπερβαίνει την ημέρα και πριν τη χρήση είναι απαραίτητο να ελεγχθεί η διάρκεια ζωής του προϊόντος.
Υδροθεραπεία το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι, η συμμόρφωση με τη σωστή θεραπευτική αγωγή είναι ιδιαίτερα σημαντική. Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τη δίψα. κάποιος θέλει να πίνει σχεδόν όλη την ώρα και η υπερβολική λήψη υγρών μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση οίδημα για την μέλλουσα μητέρα. Για να αποφύγετε αυτές τις επιπλοκές και να σβήσετε αποτελεσματικά τη δίψα σας σε μια καλοκαιρινή μέρα, μια έγκυος θα πρέπει να χρησιμοποιεί τους ακόλουθους απλούς κανόνες:
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε μεγάλη ποσότητα υγρού για 1 φορά. Αυτό δεν συμβάλλει σε πιο γρήγορο κορεσμό, αλλά μόνο οδηγεί σε ένα αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι. Είναι καλύτερα να πίνετε σε μικρές δόσεις των 100 ml, αργά και κλασματικά (σε σύντομα διαστήματα), κατανέμοντας ομοιόμορφα το υγρό όλη την ημέρα.
Σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται πολύ για να δροσίσει ποτά - αμυγδαλές υποθερμία, που βρίσκεται στο στοματοφάρυγγα, που οδηγεί στην ανάπτυξη των πονόλαιμο, λαρυγγίτιδα (φλεγμονή του λάρυγγα) και φαρυγγίτιδα (φλεγμονή του φάρυγγα), καθώς και μια γενική μείωση στην ανοσία και δευτεροβάθμιας τήρηση των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια της θερινής περιόδου, η κύρια αιχμή αυτών των ασθενειών πέφτει, παρεμπιπτόντως, εξαιρετικά ανεπιθύμητη για τη μελλοντική μητέρα. Επιπλέον, το παγωμένο νερό επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία και ερεθίζει τα τοιχώματα της πεπτικής οδού. Είναι καλύτερο να σβήσετε τη δίψα σας, όχι πάγο, αλλά αναψυκτικά, η θερμοκρασία των οποίων κυμαίνεται μεταξύ +15. + 18 ° С.
Εκτός από πόσιμο απαραίτητη η χρήση πρόσθετων μέσων για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης - λαμβάνοντας δροσερό ή ζεστό ντους (βέλτιστη θερμοκρασία του νερού σε μια καυτή ημέρα +25 έως + 35 ° C.) δεν είναι μικρότερη από 3 φορές την ημέρα, για την άρδευση πρόσωπο σώμα και ανοικτή τμήματα του θερμικού ψεκασμού, γαργάρα στοματικό νερό με μέντα ή χυμό λεμονιού. Αυτές οι μέθοδοι θα βοηθήσουν την μέλλουσα μητέρα να διατηρήσει την ισορροπία του νερού στο απαιτούμενο επίπεδο και να μειώσει την ανάγκη του σώματος για ρευστό.