loader

Κύριος

Πρόληψη

Τι να κάνω εάν άρχισα να αρρωσταίνω :: δόντια σε γάτες αν πονάει τι να κάνει :: Θεραπεία ασθενειών :: KakProsto.Ru: πόσο εύκολο είναι να κάνεις τα πάντα

Πώς να καταλάβετε ότι άρχισα να αρρωσταίνω

Εάν η θηλάζουσα μητέρα είναι ακόμα άρρωστη...

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας λέει ότι ο θηλασμός παρέχει την καλύτερη περιεκτική διατροφή για βρέφη και ενισχύει τους προστατευτικούς παράγοντες στην καταπολέμηση των ασθενειών. Όμως, η ΠΟΥ εντόπισε ορισμένες περιπτώσεις όπου ο θηλασμός θα πρέπει να σταματήσει προσωρινά ή μόνιμα. Αυτές οι περιπτώσεις περιλαμβάνουν: περίπτωση, θα είναι δυνατόν να προσδιοριστεί ακριβώς πού προέκυψε το πρόβλημα και να ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα. Εάν υπάρχει πυρετός στη μασχάλη, τότε αυτό μπορεί να οφείλεται στη στασιμότητα του γάλακτος στο στήθος. Είναι απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην πιο συχνή προσκόλληση του μωρού στο στήθος. Εάν η αύξηση της θερμοκρασίας παρατηρηθεί στη βουβωνική χώρα ή στον αγκώνα, τότε δεν εμπλέκεται το στήθος. Αλλά να γνωρίζετε ότι σε περίπτωση οποιασδήποτε αύξησης της θερμοκρασίας, ανεξάρτητα από την αιτία της αιτίας, το μωρό μπορεί να συνεχίσει να θηλάζει. Το γάλα δεν καίγεται και δεν καμπυλώνει, είναι ένα βιολογικά ενεργό υγρό και ανανεώνεται πλήρως στο μαστό μέσα σε 2 ώρες. Δεν χρειάζεται να αποχυθεί ή να βράσει! Ακόμα κι αν είστε άρρωστος με οποιαδήποτε λοιμώδη νόσο, μην φοβάστε να μολύνετε ένα παιδί μέσω του γάλακτος σας. Γνωρίζετε ότι με το μητρικό γάλα το μωρό λαμβάνει αντισώματα στο παθογόνο. Μην στερείτε το μωρό σας από το μητρικό γάλα, είναι ένα συγκεκριμένο φάρμακο κατά μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Έχετε πυρετό. Τι να κάνετε Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να μετρήσετε τη θερμοκρασία σε διάφορα σημεία: στη μασχάλη, στον αγκώνα και στη βουβωνική χώρα. Σε αυτό

Παιδιά Σταθερά τρόφιμα, ακαθάριστο νερό, μολυσμένο, σκονισμένο αέρα στην πόλη και στο διαμέρισμα.

Καθηγητής Καλά. Και πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε την ασθένεια; Danil, πώς διακρίνεις έναν άρρωστο από έναν υγιή;

Παιδιά Ένας υγιής άνθρωπος είναι χαρούμενος, ευκίνητος και ο ασθενής είναι αντίστροφα.

Καθηγητής Και τι να κάνετε αν ένα άτομο είναι άρρωστο;

Παιδιά Είναι απαραίτητο να ελέγξετε αν υπάρχει βήχας, ρινική καταρροή. Καλέστε το ασθενοφόρο.

Καθηγητής Πρέπει επίσης να μάθετε εάν το κεφάλι σας πονάει, να μετρήσετε τη θερμοκρασία, να πάρετε μια ραντεβού ή να καλέσετε έναν τοπικό γιατρό. Το "ασθενοφόρο" προκαλεί, όταν δεν υπάρχει πλέον η δύναμη, να υπομείνει τον πόνο. Ημέρα και νύχτα. Ονομάζεται ανά πάσα στιγμή για οξύ πόνο στην κοιλιά, στην καρδιά, κατάγματα, σε υψηλή θερμοκρασία, όταν ο τοπικός γιατρός δεν μπορεί να βοηθήσει.

Ο θεραπευτής καθορίζει πώς θα αρρωστήσετε και θα σας συνταγογραφήσει θεραπεία. Για να μην βλάψετε την υγεία, δεν μπορείτε να αυτο-φαρμακοποιείτε, να παίρνετε χάπια χωρίς τη σύσταση ενός γιατρού. Και όμως, παιδιά, δεν μπορείτε να το παρακάνετε. Για να γίνει αυτό, εναλλακτικές δραστηριότητες.

Fizminutka. / Συγγραφέας Petrova S.A. /

Τα μικρά δάκτυλα παγώνουν / μετακινούν τα δάχτυλα των δύο χεριών

Η βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή των αεραγωγών (τραχεία και βρόγχοι) που οδηγούν στους πνεύμονες. Η βρογχίτιδα συνήθως αρρωσταίνεται μετά από ένα σοβαρό ή κακώς θεραπευμένο κοινό κρυολόγημα, μετά από φλεγμονή των παραρινικών ιγμορείων. Τα κρυολογήματα μπορεί να αναπτύξουν βρογχίτιδα. Μπορεί κανείς να σκεφτεί τη βρογχίτιδα όταν:

  1. Έχετε ισχυρό βήχα με πτύελα ή πύελο.
  2. Η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή (38 - 39 μοίρες).
  3. Στο στήθος όταν ακούτε το γιατρό ακούει συριγμό.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά η βρογχίτιδα, μπορεί να αναπτυχθεί πνευμονία. Με την πνευμονία, η κατάσταση του ασθενούς γίνεται πιο σοβαρή, ο γιατρός ακούει συγκεκριμένες λοφίες στο στήθος.

Επομένως, όσοι έχουν αναπτύξει βρογχίτιδα ή πνευμονία πρέπει:

  • Μείνετε στο κρεβάτι μέχρι η κανονική θερμοκρασία να διαρκεί τουλάχιστον 2 ημέρες.
  • Είναι καλύτερα να βρίσκεστε σε καθιστή ή μισή συνεδρίαση - είναι ευκολότερο να βήχετε.
  • Πάρτε ένα ειδικό σιρόπι βήχα που διευκολύνει το διαχωρισμό των πτυέλων.
  • Πάρτε τα διορθωτικά μέτρα για τον πόνο και τον πυρετό και τα αντιβιοτικά που συνταγογραφεί ο γιατρός σας.
  • Αναπνεύστε ζεστό και υγρό αέρα, ενώ ανακουφίζετε την απόχρεμψη όταν βήχετε.
  • , χρειάζονται περισσότερο χρόνο ανάπαυσης και σιγουρευτείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο τη νύχτα.Η εκ νέου ψύξη Η νόσος μπορεί να καθυστερήσει για 2 εβδομάδες, αλλά και μετά την ανάρρωση, ειδικά αν είχατε πνευμονία, μπορεί να ενοχλείται από αδυναμία και κόπωση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υπερνικήσει και να πίνει πολλά υγρά.

Ανεξάρτητα από το είδος θεραπείας που συνταγογραφεί ο γιατρός σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ταυτόχρονα τις ακόλουθες μεθόδους για την καταπολέμηση της γρίπης, η οποία μερικές φορές λειτουργεί καλύτερα από οποιοδήποτε φάρμακο. Η πρώτη απάντηση στο ερώτημα τι να κάνει με τη γρίπη είναι ξεκούραση! Όταν αισθάνεστε τα σημάδια της αδιαθεσίας και είναι σαφές από τα συμπτώματα ότι έχετε πιάσει είτε κρύο είτε γρίπη, πρέπει να μειωθεί κάθε πρόσθετη δραστηριότητα. Έτσι θα απελευθερώσετε πρόσθετη ενέργεια για το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο αυτή τη στιγμή ξεκινά εχθροπραξίες. Ας πολεμήσουμε και ξαπλώνετε κάτω από τα καλύμματα.

Πίνετε πολλά ζεστά υγρά. Αυτό θα μειώσει τη ρινική συμφόρηση, θα αποτρέψει την αφυδάτωση και θα μειώσει τη φλεγμονή των ερεθισμένων μεμβρανών της μύτης και του λαιμού. Επίσης, καθαρίζετε τακτικά τη ρινική κοιλότητα. Με απλά λόγια - χτύπησε τη μύτη σου αντί να ρουφάει τη μύτη σου. Ωστόσο, θα πρέπει να φυσήξετε απαλά τη μύτη σας ή μπορείτε να πάρετε περισσότερους πόνους στα αυτιά σας. Ο καλύτερος τρόπος είναι να καθαρίσετε τα ρουθούνια ένα προς ένα, ενώ τα σφίγγετε εναλλάξ.

Δώστε ένα παιδί που έχει την μέγιστη προσοχή στην ανεμοβλογιά. Οι γονείς πρέπει να λάβουν όλα τα μέτρα για να ανακουφίσουν την φαγούρα. Προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή του παιδιού εγκαίρως και να τον εμποδίσετε να χτενίσει το δέρμα του. Διαβάστε το βιβλίο στο παιδί, παίξτε τα επιτραπέζια παιχνίδια. Δεν είναι δύσκολο να το κάνετε αυτό, καθώς η θεραπεία της ανεμοβλογιάς στα παιδιά στις περισσότερες περιπτώσεις λαμβάνει χώρα στο σπίτι.

Είναι καλό να αντιμετωπίζετε τις πληγές με αντισηπτικά πολλές φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην καταπολέμηση του κνησμού και των βακτηριδίων. Το πιο σημαντικό φάρμακο στην καταπολέμηση της παιδικής νόσου με ανεμοβλογιά είναι λαμπρό πράσινο (αλκοολικό διάλυμα λαμπρό πράσινο). Λιγότερο κοινές αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικές λύσεις άλλων αντισηπτικών είναι το μαγγάνιο, η ριβανόλη, το κυανό του μεθυλενίου, η φουκορκίνη. Αν εμφανιστεί εξάνθημα στον βλεννογόνο του στόματος, ξεπλύνετε το στόμα σας με φουρασιλίνωμα ή μεραμυριστίνη.

Τα νύχια του παιδιού πρέπει να διατηρούνται καθαρά και κομμένα. Έτσι, η πιθανότητα μόλυνσης στις πληγές θα είναι πολύ μικρότερη. Τα βρέφη φορούν βαμβακερά γάντια στις λαβές. Τα ρούχα και η κρεβατοκάμαρα προτιμούν τα φυσικά υφάσματα. Είναι σημαντικό να αλλάζετε καθημερινά τα ρούχα και τα εσώρουχα.

- Πίνετε πολλά υγρά. Η αυξημένη θερμοκρασία, το φτέρνισμα, ο καταρροή προκαλούν απώλεια υγρών, κάτι που είναι πολύ απαραίτητο για εσάς και το παιδί. Κρατήστε ένα θερμός με ζεστό χυμό γκρέιπφρουτ στο χέρι και πίνετε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι για μια ώρα.

: (Έχουμε θέσει βάναυση προϋποθέσεις για την εκπόνηση των σεμιναρίων.

Αισθανθείτε ελεύθεροι να πληρώσετε αυτούς τους όρους!

Ακόμη και κατά το πρώτο έτος;

Έχουμε θέσει βάναυση προϋποθέσεις για την εκπόνηση των σεμιναρίων. είστε μαζί μας. στο πανεπιστήμιο μας συμβαίνει. εκτός από τα αγγλικά. και αυτό.

Πότε και πώς πρέπει να μεταφερθεί ή να επεκταθεί ο υπάλληλος; >>>

Θυμηθείτε ότι η πρόληψη οποιασδήποτε άλλης νόσου είναι πολύ ευκολότερη από τη θεραπεία της ίδιας της νόσου. Επομένως, μην είστε τεμπέληδες να ακολουθείτε γνωστές μεθόδους πρόληψης ασθενειών, ανεξάρτητα από το πόσο λίγο ελεύθερο χρόνο έχετε. Ακριβώς σε περίπτωση, δίνω μια σύνδεση με το άρθρο "Πρόληψη της γρίπης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης"

Τι πρέπει να κάνετε εάν αρχίσετε να πάρετε κρυολόγημα: τι πρέπει να κάνετε για να μην αρρωστήσετε

Μια ρινική καταρροή, πονόλαιμος, ρίγη και κεφαλαλγία - όλα αυτά είναι συμπτώματα κρύου ή γρίπης στο αρχικό στάδιο, αφού ανακαλύψαμε ότι καταλαβαίνετε ότι αρχίζετε να αρρωσταίνετε.

Αλλά κανείς δεν θέλει να είναι άρρωστος με το συνηθισμένο κρυολόγημα, για λίγες μέρες να απομονωθεί μέσα σε τέσσερις τοίχους.

Τι πρέπει να κάνετε για να μην αρρωστήσετε αν έχουν ανακαλυφθεί τα πρώτα σημάδια μιας οξείας αναπνευστικής νόσου; Ποια φάρμακα πρέπει να ληφθούν για να σταματήσουν μια ρινική καταρροή, να απαλλαγούν από τον βήχα και να αποτρέψουν το κρύο να βρεθεί σε πιο σοβαρή μορφή;

Τι να κάνετε εάν αισθάνεστε άρρωστος

Αρχικά, πριν κάνετε κάτι, θα πρέπει να καθορίσετε με ακρίβεια αν έχετε πραγματικά κρύο ή απλά μια ρινική καταρροή. Φυσικά, ιδανικά, καλέστε έναν γιατρό ή πηγαίνετε στην κλινική.

Αλλά τι να κάνετε αν είναι βράδυ στην αυλή και επιστρέψατε στο σπίτι και διαπιστώσατε ότι είχατε μύτη, βήχα;

Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδεικνύουν επίσης μια αρχή ARI:

  • Ρινική συμφόρηση.
  • Υγρή άφθονη απόρριψη από τα ρινικά περάσματα.
  • Πονοκέφαλος.
  • Γερακίνα και δυσφορία στο λαιμό?
  • Ρίγη;
  • Μερικές φορές πυρετός.

Δεν είναι απαραίτητο εάν πάρετε κρύο, έτσι ώστε η ρινίτιδα να συνοδεύεται από πυρετό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Ακόμη και αν η πάθηση είναι ήπια, είναι προτιμότερο να αναλάβει άμεση δράση και να καταστείλει την ανάπτυξη της νόσου από την αρχή.

Είναι σημαντικό να μην συγχέεται η εμφάνιση κρύου με τη συνήθη υπερβολική εργασία. Εάν ένα άτομο είναι πολύ κουρασμένο, επανεπεξεργασμένο ή δεν έχει αρκετό ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενδέχεται να εμφανίσει παρόμοια συμπτώματα.

Με αυτό τον τρόπο, το σώμα σηματοδοτεί ότι χρειάζεται ανάπαυση και βάζει τον άνθρωπο στο κρεβάτι.

Τι μπορεί να γίνει αν έχει αρχίσει ένα κρύο

Οι απλές ενέργειες, οι οποίες είναι εύκολο να εκτελεσθούν στο σπίτι, θα βοηθήσουν στην αποφυγή επιπλοκών και δεν θα αρρωστήσουν τελικά.

  1. Τυλίξτε τα πόδια σας θερμά. Τις περισσότερες φορές, μια οξεία αναπνευστική νόσος ξεκινά λόγω υποθερμίας - ο ασθενής έχει βρεθεί στα πόδια του, έχει παγώσει για μια βόλτα ή στις δημόσιες συγκοινωνίες. Ως αποτέλεσμα - ρινική καταρροή, φτέρνισμα, βήχας. Επομένως, όταν φτάσετε στο σπίτι, θα πρέπει να σκουπίσετε αμέσως τα πόδια σας και να τα βάζετε σε μάλλινες κάλτσες.
  2. Πιείτε ζεστό τσάι με σμέουρα, μέλι και λεμόνι. Πιείτε άφθονο νερό τώρα. Εάν υπάρχει φαρμακευτική σκόνη για την παρασκευή ζεστών ποτών στο κιτ πρώτων βοηθειών - Coldrex, Rinza, Theraflu και τα ανάλογα τους - αυτό θα ήταν καλό. Το ζεστό υγρό με βιταμίνες θα ζεσταίνει το λαιμό και θα σταματήσει την εξάπλωση της λοίμωξης.
  3. Πάρτε μια πρόσθετη βιταμίνη C. Τώρα είναι πολύ σημαντικό να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα, και θα βοηθήσει συμπλέγματα βιταμινών. Είναι καλύτερα να τα πάρετε όλη την ώρα. Αλλά αν αυτό δεν έγινε, τότε τουλάχιστον στα πρώτα συμπτώματα οξείας αναπνευστικής μόλυνσης, πρέπει να πίνετε ασκορβικό οξύ ή πολυβιταμίνες με υψηλή περιεκτικότητά του. Αυτό θα βοηθήσει τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη λοίμωξη.

Η παροχή πρώτων βοηθειών για κρυολογήματα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα συμπτώματα και τη γενική κατάσταση του ασθενούς. Πολύ καλό αποτέλεσμα δίνει ζεστά λουτρά για τα πόδια ή ακόμα και για όλο το σώμα. Αλλά μπορούν να γίνουν μόνο αν η θερμοκρασία δεν έχει αυξηθεί. Στο νερό μπορεί να προστεθεί ευκάλυπτος ή κωνοφόρο αιθέριο έλαιο. Στη συνέχεια, το μπάνιο όχι μόνο θα ζεσταθεί, αλλά θα έχει και την επίδραση της εισπνοής.

Αν έχει κατασκευαστεί ένα λουτρό ποδιών, τότε μπορεί να προστεθεί σκόνη μουστάρδας στο νερό. Μετά τη διαδικασία σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να βγει για τουλάχιστον δύο ώρες.

Συνιστάται να βρεθείτε κάτω από μια κουβέρτα και να πιείτε ζεστό τσάι με σμέουρα, λεμόνι, φύλλα φράουλας ή αφέψημα από χαμομήλι, φιάλη, μέντα.

Ποια φάρμακα να πίνετε εάν αρχίσετε να αρρωσταίνετε

Τα σύγχρονα φαρμακευτικά προϊόντα προσφέρουν μια σειρά προϊόντων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο ως θεραπευτικά όσο και προφυλακτικά. Η δράση τους αποσκοπεί στην αποκατάσταση και διατήρηση της φυσικής ανοσίας, γι 'αυτό καλούνται ανοσοτροποποιητές.

Κατασκευάζονται πιο συχνά σε φυτική βάση, επειδή τα ανοσορρυθμιστικά φάρμακα μπορούν να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συνιστάται να ξεκινήσετε μια προφυλακτική πορεία θεραπείας με την έναρξη του κρύου καιρού ή την έναρξη μιας επιδημίας γρίπης. Έχει αποδειχθεί ότι εκείνοι που λαμβάνουν τακτικά ανοσορρυθμιστές κρύβονται αρκετές φορές λιγότερο και υπομένουν την ασθένεια πολύ πιο γρήγορα και ευκολότερα.

Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να θεραπεύσετε μια ρινική καταρροή και να βήξετε στο αρχικό στάδιο, να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους και πυρετό.

Ποια φάρμακα πρέπει να αγοραστούν στο φαρμακείο για να καταστείλουν το κρύο; Αυτό είναι:

  • Aflubin σε σταγόνες ή δισκία - ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.
  • Amizon ή Arbidol - ισχυρότεροι ανοσοδιεγερτικοί παράγοντες με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια ιογενή λοίμωξη.
  • Το βάμμα Echinacea είναι ένα φαρμακείο που δρα αργά, αλλά είναι επίσης πολύ χρήσιμο για τη βελτίωση της ασυλίας κατά τη διάρκεια της εποχής του κρυολογήματος και της γρίπης.

Πριν ξεκινήσετε μια πορεία θεραπείας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή τουλάχιστον να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης. Κάθε ένα από αυτά έχει τις δικές του αντενδείξεις, ορισμένα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση, οπότε πρέπει πάντα να προσέχετε να μην λαμβάνετε όλα τα προϊόντα που διαφημίζουν ή συμβουλεύουν τους φίλους σας χωρίς να υπολογίζετε.

Τι άλλο μπορείς να κάνεις όταν έχει ξεκινήσει το κρύο

Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι υπάρχουν πολλές συνταγές για την έναρξη ενός κρυολογήματος, με το οποίο μπορείτε να επουλώσετε γρήγορα ένα κρύο και βήχα.

Ορισμένα από αυτά είναι αρκετά απροσδόκητα. Το γεγονός ότι πρέπει να πίνετε πολλά, κατά προτίμηση ζεστό και ξινό ποτό, είναι γνωστό σε όλους. Οι περισσότεροι ασθενείς γνωρίζουν ότι όταν έχετε ένα κρύο θα πρέπει να βάλετε μουστάρδα γύψο και τα πόδια στα ύψη.

Αλλά υπάρχει μια άλλη σύσταση, πώς να μην αρρωσταίνουν και να ανακάμψουν γρήγορα, αν η μόλυνση εξακολουθεί να προλάβει. Ανάγκη να φτερνιστεί. Το φτέρνισμα είναι ένα αμυντικό αντανακλαστικό του σώματος, με τη βοήθεια του ωθεί τους ιούς έξω από το σώμα μέσω του ρινοφάρυγγα. Επομένως, εάν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα του ARD, πρέπει να φτερνίζετε όσο το δυνατόν περισσότερο και πιο συχνά.

Το φτέρνισμα μπορεί να προκληθεί με τους ακόλουθους τρόπους:

  1. Ερεθισμός του ρινικού βλεννογόνου με βαμβάκι. Αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε και να μην βλάπτετε τον βλεννογόνο.
  2. Χυμός Kalanchoe. Αυτό το φυτό είναι από την Αφρική, ο χυμός του οποίου χρησιμοποιείται για την ενστάλαξη στη μύτη με κρύο. Ο χυμός ερεθίζει τον βλεννογόνο και προκαλεί φτάρνισμα, επιπλέον, μερικές ουσίες στη σύνθεση της Kalanchoe μπορούν να εξουδετερώσουν τους ιούς και τα βακτήρια. Ο καθαρός χυμός δεν μπορεί να ενσταλάξει, πρέπει να αραιωθεί με νερό.
  3. Πιείτε. Η μυρωδιά του καπνού θεωρείται κακή συνήθεια. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, αυτή η διαδικασία θα ωφεληθεί. Εάν δεν υπάρχει καπνός, μπορείτε να οσφραίνομαι αλλιώς από καιρό σε καιρό. Το κύριο πράγμα - να προκαλέσει έντονο φτάρνισμα.

Μια άλλη μέθοδος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την εξάλειψη των ιογενών λοιμώξεων - μασάζ. Μερικοί γιατροί συνιστούν να τρίβουν τα χέρια και τα πόδια στις πρώτες ενδείξεις κρύου. Πατώντας σε ορισμένα σημεία, μπορείτε να απαλλαγείτε από υψηλό πυρετό και πονοκέφαλο.

Ένα μασάζ κεφαλής και προσώπου ασκείται επίσης. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο πίεσης για να βρείτε τα πιο οδυνηρά σημεία στο κεφάλι και απαλά μασάζ για 4-5 λεπτά πολλές φορές την ημέρα. Συνήθως, όταν τα κρύα, ινιακά σωμάτια, οι ναοί, τα φρύδια είναι ευαίσθητα.

Εάν, παρά τα ληφθέντα μέτρα, τα συμπτώματα δεν έφυγαν μετά από 2-3 ημέρες, αλλά μάλλον εντατικοποιήθηκαν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να προχωρήσετε σε πιο σοβαρή θεραπεία. Τι να κάνει με το πρώτο σημάδι του κρυολογήματος θα πει το βίντεο σε αυτό το άρθρο.

Τι γίνεται αν αισθάνεστε άρρωστοι;

Η ψυχρή περίοδος, δηλαδή η περίοδος από τον Οκτώβριο έως τον Μάρτιο, χαρακτηρίζεται όχι μόνο από την αλλαγή του καιρού αλλά και από τις αρνητικές επιπτώσεις που επηρεάζουν το σώμα μας. Πρώτα απ 'όλα, ο κρύος καιρός μπορεί να προκαλέσει το πάγωμα του σώματος, γεγονός που οδηγεί σε κρύο. Επίσης, όπως είναι γνωστό, ο υγρός και ο κρύος καιρός είναι ευνοϊκός για την εξάπλωση μιας ιογενούς λοίμωξης. Ως αποτέλεσμα όλων αυτών, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αρρωστήσετε. Έτσι, σε αυτό το άρθρο, οι δημοσιογράφοι του Timelady.ru θα σας πουν τι να κάνετε εάν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να αρρωσταίνετε.

Κανείς από εμάς δεν θέλει να βλάψει, με εξαίρεση εκείνους που επιθυμούν να πηγαίνουν αδρανώς στο σπίτι μία ή δύο εβδομάδες. Οι περισσότεροι από εμάς απλά δεν έχουμε χρόνο να βλάψουμε, και δεύτερον, δεν θέλουμε. Η ασθένεια μας χτυπάει από τη διαδρομή, δεδομένου ότι δεν δουλεύουμε και, κατά κανόνα, κανείς δεν θα κάνει το έργο μας για εμάς, θα συσσωρευτεί μέχρι να φύγουμε από το νοσοκομείο. Επιπλέον, έχοντας πάει στο νοσοκομείο, παίρνουμε την περιφρόνηση των αρχών, ή ακόμα πάμε να εργαστούμε με θερμότητα, ή να το κάνουμε στην ίδια κατάσταση, αλλά στο σπίτι. Λίγες μέρες νοσηλείας στο κρεβάτι δεν ξεκουράζονται, καθώς το σώμα ξοδεύει όλη τη δύναμή του στην καταπολέμηση της νόσου, αλλά όταν ανακάμπτει - αντίθετα, χρειάζεται χρόνος για ανάπαυση για να ανακάμψει. Και ακόμα περισσότερο όταν ένα κορίτσι είναι άρρωστο - αυτή είναι μια δύσκολη περίοδος για την ύπαρξη ενός συζύγου και των παιδιών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να μην αφήσουμε την ασθένεια να εκδηλωθεί.

Πώς να καταλάβετε ότι αρχίζετε να αρρωσταίνετε;

Ο καπνός χωρίς φωτιά δεν συμβαίνει, αυτό ισχύει για τη νόσο. Ένα άτομο δεν μπορεί να αρρωστήσει απλά, δηλαδή, πρέπει να υπάρχει ένας λόγος για αυτό. Ο λόγος εξαρτάται από τον τύπο της νόσου.

Ονομάζουμε ασθένεια κρύο ή ιογενή νόσο (ARVI). Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι πρόκειται για δύο εντελώς διαφορετικούς τύπους ασθενειών που έχουν διαφορετικές αιτίες εμφάνισης. Το κοινό κρυολόγημα προκαλείται από την υπερψύξη του σώματος, ως αποτέλεσμα αυτής της πίεσης ψύξης για το σώμα - το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και η υπό όρους παθογόνος μικροχλωρίδα που είναι συνεχώς στο σώμα ενεργοποιείται, αφού δεν υπάρχει αποτρεπτικό μέσο με την μορφή ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος - αρρωσταίνουμε, αυτό είναι το κοινό κρυολόγημα. Μια ιογενής νόσος προκαλείται από μια ιογενή λοίμωξη στο σώμα, από αερομεταφερόμενα σταγονίδια, δηλαδή, το ARVI είναι δυνατό να αρρωστήσει μόνο όταν εισπνεύσουμε την ιογενή λοίμωξη. Τώρα που γνωρίζετε ότι η λέξη "ασθένεια" συνεπάγεται δύο διαφορετικές ασθένειες, καταλαβαίνετε ότι μπορείτε να μολυνθείτε για εντελώς διαφορετικούς λόγους. Σκεφτείτε τους.

Πού και πώς μπορείτε να πάρετε ένα κρύο; Η κύρια αιτία κρυολογήματος είναι η υποθερμία. Τις περισσότερες φορές παίρνουμε υπερψύξεις λόγω παγώματος, δηλαδή μια μακρά παραμονή σε κρύο περιβάλλον, για παράδειγμα: εσείς πάγωσε στο δρόμο (περιμένει ένα λεωφορείο) ή απλά περπάτησε και πάγωσε, πάγωσε σε ένα ψυχρό δωμάτιο (δεν είναι θερμαινόμενο, βύθισμα, p.), ή από το ζεστό δωμάτιο χωρίς προσαρμογή πήγαν έξω, όπου είναι πολύ κρύος και ισχυρός άνεμος. Επιπλέον, η υποθερμία μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση κρύων φαγητών και ποτών ή λόγω υποθερμίας (όταν τα χέρια ήταν για μεγάλο χρονικό διάστημα σε κρύο νερό ή διατηρήσατε κάτι κρύο).

Πώς μπορείτε να πάρετε μια ιογενή λοίμωξη; Μπορείτε να πάρετε μια ιογενή λοίμωξη εάν το ιικό παθογόνο έχει διεισδύσει στο σώμα μέσω αερομεταφερόμενων σταγονιδίων. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν έχετε επικοινωνήσει με ένα άτομο που είναι άρρωστο με μία από μολυσματικές ασθένειες ιογενούς φύσης ή η ασθένεια είναι στην περίοδο επώασης, δηλαδή όταν ένα άτομο δεν έχει εμφανή σημάδια της νόσου, ενώ ο ιός πολλαπλασιάζεται ενεργά και προετοιμάζεται για μια επίθεση του σώματος.

Έτσι, όταν ξέρετε πώς να πιάσετε ένα κρύο και μια ιογενή ασθένεια, θα είναι ευκολότερο για σας να μάθετε αν υπάρχουν πραγματικοί λόγοι για την ασθένεια και τι να κάνετε αν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να αρρωσταίνετε.

Αισθάνομαι ότι νιώθω άρρωστος - τι να κάνω;

Αυτό το συναίσθημα συμβαίνει μαζί μας μερικές φορές όταν αισθανόμαστε την κατάσχεση του σώματος από την ασθένεια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πολύ σημαντικό να αναλύσουμε αν μπορεί να είναι μια κρύα ή μια ιογενής λοίμωξη, αφού οι προληπτικές ενέργειες σε κάθε μία από αυτές τις περιπτώσεις είναι ελαφρώς διαφορετικές. Όμως, τόσο στην πρώτη όσο και στην δεύτερη περίπτωση, είναι επιτακτική ανάγκη να ενισχυθεί η ανοσία του σώματος, καθώς είναι η ασυλία που καταπολεμά τους παθογόνους παράγοντες και αν η ασυλία είναι ισχυρή, τότε θα τα καταστείλει και θα τους αποτρέψει από την ενεργοποίηση.

Είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι πολύ συχνά συγχέουμε την κατάσταση της ασθένειας με σοβαρή κόπωση, όταν το σώμα μας πονάει και καίει και αισθανόμαστε αδύναμη. Όλα αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται μετά από μερικές ώρες ανάπαυσης, αλλά εάν αυτό δεν έχει περάσει και έχετε σοβαρότερα συμπτώματα, τότε πρέπει να λάβετε διορθωτικά μέτρα.

Τι να δεχτείτε εάν αισθάνεστε άρρωστος; Σε αυτή την περίπτωση, οι εμπειρογνώμονες της TimeLady.ru συνιστούν να πιουν ένα φάρμακο που βοηθάει να "σκοτώνουν" τα συμπτώματα, είναι τόσο γνωστά φάρμακα όπως: Pharmacytron, Coldrex, κλπ. Παράγονται με τη μορφή σκονών και αραιώνονται σε ζεστό νερό. Θέλουμε να επιστήσουμε την προσοχή σας στο γεγονός ότι τα κεφάλαια αυτά απλά ανακουφίζουν την κατάσταση, σκοτώνουν τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της θερμοκρασίας, αλλά δεν βοηθούν στη θεραπεία. Εξάλλου, πρέπει να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και γι 'αυτό πρέπει να λάβετε ανοσοδιεγερτικά φάρμακα, όπως το Aflubin. Εάν έχετε έρθει σε επαφή με ένα άτομο με ιογενή λοίμωξη ή σε μια δεδομένη χρονική περίοδο μια επιδημία της γρίπης, σας συνιστούμε να πίνετε Amizon ή Arbidol εκτός από ένα ανοσοδιεγερτικό, βοηθούν στην ανοσία και να σκοτώνουν το παθογόνο του ιού. Μπορείτε επίσης να πάρετε τα σκευάσματα βιταμινών: το ασκορβικό οξύ και το Revit.

Εάν είστε κρύος, αυτό είναι πολύ πιθανό να έχετε ένα κρύο, σε αυτή την περίπτωση συνιστάται να ζεσταθεί. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να πετάξετε τα πόδια και τα χέρια. Όπως και με το κρύο ή με μια ιογενή ασθένεια - εάν είστε κρύος, μπορείτε να βάζετε τον εαυτό σας ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα μπουκάλι ζεστό νερό στο κρεβάτι. Μπορείτε ακόμη και να φοράτε μια μπλούζα, θα σας βοηθήσει να ιδρώσετε και, όπως γνωρίζετε, όταν ένα άτομο είναι ιδρωμένο, η ασθένεια «πηγαίνει μακριά». Η καταπολέμηση μιας ασθένειας είναι ευκολότερη για το σώμα σε ένα όνειρο, οπότε αν αισθάνεστε ότι αρρωσταίνετε, τότε είναι καλύτερο να πάτε για ύπνο, ακόμα κι αν δεν είναι ακόμη νύχτα - κοιμηθείτε μερικές ώρες, αυτό είναι χρήσιμο. Τουλάχιστον, αν δεν κοιμηθείτε, ξαπλώνετε με τα μάτια κλειστά και ξεκουραστείτε.

Προσπαθήστε να φάτε, και αν δεν υπάρχει όρεξη, τότε τουλάχιστον έχετε ένα σνακ. Πιείτε ένα πολύ ζεστό, αλλά όχι ζεστό τσάι, κατά προτίμηση με μέλι και λεμόνι. Συνιστάται να πιείτε τους χυμούς, καλύτερα φρεσκοστυμμένους ή σπιτικά, καθώς περιέχουν πολλές βιταμίνες και δεν περιέχουν συντηρητικά. Πίνετε πολλά υγρά. Εάν έχετε ένα σπιτικό βάμμα σμέουρων, τότε μπορείτε να το πιείτε πριν από τον ύπνο, μια κουταλιά της σούπας. Φυσικά, τρώνε φρούτα: πορτοκάλια, λεμόνια, μήλα, ακτινίδια, κλπ.

Το πρωί πρέπει να αισθάνεστε περισσότερο ή λιγότερο καλύτερα και να μην αρρωστήσετε. Εάν δεν είστε άρρωστοι, αλλά αισθάνεστε ασήμαντοι, τότε είναι καλύτερο, αν είναι δυνατόν, να κάνετε μια μέρα ελεύθερη, μια ακόμη ημέρα για πρόληψη. Μια μέρα για τη θεραπεία δεν είναι εβδομάδα ξαπλωμένη με πυρετό, ρινική καταρροή και βήχα, όπου η δεύτερη θα σας ενοχλήσει για άλλη δεύτερη εβδομάδα. Αυτή η μέρα θα πρέπει επίσης να δαπανηθεί σε ήσυχο τρόπο, ακολουθώντας όλες τις παραπάνω συστάσεις. Φροντίστε τον εαυτό σας, αγαπητοί αναγνώστες μας! Σας ευχόμαστε καλή υγεία!

Τι να κάνετε αν αρχίσετε να αρρωστήσετε;

  1. Γενικές συστάσεις
  2. Τι να κάνετε αν αρρωστήσετε με γρίπη ή ARVI
  3. Αν έχετε πονόλαιμο, τι να κάνετε;

Με την άφιξη του κρύου και βροχερού φθινοπώρου, ο κίνδυνος να πάρει κάποιες εποχιακές πληγές αυξάνεται. Επιπλέον, ούτε οι ενήλικες ούτε τα παιδιά ασφαλίζονται ενάντια σε αυτό. Ο ιός μπορεί να προσκολληθεί στην εργασία, στις δημόσιες συγκοινωνίες, στο σχολείο, μπορείτε να πάρετε ένα κρύο από την υποθερμία, βρεθείτε στα πόδια σας. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε αμέσως να βοηθήσετε τον εαυτό σας, ώστε να μην αρχίσει η ασθένεια. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε για το τι θα πρέπει να κάνετε πρώτα απ 'όλα και πώς θα πρέπει να συμπεριφέρεστε αν αισθάνεστε ότι έχετε αρχίσει να αρρωστήσετε.

Τι να κάνετε αν αρχίσετε να αρρωσταίνετε - γενικές συστάσεις

Πριν αποφασίσετε τι πρέπει να κάνετε εάν αρρωστήσετε, θα πρέπει να καθορίσετε εάν πρόκειται για ασθένεια και όχι για γενική κόπωση και για συνέπειες από έλλειψη βιταμινών, έλλειψη ύπνου, κακή κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν η κόπωση και η κατάθλιψη εξαφανίζονται κυρίως μετά από έναν καλό ύπνο σε ένα άνετο κρεβάτι, τότε η ασθένεια έχει πολλά συμπτώματα που μια καλή ανάπαυση δεν θα απαλλάξει. Φυσικά, είναι τελείως διαφορετικές, ανάλογα με το είδος της πάθησης που σας ξεπερνούσε, αλλά υπάρχει ένας κατάλογος κοινών που συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις:

    Αύξηση θερμοκρασίας. Όταν το σώμα καταπολεμά τον ιό, χρειάζεται περισσότερη δύναμη, και κατά τη διάρκεια αυτής της μάχης, συχνότερα η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται κατά μερικούς βαθμούς.

Γενική αδυναμία, λήθαργος. Δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, επιδιώκοντας μια συνεχή επιθυμία για ύπνο. Ακόμη και μετά το ξύπνημα κατά τις ώρες 12, οποιαδήποτε φυσική καταπόνηση προκαλεί σοβαρή κόπωση.

Ρίγη, ζάλη. Υπάρχει μια αίσθηση ότι παγώζετε, είναι συχνά μια συνέπεια της θερμοκρασίας. Επίσης, αν ξαφνικά σηκωθείτε, για παράδειγμα, από μια καρέκλα, μπορείτε να αισθανθείτε πώς το κεφάλι σας περιστρέφεται για μερικά δευτερόλεπτα.

Εύθραυστο Στην αρχή της νόσου, φαίνεται ότι οι αρθρώσεις σας στρεβλώνουν και πονάνε, και μερικές φορές οι πόνοι των μυών.

  • Έλλειψη όρεξης. Ιδιαίτερα εύκολο να προσδιοριστεί σε αυτή τη βάση ότι το παιδί αρρωσταίνει. Τα παιδιά μεγαλώνουν και αναπτύσσονται, έτσι ώστε σε κανονική κατάσταση να έχουν καλή όρεξη, αλλά αν ένα παιδί αρχίσει να αρνείται ακόμη και το αγαπημένο φαγητό του, αυτό είναι ένα ανησυχητικό μήνυμα.

  • Συμβαίνει ότι όταν ξεκινά μια ασθένεια, η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών επιδεινώνεται επίσης. Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι ο οργανισμός αντιστέκεται και όλες οι δυνάμεις του πηγαίνουν για να διορθώσουν την κατάσταση, αντλώντας υποστήριξη από οποιονδήποτε πόρο.

    Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει γρήγορα την ασθένεια:

      Πίνουμε πολύ υγρό. Η θερμοκρασία προκαλεί αφυδάτωση, οπότε το σώμα πρέπει να τροφοδοτείται συνεχώς με νερό. Από αυτό και η γενική υγεία θα είναι καλύτερη.

    Τρώτε βιταμίνες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπλέγματα βιταμινών που πωλούνται σε ένα φαρμακείο ή υπάρχει μεγάλη ποσότητα φρέσκων λαχανικών και φρούτων και μην ξεχνάτε προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο. Με πολλές ασθένειες, το περιεχόμενό του στο σώμα πέφτει.

    Προσπαθούμε να μην υπερβάλλουμε. Αγωνιζόμαστε με την ασθένεια και όλοι οι εσωτερικοί πόροι μας οδηγούν στην εξάλειψή της, επομένως είναι καλύτερο να υποστηρίξουμε τους εαυτούς μας, να μειώσουμε κάθε περιττό βάρος και ψέμα για μια μέρα ή δύο στο σπίτι.

  • Φάτε ένα ελαφρύ, αλλά θρεπτικό γεύμα. Το σώμα θα πρέπει να λαμβάνει όλα όσα είναι απαραίτητα για να αντισταθεί στον ιό και να μην αποβάλει την ενέργεια για τη μακροχρόνια πέψη των προϊόντων.

  • Τι να κάνετε αν αρρωστήσετε με γρίπη ή ARVI;

    Η γρίπη και οι οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις είναι εκείνα τα προβλήματα υγείας που είναι πιο κοινά το φθινόπωρο, το χειμώνα και την άνοιξη. Εάν ξεκινήσουν αυτές οι ασθένειες, μπορεί να προκαλέσουν πολλές ανεπιθύμητες επιπλοκές για ολόκληρο τον οργανισμό. Επομένως, θα πρέπει να αναγνωρίζονται το συντομότερο δυνατό και να ξεκινούν τη θεραπεία από τις πρώτες ημέρες, τότε, κατά πάσα πιθανότητα, θα είστε έτοιμοι και λειτουργούν το συντομότερο δυνατό. Για να απαλλαγείτε από τη γρίπη ή τις καταρροϊκές λοιμώξεις σε μερικές ημέρες χρειάζεστε:

      Ατμού. Μια καλή επιλογή θα ήταν ένα μπάνιο, αλλά μόνο με την προϋπόθεση ότι δεν έχετε θερμοκρασία. Αυτή είναι μια εξαιρετική διέξοδος, για παράδειγμα, εάν είστε κρύο ή υγρό τα πόδια σας.

    Πάρτε μια μεγάλη δόση βιταμίνης C. Μπορείτε να πιείτε δύο φλιτζάνια ζεστό (αλλά όχι ζεστό) τσάι με λεμόνι και φάτε περίπου 6-8 δισκία ασκορβικό οξύ όλη την ημέρα.

    Πιείτε πολλά βάμματα ή ζεστό γάλα με βούτυρο. Στο κύπελλο προσθέστε 10 γραμμάρια λαδιού, κατά προτίμηση σπιτικό.

    Πίνετε ένα φάρμακο που σκοτώνει τα συμπτώματα. Ειδικές διαλυτές σκόνες όπως Coldrex, Pharmacytron, Theraflu και άλλες παρόμοιες σε δράση είναι κατάλληλες για αυτόν τον σκοπό.

    Να φάτε Ακόμα κι αν δεν θέλετε να φάτε καθόλου, προσπαθήστε να φάτε ζωμό κοτόπουλου και να φάτε διάφορα φρούτα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

  • Πηγαίνετε νωρίς στο κρεβάτι, καλυμμένα. Μπορείτε ακόμη να βάλετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο κρεβάτι σας. Αλλά είναι καλύτερα να ανοίξετε τα παράθυρα έτσι ώστε το δωμάτιο να έχει καθαρό αέρα. Εάν είναι πολύ κρύο έξω, απλώς αερίστε το δωμάτιό σας πριν πάτε για ύπνο. Σε ένα ανανεωμένο δωμάτιο κοιμάστε καλύτερα.

  • Θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να καπνίζετε λίγη θερμοκρασία. Αν δεν αυξηθεί πάνω από 38 μοίρες, μην βιαστείτε να πίνετε αντιπυρετικά. Αν αντιμετωπιστεί ανεξάρτητα, ο οργανισμός θα γίνει ισχυρότερος.

    Αν έχετε πονόλαιμο, τι να κάνετε;

    Πονόλαιμος και απλά πονόλαιμος - δεν είναι μόνο πολύ δυσάρεστο, αλλά μπορεί να απειλήσει εξαιρετικά κακές συνέπειες αν ξεκινήσετε αυτή την κατάσταση. Για να αντιμετωπίσετε γρήγορα την ασθένεια στην αρχική μορφή θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε:

      Ξεπλύνετε. Η πιο δημοφιλής συνταγή είναι το αλάτι, η σόδα και το ιώδιο. Για να προετοιμάσετε, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι, σόδα και προσθέστε δύο ή τρεις σταγόνες ιωδίου σε ένα ποτήρι με ζεστό νερό. Ανακατέψτε καλά και ξεπλύνετε για μερικά λεπτά μετά από κάθε γεύμα, αλλά τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αφέψημα βοτάνων φασκόμηλο, χαμομήλι, καλέντουλα, βαλσαμόχορτο, ευκάλυπτο. Από ιατρικά βοηθήματα κατάλληλο διάλυμα φουρασιλίνα ή χλωροφιλλιπτά.

    Σπρέι. Ειδικά φάρμακα διαφόρων κατηγοριών τιμών μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο, στην περίπτωση αυτή τα προϊόντα με πρόπολη είναι αρκετά καλά.

    Μέλι Απλά πάρτε 1 κουτ. φυσικό μέλι και σταδιακά διαλύεται.

    Αλόη. Κόψτε το φύλλο μασήστε και κρατήστε το στο στόμα. Εάν είναι πολύ πικρή, προσθέστε λίγο μέλι. Αυτό είναι χρήσιμο και η γεύση είναι καλύτερη.

    Λάδι θαλασσινών. Ιδιαίτερα κατάλληλη για συριγμό και ξηρότητα στο λαιμό. Βυθίζουμε το βαμβακερό μαλλί σε λάδι και κυλά αυτή τη βαμβακερή σφαίρα στο στόμα τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.

  • Εισπνοή. Ο συνδυασμός πολλών αρωματικών ελαίων, αν τα αναπνέετε, ανακουφίζει σημαντικά την κατάσταση του πονόλαιμου και επίσης απομακρύνει μια ρινική καταρροή, εάν υπάρχει.

  • Επιπλέον, όπως στην περίπτωση του κρυολογήματος, τρώνε βιταμίνες, πιείτε ζεστό γάλα με βούτυρο, τσάι με μέλι. Στις διακοπές της Πρωτοχρονιάς, εάν δεν υπάρχει θερμοκρασία, αλλά αναπνέετε κρύο αέρα και φοβάστε ότι από το πρωί θα χάσετε τη φωνή σας, μπορείτε να συνδυάσετε τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση και να πιείτε μερικά ποτήρια ζεστό κρασί ή ζεστή μέλι μπύρα.

    Έτσι, η απάντηση στο ερώτημα τι να κάνετε αν άρχισε να αρρωσταίνετε είναι εντελώς απλή, αλλά είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάτε ότι η ταχεία θεραπεία διευκολύνεται όχι μόνο από το χρόνο που λαμβάνετε τα μέτρα αλλά και από τη σωστή διάγνωση. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να αισθανθείτε την κακουχία το συντομότερο δυνατό για να δείτε έναν γιατρό, είναι ο ειδικός που μπορεί να σας πει ακριβώς τι να κάνετε.

    Τι να κάνετε όταν είστε άρρωστοι;

    Ο καθένας από εμάς αντιμετώπιζε κρύο. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να αντιμετωπίσουν σωστά την ασθένεια χωρίς συνέπειες.

    Κρύο: κρύο ή ιό;

    Το κοινό κρυολόγημα ή οι οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις (οξεία αναπνευστικά νοσήματα) - είναι μια ομάδα ασθενειών που προκαλούνται από ιογενή λοίμωξη. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόνο η γρίπη είναι ιογενής, και το κοινό κρυολόγημα είναι μόνο μια συνέπεια της υποθερμίας. Στην πραγματικότητα, η υποθερμία είναι ένα ισχυρό κίνητρο που μειώνει την άμυνα του ανοσοποιητικού μας, και πολλά εκατομμύρια των ιών ήδη πολύ πιο εύκολο να διεισδύσει στο σώμα και να αρχίσει εκεί βίαιες δραστηριότητες τους. Και μπορείτε να πάρετε τον ιό σε οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, αλλά πιο συχνά συμβαίνει το φθινόπωρο και το χειμώνα, όταν το παράθυρο «ψιθυρίζει τον καιρό.»

    Κατά μέσο όρο, ο καθένας από εμάς πάσχει από κρύο 2-3 φορές το χρόνο. Κατά κανόνα, η νόσος διαρκεί 7-10 ημέρες. Αν βάζετε όλες αυτές τις μέρες μαζί, αποδεικνύεται ότι σε 75 χρόνια ζωής ένα άτομο έχει αρρωστήσει για περισσότερα από 4 χρόνια!

    Αντιμετωπίζοντας έναν ιό

    Λοιπόν, τι συμβαίνει όταν ένας ιός εισέρχεται σε ένα υγιές άτομο; Θυμηθείτε ότι ο ιός «ζει» μόνο όταν έχει εισέλθει στο κελί. Δηλαδή, χωρίς ένα πιθανό "θύμα" ο ιός δεν μπορεί να πολλαπλασιαστεί! Ο ιός διεισδύει, κατά κανόνα, μέσα από την «πύλη εισόδου» του σώματός μας - την αναπνευστική οδό. Μόλις ένας "ξένος" εισέλθει στην επικράτειά μας, ο οργανισμός ξεκινά αμέσως μια ειδική ενέργεια για εξουδετέρωση. Το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως και οι υπηρεσίες επιβολής του νόμου έχουν αρχίσει για την καταπολέμηση του ιού, που προκαλεί φλεγμονή με τη μορφή ενός καταρροή, πονόλαιμος, το φτάρνισμα ή το βήχα. Με τέτοιες αντιδράσεις, το σώμα προσπαθεί να απαλλαγεί από ιικό υλικό.

    Πρέπει να φουσκώσω τη θερμοκρασία;

    Έχετε σκεφτεί ποτέ γιατί το σώμα κατά τη διάρκεια μιας ιογενούς μόλυνσης αυξάνει τη θερμοκρασία; Έλαβαν έναν ιό, από τη μύτη ρίχνει ένα ποτάμι, σταθεροί φτάρνουν και βήχας, και εδώ και η θερμοκρασία! Χαλαρώστε, η θερμοκρασία είναι πραγματικά μια ισχυρή αμυντική αντίδραση. Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, το σώμα, δεδομένου ότι δίνει το πράσινο φως στην αρχή της ενεργού αντίστασης. Μόνο σε υψηλή θερμοκρασία σώματος αρχίζει η ενισχυμένη σύνθεση συγκεκριμένων ουσιών, ιντερφερονών. Λόγω των μοναδικών ιδιοτήτων αυτών των ενώσεων, τα κύτταρα του ασθενούς γίνονται ανοσολογικά έναντι του ιού.

    Έτσι, η υψηλή θερμοκρασία είναι ένα είδος κάλυψης, χάρη στο οποίο η ασυλία είναι σε θέση να βρει και να εξουδετερώσει τον ιό. Είναι απαραίτητο να απενεργοποιήσετε το φως (μειώστε τη θερμοκρασία), καθώς το σώμα χάνει τον έλεγχο του ιού. Επομένως, εάν η θερμοκρασία του σώματος δεν έχει υπερβεί τους 38 βαθμούς Κελσίου, τότε δεν μπορεί να καταρρεύσει, διότι με αυτό εκθέτετε το σώμα μόνο σε κίνδυνο. Η λήψη αντιπυρετικών φαρμάκων δικαιολογείται στην περίπτωση που η θερμοκρασία του σώματος είναι πάνω από 38-39 μοίρες.

    Αλλά τι να κάνει ο ασθενής, ο οποίος υπομένει πολύ χαμηλή θερμοκρασία (έως και 38 μοίρες) πολύ κακή; Πρέπει πραγματικά να υπομείνουμε τα επώδυνα συμπτώματα και να περιμένουμε μέχρι το σώμα να "μπει";

    Πώς να αντιμετωπίσετε ένα κρύο;

    Θυμηθείτε περίπου 4 χρόνια ζωής της ζωής σας; Αν εκτιμάτε το χρόνο και την υγεία σας, τότε για να απαλλαγείτε από τον ιό, το σώμα σας χρειάζεται βοήθεια. Σε περίπτωση κρυολογήματος, είναι απαραίτητο να επηρεαστούν άμεσα τρία βασικά συστατικά της νόσου, δηλαδή: ο ιός, η φλεγμονή και η ανοσία.

    Για την καταπολέμηση του ιού πρέπει αντιιικά φάρμακα για τη μείωση της φλεγμονής - αντι-φλεγμονώδη, και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα - ανοσορυθμιστές.

    Από αυτή την άποψη, ο συνδυασμός του ανοσοστατικού με τα παρασκευάσματα που περιέχουν μεφεναμικό οξύ έχει αποδειχθεί καλά. Immustat είναι ένας αντιιικός παράγοντας, με έντονη δράση ανοσορυθμιστική, δραστικότητα κατά της γρίπης Α και Β, καθώς και άλλες οξείες αναπνευστικές ιογενείς ασθένειες που εμφανίζουν.

    Όσον αφορά τα φάρμακα με μεφαιναμικό οξύ, έχουν αντιφλεγμονώδη, αναλγητικά και αντιπυρετικά χαρακτηριστικά. Όπως ήδη αναφέρθηκε, η θερμοκρασία δεν μπορεί να καταρρεύσει σε 38 μοίρες, καθώς αυτό θα στερήσει τον μολυσμένο οργανισμό από την ιντερφερόνη. Ωστόσο, το μεφαιναμικό οξύ διεγείρει την παραγωγή ιντερφερόνης και σε φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος. Έτσι, αν και ένα μικρό άλμα θερμοκρασίας είναι αφόρητο, τότε το μεφεναμικό οξύ θα βοηθήσει στη μείωση της θερμοκρασίας χωρίς να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα.

    Τρώτε λιγότερο, πίνετε περισσότερο

    Αισθάνεστε τα πρώτα σημάδια κρύου, και αύριο έχετε μια σημαντική συνάντηση που δεν πρέπει να χάσετε. Ποιοι είναι οι τρόποι σοκ για την αντιμετώπιση της νόσου;

    Όπως γνωρίζετε, τροφοδοτείτε τον ασθενή με όλα όσα ακριβώς θα τρέφονται με την ασθένεια. Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, είναι καλύτερο να μην υπερφορτώνεται ο πεπτικός σωλήνας με βαριά τροφή. Κατά κανόνα, η όρεξη κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος δεν είναι πολύ καλή (ή εντελώς απούσα). Έτσι, ένας άρρωστος οργανισμός σαν να λέει σε ένα άτομο ότι δεν είναι απαραίτητο να τρώει τροφή. Τουλάχιστον, προσπαθήστε να αρνηθείτε λιπαρά και δύσκολο να αφομοιώσετε τα τρόφιμα.

    Φροντίστε να ακολουθήσετε το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια υγρού. Όταν τα κρυολογήματα στο σώμα συσσωρεύουν τις τοξίνες, και πρέπει κάπως να αφαιρεθούν. Η κατανάλωση πολλών υγρών θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε γρήγορα από τις τοξίνες και, ως εκ τούτου, να πάρετε καλύτερα γρήγορα. Βοηθά με τα κρυολογήματα και το ζωμό κοτόπουλου, που αυξάνει την εκροή βλέννας από τη μύτη.

    Επίσης, κατά τη διάρκεια ασθένειας, προσπαθήστε να τηρήσετε την ανάπαυση στο κρεβάτι. Θερμό τυλιγμένο, μπορείτε να απαλλαγείτε από την ασθένεια πολύ πιο γρήγορα.

    Πώς να θεραπεύσετε το ARVI σε 2 ημέρες και τι να κάνετε εάν ένας άρρωστος είναι άρρωστος: ηλίθια αλλά σημαντικά ερωτήματα για το κοινό κρυολόγημα

    Ιατρός και συγγραφέας του δημοφιλούς blog της υγείας Philippe Kuzmenko σε λεπτομερή διάλεξη με απαντήσεις σε συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με το SARS: τι ιατρικής αξίζει να διαθέσετε τα χρήματα, αλλά για το τι είναι καλύτερο να ξεχάσουμε ό, τι πρέπει να κάνετε αν φτερνίστηκε σε σας στο λεωφορείο και οι οποίοι πρέπει να φορούν μια μάσκα κατά τη διάρκεια της επιδημίες - άρρωστοι ή υγιείς άνθρωποι.

    Τι είναι το κρύο;

    Ένα κρύο και ARVI (δηλαδή μια οξεία αναπνευστική ιογενής λοίμωξη) είναι το ίδιο πράγμα. Western συναδέλφους αποκαλούν συχνά την το σύνδρομο ή σύμπτωμα συγκρότημα, το οποίο περιλαμβάνει ένα συνδυασμό των (σε διάφορους συνδυασμούς) συμπτώματα όπως ρινική συμφόρηση με εκκρίσεις βλέννας από αυτό, βήχα, πονόλαιμο, πονοκέφαλο, και τη γενική δηλητηρίαση (πυρετός, αίσθημα κακουχίας).

    Πόσο είναι φυσιολογικό να κρυώσει;

    Ο αριθμός των επεισοδίων σε παιδιά ανά τον κόσμο κυμαίνεται από 6 έως 8 το χρόνο, στους ενήλικες 2-4, αλλά μπορεί να είναι συχνότερα. Σε αυτή την περίπτωση, εάν η ασθένεια τελειώσει χωρίς την προσθήκη βακτηριακής λοίμωξης (αποδεδειγμένη με εξετάσεις αίματος και ιατρική εξέταση), τότε δεν υπάρχει τίποτα που να ανησυχείτε.

    Τι προκαλεί κρύο;

    Τα κρύα προκαλούν ιούς. Για άλλη μια φορά: ιοί, όχι βακτήρια! Και υπάρχουν πολλοί αυτοί οι ιοί. Καταστροφικοί πολλοί, περισσότεροι από 200 τύποι ιών μπορούν να προκαλέσουν το SARS. Σε 50% των περιπτώσεων, ο αιτιολογικός παράγοντας είναι ο ρινοϊός (εκ των οποίων υπάρχουν περισσότεροι από 100 τύποι!). Αλλά εκτός αυτών, εξακολουθούν να υπάρχουν κοροναϊοί, αδενοϊοί, εντεροϊοί, ιούς γρίπης και παραγρίπη. Η μόλυνση με αυτούς τους ιούς (ακόμη και ο ιός της γρίπης) συμβαίνει συχνά υπό το πρόσχημα ενός τυπικού κρυολογήματος και τα συμπτώματα είναι τόσο παρόμοια ώστε είναι απλά αδύνατο να τα διακρίνουμε από ARVI που προκαλείται από τον κλασικό ρινοϊό. Ναι, δεν έχει νόημα, αφού στις περισσότερες περιπτώσεις η μόλυνση τελειώνει στην αποκατάσταση χωρίς επιπλοκές.

    Ποιος είναι ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε ένα κρύο;

    Η ARVI μεταδίδεται με δύο βασικούς τρόπους. Πρώτον, επικοινωνήστε, δηλαδή μέσω των χεριών. Ο ιός μπορεί να παραμείνει ενεργός στους βραχίονες 2 ώρες μετά τη χειραψία με ένα άτομο που έχει προσβληθεί από κρυολόγημα, οπότε πρέπει να είστε σε εγρήγορση. Επίσης, μην πιάστε τα αντικείμενα που έχουν αγγιχτεί από μολυσμένα, καθώς ο ιός τους ζει καλά. Εκείνοι που βασίζονται σε αντιβακτηριακά πηκτώματα χεριών μπορεί να απογοητευθούν - δεν θα σας σώσουν. Αυτό που είναι προφανές σε γενικές γραμμές: είναι εναντίον βακτηρίων, όχι ιών. Και τρίβοντας τα χέρια σας με ένα αντισηπτικό, απλά παρατείνετε τους ιούς που δεν παύουν να είναι μολυσματικοί. Πολύ καλύτερα είναι επαρκές και συχνό πλύσιμο των χεριών με κανονικό σαπούνι.

    Δεύτερον, το ARVI μεταδίδεται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια. Συγκλίνετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς με τον πωλητή - πάρετε το, υπογράψτε το. Έτσι εάν είστε ήδη άρρωστος και δεν θέλετε να μολύνετε άλλους, φορέστε μια χειρουργική μάσκα (και μην ξεχάσετε να την αλλάξετε πιο συχνά). Θα μειώσει την εξάπλωση του ιού γύρω σας. Αλλά οι υγιείς άνθρωποι για να προστατεύσουν από την πηγή της μάσκας λοίμωξης δεν βοηθά, δυστυχώς.

    Με την ευκαιρία, τα αποτελέσματα πολλών μελετών έδειξαν ότι η πρώτη διαδρομή μετάδοσης του ARVI, δηλαδή μέσω των χεριών, είναι πολύ πιο αξιόπιστη. Οι πιθανότητες να κρυώσει, αν κάποιος κοντά σου φτάσει, πολύ λιγότερο από ό, τι αν αγγίξεις το πρόσωπό σου με άπλυτα χέρια. Για παράδειγμα, μετά την επίσκεψη σε δημόσιους χώρους όπου ενδέχεται να έχει συμβεί επαφή με μολυσμένο αντικείμενο κ.λπ.

    Πόσο καιρό είναι ένα άτομο μεταδοτικό;

    Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα μετά την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων της νόσου. Και μπορεί να παραμείνει μολυσματική έως και δύο εβδομάδες μετά την ασθένεια - τώρα είναι σαφές από πού προέρχονται οι επιδημίες ARVI;

    Ο συνάδελφός μου έχει κρυώσει. Τι πρέπει να κάνω;

    Αρχικά, ζητήστε του να συνεχίσετε να παίρνετε τον άρρωστο κατάλογο και να ξεκουραστείτε για λίγες μέρες στο σπίτι για να αποφύγετε μια επιδημία στο γραφείο σας. Είναι καλό όταν είναι κοινό στην ομάδα ότι ο ORVI είναι ένας λόγος να μην έρθει να δουλέψει. Αν ο συνάδελφος του νοσοκομείου δεν βγει, στη συνέχεια να του ζητήσετε με τόση προσοχή να βάλετε μια μάσκα και να την αλλάξετε κάθε 3 ώρες. Ένα τέτοιο μέτρο δεν εγγυάται ότι δεν θα μολυνθείτε, αλλά μπορεί να συμβάλει στον περιορισμό της εξάπλωσης του ιού. Και να μείνετε μακριά από τον ασθενή: δεν χειραψίες και να αγγίξει τα πράγματα του, καθώς και να γίνει η πηγή της εξάπλωσης του ιού. Αν έχετε ήδη πάρει κάτι από το γραφείο του, μην αγγίζετε το πρόσωπό σας μετά από αυτό και πλύνετε αμέσως τα χέρια σας. Πριν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα, είναι δύσκολο να πούμε αν έχει συμβεί κάποια μόλυνση ή όχι. Έτσι, όταν επιστρέψετε σπίτι, ήρεμα να πάτε για την επιχείρησή σας και, αν είναι δυνατόν, να πάτε για ύπνο νωρίτερα. Δεν υπάρχουν μέτρα για την καταστροφή ενός ιού που έχει ήδη εισέλθει στο σώμα. Έτσι, κάθε ελπίδα για την ασυλία σας.

    Και τι συμβάλλει στο ΣΟΑΣ;

    Θα εκπλαγείτε, αλλά δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική βάση για τη λαϊκή αντίληψη ότι ένα κρύο κλίμα αυξάνει την ευαισθησία στα κρυολογήματα. Για παράδειγμα, μια μελέτη που αφορούσε εργαζόμενους στην Ανταρκτική έδειξε ότι η συχνότητα των κρύων επεισοδίων σε άντρες που είχαν ήδη περάσει 6 μήνες στον νότιο πόλο ήταν ακριβώς η ίδια με τους ανθρώπους που μόλις έφτασαν στις σκληρές κλιματολογικές συνθήκες της Ανταρκτικής. Αυτό που συμβάλλει ακριβώς στο κρυολόγημα είναι η έλλειψη ύπνου και άγχους. Αλλά μειώνει την πιθανότητα να αρρωσταίνουν - τακτική σωματική άσκηση.

    Πότε εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα κρύου;

    Συνήθως 24-72 ώρες μετά τη μόλυνση. Αυτός ακριβώς είναι ο χρόνος επώασης, αν και μπορεί να μειωθεί σε 10-12 ώρες. Η διάρκεια της νόσου είναι συνήθως 3-10 ημέρες, αλλά μπορεί να είναι μεγαλύτερη, ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς. Για παράδειγμα, οι καπνιστές, 25% συχνότερα από τους μη καπνιστές, η περίοδος ARVI εκτείνεται σε δύο εβδομάδες.

    Ποια είναι τα συμπτώματα του κρυολογήματος;

    Ο καθένας το γνωρίζει καλά: η ρινική συμφόρηση και η παροχέτευση της βλέννας (συνήθως αρχίζει με αυτό), κατόπιν ο πόνος στο λαιμό και ο βήχας ακολουθούν. Πολύ συχνά, όλα αυτά συμβαίνουν κάτω από μια σάλτσα λήθαργου, αδυναμίας, αδιαθεσίας, πονοκεφάλους και πυρετού. Ο συνδυασμός των συμπτωμάτων είναι πολύ μεταβλητός και εξαρτάται από την ηλικία του ατόμου, την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, την παρουσία χρόνιων ασθενειών και άλλων.

    Πώς να κάνετε μια διάγνωση;

    Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, γίνεται μια κλινική διάγνωση, δηλαδή απλά με βάση τα συμπτώματα και την κατάσταση που παρατηρούνται επί του παρόντος στον ασθενή. Με τα κλασικά συμπτώματα του κρυολογήματος, δεν χρειάζονται στικ, καλλιέργειες από τη μύτη, εξετάσεις αίματος, ακτινογραφίες ή CT σαρώνει.

    Πώς είναι η ασθένεια;

    Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, η ασθένεια απομακρύνεται χωρίς θεραπεία (ναι, δεν αποπειραθήκατε και όλα αυτά τα χάπια που αγοράσατε - αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα του μάρκετινγκ) και τελειώνει με πλήρη ανάκαμψη χωρίς επιπλοκές. Αν δεν έχετε σοβαρά, σοβαρά και ασυνήθιστα συμπτώματα, τότε δεν χρειάζεται τίποτα παρά ξεκούραση και βαριά κατανάλωση για 3-5 ημέρες. Μετά τη λήξη αυτής της περιόδου, αν αισθάνεστε πολύ καλύτερα, πιθανότατα η καταιγίδα έχει περάσει και όλα θα τελειώσουν σύντομα. Αν όχι, τότε είναι ένας λόγος να ξαναεπισκεφθεί (ή πρώτα) ο γιατρός για να βεβαιωθεί ότι οι επιπλοκές δεν ξεκινούν. Κάτω από τις επιπλοκές αναφέρεται στην προσχώρηση βακτηριακής λοίμωξης, όπως η βακτηριακή ιγμορίτιδα, η φαρυγγίτιδα (ο πονόλαιμος), η ωτίτιδα κλπ.

    Τι και πώς να θεραπεύσει;

    Με τη θεραπεία ενός κρυολογήματος εννοείται μόνο η ανακούφιση των συμπτωμάτων. Δεν έχουμε ακόμα φάρμακα που θα καταστρέψουν τον ιό (εννοώ τα φάρμακα που πραγματικά λειτουργούν και όχι εκείνα που δίνουν κενές υποσχέσεις). Επιπλέον, η λήψη αντιικών φαρμάκων που αγοράζονται από φαρμακείο μπορεί να είναι επικίνδυνη. Γιατί Παρακολουθήστε την εγγραφή της ζωντανής εκπομπής μου με έναν γιατρό ανοσολόγο που εργάζεται στο Ινστιτούτο Pasteur (Παρίσι).

    Τι κάνεις έπειτα αν κρυβείς;

    Ξεκουραστείτε. Το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να μεταφέρετε την ασθένεια στα πόδια σας. Πιθανότατα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα αντιμετωπίσει τον παθογόνο παράγοντα, αλλά μόνο αν δεν το παρεμβαίνετε. Μην είστε ήρωας: είναι καλύτερο να παίρνετε άδεια ασθενείας και να πετάτε για 5 ημέρες από ό, τι δεν το παίρνετε - και στη συνέχεια να ξαπλώνετε με πνευμονία για ένα μήνα.

    Πιείτε πολλά. Δεν είναι απαραίτητο να ρίχνετε στο νερό με κουβάδες, αλλά η κατανάλωση πολλών υγρών δεν θα σας βλάψει. Μπορείτε να πιείτε τα πάντα (τσάγια, ποτά φρούτων, ζωμούς κοτόπουλου) - ό, τι θέλετε, επιλέξτε.

    Αναλγητικά ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Για τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και τη μείωση των πονοκεφάλων, του πόνου στους μύες και τους αρθρώσεις κλπ. Με την ευκαιρία, όταν σκέφτεστε να πάρετε NSAIDs ή όχι, τότε δεν καθοδηγείτε από ένα θερμόμετρο, αλλά από τις δικές σας υποκειμενικές αισθήσεις. Αν είναι πολύ κακό, και η θερμοκρασία είναι 37,1 ή ακόμα και φυσιολογικό - δεχτείτε και μην υποφέρετε. Αν 38, και αισθάνεστε υπέροχα, δεν μπορείτε να κάνετε τον κόπο.

    Εάν υποφέρετε από βήχα, πάρτε αντιβηχικά φάρμακα. Καμία από τις δυτικές συστάσεις δεν αναφέρει την ανάγκη χρήσης σιροπιών, τα οποία υποτίθεται ότι μεταφράζουν ξηρό βήχα σε υγρό, βοηθούν στο φλέγμα και ούτω καθεξής. Ωστόσο, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) εξακολουθεί να συνιστά τη λήψη σιροπιών χωρίς βότανα με βάση τα βότανα, αν σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Δεν υπάρχει καμία βλάβη από αυτούς, και αν σας φαίνεται ότι σας βοηθούν να καταπολεμήσετε τον βήχα, τότε γιατί όχι.

    Όταν βήχετε, που σας εμποδίζει να ζείτε ή να κοιμάστε, οι Αμερικανοί συνιστούν να παίρνετε δεξτρομεθορφάνη. Αλλά ταυτόχρονα αυτοί λένε ότι δεν είναι απόλυτα σίγουροι για την αποτελεσματικότητά τους. Έχουμε αυτό το φάρμακο είναι δύσκολο να βρεθεί στα φαρμακεία, έτσι ώστε ως εναλλακτική λύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βουταμιτικό οξύ. Δεν είναι στα εγχειρίδια, αλλά από την εμπειρία μπορώ να πω ότι πραγματικά ανακουφίζει την κατάσταση των ασθενών.

    Εάν υποφέρετε από μώλωπες και μύξα, τότε αποσυμφορητικά (δηλαδή φάρμακα αγγειοσυσταλτικού) μπορούν να σας βοηθήσουν. Διαπερνούν τη μύτη και σας επιτρέπουν να αναπνεύσετε, αλλά να είστε προσεκτικοί: μπορούν να ληφθούν όχι περισσότερο από 3 ημέρες, διαφορετικά εξελίσσεται ο εθισμός. Οι ψεκασμοί με βάση το βρωμιούχο ιπρατρόπιο μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Μειώνουν το φτέρνισμα και την έκκριση βλέννας. Μπορείτε να πλύνετε τη μύτη με αλατούχα διαλύματα. Τα αποδεικτικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους δεν είναι τόσο πολύ, αλλά εξακολουθούν να είναι.

    Τι δεν αξίζει να ξοδεύετε χρήματα;

    Αντιβιοτικά. Αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να συνταγογραφούνται για κρυολογήματα, η μόνη ένδειξη για αυτά είναι μια αποδεδειγμένη βακτηριακή λοίμωξη. Όχι "για πρόληψη" και "για να μην υπάρχουν επιπλοκές".

    Ενδορινικά γλυκοκορτικοειδή. Με κρύο, δεν χρειάζονται. Οι ΕΝΤ που τους συνταγογραφούν, εξετάζουν τα αποτελέσματα της έρευνας.

    Βιταμίνη C - Λυπάμαι, αλλά είστε άχρηστοι. Βιταμίνη D - και εκεί. I. Ενυδατικές ουσίες. Με συγχωρείτε, αλλά δεν φαίνεται να παίζετε ούτε καλό.

    Υπάρχει πρόληψη;

    Δεν βότανα, πολυβιταμίνες, ανόργανα σύμπλοκα ή σωστή διατροφή έχουν δείξει την αποτελεσματικότητά τους στην πρόληψη κρυολογήματος. Καμιά προετοιμασία για την αύξηση της ασυλίας μάλιστα δεν αναφέρεται καθόλου στην ξένη λογοτεχνία λόγω της βλαπτικότητας και της απόλυτης άχρηστης. Επιπλέον, η λήψη ορισμένων "ανοσορυθμιστών" που πωλούνται στη ρωσική αγορά μπορεί να είναι επικίνδυνη. Ο μόνος τρόπος να μειωθεί ο κίνδυνος να αρρωστήσετε είναι να πλύνετε τα χέρια σας, ειδικά στα παιδιά - ώστε να τα εξοικειώσετε με αυτή τη διαδικασία!

    Τι να κάνετε εάν νοιώσετε άρρωστος: 11 τρόποι να αντιμετωπίσετε ταχύτερα το κρύο

    Το ύπουλο ORVI μας κυριεύει κυριολεκτικά σε κάθε στροφή, ειδικά στην offseason. Και αν ο ιός έχει ήδη εισέλθει στο σώμα, δεν μπορεί να σταματήσει, αλλά είναι δυνατόν και ακόμη και απαραίτητο να μετριαστεί η κατάσταση. Λέμε πώς να θεραπεύσουμε ένα κρύο και να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα.

    Πάρτε βιταμίνες

    Ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη C είναι σημαντικές για το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό από αυτούς. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε ολόκληρους κόκκους και γάλα, και η βιταμίνη C σε πορτοκάλια, φράουλες και ανανά. Μπορείτε να πάρετε αυτές τις ουσίες σε χάπια.

    Ξεκουραστείτε περισσότερο

    Προσπαθήστε να διατηρήσετε στο μέγιστο την ανάπαυση στο κρεβάτι και να πάτε για ύπνο το συντομότερο δυνατό για να έχετε τη βέλτιστη ποσότητα ύπνου ανά διανυκτέρευση.

    "Το ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται ξεκούραση για να αναγεννηθεί", εξηγεί ο Δρ Aian Tong. "Ένας καλός ύπνος θα βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος."

    Σταθείτε δίπλα στο άθλημα

    Ο αθλητισμός, φυσικά, είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας, αλλά κατά τη διάρκεια ενός ψυχρού προπόνηση είναι καλύτερο να αναβληθεί.

    "Εάν είστε άπληστος αθλητής, τότε αντικαταστήστε εντατικές ασκήσεις με εύκολο περίπατο μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα", λέει ο γιατρός.

    Μην είσαι νευρικός

    Η ψυχική υγεία, σύμφωνα με τους ειδικούς, επηρεάζει τη σωματική υγεία. Και το στρες μπορεί να βλάψει σοβαρά το ανοσοποιητικό σύστημα. Απλές συσκευές κατά του στρες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ηρεμία σας.

    Πιείτε περισσότερο νερό

    Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Δεδομένου ότι το σώμα χάνει νερό κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, τα αποθέματα πρέπει να ανανεώνονται συνεχώς. Αλλά θυμηθείτε: θα πρέπει να πίνετε νερό, ποτά φρούτων ή χυμούς. Δεν υπάρχει καφεΐνη ή αλκοόλ.

    Μην αρνηθείτε να φάτε

    Ακόμα κι αν δεν υπάρχει όρεξη, προσπαθήστε να τρώτε όσο πιο συχνά γίνεται.

    "Η ασθένεια είναι δουλειά. Το σώμα καίει πολλές θερμίδες, καταπολεμώντας την ασθένεια, οπότε είναι απαραίτητο να του παρασχεθεί αρκετό καύσιμο για να κερδίσει », τονίζει ο Δρ Tong.

    Εξοικονομήστε την ενέργεια σας

    Ναι, χωρίς συναντήσεις με φίλους και οικογενειακές εκδηλώσεις - απλά μια χαλαρωτική εορταστική εορτή.

    "Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ξεκουραστεί και να αναρρώσει. Εξοικονομήστε ενέργεια για το σώμα σας - το χρειάζεται για να ανακάμψει », λέει ο γιατρός.

    Μην πηγαίνετε στη δουλειά

    Οι ειδικοί συστήνουν έντονα να αρνηθεί να εργαστεί για ένα κρύο. Όχι μόνο δεν ξεκουράζεται το σώμα σας, αλλά διακινδυνεύετε και την υγεία των συναδέλφων σας.

    Μην καταψύχετε

    Εάν παγώσετε, το σώμα χάνει πολύτιμη ενέργεια, η οποία, όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, είναι πολύ σημαντική για μια γρήγορη ανάκαμψη.

    Διατηρήστε την υγιεινή

    Πλύνετε τα χέρια σας συχνά και σωστά: τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα με ζεστό νερό και σαπούνι. Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε νεροχύτη ή σαπούνι, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό.

    Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν αισθάνεστε πραγματικά άσχημα

    Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που είναι πολύ παρόμοια με τα σημάδια της γρίπης (πυρετός, ρίγη ή σοβαρή κόπωση), τότε μην υπερφορτώνετε με ιατρική κλήση. Η έναρξη της θεραπείας της γρίπης είναι πολύ σημαντική εντός 48 ωρών από την εμφάνισή της.

    Τι γίνεται αν αρρωστήσετε - 10 κορυφαίες συμβουλές

    Το χειμώνα, οι χαμηλές θερμοκρασίες, η έλλειψη βιταμινών και επιδημιών ιών μας στέλνουν στο νοσοκομείο. Τι να κάνετε αν αρρωστήσετε και αισθάνεστε ήδη τα πρώτα σημάδια του κρυολογήματος; Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δροσεροί για μια εβδομάδα.

    Αρχικά, ας πούμε λίγα λόγια για τη σημασία της έγκαιρης ανίχνευσης των πρώτων συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Στον ξέφρενο ρυθμό της ζωής σπάνια προσέχουμε την αδιαθεσία μέχρι να φτάσει σε μια κρίσιμη κλίμακα. Δηλαδή, όταν το σώμα σας πονάει λίγο, σηκώνεστε σπασμένα το πρωί και δεν μπορείτε να βρείτε τη δύναμη να λειτουργήσει, είναι απίθανο να είναι ένα κουδούνι συναγερμού - ίσως το γράψετε για γενική κόπωση και έλλειψη ύπνου. Αλλά στην πραγματικότητα, μπορεί να ξεκινήσετε ένα κρύο. Επίσης, να είστε βέβαιος να παρατηρήσετε εάν έχετε έρθει σε επαφή με μολυσμένα άτομα ή έχετε πάγωμα βαριά στο δρόμο.
    Και τώρα πηγαίνουμε στις συμβουλές, τι πρέπει να κάνετε εάν αρχίσετε να αρρωσταίνετε.

    1. Κρατήστε ζεστό

    Σταματήσαμε εδώ και πολύ καιρό στη στάση του λεωφορείου που περιμένει το λεωφορείο και αισθάνεστε πως τα πόδια σας είναι κατεψυγμένα; Κατά την επιστροφή στο σπίτι, φροντίστε να πάρετε ατμόλουτρο. Εάν δεν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο, τουλάχιστον να ζεσταθεί σε ένα ζεστό μπάνιο, ατμού τα πόδια σας με ένα μπάνιο με ξηρή μουστάρδα. Πιείτε τσάι με μαρμελάδα βατόμουρου ή μέλι, τυλίξτε τον εαυτό σας σε ένα ζεστό πουλόβερ ή ρόμπα και αποφύγετε την υποθερμία, ώστε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση.

    2. Μείνετε στο σπίτι

    Εάν έχετε ήδη παρατηρήσει τα πρώτα συμπτώματα στον εαυτό σας - πυρετό το βράδυ, γενική αδυναμία, βήχας, ρινική καταρροή - μείνετε στο σπίτι και υποβάλλονται σε θεραπεία. Πολλοί θα υποστηρίξουν ότι στη δουλειά δεν είναι τόσο εύκολο να πάρεις μια μέρα, πρέπει να δουλέψεις, να μπλοκάρεις κλπ. Αλλά πιστέψτε με, είναι καλύτερα να χάσετε τη ζωή για μια ημέρα από το να πάτε στο νοσοκομείο για τουλάχιστον μια εβδομάδα και να συνεχίσουμε να αντιμετωπίζουμε τα παραμένοντα συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

    3. Χαλαρώστε.

    Πολλοί άνθρωποι, ειδικά γυναίκες, που αισθάνονται ότι αρχίζουν να κρυώνουν, μένουν πραγματικά στο σπίτι, αλλά γίνονται δεκτοί να κάνουν όλα αυτά τα πράγματα που δεν έφτασαν. Το ίδιο το γεγονός της εξόδου στο κρύο δεν είναι τόσο σημαντικό για την υγεία όσο είναι να αφήσουμε το σώμα να ξεκουραστεί, να διατηρήσει τη δύναμή του για να καταπολεμήσει την ασθένεια. Ως εκ τούτου, δεν χρειάζεται να βιαστούμε γύρω από το σπίτι με ένα κουρέλι και να ξεκινήσετε έναν καθαρισμό με άνοιξη - ξαπλώστε και ξεκουραστείτε. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα καθόλου, διαβάστε ένα βιβλίο ή παρακολουθήστε την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά. Μην σπαταλάτε τη δύναμη που χρειάζεστε για να νικήσετε την ασθένεια.

    4. Αποδεχτείτε το αντιιικό

    Εντοπίζοντας σημεία ARVI, ακολουθήστε τις οδηγίες Arbidol, Amiksin, Lavomax ή Viferon. Αυτά τα φάρμακα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά μόνο στα αρχικά στάδια της νόσου. Ο φαρμακοποιός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το πιο κατάλληλο φάρμακο εάν δεν έχετε χρόνο ή επιθυμείτε να πάτε σε ραντεβού με έναν γιατρό.

    5. Προσπαθήστε να ιδρώσετε

    Πιείτε ζεστό τσάι με σμέουρα και μέλι, τραβήξτε ένα ζεστό πουλόβερ και ανεβείτε κάτω από δύο ή τρεις κουβέρτες μέχρι να ιδρώσετε. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει το σώμα να νικήσει τους ιούς πιο γρήγορα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε απλώς να κοιμηθείτε, αλλά κοιμάστε ανησυχητικά και έχετε τη συνήθεια να ρίχνετε τα κουβέρτα, είναι καλύτερο να καθίσετε μπροστά στην τηλεόραση και να μείνετε ξύπνιος.

    6. Πίνετε περισσότερα υγρά.

    Ο μύθος ότι το νερό βοηθά στη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης είναι απλώς ένας μύθος. Ωστόσο, το σώμα υποφέρει από αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της ασθένειας και ακόμη και στο αρχικό στάδιο της νόσου είναι σημαντικό να διατηρηθεί η σωστή ισορροπία του νερού. Προσπαθήστε να πίνετε καθαρό νερό, όχι καφέ, τσάι ή ανθρακούχα ποτά. Μπορείτε να προσθέσετε ένα κομμάτι ρίζας τζίντζερ, μέλι ή λεμόνι στο νερό, καθώς και να αγοράσετε ένα μπουκάλι φαρμακευτικό μεταλλικό νερό.

    7. Τρώτε σωστά

    Όταν το σώμα αγωνίζεται σκληρά για να μην υποκύψει στην ασθένεια, προσπαθήστε να μην το υπερφορτώσετε με λιπαρά και βαριά τρόφιμα. Προτιμήστε τις ελαφριές σούπες, ζωμούς, κολοκύθες. Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά, προμηθευτείτε τον εαυτό σας με βιταμίνες για να διατηρήσετε ασυλία, πίνετε τσάι με λεμόνι Και φυσικά, μην ξεχνάτε για τη σούπα κοτόπουλου, για τις ωφέλιμες ιδιότητες της οποίας, χωρίς υπερβολή, το μύθο το έχει.

    8. Αερίστε το δωμάτιο

    Εάν δεν το κάνετε αυτό, το διαμέρισμά σας σύντομα θα μετατραπεί σε εστία των δικών σας μικροβίων και βακτηριδίων. Και αυτό δεν εμποδίζει μόνο το σώμα να καταπολεμήσει την ασθένεια, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο μόλυνσης του νοικοκυριού σας για την εταιρεία. Φυσικά, αερίστε το δωμάτιο, αφήνοντάς το, έτσι ώστε να μην επιδεινώσει την κατάστασή του από χαμηλές θερμοκρασίες - ειδικά όταν είναι παγωμένο έξω.

    9. Χρησιμοποιήστε κασκόλ μίας χρήσης.

    Πιρούνι πάνω από ένα πακέτο ή δύο μαντήλια μίας χρήσης - δεν είναι τόσο ακριβά, αλλά θα δικαιολογήσουν το όφελος τους. Ένα συνηθισμένο μαντήλι, μετά από διάφορες χρήσεις, μετατρέπεται σε μια συλλογή μικροβίων και θα το διαγράψετε επίσης όταν έχετε ένα κακό κρυολόγημα. Και τα μαντήλια μίας χρήσης είναι υγιεινά και βολικά για χρήση.

    10. Θεραπεία συμπτωμάτων

    Είναι γνωστό ότι δεν συνιστάται να καταρρίπτονται θερμοκρασίες μέχρι 38 μοίρες, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να καταπολεμήσει τη μόλυνση. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει για τα υπόλοιπα συμπτώματα. Εάν δεν ξεφορτωθείτε το κρυολόγημα, θα αρχίσετε να αναπνέετε από το στόμα σας και πιθανότατα θα έχετε πονόλαιμο. Ένας πονόλαιμος και ο βήχας, κατ 'αρχήν, δεν χρειάζεται να υπομείνουν. Αγοράστε σταγόνες στη μύτη, παστίλιες ή σιρόπι βήχα ή χρησιμοποιήστε λαϊκές θεραπείες.

    Βήχας Στα Παιδιά

    Πονόλαιμος