Ένας ενήλικας συχνά υποφέρει από κρυολογήματα: τι να κάνει και πώς να αυξήσει την ασυλία

Ένα άτομο που πάσχει από ρινική καταρροή, γρίπη και άλλες οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις 6 φορές το χρόνο ή περισσότερο θεωρείται συχνά άρρωστος. Οι αιτίες αυτού του φαινομένου σχεδόν πάντα βρίσκονται σε μια ιογενή λοίμωξη.

Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουν, τα συχνά κρυολογήματα δεν ενοχλούνται πλέον κάθε μήνα. Σύμφωνα με τους κανόνες, ένας ενήλικας μπορεί να αρρωστήσει όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο.

. Στην περίπτωση αυτή, οι αιτίες αυτών των ασθενειών πρέπει να είναι μια εποχιακή κρύα επιδημία.

Αλλά δεν έχουν όλοι τόσο ισχυρή ασυλία, διότι σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, η γρίπη και η ρινική καταρροή εμφανίζονται σε έναν μέσο ενήλικα 3-4 φορές το χρόνο. Και οι κάτοικοι των μεγαλουπόλεων μπορεί να έχουν κρυολογήματα κάθε μήνα, επομένως αναγκάζονται να παίρνουν τα φάρμακα σχεδόν συνεχώς. Όλα αυτά οφείλονται σε εξασθενημένη ασυλία, η οποία συμβάλλει σε πολλούς λόγους.

Ασυλία: τι είναι αυτό;

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα προστατευτικό φράγμα του ανθρώπινου σώματος, ειδικότερα - είναι μια σύνθετη αντίδραση που την προστατεύει από την είσοδο κακόβουλων παραγόντων:

βακτήρια.
παράσιτα ·
τους ιούς και τα μέσα διαβίωσής τους.
τα ίδια κύτταρα που έχουν μεταβληθεί λόγω παθολογικών διεργασιών (ογκολογία) ·
ιστού δότη.

Η εισβολή του αντιγόνου στο σώμα προκαλεί ανοσιακή κυτταρική απόκριση, που εκδηλώνεται με τη σύνθεση φαγοκυττάρων - ειδικών κυττάρων που συλλαμβάνουν και εξουδετερώνουν ξένα υλικά.

Υπάρχει επίσης μια χυμική ανοσία, σύμφωνα με την οποία το αντιγόνο εξουδετερώνει τα αντισώματα (χημικά ενεργά μόρια). Είναι πρωτεΐνες αίματος στον ορό, καλούνται επίσης ανοσοσφαιρίνες.

Η τρίτη γραμμή προστατευτικών λειτουργιών που έχει κάθε οργανισμός είναι η μη ειδική ανοσία. Είναι ένα φράγμα που δημιουργεί βλεννογόνους, δέρμα, ένζυμα, ειδικούς καταστροφικούς οργανισμούς.

Αν ο ιός εισέλθει στο κύτταρο, τότε σε έναν ενήλικα με καλή ανοσολογική λειτουργία, η ιντερφερόνη (μια ειδική κυτταρική πρωτεΐνη) θα αρχίσει να παράγεται σε απόκριση. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται πάντα από πολύ υψηλή θερμοκρασία.

Έτσι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προστασία του σώματος από τις επιθετικές αναστατωμένες βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις. Δυστυχώς όμως, σήμερα λίγοι άνθρωποι έχουν ισχυρή ασυλία.

Γιατί συμβαίνει αυτό και ποιους λόγους συμβάλλουν σε αυτό;

Γιατί επιδεινώνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος;

Ο πιο παγκόσμιος παράγοντας στην αποδυνάμωση των προστατευτικών δυνάμεων είναι η διατήρηση ενός λανθασμένου τρόπου ζωής. Έτσι, η ασυλία μπορεί να μειωθεί ακόμη και αν ένα άτομο:

υπερφαγία;
χρησιμοποιεί εξευγενισμένα λιπαρά τρόφιμα.
τρώει καρκινογόνα τρόφιμα (τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα) και απλούς υδατάνθρακες.

Συχνά κρυολογήματα μπορεί να αναπτυχθούν από την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Το ανθρώπινο σώμα πρέπει να κινηθεί, επειδή οι μηχανισμοί και τα συστήματά του μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά μόνο με επαρκή σωματική άσκηση και οι περισσότεροι άνθρωποι οδηγούν έναν ψύχραιμο τρόπο ζωής, ο οποίος προκαλεί ρινική καταρροή ή γρίπη, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας ισχυρά φάρμακα.

Επιπλέον, η γρίπη και η ρινική καταρροή μπορούν να εμφανιστούν εάν ένα άτομο αναπνέει συνεχώς σε μολυσμένο αέρα. Αυτός ο λόγος είναι πολύ σημαντικός, διότι επιβλαβείς ακαθαρσίες: το νέφος, τα οικιακά χημικά, το χλωριωμένο νερό, τα νιτρικά και άλλα επιβλαβή στοιχεία επιτίθενται στο σώμα κάθε μέρα.

Και ο συνεχής θόρυβος και η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία είναι ένας άλλος παράγοντας που απαντά στο ερώτημα γιατί οι άνθρωποι πολύ συχνά υποφέρουν από κρυολογήματα.

Ακόμα και τα συχνά κρυολογήματα εμφανίζονται αν ένα άτομο βιώνει συνεχώς και αντιμετωπίζει σοβαρό άγχος, οπότε πρέπει να πίνει ηρεμιστικά. Επιπλέον, παρατηρείται μείωση της ανοσίας λόγω χρόνιας έλλειψης ύπνου ή κόπωσης, στο πλαίσιο του οποίου αναπτύσσεται η γρίπη, η ρινίτιδα και άλλα κρυολογήματα.

Επίσης, ένα άτομο συχνά αρρωσταίνεται λόγω κακών συνηθειών. Αυτά περιλαμβάνουν υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα

Επιπλέον, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι συνθήκες αυξημένης στειρότητας έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να είναι βρασμένα σκεύη, χρήση αντιβακτηριδιακού σαπουνιού ή χρήση αντιμικροβιακών με μικρές εκδηλώσεις του κοινού κρυολογήματος.

Αυτοί οι παράγοντες δεν επιτρέπουν στις δυνάμεις προστασίας να εκπαιδεύονται στην καταπολέμηση των παθογόνων μικροοργανισμών. Σε αυτή την περίπτωση, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, αυτό που οδηγεί στην εκλεπτυσμένη ζωή ενός ατόμου. Επιπλέον, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί ακόμη και αν είναι συνεχώς πολύ ζεστή για να φορέσει και να περάσει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σε ένα καλά θερμαινόμενο δωμάτιο.

Επιπλέον, τα συχνά κρυολογήματα μπορεί να εμφανιστούν λόγω παρασιτικής ασθένειας. Για παράδειγμα, παρουσία γιάαρδίας ή προσβολής από σκουλήκια.

Και το ανοσοποιητικό σύστημα διασυνδέεται με τη γαστρεντερική μικροχλωρίδα. Έτσι, μια ανεπάρκεια λακτο-και bifidumbus μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι υπάρχει μια ρινική καταρροή, γρίπη ή αλλεργίες.

Πώς να προσδιορίσετε ότι η ασυλία έχει πέσει;

Σημάδια κακής δραστηριότητας των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος περιλαμβάνουν:

συχνή κρυολογήματα.
ευερεθιστότητα, σταθερό άγχος, επιθετικότητα.
παροξύνσεις χρόνιων παθολογιών.
κακή κατάσταση του δέρματος (παρουσία φλεγμονωδών εστιών, ξήρανση, ακμή, απολέπιση).
διαταραχές στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα (αδύναμα κόπρανα, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα).
αίσθημα κακουχίας, υπνηλία, κόπωση.

Η παρουσία ενός από αυτούς τους παράγοντες ή ο συνδυασμός τους απαιτεί ανασκόπηση του τρόπου ζωής και εφαρμογή κατάλληλων μέτρων. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε την άμυνα του σώματος. Διακρίνονται σε δύο ομάδες:

Φυσιολογικές μέθοδοι βελτίωσης της ανοσίας

Στη διατροφή ενός υγιούς ατόμου, πρέπει να κυριαρχήσουν οι φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες, εάν δεν υπάρχουν, τότε τα ανοσοκύτταρα θα λειτουργούν ανεπαρκώς.

Επιπλέον, τα τρόφιμα πρέπει να είναι γεμάτα με τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες (B, E, A, C).

Χρήσιμες πρωτεΐνες μπορούν να βρεθούν σε ξηρούς καρπούς, κρέας, όσπρια, αυγά και ψάρια. Και η βιταμίνη Β είναι πλούσια σε τρόφιμα όπως:

ξηροί καρποί ·
κρέας ·
ηλιόσποροι ·
ήπατος.
πίτουρο ·
ακατέργαστοι κρόκοι.
αλεύρι ολικής αλέσεως.
γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η βιταμίνη Ε είναι άφθονη σε σιτάρι, αβοκάντο και φυτικό έλαιο. Και η βιταμίνη Α βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά με φωτεινό χρώμα - κολοκύθα, καρότα, βερίκοκα, πιπεριές, ντομάτες. Επιπλέον, αυτό το πολύτιμο στοιχείο ιχνοστοιχείων είναι στο ήπαρ, τα αυγά και το βούτυρο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η ενίσχυση της ανοσίας εξαρτάται από το πώς εμπλουτίζεται το σώμα με αυτές τις βιταμίνες. Επιπλέον, η πρόληψη των κρυολογημάτων είναι η τακτική χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων, τα οποία θα υποστηρίξουν την εντερική μικροχλωρίδα.

Για να μην χρειάζεται να αντιμετωπίζετε τη γρίπη ή τη ρινική μύτη, παίρνοντας αντιικά φάρμακα, πρέπει να παρατηρήσετε τη σωστή λειτουργία της ημέρας και να κάνετε ασκήσεις. Για την πλήρη λειτουργία του σώματος απαιτείται ένας υγιής οκτώ ώρες ύπνου, το περπάτημα στον καθαρό αέρα, ένα κανονικό πρόγραμμα εργασίας και φυσικά η σωματική άσκηση.

Ειδικότερα, μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία, εάν ασχολείστε με κολύμβηση και χειμερινά σπορ. Σε αυτή την περίπτωση, το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται συνεχώς και να κοιμάται με ανοιχτό φύλλο παραθύρου.

Αλλά η καλύτερη πρόληψη της ανάπτυξης κρυολογήματος σκληραίνει. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι σκλήρυνσης. Αυτά μπορεί να σκουπιστούν με μια υγρή πετσέτα, να στεγανοποιηθούν με κρύο νερό ή απλά να κάνετε μπάνιο στο πόδι σε δροσερό νερό.

Ωστόσο, για να μην βλάψει το σώμα, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τέτοιες διαδικασίες το καλοκαίρι και κάθε μήνα για να μειώσετε τον βαθμό του νερού. Αυτό με τη σειρά του θα επιτρέψει να αποφευχθεί η εμφάνιση ασθενειών όπως η ρινίτιδα και η γρίπη.

Επιπλέον, ακόμη και αν εμφανιστεί κρύο, θα εμφανιστεί σε ήπια μορφή, γεγονός που θα καταστήσει δυνατή τη μη λήψη φαρμάκων που έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες.

Φαρμακολογικές μέθοδοι βελτίωσης της ανοσίας

Η προφύλαξη από βήχα περιλαμβάνει κάθε 3 μήνες λήψη φαρμάκων προσαρμογής:

Αλόη;
Eleutherococcus;
Echinacea tincture;
Χρυσή ρίζα.
Ginseng.

Αυτά τα φυσικά αντιιικά θα πρέπει να λαμβάνονται το βράδυ και το πρωί. Επιπλέον, εάν υπάρχουν διαταραχές άγχους, τότε πριν πάτε για ύπνο θα πρέπει να πίνετε αφέψημα του motherwort και του βάλσαμου λεμονιού.

Επιπλέον, η πρόληψη των κρυολογημάτων, ιδίως κατά την επιδημία, συνεπάγεται τη λήψη ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Μια άλλη τρεις φορές το χρόνο για ένα μήνα πρέπει να πιείτε ένα διάλειμμα (Bifidumbacterin, Linex, κλπ.).

Ο κατάλογος περιλαμβάνει δημοφιλή αντιιικά φάρμακα που εμποδίζουν την ανάπτυξη ασθενειών όπως η γρίπη και η ρινίτιδα:

Οξολινική αλοιφή.
Παναβίρη (κεριά);
Arbidol (κάψουλες);
Viferon (κεριά);
Milife (σκόνη);
Genferon (κεριά) και άλλα.

Εν κατακλείδι, σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε το βίντεο σε αυτό το άρθρο σχετικά με το θέμα της ασυλίας και πώς να το βελτιώσετε.

Κάθε κρύος μήνας: τι να κάνετε;

Τα συχνά κρυολογήματα εμποδίζουν την ανοσία και επιδεινώνουν όχι μόνο τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου, αλλά και την ψυχολογική του υγεία. Επίσης, παρεμβαίνουν στην επαγγελματική εφαρμογή.

Συχνές κρυολογήματα

Συχνά οι ασθενείς ζητούν από το γιατρό: "Γιατί έχω κρύο κάθε μήνα;" Απαντήστε σε αυτή την ερώτηση μόνο μετά από μια περιεκτική εξέταση.

Οι συχνότερες αιτίες συχνών κρυολογήματος και ARVI είναι οι ακόλουθες ασθένειες και παθήσεις:

Φόρος χρόνιας λοίμωξης.
Μη ευνοϊκές συνθήκες εργασίας.
Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου.
Υποθυρεοειδισμός.
Ανοσοανεπάρκεια ποικίλης προέλευσης.

Φόρος χρόνιας λοίμωξης

Εάν τα μικρά παιδιά συχνή οξεία αναπνευστικές λοιμώξεις είναι ο κανόνας λόγω της συνάντησης νέων ιών, τότε σε ενήλικες αυτό δεν πρέπει να είναι. Το σώμα τους έχει επαρκή ποσότητα αντισωμάτων, τα οποία έχουν αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια προηγούμενων επαφών με παθογόνους παράγοντες.

Κατά κανόνα, κατά την κανονική ανοσία, ένας ενήλικας πάσχει από κρύο όχι περισσότερο από τρεις ή τέσσερις φορές το χρόνο, και αυτό συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας γρίπης ή ARVI.

Εάν εμφανίζονται συχνότερα ασθένειες, το πρώτο βήμα είναι να αναδιοργανώσετε τις εστίες χρόνιας λοίμωξης. Για να το κάνετε αυτό, επισκεφθείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο και έναν οδοντίατρο.

Οι ασθένειες της στοματικής κοιλότητας και του φάρυγγα οδηγούν συχνά στην επανενεργοποίηση της ευκαιριακής μικροχλωρίδας υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων. Εάν ένα άτομο έχει χρόνια ρινίτιδα (καταρροή), φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα, μέση ωτίτιδα, ή θα επιδεινωθεί μετά την έκθεση στο κρύο, ισχυρό άνεμο, μια συνάντηση με ιική λοίμωξη. Η τερηδόνα μπορεί επίσης να είναι ένας προκλητικός παράγοντας.

Για την επαρκή αποκατάσταση τέτοιων εστιών, είναι απαραίτητη η βακτηριακή αποβολή του στοματοφάρυγγα και της ρινικής κοιλότητας για τον προσδιορισμό της ευαισθησίας της χλωρίδας στα αντιβιοτικά.

Εάν μπορεί να επιτευχθεί η άφεση των χρόνιων ασθενειών, η συχνότητα των κρυολογήσεων συνήθως μειώνεται σημαντικά.

Ανεπιθύμητες συνθήκες εργασίας

Οι δυσμενείς συνθήκες εργασίας αποτελούν τον σημαντικότερο παράγοντα προκλήσεως. Αυτά περιλαμβάνουν:

Μονότονη εργασία σε δωμάτιο με υψηλή υγρασία και χαμηλή θερμοκρασία αέρα.
Δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής και του ανέμου.
Μείνετε σε ένα σχέδιο.
Συνεχής επαφή με τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της επιδημίας του ARVI.

Συχνές ασθένειες αναστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλούν επαναλαμβανόμενες παροξύνσεις. Συχνά, οι ασθενείς επιστρέφουν στη δουλειά χωρίς θεραπεία και ξανακρύνονται. Σε αυτή την περίπτωση, η ασθένεια έχει ήδη προχωρήσει σκληρότερα. Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση;

Η αλλαγή των συνθηκών εργασίας σε ευνοϊκότερους οδηγεί στην εξομάλυνση της κατάστασης της ανθρώπινης υγείας.

Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου

Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα είναι μια κοινή αιτία για επίμονα κρυολογήματα. Αλλά ακόμη και οι γιατροί μερικές φορές ξεχνούν αυτή τη σχέση.

Ωστόσο, η ομαλοποίηση των επιπέδων σιδήρου στο αίμα αποκαθιστά πολύ γρήγορα την ανοσία και η αντοχή του ασθενούς στις λοιμώξεις αυξάνεται σημαντικά.

Σε νεαρή ηλικία, η αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου είναι συχνότερη στις γυναίκες και συνδέεται με τους ακόλουθους παράγοντες:

άφθονη εμμηνόρροια.
κυήσεις, ιδιαίτερα συχνές.
απώλεια αίματος στην εργασία.

Στους άνδρες, η αναιμία προκαλείται από χρόνιες αιμορραγίες - με γαστρικό έλκος, αιμορροΐδες. Αυτή η ασθένεια απαιτεί προσεκτική εξέταση για να διαπιστωθεί η πηγή απώλειας αίματος. Σε μεγάλη ηλικία, η αναιμία συχνά συνοδεύει την ογκοφατολογία.

Η έλλειψη σιδήρου δεν είναι πάντα προφανής - με μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτοί οι δείκτες βρίσκονται στο κατώτερο όριο του κανόνα, αλλά όταν καθορίζεται το επίπεδο του σιδήρου στον ορό στο αίμα, αποκαλύπτεται η ανεπάρκεια του.

Οι ασθενείς με συχνές καταρροϊκές ασθένειες απαραιτήτως απαιτούν την εξαίρεση της αναιμίας ή της έλλειψης λανθάνουσας ουσίας σιδήρου.

Αυτή η παθολογία συμβάλλει επίσης στην παρατεταμένη πορεία της νόσου και συχνά το κοινό κρυολόγημα μπορεί να συνεχιστεί σε κύματα για μερικές εβδομάδες ή ένα μήνα.

Υποθυρεοειδισμός

Ο υποθυρεοειδισμός ονομάζεται μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Είναι ένα όργανο του ενδοκρινικού συστήματος που ρυθμίζει τον ορμονικό και γενικό μεταβολισμό στο σώμα. Επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Με την ανεπαρκή παραγωγή των ορμονών του, οι άμυνες εξασθενούν και η αντίσταση στα κρυολογήματα μειώνεται. Ένας ασθενής έχει συχνά οξεία αναπνευστική ασθένεια και μπορεί επίσης να είναι πολύπλοκη. Αυτό υπονομεύει περαιτέρω το ανοσοποιητικό σύστημα και χωρίς αποκατάσταση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα είναι δύσκολο να βγούμε από έναν τέτοιο κύκλο.

Εάν ο ασθενής έχει κρυώσει για ένα μήνα ή περισσότερο, θα πρέπει να συστήσει τον προσδιορισμό της ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς. Ο υποθυρεοειδισμός απαιτεί μακροχρόνια, μερικές φορές δια βίου θεραπεία αντικατάστασης με θυροξίνη (θυρεοειδική ορμόνη).

Ανοσοανεπάρκεια

Συχνά παρατηρούνται συχνά κρυολογήματα με ανοσοανεπάρκειες διαφόρων αιτιολογιών. Μπορεί να σχετίζονται με:

Συγγενής ανεπάρκεια οποιουδήποτε μέρους του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αναστολή της ανοσίας από τον ιό της γρίπης, Epstein-Barr, μόλυνση με κυτταρομεγαλοϊό.
Oncopathology.
Αποδοχή κυτταροστατικών και στεροειδών ορμονών.
Ακτινοθεραπεία και χημειοθεραπεία.
HIV λοίμωξη.

Οι ανοσοανεπάρκειες είναι πρωτογενείς και δευτερογενείς. Εκδηλώνονται με συχνές ιογενείς ή βακτηριακές ασθένειες - ανάλογα με το επίπεδο της βλάβης.

Η ανοσία μπορεί να ανακάμψει μετά από τη γρίπη μόνη της μετά από μερικές εβδομάδες. Μερικές φορές απαιτείται πρόσθετη βιταμίνη.

Εάν οι συχνές ασθένειες σχετίζονται με τον ιό HIV, πρωτογενείς ανοσοανεπάρκειες, ενδείκνυται η διαβούλευση με τους σχετικούς ειδικούς - έναν ειδικό για τις μολυσματικές ασθένειες και έναν ανοσολόγο.

Σε μια κατάσταση όπου οι άμυνες καταστέλλονται από τις μεθόδους των ανοσοκατασταλτικών (ορμόνες, κυτταροστατικά), η θεραπεία διόρθωσης θα βοηθήσει.

Ιδιωτικά και παρατεταμένα κρυολογήματα σε ενήλικες - ένα σημάδι του προβλήματος στο σώμα. Είναι επιτακτικό να βλέπετε έναν γιατρό και να υποβάλετε μια περιεκτική εξέταση για να διαπιστώσετε ακριβή διάγνωση.

Έχω κρύο κάθε μήνα, πώς να βελτιώσω την ασυλία; Ναταλία, Ροστόφ-ον-Ντον

Η Ναταλία, με ένα σύγχρονο ρυθμό ζωής, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολύ λίγοι άνθρωποι μπορούν να καυχηθούν με εξαιρετική ασυλία. Για να το αυξήσετε, πρέπει πρώτα να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Πρέπει να περιέχει επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων, βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Κάθε ένα από αυτά εκτελεί τη δική του ειδική λειτουργία στο σχηματισμό της προστατευτικής λειτουργίας του σώματος.

Οι πρωτεΐνες βρίσκονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα φασόλια και τα καρύδια. Τα λίπη είναι παρόντα στο βούτυρο και το φυτικό έλαιο, το λίπος. Οι υδατάνθρακες βρίσκονται σε ποικιλία κόκκων, φρούτων και λαχανικών.

Όσον αφορά τις βιταμίνες, οι ομάδες Α, Β, Γ και Ε διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο. Μπορούν να καταναλωθούν μαζί με τρόφιμα ή να πάρουν ειδικά φάρμακα με τον θεραπευτή τους.

Μεταξύ των μικροστοιχείων, ο σίδηρος, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, το ιώδιο, το σελήνιο και το μαγγάνιο παίζουν τον μεγαλύτερο ρόλο στο σχηματισμό ανοσίας. Όλα αυτά περιλαμβάνονται σε φρέσκα βότανα, σπόρους, δημητριακά ολικής αλέσεως.

Είναι πολύ σημαντικό να εγκαταλείψουμε κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ).

Μεγάλη σημασία έχουν τα αθλήματα, οι βόλτες στον καθαρό αέρα και η σκλήρυνση του σώματος.

Κατά τη διάρκεια επιδημιών, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικά αντιιικά φάρμακα που μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη κρύου. Τα πιο συνηθισμένα μεταξύ τους είναι:

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι συχνές πιέσεις και η έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης μπορούν να κάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα πιο αδύναμο.

Είναι επίσης σημαντικό να θεωρηθεί ότι η ανοσία μπορεί να εμποδίσει διάφορες ασθένειες, οπότε δεν θα είναι περιττό να εξεταστεί.

Σας συνιστώ να μελετήσετε το τμήμα της προφύλαξης στην ιστοσελίδα μας. Περιέχει πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την ασυλία.

Ανησυχεί κάθε μήνα

Τι λέτε; Έχω αρρωστήσει από τον Ιανουάριο, την τέταρτη φορά, αρρωσταίνω ακριβώς στην εμμηνόρροια, τον πυρετό και τη φαρυγγίτιδα, το σενάριο ένα, στη δουλειά είναι ήδη άβολο.

*** Το θέμα μεταφέρθηκε από το συνέδριο "Σχετικά με σας, για το κορίτσι"

Δείτε τη Laura για αρχή. Ίσως οι αμυγδαλές να μπορούν να πλυθούν, από εκεί μόλυνση.
Πώς να θεραπεύσει τη φαρυγγίτιδα, ξέρω.
Πώς να μην αρρωστήσετε, δεν ξέρω.

Θέλετε να μιλήσετε πολύ στην εργασία; 04/10/2014 1:37:06 από Αγία Πετρούπολη

Τα επιχρίσματα στην χλωρίδα συνήθως κάνουν. Επί της ευαισθησίας στα αντιβιοτικά. Δεν πανάκεια. Αλλά μόλις εκπλυθεί επιτυχώς το σωστό αντιβιοτικό, αμέσως καλύτερα.

Στη συνέχεια, κάπως είναι απαραίτητο να ενισχυθεί το σώμα.

Bronhommunal συμβουλεύει, αλλά δεν έπινα.

Μερικές φορές. το άγχος εκδηλώνεται. Trite, αλλά όλα συνδέονται. 04/10/2014 2:31:26 μμ, Αγία Πετρούπολη

Αιτίες συχνών κρυολογήσεων σε ενήλικες

Μια μύτη που τρέχει, το ξύσιμο του λαιμού και το συνεχές φτέρνισμα είναι τυπικά σημάδια κρύου. Αλλά οι αιτίες των συχνών κρυολογήσεων στους ενήλικες συχνά παραμένουν περιβόητοι στο μυστήριο. Γιατί εμφανίζεται η ασθένεια αρκετές φορές το χρόνο; Ο κύριος παράγοντας είναι η μειωμένη ανοσία.

Τι είναι η ασυλία;

Η ανοσία είναι η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στις εξωτερικές και εσωτερικές επιρροές (ασθένειες, διάφορες ουσίες, στρες). Είναι χωρισμένη σε συγγενή και αποκτηθείσα. Όπως υποδηλώνουν τα ονόματα, η έμφυτη ανοσία είναι παρούσα κατά την ανάπτυξη του σώματος. Το αποκτημένο αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου.

Γιατί το σώμα αποδυναμώνει τις προστατευτικές του λειτουργίες;

Η εποχική ασθένεια είναι ένα δυσάρεστο πράγμα, αλλά μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Αλλά τα σταθερά κρυολογήματα που φέρνουν ένα άτομο στο γιατρό αρκετές φορές το χρόνο προκαλούν την αίσθηση ότι μια σειρά από προβλήματα υγείας δεν θα τελειώσει ποτέ, ότι δεν υπάρχουν φάρμακα που θα βοηθούσαν. Τα συχνότερα κρυολογήματα είναι ένα σήμα παραβίασης της άμυνας του οργανισμού! Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά.

Η συνηθέστερη παγκόσμια αιτία μιας ανεπαρκούς ανοσολογικής αντίδρασης είναι ο υποσιτισμός, κυρίως λόγω των αναπτυσσόμενων χωρών, όπου η ανεπαρκής πρόσληψη βασικών θρεπτικών συστατικών εμποδίζει τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Στις συνθήκες μας, οι συχνότερες αιτίες είναι οι δευτερογενείς ανοσολογικές διαταραχές που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της ζωής. Αυτές οι διαταραχές περιλαμβάνουν, ειδικότερα, ανεπαρκή ή ακατάλληλη θεραπεία της λοίμωξης. Κάθε τρέχουσα λοίμωξη διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, τον ενεργοποιεί, δημιουργεί αποτελεσματική άμυνα και ανοσοποιητική μνήμη. Αυτό παρέχει μια γρήγορη απόκριση, πιο αποτελεσματική και φυσικά μη απαιτητική εξάλειψη του παθογόνου σε περίπτωση υποτροπιάζουσας νόσου. Άμεση ή υπερβολική (για παράδειγμα ιογενείς λοιμώξεις χωρίς βακτηριακά συμπτώματα) η χρήση αντιβιοτικών μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς αυτή τη διαδικασία.

Η λανθασμένη σύνθεση της τροφής και ο σύντομος χρόνος αποκατάστασης μετά από ασθένεια, που είναι απαραίτητος για την αναγέννηση βλαβών λοιμώξεων των βλεννογόνων, άλλων ιστών και του ανοσοποιητικού συστήματος, επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση της άμυνας του οργανισμού. Η ανεπαρκώς αποκατασταθείσα ανοσία γίνεται ευάλωτη. Αν επιτεθεί από μια άλλη λοίμωξη, μπορεί βαθμιαία να οδηγήσει σε εξάντληση, εξασθενίζοντας την ικανότητα να αντισταθεί στις μολύνσεις.

Η επόμενη αιτία της δευτερογενούς διαταραχής του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, η έλλειψη ύπνου, το συνεχές άγχος, οι κακές συνήθειες και άλλες "παρενέργειες" του πολιτισμού, προκαλώντας ακατάλληλη ανάπτυξη και λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας έτσι την αντοχή στις λοιμώξεις. Κατά συνέπεια, ένα άτομο πάσχει συχνά από κρυολογήματα, γρίπη.

Λιγότερο συχνά, οι πρωτογενείς ή συγγενείς διαταραχές, οι περισσότερες από τις οποίες συμβαίνουν στην πρώιμη παιδική ηλικία, εμπλέκονται στη μείωση της ανοσίας. Οι ειδικοί ασχολούνται με αυτά τα προβλήματα. Η θεραπεία συνίσταται στην παροχή στο σώμα των ελλειπόμενων συστατικών του ανοσοποιητικού συστήματος που το σώμα δεν μπορεί να δημιουργήσει μόνο του.

Όλες οι παραπάνω διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος προκαλούν επαναλαμβανόμενες ή παρατεταμένες μακροχρόνιες λοιμώξεις, καταστάσεις κόπωσης.

Αιτίες συχνών κρυολογήματος

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η λοίμωξη προέρχεται από άλλο άτομο που έχει μολυνθεί από τον ιό. Αυτό παρατηρείται συνήθως όταν αγγίζετε την επιφάνεια στην οποία υπάρχουν μικροοργανισμοί (πληκτρολόγιο, πόμολα, κουτάλια) και επακόλουθη επαφή με τη μύτη ή το στόμα. Η μόλυνση εμφανίζεται επίσης όταν είστε κοντά σε έναν άρρωστο που δεν καλύπτει το στόμα σας κατά τη διάρκεια του φτάρνισμα.

Η εμφάνιση του κοινού κρυολογήματος συμβαίνει όταν ο ιός εγκαθίσταται στη βλεννογόνο της μύτης ή του λαιμού. Το ανοσοποιητικό σύστημα - προστασία από τα μικρόβια - στέλνει λευκά αιμοσφαίρια σε μάχη με τον "εισβολέα". Εάν ένα άτομο δεν έχει δοκιμάσει προηγουμένως ένα εντελώς ίδιο στέλεχος του ιού, ο αρχικός αγώνας αποτυγχάνει, συμβαίνουν συμπτώματα κρύου. Η μύτη και ο λαιμός έχουν φλεγμονή, προκαλούν πολλή βλέννα. Λόγω της μεγάλης ποσότητας ενέργειας που καταναλώνεται για την καταπολέμηση του ιού, ένα άτομο που πάσχει από κρύο, κουρασμένο, αισθάνεται αδύναμο.

Είναι σημαντικό! Η υποθερμία ή η εμβάπτιση δεν σημαίνει ψυχαναγκαστική ασθένεια.

Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους το κρύο συμβαίνει συχνότερα 1-2 φορές το χρόνο. Παράγοντες που αυξάνουν την ευαισθησία στην ασθένεια, εκτός από τη μειωμένη ανοσία, περιλαμβάνουν:

αυξημένη τάση για ασθένεια.
παρατεταμένη κόπωση (σύνδρομο χρόνιας κόπωσης).
συναισθηματική υπερφόρτωση.
αλλεργία, που εκδηλώνεται με ερεθισμό στο λαιμό και τη ρινική κοιλότητα.

Πώς να βελτιώσετε την ασυλία;

Η προστατευτική ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος καθορίζεται σε κάποιο βαθμό από τις γενετικές διατάξεις. Αλλά επηρεάζεται επίσης από τον τρόπο ζωής, τον αντίκτυπο του εξωτερικού περιβάλλοντος. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να παραμελείται η καθημερινή ανησυχία για την ακεραιότητα και τη λειτουργία του δέρματος και των βλεννογόνων, που είναι η πρώτη προστατευτική γραμμή της ανοσίας, αποτρέποντας τη διείσδυση ιών ή βακτηρίων.

Μείνετε στον καθαρό αέρα και την κίνηση

Η κύρια αιτία της ασθένειας δεν είναι κρύα, αλλά, πάνω απ 'όλα, μια μείωση της σταθερότητας των βλεννογόνων και του αναπνευστικού συστήματος σε διάφορους τύπους ιών και βακτηριδίων. Η παραμονή στον καθαρό αέρα υποστηρίζει την κυκλοφορία του αίματος των βλεννογόνων και του αναπνευστικού συστήματος, γεγονός που αυξάνει την αντοχή τους. Ένα υγιές μερίδιο του ηλιακού φωτός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την άμυνα σας.

Υποχρεωτικοί παράγοντες: τακτική κίνηση, σωματική δραστηριότητα, σημαντική αύξηση του αριθμού και της δραστηριότητας των κυττάρων που ευθύνονται για ισχυρή ανοσία. Σε περίπτωση απουσίας κίνησης μειώνεται η προστασία. Ένα άτομο που είναι ανθεκτικό στο κρύο, ξαφνικές αλλαγές στον καιρό, είναι ανθεκτικό στο κρύο.

Σκλήρυνση του σώματος

Φυσικά, είναι αδύνατο χωρίς καμία προετοιμασία, τρίβοντας τα δόντια του, κολυμπώντας στην τρύπα το χειμώνα! Η σωστή σκλήρυνση έχει τις δικές της αρχές. Ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την ανοσία, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να προετοιμάσετε το σώμα για τις αλλαγές της θερμοκρασίας, τις μεταβάσεις από τις θερμαινόμενες εγκαταστάσεις στο δρόμο - αυτό είναι ένα ντους αντίθεσης. Η σάουνα έχει θετική επίδραση στο σώμα, αφαιρώντας επιβλαβείς ουσίες από αυτό, οι οποίες επιβαρύνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζουν τον αποτελεσματικό έλεγχο των μικροβίων.

Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στον κατάλληλο αερισμό και στη θέρμανση χώρου. Η ιδανική θερμοκρασία στο διαμέρισμα είναι περίπου 20ºС. Η βέλτιστη θερμοκρασία, κατάλληλη για ύπνο, είναι περίπου 17-19 ° C.

Είναι σημαντικό! Μην ξεχνάτε την υγρασία!

Αρκετός ύπνος

Ένα άτομο πρέπει να κοιμάται περίπου 6-8 ώρες την ημέρα. Αλλά όχι μόνο η ποσότητα του ύπνου είναι σημαντική, αλλά, πάνω απ 'όλα, η ποιότητά του. Με καλό ύπνο, το προστατευτικό σύστημα λειτουργεί πολύ λιγότερο, γεγονός που του δίνει χρόνο να ανακάμψει. Η έλλειψη ύπνου κάνει το αντίθετο - αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει την παραγωγικότητα.

Υγιεινό φαγητό

Η σωστά διατυπωμένη διατροφή αποτελεί τη βάση μιας ισχυρής υπεράσπισης του σώματος. Με την παρατεταμένη απουσία σημαντικών ορυκτών, βιταμινών, η ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνεται και η ευαισθησία σε λοιμώξεις αυξάνεται.

Τρώτε μια ποικιλία τροφών, ακολουθήστε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (έχουν ευεργετική επίδραση στο έντερο, το οποίο είναι το κέντρο της ανοσίας), σπόρους κολοκύθας (αυξημένη προστασία λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο), καρύδια Βραζιλίας (που περιέχουν σελήνιο).

Προβιοτικά

Τα προβιοτικά (ευεργετικά βακτηρίδια) περιέχονται σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα που εμπλουτίζουν το σώμα με ασβέστιο και, σε αντίθεση με το νωπό γάλα, δεν το επιδεινώνουν. Όταν δυσανεξία στο γάλα, δοκιμάστε τα ζυμωμένα λαχανικά - λάχανο, καρότα, ραπάνια.

Τα περισσότερα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκονται στον εντερικό βλεννογόνο. Τα προβιοτικά βακτηρίδια έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας, αναστέλλουν τη δράση ανεπιθύμητων οργανισμών. Τα προβιοτικά διατηρούν το βέλτιστο ρΗ, συμβάλλοντας στην καλή κατάσταση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα.

Βήτα γλυκάνες και βότανα

Οι βήτα γλυκάνες είναι φυσικές ουσίες που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αναζωογονώντας το αμυντικό σύστημα του σώματος. Πηγές βήτα γλυκανών: μανιτάρια, κριθάρι, βρώμη, μαγιά.

Η Echinacea προστατεύει από λοιμώξεις, ενισχύει την ανοσία, έχει έντονη αντιβακτηριακή δράση, επιταχύνει την αποκατάσταση από ασθένειες.

Παρόμοια επίδραση έχει και το φυτό του δαφντίου. Ορισμένοι βοτανολόγοι ισχυρίζονται ακόμη ότι είναι πιο κατάλληλοι για τους οργανισμούς των κατοίκων της Κεντρικής Ευρώπης.

Το τζίντζερ (ειδικότερα το τσάι τζίντζερ) έχει γίνει πρόσφατα δημοφιλές μέσο για την αύξηση των προστατευτικών δυνάμεων. Η ρίζα επούλωσης αποτρέπει αποτελεσματικά τις μολύνσεις, θερμαίνει το σώμα, καταστρέφει τα βακτήρια, αποκαθιστά τη ζωτικότητα και ανακουφίζει την κατάσταση των πυρετικών ασθενειών.

Βιταμίνες

Εκτός από τα παραπάνω υποστηρικτικά μέτρα, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε την επαρκή χρήση βιταμινών, μετάλλων, ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες, όταν ο κίνδυνος κρυολογήματος είναι αυξημένος.

Βιταμίνη C

Η ανάγκη των ενηλίκων για αυτή τη βιταμίνη είναι 75-100 mg / ημέρα. Ωστόσο, εάν το σώμα έχει ήδη μολυνθεί, το απαιτούμενο ποσό αυξάνεται μέχρι και 10 φορές. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C συντομεύει την περίοδο θεραπείας για μια τρέχουσα λοίμωξη.

Μια δημοφιλής μορφή ασκορβικού οξέος είναι χάπια, αλλά είναι προτιμότερο να δίνεται προτίμηση στα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά. Οι κυριότερες πηγές είναι τα εσπεριδοειδή, κάτι που δεν είναι αλήθεια. Για παράδειγμα, το ξινολάχανο θα παράσχει στο σώμα την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης C, Κ, κάλιο, β-καροτένιο, ίνες, θειαμίνη, φολικό οξύ. Επιπλέον, δεν περιέχει σχεδόν καθόλου θερμίδες. Μια καλή επιλογή είναι το παντζάρια, εκτός από τη βιταμίνη C, που περιέχει μαγνήσιο, κάλιο και φυσικό κόκκινο ενεργειακό χρώμα.

σκύλος αυξήθηκε?
θάμνος θάλασσας?
εσπεριδοειδή (ασβέστη, λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ) ·
πατάτες ·
τομάτες?
πιπέρι?
παπάγια.
μπρόκολο;
μαύρη σταφίδα ·
φράουλες ·
κουνουπίδι;
σπανάκι ·
Ακτινίδια.
τα βακκίνια.

Βιταμίνη Α

Ομοίως με το ασκορβικό οξύ, η βιταμίνη Α (καροτίνη) έχει επίσης θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντοχή στις λοιμώξεις.

Είναι σημαντικό! Η βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δόση, η οποία εκδηλώνεται με πονοκεφάλους, οστικούς πόνους, κόπωση, διπλή όραση, υπνηλία, απώλεια όρεξης.

ιχθυέλαιο ·
ήπατος.
καρότα;
πράσινα και κίτρινα φύλλα.
σπανάκι ·
λάχανο ·
μαϊντανός;
κράμβη;
πεπόνι?
βερίκοκα ·
μπρόκολο;
καλαμπόκι?
κολοκύθα?
βούτυρο ·
κρόκο αυγού ·
λιγότερο γάλα.
λιπαρά ψάρια;
κεράσι, γλυκό κεράσι

Βιταμίνες Β

Το Β-σύμπλεγμα υποστηρίζει την καλή λειτουργία του σώματος στο σύνολό του. Οι φυσικές πηγές περιλαμβάνουν μαγιά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, ψάρια.

δημητριακά ·
όσπρια ·
πατάτες ·
λάχανο ·
κουνουπίδι;
μπρόκολο;
σπέρμα σίτου ·
ζύμη μπύρας.
κρέας (πουλερικά, χοιρινό κρέας) ·
παραπροϊόντα (ήπαρ, νεφρό, καρδιά).

Β5 (παντοθενικό οξύ):

χοιρινό ·
ψάρια;
ήπατος.
αυγά ·
όσπρια ·
ψωμί ολικής αλέσεως.
ξηροί καρποί ·
καρότα;
λάχανο ·
κουνουπίδι.

το συκώτι βοδινού ·
γάλα;
κρόκο;
σόγια?
ρύζι (μη φρυγμένο).
μπύρα ζύμης.

B9 (φολικό οξύ):

Υπάρχουν βιταμίνες Β4 και Β8; Η ουσία Β4, ή αδενίνη, υπάρχει, αλλά δεν ονομάζεται βιταμίνη. Είναι σημαντικό για την ανθρώπινη υγεία, ιδιαίτερα για μια υγιή καρδιά, την κατάλληλη ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το Β8 δεν είναι επίσης μέρος των βιταμινών. Ωστόσο, είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό, που δρα ως πρόληψη των καρδιαγγειακών, ογκολογικών ασθενειών.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D επηρεάζει το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου, συμμετέχοντας έτσι στον σχηματισμό οστού και οδοντικού ιστού. Η σημασία του για το ανοσοποιητικό σύστημα αντιπροσωπεύεται από το "οπλισμό" των κυττάρων για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Ως εκ τούτου, η μακροπρόθεσμη ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με αυξημένη ευαισθησία στα κρυολογήματα, τη γρίπη.

Πηγές βιταμίνης D:

ηλιοφάνεια;
λάδι από συκώτι γάδου.
λαρδί ·
μπέικον?
σολομός ·
στρειδια?
σαρδέλες ·
Χαβιάρι?
γαρίδες;
κρόκοι αυγών.

Αποτελέσματα και συστάσεις

Για να ενισχύσετε την ασυλία, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής. Κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας, μειώνετε το άγχος, εξασφαλίζετε αρκετό ύπνο. Μην ξεχάσετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα (βιταμίνη C, ψευδάργυρος, σελήνιο), προβιοτικά. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η ενίσχυση των προστατευτικών δυνάμεων πριν από την έλευση των επικίνδυνων χειμωνιάτικων μηνών, για να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά τα μέτρα θα μειώσουν την πιθανότητα πονόλαιμου, βήχα, ρινική καταρροή, ειδικά κατά τη διάρκεια επικίνδυνων περιόδων.

Κάνω ψυχρό κάθε μήνα, τι να κάνω;

Πρόσφατα, παρατήρησα ότι άρχισα να αρρωσταίνομαι συχνά. Σφήκα, λαιμός, θερμοκρασία.
Ο θεραπευτής συνέστησε να πιει complivit (δεν βοήθησε), τότε ανοσοποιητικό (επίσης δεν βοήθησε).
Τι να κάνετε στη συνέχεια; Ακόμη και το καλοκαίρι, η μύτη έκοψε τη γροθιά του!
Γρήγοροι, έμπειροι άνθρωποι. Μπορεί κάποιος να συναντήσει αυτό.

Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί σωστά το ρινοφάρυγγα στον γιατρό της ΕΝΤ.
Λοιπόν, μην ξεχνάτε απλές αλλά αποτελεσματικές μεθόδους ενίσχυσης του σώματός σας - σκλήρυνση, φυσική αγωγή, εργασία και ξεκούραση.

quote: Αρχικά δημοσιεύτηκε από ahin:

Λοιπόν, μην ξεχνάτε απλές αλλά αποτελεσματικές μεθόδους ενίσχυσης του σώματός σας - σκλήρυνση, φυσική αγωγή, εργασία και ξεκούραση.

Πλέον πολλά

quote: Αρχικά δημοσιεύτηκε από Higgins:

Κρατήστε ένα κρύο κάθε μήνα

Περάστε το ανοσογράφημα.

Πρώτα πρέπει να εξεταστεί πλήρως. Ξεκινήστε με ένα ταξίδι στην ENT, ίσως έχετε μια καμπυλότητα του νέου διαφράγματος, που συμβάλλει στην ανάπτυξη της ρινίτιδας. Εάν όλα είναι μορφολογικά σωστά με τα αναπνευστικά όργανα, μεταβείτε στον ανοσολόγο και πάρτε το ανοσογράφημα και τις εξετάσεις προειδοποίησης. Και ήδη με βάση όλα αυτά, θα επιλεγεί ανοσοδιεγερτική θεραπεία.

Εάν δεν θέλετε να κάνετε όλα αυτά, αλλά θέλετε να υποβληθείτε σε θεραπεία, υποβάλετε τον εαυτό σας σε μια συνεδρία αυτοαιθεραπείας. Η ανοσία διεγείρεται, οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ελάχιστες. Η αλήθεια και η αποτελεσματικότητα δεν είναι ένα σιντριβάνι. Πάρτε 1-2 κύβους από το αίμα σας από μια φλέβα και εισάγετε τον εαυτό σας στον μυ.

Το σώμα αντιλαμβάνεται μια τέτοια απομίμηση ως τραυματισμό και αρχίζει να μη ενισχύει ειδικά την ανοσοαπόκριση, ως αποτέλεσμα, για κάποιο χρονικό διάστημα η ένταση του ανοσοποιητικού συστήματος αυξάνεται. Αρκετά αποτελεσματική ενάντια στις βακτηριακές λοιμώξεις, πολύ ασθενώς αποτελεσματική έναντι του ιού.

Περίπου στην ηλικία του topstarter, έχω ξεφορτωθεί τα κρυολογήματα απλά παίρνοντας ένα κρύο ντους κάθε μέρα. Και βοήθησε ακριβώς όταν το πήρε. Αν ήταν τεμπέλης, τότε μετά από μερικούς μήνες άρχισε και πάλι.
Και βοήθησε πραγματικά.

Να δεχτείτε και να βαθμολογήσετε αυτές τις ανοησίες. Στο νοσοκομείο δεν πάει, φέρτε κρύο μόνο στα πόδια. Αντιμετωπίστε συμπτωματικά. Θερμοκρασία - φλεγμονή, ρινική καταρροή - σταγόνες μύτης. Το μόνο που έχει συμβουλευτεί εδώ είναι πιθανότατα να μην βοηθήσει, απλά σπαταλήστε τις ανόητες εξετάσεις σας και άχρηστη θεραπεία. Θα σας βρουν με μια δέσμη σχετικών παθολογιών και θα καταστήσει μια υποχονδρία σε όλα τα άλλα)))

Δεν πιστεύω στην αποτελεσματικότητα της μετάγγισης του αίματός μου.
Και ο ανοσολόγος θα πρέπει πιθανότατα να πάει. Και η ΟΝΤ είναι ίσως η ίδια.
Λοιπόν. Χάρη σε όλους, θα το θυμηθώ.

quote: Αρχικά δημοσιεύτηκε από goga312:
καμπυλότητα του διαφράγματος, που συμβάλλει στην ανάπτυξη ρινίτιδας
Έχω ισοπεδώσει εδώ (σκέφτηκα, ξαφνικά θα έπρεπε να πάω στη VU). Σατέν σαράντα λεπτά σμίλη κάτω από την τοπική αναισθησία.

Τι; Η διαπερατότητα μπορεί να είναι η ίδια, καθώς είναι πλέον ευαίσθητη μέσα στη μία πλευρά. Και ρινίτιδα ρινίτιδα, ακόμη και ORVI, ακόμη και pollinosis.

κουτάλι από φύκια ημερησίως.

Τα παιδιά μου πήγαν στο νηπιαγωγείο και άρχισαν να αρρωσταίνουν, γι 'αυτό είμαι μαζί τους συνεχώς, αλλά πριν από αυτό, ίσως 1-2 φορές το χρόνο. Τώρα φαίνεται να είναι φυσιολογικό. Προφανώς υπήρχαν μόνο λίγοι νέοι ιοί, οι οποίοι κατά κάποιο τρόπο δεν βρέθηκαν σε μένα προτού να κάνω βαθμολογία στην υπόθεση αυτή, επειδή, όπως λένε οι γιατροί, μια πραγματική μειωμένη ασυλία είναι ένα αρκετά σπάνιο και σοβαρό φαινόμενο και η ευαισθησία στους ιούς είναι ένα πολύ ατομικό πράγμα που εξαρτάται ελάχιστα από σκλήρυνση, κατανάλωση βιταμινών και σκόρδου. Και τα περισσότερα κρυολογήματα είναι ιογενή. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μην ενοχλείτε

Έχω σημειώσει σε αυτή την περίπτωση γιατί, όπως λένε οι γιατροί, μια πραγματική μειωμένη ασυλία είναι ένα αρκετά σπάνιο και σοβαρό φαινόμενο και η ευαισθησία στους ιούς είναι ένα πολύ ατομικό πράγμα που εξαρτάται ασθενώς από τη σκλήρυνση, την κατανάλωση βιταμινών και σκόρδου. Και τα περισσότερα κρυολογήματα είναι ιογενή. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μην ενοχλείτε
+πολλά. TC, όταν πηγαίνετε στους γιατρούς και δεν θα σας βοηθήσουν, ελπίζω ότι θα καταλάβετε αυτή την απλή αλήθεια

Και πως, βοηθήστε τον εαυτό σας;

Σε αυτή την περίπτωση, δεν ξέρω. Φιλοσοφικά σχετίζονται, υποθέτω. Οι άνθρωποι τείνουν να αρρωσταίνουν.

Ψαλμός 89:10 "Οι ημέρες των ετών μας είναι εβδομήντα χρόνια, και με μεγαλύτερο φρούριο - ογδόντα χρόνια · και ο καλύτερος χρόνος είναι εργασία και ασθένεια.."

Πριν από 2,5 χιλιάδες χρόνια γράφτηκε..

Ντους με αντίθεση. 2 φορές την ημέρα.

quote: Αντίθεση στο ντους. 2 φορές την ημέρα.
Συμφωνώ.

Και τρώτε περισσότερες βιταμίνες. Για να αυξήσετε την αντίσταση του σώματος.

quote: Και τρώτε περισσότερες βιταμίνες.
Ναι, αυτό ακριβώς συμβαίνει;

Απλά ίσως προκαλείτε το σώμα σας με φαγητό. Δεν ξέρω αν είστε υπέρβαροι, αλλά αν υπάρχει, προσπαθήστε να μην φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα, γαλακτοκομικά προϊόντα, κέικ και αρτοσκευάσματα (ψήσιμο), καθώς και σαγιονάρες και κόκκινα. Kashki, σούπες κ.λπ. και τα μπαχαρικά με ιδιότητες ξήρανσης (κοκτέιλ, κάρδαμο, κ.λπ.), επειδή η μύτη είναι ακόμα βλέννα

quote: προσπαθήστε να μην φάτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Ffse;! Αφήστε το σώμα χωρίς ασβέστιο; Είστε αστείο.

Περίπου ένα μήνα, κάνοντας ένα ντους. Και προσπαθώ να κοιμηθώ για 6-7 ώρες, και όχι τέσσερις, όπως ήταν τα τελευταία χρόνια. Και εγώ δεν φεύγω.
Το FIG ξέρει πώς λειτουργεί η ντουζιέρα αντίθεσης, αλλά φαίνεται να λειτουργεί! Η ικανοποίησή μου μέχρι στιγμής!
Συνεχίζω να δοκιμάζω. Και το υπέρβαρο είναι ακόμα παρόν. Και από το αλεύρι και το γάλα δεν αρνούμαι και δεν θα αρνηθώ. Και δεν είναι πολύ πιασμένοι, ποια είναι τα μπαχαρικά; Δεν είχα πόνο στο στομάχι, αλλά λαιμό και μύτη.

απόσπασμα: Και όχι αρκετά πιασμένοι, ποια είναι τα μπαχαρικά; Δεν είχα πόνο στο στομάχι, αλλά λαιμό και μύτη.
Μην δώσετε προσοχή. Αυτό είναι spam

quote: Αρχικά δημοσιεύτηκε από idv1:

Να δεχτείτε και να βαθμολογήσετε αυτές τις ανοησίες. Στο νοσοκομείο δεν πάει, φέρτε κρύο μόνο στα πόδια.

Επιλογή. Συμβουλεύετε πρώτα τα παιδιά σας.
Στο κρύο, στα πόδια τους ας ανέχονται. Και αφήστε τους να βουτήξουν στην τρύπα όταν αρρωσταίνουν. Πολύ χρήσιμο. Ρεαλιστικά.
Τότε θα σας πω που μπορείτε να αγοράσετε φθηνότερα μνημεία.

Οι βιταμίνες δεν λειτουργούν! Έφαγα komplivit, τότε ανοσοποιητικό, και μερικά άλλα. Δεν ένιωσα καμία ενέργεια.

quote: Αρχικά δημοσιεύτηκε από Higgins:
Και προσπαθώ να κοιμηθώ για 6-7 ώρες, και όχι τέσσερις, όπως ήταν τα τελευταία χρόνια.

Τι σοβαρά για 4 ώρες κοιμόταν μερικά χρόνια; Θα είχα πεθάνει ένα μήνα μετά από αυτό)

quote: Επιλογή. Συμβουλεύετε πρώτα τα παιδιά σας.
Στο κρύο, στα πόδια τους ας ανέχονται. Και αφήστε τους να βουτήξουν στην τρύπα όταν αρρωσταίνουν. Πολύ χρήσιμο. Ρεαλιστικά.
Η ερώτηση δεν αφορούσε τα παιδιά. Μοιράστηκε τη στάση του σε τέτοια προβλήματα.
quote: Τότε θα σας πω πού μπορείτε να αγοράσετε φθηνότερα μνημεία.

Είσαι στη ζωή τόσο γενναίος ή απλά "στον υπολογιστή"; )))

quote: Αρχικά δημοσιεύτηκε από idv1:

Είσαι στη ζωή τόσο γενναίος ή απλά "στον υπολογιστή"; ))

Εντάξει, πήγα πολύ μακριά, ζητώ συγγνώμη.

Μόνο οι συμβουλές σας προς τους ανθρώπους μπορούν πραγματικά να χαλάσουν την υγεία. Οι γιατροί επαναλαμβάνουν επανειλημμένα - δεν είναι απαραίτητο να μεταφέρουν το κρύο και τη θερμοκρασία στα πόδια τους. Μπορεί να τελειώσει άσχημα - μπορείτε να κερδίσετε επιπλοκές.
Αν οι άνθρωποι άρρωστος άφησε να καταλάβει τι συνέβη σε αυτόν, και όχι το "gerochiski" το φέρνει όλα στα πόδια του. Κανείς δεν χρειάζεται αυτόν τον ηρωισμό.

quote: Αρχικά δημοσιεύτηκε από Higgins:

Περίπου ένα μήνα, κάνοντας ένα ντους

Πώς ακριβώς το είπατε;

Λοιπόν, πώς - ενόψει της φυσικής τεμπελιάς μόνο από το πρωί των Δευτερόλεπτα 20 - 30 κάτω από ζεστό, πόσο μπορείτε να υπομείνετε. Στη συνέχεια, απότομα κάτω από το δροσερό - και όσο αρκετή υπομονή. Και έτσι δύο φορές τρεις. Λοιπόν, την τελευταία φορά κάτω από το κρύο.
Αλλά διαβάζω κάπου ότι αυτό το είδος της ψυχής - προκαλεί το σώμα να τονίσει, και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα ντους αντίθεση όχι περισσότερο από ένα μήνα. τότε πρέπει να δώσετε (το σώμα) μια ανάπαυση. X είναι αληθινό ή όχι.

quote: Αρχικά δημοσιεύτηκε από idv1:

Ναι, αυτό ακριβώς συμβαίνει;

Τα αθλήματα Multipak είναι καλά, και από το φαρμακείο ο οικογενειακός γιατρός μας συνιστά "Bion 3."

quote: Αρχικά δημοσιεύτηκε από Higgins:
Λοιπόν, πώς - ενόψει της φυσικής τεμπελιάς μόνο από το πρωί των Δευτερόλεπτα 20 - 30 κάτω από ζεστό, πόσο μπορείτε να υπομείνετε. Στη συνέχεια, απότομα κάτω από το δροσερό - και όσο αρκετή υπομονή. Και έτσι δύο φορές τρεις. Λοιπόν, την τελευταία φορά κάτω από το κρύο.
Αλλά διαβάζω κάπου ότι αυτό το είδος της ψυχής - προκαλεί το σώμα να τονίσει, και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα ντους αντίθεση όχι περισσότερο από ένα μήνα. τότε πρέπει να δώσετε (το σώμα) μια ανάπαυση. X είναι αληθινό ή όχι.

Θα προσθέσω τις συστάσεις μου με βάση τις συστάσεις ενός φίλου ενός αθλητικού γιατρού:
1. Πρέπει να ξεκινήσετε σταδιακά. Ζεστό νερό, στη συνέχεια 3-5 δευτερόλεπτα κρύο, στη συνέχεια ζεστό σε ένα αίσθημα θέρμανσης, στη συνέχεια κρύο για 3-5 δευτερόλεπτα Καθημερινά αυξάνετε τη διάρκεια ενός κρύου ντους για 1-2 δευτερόλεπτα λόγω της ευεξίας, φέρετε μέχρι και 20 δευτερόλεπτα. Δεν έχει νόημα η περαιτέρω αύξηση της διάρκειας, δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα.
2. Είναι απαραίτητο να κάνετε "αντίθεση" τουλάχιστον 3 φορές, σε ένα μήνα μπορείτε να προσθέσετε 1 φορά, ο μέγιστος αριθμός των "αντιθέσεων" - 5.
3. Μόλις κάθε 2-3 μήνες για να κάνετε ένα διάλειμμα για μια εβδομάδα ή δύο. Με την ευημερία.
4. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το douche είναι μια ισχυρή επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, οπότε πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί.
5. Δεν συνιστάται να κάνετε με προβλήματα καρδιάς, με προσοχή - με την επιδείνωση οποιωνδήποτε χρόνιων παθήσεων.

quote: Αρχικά δημοσιεύτηκε από Higgins:
. κάτω από το δροσερό.

Κάτω από το κρύο. Κάτω από το δροσερό - δεν θα υπάρξει κανένα αποτέλεσμα, ή αντίστροφα, προκαλείται κρύο.

Μέχρι να έχω ένα κρύο * fie * fie.

Εδώ είναι ένα τόσο απογοητευτικό κείμενο που αλιεύονται:

Ο πρώην παίκτης χόκεϋ του Chelyabinsk "Tractor", πλοίαρχος του αθλητισμού, δήλωσε πως προσπάθησε να διατηρήσει την υγεία του. Στο οπλοστάσιό του έτρεχαν, σκι, νηστεία και σκλήρυνση. Σε μια συνομιλία μαζί μου, δεν απέκρυψε ότι, χρησιμοποιώντας τα αναφερόμενα μέσα, δεν μπορούσε ακόμα να εξασφαλίσει καλή υγεία. Θυμάμαι ιδιαίτερα τι σχετίζεται με τη σκλήρυνση. «Θα βυθιστώ στην τρύπα πάγου το πρωί και θα φτάσω σε 15 ώρες σε κατάσταση ευφορίας και άνεσης» είναι η αρχή του πειράματος. Αλλά ένα χρόνο έχει περάσει, και η επίδραση της γραμματοσειράς πάγου διαρκεί για πέντε λεπτά. Έπρεπε να εξηγήσω στον ομόλογό μου τι συνέβη σε αυτόν. Ο πλοίαρχος του αθλητισμού, ικανός να εργάζεται στο έδαφος του χόκεϋ ως "μηχανή", έχει ένα ισχυρό ενεργειακό σύστημα. Οι κύριες ενεργειακές ορμόνες είναι τα γλυκοκορτικοειδή - οι ορμόνες των επινεφριδίων. Πόσο ισχυρές είναι αυτές οι ορμόνες που ρίχνονται μακριά από τους αθλητές, ξέρετε ήδη. Γιατί η παραγωγή τους μειώνεται τόσο δραστικά; Μειωμένη λειτουργία των επινεφριδίων. Μιλώντας απεικονιστικά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι επινεφριώδεις αδένες "κατέβηκαν στην τρύπα".
Η δημοτικότητα της σκλήρυνσης με κρύο νερό δημιουργείται από την αίσθηση της άνεσης, την ευφορία που συμβαίνει μετά την πομπή. Τα γλυκοκορτικοειδή είναι ορμόνες ενέργειας και άγχους. Είναι το ένα και το άλλο σε ένα άτομο. Το ρίψιμο του παγωμένου νερού είναι ένα μεγάλο άγχος. Τα επινεφρίδια εκπέμπουν αμέσως γλυκοκορτικοειδή, τα οποία, διασκορπίζοντας το αίμα, ενεργοποιούν γρήγορα τους μηχανισμούς παραγωγής ενέργειας στα κύτταρα. Αλλά αυτοί οι μηχανισμοί εφαρμόζονται με την ενίσχυση της οξείδωσης ελεύθερων ριζών των λιπιδίων των κυτταρικών μεμβρανών και, κατά συνέπεια, τα αγγεία υποφέρουν κυρίως. Θυμάμαι την αντίδραση σε αυτή την πληροφόρηση ενός από τους ηλικιωμένους ακροατές μου (Α. Π. Λεβσακόφ, Σερπούκοφ): "Είδα τον Πορφίρι Ιβανόφ, έχει μαύρα πόδια". Ο εμπειρογνώμονας του Δελτίου HLS του υγιεινού τρόπου ζωής Α. Α. Λοσχιλίν δήλωσε με αυτή την ευκαιρία ότι είχε δει τον Π. Ιβάνοφ όταν είχε ήδη γάγγραινα. Ωστόσο, υπάρχουν σήμερα παραδείγματα θυμάτων της διαδικασίας αυτής. Θυμηθείτε ότι ένας υγιής άνθρωπος δεν συνηθίζει ποτέ στο κρύο νερό. Η δράση του κρυολογήματος οδηγεί πάντα σε αντίδραση στρες με ανοσοκαταστολή και αγγειακή καταστροφή. Διεξάγοντας καθημερινά τις διαδικασίες, στερείτε τον εαυτό σας για όλη την ημέρα της ημέρας με αξιόπιστη προστασία από τον ανοσοποιητικό και καίει τα σκάφη. Μην εξαπατήσετε από την κατάσταση της χαράς και της άνεσης μετά από ένα κουβά με παγωμένο νερό. Οι συνέπειες παρατηρούνται σε μήνες και χρόνια.

Ω πώς. Και η διάθεση μετά από ένα ντους αντίθεσης βελτιώνεται πραγματικά.

Έτσι τι συμβαίνει είναι ότι δεν υπάρχει κανένας τρόπος να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα χωρίς ισχυρές αρνητικές παρενέργειες;

Λοιπόν, δώσε έναν ανόητο x. γυαλί, θα το σπάσει και θα κόψει τα χέρια του. Ο Vaughn, πριν από δύο χρόνια, ένας άνθρωπος πέθανε κατά τη διάρκεια ενός διαγωνισμού στο κολύμπι.
http://www.rae.ru/snt/?section. article_id = 5506
Περίεργο άρθρο.

απόσπασμα: Πάρτε 1-2 κύβους από το αίμα σας από μια φλέβα και εισάγετε τον εαυτό σας στον μυ. χρησιμοποιούνται ευρέως στην ΕΣΣΔ. ο ίδιος είναι αμαρτωλός. διορίζονται. και στην πραγματικότητα. Η ΧΟΚΗ βοήθησε. Πάντα σκέφτηκα - πιθανώς τι καλή ανοσία για μπόξερ και άλλα καρατέκκα... Η μετάγγιση είναι στην πραγματικότητα το ίδιο καλό. Lyuilina - αιμορραγία στους μυς - και οργανώνουν συνεχώς τέτοιες αιμορραγίες χωρίς σύριγγες

quote: Αρχικά δημοσιεύτηκε από ahin:

Λοιπόν, δώσε έναν ανόητο x. γυαλί, θα το σπάσει και θα κόψει τα χέρια του

Νομίζω και εγώ. Εάν νοιώθετε μετριοπαθής, χάριν της υγείας και όχι για τα αρχεία του χειμώνα κολύμβησης, είναι απίθανο να κερδίσετε γάγγραινα.

πολύ καλές συμβουλές για σπάνια το κρύο - ελέγξτε προσεκτικά και θεραπεύστε τα δόντια σας, φορέστε τέτοια ρούχα και παπούτσια στα οποία το σώμα είναι πάντα στεγνό δεν ιδρώνει.
Έχω επίσης μια δυσάρεστη κατάσταση - δεν αρρωσταίνω συχνά, αλλά με σχεδόν καμία αύξηση της θερμοκρασίας, έτσι καθυστερούμαι για μεγάλο χρονικό διάστημα. (

quote: Νομίζω και εγώ. Εάν νοιώθετε μετριοπαθής, χάριν της υγείας και όχι για τα αρχεία του χειμώνα κολύμβησης, είναι απίθανο να κερδίσετε γάγγραινα.

Έτσι δεν είναι ακραίες ηλίθιοι και γάγγραινα.
Η κύρια ενέδρα, για την οποία γράφουν, είναι ότι το σώμα συνηθίζει να ντους.
Ως εκ τούτου, θέλαμε να αυξήσουμε την ασυλία και στην έξοδο θα έχουμε το ίδιο επίπεδο μέσα σε έξι μήνες, αλλά για να το διατηρήσουμε, πρέπει να κάνουμε καθημερινές διαδικασίες.
Λοιπόν, ή μειωμένη - χωρίς ντους.
Δηλαδή κατάσταση με τα αντιβιοτικά ή τα παυσίπονα.

quote: Αρχικά δημοσιεύτηκε από Farragut:

Έτσι δεν είναι ακραίες ηλίθιοι και γάγγραινα.
Η κύρια ενέδρα, για την οποία γράφουν, είναι ότι το σώμα συνηθίζει να ντους.
Ως εκ τούτου, θέλαμε να αυξήσουμε την ασυλία και στην έξοδο θα έχουμε το ίδιο επίπεδο μέσα σε έξι μήνες, αλλά για να το διατηρήσουμε, πρέπει να κάνουμε καθημερινές διαδικασίες.
Λοιπόν, ή μειωμένη - χωρίς ντους.
Δηλαδή κατάσταση με τα αντιβιοτικά ή τα παυσίπονα.

Το ίδιο κείμενο

quote: Να θυμάσαι ότι ένας υγιής άνθρωπος δεν συνηθίζει ποτέ με το κρύο νερό.

Το άρθρο είναι γραμμένο "για τις μάζες" και περιέχει μια αντίφαση στο κείμενο. Αυτό συμβαίνει. Αλλά αν δεν είχαν λανθαστεί να περιγράψουν τον μηχανισμό του τι συμβαίνει και η ασυλία τους αυξάνεται λόγω της απελευθέρωσης ορμονών από τα επινεφρίδια, θα υπάρξει εθισμός.

Ναι, στην κόλαση με αυτά τα douches, άρχισα να HANDLED έξω!

quote: Αρχικά δημοσιεύτηκε από Higgins:

Άρχισα να ΧΕΡΙΖΕΤΑΙ!

ευτυχισμένος άνθρωπος.

quote: Έχω αρχίσει άρχισε!
Η άμμος έπεσε, chtol;

Για άμμο μάλλον νωρίς IMHO

παραθέτω: εδώ έχω κι εγώ μια δυσάρεστη κατάσταση - δεν αρρωσταίνω συχνά, αλλά χωρίς σχεδόν καμία αύξηση της θερμοκρασίας - γι 'αυτό παρασύρουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. (

Εδώ είναι ακριβώς το ίδιο πρόβλημα. Ο λαιμός πονάει, ο βήχας σπάει στο στήθος, η μύτη ρέει σαν ποτάμι - και η θερμοκρασία είναι 36,7. Και ακόμη λιγότερο. Ακόμα και το νοσοκομείο δεν θα αποφορτιστεί.
Αλλά φαίνεται να είναι κακό - το σώμα δεν καταπολεμά τη μόλυνση, επειδή Η ανοσία είναι πολύ αδύναμη. Αν και δεν κρύβω πολύ συχνά, σχεδόν όλα τα κρυολογήματα περάσουν με αυτόν τον τρόπο.

quote: Αυτό είναι ακριβώς το ίδιο πρόβλημα. Ο λαιμός πονάει, ο βήχας σπάει στο στήθος, η μύτη ρέει σαν ποτάμι - και η θερμοκρασία είναι 36,7. Και ακόμη λιγότερο. Ακόμη και το νοσοκομείο δεν θα αποφορτιστεί, αλλά φαίνεται να είναι κακό - το σώμα δεν καταπολεμά τις λοιμώξεις γιατί Η ανοσία είναι πολύ αδύναμη. Αν και δεν κρύβω πολύ συχνά, σχεδόν όλα τα κρυολογήματα περάσουν με αυτόν τον τρόπο.

τι να κάνει σε μια τέτοια κατάσταση είναι γενικά ακατανόητη. μένει στο σπίτι για εβδομάδες; ή στην εργασία; να θεραπεύεται καθόλου δεν είναι σαφές πώς.

Είδατε Έχω κρύο. * facepalm.jpg

παραμένει μόνο για να θεραπεύσει τα κρυολογήματα, καθώς οι αρχαίοι Ρωμαίοι (και ίσως οι Έλληνες δεν είχαν σημασία) συμβούλευσαν να αντιμετωπίσουν πονοκεφάλους με περιφρόνηση

Σε γενικές γραμμές - "να προσεύχονται, γρήγορα και να στεγνώσει το ραδιόφωνο Radonezh" (γ). Λόγω της παρουσίας χρόνιας μετωπιαίας παραρρινοκολπίτιδας και παραρρινοκολπίτιδας, αντιμετωπίζω τα κρυολογήματα ως αναπόφευκτα.

Η μειωμένη ανοσία είναι μια σημαντική αιτία συχνών κρυολογήματος στους ενήλικες.

Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας κατά την περίοδο του φθινοπώρου-άνοιξης γίνονται για πολλές δοκιμές αντοχής. Έχοντας συνηθίσει στη ζέστη του καλοκαιριού, το σώμα ξαφνικά επιτίθεται από τον κρύο αέρα και τον άνεμο που διαπερνά. Συχνά το αποτέλεσμα είναι πολλά κρυολογήματα, μερικές φορές απαιτούν παρατεταμένη θεραπεία και το κόστος των νευρικών και οικονομικών.

Ορισμός της νόσου

Τι σημαίνει η καθημερινή λέξη «κρύο»; Υπάρχουν πολλά κρυολογήματα που προκαλούνται από υποθερμία ή ARI. Τα κρύα, κατά κανόνα, συνοδεύονται από φλεγμονή των βλεννογόνων, πράγμα που οδηγεί πάντοτε στην εμφάνιση ρινίτιδας. Στους ανθρώπους, τα κρυολογήματα περιλαμβάνουν συχνά τη γρίπη, τον ARVI και τον έρπητα, κάτι που είναι βασικά λανθασμένο, καθώς αυτές οι παθήσεις έχουν παθογόνα - ιούς.

Τα κρύα αναπτύσσονται σταδιακά, ενώ οι ιοί συνήθως μολύνουν ξαφνικά, συνοδευόμενοι από άλμα στη θερμοκρασία. Με το κρύο, τα ακόλουθα συμπτώματα αυξάνονται σταδιακά:

Αυξημένη ρινική καταρροή, μερικές φορές πονόλαιμος.
Όταν το πρήξιμο πηγαίνει από τον λάρυγγα στους βρόγχους, ο βήχας αρχίζει.
Σημεία γενικής δυσφορίας: αδυναμία, πόνους, έλλειψη όρεξης.
Η θερμοκρασία δεν υπερβαίνει τους 38 ° C.

Η αναπνευστική νόσος όταν αγνοείται γίνεται αιτία βρογχίτιδας, ιγμορίτιδας, ωτίτιδας, ρινίτιδας, αμυγδαλίτιδας, πνευμονίας, λαρυγγίτιδας, φαρυγγίτιδας.

Συχνά κρυολογήματα - το αποτέλεσμα των αποτυχιών στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, που προκαλείται από διάφορους λόγους.

Μειωμένη ανοσία - η αιτία συχνών κρυολογημάτων.

Η ασυλία δίνεται σε ένα άτομο από τη γέννηση και όταν η αντίσταση στην ασθένεια έχει ένα υψηλό όριο, λένε ότι ένα άτομο έχει καλή υγεία. Στην πραγματικότητα, μιλάμε για το επίπεδο της ασυλίας, διότι αυτός είναι ο κύριος φραγμός μεταξύ του ανθρώπινου σώματος και των πολυάριθμων παθογόνων μικροβίων.

Ένα υψηλό επίπεδο ανοσίας μπορεί να παρέχεται σε επίπεδο γονιδίου (κληρονομική) ή τεχνητά διαμορφωμένο (εμβολιασμοί). Μερικές φορές ανοσία στην ασθένεια αποκτάται ως αποτέλεσμα της ασθένειας (επίκτητη ανοσία).

Εάν για διάφορους λόγους ή ακόμη και για ένα, το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος διακόπτεται σε τουλάχιστον έναν σύνδεσμο, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να υποφέρει από ένα φιάσκο όταν επιτίθεται σε ασθένειες σε διαφορετικές περιοχές και ένας από τους πρώτους που επηρεάζεται είναι ο ανώτερος αναπνευστικός σωλήνας - η πύλη προς τη μόλυνση. Ως αποτέλεσμα - συχνές κρυολογήματα, μέχρι 4-6 ετησίως.

Σημάδια μειωμένης ανοσίας

Ο προσδιορισμός της μείωσης της ασυλίας χωρίς την επιπρόσθετη έρευνα είναι αρκετά προβληματική, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημεία που μπορεί να προκαλέσουν έκκληση σε γιατρό:

Επιδείνωση της γενικής ευημερίας (χρόνια κόπωση, αδυναμία, πονοκεφάλους, πονάκια και αρθρώσεις).
Η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών (ωχρότητα και απολέπιση του δέρματος, πρήξιμο κάτω από τα μάτια, τρίχα είναι ξηρά και εύθραυστα, πέφτουν έντονα, τα νύχια είναι χλωμό και εύθραυστα).
Προερχόμενα και επαναλαμβανόμενα ARVI και ARI.
Έλλειψη θερμοκρασίας με κρύο.
Η επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών και η αύξηση του αριθμού των νέων ασθενειών.

Η εμφάνιση αυτοάνοσων νόσων και οι συχνές αλλεργικές αντιδράσεις αποδεικνύουν μείωση της ανοσίας - απόδειξη της λανθασμένης λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι οι εξής:

Ανισορροπημένη διατροφή.
Έλλειψη άσκησης.
Σταθερό άγχος.
Ανεπιθύμητες συνθήκες διαβίωσης (έλλειψη ύπνου, υπερβολική εργασία, κακή οικολογία).
Ανεξέλεγκτη πρόσληψη αντιβιοτικών.

Οι λόγοι για τη μείωση της ασυλίας περιλαμβάνουν επίσης την αύξηση του επιπέδου υγιεινής στις σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης, γεγονός που οδηγεί σε «ανεργία» και, κατά συνέπεια, σε εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Συχνά, αυτές οι ίδιες αιτίες προκαλούν αλλεργική αντίδραση όταν αβλαβή αντιγόνα όπως η γύρη, η οικιακή σκόνη, τα καλλυντικά και τα αρώματα είναι το αντικείμενο επίθεσης ανοσοκυττάρων.

Πιθανές επιπλοκές

Οι συνέπειες της μειωμένης ανοσίας εκδηλώνονται με αυξημένη ευαισθησία σε διάφορες λοιμώξεις και, ειδικότερα, σε κρυολογήματα. Το άπειρο SARS και οι οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις προσβάλλουν ένα εξασθενημένο σώμα και δεν λαμβάνουν επαρκή αντοχή. Ως αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε όλο και πιο ισχυρά φάρμακα, τα οποία, με τη σειρά τους, μειώνουν περαιτέρω το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η έλλειψη ανοσίας συχνά γίνεται η αιτία των αυτοάνοσων και αλλεργικών ασθενειών. Συχνότερα, στο πλαίσιο της δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος παρατηρείται πολλαπλή σκλήρυνση, ασθένεια του Crohn, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, ρευματοειδείς νόσοι των αρθρώσεων.

Πώς να αυξήσετε την ασυλία

Η αύξηση της ασυλίας είναι ένα περίπλοκο και επίπονο έργο, το οποίο περιλαμβάνει μια σειρά μέτρων που αποσκοπούν στην εξάλειψη της αποτυχίας σε μια συγκεκριμένη περιοχή του ανοσοποιητικού συστήματος. Μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός μπορεί να καθορίσει αυτή την περιοχή.

Η διεξαγωγή μέτρων για την αύξηση της ασυλίας πρέπει να συντονίζεται με τον γιατρό σας ή (σε περίπτωση φαρμακευτικής αγωγής) με έναν ανοσολόγο. Η αυτοθεραπεία είναι γεμάτη με απρόβλεπτες συνέπειες για το ανοσοποιητικό σύστημα και ολόκληρο το σώμα.

Σκλήρυνση

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα από τις διαδικασίες σκλήρυνσης προκειμένου να αυξηθεί η ανοσία, είναι απαραίτητο να έχουμε μια ιδέα για το μηχανισμό σκλήρυνσης. Όταν ορισμένες περιοχές του δέρματος υποβάλλονται σε γρήγορη ψύξη, το σώμα επιδιώκει να μειώσει τις θερμικές απώλειες μέσω του αίματος και της λεμφικής αποστράγγισης από τις περιοχές ψύξης και αγγειοσυστολή. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει ένας επιταχυνόμενος καθαρισμός ιστών από σκωρίες και νεκρά κύτταρα, θεραπεύονται και ανανεώνονται και η αντοχή τους ενισχύεται.

Ωστόσο, για το σώμα είναι μια σημαντική δαπάνη ενέργειας, το φορτίο πέφτει στα νεφρά, το ήπαρ, το λεμφικό σύστημα. Και αν ένα άτομο δεν διαθέτει ενεργειακό απόθεμα, τότε κατά τη διάρκεια της σκλήρυνσης οι πόροι που είναι απαραίτητοι για την ενεργοποίηση του έργου του σώματος μπορεί να υπερβούν τις δυνατότητες του σώματος. Υπάρχει μια υπερφόρτωση συστημάτων, και ένα άτομο παίρνει μια ασθένεια, συχνά συνδέεται με ένα κρύο, αντί να κερδίζει την υγεία.

Πριν από τη διεξαγωγή των διαδικασιών σκλήρυνσης, είναι απαραίτητο να αισθανθείτε και να αποδεχτείτε τις αρχές της σκλήρυνσης:

Αναθεωρήστε τις προτεραιότητες της ζωής και συντονίστε την πίστη στη ζωτική δύναμη του ανθρώπινου σώματος.
Σχεδιάστε την ένταση και τη διάρκεια των διαδικασιών σκλήρυνσης με βάση τις αισθήσεις του σώματός σας, παρατηρώντας το μέτρο.
Τηρήστε την αρχή της σταδιακότητας - ο οργανισμός πρέπει να αντισταθεί στο φορτίο με αυξανόμενο ρυθμό και να μην πάρει το εμπόδιο ρεκόρ εν κινήσει, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού αντί για υψηλό αποτέλεσμα.
Εκτός από τις ιατρικές διαδικασίες, η σκλήρυνση θα έχει ως αποτέλεσμα μόνο τα τακτικά γεγονότα. Μια διαδικασία που χάσατε (όπως λήψη αντιβιοτικού) μπορεί να αρνηθεί προηγούμενα αποτελέσματα.
Ακόμα και με καλή υγεία, τα μέτρα σκλήρυνσης οδηγούν σε σημαντική κατανάλωση ενέργειας, οπότε μετά τις διαδικασίες είναι απαραίτητο να τα γεμίσετε - τρίβετε με μια σκληρή πετσέτα ή ζεσταίνετε κάτω από ένα ζεστό ντους (στο μπάνιο), μετά το οποίο η ζεστασιά να φορέσει.

Η σκλήρυνση είναι μία από τις θεμελιώδεις αρχές της βελτίωσης της ανοσίας, αλλά η προσέγγιση σε αυτή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο διεξοδική, καθώς οι διαδικασίες σκλήρυνσης που πραγματοποιούνται αναλγητικά μπορούν να είναι επιβλαβείς.

Φυσική δραστηριότητα

Η κίνηση είναι η ζωή, ένας από τους πιο ύπουλους εχθρούς του σύγχρονου ανθρώπου - η υποδυμναμία. Απεικονίζεται στην ασυλία. Χωρίς κίνηση, ο ρυθμός της κυκλοφορίας του αίματος μειώνεται και η λεμφική αποστράγγιση επιβραδύνεται. Αυτό σημαίνει αύξηση της σκωρίας του σώματος και έλλειψη απαραίτητων θρεπτικών ουσιών στους ιστούς, γεγονός που οδηγεί σε ανοσοανεπάρκεια.

Ωστόσο, όπως και η σκλήρυνση, η σωματική δραστηριότητα πρέπει να γίνεται σεβαστή με μέτρο, και πάλι με βάση τους πόρους του σώματος. Για παράδειγμα, για τους συνταξιούχους ηλικίας 60-70 ετών, η άσκηση 15 λεπτών ημερησίως είναι αρκετή για να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών.

Ο νεαρός οργανισμός είναι σε θέση να αντέξει πολύ ισχυρότερα φορτία, αλλά ακόμη και εδώ είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τη γραμμή πέρα από την οποία ξεκινάει η υπερφόρτωση και, ως εκ τούτου, βλάπτει αντί να επωφεληθεί. Τα έντονα φορτία για 1,5 ώρες καθιστούν ένα άτομο ευάλωτο σε ασθένεια κατά τη διάρκεια των 72 ωρών μετά την άσκηση.

Εκτός από τη σκλήρυνση, η σωματική δραστηριότητα δίνει θετικά αποτελέσματα μόνο με σεβασμό στις αρχές της αναλογικότητας, της κανονικότητας και της σταδιακότητας.

Φάρμακα

Οι γιατροί χρησιμοποιούν φάρμακα για να αυξήσουν την ανοσία στις πιο σοβαρές περιπτώσεις. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ο μηχανισμός του ανοσοποιητικού συστήματος δεν έχει μελετηθεί αρκετά, η επίδραση σε ορισμένα συστατικά μπορεί να οδηγήσει στην καταπίεση άλλων.

Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν αρκετές ομάδες φαρμάκων που συνταγογραφούνται με μείωση της ανοσίας:

Φυτικά ανοσοδιεγέρματα: Eleutherococcus, Ginseng, κινεζική Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Αλόη;
Φάρμακα ζωικής προέλευσης: θυμαλίνη, τιμακτίδη, θυμογόνο, μυελοπίδα, Τ-ακτιβίνη, βιλοζένη, ανοσοφάνη.
Μέσα μικροβιακής προέλευσης: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl.
Ιντερφερόνη επαγωγείς (διεγερτικά): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Όλα τα ιατρικά φάρμακα για την αύξηση της ανοσίας έχουν παρενέργειες και η αυτοθεραπεία με αυτά τα φάρμακα είναι γεμάτη με απρόβλεπτες συνέπειες.

Παραδοσιακή ιατρική

Οι λαϊκές συνταγές για την αύξηση της ανοσίας περιλαμβάνουν τρόφιμα που περιέχουν μια ποικιλία βιταμινών και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για την πλήρη ζωή όλων των συστημάτων του σώματος. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να κάνετε μια δίαιτα, η οποία περιέχει σε επαρκή ποσότητα:

Νερό (2,5-3 λίτρα).
Γαλακτοκομικά προϊόντα ·
Σκόρδο;
Μούρα (βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα), φρούτα (μήλα, λωτός, μπανάνες, ρόδια), λαχανικά (καρότα, γλυκές πιπεριές, κολοκύθες, κολοκυθάκια).
Θαλασσινά και θαλασσινά ψάρια.
Ξηροί καρποί και σπόροι, μέλι και προϊόντα μελισσών.
Κρέας και ψάρια, φασόλια και αυγά.

Κάθε προϊόν συμβάλλει στην αλυσίδα της ομαλοποίησης των διαδικασιών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος. Υπάρχουν ορισμένες συνταγές για την αύξηση της ασυλίας:

Ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ (μήκους περίπου 2 cm) βράζεται σε 2 λίτρα βραστό νερό για περίπου 10 λεπτά. Πιείτε ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα με την προσθήκη μελιού και λεμονιού.
Ένα μείγμα μέλι και θρυμματισμένο ψωμί μέλισσας παίρνει 1 κουταλιά. 3 φορές την ημέρα για ένα τέταρτο της ώρας πριν από τα γεύματα.
Το αφέψημα των αχλαδιών (100 g φρούτων ανά 1 λίτρο νερό βράζεται για 5 λεπτά) αφήνεται για 8 ώρες για να εγχυθεί, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. l μετά το φαγητό.
Βράζουμε ένα ποτήρι αποφλοιωμένη βρώμη σε 800 ml γάλακτος για 2 λεπτά, εγχύουμε για 30 λεπτά., φιλτράρετε και πιέστε. Πίνετε 200 ml ζωμού 3 p. ανά ημέρα για 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, η πορεία της θεραπείας είναι 2 μήνες.
Κάντε ένα μείγμα από 5 γραμμάρια μούμια, χυμό 3 λεμονιών και 100 γραμμάρια θρυμματισμένων φύλλων αλόης, επιμείνετε 24 ώρες σε σκοτεινό μέρος και πάρτε 3 φορές την ημέρα και 1 κουταλιά της σούπας. l

Οι λαϊκές συνταγές περιλαμβάνουν διάφορα προϊόντα που μπορεί να έχουν δυσμενή παρενέργεια στο σώμα σας. Πριν από τη χρήση τους, προσπαθήστε να λάβετε πλήρεις πληροφορίες σχετικά με τα εξαρτήματα.

Βίντεο

Τι να κάνετε εάν η φωνή έχει φύγει κατά τη διάρκεια ενός κρυώματος, δείτε αυτό το άρθρο.

Συμπεράσματα

Οι μέθοδοι για την επούλωση του σώματος και τη βελτίωση της ασυλίας παίζουν, φυσικά, σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των κρυολογημάτων. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν σημαντικά την αντίσταση του σώματος. Τα κυριότερα είναι οι κακές συνήθειες και το συνεχές άγχος.

Η ζωή ενός σύγχρονου ατόμου, λόγω της αυξανόμενης πληροφορικής όλων των πτυχών, συνεχώς επιταχύνεται. Το νευρικό σύστημα δεν αντιμετωπίζει το ποσό των εύπεπτων πληροφοριών και συχνά αποτυγχάνει. Αρχίζουμε να νιώθουμε αναστατωμένοι από τις μικρές ιστορίες, πάντα ενοχλημένοι, σε μια βιασύνη κάπου και όλη την ώρα δεν έχουμε χρόνο. Αλλά υπάρχουν λίγοι λόγοι για το άγχος, ευτυχώς, στην καθημερινή ζωή.

Μην δίνετε στις ασθένειες μια επιπλέον ευκαιρία, ενισχύετε το σώμα σας, βοηθήστε την ασυλία σας - και θα σας απαντήσει με καλή υγεία.

Βρογχίτιδα